如果你的失眠程度在4周以內，每週不超過2次，那就不用治療，稍稍調節一下生活方式就行。如果超過這個度，並且感覺很痛苦，影響正常生活的，就要治療了。
更年期婦女常表現為入睡困難、無法熟睡、多夢、早起、睡眠時間縮短等症狀，多由於心理因素、雌激素因素、自主神經紊亂等原因導致，建議患者積極治療。
心理因素：更年期婦女，由於自身一些變化，會引起女性精神過度緊張，心情抑鬱，思慮過多，導致睡眠品質下降，可採取心理疏導，瞭解更年期這是一個生理過程，放鬆心情，睡前可以食用一些有助睡眠的食物，如牛奶，核桃，紅棗等也可以採取中藥調理，或者服用褪黑素等。
雌激素因素：更年期婦女卵巢功能減退，雌激素水準下降，從而出現失眠，盜汗，潮熱等表現，如若嚴重失眠可以在醫生指導下通過服用雌激素治療。
自主神經紊亂：更年期婦女由於激素的紊亂，以及精神因素，易引起內分泌的失調，導致自主神經出現紊亂，表現為失眠，心慌，出汗等表現，首先要改善生活方式，避免熬夜，無效者可以在醫生指導下對症治療，服用維生素B、苯二氮卓類藥物等治療。
怕失眠心理。許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天后，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。
夢有害心理。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的資訊清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
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自責心理。有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
童年創傷再現。有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，隨著年齡增長逐漸好轉，但成年期後，由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。手足無措心理：有的人受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維穀、舉旗不定的焦急興奮狀態。
妊娠糖尿病：妊娠糖尿病是指妊娠期間發生或初次發現的糖尿病。當孕婦患有妊娠糖尿病時，身體會出現胰島素抵抗，導致血糖水準升高。這種高血糖水準會影響睡眠品質，引起更年期失眠。
甲狀腺功能亢進：甲狀腺功能亢進是指由於甲狀腺激素分泌過多導致的一種代謝性疾病。甲狀腺功能亢進的人會感到焦慮不安、興奮、易怒等情緒波動，這些情緒反應會幹擾睡眠，導致更年期失眠。
一般生活上注意調節可以不用藥物治療。首先應該從生活上調節，多出去散步，運動，參加一些聚會等活動，飲食上注意營養均衡，還需要補一些鈣劑。
物理治療，可以通過針灸、推拿、穴位按摩等方式釋放壓力，避免不良情緒，有利於保持身心愉悅，也有助於改善睡眠。