分類: 豐胸美體

說到更年期的這個問題，是很多女性朋友不想提及，但又不得不面對的。有相關的調查發現亞洲女性平均的更年期年齡在48歲左右，而歐美人民平均的更年期年齡是在51歲。其實在更年期這個階段，女性會因為自身雌激素水準不穩定的情況，影響到自己的身心。特別是有些女性步入中年以後除了由於雌激素水準的降低，導致膠原蛋白的快速流失，從而導致容顏的快速衰老以外，往往也會發現，原來控制的很好的體型和體重，也開始變得難以控制。中年發福的情況，在更年期女性身上也變得更為多見，為什麼更年期容易發胖？又如何控制更年期發胖的問題，今天就來和大家簡單的探討一下到底是什麼原因導致腰圍變粗呢？

女性在更年期期間，運動得少了，能量消耗便會減少，運動量少，基礎代謝隨之下降。動得少了，飲食沒有改變，便會引起肥胖，而脂肪易在腹部堆積，腰圍變粗就是輕而易舉的事情了。

壓力過大

更年期女性正處於身體退化的時期，本身就敏感、易怒。如果這時候壓力比較大的話，就容易引起內分泌的紊亂，身體出現各種各樣的小毛病，影響身體的代謝，造成脂肪堆積。

雌激素分泌減少

雌激素能維護女性生殖系統功能、新陳代謝水準和人體內心血管、泌尿系統和骨骼的正常運作，促進身體鈣物質的吸收，促進睡眠水準。女性在更年期都會有一個特點，生育功能退化，卵巢功能下降，造成雌激素分泌減少，導致腹部脂肪堆積，出現下丘腦和垂體功能亢進、骨質疏鬆，誘發肥胖。

孕酮分泌降低

孕酮和雌激素一樣，都具有促進脂肪分解的功能，體內某種激素分泌失衡，都會影響身體，增加各種疾病的患病風險，這時要積極進行調節，維持身體內環境穩定。

對於更年期發胖的女性來說，身體出現了一定的變化，稍不注意就會失眠焦慮，身體發胖，腰圍變粗。所以我們要自己愛惜自己，控制飲食，堅持鍛煉。一定要注意調整好飲食，適當運動，保持良好的心態，才能有效預防肥胖的發生。

如何改善更年期腰圍變粗

1、控制作息時間

經常晚睡、熬夜，就導致自己無法早起，錯失早餐的最佳食用時間，甚至一些人不吃早飯中飯一起吃，而這樣混亂的作息時間，就容易出現暴飲暴食，飯點不准，嚴重一些還會導致內分泌失調，對於更年期的女性來說，不僅不利於排毒，還積累了很多毒素脂肪，身材自然就胖。

2、控制運動時間

更年期的女人運動是必須的，因為新陳代謝的減弱，我們需要時常運動加輔助加強代謝強度，促進血液迴圈，不過運動的強度同樣需要自己控制，建議是保持每天1到2小時的室內有氧運動,這樣運動時間適當，也不容易傷到身體，大家可以自己合理安排一下時間。

每個人都想擁有乾淨的外貌，但討厭的痘痘往往令無數人煩悶。關於長痘，網上有一個流傳甚廣的說法稱：臉上長痘就代表對應的內臟出現了問題，臉上的每個部位都對應著各個器官。比如右臉對應著肺，左臉對應著肝。如果這些部位長痘，一定要及時去醫院檢查相應的器官。為了求證事實真相，特意諮詢了相關專家。

