標籤: 痛經

痛經分為原發性和繼發性。原發性痛經可表現為噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀。子宮內膜前列腺素含量增加導致子宮強烈收縮、血管痙攣導致資格缺血、缺氧表現為痛經症狀。可能是血管加壓素、內源性宮縮激素等物質增強兒童子宮肌層動脈壁平滑肌收縮，導致子宮收縮加劇而引起的疼痛。此外，子宮內膜大塊脫落、排空不良、子宮發育不良等會引起子宮排血異常導致梗阻，不通則痛。

瞭解了痛經的原因，我們就可以有針對性地進行治療。首先，保持良好的生活習慣非常重要。保持規律的作息，充足的睡眠，適當的運動，都可以有助於緩解痛經。此外，合理的飲食也是關鍵。避免攝入過多的咖啡因、酒精、油膩食物等刺激性食品，多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀類等。

除了生活習慣和飲食調整，心理調節也是緩解痛經的重要手段。保持心情愉快，減輕壓力，有助於減少痛經的發生。可以嘗試進行冥想、瑜伽等放鬆身心的活動，幫助自己保持平和的心態。

當然，如果痛經症狀嚴重，影響到了日常生活，就需要及時就醫。醫生會根據具體情況，制定個性化的治療方案。例如，對於子宮內膜異位症等器質性病變引起的痛經，可能需要進行手術治療。而對於其他原因引起的痛經，可以通過藥物治療、物理治療等方式進行緩解。

有效緩解痛經的6個小秘方

　　1、保暖自己：
保暖對於經期的重要性，相信很多女性都非常的瞭解。那麼我們應該如何加熱的身體呢?在經期，多穿衣服或者喝熱水都能夠充分幫助身體保暖，還能增進血液的流通狀況，緩解我們的痛經症狀。其次，在腰腹部位放置熱水瓶等物品，也能夠起到加熱的作用哦!

　　2、看喜劇放鬆大腦：
當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　3、保持頭低臀高姿勢：
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

　　4、慢慢爬行：
可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

　　5、泡礦物澡：
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　6、學眼鏡蛇運動：
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

常見的按摩治療痛經的方法有：

1、點按足三裡
按摩方法：足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度。治療痛經可用艾條懸灸。

2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴(位於足背第一蹠骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。這是很好按摩治療痛經的方法。

3、摩、擦小腹
按摩方法：治療痛經時雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

4、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。這同樣屬於有效的治療痛經的方法。

月經一來，就痛不欲生，頭痛、胸疼、腹痛、肚子痛、腰痛，甚至還有痛暈過去的。喝紅糖水完全沒效果，來一次月經，就像被扒了一層皮……雖然基本上每個女人都有痛經的問題，但由於體質差異，很多女性痛經痛起來是真要命，真不是矯情，此時男性同胞一定要多體諒、多照顧。

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那麼痛經的原因是什麼呢？讓我們瞭解一下：

1、子宮內膜異位症。子宮內膜異位症，顧名思義，是由子宮內膜組織生長在子宮腔以外的其他部位引起的一種病變。該病的臨床症狀為週期性發作，痛經是最常見的臨床特徵，多為進行性加重疼痛1～2月經的第一天是最嚴重的，月經血乾淨後逐漸緩解甚至消失。

其次是月經紊亂，常表現為月經量增加、月經期延長或週期紊亂。盆腔內子宮內膜異位症常導致生殖器官粘連和輸卵管阻塞，導致不孕，發病率約高75％，此外，由於異位部位不同，還會出現性交痛、腸道症狀等。

2、痛經要小心盆腔炎。慢性盆腔炎是婦科常見的臨床疾病。由於炎症的存在，盆腔充血可能導致月經過多或月經過頻。其臨床表現不同，輕一般無症狀，重白帶增多、輕痛經、月經滴、下腹隱痛、下腹墜落、腹脹腹瀉、緊急、尿熱、腰骶疼痛等。由於盆腔血瘀，甚至導致輸卵管粘連阻塞和不孕，所以女性朋友必須注意。

