分類: 生理疾病

每個人的性格都有或多或少的不同，一些人待人和善，無論遇見什麼樣的人，都是樂呵呵的樣子；一些人天生脾氣暴躁，一點點小事，可能都會讓其暴跳如雷。一個人的身體是否健康，和情緒也有著很大的關係，平時經常說“氣大傷身”，遇到事情，不要急著生氣，畢竟一生氣就要牽動五臟六腑，非常傷身體，尤其是女性朋友。日常生活中看起來非常健康的人，不沾酒煙，作息規律，飲食正常，可偏偏也一樣生病，正是因為生悶氣造成的。

生氣危及五臟六腑

現代醫學認為，癌症跟環境、遺傳、飲食、生活習慣等諸多因素有著密不可分的關係。不過呢，最新的研究已經發現，現如今90%的疾病跟人們自身的情緒有關。

人真的會被活活氣死嗎？

《歐洲心臟雜誌》曾對該事件做過分析研究，結果發現：憤怒時間2小時內發生心臟病、腦卒中的風險是正常狀態下的4.74和3.62倍，也就是說生氣會導致猝死發生的風險顯著增加。

這是因為我們大腦內有個部位叫“腦島皮層”，它是聯繫心臟、情緒以及心理狀態的樞紐。當它受到長時間的刺激時，會導致功能失常，易導致心室異常顫動，最終很可能會導致心臟跳動停止而致死。

“百病生於氣”，生氣與這5種疾病息息相關

1、肝臟疾病

“怒氣傷肝”這句話相信大家都聽說過，它是有科學依據的。經常生氣的人身上非常容易出現肝氣鬱結、肝陽上亢等症狀，這些症狀長時間持續下去，會導致肝臟疾病發生。

尤其是生悶氣對人體的殺傷力更大，因為人在情緒低落時，會讓體內的血液流動出現淤滯、肝細胞再生功能受損以及肝臟代償能力下降，這些都對於肝臟健康不利。

2、消化系統疾病

廣東省中醫院脾胃病科張北平教授支出，胃腸道活動是由植物神經支配的。情緒激動時，身體會因此而產生應激狀態，植物神經會因此而紊亂，導致胃腸道的正常活動受到影響，出現胃酸分泌增加、肌肉過度收縮痙攣等異常表現，這些表現會導致胃腸道供血異常，易導致胃痛出現。

3、乳腺疾病

有調查顯示，長期情緒波動大、脾氣暴躁的女性，患上乳腺疾病的風險會比正常女性要高許多。

因為情緒不好時，會導致女性體內的內分泌系統紊亂，雌激素分泌也會因此而出現異常，會給乳腺帶來一些不良的刺激，開始時會誘發乳腺增生，隨著時間的增加可能會導致細胞發生癌變，誘發乳腺癌。

4、神經系統

上文提到，生氣時會讓身體處於應激狀態下，在這種情況下，會引起中樞神經系統產生神經內分泌反射，長期處於這種狀態下，會導致罹患高血壓、高血脂以及心腦血管疾病的風險大大增加。

5、免疫系統

生氣狀態下，體內會分泌皮質激素，這種激素在體內聚集過多會導致免疫細胞的正常功能受到影響，會讓身體的免疫力下降，導致一些病毒、疾病有機可乘，會讓罹患多種疾病的風險增加。

性格雖然難以改變，但是通過後天的調整，還是能夠做出一定的改善的。脾氣暴怒的人，在發火之前，不妨做一下深呼吸，通常情況下，五次左右的深呼吸，就能讓內心的怒火漸漸平息了。

若是性格內向又不懂得發洩的人，生氣的時候不妨自我宣洩，可以把內心的想法寫出來，或者是自我對話，把情緒宣洩出來，只要不憋在心裡，那麼就不會對身體造成傷害。

如果是脾氣比較溫和，但情緒又時常低落的話，不妨轉移一下自己的注意力，把自己的情緒引導到一些正面的事情上來。可以看看書，做做運動或者是工作之外多進行戶外的一些活動。不良情緒的調整不是一朝一夕的事情，但從小事做起，就能一點點的養成好的習慣。而轉變不良情緒的關鍵，是要學會從正面的角度去看待萬事萬物，不輕易地被情緒所控制和引導，那麼體內的那股氣自然也就順暢了。

