標籤: 雌激素低

隨著年齡的增長，女性體內的雌激素含量會減少，雌激素不足與女性容貌有著密切關聯，不僅如此，女性雌激素不足還會影響女性健康，造成內分泌紊亂惹來皮膚老化、早衰等。

女人雌激素低，常出現月經不調、潮熱、陰道乾澀、情緒變化等一系列症狀。女人雌激素低可以通過使用激素類藥物、日常飲食調理、養成良好的生活習慣等方法來調理。

雌激素分泌不足一般需要採用補充營養、服用藥物、手術等方式治療。雌激素分泌不足通常是營養不良、早發性卵巢功能不全、卵巢腫瘤等原因導致的。

1、營養不良：可能是因為長時間的挑食、偏食、節食引起的。某些營養元素攝入不足，造成體內沒有足夠的營養去合成人體所需要的激素，所以引起雌激素的分泌量下降。平時應該注意均衡飲食，不挑食、偏食，多補充營養。還可以食用黑豆、蘋果、石榴等富含植物雌激素的食物。

2、早發性卵巢功能不全：通常是染色體異常、醫源性損傷、病毒感染等原因引起的。可能會導致雌激素水準價下降，嚴重者會伴隨不孕、骨質疏鬆等併發症。需要在醫生的指導下服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、尼爾雌醇片等藥物治療。

3、卵巢腫瘤：通常是食物污染、壓力大、內分泌紊亂等原因引起的。卵巢出現腫瘤以後，不能正常的分泌雌激素，可以在醫生的指導下採用腹腔鏡手術和開腹手術進行切除。

增加體內雌激素的方法: .

1、每天喝一杯豆漿

大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明,西方人對牛奶的吸收更好,而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。豆製品都有養顏的效果,其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
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2、蜂王漿

這也是給女性提供雌激素的最好來源，蜂王漿裡面含有大量的營養元素，對人體健康有著超高的作用，其中就能夠補充女性體內的雌激素，作用非常明顯。

3、烏雞、魚類

這些高價值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃。煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。

4、木瓜

木瓜對於女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養價值被眾多女性認可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那麼可以木瓜與牛奶一起,或者木瓜與糖一起燉。

5、大豆異黃酮

可以說大豆異黃酮是女性體內雌激素的調節器，思妍&金巢安就含有豐富的大豆異黃酮，對女性身體內的雌激素具有雙向調節的作用，所以女性朋友可以服用一些植物雌激素。

6、可以選用葵花籽油

平日裡做飯，各種食用油琳琅滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。

7、戒掉熬夜、酗酒等不良習性

保持良好且規律的生活作風，身體不是機器,身 體也有累有難受的時候,平日裡做好對身體的養護，各個器言才能在其工作的時間段發揮對人體最大的功效。

幾樣食物煲湯喝

葛根
雌激素低的女人，常用葛根煲湯喝，有助於雌激素的平衡。葛根是中藥材之一，也叫粉葛，因為其中含有豐富的粉質。葛根對於雌激素的作用在於其中含有的異黃酮成分，能模擬雌激素，雌激素低的女人常用葛根煲湯，能促進體內雌激素的分泌，平衡雌激素，預防因雌激素過低引起的早閉經症狀。所以雌激素過低容易早閉經，婦科醫生建議，葛根煲湯喝，平衡雌激素。
茅根竹蔗葛根湯：準備適量茅根和葛根清洗乾淨，竹蔗劈開折斷，瘦肉切片，在鍋中加入適量清水，煮開後把所有食材放入鍋中，文火煮2小時，加適量調味料調味即可。

甘草

雌激素低的女人，常用甘草煲湯喝，對雌激素的平衡有幫助。甘草是一種補益中草藥，常用來清熱解毒。研究發現，甘草中含有甘草素成分，是一種類似激素的化合物，對雌激素的水準有調節作用，雌激素低的女人常用甘草煲湯，有助於體內雌激素的平衡，對雌激素低引起的早閉經有很好的預防作用。所以雌激素過低容易早閉經，婦科醫生建議，甘草煲湯喝，平衡雌激素。