3、婦科腫瘤。宮頸癌是育齡婦女常見的惡性腫瘤。大多數早期症狀不明顯，或陰道出血和白帶增多。有時與慢性宮頸炎沒有明顯區別，容易被忽視或遺漏。誤診。生長迅速，容易傳播，早期自我感覺很少。它通常發現在婦科檢查或腫瘤生長較大時。隨著病程的發展，會出現類似痛經的症狀，如下腹不適或盆腔墜落、噁心和胃部不適。

痛經如何調理？

　　痛經調理方法1、少吃活血的食物

月經期間，特別是後期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄欖、山藥、大蒜、蔥、薑、番薯、酒、蟹、鳳梨、葡萄柚、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。

　　痛經調理方法2、儘量少吃過熱過涼食物

在經期，要避免同時吃太熱、太涼等食物，這樣會導致溫度落差太大。如剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃霜淇淋。這樣會對子宮造成刺激，要知道，在經期它是非常敏感的。

　　痛經調理方法3、生冷食物儘量不吃

血得熱則行，得寒則滯。在月經期，如果食生冷，就會對消化造成阻礙，還會傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，造成經血運行不暢和經血過少，甚至痛經。

痛經喝什麼茶呢？

　　一、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有抗憂鬱，安撫等效果，所以如果經常性出現痛經，不如就選擇泡上一杯玫瑰花茶，加入開水之後浸泡5分鐘左右就能夠隨時飲用，具有解鬱的效果，能夠讓你心情隨時保持開朗，也同樣可以緩解痛經。

　　二、五紅水
首先就應該準備紅花生，紅豆，枸杞，紅糖，紅棗，還有水，全部都加入到鍋子中，加入適量的清水熬煮，大約熬煮半個小時左右，然後倒入到杯子中即可飲用，對人體不會有副作用，能夠有效提高抵抗疾病的能力，而且還具有改善貧血的效果，如果要想有效改善痛經，就應該選擇加入黃芪。具有補血補氣的效果，能夠有效促進血液迴圈，具有活血舒筋的效果，輔助改善痛經。

　　三、薑母紅糖茶
通常一直以來都比較適合在月經期間飲用，而且也成為產後保健的最佳選擇，生薑性質比較溫和，對於正處於月經期間的朋友來說，如果能夠適當性的選擇喝一些薑母紅糖茶，確實可以有效緩解月經期的不適，首先直接把新鮮的生薑切成細絲，加入適量的紅糖放在水中熬煮即可，具有活血的效果。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經的原因是月經來潮時前列腺素分泌增多，作用於子宮平滑肌，造成子宮過度收縮出現疼痛。繼發性痛經則是由於疾病所導致，如常見的子宮內膜異位症和子宮腺肌症。

其實痛經在青春期是非常常見的，女性在來例假初潮1-2年之間都會有痛經的習慣，這種學習的時刻很容易會因為痛經而耽誤，還好每個月也就只有一次。

一般女性青春期過後痛經的程度會逐漸降低，但是也有女性還是依然很痛的，所以到底為什麼有的女性會很痛，而有的女性來例假以後沒有什麼感覺呢？其實痛經的女性和不痛經的女性體內都有一種反應蛋白，而這種蛋白就是跟痛經有關係的。

有一種超敏C反應蛋白在女性痛經的時候指標會比較高，而這種蛋白也和女性在痛經期間的煩躁、乳房脹痛、失眠等因素有關。對於痛經的治療最普通的就是“養”！

很多女性痛經的原因可能就是因為壓力過大，而我們所能做的就是儘量放鬆心情，在例假來臨的時候給予自己更多的休息時間，讓自己適當的鍛煉，可以提高身體的免疫力。當然如果實在痛的無法忍受，可以吃一些止痛藥的藥物緩解，不過專家還是建議大家儘量不要吃藥，這樣容易對藥產生依賴。

哪些因素會導致痛經出現。

子宮疾病。生活中有很多的女性會出現子宮肌瘤，子宮內膜異位症，慢性盆腔炎，子宮腺肌瘤。這些疾病，都會造成子宮受到炎症刺激，而且還會導致細菌感染，造成盆腔受到影響，所以，會引發劇烈疼痛，尤其是子宮肌瘤，會導致是扭轉。