前幾天，一位30歲網友小艾在網路上發了個帖子，稱自己備孕一年卻沒有結果，去醫院一查，卻發現自己已經卵巢早衰了。從帖子內容上看。她似乎除了月經早到和熬夜，沒有什麼其他的不良習慣。其他網友紛紛跟帖，說出了各自的擔憂：

知道很多女性朋友對“卵巢早衰”有所擔心，尤其是準備懷孕的夫婦。所以，今天我們就來講一講“卵巢早衰”這個問題，有什麼徵兆，可以做什麼來挽救卵巢。

什麼是卵巢早衰？

卵巢早衰其實是指女性體內卵母細胞提前耗盡了。

在醫學上，卵巢早衰指的是因卵巢功能衰竭而導致的40歲之前出現閉經的現象。而帖子中的FSH指的是卵泡刺激素，是由垂體分泌的、對女性卵泡發育具有很好促進作用的一種激素。而AMH是評估女性卵子庫存量的重要指標，透過檢測血清中的AMH濃度，可明確得知卵子的剩餘數目。女性一旦發生卵巢早衰就容易會出現月經紊亂、更年期、免疫力下降、骨質疏鬆等症狀，對健康有一定的影響。

卵巢早衰，為什麼會導致難以懷孕，甚至不孕呢？

原來，卵巢不僅可以分泌雌激素，還可以排卵。如果卵巢早衰，排卵功能就會受影響，無法排出健康的卵子，從而導致不孕。卵巢早衰專家黃秋榮指出，卵巢早衰導致不孕的原因主要在於：

第一，促性腺激素過度刺激，使卵泡閉鎖的速度加快，導致卵泡消耗過多，從而抑制卵泡的成熟和排出。

第二，可能與女性兒童期曾經患病毒性腮腺炎有關，病毒性腮腺炎會破壞卵巢組織，導致嚴重感染。

第三，卵巢早衰會引發甲狀腺炎、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等併發症，容易損傷卵泡，造成卵巢功能衰退，最終導致不孕。

為什麼越來越多年輕女性“卵巢早衰”？

正常情況下，女性在青春期的時候卵子大概有30萬個左右。青春期後，每個月來一次的月經會排出一個成熟的卵子，同時還會有一批卵子凋亡。

因此，到了50歲左右的時候，卵子就差不多消耗光了，女性就會進入絕經期。可是照理說，年輕女性還有一部分卵子，為什麼也會卵巢早衰呢？

研究表明，生活中的很多壞習慣，是卵巢早衰的催化劑。比如不注重避孕，頻繁懷孕，頻繁人工流產，使體內的雌激素水準和孕激素水準產生較大的波動，導致激素紊亂，從而影響卵巢功能。

長期吸菸，香菸中的有害物質不僅會影響呼吸系統，還會傷害卵巢功能，使卵母細胞減少，雌激素分泌不足，月經紊亂，增加卵巢早衰的風險。

長期熬夜，睡眠不足，導致內分泌失調，為卵巢早衰埋下隱患。長期服用緊急避孕藥，緊急避孕藥中的左炔諾孕酮成分，會提升孕激素水準，降低雌激素水準，引起卵巢早衰。

卵巢早衰如何預防

1、避免人流手術：女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產早衰。

2、避免輻射：如今的輻射越來越多，大多數的現代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦，在電腦的輻射影響下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要儘量避免輻射。

3、學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

4、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

5、保證睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

6、注意飲食營養：平時的飲食當中，除了攝入足量蛋白質外，女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪、糖類及礦物質，避免造成卵巢早衰

乳房是女性的重要的器官之一，豐滿的胸部可以讓美女的身材更加擁有美感，同時乳房也擔當著孩子的糧倉的功能，所以乳房的健康大家不容易忽視，當乳房出現了用手碰一下就疼的時候，你需要馬上要去查明原因所在，防止胸部出現更嚴重的病變等情況。

現在人們面對的生活壓力比較大，長期快節奏的生活模式也會給人體造成比較嚴重的傷害，很容易誘發身體疾病的產生，平時我們大家應該要關注身體的健康情況，及時的改掉不健康的生活飲食習慣，下面我們具體的來瞭解一下，

乳房一摸就痛怎麼回事?

