分類: 生活保健

一聽到愛滋病這三個字，相信這不僅是世界醫療界的一個難題，也是患者最為痛苦的，它不僅給病人帶來了痛苦，還讓周圍人產生了不安全感，愛滋病傳播途徑大家都會去瞭解，那麼，愛滋病腹瀉是什麼樣子。

愛滋病的腹瀉特點是慢性遷延、反復發作、腹瀉頻繁，每日5次以上，大便可呈水樣便、表面伴有粘液或粘液泡沫，愛滋病的急性感染期會出現輕微發熱，全身不適，頭痛，畏食、肌肉關節疼痛以及淋巴結腫大等症狀。

一、為什麼感染艾滋後，很多人會腹瀉？

當病人感染愛滋病毒後，免疫系統會直接受到損害，而人體大部分以上抗體產生細胞的場所就是胃腸道。愛滋病毒會直接攻擊這些細胞和腸道菌群，因此容易出現腹瀉的症狀。

病人感染病毒之後，體質會下降，因此也容易因為一些外在的原因而導致腹瀉，比如飲食過於油膩、焦慮或者服用藥物之後產生的副作用，這些都可能出現患者腹瀉。

二、愛滋病症狀知多少？

愛滋病剛開始的時候，症狀還是比較多的，比如容易出現流感、全身無力、食欲下降、體重減輕或者發燒等，總的可以歸為以下這些症狀：

1：一般常見的症狀：持續性的發燒、虛弱或盜汗，在三個月之內體重下降達到10%以上，個別患者可能會降低到40%，病人消瘦的速度會很明顯。

2：神經系統的症狀表現：經常頭暈、頭疼、反應遲鈍、癡呆等。

3：呼吸道系統的症狀表現：厭食、食欲下降、腹瀉、嘔吐嚴重，有些患者還可能出現便血。

當然，判斷愛滋病的唯一方法是做愛滋病檢測，即使發生的症狀再像，或者更理論的完全一致，那麼也不能斷定感染了愛滋病，需要在視窗期之後做愛滋病檢測確定。

愛滋病的症狀最好不要對號入座，因為症狀不能確診反而只能影響你的心理，換句話說，高危之後不管自身有沒有所謂視窗期症狀出現，只要懷疑對方可能是感染者，你都應該去做檢查，如果對方不是，你自己症狀再明顯也不會的。反之，你沒症狀你也得自己掂量，得不得病不是視窗期說的算，因為大部分人感染後沒有什麼症狀，當初穿雨衣不就啥事都沒有了嘛。

後背長小疙瘩，

令人非常煩惱，

到底怎麼回事？

我們又該怎麼去除掉塔呢？

炎熱的夏季時而悶熱，時而潮濕，這幾天天氣悶悶的，估計不少人背後又開始癢了。因為背後長了很多的“小米粒”，用手一擠，出來一個硬硬的白色的東西。稍微出汗就特別的癢，紅紅的。其實這是體內濕氣太重，濕毒排出的現象。

就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，當然了，出來後會留下一個坑，就跟臉上的坑一樣。發生這種問題其實就是毛囊炎引起的

一、別小瞧毛囊炎的危害

毛囊炎經常在我們的後背或者面部出現，一般情況下它不會對身體造成太大的影響，頂多只是有礙美觀。但如果不及時治療，病情反反復複可形成慢性毛囊炎，這時候很多健康問題就會找上門了。

比如當病灶發生于頭皮時，可導致永久性脫髮；如果向深部發展，可誘發毛囊周圍炎，也就是癤，嚴重的可導致頭疼、發熱、淋巴結腫大，甚至膿毒血症、敗血症。如果癤腫位於口唇、鼻部，擠壓不當還可使病菌經血行進入顱內，誘發化膿性血栓性靜脈炎或腦膿腫，危及患者生命！

當然這些情況小妙說都比較嚴重，但是也不是沒有相關的案例出現，因此我們不能小瞧了毛囊炎的危害。

二、如何治療毛囊炎？

很多人，特別是男生都深受毛囊炎的困擾，那麼我們應該如何去治療呢？主要有3個方面。

•皮膚治療

皮膚治療通俗點來說就是藥物治療。藥物治療是毛囊炎的最為多見的方法，並根據毛囊炎的病因不同，從而選擇不一樣的藥物。

例如，患者是細菌性毛囊炎，可選用魚石脂軟膏、碘酊（碘酒）等；如果是真菌性毛囊炎，可選用丙二醇霜、酮康唑洗劑等

為了促進病情康復，飲食上也要多加注意。首先，儘量清淡一些，可多吃蔬菜水果以及清涼的食物，有利於清熱解毒，促進病情恢復；

同時儘量避免辛辣刺激的食物，如大蒜、薑、韭菜、辣椒等，這些食物可使熱毒纏身，不利於炎症消退；此外儘量避免豬肥肉、動物內臟等有助熱生火作用的食物，以免使汗腺分泌旺盛加重病情。

