標籤: 女人宮寒

宮寒這個詞，基本可以說無人不知無人不曉，不管你是八歲，十八，還是八十，你可能都從別人口中聽到過這個詞，它們可能來自於你身邊的朋友，美容院裡面的美容師，甚至來自于某些醫生。但是到底什麼是宮寒，卻好像沒有人能夠說的清楚，因為好像太多太多的症狀，都被安上了「宮寒」的罪名，比如：手腳冰涼？宮寒！月經不調？宮寒！月經量多有血塊？宮寒！痛經？宮寒！不懷孕？宮寒！

西醫臨床上並沒有「宮寒」這種疾病，而在中醫的範疇下，「宮寒」並不是一種什麼具體的疾病，在中醫上，它更應該偏向於一種「症候」。也就是說，它可以看作是一些疾病的致病原因，這個「寒」和「濕」，「熱」等，都屬於中醫的「症候」。比如：東漢時期張仲景的《金匱要略》在描述溫經湯的時候說：「主婦人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水來過多，及至期不來。」

女人宮寒都有什麼症狀?

1、手腳冰涼：子宮宮寒為宮寒的典型症狀之一，尤其在寒冷季節，對於子宮宮寒的女性患者來說，即使穿再多的衣服、喝再多的熱水也無濟於事，這是由於宮寒者大多體內陽氣虛衰，氣血運行不暢，故而比較容易出現四肢冰涼的現象。

2、黑眼圈：黑眼圈除影響美觀外，還有可能是身體出現了問題，比如宮寒，據相關研究表明，宮寒容易導致氣血凝結，而有些患者會出現黑眼圈的情況，因此當女性沒有熬夜，但臉上卻經常有黑眼圈到訪時一定要注意，可能與宮寒有關，這時需要對症下藥進行治療。

3、月經紊亂：子宮宮寒還會出現月經紊亂、痛經等常見症狀，主要的臨床表現就是月經前小腹墜脹，同時還會伴隨有不同程度地白帶增多、腰腿酸痛，也有患者會出現乳房脹痛等現象。

4、乳房局部的脹痛：子宮宮寒還可能會出現乳房局部脹痛的情況，同時並且會出現噁心嘔吐等相應的症狀。

女性宮寒如何調理?

1、飲食調養

女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位。

(1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

(2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

(3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

3、鵝卵石路上走路

在鵝卵石路上走路，就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、促進血液迴圈,改善宮寒

古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的！故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”不止一點點——

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。這是歷代醫家公認的。

說到艾灸，我們就要先說一下艾葉，不管你使用哪種灸法，用艾灸貼還是艾條，都要用到艾葉。李時珍在《本草綱目》中記載：“艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽……”這幾句歸結起來就是兩個字：純陽。

艾灸是上天賜予女性的禮物——艾灸的獨特的超強滲透短波輻射（這是其它任何材料燃燒所沒有的），以及艾葉的溫陽藥性，雙重祛除宮內寒氣、通治各種婦科！

下面我們就來介紹一下宮寒艾灸有用嗎，有這方面困擾的朋友可以通過下文來學習一下。

宮寒艾灸有用嗎？

治療及緩解宮寒選擇熏艾灸是會有一定效果的。但其效果具體能達到什麼程度也是根據每個人的體質不同來決定的，每個女性患宮寒的時間不同，因此熏艾灸也是需要不同的療程，只要堅持熏艾灸，對宮寒是有一定效果的，堅持下去，就能看到明顯的改善作用。

宮寒艾灸每次需要多長時間呢？

治療宮寒的話，每次熏艾灸的時間也需要根據個人的體質而定，有的人熏半個小時，有的人需要熏一個多小時。前提是自己的感覺，如果沒有不適，可以適當熏久一點，如果感到不適，就應該縮短熏艾灸的時間。並不是說熏得越久效果就會越好，個人感覺不舒服還持續艾灸的話，只會揠苗助長。想要通過熏艾灸來治療宮寒問題的女性需要注意，一定要挑擇用好的艾條，只有品質上乘的艾條才能有效好的治療作用。

自己在家可以做艾灸麼？

艾灸是非常簡單的中醫理療方法，平時在家就可以做，在網路上或藥店購買成套的艾灸就可以讓家人幫助做艾灸。除此之外，還可以去專業機構做艾灸理療，會更加方便一些。

艾灸治療宮寒方法

古代有把艾絨直接放在皮膚上，或者隔著薑片或者鹽進行直接灸，現在直接灸的很少，一般使用艾條放在艾盒裡面或者用手拿著做艾灸。

一個是關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

第三個部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

第四個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。

宮寒很多女性都有聽說過，但是很多女性都不知道自己是否也有宮寒。宮寒指的是子宮受寒而出現一系列症狀，如果女性在來月經的時候時常感到腹痛、血塊比較多的，很有可能是宮寒導致的。引起宮寒的因素都有哪些呢?