芍藥甘草燉魚：

準備適量芍藥和甘草洗淨，生薑切片，魚處理乾淨後醃制15分鐘，鍋中放油燒熱，魚煎至兩面金黃，加適量開水，放入芍藥甘草和生薑，加調味料，煮1小時即可。

女性雌激素是促進女性性器官成熟，並且維持其正常的一種必要物質。當女性雌激素低的時候，一般都由於年齡變大，節食減肥，長期熬夜引起的。如果患者患有一些全身性的疾病，或者下丘腦-垂體-卵巢軸出現了異常，也會導致雌激素低。

女性雌激素低對患者的危害是比較大的，會影響到患者的正常發育，影響到患者的性欲等，是需要引起重視的。當出現雌激素低的時候，一定要找到原因，然後對症進行調理和治療。下面，就一起來具體的瞭解一下女性雌激素低的原因吧！

那女人雌激素低是什麼原因造成的呢？

女人雌激素低是什麼原因造成的瞭解誘因才能知道如何預防，如何改善，萬事必有因，即便是健康出現問題也是會有原因的。像女性體內的雌激素必須要處在一個動態恒定的水準，否則就會引起一系列問題。排除更年期的原因，應該這種情況屬於內分泌失調引起的。

有一部分是來源於遺傳因素，藥理和心理因素，也可以引起雌激素水準分泌不足，影響卵巢，子宮陰道及乳房功能的正常發揮。女人雌激素低是什麼原因造成的，總結起來大概有以下三方面：

一、年齡作用，隨著年齡的增長，每個女性都會進入更年期，而女性在絕經之後雌激素水準降低，這是一個必然的生理過程。所以老年女性雌激素水準低是一種正常現象，大家不要太過擔心。

二、疾病作用，病理性的雌激素低很有可能是一些全身疾病所引起的，臨床上最常見的就是多囊卵巢綜合症，多囊卵巢綜合症會使得女性的內分泌性激素分泌失調，會導致雌性激素分泌過低。糖尿病也可以導致卵巢、性腺的激素因為血管病變，使得性腺功能進一步下降，而這又會導致雌激素水準進一步下降。

三、過度減肥，在這個以瘦為美的時代，很多年輕女性為了追求苗條的身材，平常堅持過度節食，這樣不僅會使得自己營養攝取不足，並且會使得皮下脂肪含量非常少，導致體內的雌激素合成減少。另外如果女性的下丘腦、垂體、卵巢軸功能發生了異常，也會導致內分泌功能紊亂，導致雌激素水準下降。

雌激素低怎麼治療

1、食物調節
如果雌激素低情況不是很嚴重，那麼完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，並長期堅持，那麼就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物
補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉
雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

雌性激素是一種女性特有的激素，作用於某些特殊的器官可以調節女性身體中的新陳代謝又被稱為荷爾蒙。雌激素可以促進女性發育成熟，促進第二性征的發育，比如胸部發育和卵巢發育，雌激素又被分為兩種，一個為動情激素，一個為孕激素，這兩種激素對人體有著不同的作用，共同控制人體各個機能和新陳代謝。骨骼密度與雌激素的多少有關係，年輕時雌激素分泌旺盛、骨骼結實.雌激素分泌異常會使女性體內各種機制發生紊亂，如分泌過少、機體各個功能出現衰減、脾氣暴躁、衰老加快等。

不過很多女性在得知自己有雌激素過低這種現象後，並不知道女性如何補充雌性激素效果才會更好。女性如何補充?雌性激素雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。但是有些女性出現了雌激素低的情況，心裡面就特別的擔心，可以肯定的是出現雌激素低這種現象，基本是不會自動恢復的，需要介入治療補充才行。

雌激素低吃什麼好?

