分類: 生理疾病

正常月經分為幾個要素。一是月經週期規律。月經週期是來月經第一天到下一次月經的第一天的間隔時間，一般是21-35天。二是月經量正常。月經量一般是20-80ml，經期持續時間是3-7天。對於同一個女性，月經週期一般是固定的，月經量及持續時間也是相對固定，不要跟別人比較，如果自己原來的週期或者月經發生變化，那就要注意了。

對於月經異常的評估，臨床上主要包括月經週期、經期長度以及經期出血量等因素。

1、月經週期：一般正常月經週期在21-35天，月經週期頻率異常可有月經頻發(指月經週期縮短)或者月經稀發(月經週期延長)。但因個體差異性，如果月經週期超過35天，但一直保持穩定，也可能是一種正常現象。月經週期直接反映卵巢功能，如出現月經週期頻率異常，可以及時去醫院進行卵巢功能檢查，以及性激素六項檢查；

2、經期長度：一般正常經期長度在3-7天，小於3天為月經過短，大於7天為經期延長，經期長度也可反映子宮是否存在問題。子宮內膜異位症患者可能會出現經期延長、月經量增多的症狀，因為子宮內膜生長進入其他部位，同時還接受卵巢激素的調節而出現週期性剝脫，與正常月經重疊後就會有經期延長、月經量增多的表現；

3、經期出血量：正常月經出血量為20-80ml，當月經量小於5ml時稱為月經過少，超過80ml叫月經過多，臨床上月經過多主要病因有子宮肌瘤，嚴重時還可能導致女性貧血。

例假不正常，首先建議做兩個檢查。

1、先做婦科B超檢查，看子宮附件、子宮內膜是否有異常，有沒有子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢腫瘤，或子宮內膜是否有問題。是不是婦科的相關疾病，導致的例假不正常。

2、如果婦科B超檢查都正常，例假不正常，考慮內分泌紊亂的可能性最大，可以抽血查女性激素六項水準，看雌、孕激素是否有問題，卵泡刺激素或黃體生成素的比值，是否出現了異常，從而導致例假不正常。根據檢查結果，可以用藥進行調理。內分泌紊亂的調理方法，如果用西藥，一般都是用雌、孕激素調理，或口服短效避孕藥。中藥一般用調經促孕丸、烏雞白鳳丸、調經活血膠囊等，進行調理。

月經失調按摩法

在沒有懷孕的情況下，正常的月經週期是在21—36天，如果超出期限還沒有來月經，可以通過按摩“制汙穴”和“婦科穴”進行催經。如果經常出現月經推遲的情況，可以提前一周按摩。

制汙穴：在雙手大拇指背側第一節關節中央線上的三個穴位。以點揉或按壓的手法進行按摩，並以推的方式用另一隻手拇指從大拇指指根向指尖方向推，左右兩手早中晚各300下，感覺酸脹即可。

婦科穴：在雙手大拇指內側的五個穴位，以點揉方式按摩，左右兩手每個穴位各點200下。

當然運動以及按摩僅起到調節輔助作用，如果月經失調比較嚴重的話，還是需要儘快到醫院就醫診治。

卵巢早衰會直接威脅到一個人的健康，同時卵巢還會影響女性的情緒。俗話說卵巢是一個女人的命根子，卵巢出現故障，將會導致女性生理功能出現很大的問題。那麼，卵巢早衰能治好嗎？

正常情況下，只要是及時用正確的治療方法治療，卵巢早衰的治癒率是很高的。卵巢早衰的治療方法有不少，比如手術治療、雌激素治療、免疫治療以及最常見的中西醫結合治療。另外，還可以通過誘發卵泡發育來治療卵巢早衰。

關於卵巢早衰的治療方法，當然需要根據每個人的情況不同來選擇。確診之後患者需要做的就是到一家正規的醫院，來選擇適合的一種達到自己想要的效果。此外，生活中正確的卵巢保養也是極其重要的，患者在配合醫生進行治療的時候還可以適當選擇一些食療法來嘗試，多吃一些蛋白質含量高的食物，也可以幫助改善更年期的症狀。

卵巢早衰最好治療方法
卵巢早衰對女性的健康有著很大的影響，因此我們不能有任何的疏忽，在治療方法上可以考慮食療，因為食療是改善卵巢早衰最有作用的一種方法。藥物治療或許會對女性身體形成後遺症，而食療是沒有任何負擔的。下面我們就來幫助女性瞭解一下，卵巢早衰食療偏方有哪些?

