分類: 生理疾病

宮寒很多女性都有聽說過，但是很多女性都不知道自己是否也有宮寒。宮寒指的是子宮受寒而出現一系列症狀，如果女性在來月經的時候時常感到腹痛、血塊比較多的，很有可能是宮寒導致的。引起宮寒的因素都有哪些呢?

1、體質

一些女性的體質天生就是比較寒，這類的女性在冬季的時候經常感到手腳冰涼，而來月經的時候腹部溫度也不高，體質寒涼的女性很容易出現痛經。

2、貪涼

在夏季的時候女性很喜歡吃一些霜淇淋、冷飲等等，而且還比較喜歡待在空調房內，夏季的時候女性穿著也是比較少的，所以很容易寒氣進入到女性的體內，造成宮寒。

3、流產

經過流產之後女性體內的陽氣已經耗掉了大部分，這時候很多女性都不注重補氣血，也會導致子宮產生宮寒。

4、減肥

一些女性經常快速減肥，在節食的過程中會損害到女性的健康，短期內消耗掉大部分的能量也會導致子宮受到寒邪的入侵，形成宮寒。

宮寒症狀表現都有哪些呢？

嚴重的痛經：

月經來潮時，子宮內膜生理性脫落，會伴隨一定量的經血排出體外。小腹部位會出現輕微的墜脹感及不適，這是正常的月經來潮表現症狀。但當女性患有宮寒時，這種墜脹的感覺會被放大，變得更加嚴重，還會出現腰痛，無法正常工作，還會影響到正常的日常生活。

手腳冰涼

很多女生在秋冬季都會感到手腳冰冷，即使經常泡澡也無法改善。其實這是宮寒的另一個常見症狀，不僅會經常感到手冷、腳冷，還會感覺身體冷下腹冷。

白帶清稀量多：

白帶是女性平時陰道中常見的分泌物，只會在排卵期間有明顯增多的表現，但患有宮寒問題的女性，也會出現白帶增多的症狀，且質地清稀不粘稠。這種異常的分泌物，也提醒女性應當注意到子宮保養。

小腹冰冷

按壓疼痛經期會出現錯後，色淡而量少，平時工作中表現得精力較差，腰酸腿軟，小便較多，月經量也會減少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

不孕不育

中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨錶，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

緩解宮寒症狀，改善寒性體質食療方法

(1)生薑紅糖茶：生薑10克，紅糖30克。 生薑切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。

(2)當歸生薑羊肉湯：當歸30克 、生薑30克、羊肉500克 。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。在冬至後堅持食用效果最佳。

很多人在體檢的時候會發現乳房上長了些結節，有時候醫生會說“沒事兒，就是個小結節。”有時候則說“你這個看起來有點兒問題，要去乳外科再看看。”

結節怎麼來的，是氣出來的嗎？結節以後會不會發展成乳腺癌？聽聽醫生怎麼說。

乳腺結節是怎麼來的?

乳腺結節只是一種現象，而並不是疾病本身，B 超或 X 光發現乳腺上的一小團腫物，統統可以被稱為乳腺結節,有些小結節可能跟不良情緒有一定關係

乳腺結節背後可能有這些疾病，比如：乳腺增生、乳腺囊腫等；或者是良性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺導管內乳頭狀瘤、乳腺脂肪瘤；還有就是最令人害怕的惡性腫瘤，如乳腺癌、乳腺淋巴瘤等。

醫師介紹乳腺癌的發病情況呈現兩個“小高峰”，一個是在45——55歲，這個階段女性處於更年期前後，內分泌失衡，此時乳腺“動盪不安”。另一個則是65——75歲，這個階段身體機能下降，再加上長年的致癌因素積累，給了癌症有機可乘。

乳腺癌雖與遺傳、易感基因有關，但不良情緒，身體過胖都會增加患病的發生風險，因此生活中應擁有良好的情緒，積極控制體重，合理運動，對預防乳腺癌有正面影響。

乳腺癌早期發現很重要，別忽視

預防乳腺癌不是等到身體出現症狀才去醫院，定期篩查非常重要。建議35歲-40歲的女性，每年做一次乳腺超聲檢查以及乳腺專科醫生的觸診；而在40歲以後推薦每年進行一次鉬靶檢查。

另外，學會乳腺自查也是女性關愛身體的重要一環，當出現：邊緣不清的腫塊，皮膚出現橘皮樣改變，乳頭形狀、位置改變等症狀時，一定要有所警惕，儘早到醫院進行進一步的檢查。

延伸:乳房自檢具體是怎麼操作?

