標籤: 保養乳房

乳房是女性的第二大性特徵，是一個女性成熟的標誌，而且乳房能夠展示出女性的魅力，因此女性朋友在日常生活中一定要正確的保養乳房，這樣不僅能夠保持乳房的美觀，而且還能夠保證乳房的健康。那麼女性的乳房應該如何保養呢?

用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

不要過分尋找“大乳房”
很多女同胞覺得胸前“一馬平川”，看起來一點也不夠性感，也沒有一點女人味。因此，現在越來越多的女同胞選擇去隆胸，讓胸部變成自己想要的樣子，但似乎她們對自己的胸前的“蜜桃”總是不滿意，做了一次又一次的手術。雖然看起來胸部很是豐滿，可是怎麼看都覺得很假，而且手術存在的一定的風險(如假體破裂，假體移位等)，一旦失敗不僅僅是影響到乳房的健康與美觀，而且會影響身體及心理的健康。
其實乳房太大(如巨乳症)的話，對於女同胞來說是個負擔。因為乳房肥大的話，往往乳房下垂的可能性要比小胸的女人高。另外，平臥的時候會感覺呼吸不暢，而且胸部太過豐滿的話，容易擋住女同胞的視線，因此下樓梯或是走路的時候，更容易摔倒或是更容易疲勞。

保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。

保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯可，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。

選擇合適的洗澡水溫：
乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的水刺激都極為不利，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥，水溫建議與體溫相當，或不引起女性不適即可.

呼吸方式也有講究
很多人喜歡含胸駝背的走路，甚至做什麼事情都是含胸駝背的樣子，這樣看起來不但顯得沒有什麼自信，反而還很難看，更重要的是這樣呼吸的方式也是錯誤的。在你呼吸的時候最好是可以交替地進行，在呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣對促進胸部的發育也是很有好處。

保持愉快的心情
生活中患上乳腺癌的女人，多半都脾氣不好，日常愛發脾氣，整天因為小事而生氣。而且生氣的時間都很長，有時候氣急了，還會暴跳如雷，脖子上的青筋都凸起來了。想要遠離乳腺癌的話，女人們必須要保持愉快的心情，不要過於計較，學會大度一些，少生點氣。

乳房是女性重要的生殖器官，而乳房的健康也預示著女性的身體健康，其實女性的乳房部位很容易感染一系列的疾病，比方說我們熟悉的乳腺增生，乳腺炎等等，這些疾病的發生很可能給女性帶來非常嚴重的後果，所以平常的生活中應該很好的呵護乳房，

乳頭內陷是病麼？需要矯正麼？嚴格意義上來說算不上一種病，頂多是發育不完全造成的一系列影響，但是，也不能掉以輕心。因為：

首先，它有礙健美和影響哺乳。
第二，由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常嬌嫩，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎。
第三，乳頭是女性非常重要的性敏感點，許多女性的性欲是通過乳頭刺激達到的，乳頭一旦凹陷，則難以發揮有效的性刺激，會影響你和男朋友的“性福”.

乳頭內陷又稱為乳頭凹陷，是指乳頭不凸出乳暈平面，甚至凹入陷乳暈之下，局部呈火山口狀的一種乳頭畸形情況。乳頭內陷主要發生在女性，相關報導稱，女性乳頭凹陷比例約為40%，嚴重者對正常哺乳可造成影響。

乳頭內陷分為真性和假性兩種，真性是指乳頭退縮或翻到乳房內，即使牽拉乳頭也無法高出乳房皮膚者，是乳頭內陷的主要情況。假性乳頭內陷是指乳頭大小發育正常，只是陷入乳暈中，乳頭不牽拉無法豎起，經牽拉能高出乳房皮膚的情況。

乳頭內陷又可分為原發性和繼發性兩種，原發性的乳房內陷主要和遺傳、發育因素有關，而繼發性乳房內陷主要見於乳房腫瘤、乳房炎症、乳房外傷等原因。乳頭內陷不僅影響到乳房的整體美觀，還影響到母乳餵養，部分女性乳頭內陷還可引起局部感染，給自身健康造成危害，因此對於乳頭凹陷的情況，要做好日常清潔和矯正。

乳頭凹陷的症狀有哪些呢?

1、乳頭部分凹陷，乳頭頸部存在，能輕易被擠出，擠出後乳頭大小與常人相似。
2、乳頭完全凹陷於乳暈之中，但可用手擠出乳頭，乳頭較正常小，多半無乳頭頸部。
3、乳頭完全埋在乳暈下方，無法使凹陷乳頭擠出。

女性乳房日常如何保養

1、堅持戴胸罩:從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
2、哺乳期正確餵奶:哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
3、經常按摩乳房:在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4、沐浴乳房:在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液迴圈。
5、不要節食減肥:有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之減少,從而導致乳房縮小。

乳房是後天發育的一個器官，你對她好，她就健康發育，你無視她，她則雙倍奉還。乳房是女人身體最驕傲的部分，30以後由於體內膠原蛋白的流失，讓乳房的豐滿度下降。健康挺拔的乳房是每位女性都想要的，也是性感身材的重要表現。也是女人身體最有特點的部分。如果希望自己的乳房更健康，就要在日常加強做好護理工作，那麼乳房護理的方法有哪些？今天就帶你看看乳房的護理方法有哪些?一起來看看吧。希望每位女性都有健康美麗的乳房。

乳房護理的方法有哪些

一、規律生活、正常作息：熬夜、生活不規律往往會直接影響新陳代謝與血液迴圈，同時也會導致荷爾蒙混亂，進而就會影響乳房健康。因此，大家一定要注意規律生活、正常作息，這樣才可以讓乳房更健康。

二、擴胸運動：擴胸運動可以有效的防止胸部下垂以及起到有效的豐胸作用，同時還可以預防乳腺增生。建議大家女性朋友每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，對於乳房健康也大有幫助。

三、適當補充蛋白質：在飲食方面女性平時應該多攝入蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，其實這些都屬於健胸佳品。此外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，湯裡蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

四、選擇合身的胸罩：胸部下垂大多是由於乳房肌肉鬆弛所致，若想克服胸部下垂，建議大家一定要選擇正確的文胸，過大或過小都不利於胸部的發育，使之加強襯托，由下往上地支撐。

五、按摩讓乳房更健康：由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部有效的疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可説明改善局部的迴圈，加速胸部的血液迴圈，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。

六、多吃富含維他命的食物：B族維他命是體內合成雌激素的必需成分，維他命E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。