分類: 生活保健

夏天天氣炎熱，人們動不動就會出汗，有的人坐著不動都會出汗，稍微運動一下簡直揮汗如雨！容易出汗是因為身體太虛嗎？

坐捷運的時候經常能看到有些人頭上全是汗水，兩鬢的頭髮都黏在一起了，背上更是能看到一大片汗漬，靠的太近就能聞到身上的汗臭味……像這種站著也不動,也揮汗如雨的人是不是因為身體太虛啊？

那麼出汗多真的就是身體虛嗎？

“體虛出汗”其實是中醫概念,西醫是沒有這個概念的

中醫怎麼理解汗？

“血汗同源”是指

不管血也好，汗也罷,都是來源於人的精津

《內經》也有提到：心主血脈

心臟主要為血液流動提供動力

給全身各處提供營養

它的形成、排洩是氣血運行的結果

“汗為心之液”的說法也就這麼來的

汗多分兩種情況

1、生理性出汗

夏天氣溫高

很多時候出汗多是正常的

但如果是病理性的情況

就要注意了

2、病理性出汗

①自汗

人體出汗主要是為了

保持體溫恒定

體內溫度過高會自然出汗

但若體溫不高也自行發汗

那就可能是身體出問題了

就像管控汗腺出汗的工人

體內熱，肺就打開閘門放熱

體內冷，肺就關閉閘門蓄熱

但若是肺氣虛，這個閘門就無法完全關閉

熱不熱都容易出汗

②盜汗

指的是晚上睡著後出汗

通常是因為體內有熱

但不是實火，是虛火

肝腎陰虛的人

首先不要熬夜

日常儘量不吃辣，一吃准上火

平常要多吃滋陰的食物

例如蓮子、百合、麥冬、枸杞等

運動導致的過度出汗也要格外注意

③過度運動出汗

適當運動能活動筋骨、強健氣血

但過度運動出汗太多

容易導致3個問題

•傷津

《靈樞•決氣篇》說：

“津脫者，腠理開，汗大洩。”

出汗太多

我們體內水液的代謝就會受到影響

需要通過大量喝水補充水分

而隨著體內水量 “一出一進”

消化系統也會不斷加班

據《靈樞•營衛生會篇》

“奪血者無汗，奪汗者無血”

是指失血過多的人，一般不會有汗

而出太多汗，就會耗血

臨床上常見於過度運動後

身體麻木、手足抽搐、頭暈眼花的人

《素問•舉痛論》

“勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。”

氣隨汗洩，汗出得太多，相當於透支生命

其實不光是“多汗”

“少汗”也是一種不好的信號

什麼原因引起少汗

從西醫來看，少汗可以單獨發生，也可以是疾病過程中的其中一個症狀。引起汗少的原因有：先天性汗腺發育不全或汗腺缺乏，或某些皮膚病、神經損傷、糖尿病、慢性腎炎、藥物副作用。

從中醫來看，當人體陰陽失衡，氣血虧損，臟腑功能失調，就容易導致皮膚汗孔開合失常而出現多汗或少汗，甚至無汗的現象。

汗是津液的組成，經陽氣蒸發，從玄府（汗孔）出於體表。正常出汗需要三個基礎：

1、充足的陰津原料；

2、足夠的陽氣運用；

3、汗孔的通暢無阻。

少汗一定要小心因身體過熱而出現的併發症。平時要多喝水，運動前、運動中、運動後都要補充水液，以穩定體溫防止過熱，也避免皮膚濕疹惡化。同時儘量穿寬鬆、透氣、白色的衣服來幫助散熱。

飲食習慣方面，儘量少吃煎炸辛辣食品，戒煙戒酒，忌暴飲暴食，以免症狀加重，同時也要注意少吃過於寒涼食物。燥者潤之，宜多吃滋潤食材如白木耳、山藥、胡蘿蔔等，另適當地食用清熱食材，如冬瓜、蕃茄、荷葉等。

