標籤: 長壽方法

長壽好像一直深受人們的關注，關於長壽的話題也非常的多，吃什麼長壽？做什麼長壽？什麼樣的人長壽？都是人們心中的疑問。在正常人的思想中，都會認為身體肥胖的人不會受到長壽的青睞，反而會影響到壽命，導致壽命縮短，但是事實好像並不是如此。一、屁股大的女性，更長壽嗎？

有傳言表示，屁股大的女性更長壽。這是真的嗎?這個說法，來源於預防醫學研究院發表在《過渡肥胖研究》的一項研究：研究通過對比臀圍大小，與死亡風險、疾病風險的關係，結果發現，臀圍大的那組死亡率少87%，患心血管疾病的幾率也少了46%。

研究人員解釋，這可能與臀部脂肪分解速度快，危害身體器官的炎性脂肪得以清除，炎症細胞因數的生長被抑制，因此減少罹患心臟病、糖尿病等風險有關.但是這種說法是否具有普遍性，還有待商榷。

雖然豐乳肥臀是不少女性渴望擁有的身材，但屁股過大的女性，反而反映著不少健康隱患，比如：
飲食搭配不均：臀部大的女性身材一般比較豐滿，體內脂肪也比較多。而造成脂肪堆積很可能與飲食中缺乏足夠膳食纖維有關。缺乏足夠的膳食纖維，可造成便秘和排便過於用力，這也埋下了長痔瘡的隱患。

預示糖尿病和心臟病：英國牛津大學研究發現，女性臀部的形狀與患上糖尿病和心臟病的風險之間緊密關聯。臀部存儲脂肪過盛，可增加患糖尿病和心臟病的風險。

皮膚敏感問題：臀部毛囊炎通常是由於細菌或真菌感染所造成的，屁股大，與衣物緊緊包裹，臀部沒有”呼吸“的空間，容易造成細菌感染，導致皮膚過敏。

二、屁股大的女性不但好生養，還更易生兒子？
在老一輩眼裡，屁股大意味著“好生養”。這種說法可靠嗎？

所謂好生養，指的是生孩子的時候比較容易順產。一般盆骨越大的女性，在生產時，胎兒越容易經骨盆分娩而出。但是屁股大不等於骨盆大。

屁股除了盆骨，還包括覆蓋它的臀大肌及脂肪。這也就意味著，有些女性屁股大，很可能只是脂肪多或是臀大肌發達而已。
另外，孩子的性別與女性的屁股大小沒有任何關係，到底是男是女在卵細胞和精子結合時就已經決定了，概率各占一半。
所以，大家要理性看待“傳言”，這些說法都是沒有科學依據的，並不是屁股大小就能決定的。

三、怎麼樣更容易長壽？
所謂生命在於運動，如果你想要長壽，你應該讓自己動起來。保持合理的運動，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度，可以有效地提高自身抵抗力和免疫力，也可以加速脂肪燃燒，減輕身體負擔。堅持鍛煉的人往往能保持較好的體重，降低患許多疾病的風險，整個人都會變得更年輕。

60歲之後，處理好家庭之間的關係，然後生活就會更加豐富，只要我們的生活豐富的話，人生也就會更加成熟，其實在我們的生活當中，身體才是最重要的，人員之間的關係，或者說家庭之間的關係，如果不能夠處理好的話，對我們來說後面的生活都不好過。

處理好家庭之間的關係是非常關鍵，在現實生活當中很多事情都是這樣。我們一定要清楚，在這個世界上其實很多事情，當你覺得很簡單的時候，其實並不簡單，你覺得很複雜的時候，也許會很複雜，但是你要處理好家庭之間的關係，對於你來說就沒有負擔，沒有負擔的話就沒有壓力，然後我就身體會更長壽。

正常的人大魚際，手指的指腹是飽滿的，手掌是紅潤的，說明裡面的血液感覺非常的充足。如果一個人長期的氣血不足，那麼手捏起來是非常乾癟沒有彈性的。如果你感覺自己的身體腎氣不足，手上也總是涼涼的，我們就可以經常搓一搓手，具體做法是：十指交叉卡在手指中間指關節的位置，中間的三根手指交叉是穩定不動的，大拇指跟小拇指進行來回搓揉，可以去幫助我們增加手部的一個血液迴圈。摩擦到5~10下之後就能夠明顯地感覺到我們手掌上有發熱的感覺。沒事兒的時候我們就可以來搓一搓，這個也是沒有次數限制的，對於中老年朋友的健康是非常好的一個幫助。

多補腦.日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷尤為獨特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，對於想要保養腦部以及預防改善腦病的老人，每天補充再好不過!