首先，卵巢早衰發生後在平時的生活中要多喝牛奶和豆奶，讓身體補充充分的鈣。當身體內的雌激素不足時，要考慮吃生菜，蔬菜，水果，魚類，少吃高脂肪的食物，堅持有一個好的生活習慣，才是預防和治療卵巢早衰的最佳方法。很多愛美女性經常節食減肥，但這才是導致卵巢早衰的一部分原因，因此節食不以減肥為主要方法，以免影響到卵巢功能，這對任何女性來說都是相當重要的，我們不光要注意利用食療偏方來調節卵巢早衰，更要瞭解造成卵巢早衰的原因。

如果考慮利用食療來調節卵巢早衰的話，可以考慮百合蓮子粥，百合和蓮子各30粒，然後利用米30到50克，大棗五到十枚熬成粥，早晚食用，對於失眠多夢，肢體乏力以及卵巢早衰的女性來說特別有效果的，當然也可以考慮一些其它中藥，現如今中藥和飲食結合在一起，成為改善卵巢早衰問題最有效果的方法，但由於不同女性的狀況不一樣，利用中藥來進行調節，就意味著一定要去瞭解清楚原因，根據原因和體質來考慮一種最好的方式，才是當下需要注意的問題。

根據統計，卵巢早衰的發病率從1%已經增加到了15%，說明這幾年卵巢早衰的問題的確是越來越嚴重了，而且呈現低齡化的趨勢逐漸增加。由於這種卵巢早衰會導致女性不孕不育，希望在生育年齡的女性可以注意自己卵巢的健康。

如果出現卵巢早衰，還有懷孕的可能嗎？
卵巢早衰的女性長期無排卵或偶有排卵，幾乎不能自行懷孕。研究發現，大約5％的患者通過治療可能恢復排卵並自然受孕，但是無法確定是哪一部分病人。對於沒有任何卵巢功能的病人來說，可能只能選擇贈卵試管嬰兒治療了，然而這僅限於已婚女性，而且這種機會非常少，可遇而不可求。

卵巢早衰的注意事項：

1.不易吸煙，煙草會改變卵巢功能，其釋放出來的多環芳香族炷能激發芳香族炷受體, 它轉錄則導致卵巢功能衰竭。

2.女性理髮師接觸的化學品，在動物實驗中顯示可引起生殖功能異常，提示這一人群發生卵衰的風險大大增加。

3.保持放鬆的心態，這些不好的情緒因素，可使體內免坄 活悻物質分泌減少，中木區神經系統改變，下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，排卵功能障礙，月經不調或閉經，嚴重者發生卵衰。

4、養成好的習慣。從不鍛煉身體、長期睡眠不足、品質不佳長期節食和藥減重也是誘因之一。減重過度會導致體內的脂肪含量減少，雌激嗉水準下降，導致卵巢早衰的危險性變大。

5、卵衰人要強化（DHEAAMH）的釋放能力，協助調節促性腺激嗉的分泌，改鄯自身卵巢功能。每日加用（DHEAAMH）13-26g；儘早使用可以促近生殖的生長、遞二性徵的發育和月經來潮。不僅可以促近Z宮發育，起到保護殘留卵泡的作用。研究顯示，之前進行3 個週期的胞源補充，可以提高妊娠。

臨床上，宮頸炎和盆腔炎都是女性比較常見的炎症性疾病。其中宮頸炎為婦科常見病，專指發生在宮頸的炎症；盆腔炎是指女性上生殖道的感染性疾病，主要包括輸卵管炎和盆腔腹膜炎。