女性到了絕經期的時候，雌激素的分泌就會越來越少，甚至是不會分泌出任何的白帶，所以一般情況下當女性在絕經之後是沒有白帶出現的，不過有些女性由於處在了剛剛絕經的時候，生理週期還沒有達到穩定的狀態，所以有些女性會出現好幾個月沒有來月經，或者是突然出現了月經等不同的現象，這種情況的話一般會分泌出部分白帶的，如果女性徹底絕經的話，大多數的老年女性是沒有白帶的，如果出現白帶就要引起警惕，要及時去醫院做全面的檢查

女性停經後還有白帶的原因

1、雌激素導致停經後白帶增多：女性朋友在停經後，其陰道粘膜增生，因此就可能會導致白帶出現如育齡期一樣時，這往往說明體內有雌激素。臨床上偶有發現女性朋友在停經後，其卵巢泡又生長而分泌雌激素。需要大家引起重視的是，有一部分女性朋友得了卵巢腫瘤、腎上腺腫瘤等疾病時，身體也會分泌激素，即功能性腫瘤。建議絕經期女性測定激素水準，並作必要的檢查除去腫瘤。

2、老年性陰道炎：如果在絕經以後白帶還出現增多還要警惕老年性陰道炎，通常來說，女性在停經後陰道粘膜變薄，因此就會導致此部位抗感染和抗摩擦的能力大大下降，這時極易感染致病菌。當女性停經後白帶增多，同時還伴有不同程度的局部瘙癢、燒灼感，嚴重者會有局部觸痛時，常提示老年性陰道炎。

3、藥物性因素：如果在絕經以後白帶還出現增多還與藥物性因素有關，隨著生活水準提高，在日常生活中有很多的中老年滋補品增多，不少益壽、營養藥物中有激素成分，滋補的中藥中往往有多量外腎類藥物，這些都可以引起停經後白帶增多。女性停經後還有白帶嗎？

婦女絕經後怎麼保養?

卵巢的保養要適當服用維C和維E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

補充葉酸。女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

卵巢的保養要注重高鈣飲食。卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

多吃胡蘿蔔。英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

每年一度的健康體檢，已經被越來越多的人重視。體檢被認為是“第五大健康基石”，通過體檢能及時發現我們身體的潛在疾病，並通過針對性的預防、干預，能把疾病扼殺在萌芽中，通過體檢也能養成我們的健康習慣，改變亞健康生活方式。

相信很多人都有過這樣的經歷，打開體檢報告時都很緊張,怕自己不小心得了什麽不治之癥

不過，體檢中也有一些誤區需要注意。

“甲狀腺結節”“肝囊腫”……這些疾病會癌變嗎？一張小小的體檢報告單，常常給大家帶來很多“危機感”。

其實很多疾病根本不需要治療,體檢是為了及時瞭解身體狀況，有些人一看到“瘤”“腺”“增生”等字眼，就陷入焦慮和害怕情緒。事實上，很多體檢“小毛病”不需要過度擔心。

1、生理性乳腺增生

乳腺增生是女性最常見的良性疾病，不屬於腫瘤，也不屬於炎症，乳腺增生並不是疾病，而是生理性變化，發生癌變的可能性很低，不需要刻意治療。

2、良性甲狀腺結節

甲狀腺結節是指正常甲狀腺組織發生不均勻改變，形成大小不一的結節。結節可由多種病因引起，如甲狀腺退行病變、炎症、自身免疫等，都可以表現為結節。

甲狀腺結節的患病率約為50%，是一種十分常見的病變，其中約90%診斷良性，只有10%是惡性的，患者無需過分擔心。

慢性淺表性胃炎，即胃黏膜呈慢性淺表性炎症，是消化系統常見病，慢性淺表性胃炎的臨床檢出率高達80%~90%。事實上，報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，並不是胃黏膜真的有了慢性炎症。

4、輕中度脂肪肝

並不是所有脂肪肝都很嚴重，醫師會根據超聲回聲強度的不同，將脂肪肝分為輕度、中度、重度三種。輕到中度的脂肪肝患者，可通過調整飲食和生活習慣改善，重度脂肪肝則需在醫生指導下進行治療。