此外，毛囊炎的發生大多是細菌和真菌導致，所以要做好皮膚的清潔工作，勤洗澡，並保持身體乾燥、清爽。對於貼身衣服、毛巾、床上用品要勤換洗，定時拿到太陽底下暴曬，殺菌消毒。

三、這些人是毛囊炎的高發人群

沒有發生毛囊炎的人，也不要大意，因為它的發病率很高，尤其是現在正是夏天，一些特殊人群很容易中招。

愛出汗：毛囊炎主要是由於細菌、真菌感染引起，而這些病菌又喜歡高溫、潮濕的環境，所以夏季屬於毛囊炎高發期，再加上夏季溫度又比較高，容易流汗，如沒有及時做好衛生工作，就很容易出現毛囊炎。

糖尿病：這類患者有血糖高的特徵，而高血糖皮膚對於細菌、真菌來說，那就是“營養供給站”。

化妝品使用不當：部分化妝品含激素、重金屬等物質，很容易刺激皮膚，使毛孔堵塞，導致毛囊炎。

工作環境特殊：如因為工作需求需要經常穿一些隔熱、密閉物品，如橡膠手套或高筒靴等，也會容易流汗，滋生細菌，誘發毛囊炎。

免疫力低：這類人也更容易遭受致病菌的侵襲，如貧血、HIV患者、經常使用免疫製劑等。

所以，如果屬於上述這些高危人群，更要注重毛囊炎的預防工作。

四、如何預防毛囊炎？

其實主要是生活中的注意事項，例如要注意皮膚的清潔，特別是在夏季的時候，不然一些髒東西很容易會堵塞毛囊，而且細菌、真菌也很容易滋生侵襲人體，誘發毛囊炎疾病。勤洗澡、勤洗頭、勤換衣物、勤洗手！

另外，別總是熬夜。中醫講，熬夜容易導致火熱瘀積於面，影響皮脂腺滲出，進而堵塞毛孔，同時還會降低免疫力，提升毛囊炎發病率，所以預防此病，需要保持良好作息，避免過度勞累。

飲食注意儘量清淡，避免食用過多的零食，高熱量食物，油炸食品，這些食物都易在體內堆積過多的毒素，導致體內的內分泌水準不平衡，給身體造成過大負擔，誘發痘痘生長，為此日常該忌口的還是要忌口，注意個人的飲食健康，建議多食用蔬菜水果粗糧

祛痘沒有任何捷徑，總的來說，背後長小豆豆、小疙瘩對於每個愛美的人來說，都是一個不大不小的問題，如果要解決這類問題，還是需要從外部和內部進行調養，如果長期堅持，相信不久就會得到很大的改變。尤其是對於那些比較愛美的女性，不可用手觸摸或者抓撓患處，因為如果手指不夠乾淨很可能會攜帶病菌，從而增加痘痘的數目。

剛開始來月經的時候，很多女性是懵的害怕的，以為身體出了什麼問題，後來才知道這是正常的現象，逐漸地，每個月來一次月經，也就習以為常了。雖然不少女性也是知道到了一定的年紀會絕經，但對於什麼時候絕經剛剛好，可能不是很清楚，絕經比別人早或者晚，自己會擔心。那麼，女性在什麼年齡絕經剛剛好？“大姨媽”說拜拜之前，身體會給出什麼信號呢？提前瞭解，絕經時或不會太慌亂。

一、“大姨媽”離開前，身體會怎麼“提示”你？

1.月經紊亂月經週期不規律對於女性來說是非常常見的症狀，但絕經前的月經紊亂有所不同，它主要表現為四方面：經期不規律：出現間歇性閉經，月經週期比越來越長，直到完全閉經。經量變化：經期延長或持續陰道出血；突然出現大量陰道出血或閉經。經血變化：經血顏色慢慢變淺，也有可能因月經週期延長而變成黑色，伴有淤血。突然絕經：本來經期正常，突然出現絕經。