不同部位長痘，代表身體某部位有問題

痘痘雖然很讓人煩，但是也是身體健康的晴雨錶。身體的不同部位長痘，暗示不同的問題，需要注意。

1.鼻翼周圍長痘，不僅是油脂分泌旺盛的原因，還有可能是消化不良、胃火過大引起的。

2.嘴唇周圍長痘，除了與攝入過多的辛辣食物、油膩食物有關，還有可能是便秘或腸熱作祟。

3.印堂長痘，同時伴隨心悸、胸悶等症狀，說明心臟活力減弱，應警惕心臟疾病。

4.左臉頰長痘，說明血液迴圈不暢，可能是肝臟健康出了問題。

5.右臉頰長痘，而且喉嚨乾燥、痰多咳嗽，是肺部有炎症的表現。

6.太陽穴長痘，是膽汁分泌不足，膽囊炎在“搗亂”。

7.腮邊長痘，與淋巴迴圈不暢有關。

8.下巴長痘，表示體內激素分泌旺盛，內分泌失調。

不想冒痘，3件事要做好

痘痘不僅影響美觀，還威脅身體健康。不想冒痘，幾件事要做好：

第一件事，注意飲食，限制高糖、高脂肪、刺激性食物的攝入，如奶茶、甜品、肥肉、咖啡、濃茶等，養成低糖低脂飲食的好習慣，多吃富含維生素A的食物，如蘋果、黃瓜、菠菜等。

第二件事，注意臉部的清潔衛生，每天洗臉，洗臉水的溫度不宜太高也不宜太低。同時也要注意，洗臉的次數不宜太頻繁，一天不要超過3次，以免造成過度清潔，傷害皮膚。

第三件事，養成良好的生活習慣，規律作息，少熬夜，外出時注意做好防曬，堅持鍛煉，多喝水，避免過度勞累。

很多人長痘痘的時候“手賤”，忍不住用手去擠痘痘，需要注意的是，長痘了千萬不要擠。擠痘痘不但容易留下疤痕，還有可能使炎症蔓延。實在無法忍受臉上有痘痘，想要擠掉的話，推薦去正規醫院讓醫生或者護士來操作。等痘痘的症狀消失了以後，毛囊裡的戰爭停息了，但毛細血管還沒有緩過神來，依舊漲得大大的，就形成了紅色痘印。等毛細血管緩過來重新收縮到原來的樣子，紅色痘印就消失了，所以大部分紅色痘印都是暫時性的，即使不做處理，只要不去摳它或者再次發炎，幾個星期到幾個月後它會自行消失。

首先，射頻美容儀是不是智商稅、已經可以得到一個明確的答覆。不是。有大量科學研究表明射頻技術是可以實現美容，尤其是抗衰作用的。目前射頻設備主要分為兩種，一種射頻儀如熱瑪姬、熱拉提等需要專業人員操作，另一種就是家用射頻美容儀！

家用美容儀為何綜合智商稅這個概念扯在一起？因為的的確確有不少公司再用家用美容儀的概念收割智商稅，比如幾萬元的LED光療面具，幾千上萬的臉部按摩儀，容易破壞皮膚的黑頭吸等等。在親身使用並且深度瞭解了市面上幾乎所有主流家用美容儀器後，我非常負責任的說：脫毛儀和射頻美容儀是目前最有效的家用美容儀器。

一、到底是什麼害我們衰老？

首先，我們得先明白，到底是什麼害我們變老？

日常生活中我們經歷的太陽紫外線照射、空氣污染、自己的新陳代謝等都會助長自由基的氣焰。除此之外，重複的面部表情、睡姿、吸菸、營養不良等等都會讓自己面如黃土，皮膚衰老。

射頻美容儀，真的有效嗎？射頻美容儀常見問題答疑

1.射頻儀會溶脂嗎？

正常都是不會的。射頻儀是雙極射頻，作用深度最多到2mm，根本不可能到脂肪層，而且家用射頻的能量有限正常都不足以溶脂。如果應要找可能性的話那有兩個：1.產品沒有溫控，使用者在同一個地方使用太久導致真皮層熱量累積傳遞到脂肪層，從而溶脂。但是這需要很高的溫度正常會很燙；2.小部分人對射頻過敏，射頻會激發自身的炎症反應從而破壞膠原纖維。