一看：面對鏡子雙手下垂，看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或橘皮樣改變。

二觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)至全部乳房檢查完整為止，右側同理。

三臥：平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置 於頭下，重複第二步。

四壓：除了乳房，亦需檢查有無腋下淋巴結腫大，最後再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。除了自檢外，專業醫生的檢查也很有必要

桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂，由桃樹樹皮中分泌而來，于夏秋採收，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒。桃膠又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃花淚，日常生活中並不多見，但它是一款具有良好養生保健的食材及中藥。

桃膠的功效

桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物資組成，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。桃膠在古代是一味中藥，用於治療石淋，血淋，痢疾。如今桃膠因具有保養顏功效，與燕窩類似，為嫩膚養顏保健之佳品。

功效1：治療胃痛

《綱目》記載，桃膠具有和血益氣，止痛的功效。治療胃痛、胃炎可取比黃豆粒大一點的桃膠清水洗淨，咀嚼碎碎的，溫開水送服，早晚各一次，堅持服用三十天，胃炎不再犯，吃任何涼東西胃不會再難受。

功效2：降脂養顏

據傳，桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效

桃膠月經期間可以吃嗎？

月經期間是可以吃桃膠的，但是不宜很多食用。桃膠是桃樹上面分泌出來的膠狀樹脂，它不僅含有碳水化合物，並且還有氨基酸、維生素以及蛋白質等有利的營養元素，具有美容、止渴以及通淋的效果。如果女性出現月經量比較多的話，就不適合吃桃膠了，這是因為桃膠有活血的效果，避免導致經量過大、失血過多。

哪些女性適合在經期吃桃膠呢？

生活當中不少的女性都曾有過經量過少的情況，這一般是經期受涼或者是宮寒所引起的。這類女性在來月經時，適量的吃一些桃膠，就可以起到調經的效果，促使月經正常，並且還可以止痛。但不宜大量的食用特別是平時有經血量多問題的女性要引起重視。

桃膠食譜

木瓜燉桃膠

原料：桃膠、木瓜、冰糖。

做法

1.桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲，體積能漲到10倍以上。

2.將泡軟的桃膠仔細反復的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。

桃膠雪梨羹

原料：桃膠、雪耳、蔓越莓、冰糖。

1.桃膠提前一夜泡發，洗淨取出雜質，掰成均勻小塊，銀耳泡發一小時。

2.將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

3.再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

宮寒，顧名思義就是女性子宮寒氣重，小腹比較冰涼！宮寒會引起的一些身體健康問題。宮寒會引起什麼問題呢?我們一起看看吧!

1、引起痛經：

因為子宮比較寒冷，月經來的時候，遇冷會結塊，就好比冬天的水遇寒結冰一樣。經血遇寒結塊，經絡淤堵了，不不通，經血下不來，但是氣血會推動月經往下走，所以就會疼痛！這也是醫學上說的，通則不痛，痛則不通的道理。

2、懷孕難：

子宮比較寒冷，所以會導致女性排卵後，遇冷後死亡的比較多，比較快；同時精子進來後，也往往因為宮寒，成活率也大大下降，在這樣的環境下，精子與卵子結合，受孕的概率也往往比較低，也因為這樣，所以往往會出現宮寒不孕【即宮寒，懷孕概率比較低】。

3、容易滑胎流產：

及時懷孕了，胎兒在母體的子宮裡發育成長也比較困難，因為子宮比較寒冷，就好比給胎兒放在寒冷的冬天一樣，要是在氣血不足，營養補充不足，特別容易導致胎心不穩，甚至沒有胎心，引起滑胎而流產。

宮寒的症狀及原因介紹如下：

俗語說的好，百病起於寒，據相關資料顯示，宮寒是婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

(1)發胖。渾身發胖是宮寒患者非常典型的一個症狀表現，同時還會伴有不同程度地氣短乏力、失眠多夢、月經過少以及不排卵等症狀。由於子宮熱量不足，這時為了更好的維護自身的生理機能，因此脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

(2)月經異常。這也是臨床上常見的宮寒症狀之一，尤其會表現為經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

(3)下腹寒冷有時作痛，而且還會出現經期有時錯後的情況，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

宮寒的原因

“十女九寒”，即大多數女性朋友的體質容易偏向寒性。其原因有很多，一是有些女性天生體質較寒，最典型的臨床表現就是，四肢容易冰冷，對氣候轉涼非常地敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少出現口渴的情況，而且冬天容易怕冷，夏天比較耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。除此之外，體質容易偏向寒性也與遺傳因素有關，對於這類人來說，即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

怎樣改善宮寒體質?