5、無症狀膽結石

膽結石是最常見的膽道疾病，由膽汁沉積而成。如果是無症狀的膽結石，患者保持定期檢查即可。但如果結石導致膽囊炎頻繁發作、單個膽囊結石直徑＞1cm或者合併膽囊息肉者，均應儘快到肝膽外科進一步診治。

上述幾種疾病，如若病情較輕，只需要通過飲食控制、規律作息、適當運動及定期檢查就可以有效控制。而下面2種“小毛病”，不僅患者時常忽略，還容易與重大疾病混淆，一病“遮掩”一病，導致錯過治療時機。

•痔瘡

痔瘡和直腸癌都會出現大便帶血的症狀，但痔瘡發病率更高，多數患者出現便血會先考慮是痔瘡引起，沒有足夠重視。

其實如果你仔細分辨，痔瘡和直腸癌還是有所不同的。痔瘡時，血液一般在大便表面，呈鮮紅色，沒有粘液。而直腸癌時，血液與糞便混在一起，顏色多呈暗紅或漿果色，還帶有粘液，患者可能伴有下腹不適、大便不快、排便習慣改變等其他症狀。

常言道“十胃九病”，說明胃病太普遍了，其中胃癌和胃潰瘍的臨床表現十分相似，尤其是潰瘍型胃癌，都會有上腹痛、黑便的表現。

胃癌與胃潰瘍更難區分，胃潰瘍多見於青壯年，上腹痛常與飲食相關，週期性發作長；胃癌則多見於中老年人，一般病情發展較快，病程短。最好的鑒別方式還是胃鏡和活檢。

三、“不被待見”的3個檢查，不要輕易放棄

人們體檢常遇到兩個問題，一是不知道選什麼專案，二是“逃避”某些項目。這些讓人感到“羞恥”的項目，不僅價格便宜，作用還很大，建議大家不要錯過。

糞便檢查

某些疾病通過觀察便便的外貌，根本無法發現異常，糞檢不僅會觀察大便顏色、形態，還會關注細胞、潛血等，對消化系統疾病、良惡性腫瘤的診治有重要的參考價值。

所以不要嫌“麻煩”、“髒”，一個小檢查就可以幫助發現腸癌，性價比很高。

肛門指檢被稱為“一指神功”，通過觸摸，醫生可以判斷直腸表面是否光滑、柔軟，幫助發現痔瘡、肛瘺、肛裂疾病、直腸癌及其他肛腸良惡性疾病。據統計，約80%的直腸癌可以通過“一指神功”摸出來。

胃腸鏡

胃鏡是檢驗胃部疾病的“金標準”，可以幫助受檢者儘早發現惡變苗頭。

腸鏡——可以發現腸道上任何微小病變的檢查。如果年齡超過45歲還沒做腸鏡，一定要做一次。如果檢測結果沒問題，至少在5、10年內，腸癌與你無緣。

體檢幫助我們發現疾病，及時干預

世事無常，但可以肯定的是暴富的出發點比疾病遠了一個地球村，往往你沒等到一個暴富就收穫了一份病危通知書。為了等到暴富每個人都應該先保持身體的健康狀況，不然暴富來了你沒錢花，那不是太冤枉了

要想身體好，就得先把疾病扼殺在搖籃中，體檢就是幫助我們預防的最重要的手段。身體出現的大部分問題，都不是突然出現的，都是積累而來，一步一步從小問題演變成大問題的。

經過一夜的睡眠，口腔缺水，因為長時間沒有說話。起床後容易感覺口幹。刷牙和喝水後，這種情況通常會緩解。有些人會發現，早上起床後，口幹，苦味和異味。刷牙後，這種症狀無法緩解。這種現象的存在不僅影響了自己，也使與他人交流時感到尷尬。事實上，早上起床後，有一點口幹，苦味和異味。這可能是由以下原因引起的。