1、體質

一些女性的體質天生就是比較寒，這類的女性在冬季的時候經常感到手腳冰涼，而來月經的時候腹部溫度也不高，體質寒涼的女性很容易出現痛經。

2、貪涼

在夏季的時候女性很喜歡吃一些霜淇淋、冷飲等等，而且還比較喜歡待在空調房內，夏季的時候女性穿著也是比較少的，所以很容易寒氣進入到女性的體內，造成宮寒。

3、流產

經過流產之後女性體內的陽氣已經耗掉了大部分，這時候很多女性都不注重補氣血，也會導致子宮產生宮寒。

4、減肥

一些女性經常快速減肥，在節食的過程中會損害到女性的健康，短期內消耗掉大部分的能量也會導致子宮受到寒邪的入侵，形成宮寒。

宮寒症狀表現都有哪些呢？

嚴重的痛經：

月經來潮時，子宮內膜生理性脫落，會伴隨一定量的經血排出體外。小腹部位會出現輕微的墜脹感及不適，這是正常的月經來潮表現症狀。但當女性患有宮寒時，這種墜脹的感覺會被放大，變得更加嚴重，還會出現腰痛，無法正常工作，還會影響到正常的日常生活。

手腳冰涼

很多女生在秋冬季都會感到手腳冰冷，即使經常泡澡也無法改善。其實這是宮寒的另一個常見症狀，不僅會經常感到手冷、腳冷，還會感覺身體冷下腹冷。

白帶清稀量多：

白帶是女性平時陰道中常見的分泌物，只會在排卵期間有明顯增多的表現，但患有宮寒問題的女性，也會出現白帶增多的症狀，且質地清稀不粘稠。這種異常的分泌物，也提醒女性應當注意到子宮保養。

小腹冰冷

按壓疼痛經期會出現錯後，色淡而量少，平時工作中表現得精力較差，腰酸腿軟，小便較多，月經量也會減少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

不孕不育

中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨錶，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

緩解宮寒症狀，改善寒性體質食療方法

(1)生薑紅糖茶：生薑10克，紅糖30克。 生薑切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。

(2)當歸生薑羊肉湯：當歸30克 、生薑30克、羊肉500克 。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。在冬至後堅持食用效果最佳。

宮寒，顧名思義就是女性子宮寒氣重，小腹比較冰涼！宮寒會引起的一些身體健康問題。宮寒會引起什麼問題呢?我們一起看看吧!

1、引起痛經：

因為子宮比較寒冷，月經來的時候，遇冷會結塊，就好比冬天的水遇寒結冰一樣。經血遇寒結塊，經絡淤堵了，不不通，經血下不來，但是氣血會推動月經往下走，所以就會疼痛！這也是醫學上說的，通則不痛，痛則不通的道理。

2、懷孕難：

子宮比較寒冷，所以會導致女性排卵後，遇冷後死亡的比較多，比較快；同時精子進來後，也往往因為宮寒，成活率也大大下降，在這樣的環境下，精子與卵子結合，受孕的概率也往往比較低，也因為這樣，所以往往會出現宮寒不孕【即宮寒，懷孕概率比較低】。

3、容易滑胎流產：

及時懷孕了，胎兒在母體的子宮裡發育成長也比較困難，因為子宮比較寒冷，就好比給胎兒放在寒冷的冬天一樣，要是在氣血不足，營養補充不足，特別容易導致胎心不穩，甚至沒有胎心，引起滑胎而流產。

宮寒的症狀及原因介紹如下：

俗語說的好，百病起於寒，據相關資料顯示，宮寒是婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

(1)發胖。渾身發胖是宮寒患者非常典型的一個症狀表現，同時還會伴有不同程度地氣短乏力、失眠多夢、月經過少以及不排卵等症狀。由於子宮熱量不足，這時為了更好的維護自身的生理機能，因此脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

(2)月經異常。這也是臨床上常見的宮寒症狀之一，尤其會表現為經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

(3)下腹寒冷有時作痛，而且還會出現經期有時錯後的情況，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

宮寒的原因

“十女九寒”，即大多數女性朋友的體質容易偏向寒性。其原因有很多，一是有些女性天生體質較寒，最典型的臨床表現就是，四肢容易冰冷，對氣候轉涼非常地敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少出現口渴的情況，而且冬天容易怕冷，夏天比較耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。除此之外，體質容易偏向寒性也與遺傳因素有關，對於這類人來說，即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

怎樣改善宮寒體質?

