分類: 生理疾病

好像每個女孩子都會經歷過痛經的問題，因為在月經來臨之前或者是月經期，如果不多加注意自己的飲食，吃了一些寒涼的食物，或者是做了一些激烈性的運動就會導致痛經的出現。現在越來越多的人注重養生，而泡腳是養生非常簡單的方式之一，那麼如果在痛經的時候泡泡腳，可以幫助緩解嗎?

泡腳是可以幫助緩解痛經的，但是要注意使用的水儘量的熱一些，而且在使用的時間上也最好超過三十分鐘的時間。長時間的泡腳不僅僅可以幫助緩解暫時的痛經，堅持到三個月以上，大家也可以驚喜的發現，自己痛經的程度也會越來越輕。

當然泡腳也是有一定方法的，在泡腳之前先用水汽薰蒸一下自己的腳底，這樣可以説明適應腳部的溫度。在泡腳的過程當中隨時加熱水，一直到自己的背部開始出汗，這樣全身的氣血運行流暢，痛經的感覺自然會大大減輕。

除了泡腳的方法可以幫助緩解痛經以外，還有一些其他的方法，具體的如下：

1.補充雌激素緩解痛經，女性的身體處在月經期間的時候，身體的雌激素水準是最低的一種狀態，而女性對於疼痛的忍耐也是最低的時候，這時一樣的疼痛可能會顯的比別人更痛一些，而通過雌激素的補充，可以使女性對於疼痛的忍耐度有所增加。

2.保持頭低臀部的姿勢緩解痛經，在痛經發作的時候，在床上面採取跪的姿勢，把臀部抬高，這樣的姿勢可以使子宮部位的位置得到改善，有利於經血的流出，使疼痛有所減輕，還可以減輕腰背部不適的症狀。

3.經期按揉十七椎緩解痛經，月經已至時，按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴，又名腰孔穴，位於腰部後正中線上，即通常所說的腰眼。按揉該穴位，可促進血脈暢通，從而緩解經期疼痛。

做法：拇指彎曲，用指關節按揉該穴，可稍用力，以輕微痛感為度，每次按揉3到5分鐘即可。

溫馨提醒：通過以上的介紹，相信很多有痛經困擾的女人們知道了應該如何緩解痛經的症狀了，希望這些對你有所幫助。

慢性宮頸炎多數是因為分娩、流產、或者手術傷害了子宮頸後。導致病原體的入侵收到感染所引起的。宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸腺體腫囊等這些疾病都是屬於慢性宮頸炎的表現。這其中，宮頸糜爛是最為常見的。

慢性宮頸炎的主要症狀是白帶增多。白帶呈乳白色粘液狀，有時為黃色或膿樣，伴有息肉形成時，可產生血性白帶或性交後出血。當炎症擴散到盆腔時可有腰骶部疼痛，下腹墜脹和痛經。這些症狀在月經前後，排便和性交後加重。有時還伴有尿頻，排尿困難以及月經不調，不孕等。，那麼，慢性宮頸炎嚴重嗎？一起來看下面的介紹。

慢性宮頸炎嚴重嗎？

通常來說，慢性宮頸炎並不是很嚴重，慢性宮頸炎是婦科疾病中最為常見的一種疾病。經產婦女較為多見。臨床主要表現為白帶增多，呈乳白色或微黃色，或為黏稠狀膿性，有時為血性或夾雜血絲。一般通過婦科檢查不難診斷。宮頸局部多表現為子宮頸肥大、子宮頸管炎、子宮頸腺體囊腫及子宮頸鱗狀上皮化生等。慢性宮頸炎主要是由急性子宮頸炎症遷延而來，也可以為病原體(沙眼衣原體、生殖支原體、淋病奈瑟菌等)持續感染所致。

慢性宮頸炎病理類型包含慢性子宮頸管黏膜炎、子宮頸肥大、子宮頸息肉。多數患者是沒有症狀的，有症狀的少數患者，主要是白帶增多，為淡黃色或者膿性，外陰瘙癢，也可以出現同房後陰道流血、月經間期出血。婦科檢查可發現子宮頸有息肉、子宮頸肥大或者宮頸為糜爛樣改變。