醒來感到口苦口幹，暴露了這4個健康問題

口幹是一種很常見的症狀，如果飲食吃的過鹹、天氣炎熱又不及時喝水時，都會出現口幹的情況，這種情況屬於正常的生理現象，只需要多喝水就能解決。

此外，有些人由於個人習慣或工作忙碌的原因，喝水太少，再加上不仔細刷牙，口腔內的細菌會分解食物殘渣，就會導致第二天早上起來的時候嘴巴發苦發幹。

這時就需要多喝水以及注意口腔衛生就能解決，不過，有時候口幹口苦可能是疾病在作怪，這時候又該怎麼辦呢？

一、腸胃不適

一些消化系統疾病也會引起早上起來口幹口苦，比如胃潰瘍、慢性胃炎或幽門螺旋桿菌感染，這些問題會導致消化功能下降，食物在腸道中堆積和分解。

在這過程中產生大量的毒素，同時細菌還會抑制唾液的分泌，導致出現口幹口苦的症狀。

應對措施：積極治療引起口幹口苦的胃部疾病，在飲食方面要相對清淡，不要暴飲暴食，儘量少吃一些薑、蔥、蒜等會刺激腸胃的食物，而且在飲食上不要太過於油膩，否則會影響消化。

二、肝膽疾病

肝膽疾病也會導致口幹口苦情況的發生，預示著肝臟和膽囊出現了一些問題，我們都知道膽汁是苦澀的，如果在口幹的情況下還伴隨著口苦的現象，那麼很有可能是肝膽問題造成的，可能是膽汁從食管反流到口腔，所以會覺得發苦。

或者是肝火旺盛，毒素在肝臟內堆積無法及時排出，從而會形成難聞的氣味並伴隨口苦的症狀。

應對措施：肝膽出現問題通常都不是小問題，要及時去醫院進行檢查，查看具體是哪方面的疾病，然後再對症治療。在平時生活中，可以餐後多活動，不要餐後立刻躺下睡覺。

三、扁桃體問題

經常有口苦口幹還伴有口臭的症狀，特別是在早晨起床後更嚴重的話，可能和扁桃體問題有關係，因為扁桃體離口腔很近，如果扁桃體發炎、化膿，隨著疾病發展就會影響到口腔，導致在早晨起床後口苦。

解決措施：扁桃體發炎時半夜容易口幹，除了要及時治療扁桃體問題外，睡前還可以準備一杯水放在床頭，半夜口幹時可以喝幾口再繼續睡，可以緩解口幹口苦引起的不適，同時還要保證睡眠品質。

四、心火旺盛

在中醫看來，心火旺盛的人容易出現口幹口苦、手足心發熱、盜汗等症狀，甚至還會影響夜裡的睡眠。

應對措施：要戒菸戒酒，作息要規律，每天早睡早起，不要熬夜，每天最少保證6小時的睡眠時間，睡眠舒暢，心火旺盛導致的口苦的問題就能慢慢解決。

除了嘴巴發幹發苦外，有時候我們還會遇到嘴巴有其他異味的情況，這又是怎麼回事呢？

嘴巴有這五種異味，可能是疾病來找你了

嘴鹹

如果沒有吃很鹹的食物，但總感覺嘴巴有鹹味，可能患有口腔潰瘍、慢咽喉炎或慢性腎炎等疾病，導致唾液中含有的鉀、鈉等增多。

嘴淡

感覺味覺失靈，吃什麼食物都感覺不到味道，嘗不出美味，可能是內分泌疾病比如甲亢；缺乏維生素（B族維生素）和鋅，導致舌頭的味蕾敏感度下降；或是處於大手術後的恢復階段。

嘴甜

嘴巴無端覺得甜甜的，要小心可能是血糖增高，導致唾液內的糖分高，要得糖尿病的可能；或是消化功能紊亂，導致消化酶的分泌異常，唾液中含有的澱粉酶增加，所以嘴巴不管吃什麼都感覺甜甜的。

嘴酸

如果患有胃部疾病，比如胃食管反流、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病，會導致胃酸反流至食管，嘴巴就會覺得有酸味；如果有幽門螺旋桿菌感染，消化道容易有硫化物，嘴巴會覺得又酸又臭。

嘴臭

口臭有可能是飲食氣息，進食某些食物，如大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等食物本身具有特異性臭味，食用後殘存於口腔內可發出相應的臭味、暖氣、嘔吐、呃逆時，常將胃腸道內容物的氣味傳出體外。

口腔及呼吸道的一些細菌分解蛋白質、澱粉，產生大量細菌代謝產物如吲跺、硫氫基及氨類等均可引起口臭。比如呼吸道發炎,腸胃疾病等等….血液所含物質，糖尿病酮症、尿毒癥酸中毒時，血中酮、尿素成分增加也會引起口臭

經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

中醫認為月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，即為月經過少。本病常為閉經的前驅表現。

月經月經突然變少怎麼辦?