1、溫補的食物

身體內有寒氣的話，就要吃一些溫補的食物，讓身體暖起來，才能將寒氣給逼出身體。其中紅棗、花生、核桃等食物很不錯，可以適當的吃。

2、喝姜湯：

生薑吃了有助暖身，幫助身體驅散寒氣。吃飯之前喝些薑茶，讓腸胃先暖起來，幫助身體化解寒涼食物的寒氣。只要放杯中放入一片生薑，之後用開水沖泡開來，趁熱喝即可。【當然：生薑 + 紅糖，一起煮水喝，驅寒也不錯】

3、泡腳：

俗話說，寒氣都從較低入，所以經常用熱水泡泡腳，可以減少寒氣的入侵呢！當然泡腳的時候可以加點：艾葉或艾條，藏紅花等材料，這樣做除了能驅寒，還能幫助溫補腎臟陽，對於祛除身上的寒氣，暖宮都不錯可以試試哦。

在很多電視劇中，我們經常可以看到這樣的片段：“老中醫”號脈後，嚴肅地告訴患者：“夫人您有‘宮寒’，恐怕不能受孕……”中醫總說：十女九寒。但是 ,每個人的“寒點”卻各不相同： 有的人身上暖暖的，但是一年四季手腳冰涼，有的人常年被痛經困擾……

不要小看一個“寒”字，不僅會使女性受孕率下降，還會讓女性惹上煩心的婦科疾病。“宮寒”常見疾病：月經不調、痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、產後惡露不下、不孕症等。

宮寒有“三害”

傷害一：手足冰涼

手足冰涼是宮寒的一個明顯症狀，當子宮受到寒冷，宮內的血液就會因為寒氣而緩速流動。四肢熱能不足，自然手足冰涼。

傷害二：身體變胖

有些胖女人以為自己發胖的原因是吃多了，卻沒有運動而導致的。而事實上是，還有很多女人明明吃了很多，卻不見發胖。

形成這種差距的原因，可能就是宮寒與宮暖的區別。當子宮的熱能不足時，為維持身體機能，需要不斷積累脂肪，長此以往自然就變胖了。

傷害三：頻繁流產

懷孕時流產兩次以上，就要考慮宮寒的問題。因為胚胎的正常發育，需要溫暖的宮內環境才能獲得足夠的養分，正常的孕育。

宮寒很容易引起卵巢部位的疾病發生，卵巢疾病宮寒造成的功能低下，對於卵巢部位的正常排卵功能會造成直接性的影響，使卵巢部做的正常的內分泌功能受到了很大的影響，導致排卵障礙，或者是引起了不排卵，促使女性的激素水準有所下降，使正常的月經受到了影響，也會使女性的正常受孕能力受到很大的影響。

宮寒容易引起輸卵管疾病，由於宮寒的發生會使輸卵管的功能不調與低下，嚴重的話，輸卵管就會完全喪失本身正常的功能，因此容易出現因為輸卵管疾病因素而造成的宮寒。

另外宮寒還會引起子宮疾病，比如痛經或者是月經紊亂等，子宮部位我們都知道是非常重要的，主要是產生月經與孕育新生命的重要場所，也是精子通過到達輸卵管與卵子相結合的一個必經的通道，子宮疾病的發生會使女性生殖系統的正常內分泌受到很大的影響，從而導致了月經不調。

宮寒的調理方法

1、艾灸

很多的女性因為不規律的生活飲食以及不良的穿衣習慣,一些女性喜歡穿露臍裝而這種打扮會更加的容易到時風寒,同時很多女性在冬天為了愛美也不添加衣物。久而久之,身體就會出現不適的症狀。艾灸是一種純陽植物,艾灸溫熱時可以將身體裡的寒氣排出體外。

2、注意保暖

女性如果想要遠離宮寒就一定要做好日常的保暖,女性要特別注意避免小腹受涼,尤其是要給小腹、腰部、雙腳保暖。要避免寒從腳下生,不能久坐寒涼之地。如果身體受寒一定要及時喝紅糖薑茶使身體發汗。

3、飲食調理

很多的女性喜歡吃生冷的食物,而這樣會加重宮寒,所以女性一定要少吃生冷的食物,同時也要少吃寒性的食物。但是女性吃生冷食物的同時可以吃一些熱性的食物,多吃補氣暖身的食物。薑茶是能夠緩解寒氣的,女性在月經期間是可以喝薑茶的。

女人的子宮健康是十分重要的，但是在生活中不少女性朋友的子宮都有可能會出現這樣或者那樣的問題，宮寒就是很常見的一種症狀。臨床資料表明，40%的女性都會出現宮寒的現象。那麼，你知道女人宮寒怎麼調理嗎？下面就一起去看看吧。

宮寒有可能導致月經不調、痛經以及一些婦科疾病，嚴重的時候甚至會引發流產或者是不孕不育，影響女性的身體健康和生殖健康，對女性危害極大。女性朋友們如果有宮寒的症狀，一定不要大意，

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼，宮寒應怎麼調養呢?