1、溫補的食物

身體內有寒氣的話，就要吃一些溫補的食物，讓身體暖起來，才能將寒氣給逼出身體。其中紅棗、花生、核桃等食物很不錯，可以適當的吃。

2、喝姜湯：

生薑吃了有助暖身，幫助身體驅散寒氣。吃飯之前喝些薑茶，讓腸胃先暖起來，幫助身體化解寒涼食物的寒氣。只要放杯中放入一片生薑，之後用開水沖泡開來，趁熱喝即可。【當然：生薑 + 紅糖，一起煮水喝，驅寒也不錯】

3、泡腳：

俗話說，寒氣都從較低入，所以經常用熱水泡泡腳，可以減少寒氣的入侵呢！當然泡腳的時候可以加點：艾葉或艾條，藏紅花等材料，這樣做除了能驅寒，還能幫助溫補腎臟陽，對於祛除身上的寒氣，暖宮都不錯可以試試哦。

遇到一名男青年，身材健碩，扶拐而入。經過診查，原來是痛風發作。細問緣由，竟然是健身惹的禍。運動健身本是一項極有利於身心健康的事情，為何會與痛風扯上關係，痛風患者又該如何進行健身運動，今天我就和大家聊聊這些事兒。

對於痛風 運動是把“雙刃劍”

在說運動與痛風的關係前，我們先來瞭解一下痛風發病的基礎——血尿酸升高。首先要清楚的是，血中尿酸濃度升高，超過其在血液中的溶解飽和度，就會在關節內或周圍組織中析出，形成尿酸鹽結晶，這是引發痛風發作的基礎。

因此，有效控制血尿酸水準，防止尿酸鹽結晶形成，是防治痛風的關鍵。另外，血中尿酸水準的急劇、大幅度波動，會造成組織中尿酸鹽結晶的不穩定，常常是痛風發作的誘發因素。

已有大量證據表明，運動健身在疾病防治、維護人類健康方面具有重要作用。適當運動不僅可以鍛煉肌肉骨骼，擁有健碩身材，同時也可增強心肺功能，改善身體成分，調節免疫功能，緩解精神壓力，從多個方面促進機體的身心健康。

那麼運動又是怎麼和通風扯上關係的？就血尿酸水準和痛風而言，運動是把“雙刃劍”。一方面，適當運動可使人體內的代謝功能得到改善，可增加脂肪燃燒，減輕體重，降低血糖、血壓，間接影響血中尿酸的生成和排出，有益於血尿酸的下降。但另一方面，運動不當卻會使血尿酸升高，增加痛風發作的機會。

一、大多數痛風病患，都是吃出來的？

大眾的生活水準不斷提高，人們對高嘌呤食物的攝入越來越多。這種飲食變化是導致高尿酸血症發病率呈爆發式增長的重要原因，而大量高尿酸血症患者也成為痛風患者的“後備軍”。

後來人們認識到，外源性高嘌呤飲食經代謝後，會在體內轉變為尿酸，並在短時間內提升血尿酸濃度，最終誘發痛風急性發作。因此痛風和飲食有著密不可分的關係。

二、4種食物，是痛風的“助燃劑”

痛風不僅發生在中老年人身上，越來越多年輕人年也加入“痛風圈”。除了遺傳，這與不良飲食習慣有很大的關係，特別是長期吃以下4種食物，無疑會成為痛風的“助燃劑”。

1、部分海鮮

大部分海鮮都屬於高嘌呤食物，比如三文魚、魷魚、小魚幹、蝦類、貝殼類等，過量攝入會升高尿酸濃度，誘發痛風，建議不要過量攝入。

但海鮮的種類繁多，海參、海蜇反而屬於低嘌呤食物，每100克的嘌呤含量僅為10mg左右，比某些蔬菜還低，痛風患者也可以食用。

酒被認為是痛風發作的重要誘因之一。酒精可促進嘌呤分解，代謝形成的乳酸也會抑制尿酸排洩，最終使體內尿酸水準升高。

還有很重要的一點，酒精會影響大腦中樞，使人喪失排尿意識，還會損傷肝臟使尿酸的合成增加，繼而導致痛風發作。生活中，很多人喝啤酒的時候會搭配高嘌呤食物，雙重作用下，尿酸不升高才奇怪。