1、飲食調理。月經越來越少患者平時一定要注意飲食，尤其月經來潮前7天左右，不可以吃生冷、辛辣刺激性食物，要適當多喝水，同時要注意多攝取富含纖維素的食物，以有效的保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。現如今女性朋友的生活壓力越來越大，而身體疲勞是導致月經量越來越少的主要原因之一，這是由於身體過度勞累，會導致身體器官的功能會受到影響，從而導致新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。對於月經量少的女性來說，不僅在經期不可以接觸冷水，就算是平時也要少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。若需要在空調房內久坐最好披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。在日常生活中女性朋友們還要注意自己外生殖器的清潔衛生，尤其經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。

5、保持良好的心情。對於女性來說，總是容易憋悶，而這卻非常容易會引起肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

6、如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥。如若連續發生二次以上月經過少。之前一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須去醫院做進一步檢查以鑒別病因。

月經是女性健康的防線，月經的正常是女性健康的基礎。月經不正常、月經疾病會影響女性健康，如果不好好調理，那麼容易引起婦科病，甚至不育不孕或婦科癌症。常見的月經疾病有10種，其中月經量少就是其中一種。

可能很多人都會有甲溝炎的困擾，而且還不分年齡大小，上到小孩下到老人，一般來說，我們每天都要穿鞋，按理說腳部應該能得到很好的保護的，為什麼還會得甲溝炎呢，甲溝炎是一種疾病嗎？該怎麼緩解呢？今天這篇文章我們就一起來瞭解一下。

指/趾甲的生長

是角蛋白不斷堆疊的過程

而這一過程的快慢受外界刺激影響

例如物理刺激、陽光照射等

手指因為活動多、指甲損耗大

所以生長速度更快

照不到陽光，趾甲損耗也小

所以生長速度更慢

好好的趾甲怎麼就長肉裡了？

生長過慢

加上持續受到擠壓

會讓趾甲在某些情況下

神不知鬼不覺地“插”進肉裡

成為許多人一想到就痛的回憶

這在醫學裡被稱為“嵌甲”

常發生在甲溝部位

而一旦病菌在嵌入部位造成感染

還會引發甲溝炎

而甲溝炎發作

就像腳趾一直踢桌腳

疼得要命！

如果你有下面幾類行為

快快為腳趾祈禱吧

① 喜歡啃腳趾甲

雖然很多人只能啃到手指甲

但不排除一些有能力的人

喜歡連腳趾甲一起啃

殘缺不齊的狀態，很容易誘發嵌甲

② 喜歡剪太深

但強行把腳趾甲剪光

同樣會加大嵌甲的風險

還容易把趾甲越剪越深

如果不慎剪破皮，造成感染

還有幾率導致身體對感染反應失調

誘發膿毒症

病死率高達25%

③ 喜歡穿小鞋

無論你是豆豆鞋、尖頭皮鞋愛好者

還是為了省錢，買不適合自己的碼數

都易讓拇趾受到嚴重擠壓

讓腳趾甲越來越往裡長

形成嵌甲

嵌甲、甲溝炎如何治療

對輕度和中度嵌甲患者

可通過物理手段

將嵌入的趾甲與軟組織分離

例如用牙線、脫脂棉球等

墊在趾甲與甲溝之間，防止嵌甲加深

對於重度嵌甲、甲溝炎患者

可在物理治療基礎上

外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸軟膏

配合內服或注射抗生素

若已嚴重到出現明顯膿腫

保守治療也行不通

則建議通過手術

切除部分或全部趾甲

讓其重獲新生

如果你不想走到這一步

勸你重新開始好好學習剪趾甲！

那麼怎麼正確剪趾甲

1、把剪刀沿著指甲側面剪。

2、剪側面時指甲要與皮膚隔開。

3、繞著指甲輪廓剪。

4、溫馨提示：可以為了保護手指留邊，也可以剪光。

5、剪的時候要慢慢平著剪,不要將指甲刀或者剪刀硬塞進指甲縫裡掏著剪。剪後留下的指甲最頂端要比指甲肉稍長一些,如果指甲有尖角,務必把這些尖角修圓。

6、人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長,所以可以一周剪一次到二次手指甲。腳趾甲生長速度相對較慢，可1個月剪1-2次

