隨著女性年齡的增長，卵巢功能下降屬於正常的生理過程，但如果女性在年紀較小時就出現了卵巢功能下降，則可能與遺傳因素、環境因素、飲食因素、疾病因素等有關係。在高齡女性中，卵巢儲備功能下降被認為是正常的，但現在工作壓力強度大、飲食、作息不規律、年輕女性中卵巢功能減退的現象越來越多。
卵巢不好的原因：
過度服用減肥藥。很多年輕女性為了追求苗條身材，就會過度的服用減肥藥，這樣就會引發內分泌失衡的現象。之後會抑制腦垂體和卵巢功能，從而出現雌性激素和孕激素分泌減少的現象，最終導致女性的排卵異常，從而出現卵巢不好的現象。
感染因素。很多病毒都會引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害，這樣就容易對卵巢的功能有影響。
內分泌異常：由於外界環境的影響，或者自身免疫功能減退導致，如腫瘤病變、服用激素治療等，都會對卵巢功能產生不良影響而導致功能失調。
結構性損傷：手術損傷、外傷等都會導致卵巢損傷，從而使卵巢的功能受損。
先天性畸形：女性的解剖結構存在較大的差異，如發育不全、先天性畸形等，都會導致卵巢功能不良。
卵巢功能下降了一般很難調回來，往往是日漸衰退，可以通過遵醫囑服用藥物，配合日常生活調理進行一定程度的改善。
1、服用藥物：卵巢功能下降的女性可以通過雌、孕激素替代治療，可以遵醫囑服用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片複合包裝，等，不僅可以改善卵巢功能，還能提高卵子的品質。還可以外用苯甲酸雌二醇軟膏，適用於絕經後的女性。如果還有生育需求，可以使用促排卵藥物克羅米芬、來曲唑等。所有藥物需遵醫囑使用；
2、日常生活調理：卵巢功能下降的女性應保持平穩的心態，避免過於憂慮，出現抑鬱等負面情緒。可以適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，對卵巢功能的恢復有一定好處。生活中可以多吃些豆腐、豆漿等豆製品，豬肉、牛肉、牛奶、金槍魚等高蛋白的食物，以及白菜、山藥、胡蘿蔔、蘋果、梨、香蕉等新鮮的蔬菜與水果。
無論是想保持年輕，還是想保護身體健康，或是想孕育一個寶寶，這都需要健康的卵巢功能，一旦卵巢功能下降，這些都不復存在。女性的生理期分為經期、卵泡期、排卵期和黃體期，每個時期卵巢的狀態都不一樣，根據不同生理週期的特點，中醫提出以下針對性的保養方法：
經期：此時氣血較為虛弱，應注重保暖和休息。可適當食用紅棗、枸杞等溫補食物，幫助身體恢復。
卵泡期：此階段是卵巢儲備卵子的時期，應注重滋陰養血，促進卵泡發育。可食用黑豆、黑芝麻等黑色食物，以及當歸、黃芪等中藥材進行調養。
排卵期：此階段需保持氣血通暢，以促進卵子順利排出。可適當進行溫和的體育鍛煉，如瑜伽、太極等，同時保持良好的情緒狀態。
黃體期：黃體期是受精卵著床的重要時期，也是卵巢準備進入下一個週期的階段。此時應注重補腎固本，為下一週期的卵巢健康打下基礎。可食用核桃、黑豆等補腎食物，或服用補腎中藥進行調理。