2.潮熱潮熱是很明顯的更年期症狀，就是突然感覺一股熱流穿越全身，胸部和面部熱感尤其明顯。表現為面部潮紅，出汗後出現寒戰。

3.心悸有些女性還會出現焦慮和心悸症狀，不過這種症狀持續時間不長，最多也就幾分鐘。

4.生殖系統改變乳房慢慢萎縮和下垂，陰道皮膚乾澀；隨著雌激素分泌減少，有些女性還會出現腋毛和陰毛脫落的現象。

5.情緒波動大近段時間如果經常出現抑鬱、不滿，無法控制自己的情緒，可能是快絕經了。

二、進入絕經期，女性可能會被這些病“盯上”

絕經後，往往意味著女性所特有的重要器官卵巢衰老了，這時就不能分泌足夠的雌激素等激素來滋潤和呵護女性朋友，健康也更容易受到威脅，尤其是這幾種疾病，很容易找上門，比如：

1.心血管疾病雌激素參與了人體各種代謝的調節，尤其是能量代謝方面，所以當缺乏它後，很容易導致代謝異常，包括脂質代謝、糖代謝等，就很容易出現心血管系統病變。

2.骨質疏鬆雌激素是維持健康骨骼的關鍵因素，能加速鈣的吸收。女性絕經時，卵巢功能衰退，體內雌激素減少，骨量流失，從而引起骨質疏鬆。

3.子宮疾病、宮頸疾病絕經後因缺乏雌激素，出現宮頸炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤、宮頸癌等疾病的幾率也會大大提升。所以，在進入絕經期期間，女性一定要加強健康防患意識，做好防護工作。

三、女性在多少歲絕經算正常呢？

一般來說，女性在45-55歲的時候就會慢慢經歷絕經，這是正常的，實際生活中，多數女性一般會在48-50歲的時候絕經。月經已經持續半年到一年以上不再來了，基本上就絕經了，以上的幾個身體表現，都是月經期身體的信號，女性在45歲左右應該就要多留意了，做好絕經的心理準備。

對於很多女性來說，絕經就意味著衰老，其實女性朋友們應該要換個角度想，畢竟誰都會老的，在正常的年齡絕經，也說明了你的身體是健康的！與其想東想西，不如坦然面對，做好絕經的準備與調理，或能幫助你平穩的度過。

月經是正常女性都會有的，來月經期間，因為身體的特殊性，所以在飲食上也需要更多的關注，那麼來月經時不能吃什麼？

1.屬性偏冷水果，一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。這類食物在月經期間不能食用，不利於體內臟血的排出，還容易引起痛經、月經不調等症狀。

2.辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物，月經期間不宜食用，否則可能導致痛經、經血量過多等不良症狀。

3.酸味食物，酸性食物很常見：檸檬、李子、醋等。中醫認為酸味食物有收斂作用，月經期間吃酸味食物不利於經血排出，會導致表現不佳、痛經等症狀。

4.活血食物，月經期間，不能食用具有活血化瘀功效的成分，否則容易導致經血過多、經期延長等症狀，比如當歸煮雞蛋，酒精飲料食品。油炸食物，很多營養學家把油炸食品稱為垃圾食品，因為它不僅含油量高，而且食用後難以消化，還含有許多致癌物質。對於經期的女性來說，油炸食品的危害更大。

那麼月經期間吃什麼好?

1.菠菜，有些女性在月經期間會出現胸部不適和乳房疼痛。

菠菜中含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，從而引起一系列經前疼痛。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

2.南瓜，因為內分泌的原因，女性在月經期間容易長痘痘。經期的女性可以吃南瓜，南瓜富含鋅。鋅可以減少皮膚油脂的分泌，減少感染的機會。

3.花椰菜胡蘿蔔，月經前後，由於激素分泌的影響和身體的不適，女性往往會有一些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，改善情緒，保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性可以為身體提供大量的維生素B6，幫助穩定情緒。

4.經期飲食要注意葷素合理搭配,可以吃一些有補血作用的食物,以補充月經期間流失的血液,例如牛肉、羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等,對調理胃腸功能也有很好的幫助。如果有月經量少的情況,可以多吃有行氣利水作用的食物,例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

一般平常不長痘痘的女生，在月經即將來臨或者結束的時候，臉上都會出現爆痘的現象，而且很難祛除，還會留下痘印，那麼經期前後爆痘怎麼辦?怎麼預防長痘痘?經期前後長痘的原因是什麼?一起來看看相關情況吧!