2.射頻美容儀有沒有用，多久有效果？

有用，皺紋不深的情況下基本上2周就可以看到效果了，建議使用前後拍照對比會比較客觀。

3.多久用一次？一次用多久？

射頻儀一般都設置了每次使用時間，通常是5分鐘EMS緊致提拉，10分鐘RF射頻淡紋，如果勤快每天使用一次都是ok的。

4.已經買了一個全臉射頻儀，是否需要再買一個眼部射頻儀？

完全沒必要！看了一些商家出的眼部和全臉射頻儀，本來就是一樣的東西就為了增加銷量而特意做一個區分，買全臉的就可以了，眼周難道不算臉嗎？

很多減肥的人，總是會熱衷於節食。但是節食減掉的體重，有可能是水分缺失，營養缺失以及肌肉流失等等，肌肉流失的話，不僅無法讓你真正瘦下來，反而會導致代謝的下降，那麼這樣的減肥過程不僅沒有任何意義，反而會讓我們養成易胖體質。所以，減肥硬道理就是減脂，減肥不是減重，而是減掉體內的脂肪。脂肪的密度小、體積大，才會讓我們瘦下來，而脂肪量關係到你的體脂率，當體脂率越高，你的身材就會越顯得肥胖。

什麼是體脂率？

女性的體脂率怎麼算？體脂率怎樣算正常？

參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 = a – b

身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%以下，超過30歲則是30%以上。

體脂率過高該怎麼降低？

體脂率是我們身體健康的一項指標，對於減肥的女性來說，還是體型健美的指標。體脂率過高，不但影響體型，還會影響健康，那麼體脂率過高該如何降呢？

1.不吃油炸等高熱量食物

食物的熱量高低直接決定了我們身體吸收的熱量，想讓身體體脂減下去，首先要拒絕高熱量食物，比如碳酸飲料、高糖零食、油炸食品等等。

2.多吃高蛋白食物

而中國人以高碳水化合物為主，相比之下，蛋白質的攝入就嚴重不足了。蛋白質是肌肉組織生長的重要來源，想補充你所損失的熱量，更需要大量蛋白質，建議每公斤體重攝入一克。 80公斤的男人一天的總蛋白質攝入160克為宜。

3.運動要有氧和無氧相結合

有氧運動和力量訓練都要做。雖然有氧運動比力量訓練更快地燃燒熱量，但如果你想要最大限度地燃燒脂肪，兩者都要做。如果你想要緩和一些，力量訓練中減少重量和重複次數。如果你想要快一點，那就增加重量和次數。不過兩種都是好的！

4.多吃高膳食纖維的果蔬

平時多吃高纖維的蔬菜可以刮脂。小編親身體驗過，減肥的階段少吃了肉類食物，吃多了蔬菜和水果，一段時間後發現瘦了不少。蔬菜中含有的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，提高身體的代謝能力。蔬菜也有很強的飽腹感，可以幫你減少熱量攝入。

5.睡眠充足

想要身體的內臟器官高速運轉起來，那麼合理的睡覺就非常重要了。睡眠充足、睡覺品質好，不僅可以提高身體的代謝能力，還可以幫助肌肉的合成和增長，幫助身體消耗掉更多的脂肪。如果總是透支身體，那麼你身體激素分泌紊亂，影響身體狀態。

看到這裡，我們就如何降脂已經有了充分的瞭解。體脂率過高，真的不是什麼好事，可能會對身體產生很多負面的影響，所以如果你想要降低自己的體脂率，一定要這麼做。建議大家堅持這套降脂方案，科學的降脂方案令你的體脂率順利下降。

乳暈一般呈現硬幣大小、淡淡的嫩紅色是正常的狀態，但是會隨著年齡的增長或者是懷孕生子等原因改變成紫色或者黑色的顏色.乳暈變大一般多發生在懷孕或者產後的女人身上，懷孕之後，由於動情激素及黃體素的分泌量增加，以致乳暈周圍出現過多的色素沉澱，使得乳暈看起來比以前擴大了不少，這其實是屬於正常的孕期皮膚變化，大多在產後就會逐漸消退。那麼怎麼樣才能讓乳暈變小呢?接下來一起看看吧!

