標籤: 女人月經

每個月女性都會來月經，正常的月經顏色是暗紅色，血不凝固，無血塊，按時間來說會持續五至七天。但是有的女性朋友的月經量少稀薄不說，顏色還很淡。這是什麼原因呢?出現此類情況會對身體有影響嗎?

在中醫看來，氣血有溫暖、滋養身體和抵禦疾病的作用，當身體處於長期氣血不足的狀態時，身體表面的防禦功能就會下降，這就極有可能導致外邪入侵，各種疾病就此隨之而來。特別是女性朋友在經期，經血下行，身體的氣血更容易不足。加之如果本身的氣血本來就不足的情況下，那在經期期間，氣血不足的情形就會更加嚴重，極容易出現月經不調等女性疾病。氣血不足，臉色也會變得蒼白，不像平時一樣紅潤，皮膚也失去了光澤，有時候甚至還痛經，非常折磨人，相信有痛經的女性朋友應該能瞭解那種痛苦。那麼平時就得注意補氣血。下面詳細介紹一下月經量很少顏色很淡是怎麼回事，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

月經量很少顏色很淡有哪些原因？

1自身的血虛問題：引起的經量少並且顏色偏淺時，多代表女性自身的血虛引起的。女性在產後大出血的病史或曾經做過較大一些的手術，也可能有過大型外傷性出血的經歷，這些都極有可能是引起身體氣血缺乏、血虧的原因，最終導致經量少並且色彩淺。

2身體內的血淤：有些女性平時不注意，在月經期也不戒口，吃了大量的寒涼之物，或是在天氣寒冷時穿著單薄，會誘發寒氣入侵身體，當血流過宮腔經血就可能會變少並且凝結，所以就會使得月經量少且顏色寡淡。

3女性腎虛：腎虛並非男性獨有疾病，女性也有可能出現腎虛。當腎虛時也極有可能會引起經量少並且顏色淺淡。很大一部分的女性都會有先天的腎氣缺乏可能，如果在後天不注意調理就會影響到身體氣血循環，過於頻繁的性生活及人工流產等等都會對腎臟有或多或少的影響，從而影響到月經的量。

月經量少顏色淡怎麼辦?

擁有積極向上，健康快樂的心情，時常保持讓自己內心中充滿正能量。如果你的月經量少、月經量少大多數還是由於壓力過大而造成的，這樣的話調整心態對女性朋友是非常有幫助的。

切勿沾冷水，把保暖工作做好，儘量用溫水洗頭洗澡等等，不管春夏秋冬，不管嚴寒酷暑。一定要用溫開水洗頭洗澡，切勿用涼水洗哦。

工作不要太勞累，不要吃避孕藥，不要經常躺在床上不動，要出去走走，散散心，放開自己，敞開心扉，這樣心理上好了，精神上沒有問題了，那生理上就跟著好了。

規律的月經是女性身體健康的重要標誌之一。而月經週期不規律，是月經不調的一個症狀。正常的月經週期一般是28-30天左右來一次，前後相差三天都是正常的。月經的經期一般是5-7天，每次陰道出血的量一般是30-50mL，如果月經的週期小於21天，稱為月經的頻發，如果月經週期大於37天而又小於90天，稱為月經的稀少，如果月經的週期大於90天，稱為閉經。那麼，引起月經週期不規律的原因有哪些？月經週期不規律怎樣調理？

女人月經不規律的原因有哪些

１、內分泌失調。例假不規律的原因有很多，大多與內分泌失調有關，比如多囊卵巢綜合症，卵巢功能早衰等，若不及時治療就會導致女性患者出現月經不調的現象。

２、疾病影響。例假不規律還與很多的疾病有關，比如慢性肝炎、肺結核、甲狀腺功能減退等，最主要的原因就是由於這些疾病都會導致患者出現營養不良的現象，慢慢地就可能會影響女性正常的月經週期。

３、過度減肥。在這個以瘦為美的時代，有不少女性為了維持苗條的身材，而選擇過度節食的方法來達到減肥的目的，久而久之也會引起月經不規律的情況。

４、卵巢早衰。例假不規律還有可能是由於卵巢功能異常導致的，而卵巢早衰就是常見的原因之一，這種情況下會導致月經延遲，從而讓女性患者的月經量減少，甚至還有可能引發閉經。

５、荷爾蒙失調。據相關研究表明，若女性長時間受到壓力的影響，慢慢地會引起下丘腦垂體功能異常，從而讓體內荷爾蒙的分泌受到一定的影響，從而引發月經紊亂。

女性該如何調理月經

月經出現異常的情況大部分和女性體內的內分泌紊亂有很大關係，為了使月經能夠恢復正常，那麼調整體內的內分泌平衡就非常重要了。

首先改善內分泌平衡就需要做到去改掉影響內分泌系統的壞習慣，比如晚上經常熬夜、情緒長期處於劇烈的波動、以及飲食不規律等等，這些都會影響到內分泌平衡，從而影響月經。

如果女性選擇服用藥物來進行治療月經不調，那麼對時間的安排上就有一定的要求，要在月經週期的不同時間去吃，如果是穩定月經的藥物建議在月經後半段吃，而如果是促進排卵的藥物建議在月經來臨的5-6天左右開始吃，吃十天左右就差不多能夠穩定住排卵期了，同時這種方式也能説明女性穩定月經。