月經來潮之前，由於激素的改變導致的乳房脹痛是常見的症狀表現。但有些情況下，並非激素改變導致的乳房脹痛，就需要及時就醫對症治療了。其中較常見的包括乳腺增生，這種問題所帶來的症狀一般都是刺痛，會跟著自己情緒的改變而加重，當心情糟糕時，一碰就會疼，要常常自己摸一摸，有沒有腫塊，如果發現有腫塊，要及時就醫處理。還有一種情況是乳腺癌，乳腺癌的增加率也在逐年增長，通常會發現有一個可以移動的腫塊，增長速度快。

乳房脹痛怎麼辦？

1.用冷毛巾冷敷，將手用冷水浸濕，涼到一定程度後，用雙手捂住乳房，乳房痛感會得到減輕，反復幾次，就會感覺自己很是放鬆，冷熱敷替換的按摩乳房方法更好。

2.適當按摩乳房：如果在來月經之前乳房脹痛感比較嚴重的話，可以按照正確的手法對胸部進行適當按摩，這樣也能有效促進乳房部位的血液迴圈和淋巴迴圈，緩解胸部脹痛的問題。

3.選擇適合的內衣：月經之前胸部脹痛嚴重的話也要選擇適合的內衣，避免太緊太小的內衣儘量穿比較寬鬆的內衣，這樣也更有利於乳房的血液迴圈，緩解乳房脹痛的情況。

4.少吃油膩辛辣刺激的食物：在月經之間儘量少吃這些一些油膩辛辣刺激的食物，這些食物吃多了也會刺激你的乳房，脹痛感也會加重，儘量多吃一些清淡的飲食，這樣也能促進全身的新陳代謝和血液迴圈，緩解乳房脹痛的問題。

有很多人都有這樣的壞習慣，就是在蹲著上廁所的時候追劇、看書、玩遊戲……不知不覺十幾分鐘過去了，這時若是起身，迎接你的必然是一陣癢疼交加的酸爽——腿麻。而人們對這種感覺卻無可奈何，只要動彈一下，腿就像針紮了一樣，不過一會兒就消失了。很多人可能會說導致蹲著上廁所出現腿麻是因為蹲的時間太長，不可否認,這確實是一部份腿麻的原因,而事實也有一些人即使蹲著上廁所的時間並不長，也出現了腿麻,就要引起注意了,下面我們一起瞭解一下吧!

腿麻，我們會說是一種感覺，其實更多的時候，這種腿麻是你的感覺神經出現不舒服，隨即發出的信號，這樣的異常表現，也折射你的神經和大腦之間的傳遞出現了問題。

蹲坑蹲久了或長時間保持一個姿勢腿部血管和神經就會受到壓迫進入缺血缺氧的狀態

此時腿部神經系統處於罷工模式,無法傳遞信號給大腦,而大腦接受不到信號,自然就無法感受到腿部的知覺

等你起身後,血流暢通，神經得到舒展,被切斷的神經信號也會恢復正常

如何才能避免腿麻？

要想避免上廁所腿麻,姿勢很重要!

1、蹲廁姿勢大公開

除了改變姿勢,減緩麻木感還有這樣幾招

2、快速走

小範圍內快速走動幾分鐘

來緩解麻木感

左腿發麻，可以高舉右手10秒，反復3次。

（右腿發麻同理）

4、變換走路姿勢

走“內八字”，使肌肉均衡受力

減輕發麻的感覺

5、拍打敲擊法

這個可能需要一點點勇氣,握空拳輕敲小腿外側,哪裡麻，就拍哪裡

蹲廁時間並不長，出現了腿麻要注意這些疾病

1、中風

此類情況多發於中老年高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病患者。

腳麻很可能是中風的前兆，主要表現為一側或者兩側肢體麻木無力，不止發生腳麻，還存在其他部位一起麻木，伴隨著說不出話、聽力變化、眼前黑蒙等症狀，也叫“小中風”。

2、糖尿病

糖尿病使得血糖升高，血液粘稠度增加，會引起神經纖維等代謝紊亂，導致病變，表現為四肢末端麻木、疼痛、燒灼樣或有螞蟻爬等，通常下肢比上肢症狀嚴重。

3、腰椎病

腰椎間盤突出會使坐骨神經受到壓迫，下肢神經幹受限，主要表現為腿疼、帶狀性部分腿麻，時而左腿時而右腿麻，又合併有背痛。如果伴隨手麻，要警惕是否是頸椎病的併發症。

4、神經炎

最常受害的有股神經、坐骨神經、正中神經及股外側皮神經等，表現為從腳趾到膝上的對稱性疼痛，像在套襪子，常有麻木、蟻走、蟲爬、發熱、觸電樣的感覺，還有深入骨髓的疼痛、鑽痛。