1、物理方法縮小乳暈：此方法很簡單，而且一般不會產生副作用，即在乳暈的靠週邊部分塗抹適量地維生素E和維生素C，可以慢慢地淡化使乳暈變小，同時顏色也可以變淺。在日常生活中也可以常用拇指和食指在乳暈部位做旋轉運動，加快血液迴圈，也有助於淡化和縮小乳暈。除此之外，現在市面上也有不少縮小和嫩紅乳暈的產品，可以塗抹來達到縮小乳暈的目的，需要大家注意的是，在選擇產品的時候要注意，選擇植物的刺激性小的，以免給乳房帶來傷害。

2、手術縮小乳暈：通常而言，乳暈過大在女性會發生於妊娠及哺乳後，同時還會伴有不同程度的乳房過大或下垂。其實美觀的乳暈直徑在3~5cm，若已經超出這一標準就會直接影響外在美感。為了恢復漂亮的乳暈，這時可以去正規美容機構進行乳暈縮小術，通過手術切除乳暈周圍過大的部分，讓其大小恢復正常若伴有下垂可以一併矯正。

局麻技術採用特製的麻醉配比進行局部 腫脹麻醉以乳頭為中心，以適當半徑畫圈，在乳頭乳暈處分區，各作部分皮膚切除多餘乳暈組織以縮小乳暈半徑，保留真皮層及皮下血管網，以防乳頭乳暈供血不足。利用局部皮瓣組織通過分層精細縫合進行單側的或雙側的乳暈再造，術後創傷小、恢復快、不留瘢痕、可確保患者的哺乳功能。

對於女性乳房整體美觀來說，改善乳暈發黑、乳暈過大的方法有乳暈漂紅術、乳暈縮小術及乳暈再造術三種，求美者可根據自身的需求選擇適合的方法。

什麼是水光針？水光針，又叫“水光微針”，說白了就是皮內注射，屬於比較常見的醫療技術。水光針就是利用負壓針在皮膚真皮層注入玻尿酸（透明質酸）、肉毒素等美容成分，以達到不同的美容效果。

一般 水光針有機器注射和手動注射兩種方式，手動注射對手法要求很高，所以一般都需要比較高水準的醫師出馬；機器注射的話，看起來雖然更專業，但其實對操作者得 要求並不高，一般的美容院和整形醫院都比較常見。

近幾年，“輕醫美”專案逐漸受到追捧，其中“水光針”成為了醫美市場上的爆款產品。坊間有傳言稱：打一次水光針，效果相當於敷1000張面膜。

水光針已成為愛美人士的“新寵”，不管是為了保濕、去皺、嫩膚，還是為了美白淡斑、收縮毛孔、改善暗沉，他們都喜歡“打一針”。

二、水光針如何讓你突破顏值上限？

水光針到底是什麼？它真的有效嗎？

介紹水光針前，我們不妨先來認識下皮膚的結構。皮膚可分三層：表皮、真皮、皮下組織。其中，真皮層儲存著皮膚90%的水分，但隨著年齡的增長，真皮層的鎖水功能會逐漸下降，要想始終保持皮膚的光滑細嫩，就得人為地向真皮層“灌水”。

然而，常規的護膚手段（如敷面膜）只能滋潤皮膚的角質層或表皮層，即使使用多昂貴的貴婦護膚品，也難以滲入真皮層。要想實現“大媽變少女”的夢想，必須動用特殊手段，比如：打水光針。

水光針注射，是一種美塑療法，分機打和手打，它能將營養物質（如玻尿酸、膠原蛋白、動能素等）精准地注射到皮膚組織中去，使其被真皮層吸收，促進皮膚新陳代謝，以達到延緩皮膚衰老的效果，具體操作步驟為：麻醉、注射、冷敷，流程一上午就能走完。

水光針注射完畢後，雖能解決外用護膚品的吸收困境問題，也可以讓皮膚變得水潤透亮，但絕對不會像韓劇裡的水光肌那麼誇張，而且打完也無法做到一勞永逸，為維持護膚效果，後期還需要持續燒錢

人的面部血管分佈是複雜的，如果水光針注射不當或使用了假冒偽劣產品，可致血管栓塞、眼睛失明，讓美容項目變“毀容項目”，令人懊悔終生。

最後水光針是可以打的，但一定要慎打。因為一不小心就過敏了，很嚴重！

其實最好的保養方法還是最平常的護膚了，選擇合適的產品，找的自己肌膚能夠接受和消化的護膚品，並堅持正確使用，才能保持皮膚的水潤和光澤，何必讓自己花錢買罪受打水光還過敏呢。其實光是打水光針過敏就很難對付了，你的皮質層可是很嬌氣的。為何一定要盲目打水光針而不是選擇正確的護膚之道呢？治標不治本是沒有活路可走的。