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

4、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

俗話說，“女人宮寒百病生”，當女性的子宮出現問題的時候，各種問題就有可能紛至遝來。女性朋友們在日常生活中一定要密切關注自己的子宮健康狀況，如果有宮寒症狀的話需要及時調理，必要的時候需要到醫院做個全面的檢查甚至接受相關治療。女人的子宮是很脆弱的，需要大家用心呵護。

女人常常注重外在的保養，而忽視了內在的保養，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養好的話，很容易出現宮寒，那麼女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見症狀有哪些?宮寒如何調理?一起來看看關於宮寒的相關情況吧!

很多女人都羡慕別人有好的氣色，為什麼自己總是臉色暗黃、怕冷、體質弱呢?其實這些歸根結底都是因為宮寒，一旦身體宮寒，那麼氣色就會變差，而且經期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷。

女人宮寒的原因有哪些

1個人體質所引起的宮寒：宮寒與人的體質有很大關係，而導致女性出現寒性體質的原因有先天因素以及後天因素兩種。很多女人的宮寒體質為遺傳性的，或是由於爸爸媽媽生育比較晚，使孩子的體內缺乏陽氣。而後天的因素則是由於不注意保暖、貪涼等問題導致的。

2過度減肥：對於那些過度追求身材的女性來說，過度的減肥、過度的節食也會導致宮寒。正確的減肥方式不僅僅可以讓好身材持久，更可以確保自己健康的瘦下來。而當你瘦得太快，就易引起宮寒的問題，此時就會追悔莫及了。

3、飲食因素：如果女性體質偏寒，還比較愛吃冷食，比如霜淇淋等食品，就會消耗自身熱能，很宮易使寒氣進入子宮。

4、流產因素：在女性懷孕時，身體就會積攢很多的熱能，而一旦流產，熱能就會快速流失，如果沒有做好保養，就容易引發宮寒。

宮寒如何調理?

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、薑18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

3、鹿鞭母雞湯

準備鹿鞭1只，罐頭蘑菇90克，帶皮豬肉。1000克，海米30克，嫩母雞500克，干貝30克，味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、薑、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透，用刀沿縱向剖開，將尿道尾用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，放鍋內用開水煮1小時左右，用冷水洗淨，放鍋內，加雞清湯、干貝、海米、淨嫩母雞，洗淨豬肉、蔥、薑共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內注入雞湯，加入蘑菇（大的切四半，小的切兩半），料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴，最後加味精，淋上雞油即成。此方具滋陰補陽、益腎暖宮之功效，對治女子宮寒不孕有重要療效。

有些人一年四季都處於怕冷的狀態，通常會出現腰部還有膝蓋處又酸又涼，就算到了夏天還會出現手腳冰涼的情況，再加上每次還會月經期間出現痛經的情況，基本上就處於宮寒的症狀了,宮寒的女性在日常生活中是會導致月經不調並且會影響皮膚的狀,因此大家一定要及時調理，那麼宮寒吃中藥能調理好嗎？

在臨床與生活中宮寒的情況都是不少見的，主要是指女性的子宮部位出現了寒冷症，宮寒會有痛經的表現，也會有怕冷，月經不調，夜尿頻多，腰酸腿軟以及性欲低下等多種表現，宮寒的發生會引起子宮部位本身的功能發生紊亂的現象，而子宮部位則是孕育下一代的重要器官，也就是卵子和精子相結合之前的必經通道，如果發生了宮寒的情況，不但會造成月經紊亂，使女性的正常月經受到了很大的影響，對於卵子與精子的結合也會造成很大的影響，從而使女性的生育能力受到了很大的影響。

女性出現了宮寒的症狀，是可以通過吃中藥進行相應的調理的，對於宮寒的患者來講，可以選擇阿膠，當歸，枸杞，桑葚幹以及紅花等中藥進行調理，其中當歸有著非常好的調經止痛以及補血活血的作用，對於宮寒引起的痛經有著非常好的緩解作用，月經不調也會得到明顯的改善，紅花則可以起到活血通經的作用，也可以起到宮寒的治療效果，在服用中藥進行調理期間的時候，要注意做好複查，因為每個人的程度是不一樣的，所以說服用中藥進行調理的時間長短是沒有特殊規定的，宮寒的調理過程一般情況下是比較長一些的，如果堅持用藥的話，是會調理好的。

宮寒的飲食禁忌：

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物：如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

如有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。