3、含果糖飲料

比如可樂、糖茶、果茶等，均屬於含果糖飲料，果糖代謝的中間產物容易間接促進尿酸的產生，升高血尿酸水準，加速痛風的到來。

一般來說，我們將烹飪前顏色較深的肉類稱為“紅肉”，比如牛羊豬等哺乳動物的肉，紅肉的嘌呤含量相對較高，過量攝入會升高血尿酸水準。另外，動物內臟也要少吃，比如心、肝、腎等，它們的嘌呤含量高於普通肉類，痛風患者應該忌口。

三、預防痛風，這4件事趁早做

1、飲食上應該避開高嘌呤的食物。食物也有低、中、高嘌呤之分。如果要預防痛風，在飲食上要少吃高嘌呤的食物，例如避開蝦、螃蟹、動物內臟等食物。儘量攝入低嘌呤的食物。

2、年輕人應該做到飲食清淡。千萬不要形成一個喜歡吃大魚大肉的習慣，平時應該多吃一點兒新鮮的瓜果蔬菜，這樣對於預防痛風是很有好處的，如果總是吃一些比較油膩的東西，那很有可能就會導致自己的身體裡面尿酸偏高，從而導致痛風發作。

3、痛風病人應該適當的控制一下體重。如果患有肥胖症的痛風病人，那麼就一定要把肥減下來，每日總熱量應該比正常人還要少，不可以過多的吃零食，每頓也不能夠吃得過飽。如果病情比較嚴重，食用的東西應該以植物蛋白為主，碳水化合物是能量的主要來源。

4、想要預防痛風，就應該少喝酒多喝水。因為充足的水分有利於尿酸排出去，建議痛風患者或者是想要預防痛風的人每天都要飲2500ml以上的水。

“漸凍人症”是一組運動神經元疾病的俗稱，因為患者大腦、腦幹和脊髓中運動神經細胞受到侵襲，患者肌肉逐漸萎縮和無力，以至癱瘓，身體如同被逐漸凍住一樣，故俗稱“漸凍人”。由於感覺神經並未受到侵犯，因此這種病並不影響患者的智力、記憶及感覺。由於缺乏認識，很多漸凍人得不到及時的、正確的診治。其中，頸椎病是運動神經元疾病的首位誤診疾病。

患上漸凍症有多痛苦，你知道嗎？曾有一名漸凍症患者不堪折磨，在自殺失敗後，花4.6萬兩次雇閨蜜男友殺害自己……

漸凍症，醫學上稱為肌萎縮側索硬化症，是一種運動神經元疾病。運動神經元存在於脊髓中，具有控制和調節運動的功能。當運動神經元功能出現問題，身體就會喪失運動能力，導致肌肉萎縮，同時語言能力、呼吸功能會受影響。慢慢地，大腦、腦幹和脊髓也會被侵襲。

緊接著，患者吞咽食物也沒有那麼順暢了，說話也言語不清，甚至連正常呼吸都變成一種奢侈。最終，漸凍人可能會因為呼吸困難、無法進食，身體逐漸衰竭而死亡。

二、漸凍症為什麼它這麼難治？

第一，治病需要對症下藥，但治療漸凍症的首要困境在於：具體病因尚未明確。約90%的漸凍症是原發性疾病，尚未找到具體原因。而且，漸凍症目前沒有特效藥。

第二，如果患者出現肺部感染，還要考慮呼吸機的費用；運動能力喪失後，還需要專人照顧，這些都是不小的費用。

第三，漸凍症病人的護理要求比較高。據統計，漸凍症患者在確診後，存活期一般在3-5年左右。如果科學護理，那麼存活時間可能會長一點。在護理方面，除了營養、起居等日常，還要特別關注病人的心理狀態。目前，世界上活得最久的漸凍症患者是霍金，很大原因歸功於細心的護理。

第四，漸凍症容易和其他疾病混淆，在發病初期，普通檢查很難查出病情，大部分確診全憑醫生的經驗，可能會誤診。而且，漸凍症的早期症狀與頸椎病、脊髓空洞症、脊髓腫瘤和腦幹腫瘤等疾病的症狀類似，容易混淆，加大確診難度。