子宮過度收縮有關，雖然痛經患者的子宮收縮壓力是跟正常的女性相同，但是痛經的女性的子宮會收縮持續的時間比較長的，導致子宮璧不容易完全放鬆，就會因為子宮過度收縮導致痛經了，還有女性的子宮頸管狹窄也是導致月經外流受阻，引起痛經的原因之一，也有一定的遺傳因素的。

不注意自己的飲食方法。生活中有很多女性喜歡吃生冷的食物，吃梨，喝冷飲，這樣就會造成氣血鬱滯，所以也會導致腹部脹，疼痛。從而引發的痛經。

天氣變化。生活中有很多的女性比較愛美，所以平時不注意自己的穿著，這樣很容易造成受涼，所以會導致寒氣侵襲，最終會造成氣血鬱滯，導致經絡不通，因此，會引發痛經現象。

婦科病，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。另外精神、神經因素、遺傳因素也與痛經有一定的關係。

痛經又稱經期疼痛，是目前婦科中心的常見病、高發病，等痛經的時候會影響女性正常的活動，給日常生活帶來不便。所以在日常生活中女性朋友要引起注意，尤其在經期前後，避免痛經現象的發生。

生活當中很多女性朋友有痛經的煩惱，有時候月經來時甚至會疼的死去活來，那麼痛經怎麼辦呢?緩解痛經的方法有哪些呢?痛經會影響女性朋友在經期的生活和工作等，對於女性健康生活的影響是非常大的，且痛經也有可能暗示女性健康的問題出現，更是會成為很多女性疾病發病的誘因，因而痛經不容忽視，尤其痛經較為嚴重的時候，更是應該做針對性的調理。

痛經的表現
不同年齡段的女性都可能患有痛經，但原因不同導致痛感、症狀也相應有所差異，同時不同的症狀提示女性不同的疾病可能。

無性生活或少性生活的少女時期（10-19歲）：多半因為處女膜無開口，導致經血無法排出，而成為這個年齡層常見的經痛原因。

性生活頻繁的育齡女性（20-29歲）：通常是原發性經痛.可以經由中藥調理獲得改善，少部分有子宮內膜異位可能，因此當疼痛異常的時候，要注意儘快到醫院就醫。

已生育女性（30-39歲）：這個年齡層還時常痛經，要特別小心子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全等疾病的發生。

即將進入更年期的女性（40-49歲）：雖然可能已經或即將進入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等。

緩解痛經12個方法是什麼

1.在月經前練習瑜伽，散步或其他適度的運動會讓你在月經期間更舒適，瑜伽也有舒緩的效果。

2.保持溫暖，在月經期間，確保身體溫暖，同時放鬆身體，可以促進血液迴圈，幫助緩解痛經的困擾。最簡單的保暖方法是多喝水或在腹部放置一個熱水袋，這非常有效！

3.均衡飲食，醫生說，雖然健康的飲食不能消除痛經，但它對改善全身健康有神奇的作用。“大多數女性不吃晚餐，吃太多甜和鹹的食物。多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，並盡可能多地吃飯。

4.服用維生素，許多患者在每天服用適量維生素和礦物質後痛經較少。建議每天服用綜合維生素和礦物質，最好是含鈣和低劑量的維生素和礦物質。鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。

5.礦物浴，向溫水槽中加入1杯海鹽和1杯碳酸氫鈉，浸泡20分鐘有助於放鬆肌肉和緩解月經疼痛。

6.避免咖啡因，首先，我們必須知道，許多女性的痛經與神經緊張密切相關，攝入咖啡因會導致身體更緊張，這會加劇月經不適。其次，月經期間攝入咖啡因也會刺激腸胃，影響我們的健康。因此，在月經期間最好避免咖啡因。

7.禁止飲酒，如果你在月經期間容易水腫，酒精會加重問題，不要喝酒。

8.服用止痛藥，阿司匹林和撲熱息痛可以緩解月經疼痛。

9.指壓法，足部包含一些指壓點，被認為與骨盆的空氣回路相連，腳踝兩側的凹陷處有手指壓點。

10.按摩方法，按摩對緩解生理期的不適有很好的效果。它不僅可以緩解痛經問題，而且對其他月經綜合征也有很好的治療效果！然而，當我們使用按摩時，必須注意控制我們的力量和手法，否則不僅可以改善痛經的問題，而且還會損害我們的身體！