經期前後爆痘怎麼辦

日常的基本護膚是少不了的，皮膚我們平常不僅要做到清潔，而且還要補水，要根據自己的膚質選擇適合的洗面乳，在出油比較嚴重的部位，一定要清潔乾淨，這樣是為了防止毛孔被堵住，這樣就不容易長痘痘了。在月經期間也不能熬夜，熬夜會使內分泌失調也會長痘痘。

我們不能像往常一樣吃任何東西。一般來說，我們應該少吃或不吃。例如，不要吃辛辣和寒冷的食物，這會影響皮膚狀況和健康。

調整情緒，月經前後，女生情緒波動很大。有時候他們很暴躁，很容易發脾氣。這時，他們應該及時調整情緒，保持良好的情緒。不要因為壓力而給自己增加負擔，壓力過大也是長痘痘的重要因素。

保證充足的睡眠:經期如果沒有保證充足的睡眠，不僅會使肌膚毛孔粗大，還會出現黑眼圈等現象哦。

所以經期期間一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。

儘量少化妝:月經期間臉上的油膩會加倍，心情也因此而不好，這主要是因為月經期間體內激素發生了變化，皮膚的供血和皮脂分泌隨之增多而導致皮膚油膩，如果這時候選擇一些化妝品來遮蓋的話，容易造成毛孔堵塞，使痘痘加重。

現在女性痛經與平時生活節奏有很大的關係，如果身體欠調養，很容易導致宮寒，從而在生理期的回收出現痛經，所以很多女孩都喜歡用暖宮貼或者痛經貼，有些人就分不清這兩者，那麼暖宮貼和痛經貼有什麼區別呢?

暖宮貼和痛經貼有什麼區別

暖宮貼實際上於痛經貼的功效是一樣的，暖宮貼和痛經貼均具有緩解女性痛經的作用，有利於溫暖女性的子宮比較適合宮寒引起的痛經，女性在月經期間要注意身體的保暖工作，如果出現痛經的症狀，可以通過暖宮貼或者痛經貼來緩解。

暖宮貼可以緩解痛經嗎

暖宮貼具有活血化瘀、溫經止痛、調和氣血的作用。能充分調節女性生殖系統，是一種治療婦科疾病的物理療法，因此對痛經有一定的效果。使用前一定要仔細閱讀說明書並正確使用。

還有哪些方法能緩解痛經?

紅糖薑茶，月經期間每天早上用熱水泡紅糖薑茶，紅糖薑茶具有溫暖子宮的作用，可以加速人體血液迴圈，迅速排出子宮內的淤血，護理子宮，具有一定的養生保健效果。痛經多是宮寒引起的，所以經過一段時間攝取食物時，請注意儘量不要吃涼的食物，要選擇比較溫性的食物。

腹部按摩，正確的按摩可以緩解痛經的症狀，這在痛經期間可以算是救命稻草。按摩時可以從肚臍外陰中部慢慢按壓，來回做幾次，可以促進小腹微循環，緩解經期疼痛。此外，還可以通過點擊合穀穴、三陰交穴來緩解月經帶來的疼痛。

做好情緒管理，血瘀體質，性格和情緒不好，易怒。這類人的痛經大多是刺痛，情緒動盪會加重疼痛。因此，月經期間保持良好的情緒很重要。補充礦物質，在痛經時，可以補充一些鈣、鎂、鉀等礦物質元素，也可以適度緩解疼痛。一些專家說，服用補鈣劑的女性比不服用補鈣劑的女性痛經的幾率要小。鎂可以促進體內鈣的充分吸收，所以在月經期間適當補充這些元素可以緩解痛經。

適當休息，經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。

菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人吃菠蘿蜜之後非常有利於養生保健。菠蘿蜜中含有大量的維生素e、維生素p，可以有效的起到抗氧化、對抗自由基的作用，從而能夠保證皮膚光澤、防止衰老。而菠蘿蜜中含有的維生素c有一定的美白效果，女性適當的吃一些菠蘿蜜可以美白皮膚，消除顏面部位的色素沉著。而且菠蘿蜜中的纖維蛋白水解之後，可以有效的降低血管內的膽固醇含量，起到降低血壓、促進血液迴圈的作用。