宮頸炎和盆腔炎臨床表現有一定相同之處，比如陰道分泌物增多等，都會幹擾我們正常的生活節奏。而且宮頸炎還會影響受孕，所以一定要重視，及時做好治療和護理。

宮頸炎是怎麼回事？可以說，有性生活的女性大多都會有宮頸炎。

女性的陰道內有常駐菌群，可以維持陰道內環境平衡。但當常駐菌群發生異常變化，或者有性生活（可能會把外來的各種病原體帶入陰道中），那麼為了抵禦這些外來的病原體和陰道菌群進入宮腔和盆腔，宮頸就會啟動自我保護機制：宮頸保持緊閉狀態，派出白細胞、巨噬細胞之類的炎症細胞到宮頸進行防禦。這就導致出現炎症的情況。

急性宮頸炎的發病原因有：

一、陰道內由於異物引發的感染。在陰道當中如果長時間地放入棉球或者異物，很容易導致陰道受到感染，因此也很容易引起急性宮頸炎。

二、陰道炎症，這是女性朋友常見的原因，如果已經發生了黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎，就容易引起急性的病症。

三、就是機械性的刺激或者是損傷。引起急性宮頸炎的原因還包括女性在生產或者是分娩時宮頸破裂導致繼發感染。如果性生活過於頻繁也可能會導致女性朋友宮頸感染的機率顯著的增加。

四、理化因素，例如一些女性習慣性的用護理液來進行清洗陰道，這種方法也是不可取的。一般要用溫開水比較好的，不要破壞陰道的酸堿程度，這樣也容易導致宮頸炎和陰道炎的發生。

性患有急性宮頸炎症的情況下，需要及時到醫院就診，由專業的婦科醫生做婦科檢查，通過肉眼觀察宮頸的情況，是否有充血，腫脹、出血等。

必要時可以陰道上藥，比如保婦康栓，或者康婦凝膠等進行治療，按療程規律的用藥，一般隨著用藥，宮頸炎會逐漸減輕甚至消失的。如果用藥之後炎症已經控制，也可以採取物理治療的方式，比如鐳射或者是冷凍的方式進行治療。女性在平時生活中，需要積極的鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，主要是抗生素的藥物治療，如果病原體比較明確，針對病原體選用抗生素治療，比如，對於淋病奈瑟菌引起的，可以用頭孢菌素，以及頭黴素，對於沙眼衣原體感染引起的，可以用四環素類的藥物，以及大環內酯類的藥物。如果宮頸炎的患者病原體是淋病奈瑟菌和沙眼衣原體感染，其伴侶也要進行相應的檢查以及治療。

急性宮頸炎吃什麼好

如果有宮頸炎,患者可以適當吃一些能夠避免感染以及潰瘍的食物,例如泥鰍,針魚,薺菜等,如果患者感覺到瘙癢,可以適量的吃一些白菜和莧菜。這些食物具有止癢的效果。

患者在平時可以吃一些滋陰養液的食物。這類食物對身體好,也能夠幫助疾病恢復,比如可以多吃一些香蕉,西瓜,葡萄。在平時可以吃涼血解毒的食物,例如黃瓜,粳米,綠豆水等。

在治療的過程中，個人的私處衛生也不容忽視，特別是在接受藥物治療期間，不可以有夫妻生活。與此同時，應該注意個人私處的健康，不要進行盆浴等，這樣不僅對治療有影響，還可能會加重病菌感染。所以，治療很重要，細節更重要，二者聯合起來，才能更好治療急性宮頸炎。

子宮肌瘤是女性子宮內多見的非惡性腫瘤，根據其在宮體內肌肉分佈位置的不同，可分為肌壁間肌瘤、漿膜下肌瘤和黏膜下肌瘤，不過，肌瘤也可以同時在多種位置生長。

通常情況下，20歲以下的少女很少有患子宮肌瘤的，該病的高發年齡段在30到50歲之間，且多為良性，患者不必有過重的思想負擔。不過，隨著時間的推移，子宮裡的腫瘤可能會越長越多或者越來越大，極可能導致不孕不育，育齡的婦女要格外小心。