11.外敷，將細粉與5克烏頭和5克烏頭一起外敷，然後用洋蔥汁和蜂蜜敷在腹痛較少的地方2~3小時，一天一次。

12.針灸，最佳針灸時間為痛經發作之前或期間。

日常護理

避免受涼，注意天氣變化，多添衣物，注意腹部保暖，可使用艾草生薑暖貼等。
清淡溫熱飲食，避免寒冷、刺激、油膩等食物，注意飲食多樣化，保證營養。
養成良好的生活習慣，避免勞累和熬夜，適當運動，調節心情，保持良好的情緒狀態。注意觀察患者的病情變化，可在經期前進行腹部熱敷、口服中藥等預防痛經症狀發作，必要時及時就診。

最近閨蜜又和男朋友大吵了一架。起因是她痛經時，剛好她媽媽發來視頻，聊一半她突然哭了出來，男朋友卻隨口的說了句：有這麼誇張嗎？之前怎麼沒覺得你這麼嬌氣？說實話，作為痛經史近十年的人，我聽到這句話都想直接一巴掌呼過去.想問男生，如果你蛋蛋被踢碎了，疼哭是不是感覺很嬌氣？？

嚴重的痛經就像「渡劫」會讓人喪失行動能力，嚴重影響日常的工作、學習和生活。而且還會因為痛經而變得格外的情緒化。

這時如果不被理解和照顧，那我們就會無故背上【無理取鬧】的罪名。很痛？很煩？那就吃止痛藥吧？可止痛藥的副作用直接把我們勸退，只能選擇硬扛下去…這和生孩子一樣，大家都覺得這種疼痛是做女人應該接受的。身邊人除了“多喝熱水”“再堅持忍一忍”也沒有再做任何有實際意義的關心…

希望每個女生都可以月月輕鬆，不用讓姨媽痛折磨，悅淨舒，伊如初，開開心心的度過姨媽期。所以，比起等別人想起來“暖你”不如自己學會把自己“暖起來！”

女生來痛經怎麼緩解疼痛

1、去藥房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5釐米處，以不感覺到燙為准，圍繞肚臍四周進行熏。大約熏10分鐘左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多熏幾次。

2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。

3、注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點紅糖生薑水，有助於血液的迴圈，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。

4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也儘量少吃辛辣尺寸的東西，預防大於治療。

5、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。

6、如果實在是疼的厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。

緩解痛經的按摩方法

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

月經是女性必然經歷的一種生理現象，每個月總有那麼幾天，而痛經就像個魔咒一樣時時纏繞在頭頂，致使渾身不適，戰鬥力直線下降，嚴重影響到工作和生活。很多直男都不理解，平常跟個男的似的，怎麼大姨媽一來，立馬就成軟妹子了?真的有那麼疼嗎？女孩子果然身體比較弱••••

女人每個月的那麼幾天的都是身體最不舒服的時候，其實這是正常的生理行為，女性大姨媽期間往往還會伴隨著其他症狀，比如腹部疼痛、乏力等，而這期間女性很多的生活工作飲食等都會引發各種不舒服，所以需要特別的小心，

一、來月經前，5個“安排”來遠離痛經

1.改變飲食習慣女人來大姨媽前要先改變飲食習慣，首先要戒掉油膩，辛辣刺激等食物。冷飲必須要戒掉，要不然容易導致痛經和宮寒，應該要多吃熱性食物，例如羊肉，黑芝麻，紅棗，紅豆，榴槤等。

2.開始注重腹部和子宮的保暖女人應該在大姨媽來之前就要開始注意保暖，一些涼水就不要碰了，尤其要注意子宮和腹部的保暖，可以有效的讓身體的新陳代謝維持到正常的水準，有利於經血的排出。