在月經期間女性需要做到不少注意事項，目的是保證經期健康不受影響，如果月經健康有異常，那麼女性的身體健康也會受到影響，所以女性要關注經期健康才行。

那麼女人經期吃菠蘿蜜有什麽影響嗎？

菠蘿蜜並不屬於寒性水果，它性溫，所以經期吃菠蘿蜜沒有什麼副作用，菠蘿蜜本身屬於一種營養價值比較高的水果，適量食用可增強抵抗力，對經期身體虛弱有調理作用，當然也不能因此吃太多，否則容易引起貧血。

其實任何時候任何食材絕對不能因為它營養高就吃過多，身體吸收與消化能力是有限的，吃太多特別容易增加身體負擔，對健康沒有任何好處。女性在經期吃菠蘿蜜有不少好處，前提條件是適量食用。

本身在經期女性身體比較虛弱，這個時候適量食用一些菠蘿蜜可增強身體抵抗力，避免各種疾病乘機侵襲自己。經期吃菠蘿蜜還能預防便秘，菠蘿蜜中含有和胃液相類似的酵素，它能分解蛋白質，可促進腸胃消化，而且菠蘿蜜中的蛋白是有清潔腸胃的功效，可加快腸道蠕動，排出體內堆積的毒素，正所謂無毒一身輕，對健康更有利。

吃菠蘿蜜有什麼禁忌

1.不能和蜂蜜一起食用:菠蘿蜜不能跟蜂蜜一起食用，和蜂蜜一起食用的話，可能會反應生成一些氣體，造成飽腹、脹氣、腹瀉等症狀。

2.避免出現過敏反應:過敏體質的人群不宜食用,菠蘿蜜本身就容易引發過敏反應，像那種體質敏感的人最好是少吃菠蘿蜜,另外食用菠蘿蜜之前，先用鹽水浸泡一段時間避免過敏。

3.適量食用:因為菠蘿蜜屬於熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候乾燥的春季，人們體內易生燥熱，此時吃鳳梨更容易引起人體上火。而菠蘿蜜是熱性水果，是不適合這類人群食用的。

4.糖尿病人不宜食用:糖尿病人不適宜吃菠蘿蜜，菠蘿蜜中的糖分是比較高的，食用菠蘿蜜的話可能會加重病情。

痛經的發生，不只讓女性身心俱受折磨，同時對正常的生活也會造成一定的影響，尤其是嚴重的會影響到正常的工作，因此有痛經現象要及時採取一些有效的方法來緩解。那麼有什麼方法可快速緩解痛經現象的呢?下面來給大家介紹幾個很不錯的方法，痛經女性可酌情選擇。

痛經怎麼快速止痛？

很多女性的第一反應就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經效果。

1、熱敷

熱敷是大多數女生在月經來潮期間會操作的一件事情，尤其存在宮寒問題的人更要堅持熱敷，其實從月經來潮前一周就要開始有這個操作，這樣能提前為子宮保暖，促進子宮周邊血液迴圈，避免有血瘀引起的痛經症狀。當宮寒侵襲時會使體內血液凝聚在一起無法快速排出，就像血液變稠無法正常流動一樣，聚集在體內會增加腹痛感，本應該正常排出體內的廢舊血液卻在體內大量聚集，這個過程可以想想一定會引起些許身體不適，只不過是以腹痛的方式體現而已。所以暖宮，為腹部保暖在經期是非常重要的一件事情，對緩解痛經有明顯作用。

2、按摩

這種方式一方面可以為腹部提高溫度，起到暖宮效果，另一方面其實通過按摩也可促進腹部血液迴圈，在按摩時稍稍使一點力，能刺激到子宮及卵巢，緩解效果會更好一些。在按摩之前盡可能先將雙手搓熱，避免用涼手按摩，容易增加痛經症狀。

3、艾灸

選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

快速緩解痛經的方法有很多，上面所介紹的這幾個小方法就是不錯的選擇，相對於服用止痛藥更安全放心，因此建議有痛經現象的女性，不妨可以試試上面的這些緩解方法，同時經期注意防寒保暖，保持好情緒，這些對於減輕經期疼痛不適也是很大的幫助的。在經期結束之後，還要及時的就醫調理，避免痛經反覆給身體帶來更嚴重的危害。

想必很多女性都有痛經的情況的吧，痛經的時候女性的身體要承受極大的痛苦，痛經對女性的生活有很大的影響，今天，就談一談如何防止痛經。

很多年輕女性認為痛經是一種正常現象，覺得痛苦可以忍受。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，除了是原發性痛經之外，其餘都是由於疾病所引起的，對於我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。