問:我這幾天來例假，可是口腔潰瘍也發作了，疼的要命，因為來例假了，身體不舒服還要忍受口腔潰瘍，實在是很痛苦啊，這到底是怎麼回事啊！！！為什麼會出現這種情況?

答:口腔潰瘍的原因很複雜，月經期激素變化容易導致口腔潰瘍，與情緒焦慮，精神緊張，維生素微量元素缺乏有關。可以口服多維素片，補充人體必需維生素及微量元素。飲食儘量清淡，多吃蔬菜水果，少油膩，不要吃辛辣刺激性食物。

經期口腔潰瘍該如何護理？

1.正確地進行局部用藥

潰瘍局部用藥時，先進行口腔清潔，除去口腔內殘渣汙物，再局部用藥，使藥物更好地發揮作用。局部塗抹藥物困難者，用噴撒藥粉器將藥物噴灑到口腔內，使藥物均勻撒布於口腔粘膜的潰瘍面上，以達到治療的目的。

2.選擇合理的口腔護理工具

3.避免食物刺激，緩解口腔疼痛

根據病情多飲水，避免口腔乾燥。對口腔潰瘍者，應給予高蛋白、高熱量、高維生素的半流或軟食，忌酸辣過熱、粗糙等刺激潰瘍面的食物，少食多餐，進食速度適中，以免刺激和損傷粘膜而誘發疼痛。口腔潰瘍疼痛不能進食者，用2%利多卡因含漱或用1%地卡因小量局部噴霧，可以緩解口腔潰瘍疼痛引起的進食困難。

4.合理護理，需要好的習慣

每日觀察口腔粘膜的顏色、性質、有無出血等情況。注意有無新的潰瘍，瞭解每天清潔口腔的目的、意義和重要性，加強自我防護的自覺性，養成晨起、飯後和睡前進行口腔清潔的良好習慣。

延伸閱讀:口腔潰瘍與免疫功能下降有關

1、睡眠不佳引起的免疫功能下降，如果出現睡眠不好，經常熬夜或者精神緊張的情況下，都有可能引起抵抗力降低，從而引起口腔潰瘍的發作。

2、情緒抑鬱引起的免疫功能低下，有的女性經常心情不好，長期憂鬱，抑鬱。所以會引起精神狀態不好，就會導致自身免疫系統紊亂，從而引發口腔潰瘍。

3、長期不運動引起的免疫功能低下，很多女性不喜歡運動，經常久坐經常待在封閉的環境中，也會引起抵抗力降低，由於沒有接觸到陽光和外界的新鮮空氣，抵抗力自然會下降。

4、飲食引起的抵抗力降低，飲食與抵抗力密切相關，很多女性會存在挑食的情況，這樣就會導致抵抗力低下，容易患口腔潰瘍。

癌症對於年輕人來說總是覺得遙不可及，但是近年來癌症愈來愈年輕化，使得人們不得不快速瞭解癌症，以便更好地預防。化療是一種治癌方法，但很多人都認為，癌症到了晚期沒必要化療，這是真的嗎？

化療是目前癌症治療的“三駕馬車”之一，然而化療自誕生以來，卻不得病人心，被排斥。關於化療有太多可怕的傳言，比如“化療對人體的毒副作用很大”、“化療讓病人死得更快”……這些都讓病人及家屬“談化療而色變”！

公眾比較恐懼化療，很多病人一聽到要做化療就抗拒。醫生介紹，化療技術已經有了很大的進步，與20年前相比，不可同日而語。

事實上，現在腫瘤患者的的生存率和治療大大改善，很大一部分要歸功於腫瘤化療和靶向藥物聯合治療的效果越來越好。

癌症晚期，其實化療還是有治療價值的！癌症晚期雖然難治癒，對於一些晚期癌症患者而言，化療可以抑制腫瘤的進展、降低復發風險，顯著延長患者的生存期。

甚至對於一些晚期癌症，可以直接通過化療達到臨床治癒的目的，像白血病、淋巴瘤以及鼻咽癌等癌症，天生就對化療很敏感，這類癌症不論早期還是晚期，都可以直接通過化療來實現臨床治癒，部分患者需要配合靶向治療。