月經是成年女性每個月必經歷的生理週期。有時候月經的正常與否可以說是女性身體健康與否的反應。而女性月經是否正常最直觀的方法之一就是看月經量。月經量過多是月經不正常的表現之一，那麼，女人來月經量多怎麼辦呢？

引起月經量多的原因不止一個，所以你要先找出月經量多的原因，對症下藥。有可能是因為婦科疾病所引起的月經量多，比如說子宮出血、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病都有可能引起月經量異常。其次，有可能是血液疾病造成的。月經是血液，所以理所讓然會受凝血系統的調解。凝血系統具有癒合止血的功能，如果因為某些血液的疾病，影響到了凝血系統的作用，可能就會造成血流不止，也就是月經量多的現象。還是建議到醫院進行治療。

(1)對症治療改善婦科疾病

說到女人月經多怎麼辦這個問題，其實導致女人月經多的原因是非常多的，其中需要警惕著可能是婦科疾病發出的信號，特別是子宮內膜炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤，這些疾病的發展都會導致女性的重要器官功能受損，在來月經的時候月經血量就會明顯增多。在這樣的情況下一定要針對性治療婦科疾病，最終才能夠讓子宮出現了病變得到控制，月經血量過多的情況才會緩解，否則持續的疾病影響，女性身體不良症狀會越發嚴重。

(2)避免過度運動

很多女性已經有月經血量過多現象，血液的流失速度明顯加快。為了改善這種情況應該避免過多運動，在月經期間適當休息，避免身體的迴圈速度加快。很多女性月經血量過多還總是劇烈運動，運動之後可能會讓身體勞累，身體循環速度加快，血液也會更快流失。

(3)均衡的飲食調理

在改善的過程中應該注意正確的飲食，飲食過程中方法不合理，同樣也會刺激身體導致月經血量過多現象越發嚴重。特別是一些本身有活血功效的食物，避免在月經血量過多的時候攝入。另外，刺激性較大的辛辣食物應該避免進食，否則身體受到刺激，食物的活血功能影響會導致血液流失速度快，出現了月經血量明顯增多的表現。 以上就是關於女人月經多怎麼辦的相關內容介紹，身為女性一定要好好保護自己，一旦出現異常情況，必須要針對性地應對治療，幫助自己更健康地生活。

中醫調理月經量多的方法

1.通過中醫的方法進行調理，以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌均衡，使月經量回歸正常。

[方一]

韭菜100克，羊肝120克。將韭菜去雜質洗淨切斷，羊肝切片，用鐵鍋明火炒熟後吃。

本方適用於氣虛月經過多。

[方二]

雞冠花15－30克，雞蛋2個。加水2碗同煮，雞蛋熟取出去殼，放回鍋裡再煮至湯液1碗，吃蛋喝湯，日1次，連服3－4次。

本方適用於血熱月經過多。

[方三]

生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。前5味水煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，同入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，日3次。

本方適用於虛熱所致月經過多。

[方四]

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒人瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸燉20分鐘。每次50毫升，日2次。

本方適用於血瘀所致的月經過多。

艾灸在我國已有數千年的歷史，艾灸是一種很好的中醫療法，對於身體調理非常有好處，具有非常奇特養生保健的作用。對於身體虛弱的人群來說，進行艾灸是個非常不錯的選擇。艾灸有活血化瘀，舒筋通絡的作用，而有很多人用艾灸是治療痛經的和一些女性疾病。在治療的過程中，避免不了會遇到月經期。那麼月經期間到底可以艾灸嗎？

女性月經期能艾灸嗎?

這個話題我們經常都會遇到，從中醫理論上來說：月經期是女人身體最虧虛的時候，這時你施灸的話，讓艾灸補補身體，正當時。因為女性一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。月經期身體的新陳代謝速度是之前的三四倍，此時艾灸可以幫女性排出體內毒素，修復身體！女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道。這是最重要的。也就是說從理論上月經期艾灸是不會給身體帶來危害的。

艾灸的注意事項

1、艾灸時一定要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、艾灸時一定要注意體位、穴位的準確性：對於艾灸的體位一方面要注意適合艾灸的需要，同時還要注意體位舒適、自然，女性朋友們要根據處方找准部位、穴位，這樣可以更好的保證艾灸的效果。

3、艾灸時一定要防止感染：大家一定要要注意，化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不可以把瘡搞破，若已經破潰感染，女性朋友們這時就要及時使用消炎藥。