一、南瓜
想要解決雌激素低的情況就可以吃一些南瓜，裡面的維生素e含量比較豐富，而且可以讓雌激素分泌提高，讓垂體，卵巢的功能變得更好，南瓜裡面所含有的維生素e，還可以讓身體活性氧被有效清除，預防高血壓以及保護皮膚。

二、大豆食品
雌激素低的女性吃一些大豆食品也非常不錯，像豆漿豆腐都是很常見的，裡面含有大豆異黃酮。大豆食品裡面的維生素b6含量也非常豐富，能夠調節雌激素水準，女性每一天都可以適當的吃一些大豆來補充雌激素，吃一些豆腐或者喝一些豆漿都是不錯的選擇。

三、捲心菜
捲心菜裡面的一些物質可以達到刺激雌激素分泌作用，食物纖維含量豐富，可以讓腸道蠕動速度變快，讓身體裡面的毒素被有效排出，讓皮膚更加健康。

四、堅果
想要讓雌激素分泌變得更多，適當吃一些堅果也非常不錯，堅果裡面的歐米伽三脂肪酸含量豐富，能夠讓身心得到放鬆，還可以讓焦慮情緒得到有效改善，讓緊張的情緒得到控制，適當的吃一些堅果還可以讓雌激素分泌變得更加平衡，讓雌激素低的問題得到有效解決。

除了食物補充，也可以選擇藥物補充，比較推薦中藥補充，能補充且有調理效果，在中醫方面，中醫認為女性雌激素低，是由於腎氣虧虛，肝氣鬱結，氣血失衡所致，使女性機體沒有能力維持正常的生理功能，繼而出現，雌激素水準低的問題。

建議可以口服中藥，來進行調理，雌激素含量比較高的中藥，有葛根，當歸，女貞子，杜仲，銀杏，虎杖，柴胡，麥冬，仙鶴草，蘆薈，羅布麻，魚腥草，陳皮，桑白皮，布穀子，益母草等等，建議在醫生指導下用藥。

激素是女性身體的保護神，主導女性一生，如第二性征形成、生育能力以及體內內環境。在女性生育和生殖過程中雌激素起著關鍵性的作用，其受體分佈在子宮、陰道、皮膚、尿道以及大腦，還有膀胱和骨骼等。另外雌激素可影響內分泌、代謝系統以及心血管系統，促進骨骼生長和成熟。但某些因素會使得體內雌激素發生紊亂，進而引發一系列問題。

假如有雌激素水準不平衡的現象，就要及時補充雌激素了！不過問題來了，當女人缺少雌激素的症狀有哪些？要如何補充呢？

女人缺少雌激素的症狀有哪些月經紊亂女性體內雌激素不足會導致月經紊亂，週期過長或者過短，經血過多或過少的情況。而且還會出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少的症狀。卵巢早衰 女性雌激素分泌量減少會導致卵巢功能早衰，因此不僅會引起肥胖，還會導致皮膚脂肪變厚，讓你身材變臃腫。同時，雌激素不足還會導致女性乳房發育不良，出現下垂、萎縮、乾癟、大小不一、乳暈發黑等症狀。

潮熱在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏。心悸簡單來說就是心慌，更年期婦女經常會有這一症狀，而且相當莫名其妙，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。

反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果都顯示一切正常，通常發作時表現為竇性心動過速。精神狀態異常雌激素偏低的女性容易有焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、易疲乏等精神狀態不佳的症狀。

而且嚴重的病人還有皮膚蟻走感，皮膚上像是有成群的螞蟻爬來爬去，但是檢查之後卻發現並無異常。腰酸背痛這是更年期婦女骨質疏鬆的症狀，這種酸痛感也大多是由於豎脊肌持續緊張造成的。

如果骨質疏鬆繼續發展，則有可能發生骨質疏鬆性骨折。膚質變差、易長斑、加快衰老女人雌激素分泌不足，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等症狀。

最容易出現腰酸背痛的症狀，這都是“骨質疏鬆”的表現。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背等。

雌激素低怎麼補充

　1、及時喝水

很多人一忙起來就什麼都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。

　　2、多吃豆類及豆製品

多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。

　　3、常吃捲心菜

捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。

　　4、常吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。

　　5、服用藥用雌激素

像結合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

　　6、常吃堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於調節雌激素分泌。