理性看待化療！

有些人還會擔心化療會加速患者的死亡，這也是偏見。化療並不是洪水猛獸，進行化療有利有弊，它可以有效殺死癌細胞，同時會給體內的一些正常細胞帶來損傷，引起噁心、嘔吐等副作用出現。

大部分情況下化療不會直接導致患者死亡，化療的直接致死率在5%以下。

對於一些需要接受化療的患者而言，一定要有正確的心態，避免對化療過於恐慌而延誤最佳治療時機。

化療價格昂貴，而且需要注意的事情有很多，一旦某一環節出錯，就有可能適得其反，給身體造成損傷。讓人慶倖的是，化療產生的副作用，其實臨床上都有解決方法。

●噁心、嘔吐

解決辦法：

飲食清淡，使用易消化、營養豐富的食物；

少吃多餐，一餐只吃七分飽；

飯後可以坐一會兒，或者走走路，幫助消化；

吃一點檸檬糖或者柑橘、鳳梨等偏酸的水果。

●便秘

解決辦法：

在體力允許的情況下，做一些簡單的運動，促進腸胃蠕動；

多喝水，適當喝一點果汁；

養成定時排便的習慣，排便時集中注意力，不要玩手機或看報紙。

●手腳發麻

晚上睡覺前用溫水泡腳，促進腳部血液迴圈；

對足底進行簡單的按摩，舒緩筋骨；

適當吃動物肝臟、芝麻、黃豆等對神經有營養作用的食物。

●脫髮

解決辦法：

用溫水洗頭，水溫不宜過熱；

一周洗頭次數不宜超過2次；

洗頭時輕輕按摩頭部，幫助清除頭皮屑；

梳頭時動作要輕，不要拉扯頭髮。

●貧血

解決辦法：

保證充足的睡眠，每天睡8-10小時；

攝入足夠的熱量和蛋白質，幫助修復治療對機體的損傷；

適當補充維生素B12和葉酸。

化療是目前癌症治療的重要手段，為了更快地跟腫瘤說“byebye”，希望大家正視化療，不要聽信謠言。

高血壓是最常見、發病率最高的慢性疾病之一，同時也是心腦血管病最主要的危險因素。全球有10億左右的人是高血壓患者，如果血壓持續的升高，那麼高血壓併發症也會隨之而來，對心、腦、腎等靶器官造成嚴重的損傷。

高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功用或器質性危害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的風險要素。正常人的血壓隨內外環境改變在必定範圍內波動。在全體人群，血壓水準隨年紀逐步升高，以收縮壓更為顯著，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

引發高血壓的因素有很多，首先，高血壓有一定的遺傳概率，大概有60%的高血壓患者都是出於有高血壓的家族。而後天的很多壞習慣也容易誘發高血壓。

如高鈉飲食，鈉元素進入人體之後，大多數情況下，尿液可以將多餘的鈉一起排出，但如果攝入的鈉太多，腎臟的負荷就會變大，無法排出多餘的鈉，而鈉則會以鈉離子的方式在體內滯留，然後參與到細胞外滲透壓的調節中，使得血液的滲透壓上升，從而導致細胞中的水分由血管壁進入到血液中，加大了血液容量，最終誘發了高血壓。

精神緊張也容易升高血壓。人在壓力大的時候，或者長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中的時候，血壓會升高。

另外，肥胖的人體內的脂肪較多，這些脂肪容易擠壓血管。在這種情況下，身體為了保證血液迴圈的通暢性，就會加大血流的動力源，而這也會使得管道壓力隨之增加，形成高血壓的狀態。

二、注意：起床若有4種症狀 或是高血壓的“警示燈”