子宮頸肥大，一般不需要治療，但要注意做子宮頸癌的篩查；子宮頸息肉需要做息肉摘除術。

慢性宮頸炎如何治療？

它的治療方法有藥物治療、物理治療、手術治療等。藥物治療比較適用於糜爛面較小、炎症較輕的情況。如果糜爛面積較大，宮頸炎炎症也比較嚴重，此時可以選擇物理治療，比如電熨、鐳射治療等。如果藥物治療與物理治療，都無法取得良好的效果，可以採取宮頸錐形切除術，來治療慢性宮頸炎。具體選擇哪種治療方法應該在檢查結果出來後，在醫生的建議下選擇適合自己的治療方式。

患了慢性宮頸炎還應該注意以下幾點

1、最好穿全棉織品的內褲，並要勤換洗，以保持外陰清潔。

2、禁房事1-2個月，因為宮頸治療後，表面有一層發炎的痂皮要脫落，新的組織在慢慢長出來，在組織修復過程中，如果進行性交，會使宮頸新的創面磨損甚至出血，影響療效。禁止盆浴和騎自行車。

3、在慢性宮頸炎治療後的二三天，陰道有較多的血性或者黃水樣分泌物排出。因此，白天可用全棉織品衛生墊，並且需勤換新墊。還可用溫水清洗外陰，早晚各一次。

據瞭解，現實生活中有不少女性在月經期間總是會出現痛經的表現，痛的死去活來,痛經症狀一旦來臨，此時女性就會感覺到身體乏力、腹部疼痛感明顯，有時還會不斷冒冷汗，對女性的工作、生活等造成影響。因此在發現痛經這種表現後，此時需要通過合理的飲食進行調節，通常大部分人都會煮紅糖水喝，説明緩解局部的疼痛感。那麼，除此之外，痛經還可以吃什麼呢？

中醫認為痛經是因氣血不暢、血氣虧虛導致的。想要徹底擺脫痛經，先活血化瘀、調氣養血。部分水果對痛經有不錯的緩解效果，如蘋果、香蕉、榴槤等。

女人經痛吃什麼?

1、榴槤：榴槤氣味特殊，可謂“臭氣熏天”。但其營養價值非常為高，因此常被用來當作病人、產後婦女補養身體的一種非常不錯的補品。而且榴槤性熱，還能起到一定的活血散寒，緩解痛經，尤其適合受痛經困擾的女性食用。除此之外，這種食物還可以幫助改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。而且榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

2、香蕉：香蕉香甜味美，同時其中富含大量的碳水化合物，再就是，它屬於一種高熱量水果，所含的豐富維生素A可以有效的促進人體生長，同時能幫助增強機體對疾病的抵抗力，除此之外，對維持正常的視力也是非常有幫助的。香蕉所含的硫胺素可促進食欲，幫助消化，同時對保護神經系統很有益。再就是，香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。不過要注意適量食用，過量食用的話會導致經期不適。

3、山楂：山楂可以起到一定的活血化淤行氣的作用，為日常生活中一種氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。對於血淤型痛經的女性患者來說，經常表現為行經第1~2天小腹疼痛，經量少，同時還會出現經色紫黯夾血塊的情況，而且血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。建議在經前山楂泡水或用水煎服。

4、蘋果：據相關研究表明，紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。經痛的很嚴重吃什麼可以緩解？綜上所述，有利於緩解痛經的食物有很多，大家在日常生活中可以適當多吃這些食物，除此之外，還要做好保暖工作，同時還要保持良好的心態，對於緩解痛經也是非常有幫助的。

按摩哪裡緩解痛經?

按摩三陰交穴

三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌併攏，小手指中央放在足踝關節內側的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。

中醫認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經有關，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，連續1個月作用比較明顯。另外針灸或艾灸三陰交也可有效緩解痛經。

子宮切除後注意事項有哪些

1、女性子宮切除後，短期內不可以進行盆浴，也不可以灌洗，除此之外，還要注意在如廁後要從前向後輕輕擦拭，以有效的避免感染發生。

2、子宮切除還要按時複查，通常來說，在做完手術後，醫生會建議在此手術後一個月後要及時到醫院檢查手術癒合狀況，若發現異常問題時，才能及時地進行處理，這樣恢復的也快，也能避免其他不必要的麻煩產生。