癌症的高發，讓很多人開始關注自身癥狀，有些人會把它跟中醫裡的五色聯繫起來，比如身上變黃預示有肝癌，變黑預示有腎癌……但其實，癌症並不是這麼簡單來判別的，一些看似正常的身體癥狀，其實也可能藏著“大病信號”。

身上的痣變黑

如果發現身上的黑痣在短期內突然明顯變大，顏色也加深，或者突然破裂、潰爛、滲液和出血，平時不痛不癢，突然出現瘙癢或疼痛時，就需要高度警惕其惡變成黑色素瘤的可能了，最好及時就醫。

指甲上出現一條黑色的分隔號，是甲母痣的常見表現。

甲母痣與外傷、甲母雀斑樣痣、甲真菌病、惡性黑色素瘤等有關，一般來說，甲母痣惡變成黑色素瘤的幾率不高，但也不能忽視。如果是良性甲母痣，要注意減少刺激，不要砸到或碾傷，平時也要多觀察它的變化。

當甲母痣出現形狀不對稱、黑線變寬、顏色不均勻等異常變化時，應高度警惕黑色素瘤，最好及時前往醫院做切除處理。

出現不明原因的臉色晦暗、鼻子和額頭皮膚有褐色素沉著，可能是肝硬化、肝癌等嚴重肝臟疾病的信號。

肝臟參與體內的代謝工作，出現病變時，對鐵的代謝和吸收能力會下降，使血液中殘留大量的鈣質和鐵元素等物質，不斷在皮膚表面沉積，使臉色越來越黑。另外，雌激素因肝功能損害，不能正常代謝滅活，會引起毛細血管擴張，從而出現膚色變化。

這種情況臨床上稱為“肝病面容”。肝癌還會出現噁心、嘔吐、右上腹痛、皮膚瘙癢、黃疸、食欲不振、體重下降等癥狀，

大便變黑——消化道癌

正常大便多為黃色、黃褐色，如果排出黑色的大便，原因可能有很多，比如食用了桑葚、豬血、鴨血、動物肝臟等食物，口服了補鐵劑、鉍劑等藥物。此外，當胃腸道出血時，血紅蛋白中的鐵元素與腸道中的硫化物結合，形成硫化鐵，也會使大便變黑。

