乳房是後天發育的一個器官，你對她好，她就健康發育，你無視她，她則雙倍奉還。乳房是女人身體最驕傲的部分，30以後由於體內膠原蛋白的流失，讓乳房的豐滿度下降。健康挺拔的乳房是每位女性都想要的，也是性感身材的重要表現。也是女人身體最有特點的部分。如果希望自己的乳房更健康，就要在日常加強做好護理工作，那麼乳房護理的方法有哪些？今天就帶你看看乳房的護理方法有哪些?一起來看看吧。希望每位女性都有健康美麗的乳房。
乳房護理的方法有哪些
一、規律生活、正常作息：熬夜、生活不規律往往會直接影響新陳代謝與血液迴圈，同時也會導致荷爾蒙混亂，進而就會影響乳房健康。因此，大家一定要注意規律生活、正常作息，這樣才可以讓乳房更健康。
二、擴胸運動：擴胸運動可以有效的防止胸部下垂以及起到有效的豐胸作用，同時還可以預防乳腺增生。建議大家女性朋友每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，對於乳房健康也大有幫助。
三、適當補充蛋白質：在飲食方面女性平時應該多攝入蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，其實這些都屬於健胸佳品。此外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，湯裡蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
四、選擇合身的胸罩：胸部下垂大多是由於乳房肌肉鬆弛所致，若想克服胸部下垂，建議大家一定要選擇正確的文胸，過大或過小都不利於胸部的發育，使之加強襯托，由下往上地支撐。
五、按摩讓乳房更健康：由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部有效的疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可説明改善局部的迴圈，加速胸部的血液迴圈，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
六、多吃富含維他命的食物：B族維他命是體內合成雌激素的必需成分，維他命E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。