頭暈：大腦的神經血管豐富，當血壓升高的時候，血液迴圈就會變慢，使得血液中的氧氣攜帶量減少，從而導致頭暈的症狀。

頭痛：當大腦的血壓升高的時候，還會刺激神經血管發生痙攣，並且增加顱內壓，使人出現頭痛的症狀。

頭暈和頭痛這兩種症狀一般在清晨起床時是最為明顯的，因為這時候的血壓波動較為劇烈，如果起床動作比較迅速，症狀可能還會加重。

耳鳴：當血液迴圈在高壓的狀態下變慢時，耳朵裡的毛細血管也會出現缺氧的情況，從而導致耳鳴的出現。

四肢麻木：血液迴圈變慢還會令四肢出現缺血的情況，從而導致四肢麻木的發生。

要確認是否高血壓，當然是要測測血壓值了，在沒有使用降壓藥的情況下，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，那麼可以診斷為高血壓。

若是在家自測，家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

如果確診為高血壓，那麼你很可能就得和降壓藥結下“不斷之緣”了。對於高血壓患者來說，正確使用降壓藥至關重要。

三、服用降壓藥注意3點

一旦確診高血壓，一定要及時干預，否則身體的多個器官就可能因此而受到損害，如眼底出血、視網膜充血；高血壓性心臟病；微動脈瘤、腦動脈粥樣硬化等。

但是降血壓也要講究方法，切記不要為了降血壓而盲目使用降壓藥，降血壓要平穩，切勿讓血壓在短時間內下降太快，否則可能引發心腦血管疾病甚至是腦梗塞。

因此，在服用降壓藥要注意以下三點：

1、時間、狀態都有講究

降血壓追求“平穩”和“達標”兩個目標，建議患者利用4-8周的時間將血壓平穩地降到目標水準（一般是小於140/90mmHg）。對於年輕人和病程較短的患者來說，一般可以更快的達到這兩個目標；如果是年紀較大或病程較長的患者，要注意不要給自己施加太大的壓力，在降血壓方面一定要有耐心。

聯合用藥一般是用於血壓難以控制的患者身上，並且需要在專業醫生的指導下進行，否則會增加藥物的不良反應，而且也無法預防禁忌症。

3、需終身服藥

高血壓是需要終身治療的，不要一看到自己的血壓降下來了，就自個兒把藥停了，這樣的後果很可能就是血壓的再次升高。並且，心臟、腎臟、大腦等器官還可能會在這種較大幅度的血壓波動中發生嚴重的併發症。

不過，這並不是要求患者一味服藥，定期監測血壓是醫生調整用藥劑量以及決定是否可以停藥的重要依據。

四、高血壓吃什麼對身體好？

如果你保養的好，也許你一生也不會因為高血壓而住院，但是如果你平時放縱高血壓，你就可能被高血壓影響了身體的健康問題，所以高血壓患者在飲食上是要尤其的注意的，有些食物高血壓患者是應該在生活中多攝入的，所以我們今天就給大家介紹一些高血壓患者應該多吃的食物吧。

1、黑木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

2、西瓜

西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法是取西瓜汁100毫升，每日2次飲服;或取西瓜翠衣12-15克，草決明10克，同煎當茶飲。

3、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

4、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。

5、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

6、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

吃什麼調月經效果好？

（1）烏骨雞湯

用烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓等材料來熬湯喝，尤其是在月經期之前連續服用，可以起到益氣養血、健脾養心，對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。因此女性朋友如果總是出現月經量少的問題，是可以多喝這道湯品來調理的。

（2）紅糖雞蛋湯

紅糖雞蛋湯也是非常值得推薦給大家的一道調經食譜。而且用料也非常簡單，只需要雞蛋和紅糖兩種材料就可以了，將雞蛋煮熟後加入紅糖調味即可。這道紅糖雞蛋湯，可以幫助調理女性血虛的問題，能夠起到補血調經、治療月經不調的作用功效。

（3）薑棗糖茶

用紅糖、大棗、生薑三種材料，將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。這道薑棗紅茶能夠有效補血調經，暖宮活血，對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經症狀有一定的療效。

（4）大棗益母茶

用大棗、益母草、紅糖等材料，製作這道大棗益母茶也是非常不錯的。首先將大棗洗淨之後去核備用，將益母草與大棗一起加水放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。這道大棗益母茶，具有很好的溫經養血，祛瘀止痛的功效，特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