好端端的子宮為啥會長滿了肌瘤？該院中醫婦科主任中醫師陳何紅介紹，子宮肌瘤的發生與女性體內雌激素的高低有很大關係，它是一種激素依賴型腫瘤。經查驗，楊雲日常服用的美容養顏類保健品中的確含有雌激素類物質，日積月累的服用才造成如今子宮肌瘤的“大爆發”。

陳何紅進一步解釋道，對於雌激素缺乏的人群來說，適量吃保健品是有益於身體的，但大多數年輕女性自身的雌激素水準就能維持身體的需求，如果再攝入含雌激素較高的保健品，就像給子宮肌瘤“施肥”，使其不斷增大。另外，現代職場女性工作壓力大，熬夜、煙酒、高脂高糖食物的攝入等因素都是造成激素分泌異常的幫兇，體內的激素水準變化更容易誘發子宮肌瘤。

“如果是體檢偶然發現子宮肌瘤，平時沒什麼異常症狀，而且肌瘤體積不超過4釐米，可以不用過於擔心，定期來院檢查，並通過中醫藥調理控制其大小就行。”陳何紅表示，對於較小的肌瘤，通過一些中藥行氣活血化瘀，軟堅散結消癥，能有效減慢肌瘤生長速度，縮小肌瘤體積。

陳何紅提醒，當發現自己得了子宮肌瘤時，不要過於緊張。作為良性腫瘤，子宮肌瘤的惡變幾率很小。但如果肌瘤太大、過多，以及生長的位置不佳，對身體造成一定危害，出現經量增多、經期時間延長，或非經期不規則出血、痛經等症狀時，一定要及時就醫。

此外，定期體檢很重要，多留意自己的身體狀況，平時不要亂吃保健品，以免適得其反。

子宮肌瘤的症狀主要體現在以下幾方面：

1、月經過多：可以表現為月經量多或月經期延長，如果是長期月經量多，會伴發貧血的相關症狀，比如頭昏、面色蒼白、乏力，甚至還有心慌等相關症狀。

2、壓迫症狀：子宮肌瘤增大以後會對盆腔臟器有壓迫症狀，以及出現子宮本身的壓迫症狀，比如會有下腹痛，可能會表現為痛經，或者子宮肌瘤長的比較大時，會壓迫膀胱而導致尿頻、尿急，甚至是壓迫直腸導致大便性狀改變。

3、其它症狀：還有極少數人由於存在子宮肌瘤，可能會引起生育功能的改變，比如子宮肌瘤若影響了宮腔形狀，會導致胚胎著床失敗，可能會導致不孕症，此種情況比較少。

對於患有子宮肌瘤的患者，需要注意的飲食有以下這一些：

第一個，辛辣、刺激的飲食，有子宮肌瘤的患者不建議吃辛辣、刺激的食物，同時也不建議吃比較容易過敏的、生冷的食物，因為這些食物可能會導致出現月經紊亂的情況，從而導致肌瘤的症狀進一步加重。

第二個，不要吃富含激素的食物，因為子宮肌瘤本來就和雌激素水準有一定的關係，像桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等等。這些食品，子宮肌瘤的患者都是不太建議食用的。

第三個，儘量的少吃燒烤，還有冷凍的食品，這些食品對於肌瘤的患者也是會有影響的。

病理性骨折是指因為原發的或者是轉移的疾病，引起骨骼本身的病變。我們正常的骨外周都有緻密的骨皮質和松質骨，其硬度還是比較高的。但是如果骨本身發生了溶骨性的病變，或者是發生了遠處轉移來的腫瘤，這些疾病就可以將我們的骨質破壞、吸收、溶解，導致骨的硬度降低。

