熬夜真的傷身傷肝又傷腎，如果能不熬夜就不要熬夜，現在好多人都是躺在床上才算真正放鬆下來，一般都不會及時睡覺，總喜歡刷著手機，在網路裡尋找自己的快樂，這也是一種緩解壓力的享受，不過儘量早點睡，建議不超過23點後比較好，人如果長期處於晚睡狀態，身體健康受損，比如，脫髮，視力下降，氣血不足，容易頭暈頭痛，還容易感冒等，所以儘量不要熬夜，有健康的身體才最重要。
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對於那些非得熬夜工作的人來說，因為沒有辦法不熬夜，養活一家老下不容易，非得上夜班，不妨多喝茶水，常吃對身體健康有益的食物，養好肝腎補氣血，這些食物建議多吃，防衰老精神好，潤膚又養顏，身體棒才能全身心的投入工作，更好地為家人帶來優質生活。
分享一下補氣血湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
羊肚菌紅棗排骨湯
食材準備：排骨、羊肚菌、淮山、薏米、芡實、茯苓、太子參、北杏仁、枸杞子、薑片。
做法流程：
1.把排骨剁成小塊，清洗乾淨，然後冷水下鍋焯水，加入料酒和薑片去腥，煮開以後，撇去浮沫，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
2.淮山去皮，然後清洗乾淨，接著切成小塊，放入燉鍋中，接著清洗乾淨薏米、芡實、茯苓、太子參和北杏仁，也一起放入。
3.往燉鍋中加入一塊薑片，倒入適量的清水，然後中小火燉煮兩個小時，再撒入一把清洗乾淨的枸杞子，加入適量的食鹽，繼續燉煮三分鐘左右後，即可出鍋開吃。
八鮮大補湯也是一個不錯的選擇，
主要是用到了人參，幹貝、火腿，冬筍，水發海參、豬肉、雞肉，海米以及各種調味料。先把人參用溫水濕潤切成薄片狀，幹貝和海米用溫水進行浸泡，火腿和冬筍切成片狀，雞肉和豬肉切成小塊狀，海參切成小丁並且控去水分後備用。先把豬肉放到鍋裡面，投入適量的調味品，再把適量的幹貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開後，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調味即成。有著大補的作用，補肝養胃的同時，可以緩解氣血不足的情況，特別適合熬夜後精力不旺盛的情況出現。
藥物：
1、歸芍地黃丸：歸芍地黃丸具有滋肝腎、補陰血、清虛熱的功效，可用於治療長期熬夜加班引起的肝腎兩虧、陰虛血少、頭暈目眩、耳鳴咽幹、午後潮熱等症狀；
2、清宮壽桃丸：清宮壽桃丸具有補腎生精、益元強壯的功效，可用於治療長期熬夜加班後引起的睡眠不足、腎虛衰老，此類人群常表現出頭暈疲倦、腰膝酸軟、眼花流淚等症狀。