3.保持心情愉悅女人在來大姨媽之前，應該要注意每天要保持一個愉悅的心情，大笑能夠增加我們體內的荷爾蒙分泌，這種激素能夠有效的緩解痛經，還能夠促進排毒和排經血。

4.經期前要開始喝紅糖水紅糖水應該在來大姨媽前3天開始每天喝一杯，因為紅糖溫性暖，具有補血、活血化瘀的作用，大姨媽來之前喝可以提前讓身體溫暖起來，加快血液迴圈，為身體增加能量，使經血順暢的排出，不痛經不宮寒。

5.多喝水大姨媽來之前應該要比平常多喝2杯溫開水，這樣能夠更好的促進身體排毒，排汙血，更能夠遠離痛經和宮寒，及時補充水分，還能讓身體苗條，皮膚潤滑。

二、經期注意事項

1、不適宜捶腰
月經期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。
婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

　　2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫。

　3、不適宜撥牙
相信只有少數的牙科醫生在拔牙之前，問你是不是在經期，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之後滿嘴的血腥味，這也會影響到我們的食欲，會出現經期營養不良的。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、不適宜用沐浴液清潔
經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。
因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

　5、不適宜飲酒
因為受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且，身體為了能夠製造出來説明分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。

　　6、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　7、不適宜有性生活
月經期因數宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

痛經的原因有很多種，其實歸結為兩總，言簡意賅就是天生的和後天的。天生的就是說你自打來月經開始，沒有任何病變理由地疼痛，讓你痛不欲生；而後天可能是身體跟方面發生了病變導致，可以治療的。

引起痛經的原因主要有：子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經、精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關

也有一些不良生活習慣引起的痛經，比如平時忽略經期保暖，平時好吃生冷寒涼、辛辣刺激類食物，久而久之就會造成宮寒，從而引起痛經，關鍵是在開始時可能沒有引起注意忽略治療調理，致使痛經越來越嚴重，這個時候服用止痛藥可不是長久之計，而是應該從生活習慣上進行調理，過程可能很慢，但只要做就一定會比不做效果更好。

按摩治療痛經!

按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉撚穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。每天按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生

太沖穴，右手拇指指腹揉撚左太沖穴。太沖穴位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右

三陰交穴位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

血海穴屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

子宮穴它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。

按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

痛經是婦科常見的症狀，痛經時會出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。中醫認為，通則不痛，痛則不通，體內氣血瘀滯、經血不能順暢排出就會造成痛經。

痛經可以喝藏紅花

藏紅花輔助治療痛經主要表現在活血化瘀、解決體內氣血瘀滯、促進經血排出等方面。藏紅花活血化瘀、補血、養血、理血、行血，對女性能養能導起到雙向調節的作用，藏紅花可用於月經不調、經閉、痛經、產後瘀血腹痛等。日常使用藏紅花泡茶喝，可以預防痛經。痛經時馬上使用藏紅花泡水喝，有時候能起到立竿見影的效果。深受痛經折磨的女性，可以使用藏紅花，一般堅持使用1到2個月就會對痛經有些改善，長期堅持使用效果更好。但單獨使用藏紅花的話，所達到的效果可能會比較差一些，可以與益母草，當歸以及雞血藤等其他藥物進行配伍使用效果更好.

注意:如果一個人的痛經非常的嚴重，那麼喝藏紅花就沒有什麼效果了，因為引發痛經的原因是非常複雜的，所以如果痛經很嚴重的話，大家最好是去當地的醫院做個檢查，然後再接受相應的治療，千萬不要自己亂吃東西，那樣的話可能會導致患者的病情變得更加嚴重。

以上就是關於喝藏紅花可以治療痛經嗎的介紹了，希望能夠對大家有所幫助，喝藏紅花的效果其實和喝紅糖水一樣，只有緩解作用，並且也只是能夠緩解患者的輕度痛經症狀，對於那些痛經很嚴重的患者來說，喝藏紅花對於治療痛經是沒有什麼效果的，這個時候患者最好是去醫院接受治療，因為痛經的發病原因是非常複雜的。

相信不少的女性每個月來月經都會喝點熱的紅糖水，也常聽身邊的人說，經期喝紅糖水不但能緩解痛經還可以補氣暖宮。那麼紅糖水對痛經能不能起到緩解的作用?又為什麼有的人疼痛能得到緩解，而有些人一直都沒有效果呢?