第一次坦胸面對他，從他的眼神裡，還是看到了驚嚇。之前已經跟他說過的我的問題，雖然他說不介意。那次以後，我們都關著燈在黑暗中進行，我怕看到他失望或者不盡興的表情。慢慢地，我發現，我還沒盡興，他已經草草結束，倒頭就睡。這是一個妹子無助的獨白，只源於乳頭凹陷。和愛的人共譜和諧生活本是人生最美好的事情，可因為身體的一個小缺陷破壞了樂趣，甚至影響感情就太得不償失了。

乳頭為什麼會陷進去？有很多的女性朋友面臨這個問題。乳房是女性的象徵，也是非常重要的器官之一。通常而言，女性乳頭應該是凸突出來的，但是在日常生活中卻有些女性朋友們的乳頭是凹下去的，不僅會影響美觀，也會影響到日後母乳餵養，因此大家一定要引起重視。那麼，女性乳頭為什麼會陷進去呢？一起來看下面的介紹。

乳頭為什麼會凹進去

1、先天性乳頭凹陷：在臨床上，有一部分乳頭凹陷與先天性因素有關，一般情況下，先天性乳頭導管短縮、乳頭平滑肌發育不良或部分組織纖維化攣縮的情況下，都有可能會引起乳頭的凸出有所障礙性，並且其發的缺失下還有可能會導致乳房部位組織性方面有所不同，在此時就可能會引起乳頭本質的發育存在問題，而引起內陷問題。

2、繼發性乳頭凹陷：繼發性乳頭凹陷主要是乳房部位處受到炎症或腫瘤性症狀侵犯乳頭導管、筋膜以及韌帶等方面後，從而受影響組織性進行收縮後，進而出現乳頭內陷的情況。需要大家引起重視的是，繼發性乳頭凹陷患者還有就是在青少年時期的乳房發育過程中，有時由於胸罩過緊或者是由於背心對乳房進行壓迫，這樣就會直接影響乳房部位的血液不迴圈，從而影響後期乳房發育情況，進而導致乳頭內陷，這是最為常見的原因之一。

乳頭內陷治療方法

1.一是手法牽引:以牽拉按摩法為主,使乳頭突出。假如真的在青春發育期才發現乳頭內陷,這種方法有可能糾正它,但需要長期堅持。

2.負壓吸引:多採用負壓吸乳器幫助吸出乳頭,但只能維持一段時間,很快就會恢復原狀。

3.外科手術:微創乳頭矯正術,對乳頭及乳管都有很好的效果。不利之處在於,手術後乳頭可能無法完全恢復正常,甚至有可能出現回縮的情況。因此,此方法適用於擔心乳頭內陷影響哺乳的媽媽,最好在懷孕前半年做手術。

乳房既是女性的哺乳器官，又是形體器官。乳房下垂後形體變得不美觀，而乳房下垂在臨床上又比較常見，多見於妊娠哺乳後的中老年女性，也可見於短期內快速減肥的年輕患者。由於減肥使皮下脂肪組織快速減少而皮膚彈性恢復慢，且恢復彈性的程度有限，從而出現乳房下垂。，所以說可以對乳房下垂進行相應的矯正，那麼乳房下垂矯正的效果好嗎？

目前的情況下對於乳房下垂的情況，進行矯正的方法是有很多的，效果一般都是比較理想的，醫生會根據每個人的下垂情況，給予針對性的矯正措施，使其恢復到正常的狀態下，比如雙環法乳房下垂矯正術，乳房真皮固定術，乳房塑形懸吊法或者是乳房上提固定術等。

其中對於乳房塑形懸吊術來講，是屬於比較常見的一種手術，技術也已經成熟，主要是在手術的過程中，通過懸吊下垂使患者的乳腺組織，通過手術的方式得到了改變，使乳暈與乳頭恢復到原位，手術 之後可以使女性的乳暈和乳頭恢復到乳峰位置的理想效果，從根本上對於乳房下垂的情況進行了改善。