此外，如果出現柏油樣便，表面附有粘液或膿液，油光發亮，還伴隨腹脹、腹痛、腹瀉、排便習慣改變、體重下降等癥狀，應引起重視，有可能是胃腸道腫瘤，應儘快就診。

二、游泳是最好的抗癌運動

在癌症高發的時代，人人都應該參與防癌，游泳就是一項非常好的抗癌運動。

研究了一輩子癌症著名腫瘤外科專家湯釗猷認為，最好的抗癌運動是游泳，既可以提高免疫力，又可以調節內分泌。

游泳為什麼能抗癌呢？游泳時呼吸要和動作有節奏地配合，可以增加肺活量，合理鍛煉四肢。游泳比其他運動更能消耗脂肪，促進腸胃蠕動，而肥胖又是多種癌症的危險因素。

游泳可以增加多巴胺的分泌，增強體質，提高免疫力。此外，早期研究還發現，游泳可以刺激體內干擾素的產生，有助於預防癌症的發生和復發。

相比起其他運動，游泳的好處還體現在幾個方面。

1、保護關節和腰椎，在水的浮力下，關節壓力大大減輕，還可以保持形體勻稱、健美；

2、增強心肺功能，提高心臟承受力，改善血糖，控制血壓，降低心血管疾病風險；

3、促進大腦的神經發育，緩解焦慮、抑鬱等不良情緒；

4、水的阻力大，導熱性好，能消耗更多的熱量，減肥效果事半功倍。

延伸：老年人適合游泳嗎？

可以這樣說，游泳是比較合適老年人的運動。因為水的浮力使人在水中的體重變輕，因此在水中運動，老年人不需要花太大的力量，又可以鍛煉身體。

老年人游泳的好處很多：

1、水中鍛煉比較難受傷。

2、防止身體肥胖。

3、增強人體免疫力 。

4、有助於身體的血液迴圈 。

5、讓情緒調整放鬆 。

6、能預防骨質疏鬆症。

7、防治風濕性關節炎 。

8、有助於慢性病的防治。

9、可預防靜脈曲張。

10、可增加呼吸的深度。

總之，老年人游泳有好處，但是一定要做好防護措施，並需要家人陪同哦。

中醫理論上把感冒分成了風寒感冒跟風熱感冒兩種。這兩種感冒雖然同屬於感冒，可是由於其性質、病症以及引起的原因不同，因此是需要區分進行治療的。可是對於普通人來說，風寒感冒與風熱感冒是難以區分的。因此，常常在選購藥物的時候會選購錯誤。比如在風寒感冒時使用寒涼的雪梨止咳，或者使用性寒的板藍根、蒲地藍等藥物，導致病情進一步加重。事實上，風寒感冒與風熱感冒不一樣的。那麼，如何區別風寒感冒和風熱感冒呢？

現在市面上的感冒藥

大部分是中成藥

而中藥最講究的是辨證

一旦弄錯癥狀、吃錯藥

不僅不會好轉，甚至會加重病情

感冒，如何正確辨證應對？

中醫將感冒分為風熱和風寒兩種

夏季最常見的是

風熱感冒

正常情況下

我們體表的毛孔

會保持一張一合的狀態

但當我們在家吹空調時

毛孔會因為低溫而呈現收縮狀態

冷熱轉換過快，毛孔突然張開

就給了濕熱之邪偷襲的機會

一旦我們身體較為虛弱

就易引發風熱感冒

“肺乃嬌髒”

意思是我們的肺臟很嬌氣

忽冷忽熱的攻擊下，很容易“受傷”

發熱、舌黃、口幹、喉嚨痛、流黃涕

有濃痰等癥狀

風熱感冒一般以疏風清熱為主

早期我們可以用桑菊等處理

可以疏風清熱

緩解鼻塞、頭痛、喉嚨紅腫等不適

清代名醫吳鞠通在《溫病條辨》中講

“太陰風溫， 但咳， 身不甚熱，

微渴者， 辛涼輕劑桑菊飲主之。”

風寒感冒

與風熱感冒相反

大部分風寒感冒是著涼導致

中醫認為，吹空調時

人體毛孔不能正常收縮

導致人體與外界的溝通受阻

一般會有怕冷、流清鼻涕、

咳嗽有白痰、無汗等癥狀

中醫採用“解表”的方法緩解

意思是，讓我們的人體發汗

毛孔重新打開，恢復機能

早期可服用蔥白豆豉湯、生薑紅糖水

或用熱水泡腳，幫助發汗驅寒

注意，感冒的黃金幹預期

是在有癥狀後的12小時內

學會分辨癥狀，吃對藥

一般一周可自愈

感冒雖然不是什麼重大疾病，可是卻反映了人們的體質相對是較弱的，正氣虛衰，容易受到外界的侵襲。而感冒的過程輕則持續一周，重則可達半月，患病期間患者的精神狀態以及身體狀態都會受到影響。因此，我們也應當增強自身的體質，減少感冒的次數，才不會影響我們正常的生活和工作，保持健康和活力。

說起脫肛，它就跟痔瘡一樣，讓人感覺不好意思。實際上因為它們的發病部位以及症狀等比較類似，很多人會將脫肛和痔瘡弄混淆。實際上脫肛和痔瘡在本質上是有一些區別的。那麼大家知道脫肛到底是怎麼一回事呢?如果患上了脫肛的話，又該如何進行治療呢?下面我們就來瞭解一下脫肛的相關知識。

