由於女性特殊的生理現象，很多時候是很容易出現氣血不足的，一旦這種情況發生，女性的身體和容貌就會形成比較大的影響，這是很多女性都會碰到的問題。因此，如何解決血氣不足的問題，就成為了很多女性比較關心的問題。那麼，女子氣血不足怎麼補?
調理女性氣血不足的方法，下面來給大家介紹一下，希望有氣血不足現象的女性可酌情選擇。
每天堅持運動，運動鍛煉是調動氣血最直接的方法，所以建議氣血不足的女生，每天要堅持一個小時的運動，運動方式可根據自身情況來選擇，如慢跑、瑜伽等都可以，按中醫來看，久視傷血，久坐傷氣，所以平時大家要注意多活動，防止用眼過度。
注意補充營養，氣血不足的女性，平時要注意合理飲食，可適當多吃菠菜以補充鐵元素，還有水果蔬菜，以補充各種維生素，還有豆類，可以補充蛋白質，這些對於調理氣血都有幫助。
保證充足睡眠，充足的睡眠可以提高血液的含氧量，有利於幫助身體修復臟腑器官。同時還可以增強人體免疫力，恢復精力。所以建議不要熬夜，晚上10點之前入睡最好。
中藥調理，長期氣血不足的女性，可以選擇一些補氣養血的藥物來調養，如可選擇人參、銀耳、阿膠或是紅棗、甲魚、桂圓等食材製成食膳來改善氣血不足現象。
最牛的補血湯
女人月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
血虛型女性：四物湯多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。除此之外，應該多喝點四物湯。
四物湯
食材：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
氣血虛吃什麼補得快？
南瓜
南瓜這種食物性溫味甘，具有補中益氣的功效，它的胡蘿蔔素含量相當豐富，又容易被人體吸收，而且吸收消化之後能夠轉變成維生素A，是益氣補血的佳品，適合氣血兩虛的人吃。
花膠
花膠也就是常說的魚膠，這是補氣血以及美容養顏的佳品，適當的吃花膠能夠有效的改善氣血不足的情況，若總是感覺神疲疲倦，肌膚狀態也比較差，可以服用花膠來調理，其滋補的效果相當明顯，可以讓人的氣色變好，還能夠補腎。
紅棗
紅棗是一種公認的補氣補血的食物，可以生吃，也可以用來煮粥或者煲湯，味道甘甜，還能夠健脾和胃，益氣生津，也可以滋陰養血。，對於氣血虧虛的人來說，適當的吃些紅棗是有好處的。
紅糖
紅糖當中的微量元素和礦物質非常的多，可以補血活血，還能夠暖胃散寒，是改善氣血虧虛比較好的一種食物。經常吃些紅糖，能夠讓臉色變得紅潤，皮膚的彈性也會增加，不過如果說存在血糖高的情況或者患有糖尿病，儘量還是不要吃紅糖，以免加重病情。