3、子宮切除術後還要注意飲食，雖然並無特別需要忌口的食物，但女性患者們一定要注意，為了保證大便順暢，最好不要攝入油膩不易消化的食物，除此之外，在恢復期間還要適當的多喝水，多吃高纖維的食物，保證大便通暢，才能避免便秘可能引發的傷口撕裂以及感染。同時要加強營養，根據需要適當加一些補血的食材。

4、子宮切除術後在短時間之內還要注意不可以手提重物，再就是，彎腰或是爬樓梯等活動也儘量避免，這樣有助於傷口的恢復。

5、子宮切除注意休息也是非常關鍵的，這是由於在術後修養好才可以恢復得更快，更好，因此，要儘量多臥床修養，同時規範生活作息，避免熬夜等不健康的生活方式。

子宮切除後還能不能同房?

女性的生殖器官包括外生殖器官和內生殖器官，內生殖器官包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。陰道是性交器官和胎兒娩出的通道，子宮是孕育胎兒和產生月經的地方，輸卵管是輸送卵子的通道，卵巢的主要作用是週期排卵和分泌雌性激素。子宮切除，即切除了女性內生殖器官來月經和生兒育女功能的部分，但一般情況下仍保留卵巢和陰道長度，卵巢仍在分泌雌性激素，陰道的位置、形態、長度和角度都沒有改變。所以是可以過正常性生活的

不過，有些事項是不可忽略的。首先因子宮切除術對女性心理和生理上造成創傷較大，必須在術後8－12周，陰道頂端傷口癒合，經婦科檢查完全正常，方可恢復性生活；其次在手術後的第一次性生活往往因精神緊張而導致外陰、陰道潤滑不足，有可能造成性生活困難，可適當用點潤滑劑。

手術（shǒu shù）指醫生用醫療器械對病人身體進行的切除、縫合等治療。以刀、剪、針等器械在人體局部進行的操作，來維持患者的健康。是外科的主要治療方法，俗稱“開刀”。目的是醫治或診斷疾病，如去除病變組織、修復損傷、移植器官、改善機體的功能和形態等。早期手術僅限於用簡單的手工方法，在體表進行切、割、縫，如膿腫引流、腫物切除、外傷縫合等。故手術是一種破壞組織完整性（切開），或使完整性受到破壞的組織復原（縫合）的操作。隨著外科學的發展，手術領域不斷擴大，已能在人體任何部位進行。應用的器械也不斷更新，如手術刀即有電刀、微波刀、超聲波刀及鐳射刀等多種。因之手術也有更廣泛的含義。

醫院的手術室總是神秘莫測，每當做手術的時候，大門就會緊閉，螢幕顯示“手術中”三個大紅字。

今天，我們就來解開手術室神秘的面紗。

一、手術的基本流程

很多人對醫生有一種誤解，以為做手術是“熟能生巧”，很輕鬆，無法接受手術失敗，卻不曾想過一場手術有多複雜。從術前、術中到術後，都是環環相扣的。

術前

手術前需要先住院，醫生會每天查房，詢問病人的基本情況。之後安排術前檢查，確保病人符合手術條件，檢查項目包括胸片、心電圖、血常規、尿常規、腫瘤標誌物等。

接下來，醫生還會和病人家屬進行術前談話，簽署知情同意書。到了手術前一天，為了方便手術，護士會對病人進行備皮、清腸胃、插胃管等操作。

一場手術需要配備的基礎人員有6名，分別是主刀醫生、一助、二助、麻醉醫生、器械護士、巡迴護士。

護士將病人推進手術室後，會要求病人脫光衣服，接著開始麻醉。10秒之內，病人會失去意識，隨後麻醉醫生進行氣管插管，建立靜脈或動脈通路，護士再插尿管，手術正式開始。

在一助、二助完成開皮、開腹、游離等準備工作後，主刀醫師會進行關鍵的手術部分，最後一助、二助再關腹、縫皮，麻醉醫生拔掉氣管插管和監測設備，護士將患者推出手術室，手術結束。