在正常活動或者是輕微暴力的作用下，就有可能發生骨折。其骨折的基礎是骨質先遭受了破壞，導致骨的形狀改變或者是硬度減弱。導致易於發生骨折，這是病理骨折的一個特點。

常見的引起病理骨折的疾病，有類腫瘤樣疾病，如動脈瘤樣骨囊腫、骨纖維異常增殖症，或者是甲旁亢等等。還有一些原發的腫瘤，像骨巨細胞瘤、尤文氏肉瘤、骨肉瘤，還有從遠處轉移來的轉移癌，像肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等。

這些惡性腫瘤轉移到骨的部位以後，都可以破壞骨的結構，而導致骨折易於發生，這就是病理性骨折。

病理性骨折可以分為以下幾種情況進行治療：

第一、非腫瘤以及良性病變導致的病理性骨折，可以採用保守治療與手術治療相結合的方法，如對骨折部位進行石膏或支具外固定。局部存在骨缺損，需要手術清除病灶並植自體骨，同時進行內固定治療。

第二、肢體惡性腫瘤導致的病理性骨折，使用新輔助化療同時結合外固定，可以使骨折部位的腫瘤局限，促進骨折癒合。達不到有效控制，應考慮截肢手術。

第三、脊柱病理性骨折，臥床休息並加強補鈣，促進骨折癒合。如為脊柱腫瘤引起，應通過手術解除神經壓迫，進行脊柱內固定同時植骨。

治療的原則
治療分為三個階段：復位、固定和康復。治療包括保守治療和手術治療。治療的急性階段，如果出現嚴重骨折和局部組織器官損傷，情況危急時，應立即進行緊急治療，以挽救生命，保護肢體，避免出現不利情況。一般治療，患者可適當採用手法復位，以及小夾板、石膏繃帶、牽引等外固定方法。

其他治療
原發性或轉移性骨腫瘤患者可在骨折治療的同時接受放療或化療，以延緩病情的發展，避免骨損害和減少自發性骨折的發生。骨折治療後的康復治療非常重要，是預防併發症和儘快恢復功能的重要保證。在醫務人員的指導下，積極開展早期康復治療，促進骨折的癒合和功能恢復，預防併發症的發生。

病理性骨折很難自愈
病理性骨折臨床上並不多見，其大多數都是由於骨質內部發生了病理性改變，如骨腫瘤可能是良性，也可能是惡性，當骨質發生了以上病理性變化時，骨折就較易發生，病理性骨折，由於骨質本身出現理化性質的改變，很難自己癒合，治療方式大都需要通過手術的方式進行治療，通過重定、內固定趾骨等綜合方式治療。

衰老是每個人在生活中都必須經歷的過程，每個女孩從青春期開始都會面臨第一次月經初潮，這時身體會發生明顯變化，身體結構和身體形狀也將相應地改變，月經的到來也代表著女性的成熟。

在正常情況下，當一名女生大約16歲時，她的身體結構將發生顯著變化，此時，月經逐漸來臨，這意味著女性正式進入階梯階段。

我們都知道，月經不會伴隨一個女人一生，隨著時間的推移和年齡的增長，女性朋友在45到55歲之間，會面臨更年期的到來，然而，由於每個人的體質和生活習慣不同，更年期的年齡也會不同。

月經讓很多女性“又愛又恨”。但是月經並不會陪伴女性一輩子，等到月經真正“離開”的時候，女性開始憂愁，因為每個人都不希望衰老加速，都希望保持青春，靚麗容顏。

女性最佳絕經年齡在45~55歲之間，絕經時間受多方面因素影響，很多人認為絕經之後衰老會加速，卵巢和子宮功能越來越差。

大多數女性朋友對於絕經這件事情感覺到非常抗拒，因為在女性朋友看來絕經之後就會面臨斷崖式衰老，而衰老是大多數女性朋友接受不了的，難道說女性絕經之後真的會迅速衰老嗎？