第五，儘管很多患者直到死亡都找不到病因，但目前比較公認的說法是：由基因變異、環境因素這兩類因素造成。因此，在漸凍症的預防上，也有一定的難度。

其實，除了漸凍症，還有一些常見疾病，有時候花再多錢也難以治癒。

1、糖尿病

目前，常見的Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病都還屬於無法根治的疾病，只能通過服用降糖藥、控制飲食、積極運動等手段調節血糖。繼發性糖尿病和妊娠期糖尿病通過科學的調理後，血糖有望恢復正常。

2、高血壓

與糖尿病一樣，繼發性高血壓是可以根治的，但原發性高血壓無法根治。因為原發性高血壓引起的全身小動脈攣縮、狹窄等是不可逆的，確診之後，大部分患者需要終身治療，不存在永遠不復發或根治的說法。

阿爾茨海默症就是俗稱的“老年癡呆”，是一種神經系統退行性疾病，目前同樣是不可逆的、無法治癒的，只能通過規範治療，延緩病情進展，減輕症狀。治療效果好的話，可以恢復部分功能，但無法根治。

4、愛滋病

愛滋病在醫學上被稱為免疫缺陷綜合征，這是一種由HIV病毒感染引起的傳染性疾病。愛滋病是醫學領域的一個主要問題。由於HIV病毒難以清除，患者可能會患有各種各樣的併發症，如各種感染、惡性腫瘤等。 一旦愛滋病患者出現併發症，很容易導致常年不愈甚至死亡。

5、尿毒癥

尿毒癥具體說來並不是一種疾病，而是很多慢性腎病走向腎衰竭的一個時期。由於慢性腎病而患上尿毒癥的人，一般腎臟功能會出現衰退，已經沒有正常的濾過功能，需要用其他方法來代替腎臟的正常功能。尿毒癥患者如果沒有合適的腎源，是沒有辦法做腎臟移植的。即使可以做腎臟移植，也需要承擔排異的風險。因此多數尿毒癥患者是通過透析的方法進行治療，部分患者可以得到長期的生存，但並不能根治。

女性都會關注自己月經的變化，一旦月經出現問題，就會顯得十分不安。確實，月經與健康息息相關，特別是對生殖健康，可產生更大影響。一些女性長期月經紊亂，可能影響到生育功能，嚴重時可造成不孕。正常的女性月經週期的28天或者是30天，如果每次推遲1~2天都屬於正常的，但是有一些女性因為生活當中的一些原因，出現了經期紊亂的情況，不僅月經量不正常，月經的時間也是不准的。那麼經期紊亂是什麼原因？

一、情緒起伏過大

女性本身就是較為敏感的高級動物，遇到一丁點小事兒，就會過度喜悅或者悲傷，可殊不知，情緒起伏過大很容易干擾中樞神經，由此影響到正常的運轉，進而損傷卵巢功能，而卵巢又和月經有著密切的聯繫，這樣一來難免會出現月經紊亂的表現。除此之外，情緒起伏過大，體內激素分泌量失衡，還容易不斷的刺激乳腺增加乳腺結節，乳腺增生等疾病的發病率。因此，無論遇到任何事情都要調整心態，及時排解不良的情緒，才能夠擁有健康的身體。

二、過度節食

擁有纖細的身材幾乎是所有女性共同的追求，但因為多種因素的影響，並不是所有人的身材都很纖細，所以有部分女性便會想方設法的減肥，其中就包括節食。短時間來看節食減肥的確能夠使得體重下降，但長此以往很容易出現營養不良的問題，時間久了，卵巢得不到營養的滋潤，也會引起月經紊亂情況，甚至造成閉經這一嚴重後果。

三、經常熬夜

近些年來，熬夜已經成為了很多人習以為常的行為，短期來看對身體的影響的確不是很大，可久而久之便會導致內分泌紊亂，以及損傷卵巢和子宮，在多種因素的共同影響之下，就會出現月經失調的後果。不僅如此，長期熬夜所導致的激素分泌異常問題，還容易促使細胞分化增加惡性疾病的發病風險。