除了乳房塑形懸吊術以外，還有雙環法乳房下垂矯正術，效果也是很好的，而對於雙環法乳房下垂矯正術來講，在手術 的過程中，一般情況下所使用的方式是在乳房部位上面進行雙環形切口的設計，之後可以把患者的乳房裡面適量的乳腺組織，進行重新的塑形恢復到原先的半球形，對其還要進行位置的固定，一般情況下是固定在胸大肌筋膜上面，使乳房下垂的情況得到了有效的改善。

乳房下垂矯正想要不留疤 選擇非手術方式比較適宜

現如今乳房下垂矯正術式很多，但各種術式都有其優缺點，也就是說尤其自身的局限性。黃種人手術後一般很容易留下瘢痕，所以除了術後下垂矯正形態要好，併發症少外，能夠減少瘢痕的手術應作為首選。

術後護理

1、術後五天內不要提拎重物或做劇烈運動。

2、術後請遵醫囑，按時吃藥，這樣可以減輕術後的不適。

3、術後在手術部位用冰塊冷敷3-4天，便於消腫。

4、術後一合周內避免手術部位沾水

什麼是雞皮膚？生活中許多人被雞皮膚的問題所煩惱著，雞皮膚給患者的生活造成影響。那麼今天養生之道網為你介紹什麼是雞皮膚。感興趣可以參考一下。

1、雞皮膚醫學上稱毛囊角化症

雞皮膚,學名叫毛囊角化症,俗稱雞皮疙瘩。主要是由於毛囊口角化導致皮膚表面摸起來不光滑,像雞皮疙瘩一樣,出現細小、堅實的小丘疹,在生活中也是比較常見的一種肌膚問題。怎麼去除它,是困擾在雞皮膚患者心頭的一塊大石頭,難以放下。

雞皮膚最常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘(痤瘡)或是沒洗乾淨。最常出現的部位，是在上臂外側、大小腿、頸部，甚至整個背部、有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但也屬”雞皮膚”。由於毛囊皮脂腺管開口處有角化現象，形成”角栓”，硬化之後導致毛孔閉塞。外觀有如針點般的小丘疹，散在性地分佈，顏色呈肉色、紅褐色、棕色或灰黑色，大部分疹子均無痛癢症狀。

毛囊角化症外觀很像”雞皮疙瘩”，但一般的”雞皮疙瘩”乃因氣候或情緒等所產生的豎毛肌收縮，為一種暫時性的皮膚變化；而毛囊角化症所形成的丘疹，則是一種持續性的狀態。”雞皮膚”不痛不癢，不會病變，只是特別乾燥、會起屑，凸起的地方顏色又很深，極其影響美觀。

用熱水洗澡

熱水可以帶走皮膚表面的油脂能讓毛孔打開，把“雞皮”軟化至脫落。

定期的去角質

定期的去角質也很重要，在洗澡時可以使用角質磨砂膏、去角質刷等，但是千萬不能過度使用哦！過度使用可能傷害我們的角質層，使得角質層受損，皮膚就更加脆弱了。

注意抹身體乳

比去角質更重要的是毛周角化症一定要使用身體乳液保養。雞皮膚是很特殊的一種皮膚，既缺水又缺油，身體乳能幫助皮膚達到毛囊角化症補水護膚的效果。配合角質素按摩乳一起巧妙搭配使用，是治療雞皮膚的專用利器哦。

吃含維生素A的食物

缺維生素A也很容易導致皮膚角化，多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋、鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等，也能幫助改善雞皮膚。

日常護膚

平時出去逛街時就更要記得做好防曬，避免紫外線對皮膚造成嚴重的曝曬，導致的黑色素沉澱，還要儘量避免陽光對皮膚的直接接觸。

只要做好保濕、潤膚步驟，可以大大緩解角質角化速度，減少“雞皮”症狀。很多小夥伴，堅持每天使用身體乳，經過多年堅持後，“雞皮”症狀大大緩解，已經和正常皮膚差別不大。每天滋潤肌膚，是“雞皮膚”最重要的日常護理方法。

綜上，“雞皮膚”雖然是遺傳造成的，不能徹底根治，但做好日常護理，可以明顯緩解症狀。和“雞皮膚”的鬥爭，是一個長期的過程，小夥伴們要有心理準備。