（5）清肝調經湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

（6）大棗桂圓黑糯米粥

黑糯米粥中含有豐富的微量元素，能夠有效的補充身體中的礦物質，對於經期貧血的女性朋友來說幫助是非常大的，在煮粥的時候所用到的材料主要是大棗桂圓和黑糯米，並且也可以根據自己的需求來加入適量的紅糖，這樣可以起到補血調經的作用，對於月經不調的患者幫助是非常大的。

問:上個月來月經前胸部發脹，這個月也是,但是今天胸部不脹了可是月經還是沒來？怎麼回事？上個月不漲了馬上就來了。會不會懷孕了呢？

答:女性月經週期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為 月經推遲 。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經不調 。建議你在月經推遲1周後，檢查是否 懷孕 準確率較高。

胸很脹但月經沒有來是怎麼回事？

對於胸很脹但是月經沒有來這樣的症狀，首先需要警惕自己近來是否有過不做防範措施的性生活，因為早孕也會導致胸很脹但是月經沒有來的情況。而在撇除懷孕的這個可能性以外，胸脹月經不來這可能是要來月經的表現，一般在來月經之前會出現胸痛、腹痛等症狀，這與體內激素分泌水準的變化有關。當然了，身為女性也需要注意自己是否是因為肝氣鬱結所引起的胸很脹但是月經沒有來，因為氣滯血瘀可引起胸悶、經期不調、氣血運行失調，這些都是需要引起重視的。

1、藥物的副作用導致不來月經

藥物會影響女性的內分泌，例如服用避孕藥、減肥藥、引流藥物等，都會導致女性內分泌紊亂，從而影響月經，導致月經不來。

（1）避孕藥：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，通過服用避孕藥，抑制女性排卵，從而干擾卵子和精子的結合，實現避孕目的。不過服用過多的避孕藥，藥物成分影響卵巢分泌雌激素，子宮內膜不能正常生長，內膜薄，因此會導致月經量減少或者停經。

（2）減肥藥：例如激素類的減肥藥，一般含有甲狀腺激素等，服用減肥藥不當，容易導致女性月經紊亂，出現月經不調或閉經的症狀，影響正常月經，嚴重時可能會導致不孕。

（3）引流藥物：藥物流產一般是服用受體水準抗孕激素藥米非司酮和米索前列醇片，這些藥物會對中樞多巴胺受體產生抑制作用，減少進入垂體前葉的下丘腦釋放因數量，從而導致垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經和推遲排卵。引流藥物進入人體後會損傷子宮內膜，需要一段時間的修復，一般藥流後一個月左右月經會恢復，也可能月經不來40-50天。

2、病理因素導致不來月經

垂體腫瘤、垂體功能低下症、卵巢早衰、卵巢發育不良等，都可能會導致不來月經。

（1）垂體因素：這種情況導致的不來月經也稱為垂體性閉經。腦垂體的位置是在大腦的下方，雖然體積很小，但是肩負著統率著全身的內分泌器官重任，如果垂體功能發生變化，也會導致卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下症等。

（2）中樞神經系統因素：中樞神經系統統率著腦垂體的活動，間接控制著女性卵巢功能，包括大腦和下丘腦。當中樞神經受刺激時，卵巢功能變化而引起閉經，下丘腦腫瘤也會引起閉經。

（3）卵巢因素：也稱卵巢性閉經。如果卵巢無法分泌激素，那麼子宮內膜就不會有變化，也不會出現子宮內膜脫落的現象，因此也引起子宮內膜不發生變化，月經將自然停止，例如先天性卵巢發育不良、卵巢早衰等，可能導致不來月經。

（4）子宮因素：也叫子宮性閉經。女性如果有子宮問題，也可能導致閉經，常見的有先天性無子宮、子宮發育不良，或兒童期間疾病累及子宮內膜，發生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特徵發育正常，但無月經。如果是在有出現月經以後才長時間不來月經，例如子宮內膜結核、子宮內膜血吸蟲病、子宮內膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內膜基底層時，不能對卵巢激素發生反應而發生繼發性閉經。