四、習慣性的便秘

要說到便秘為什麼會引起月經紊亂的情況，主要原因在於腸道中堆積過多的糞便後，容易壓迫周圍的器官，並且把子宮頸向前推移。這樣一來子宮體慢慢的傾斜，長時間如此，不僅會引起腰部脹痛的問題，同時還會阻礙增厚子宮內膜，最後便會出現月經紊亂的結果。

月經紊亂如何調理

1、飲食調節

月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、生活要規律

要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

3、選擇適宜的運動

要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

5、心理調節

放鬆身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

宮頸是女性生殖系統的門戶，一旦有細菌侵襲，最先受傷的就是宮頸，因此宮頸也經常會發生炎症，而宮頸炎症如果未及時治療，就可能會發展成宮頸癌。宮頸癌早期症狀並不明顯，但是到了晚期之後，就會出現流血、疼痛等症狀，那麼，宮頸癌的出血特點是什麼呢？

宮頸癌同所有惡性腫瘤一樣，都有一個發展過程，早期宮頸癌可能並不會出現流血的情況，此時很容易和宮頸糜爛混淆，患者可能會在性生活後，或者婦科檢查後出現接觸性出血的情況，血流不多，片刻就會止住。

當宮頸癌前期症狀出現未引起重視，沒有及時治療，當發展到後期時，出血量就會增多，出現不規則的陰道流血。當病灶進一步擴大，侵蝕到血管使其破裂後就會引起大出血，如果不及時止血可能會致命。中老年女性如果在絕經後又出現出血的情況，要引起足夠重視，及時就醫檢查，此種情況很可能就是宮頸癌。

18年前，梅豔芳因宮頸癌離世，據瞭解，她生前的最後一場演唱會舉辦時，她已深受病魔的折磨，甚至是穿著紙尿褲上場的，她穿著婚紗，將自己“嫁”給了她最愛的舞臺。但在梅豔芳的抗癌過程中，她的2個做法，值得世人警醒。

由於姐姐是死于宮頸癌，梅豔芳對自己的身體有了警覺。2001年，她去醫院做了宮頸癌篩查，果然發現了異常：0期宮頸癌。

0期宮頸癌，也就是宮頸癌早期，情況輕微，如果手術治療的話，是完全可以根治的。但是，梅豔芳拒絕進行手術，錯過了活下去的最佳機會。

至於是什麼原因，有醫生猜測，可能是因為姐姐死于宮頸癌，讓梅豔芳產生了恐懼的心理，誤以為自己沒救了。

2003年，宮頸癌開始在梅豔芳身上不斷侵襲。她的陰道出血嚴重，不得已又去了醫院檢查，結果發現癌細胞已經發生擴散和轉移，病情發展到了宮頸癌Ⅳ期。

這個時候，化療還可以控制病情，延緩癌症轉移的速度。但是，天生愛美的梅豔芳，因為害怕化療會讓自己頭髮掉光，再一次拒絕了治療。

由於沒有進行治療，病情發展得很快。2003年12月30日，年僅40歲的梅豔芳最終因肺衰竭去世。

HPV是宮頸癌的罪魁禍首，宮頸癌和宮頸癌癌前病變的主要原因，就是高危型HPV持續感染。HPV的主要感染途徑之一，就是性行為。因此，不少人認為發生宮頸癌是因為私生活不檢點。

當時梅豔芳確診宮頸癌的消息被媒體報導之後，謠言就滿天飛。

事實上，大部分人都感染過HPV，只是自己不知道而已。HPV是一個大家族，一般來說，約有80%的人在一生中至少會感染一種型別的HPV。

感染HPV不代表一定會發生宮頸癌，人體的免疫系統會將HPV進行清除。只有部分發生持續感染的高危型的HPV ，才會引發宮頸癌。儘管如此，宮頸癌也不是一夜之間出現的，通常需要經過10-20年的時間，才會最終演變成宮頸癌。

三、預防宮頸癌：疫苗+篩查很重要

眾所周知，宮頸癌可以通過 HPV 疫苗接種和早期篩查得到有效預防。

接種HPV疫苗的好處，在於預防宮頸癌、陰道癌和外陰癌等HPV感染可能引發的癌症。

《柳葉刀-公共衛生》上的一篇論文指出，適齡女孩接種HPV疫苗，可以有效降低宮頸癌的發病率。

不過，接種了HPV疫苗不意味著可以高枕無憂，將宮頸癌的發生風險降為0，還需要定期進行宮頸癌篩查。世衛組織建議，女性在30歲之後，應每5-10年進行一次DNA檢測。DNA檢測具有良好的敏感性和特異性，可以檢測出高危型HPV。