說起長壽之人有什麼特點，相信作為東方人的你首先想到的就是“壽星公”，滿頭銀髮，面色紅潤，長長的鬍鬚，長長的眉毛。因此在人們的認知中，長壽的人必然有一個特點，那就是眉毛長，對於這點你認可嗎？事實上到底如何呢？

其實現在研究表明女性的壽命要比男性的壽命長，可是在女性長者之中很少見有眉毛長的壽星。可見眉毛長壽命就長，這個觀點不準確。眉毛長長這種情況多見於男性，隨著年齡的增長，眉毛兩段會出現幾根或者多根很長的眉毛，只有兩個原因，那就是遺傳因素和激素原因。

眉毛變長，是怎麼回事？

大多數人在50歲之後，眉毛確實會出現明顯的變化，變得更長了。因為眉毛也是有壽命的，並非無限生長。一般長出來三四個月之後，眉毛就會自然脫落，新的眉毛再長出來。

直到到了一定的年紀，眉毛的生長週期縮短，直至完全停止。已經停止生長的眉毛不會再脫落，而是繼續生長，長度在四五釐米左右，也就是所謂的“長壽眉”。

所以，到了一定的年紀，眉毛變濃、變長只是因為身體新陳代謝的速度變慢了，眉毛脫落和生長的速度也變慢了。年輕人之所以不會出現眉毛變長的情況，是因為新陳代謝的速度比較快。

除了年齡，眉毛變長可能還與飲食有關。如果大量攝入肉類、豆類、蛋類等蛋白質含量較高的食物，眉毛營養充足，就會使眉毛下的毛囊更加發達，導致眉毛變長。

此外，眉毛的變長還有可能與遺傳有關。如果一個人的眉毛都比較長，那麼受基因的影響，子女的眉毛也會比較長。

所以，眉毛突然變長與長壽無關，只能說明年紀大了。人老到一定程度，眉毛自然會變長，但是反過來，眉毛變長並不一定代表會長壽，也有可能是身體出現了其他問題。

眉毛與健康息息相關，4種變化要警惕

眉毛是健康的晴雨錶，中醫認為眉毛是保壽官，“腎精所屬”，眉毛的是濃是淡、是長是短、是多是少等，反映了人體足太陽經是否血氣旺盛。

因此，無論是眉毛變長、眉毛乾枯、眉毛上翹，還是眉毛脫落等，都不是正常的現象，可能與疾病有關。

1.眉毛變長

如果眉毛變長了，但是年紀卻不大，說明可能是身體機能的調節機制出現了問題，導致新陳代謝的速度變慢，衰老的速度加快，需要及時調整生活方式，健康飲食、適度運動、調節情志。

2.眉毛乾枯

眉毛乾枯發黃，而且稀鬆，與肺功能下降有關。對於男性來說，可能是神經系統疾病引起的；對於女性來說，與內分泌失調有關；對於小孩來說，可能是營養不良或者肺氣虛導致的。

出現這種情況，應留意肺部情況，多吃一些潤肺滋陰的食物，比如銀耳、雪梨、人參等，也可以積極鍛煉，增強肺部功能。

3.眉毛上翹

眉毛突然出現上翹的情況，好像刷了睫毛膏一樣，可能與膀胱炎有關。膀胱炎發生的時候，身體無法正常排毒，尿液中的毒素就會在體內蓄積，引起眉毛上翹。

預防膀胱炎，一定要多喝水，少憋尿，養成良好的個人衛生習慣。

4.眉毛脫落

一般來說，眉毛只要是正常生長，就一定會脫落的。但是，眉毛的脫落是有週期的，通常3-5個月脫落一次。如果眉毛頻繁脫落，說明身體處於亞健康的狀態，與腎氣虛弱、氣血不足有關。

此外，也有可能是甲狀腺功能衰退、麻風病、頸椎偏位、斑禿、嚴重貧血、癌症等疾病造成的，應提高警惕，及時就診。

想要保持長壽，做好這6點才有用

所以，看誰更長壽，比眉毛的長短是沒用的，做好這幾點才有用：

1.保證高品質的睡眠

睡眠是長壽的“必備法寶”，對於調節生理機能，提高機體免疫力，延緩衰老有很大的幫助。美國芝加哥的一項研究發現，高品質的睡眠可以降低癌症風險。

2.多吃綠葉菜

綠葉菜可以延緩餐後血糖的上升速度，而且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，可以預防骨質疏鬆和冠心病。

3.避免久坐

久坐不動對身體的危害極大，會使血液迴圈集中在下肢，減緩血液流動速度，導致心臟機能減退，腦供血不足，增加老年癡呆的風險。

4.保持開心

笑一笑十年少，愉快的情緒可以促進全身血液流動，加快新陳代謝，減少心臟病和糖尿病的發病幾率。英國愛丁堡大學的一項研究發現，輕度憂慮者死於心臟病的風險比普通人高29%。

在平時，養成愛喝茶的好習慣，喝茶，對於身體保健是非常好的，也是一些人保持長壽的秘訣，通過喝茶，能夠減輕患上慢性病的困擾，對於抗氧化、延緩衰老也是比較好的。

6.養成睡前泡腳的好習慣

在平時，還需要養成睡覺前泡腳這個好習慣，睡覺泡腳、長生不老，雖說略帶誇張，但是揭露了泡腳對於身體的好處。

通過泡腳，能夠説明你加速腳部血液迴圈，不斷的緩解疲勞，對於安然入睡更好。而這樣的泡腳，也是很多老人比較喜歡的養生保健方式，遠離疾病困擾，健康長壽自然不會離你太遠。