我們先來普及一下痛經的另外一些叫法，痛經也稱月經絞痛，也被很多女生稱為姨媽痛。面色蒼白、頭暈噁心、四肢無力……說起痛經，每個經歷過的女生都會談之變色，因為妹子們不管人前多麼風光，每次來大姨媽都是要疼到死去活來。

痛經可以喝紅糖水嗎?

紅糖水，簡單來說就是紅糖和熱水。

中醫認為，紅糖性溫，有很好的溫補作用，既能補血又能活血散寒。然而事實果真是這樣的麼?現代醫學發現，攝入鐵元素可以補血，而根據食物成分表，紅糖的確含有不少鐵元素(2.2mg/100g)。所以經期喝紅糖水來補充體內失去的鐵元素，貌似是個很完美的操作。

然而，正常亞洲女性對於鐵元素的需要量約為16mg/天，經期則需要更多，也就是說每天大約需要用半斤的紅糖煮水喝，才可能達到補血的效果。對於愛美的女性來說，攝入過量糖分最直觀的感受可能就是變胖和皮膚變差，這是絕對不想見到的後果。因此，單靠喝紅糖水來補鐵並不現實。

那麼我們還有什麼方法緩解痛經呢?

1.從心理上戰勝它

研究表明，痛經的發生及疼痛程度與個體生活滿意度呈顯著負相關，平時的情緒、壓力、態度和睡眠因素對痛經的發生有預測作用。平時學會調節自己的心情，充滿正能量，遠離負面情緒。

2.多運動

對於原發性痛經，病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。同時，散步、仰臥起坐、無極式站樁等也能緩解痛經！日常可以進行每週 4 次、時長 45 分鐘左右的全身有氧運動鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑之類的，不要去挑戰自己的極限，做劇烈的運動。最後，願所有女性都可以遠離痛經。

3.痛經食療

益母草煮雞蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。特別提醒，益母草煮雞蛋適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。

蜂蜜牛奶：開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，而蜂蜜牛奶不僅僅是能幫助緩解痛經之苦，蜂蜜牛奶對女性失眠也有很好的幫助。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗淨，剁塊；馬鞭草洗淨，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。功能效用:活血散瘀通經。適用於氣滯血瘀或寒濕凝滯所致的痛經，血滯經閉

問：我患有痛經，每次在來月經的時候都疼痛難忍，今天跟閨蜜聊天的時候跟我說喝些牛奶能緩解痛經，痛經時喝牛奶可以改善經痛嗎？

答：月經期是女性朋友的一個特殊生理時期，在這個時期的女性身體抵抗力都是很弱的，所以在這期間有許多事情都需要特別注意，尤其是在飲食方面，很多東西都是不可以碰的，特別是有痛經問題的朋友。而牛奶是種好食品，為此有人問痛經能喝牛奶嗎？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

喝牛奶可以緩解痛經嗎

對於痛經患者而言，適當多喝些牛奶能起到緩解痛經的作用，但是痛經一定要喝溫熱的牛奶，可以適當的緩解疼痛。這是由於牛奶的營養價值比較高，尤其其中含有豐富的鈣以及其它維生素和礦物質、蛋白質等，適當多喝能有效的補充月經期間所丟失的營養物質，因此緩解痛經的症狀。

同時優酪乳或牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

建議有痛經煩惱的女性朋友們，在經期多喝一些牛奶或者優酪乳都是可以緩解痛經的。 同時女性朋友們在月經期間，還要注意適當多補充些 有利於“經水之行”的食品，主要包括蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。

如果有女性痛經還伴有腰痛、食欲差等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麵條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

緩解痛經的其他方法

紅酒燉蘋果

主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋裡，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。

功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。

鈣D軟膠囊+B族維生素調理法

鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經權威的醫師和營養師，根據女性的生理，以及生理系統，經過多年臨床經驗，多次試驗配出的科學的營養套餐。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。

上述緩解痛經的方法並不一定適合所有人，大家在選擇的時候要根據自己的實際情況進行調理，另外要經常保持愉快的心情，堅持合理運動這樣會減少痛經症狀的發生