很多人都知道絕經代表著衰老，逐漸開始有些女人知道絕經之後衰老速度會更快，所以想方設法推遲絕經，但是絕經並不意味著真正衰老加速主要看自身保養。

當女性絕經之後，體內雌激素水準分泌會越來越少，沒有了雌激素的滋養，就會導致皮膚狀態越來越差，甚至出現細紋以及色素沉著等問題。

但是有些人表示女性絕經之後會出現“斷崖式”衰老。這樣的說法未免有點太誇張，因為注重保養的人不論到了哪個年紀都依然保持優雅，看上去年輕有活力。

如何守住健康和美麗

高鈣飲食
美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。進入更年期之後，由於體內鈣質流失速度加快，很可能會引發骨質疏鬆，甚至出現催性骨折，所以在生活中一定要合理搭配高鈣食物，比如芝麻醬，骨頭湯等必要時也可以選擇服用藥物。

維生素
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的絕經期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。

減負減重，絕經後的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至於對腰部造成更嚴重的損害。

加強腰部鍛煉，可以適當的進行慢跑，避免久坐。

簡單說一下，乳腺增生這個疾病的發生發展過程。乳腺疾病增生俗稱乳腺增生。實際上是一個良性疾病，或者說是一個正常的狀態，為什麼這麼說？因為女性發展到二十四五歲，她到這個年齡組，她全身的發育就停止了，包括乳腺發育，包括卵巢發育，所以到25歲以後，或者更嚴格的說，二十八九歲，30歲，乳腺就開始萎縮，乳腺腺體萎縮，乳腺腺體萎縮伴隨著乳腺有增生的改變。

所以平常從病理角度說，乳腺增生是在乳腺發育到一定程度以後，乳腺組織發生萎縮，才有增生現象。這就是醫學上的乳腺增生。一般老百姓理解的乳腺增生以為是很嚴重的疾病，實際上不是這樣的。
從生理學的角度說，女同志30歲以後，自己獨身一人不結婚，不生育，同樣發生乳腺增生，所以說它是一個良性疾病，或者說是一個相對的正常的生理現象，這就是平時說的乳腺增生的基本概念。

乳腺增生的臨床表現比較多具體包括以下幾點。

1、出現乳腺疼痛並且疼痛具有規律性，在月經來臨時疼痛加重結束後減輕。主要考慮是月經時機體分泌大量的雌激素和孕激素進而誘發引起。

2、出現乳腺結節，特別結節較硬。

3、考慮出現乳頭積液等，常為無色液體建議處理。所以一旦出現以上症狀，高度懷疑是乳腺增生的可能，建議儘快評估，以藥物治療為主，吃中成藥效果不錯，之後定期複查。

乳腺增生吃什麼食物好？

1、含碘食物
碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

2、富含維生素B6和維生素E的食物
富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，這些食物能夠消除乳腺增生的隱患，從而促使乳腺增生的康復，所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。

3、富含纖維素的蔬菜和水果
多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水準下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

4、菌類食物
菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每週煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

乳腺增生不可以吃的食物

蜂蜜
聽到這個詞，很多女性朋友會覺得，蜂蜜是很有營養的，但是她們卻忽略了一個非常重要的點，那就是蜂蜜是含有雌激素的，因為雌激素會對身體的刺激加深，加重乳腺增生的危害。

咖啡
咖啡對於現在的職場女性都是很流行的一種飲品，工作的時候困意來時就會倒上一杯咖啡提神醒腦，殊不知患有乳腺增生的人女性來說，危害也是很大的，咖啡中所含的咖啡因裡同樣有雌激素。

酒精香煙
現代社會下喝酒已經不是男性的專屬了，現在很多女性也開始喝酒了，但是喝酒會讓女性得乳腺腫瘤的幾率增大。還有一個就是香煙，香煙會阻礙乳腺增生的恢復，所以女性朋友一定要對自己的身體負責呀。拒絕吸煙，拒絕二手煙。