預防宮頸癌，還需要警惕早期症狀

• 陰道分泌物增多，同時伴有顏色和氣味異常；
• 陰道不規則出血，尤其是接觸性出血或者絕經後出血，
• 還有腰痛、腹痛等症狀，容易被忽視。

1、篩查檢查一般用CTC的情況比較多，第一種屬於正常，第二種是嚴重，第三種所以不能明確診斷的非典型細胞，第四種代表有問題，第五種就是有宮頸病變發生或者是高度病變情況，還有一種情況是宮頸癌。

2、如果在宮頸學檢查中有問題，就要做陰道鏡檢查。如果在篩查時，不能夠確定細胞中是否為病變細胞，這就需要改用陰道鏡來做一個組織病理檢查，可以查看具體的情況。除了陰道鏡檢查，還可以做。去pv病毒測試，這樣也能夠快速地檢測出是否有癌變。

3、如果在細胞學中明確的診斷出非典型鱗狀細胞，這其中有一部分是由於炎症引起，或者是上環引起，只有大概有10%的人群中有宮頸癌症的病變，有80%到90%的人沒有什麼太大問題。但是在排90%的人群中，有一部分人會有輕度的宮頸癌變，但是它本身有60%左右是可以自愈，所以不要太過擔心。

女人每個月都有一個特殊時期——“大姨媽”駕臨時，她們很嬌弱，不能生氣、不能做家務、不能運動，只能躺在床上，吃著零食玩手機……

不要相信這些騙人（騙男人）的謊話，女人經期不但不提倡一直窩在床上，還應該進行科學的運動。月經期是女性子宮內膜週期性剝脫出血的過程，在這個敏感的時刻，科學的運動，不僅可以緩解經期不適，還能促進我們的女性的經期健康。

經期運動的益處在於：

1：適當的運動，可以促進經血順暢排出體外，改善盆腔的血液迴圈狀態，緩解痛經症狀；

2、運動時看看室外風景、聽聽音樂，可以舒緩焦慮、煩悶的情緒狀態，保持愉悅的心情；

3、調節大腦的興奮與抑制過程，減輕對經期不適的反應性；

4、可以減少脂肪堆積，起到減肥健身作用。

很多人都以為處在月經期間的女性是不可以進行運動鍛煉的，然而這樣的認知是非常錯誤的，但是也不是所有的運動項目都是可以進行練習的，在月經期間的女性，進行適當的運動鍛煉是非常有必要的，不但不會造成經期紊亂，墜脹，腹痛，腰酸等各種不適症狀，對於身體的健康也是有很大幫助的。

人們所說的月經期間不能做運動鍛煉，主要是指在月經期間的時候，不可以進行劇烈的運動鍛煉，由於劇烈的運動對於下丘腦的功能會有抑制的作用，引起了內分泌系統的功能發生異常，從而使正常的月經的形成以及週期受到了很大的干擾，有部分人還會因為這樣而導致了子宮部位的位置出現了變化，另外在月經期間的時候，如果進行了劇烈的運動鍛煉的話，很有可能會造成子宮下垂，尤其是對於從事負重力量練習來講。

月經期運動注意事項

不要參加劇烈與震動太大的運動：月經期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。

不要參加各種水中運動：不要參加跳水、游泳還有水球等運動;也別洗冷水澡還有用冷水洗腳部，防止引起月經失調。

溫馨提醒：要有控制地進行經期運動，別太勞累，飲食上多進行優質蛋白的補充，別吃太油膩的食物。

鉀元素是人的身體內不可缺少的一種礦物質，這種礦物質能夠幫助維持身體內的細胞的代謝，也能夠幫助調節身體內的酸堿平衡，維持肌肉的正常功能，而當身體缺鉀的時候，很容易會引發低鉀症的發生，人就會感覺到渾身無力，肌肉酸痛，因此，患者需要及時的到醫院進行積極的治療。低鉀症的發生，顧名思義就是身體內缺少對鉀元素的吸收

為什麼會得低鉀症?