術後

如果做的是大手術，病人會先被推進特護病房觀察幾天，病情穩定後再進入普通病房。如果是普通手術，推出手術室後，護士會喚醒病人，觀察病人的呼吸有沒有問題。

術後第一天往往是最痛苦的，傷口還沒開始癒合，為了避免細菌感染，可能會靜脈滴注抗生素。如果是腹部手術，護士還會觀察病人有沒有“放屁”。

幾天後，如果沒有出現異常狀況，病人就會進入恢復期，體內的胃管、尿管等會被撤掉。最後，經過檢查確認沒問題後，病人就可以康復出院了。

二、做手術前，這些問題要問清楚

對於病人和家屬來說，手術可能是一件性命攸關的事，那要在手術前做些什麼，才能對整體風險有正確的認識呢？建議不妨在術前問清楚以下3個問題。

1、是否一定需要手術？如果不手術，是否有其他治療方法？

不同病人的手術目的不一樣，一定要清楚自己手術的作用，同時瞭解手術的利弊。畢竟，任何手術都有一定的風險，如果可以繼續觀察病情，或者通過改變生活方式提高生活品質，不一定要手術，可以向醫生提出自己想法，以便進一步明確治療方案。

向醫生瞭解手術的步驟，如果需要切除器官或組織，則要清楚自己被切除的是什麼，包括左側還是右側、全切還是部分切除等細節。

3、手術的效果如何？有沒有什麼風險？

要瞭解手術對於改善病情的作用有多大，如果只是暫時緩解，後續還要進行二次手術、三次手術，自己的身體和經濟是否能夠承擔？此外，瞭解手術的風險，可以做好心理準備和相關的預防、預後工作，也更方便安排家人進行術後照料。

延伸:手術後如何護理

手術後的護理目的就是盡可能地減輕病人痛苦和不適，預防術後併發症的發生，使病人能順利康復，直到出院。病人是否能平穩地度過手術恢復期、身體功能恢復的好壞，與術後護理有著直接的關係。做為病人的家屬，也應學習一些有關術後護理工作的內容。尤其是癌症病人手術創傷大，病人體質較差，恢復生理功能，就需要更長的時間，甚至是出院以後在家中的相當長的一段時間，所以更需要家屬的參與和協助，為病人儘早恢復健康而發揮積極的作用。

飲食

視手術方式、麻醉方法和病人的反應決定開始飲食的時間和種類：①局麻下實施手術，體表或肢體的手術，全身反應較輕者，術後即可進食；②蛛網膜下腔阻滯和硬脊膜外腔阻滯者，術後3～6小時即可進食；③胃腸道手術，待腸蠕動恢復、肛門排氣後開始進水、少量流食，逐步過渡到半流食、普食。

活動

原則上應該早期床上活動，並儘早離床活動，但有休克、心衰、嚴重感染、出血、極度衰弱或實施特殊的制動措施的病人則不宜早期活動。早期活動有利於增加肺活量，減少肺部併發症，改善全身血液迴圈，促進切口癒合，減少下肢靜脈血流緩慢所致深靜脈血栓形成，有利於腸道和膀胱功能恢復，減少腹脹和尿瀦留的發生

停經是每個女性最終要面臨的一個問題，在停經前一般都會出現些相關的症狀，

泌尿生殖道改變：生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發生老年性陰道炎,憋不住尿等

神經精神症狀：主要為潮紅,陣陣發熱,出汗等血管舒張症狀.情緒不穩定,激動易怒,抑鬱多煩,記憶力減退,工作能力下降等

皮膚方面：皮下組織及水份減少,變幹變薄,失去光澤，皺紋逐漸增多,有的出現瘙癢,毛髮開始變白脫落.腹部和臀部脂肪增多,容易發胖.

心血管系統變化：血壓易波動,常出現高血壓,心前區悶痛不適,心悸,氣短,動脈硬化發生率增加,冠心病發病率也上升.

月經改變：女性在停經之前的時候，會有月經量減少的表現，有部分女性還會有閉經的情況，這是女性在停經之前出現的主要症狀，在停經之前，身體所分泌出來的雌激素會明顯的減少。受到影響了之後，子宮內膜發生脫落的數量也會有所減少，所以就會有月經血量減少的症狀表現，發現這樣的症狀，說明身體快要進入到停經期了，一定要使用合理的方式做好身體的保養，把卵巢部位的功能有所提高，可以避免身體裡面的激素水準持續下降而造成負面的影響。

女人絕經過早有什麼危害?