乳腺小葉增生，可以採用中西聯合治療的方式來治療，這種治療方法就是一起使用中藥和西藥，這樣可以避免藥物副作用。在服用藥物的同時，也可以堅持物理治療，例如針灸和推拿。一般治療效果也很不錯，平時要改善生活習慣，調節情緒。

乳腺增生是乳腺疾病中非常常見的良性病變。它和不良的生活方式有一定關係，比如熬夜、吸煙、過度飲酒。同時情志因素也是非常重要的因素，有人長期處於焦慮抑鬱的狀態，這些狀態也可能引起小葉增生。肝郁氣滯是乳腺增生非常重要的因素。

沐浴療法
所謂水療法就是在沐浴所謂時候，將淋浴的水流連續噴射在乳房，通過水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺小葉增生等疾病。把水頭開到最大，蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗兩分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。

休息療法
女性朋友在熬夜、生活不規律的情況下也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。睡覺和起床若是能夠形成一個規律的習慣，並長期堅持下去能夠有效調節內分泌，緩解乳腺小葉增生效果更佳。

少吃辛辣食物
其實很多女性都比較偏向辛辣或刺激性的食物，會對身體造成極大刺激。尤其對於乳腺小葉增生的女性來說，這樣不僅不利於乳房的恢復，同時還可能導致病情加重。

減壓法
中醫認為乳腺小葉增生發生與情至不暢有關。長時期情志不暢，不僅可導致乳腺小葉增生，還可誘發癌變的可能。有資料報告，乳腺小葉增生患者乳腺癌的發病率高出正常人群5倍。減壓法的具體做法為，在內心不暢時不要反煩惱悶在心裡，要用述說、呐喊、唱歌等方式抒發出來。此法雖不能立刻消除增生的乳腺，卻能有力地切斷其惡變的途徑。

推撫法
是按摩乳腺的一種常見方法，推撫過程中可疏通經絡，減輕乳房脹痛等症狀。 具體做法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上塗抹茹貝源，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法
揉壓法疏散乳房的結節、腫塊，但力度不宜過大，以免造成意外傷害。 具體做法：先熱敷乳房，然後分別使用茹貝源組合，順時針進行揉壓按摩，是乳房進行疏通，腫塊慢慢擴散，從而達到疏通乳腺的作用.

乳房小葉增生疼痛可以通過物理止痛，也可以通過藥物止痛，並且需要調整焦慮的情緒，否則會導致疼痛的程度加重。

1、物理止痛：乳房小葉增生疼痛比較嚴重的情況下，可以選擇熱毛巾或者熱水袋對局部做熱敷，可以對乳房部位做推拿或者對局部做針灸，能夠改善乳房部位的血液迴圈不好，並且對局部的血液淤堵能夠起到調理的作用，從而可以説明局部疼痛的症狀減輕。

2、藥物治療：乳房小葉增生疼痛比較嚴重的情況下，需要內服消炎止痛類的藥物，可以在醫生的指導下口服阿莫西林膠囊或者布洛芬顆粒，同時也可以口服乙醯氨基酚，通過這些藥物的服用具有解熱鎮痛的功效，對於局部的中度和輕度疼痛能夠起到緩解的作用。

女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象。但很多女性都會在月經期間出現或輕微、或嚴重的身體不適，如肚子疼痛、精神不佳、痛經、風疹、濕疹等情況。

月經來臨時容易產生的疾病

1、 月經性關節炎。在月經期間，因為要排出大量的血，體內的水和鹽的代謝程度發生了變化，如果說，這種代謝嚴重失衡的話，就很容易出現關節的腫脹，尤其膝蓋和腳腕，因為受重壓比較大，所以會比較明顯。

2、 月經性皮疹。有些女性會在月經來之前或者月經期間出現皮膚瘙癢，或者會在身上起一些小疹子，看著有點像是感染了什麼皮膚病，有些甚至會在嘴邊起泡。無論情況如何，都會在月經完後消失，這種情況，是一種變態的皮膚反應。