4、防火：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

5、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

6、要掌握施灸的程式：如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

月經是正常女性都會有的，來月經期間，因為身體的特殊性，所以在飲食上也需要更多的關注，那麼來月經時不能吃什麼？

1.屬性偏冷水果，一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。這類食物在月經期間不能食用，不利於體內臟血的排出，還容易引起痛經、月經不調等症狀。

2.辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物，月經期間不宜食用，否則可能導致痛經、經血量過多等不良症狀。

3.酸味食物，酸性食物很常見：檸檬、李子、醋等。中醫認為酸味食物有收斂作用，月經期間吃酸味食物不利於經血排出，會導致表現不佳、痛經等症狀。

4.活血食物，月經期間，不能食用具有活血化瘀功效的成分，否則容易導致經血過多、經期延長等症狀，比如當歸煮雞蛋，酒精飲料食品。油炸食物，很多營養學家把油炸食品稱為垃圾食品，因為它不僅含油量高，而且食用後難以消化，還含有許多致癌物質。對於經期的女性來說，油炸食品的危害更大。

那麼月經期間吃什麼好?

1.菠菜，有些女性在月經期間會出現胸部不適和乳房疼痛。

菠菜中含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，從而引起一系列經前疼痛。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

2.南瓜，因為內分泌的原因，女性在月經期間容易長痘痘。經期的女性可以吃南瓜，南瓜富含鋅。鋅可以減少皮膚油脂的分泌，減少感染的機會。

3.花椰菜胡蘿蔔，月經前後，由於激素分泌的影響和身體的不適，女性往往會有一些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，改善情緒，保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性可以為身體提供大量的維生素B6，幫助穩定情緒。

4.經期飲食要注意葷素合理搭配,可以吃一些有補血作用的食物,以補充月經期間流失的血液,例如牛肉、羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等,對調理胃腸功能也有很好的幫助。如果有月經量少的情況,可以多吃有行氣利水作用的食物,例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

中醫認為月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，即為月經過少。本病常為閉經的前驅表現。

月經月經突然變少怎麼辦?

1、飲食調理。月經越來越少患者平時一定要注意飲食，尤其月經來潮前7天左右，不可以吃生冷、辛辣刺激性食物，要適當多喝水，同時要注意多攝取富含纖維素的食物，以有效的保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。現如今女性朋友的生活壓力越來越大，而身體疲勞是導致月經量越來越少的主要原因之一，這是由於身體過度勞累，會導致身體器官的功能會受到影響，從而導致新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。對於月經量少的女性來說，不僅在經期不可以接觸冷水，就算是平時也要少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。若需要在空調房內久坐最好披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。在日常生活中女性朋友們還要注意自己外生殖器的清潔衛生，尤其經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。

5、保持良好的心情。對於女性來說，總是容易憋悶，而這卻非常容易會引起肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

6、如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥。如若連續發生二次以上月經過少。之前一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須去醫院做進一步檢查以鑒別病因。

月經是女性健康的防線，月經的正常是女性健康的基礎。月經不正常、月經疾病會影響女性健康，如果不好好調理，那麼容易引起婦科病，甚至不育不孕或婦科癌症。常見的月經疾病有10種，其中月經量少就是其中一種。

作為女性每個月最煩惱的時候，便是來“大姨媽”那幾天，腰酸背痛、痛經等都讓人難以忍受。“大姨媽”來臨的時候，其實可以通過經血的顏色就可以判斷身體是否健康！健康的經血到底是什麼顏色？

1.粉紅色

2.暗紅色

如果你的月經呈暗紅色，帶有血塊，就代表著你的子宮正在清除臟污，是正常的現象。可若這種情況持續3天或以上，就有可能是子宮出現了子宮肌瘤病變，那就建議及時到醫院進行治療。

3.橙紅色

橙紅色的月經顏色是比較少見的。如果你的月經顏色呈橙紅色就要特別注意，因為這可能是陰道感染的早期跡象，更可能有伴隨著濃厚的異味，建議立刻去看醫生。

如果你的月經呈大紅色，就有可能是你的子宮內膜正以一個相當快速的速度脫落，在周期結束后子宮是相當乾淨的狀態，一般來說這是良好的現象！但是如果月經的時間持續過長，超過自身以前的正常的天數，那就建議到醫院看看會比較好。

5.深咖啡色

相信大多數人也很少見過深咖啡色的月經吧。其實這是因為你的血在體內積過久，很久沒有好好流出來了，這是月經不順的現象，可以找醫生好好調理身體。

6.來的量過少或呈淺褐色

如果你的月經量少或是淺褐色，並且是在月經流量應該最多的兩天出現這狀況，很有可能是賀爾蒙失調，也有可能是懷孕的早期現象，有預備懷孕的女性要特別注意。

月經顏色判斷身體健康小編就先說到這裡了。要知道，女性的生理期是對女性身體非常重要的。同時，在生理期的時候，女性要學會忌口，不可以吃生冷的食物，最好不吃辛辣的食物，避免會引起生理性疼痛。祝大家身體健康。