過早絕經的話，會造成衰老提前。不僅會造成心衰、老年癡呆、智力下降的風險，而且對女性的語言、視覺以及記憶力也會造成一定的影響。有研究資料表明，如果女性絕經在40歲之前的話，壽命明顯會減少。

女人絕經過晚是什麼原因?

如果只是絕經時間稍晚但行經週期正常，並沒有身體不適症狀的出現，檢查身體也沒有異常，這種絕經推遲並不是什麼問題。但是女性絕經年齡並不絕經，且伴有月經量過多、行經週期長或是經期以外的不規則陰道出血，就需要警惕是否存在卵巢腫瘤。

女性絕經前食療方

1.蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2.甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

3.杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的！故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”不止一點點——

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。這是歷代醫家公認的。

說到艾灸，我們就要先說一下艾葉，不管你使用哪種灸法，用艾灸貼還是艾條，都要用到艾葉。李時珍在《本草綱目》中記載：“艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽……”這幾句歸結起來就是兩個字：純陽。

艾灸是上天賜予女性的禮物——艾灸的獨特的超強滲透短波輻射（這是其它任何材料燃燒所沒有的），以及艾葉的溫陽藥性，雙重祛除宮內寒氣、通治各種婦科！

下面我們就來介紹一下宮寒艾灸有用嗎，有這方面困擾的朋友可以通過下文來學習一下。

宮寒艾灸有用嗎？

治療及緩解宮寒選擇熏艾灸是會有一定效果的。但其效果具體能達到什麼程度也是根據每個人的體質不同來決定的，每個女性患宮寒的時間不同，因此熏艾灸也是需要不同的療程，只要堅持熏艾灸，對宮寒是有一定效果的，堅持下去，就能看到明顯的改善作用。

宮寒艾灸每次需要多長時間呢？

治療宮寒的話，每次熏艾灸的時間也需要根據個人的體質而定，有的人熏半個小時，有的人需要熏一個多小時。前提是自己的感覺，如果沒有不適，可以適當熏久一點，如果感到不適，就應該縮短熏艾灸的時間。並不是說熏得越久效果就會越好，個人感覺不舒服還持續艾灸的話，只會揠苗助長。想要通過熏艾灸來治療宮寒問題的女性需要注意，一定要挑擇用好的艾條，只有品質上乘的艾條才能有效好的治療作用。

自己在家可以做艾灸麼？

艾灸是非常簡單的中醫理療方法，平時在家就可以做，在網路上或藥店購買成套的艾灸就可以讓家人幫助做艾灸。除此之外，還可以去專業機構做艾灸理療，會更加方便一些。

艾灸治療宮寒方法

古代有把艾絨直接放在皮膚上，或者隔著薑片或者鹽進行直接灸，現在直接灸的很少，一般使用艾條放在艾盒裡面或者用手拿著做艾灸。

一個是關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

第三個部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

第四個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。

有的女性到醫院看婦科病，常會聽到醫生說是宮寒造成的。宮寒當然也就是說的子宮寒冷。造成子宮寒冷的原因主要是一些女性愛吃寒涼性的食物，像冷飲之類的，還有的女性大冬天也吃雪糕，當然就容易造成宮寒。宮寒會引起哪些婦科病？

宮寒會引起哪些婦科病

1、子宮疾病：

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病：

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

3、卵巢疾病：

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

女人為什麼會宮寒？

大部分的宮寒是因為在生活中經常不注意保暖，身體受涼導致的，不少的女性習慣於穿著單薄，即使在寒冷的冬季或氣溫下降時也為了漂亮，穿著比較單薄的衣服，這就會導致身體受涼，寒氣侵入子宮，引起宮寒，所以女性在生活中應該要注意保暖，在氣溫變化時及時增減衣物。其次，經常吃寒涼食物也會導致宮寒問題，有些女性朋友經常會在炎熱的夏天吃霜淇淋、喝冷飲。有時一天要喝很多帶冰的飲料，如果長期如此就會導致宮寒了。所以女性需要格外的注意少吃一些冰冷的食物，就像是一些霜淇淋和剛從冰箱拿出來的西瓜等，這些食物過於寒涼，容易導致宮寒，還會導致腸胃疾病，易出現消化不良，拉肚子等。