低鉀症的發生，顧名思義就是身體內缺少對鉀元素的吸收。在日常的飲食中，很多食物都是含有豐富鉀元素的。如果沒有規範合理的飲食就很容易會導致鉀元素的缺失。尤其是一些減肥的人群，經常不吃東西就很難得到充足鉀元素的吸收，從而引發的低鉀症。有的進行過重大手術的患者，也很有可能會患有低鉀血症，主要是因為在經過手術治療後，很多患者不能正常的進食，從而導致鉀元素的吸收不足。

如果患者經常性的出現一些腹瀉，又或者是嘔吐的現象，也很容易會患有低鉀症。長期的出現腹瀉，使得人們的腸胃功能受到一定程度上的損傷，從而導致功能減弱，導致對鉀吸收能力變弱。

一、低鉀血症不普通，嚴重可致命

關於低鉀血症，很多人可能不是很瞭解，其實它是一種十分兇險的病理狀態。

首先，鉀是人體維持機體正常生理機能不可少的一項微量元素，當血鉀低於正常生理最低濃度(正常人血鉀為3.5~5.5 mmol/L)時，就是低鉀血症。根據缺鉀的程度可分為4個等級，等級越高，危害性越大，分別為：

• 低鉀：血鉀濃度<3.5 mmol/L；
• 輕度：血鉀濃度介於3.0~3.5 mmol/L；
• 中度：血鉀濃度介於2.5~3.0 mmol/L；
• 重度：血鉀濃度<2.5 mmol/L。

低鉀血症發生的原因，主要與營養不良、長期補液不含鉀、應用速尿等利尿劑、大量輸注葡萄糖和胰島素、嘔吐等多種因素有關。因此想要預防低鉀血症，就要儘量避免這些危險因素。

二、身體出現這些症狀時，該補鉀了

當身體缺鉀時，要及時補鉀。那一般如何初步判斷自己缺鉀呢？當出現以下情況時，是身體在提醒你缺鉀了，該補一補了。

• 總是感覺很疲勞，因為缺鉀時細胞就沒有足夠的能力去正常運轉，所以就容易感覺累；
• 血壓升高，缺鉀時血管會受損進而導致血壓上升；
• 肌肉還可能出現疼痛，並且容易抽筋；
• 部分患者還會有便秘的情況，因為體內缺鉀也會影響消化系統，代謝速度減慢。

①補鉀量

補鉀不是亂補，而是根據你的缺鉀程度來補，如果屬於輕度缺鉀，那額外補充3g氯化鉀即可；如果屬於中度那就需要補充6g；重度便是9g。

注意額外兩個字，如果患者因疾病等原因需禁食，那需在每日生理補鉀量的基礎上，再額外補充相應克數的氯化鉀。

②藥物補鉀

主要分口服氯化鉀和靜脈輸注氯化鉀。口服藥物種類有很多，大家可以根據自己的具體情況選擇適合自己的藥物，具體如下：

靜脈補鉀需要密切檢測心電圖，一般來說補鉀量為3g/h，如缺鉀比較嚴重，可適當提升。另外，靜脈滴注過程中需要注意觀察患者的心率、呼吸、肌力、尿量，以便調整。

③飲食補鉀

想要補鉀，飲食也是一項非常重要的途徑。平時可以適當吃一些鉀含量高的食物，主食當中蕎麥、玉米、紅薯、土豆等鉀含量最高，可適量多吃。另外，蔬菜也是“含鉀大戶”，可適當多吃。

四、低鉀症的治療

低鉀症分為急性低鉀症和慢性低鉀症，根據不同的類型還有患者身體的不同情況，醫生會選擇不同的治療方法，患者應該積極的配合醫生的檢查和治療。

通常治療該疾病首先要做的是進行鉀補充，補充的劑量是根據血鉀水準確定的。如果鉀水準為3.5~4mmol / L，則不需要額外的鉀。只吃多含鉀的食物，如新鮮蔬菜、果汁和肉類。當鉀含量為3.0至3.5mmol / L時，根據具體條件加入鉀。如果患者過去曾患有心律失常，用洋地黃治療缺血性心臟病和心肌梗塞病史的、充血性心力衰竭、心力衰竭應補充鉀。一般來說，那些狀況良好的人可能只被鼓勵吃含有更多鉀或口服鉀製劑的食物。如果血鉀低於3.0 mmol / L，應補充鉀。在口服鉀製劑期間應監測血鉀、血鎂。如果血鎂低於0.5 mmol / L，則應加入硫酸鎂。在低鉀血症的原因中，許多可導致水和其他電解質如缺氧鈉，因此應及時檢查，一旦發現，必須積極治療。