在女性經期的時候必須注意經期衛生狀況，還有在月經期的時候，就中醫來講，月經期要儘量採用溫通為主的飲食習慣，還有就是月經期不要可以著涼，要注意肌體保暖，而在經期的時候，在飲食上也要注意，過食寒涼之類的食物就要避免了。
就女性月經期而言，每個月都要出現一次經期的，在經期的時候就會出現經血下瀉狀況，進而女性就要注意很多方面了，例如身體不可以著涼、不可以食用寒涼之物等，那麼我們就此機會一起分析下.
大姨媽是指女性月經，來大姨媽應該注意經期及時更換衛生巾與內褲，注意合理飲食，避免劇烈運動導致經血逆流，避免發生性生活、保持充分睡眠、避免坐浴、注意保暖等。
1、及時更換衛生巾與內褲：女性來月經時陰道大量出血，主要是由於子宮內膜發生脫落所致，此時女性陰道分泌物會增加，需要注意及時更換衛生巾與內褲，保持外陰清潔，避免導致分泌物長時間刺激外陰誘發感染。
2、合理飲食：由於女性經期體質較為虛弱，需要注意飲食清淡，少吃冷飲、辣椒等生冷、辛辣的食物，以免引起腹部不適。可增加蛋類、魚類、奶類、新鮮蔬菜水果等的攝入，避免飲用濃茶、咖啡。
3、避免發生性生活：女性在經期需要注意避免發生性生活，因為性行為會導致女性經血逆行，很容易誘發陰道炎、宮頸炎等多種婦科疾病。
4、保持充分睡眠：經期女性常出現情緒焦躁現象，會一定程度影響女性睡眠品質，所以女性經期可以在睡前喝一杯溫牛奶，並聽些舒緩音樂，可以起到良好助眠效果。
5、避免坐浴：由於女性經期陰道會排出較多血性分泌物，所以在此期間女性要注意不要坐浴，防止分泌物回流至陰道內誘發感染。
6、注意保暖：女性經期會出現免疫力下降的情況，此時要注意穿衣合理，避免著涼。
另外，女性經期應避免進行劇烈運動，避免因不當生活習慣影響自身健康。
避免參加劇烈和高振動的運動。月經期間不宜參加跳高、跳遠、投手留彈、100米賽跑、足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等力量運動，以增加腹壓，避免月經出血過多或子宮內膜移位。
以上是月經期間應該注意的一些事項。女性朋友應該知道月經期間應該注意什麼。女人很虛弱，尤其是在月經期間！希望上述的這些注意事項可以引起廣大女性的注意，平時做好預防！