宮寒對身體的影響有多大呢？

當女性出現宮寒問題後，就會更容易導致一些常見的婦科疾病，平時患者也會容易手腳冰涼及怕冷，嚴重的患者會臉色發白，還會在月經期間出現下腹墜痛難忍，月經量少且有黑色血塊等現象。除了身體上的不適症狀之外，宮寒嚴重的女性不易懷孕，即便是懷上寶寶，也會容易出現流產的情況。所以女性發現自己有宮寒問題時，需要儘早去醫院治療，

改善宮寒食物及食譜

紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。

（1）紅花蒸蛋

做法：以“1個雞蛋+1.5克紅花”的比例將二者混合，攪拌後蒸熟。

用法：從月經第二天開始，每天吃一份，連續吃9天，堅持吃3-4個月。

（2）燕窩粥

做法：將燕窩、百合、雪梨一起用慢火熬45分鐘，可依據個人口味加適量蜂蜜。

用法：平時方便時就可以煮來喝。

（3）生薑紅茶

做法：生薑應去皮，放適合自己口味量的紅糖，用溫火煮4-5分鐘即可。

用法：月經期間每天都喝，平時每週一次，只要堅持下去，就會看到效果。

每個月女性都會來月經，正常的月經顏色是暗紅色，血不凝固，無血塊，按時間來說會持續五至七天。但是有的女性朋友的月經量少稀薄不說，顏色還很淡。這是什麼原因呢?出現此類情況會對身體有影響嗎?

在中醫看來，氣血有溫暖、滋養身體和抵禦疾病的作用，當身體處於長期氣血不足的狀態時，身體表面的防禦功能就會下降，這就極有可能導致外邪入侵，各種疾病就此隨之而來。特別是女性朋友在經期，經血下行，身體的氣血更容易不足。加之如果本身的氣血本來就不足的情況下，那在經期期間，氣血不足的情形就會更加嚴重，極容易出現月經不調等女性疾病。氣血不足，臉色也會變得蒼白，不像平時一樣紅潤，皮膚也失去了光澤，有時候甚至還痛經，非常折磨人，相信有痛經的女性朋友應該能瞭解那種痛苦。那麼平時就得注意補氣血。下面詳細介紹一下月經量很少顏色很淡是怎麼回事，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

月經量很少顏色很淡有哪些原因？

1自身的血虛問題：引起的經量少並且顏色偏淺時，多代表女性自身的血虛引起的。女性在產後大出血的病史或曾經做過較大一些的手術，也可能有過大型外傷性出血的經歷，這些都極有可能是引起身體氣血缺乏、血虧的原因，最終導致經量少並且色彩淺。

2身體內的血淤：有些女性平時不注意，在月經期也不戒口，吃了大量的寒涼之物，或是在天氣寒冷時穿著單薄，會誘發寒氣入侵身體，當血流過宮腔經血就可能會變少並且凝結，所以就會使得月經量少且顏色寡淡。

3女性腎虛：腎虛並非男性獨有疾病，女性也有可能出現腎虛。當腎虛時也極有可能會引起經量少並且顏色淺淡。很大一部分的女性都會有先天的腎氣缺乏可能，如果在後天不注意調理就會影響到身體氣血循環，過於頻繁的性生活及人工流產等等都會對腎臟有或多或少的影響，從而影響到月經的量。

月經量少顏色淡怎麼辦?

擁有積極向上，健康快樂的心情，時常保持讓自己內心中充滿正能量。如果你的月經量少、月經量少大多數還是由於壓力過大而造成的，這樣的話調整心態對女性朋友是非常有幫助的。

切勿沾冷水，把保暖工作做好，儘量用溫水洗頭洗澡等等，不管春夏秋冬，不管嚴寒酷暑。一定要用溫開水洗頭洗澡，切勿用涼水洗哦。

工作不要太勞累，不要吃避孕藥，不要經常躺在床上不動，要出去走走，散散心，放開自己，敞開心扉，這樣心理上好了，精神上沒有問題了，那生理上就跟著好了。