3、 月經性牙痛。月經期間，體內的雄激素會增高，然後使得牙齦激素濃度增高，就會出現牙齦腫痛，或者充血，容易在刷牙時候出血，類似牙齦上火的症狀。

4、 月經性哮喘。有些身體比較弱的女性，月經前機體內的激素會刺激迷走神經興奮，然後會相應的分泌一些化學物質，作用於氣管，容易發生哮喘。有些還會發生氣胸等情況。這些症狀都在月經期會有，月經完後就自行恢復了。

5、 月經性的神經和心臟疾病。因為整個月經期，體內的激素都處於不斷變化的狀態，有升高的，有降低的。神經的興奮，就會使得女性會出現比較容易被激怒的狀態。還有因為心臟被興奮，很容易出現心絞痛的表現。

為什麼來大姨媽腰疼？

一、受涼：月經期間出現腰疼的情況，首先可能的就是腰腹部受涼，腰腹部受涼會導致腹部血液迴圈受阻，月經量增多，進而導致腰酸背痛。

二、心情較差：如果月經期間心情低落，情緒抑鬱，也容易出現痛經、腰疼的情況，因此建議女性期間注意調節心態，避免過度緊張焦慮，避免情緒低落等等。

三、婦科疾病導致：如果女性本身有婦科疾病，如盆腔炎、子宮內膜炎等，在月經期間也非常容易出現腰酸背痛的情況。這種情況需要針對原發疾病積極的進行治療。

月經期腰疼怎麼辦？

一、臥床休息：女性月經期間如果出現腰疼的情況，那麼首先應該臥床休息，儘量避免從事重體力勞動，也不要抱孩童以免腰部發力導致情況加重。

二、不要吃生冷食物：女性月經期間一定要控制好飲食，尤其是不要吃生冷刺激性食物，即便是炎熱的夏季，也不要喝冷飲或者是吃雪糕，很容易導致情況加重。

三、可以做一些腰部按摩：如果腰部疼痛情況較為嚴重的話，可以可以讓家人幫助做一些腰部按摩，這樣可以使腰部肌肉更加放鬆，腰疼的症狀也有望得到緩解。

四、去醫院檢查確認病因：女性月經期間如果頻繁出現腰部疼痛的情況，那麼需要去醫院檢查，看是否是婦科疾病在作祟，一般來說盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜炎都會導致月經期間腰部疼痛，早發現早治療有助於控制病情緩解痛苦。

五、控制好心態：月經期間出現腰疼對於女性來說無疑是雙重打擊，這種情況下一定要保持好心態，控制好情緒，情緒波動較大很容易導致病情加劇。

一般說起，改善姨媽期痛經，普遍都會從飲食調整入手，比如：喝熱湯、喝紅棗薑茶、紅糖水等等。

我的建議是：從經期前一周就要注意不喝或少喝涼的飲品，少喝刺激性的飲品（咖啡、酒等），注意睡眠時間充足，適當運動。

當經期來臨，仙女們要注意保暖，因為好多痛經是淤血下行困難，有血塊，造成疼痛。運動上，可以完全休息，尊重身體感受。如果有運動習慣，這個時候我們可以安排一些低強度訓練，類似快走，大約30分鐘，可以幫助淤血下流。

此外還有一個瑜伽訓練動作——束角式，對於改善盆腔的血液迴圈也很有效，可以緩解痛經。束角式動作要領：

首先坐在地面上，兩腿彎曲，腳心相對，雙手各握住腳踝，將雙腳拉向腹股溝，雙膝外展同時下壓靠近地面，脊柱向上伸展，目視正前方。

吸氣，保持一下，呼氣，身體前屈，緩緩下壓，直至胸部相觸或接近雙腳。低頭（如果身體柔韌性好，可以依次讓額頭、鼻子與地面相觸，最後將下巴放在地面上），保持這個體式30-60秒，正常呼吸。

然後再吸氣，軀幹從地面抬起，鬆開雙腳，伸直雙腿，放鬆，重複1-2次以上動作。