痛經吃什麼好,痛經食療方法

在月經期間最忌諱接觸或是吃寒涼類食物，所以飲食安排一定是以溫熱類為主，什麼食物能給自己子宮、腹部帶來溫暖就吃什麼，比如紅糖水、紅糖薑茶這些都是女性在月經來潮期間會飲用的飲品，因為紅糖與薑都屬於熱性食材，飲用後容易讓子宮暖暖的，從而加快子宮血液迴圈，改善調理痛經問題。

這種方法簡單又有效，當然這是針對那些痛經症狀不是很嚴重的女性而言的，若痛經症狀比較嚴重，可能只是喝紅糖水是無法徹底解決痛經問題的，最好再配合一些其它飲食，或是中藥湯綜合調理效果更好。

中藥調理痛經效果相對來說會比較好，每個女性體質不同，適合的中藥配方也不一樣，這方面就多聽醫生的建議，像當歸、艾草、益母草通通對調理痛經，調理月經有用，至於如何搭配不能自己說了算。

除了煎服中藥，也能利用中藥煲湯飲用，效果同樣很好，

一.五胡鴨肉湯

材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。

做法：

1、將鴨肉洗淨，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。

2、五靈脂、延胡索洗淨，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。

3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。

功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。

二.韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

小夥伴們應該都知道，腎臟是人體的重要排泄器官，屬於泌尿系統的一部分。負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外。正常人有兩個腎，左右各一，每側腎臟大約有100～150萬個腎單位，加起來就有200多萬~300萬。我們姑且把每個腎單位當成一個巨大工廠的工人，這個工廠，在200多萬~300萬的工人中，只要有80萬的工人在崗就行了，大家彼此輪換著上班，其樂融融。也就是說，只要1/3數量的腎單位工作即可滿足正常腎功能，腎臟尚有2/3的機能儲備，這是可以進行單側腎移植的理論基礎。在身體健康的情況之下，取掉一個腎，另外一個腎足以維持生命的正常運轉。

生活中確實有很多人因為一些不得已的原因而切掉一個腎。他們也還能活，但能活多久呢？

切掉一個腎之後，所有的工作就會留給剩下來的這個腎，它的工作量是超負荷的。腎臟有一百萬個腎單位，它們都是輪流工作的，如果兩個腎能工作80年，但失去一個，另外一個承受了今後的所有工作，那它肯定會更容易出現“過勞死”。只有一個腎的人，壽命和生活品質將會受影響。

據研究表明，有不少病人切除腎臟之後出現尿蛋白量增加的情況，這表示切除腎臟後確實有存在損傷的情況。也有一些老年人切除一個腎臟時候慢慢出現腎功能失調的情況，尿毒癥的風險也比其他人高。雖然切除腎臟後還能存活，但人體器官的存在都是有它的意義的。

據《柳葉刀》的相關資料顯示我國慢性腎臟病的發病率為10.8%，想要遠離腎衰竭，預防腎臟疾病具體應該怎麼做呢？

第一：關注血壓，血壓過高不僅容易導致心臟病和中風，對腎臟的“殺傷力”也是很大的，建議平衡飲食，不要吃太油、太鹹，醃制的食物也少吃。

第二：適當運動很有必要，這能有效控制體重，也能緩解壓力，對控制血壓和血糖也有一定的幫助。

第三：遠離菸酒，吸菸會減緩血液流向腎臟的速度，腎臟不僅容易缺血也會增加高血壓以及血管疾病的風險。

第四：保持作息規律，如果已經有腎臟功能下降表現，有很多事情都應該做好，例如作息應該保持規律，不能夠經常熬夜，這是讓身體重要器官功能提高的重要措施。很多人經常出現腎臟病變之後還總是熬夜，在熬夜之後睡眠時間不足，身體重要器官功能下降，很有可能就會帶來影響。

第五：避開高鹽飲食行為，腎臟功能下降了，最關鍵的就是限制食鹽的攝入量，這件事應該做好，這是讓疾病更好控制的措施。因為食鹽攝入過量會增加腎臟排泄鈉離子的負擔，有可能在鈉離子濃度升高之後升高血壓，而且有可能會影響腎臟功能。為了避免這種現象存在，還需掌握合理的方法調節身體，腎臟功能受損更需要重視身體養護。通過限制食鹽攝入量的方式來維持身體健康，腎臟負擔得到減輕，疾病才不容易持續發展。