小時候發燒了家裡人就說多穿點或是多蓋點，出出汗這樣發燒就好了，但現在又聽別人說發燒不能捂汗要散熱。到底發燒是捂汗好還是散熱好？發燒了要不要蓋被子呢？

一、發燒要捂汗還是散熱

其實在這個時候是不建議捂汗的，要是想讓患者快速降溫可以採取用濕的涼毛巾敷額頭的方法，或是用酒精兌水稀釋後，塗抹在腋下手心、腳心等部位。用酒精塗抹過的地方可以帶走身體的熱量，從而體溫降下讓身體舒服些。如果溫度持續不降的話還應該服用退燒的藥物，防止患者溫度過高，導致抽搐。要是患者是低燒的話就可以用捂汗的方法，讓身體溫度跟環境溫度達到一致。

正常成年人的體溫在37℃左右，因為人類的大腦有體溫調節中樞。因此，無論外界的環境如何變化，產熱和散熱都能保持平衡，處於恒溫狀態。但是，當致熱源產生的時候，人體產熱就會增加，導致散熱不及時，使體溫超過正常的範圍，從而引起發燒。

致熱源可以分為外源性致熱源和內源性致熱源，外源性致熱源主要有微生物病原體、炎症滲出物、無菌壞死物和抗原抗體複合物；內源性致熱源主要有白介素、腫瘤壞死因數、干擾素等白細胞致熱源。

發燒時，體溫升高，會殺死大部分有害微生物，同時增加免疫細胞的數量，提高免疫力。所以，發燒是機體的一種自我保護機制。

那麼，是不是說明長期不發燒的人，免疫力更低呢？並非如此。

長期不發燒的人，反而說明了免疫系統強大，病毒和細菌在萌芽期就被幹掉了，根本來不及觸發發熱機制。還有一種情況就是長期不發燒的人，平時很注重養生，身體抵抗力很強，所以病毒和細菌侵入的機會就比較少。

近日，一項發表在PNAS期刊上的研究結果顯示，發燒可以增強CD8+效應T細胞的線粒體品質和代謝活動，提高線粒體翻譯能力，顯著增強抗腫瘤的能力。

這項研究由德國馬克斯•普朗克免疫生物學和表觀遺傳學研究所Erika L. Pearce教授領銜，對於腫瘤的免疫治療來說意義重大。

研究人員指出，當機體被感染的時候，體內的CD8+T細胞被啟動，從而轉化為活性效應T細胞。同時，效應T細胞會分泌大量細胞因數和細胞毒性分子，抑制病原體，發揮抗腫瘤的作用。

因此，研究人員提出假說：發燒對於CD8+效應T細胞的代謝重程式設計會產生有利影響，改變細胞功能。為了驗證假說，研究人員進行了離體細胞培養實驗。

在37℃和39℃的溫度條件下，研究人員分別使用抗CD3/CD28啟動離體培養的CD8+T細胞。結果發現，在39℃的溫度條件下，產生的IFN-γ、表達的葡萄糖代謝相關分子，比在37℃的溫度條件下更多，而且線粒體活性也顯著增強了。

接著，研究人員進行了小鼠實驗。通過物理升溫，升高小鼠的體溫，結果顯示小鼠體內TE細胞線粒體品質和葡萄糖代謝相關2-NBDG顯著上調，與離體細胞培養實驗結果一致。

總的來說，研究表明：發燒可以優化CD8+效應T細胞的代謝過程，提高抗腫瘤能力。在未來的臨床腫瘤治療中，適當提高患者的體溫，也許可以作為有效的輔助治療的方式。

1、如果家中有冷氣，需要維持房間的溫度在25到27℃。同時還要保持室內的通風透氣。如果四肢以及手腳溫熱，並且有全身出汗的現象，這就表示要散熱，可以少穿一點衣服。

2、用溫毛巾將全身上下搓揉一遍，這樣可以使血管擴張加快散熱，水汽在體表蒸發時也會帶走一些熱量。所以這也是一種很好的降溫方法。除了這種降溫方法外，還可以選用其他的降溫方法，例如用酒精擦洗身體。這也是一種非常好的降溫方法。

3、如果發燒比較高的話，可以多喝水來進行發汗，同時也可以防止脫水現象，水可以調節溫度，所以不充一些水分可以使身體的溫度下降。如果溫度超過38°5℃這時就需要用退燒藥或者是栓劑，來説明身體退燒，如果溫度燒的高，就容易導致腦部出現問題，所以一定要注意溫度變化。

發燒是人體的正常現象。所以這種小的疾病在平時多注意就可以避免，同時在發燒時也能夠增強自身抵抗力，所以不要太過擔心。