說到抑鬱症，是現如今很多人會面臨的情況，伴隨著生活壓力、工作壓力明顯增大，很多人會受到抑鬱的影響，查出來抑鬱症的人越來越多。或許這樣的人，你的家中也有。也會在新聞上，看到一些人受到抑鬱症的影響，出現了死亡，關於因為抑鬱自殺的新聞，屢見不鮮。
抑鬱症常被人誤解成矯情
每個人都會有自己的情緒，難免會遇到情緒低落的時候，但是很多人都無法分清楚普通抑鬱和抑鬱症的區別。
抑鬱其實就是人的一種情緒，每個人都有抑鬱情緒，到不一定都是抑鬱症，而抑鬱症就肯定會出現抑鬱的情緒。
抑鬱是人們在生活中出現一種正常的負面情緒，當人們在不順利的時候，能夠體驗到的一種抑鬱情感，比如到悲傷、委屈、憤怒等。
而抑鬱症是人的主觀意志無法調節和有效控制的，抑鬱症的出現主要是部分大腦、神經遞質、神經系統以及激素等出現了問題而引起的。
在現實生活中，很多人對抑鬱症都存在誤解，不少人誤以為抑鬱症只是一個人暫時心情不好，只需要看開點，自我調節好就行了，覺得這是沒什麼大不了的事情。
甚至有一部分人認為，患有抑鬱症的人是心理脆弱的表現，這都是因為對抑鬱症不瞭解而造成的誤解。
據統計，在美國約16.5%的人在一生中都曾患過抑鬱症，每年就有8.4%的成年人患有抑鬱症，11.2%的12～17歲青少年患有抑鬱症。但是，大約有80%的抑鬱症患者從來沒有接受過治療。
看到抑鬱症的發病率，很多人都會忍不住問，為什麼現在越來越多人得抑鬱症呢？抑鬱症的發病原因很複雜，主要跟遺傳、生理、社會環境因素的共同作用有關。
壓力是誘發抑鬱症的最主要原因之一，突發事件帶來的心理壓力和長期的壓力都會引發一系列的生理反應，導致抑鬱症的發生，每個人對壓力的敏感程度都會有一些差異。
現代人的生存壓力普遍都比較大，再加上經常熬夜等不良習慣容易導致生物鐘失調，這些都跟抑鬱症發生有密切關係。
抑鬱症也有多種類型，常見的抑鬱症種類主要有：
重性抑鬱障礙：一次或幾次相對獨立發作的抑鬱症；
持久性抑鬱障礙：症狀連續超過2年，可能伴有間歇性的重性抑鬱障礙；
微笑抑鬱症：擁有較好的社交能力；
其他抑鬱症：比如產後抑鬱症、季節性抑鬱症等。
抑鬱症的主要症狀，有以下5種
1.持久的情緒低落
出現持久而顯著的情感低落，抑鬱悲觀。雖然每個人都會有不開心的時候，但是正常情況下不開心都是有原因的，而且是知道自己為什麼不開心。
但對於抑鬱症的人來說，會經常情緒低落不開心，卻不知道為什麼會這樣，情緒總是無法控制地變得低落，但又找不到具體的原因，而且持續的時間很長，比如幾個月，甚至半年以上。
2.對很多事情喪失興趣
抑鬱症患者會對周圍的人和事逐漸失去興趣，明明以前覺得很感興趣的事情都變得索然無味，而且失去對生活的熱情，也就是快感喪失。
抑鬱症的人做什麼事都感覺很吃力，不願意與人交往，也越來越不願意出門。
3.思維遲緩，反應遲鈍
抑鬱症患者的思維會變得緩慢，反應也變遲鈍，感覺思路不清晰，腦子好像經常轉不過來，以前能夠輕鬆理解的事情都變得困難，甚至別人講了十句，自己只能理解三到五句。
由於思維遲鈍，學習效率和工作效率就會降低，學什麼都學不進去。
4.軀體症狀
主要有乏力、睡眠障礙、體重下降、食欲減退、出汗、便秘、噁心嘔吐、胸悶、身體疼痛等。
睡眠障礙具體表現為早醒，而且醒來後便無法再次入睡，也有的患者表現為入睡困難或者睡眠過多，一整天都昏昏欲睡。
5.保持有負擔的微笑
微笑抑鬱症是一種新型抑鬱症，白天大多數時間面帶微笑，但是這種微笑並非內心深處的微笑，而是情緒抑鬱的一種表現。
三、身邊的人得了抑鬱症，該怎麼辦？
隨著抑鬱症的普及，越來越多人對抑鬱症有了一定的瞭解，如果發現身邊有人常將這幾句話掛在嘴邊，那可能是抑鬱症患者在向你求救：
1、“沒意思”：抑鬱症患者心裡總是空空的，不知道做什麼好，覺得做什麼都沒意思，與周圍的世界格格不入，總喜歡一個人悶悶不樂。
2、“煩死了”：抑鬱症患者自身的調節能力較弱，遇到小事也容易感到崩潰和煩躁，很難平靜。
3、“都是我的錯”：抑鬱症患者通常害怕麻煩別人，自我評價也變低，遇到事情就認為是自己的錯。
4、“我太沒用了”：大多數抑鬱症都容易否定自己，覺得自己什麼都不行，找不到自己的價值。
當身邊的人經常說這4句話時，可能是抑鬱症的表現，我們該如何幫助他呢？
首先，最重要的應該要想辦法讓他們去看醫生，得到治療，而且要鼓勵和監督他們，提供心理支援，保持激勵、理解和耐心。
其次，多和他們溝通交流，最重要的是用心傾聽，不要貶低、否定、反駁和嘲笑他們。還可以多邀請他們出去活動，比如旅遊、散步、體育運動等，即使遭到拒絕也可以多次嘗試，但不要逼迫。
最後，不要忽視他們出現的任何自殺傾向，如有發現要及時告訴專業人士或醫生。如果發現他們有自殺傾向，就要避免他們獨處，還要警惕他們安排後事的行為，在整個治療過程中都要保持警惕。
此外，還可以幫助他們跟醫生聯繫，一起去醫院等，定期提醒他們只要配合醫生治療，抑鬱症是完全能夠治癒的。
目前治療抑鬱症的主要有藥物治療、心理治療、電痙攣療法和其他大腦刺激療法。
藥物治療：抗抑鬱藥物是治療抑鬱症最有效的手段之一，可以通過影響相關神經遞質的代謝，來降低或提高他們的濃度。抗抑鬱藥物通常都很有效，而且有針對性。
心理治療：對於輕度和重度抑鬱症患者來說，心理治療的效果相對較好，常見的心理治療有人際關係療法和認知行為療法。
電痙攣療法和其他大腦刺激療法：如果藥物和心理治療手段都效果不佳，而且症狀比較嚴重時，則可能會使用電痙攣療法。
抑鬱症的症狀因人而異，如果發現自己或身邊的人有抑鬱症的相關症狀時，一定要重視起來，及時治療。
結語:我們在平時可以與別人交流，心中的苦悶，最好與他人傾訴，不能悶在心中，更不要把自己封閉起來，與人溝通、交流都是非常好的調節身體不適方式，不要熬夜，每天應該做到早睡早起，睡眠時間充足、作息合理，都能改善身體，會發現心理上更加健康，心情會愉悅很多，聽音樂也是非常好的，一些輕音樂是有助於健康的，在聽輕音樂時，可以疏解煩躁的心情。這些方法都能讓我們身心健康!
