近日，“比蹺二郎腿更壞的坐姿”的話題在網上引起了熱議，這個姿勢就是：交叉腿。稱其比二郎腿更傷害骨盆的坐姿，可能導致骨盆傾斜、傷害膝蓋和假胯寬。這是危言聳聽還是確有其事日本騰素？
長期雙腿交叉坐有什麼危害？
引發肌肉，關節酸痛
在這個動作之下，我們臀部肌肉處於短縮的狀態，一側臀部扭轉，骨盆旋轉；時間長了，會導致臀部肌肉酸痛，嚴重一點髖關節也會出現疼痛。而骨盆是支援脊柱的重要結構，當一側骨盆旋轉和不穩定會造成頸部、腰背部過度的肌肉壓力。即雙腿交叉坐的時間越長，肌肉壓力也就越多，就會產生疼痛感極品黑金剛補腎。
增加回心靜脈壓力，影響腿/腳的靜脈和神經
雙腿交叉坐會增加回心靜脈壓力：當一條腿加壓在另一條腿上，可阻礙另一條腿的血液流動，增加回心靜脈壓力。以及長時間雙腿交叉坐可能會導致腓神經的壓力增加，長期神經壓力增加就有可能會造成腳和腿的麻木。
血液上行不暢，易誘發血壓升高
我們下肢的血液輸回到心臟必須對抗地心引力，這過程本已經很艱難；交叉雙腿增加了血流的回輸阻力，為了將血液輸回心臟，身體血壓必須增加。雖然當血壓上升時通常不會有任何感覺，但反復持久的血壓升高就可能會導致健康問題。
既然危害這麼多 為啥還有很多人 喜歡交叉腿和二郎腿呢？
有人回答：這樣坐會覺得特別放鬆、舒服。那麼，為什麼這樣坐會讓人感到舒服呢？
身體的重心平衡是由脊椎和坐骨調整的。當人坐下來時，身體會給椎間盤造成體重的4倍壓力，而這種壓力是站立時給椎間盤造成壓力的1.4倍皇冠偉哥。
由於每個人的坐高、腳的大小、臀部尺寸都不相同，而椅子又無法同時滿足所有人的要求，因此大多數人坐著的時候會失去身體重心平衡。人體為了不讓重心偏向一邊，自然地就做這兩個動作來保持平衡。所以，你會覺得特別舒服。那對於經常需要久坐的人，到底怎樣才是正確的姿勢呢？
什麼樣的坐姿對脊柱傷害最小？
良好坐姿的條件是，壓力適當地分佈在各脊椎骨之間的椎間盤上，靜載荷適當且均勻地分佈在附著的肌肉組織上。自然放鬆的斜倚坐姿，各體壓指標最小，是舒適性最好的坐姿形式飛鷹延時噴劑。
簡單來說，對於有靠背的椅子來說，比較好的坐姿其實是有支撐的、微微後仰的坐姿。椅背不僅能幫助脊柱的穩定，還能讓腰部的脊柱維持其應有的生理曲度。
斜倚坐姿下，由臀部承擔人體上部分軀幹的絕大部分負荷，座椅靠背承擔一部分負荷，出現肌肉疲勞或骨骼系統勞損的可能性比較小。
在傾斜的坐姿下，背部靠在椅背上，骨盆向後旋轉，壓力中心向後移動，身體重量移至腰部，坐骨結節的壓縮中心也向後移動，椅背起到支撐作用，分擔了身體的一部分重量，使臀部與座面接觸壓力減少，所以臀部的總壓力就會降低。
斜倚坐姿時臀部與座面的接觸面積減少，平均壓力和最大壓力梯度降低，腰椎的負荷就會減輕日本M88。
正確的斜倚坐姿應當是：臀部緊靠椅子最裡面，如果腰部和椅背之間還有空隙，可以選擇一個較硬護腰靠墊，或者佩戴腰拖來支撐腰部，避免腰椎過度受力。
另外身體要保持三個90°，分別是上臂與前臂、腰部與大腿、大腿與小腿，並且使雙腳底平放在地面。如果椅子高度無法調節，可以選擇在腳下墊一個腳凳。
坐姿時，頭部一定要保持正直，不低、不仰、不歪、不伸；眼睛與桌面的距離應在40~50釐米之間，身體與桌子要保持適當的距離。