飲食不當對健康影響是很大的， 尤其是一些含雌性激素高的食物，對兒童來說危害尤其大，可導致兒童出現性早熟現象，因此家長要注意合理調配孩子的飲食，儘量避免讓孩子吃這些食物。那麼雌性激素高的食物有哪些呢?
在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種，我們常見的食品也有很多，大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是最豐富。
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雌性激素多的食物黃豆第一
黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
堅果
堅果是營養價值比較高的食物，裡面含有豐富的脂肪酸，這種物質能夠刺激腦垂體分泌雌激素，起到緩解壓力的作用，每天適當吃點堅果，能夠平衡身體內的雌激素分泌。
南瓜
南瓜當中含有豐富的維生素E，能夠起到促進皮膚健康，還有預防高血壓的作用，而維生素E可以刺激腦下垂體和卵巢控制雌激素的分泌，比較適合女性常吃。
牛奶
多攝入一些牛奶，也是對缺少雌激素的女性的內分泌系統有好處。牛奶含鈣高，還可以不斷平衡人體內需要的雌激素，因此，女性當中缺少雌性激素的朋友，可以考慮多攝入一些牛奶，讓我們的身體變得更加的健康。
香菇
香菇也是一種特別好的增加雌性激素的食物。香菇能夠提高我們的免疫力的，除此之外，香菇中還含有能夠增加雌激素的硒元素，使女性的身體更加的健康，還可以抵制其他類型的疾病。