一、什麼是脫肛？

脫 肛

也叫“直腸脫垂”

簡單來說就是

肛管、直腸（嚴重時乙狀結腸也會）

從肛門垂脫向外翻出的一種疾病

小孩、老人、有痔青年

重體力勞動的青壯年

體弱營養不良的人

都有可能出現脫肛

二、脫肛會帶來哪些危害？

脫肛後，最常見的症狀是腹脹

如果不幸

還會導致腸粘膜受損傷

發生潰瘍引起出血和腹瀉

若脫肛沒有得到及時治療

還易誘發多種肛腸疾病

比如你們最怕聽到的

腸癌或直腸癌

三、脫肛的人有哪些先兆？

早期

當你大便有下墜感

或總覺得排不乾淨時

就可能在脫肛的路上了

此時情況並不嚴重

即使直腸粘膜從肛門脫出

也是可以自行縮回

中期

如果你不管不顧

讓脫肛進行到了中期

那表現症狀就會升級

由於脫出的直腸黏膜帶有血性黏液

往往會刺激肛周皮膚，引起瘙癢

而黏膜常受到排便擠壓等刺激

則會加大充血、水腫、糜爛和潰瘍的幾率

更可怕的是

此時的脫出已無法自行收回

而需靠你手動放回去

晚期

倘若你再置之不理

讓事情發展到晚期

那就不是什麼好事了

長期反復的直腸脫垂

會導致陰部神經受到損傷

從而引起肛門失禁、肛周感染

脫垂腸段水腫、甚至壞死等

嚴重危害患者的身心健康

四、好好的人，咋就脫肛了？

1、營養不良

因全身營養不良

坐骨直腸窩內脂肪被吸收

骨盆底組織就會空虛

進而失去對直腸的支持固定作用

以致發生直腸完全脫垂

2、多次分娩

多次分娩，有會陰撕裂的可能

以致骨盆肌肉和直腸支援組織鬆弛無力

不能固定直腸在正常位置

手術、外傷損傷

容易損傷肛門直腸周圍肌或神經

減弱直腸周圍組織

對直腸的固定、支持作用

3、腹壓增加

如便秘、腹瀉、前列腺肥大、

慢性咳嗽、排尿困難等

這些情況都容易使腹壓升高

推動直腸向下脫出

4、其它

內痔、直腸息肉經常脫出

向下牽拉直腸粘膜

幼兒脫肛有自愈的可能

但成人脫肛，事情就有點麻煩了

成人完全性脫肛手術有4種

經腹部

經會陰

經腹會陰

經骶部

五、怎樣預防脫肛？

1、改善排便習慣

脫肛和不良排便習慣有密切關係

建議大家每日定時排便

縮短排便時間

做到排完便即起身

其次要注意排便力度

不要真的使出吃奶的力氣

最後不要憋便

有便意後要及時排便

2、合理飲食

對於脫肛（潛在）患者來說

要合理、清淡飲食

積極預防便秘

3、經常做提肛運動

提肛就是提拉肛門

又稱肛門舒縮運動

提肛運動是一個主動收縮肛門的動作，是人為主動的將肛門向上提起，就像平時憋大便一樣，然後堅持大約5秒鐘之後放下，放鬆10秒鐘左右，再次將肛門提起，主要的動作要領就是一提一放，一緊一松。提肛運動可以有效的改善肛門周圍的血液迴圈，並且能夠使肛門括約肌以及盆底肌得到有效的鍛煉，不僅可以增強肌肉的韌性，還可以提高人體對肛門的控制能力，有效的避免和減少肛周疾病的出現。提肛運動隨時隨地都可以做，每天最好堅持做40-50次左右，用時5-10分鐘即可。需要特別注意的是，在做提肛運動之前最好將糞便排盡，以免造成直腸黏膜受損的情況。

因為疫情在家，無所事事，於是把電影擼了一遍。喜劇太幼稚，承擔不起生活的苦難，我那無處安放的痛苦，看著笑不出來。愛情片對於我來說，早就過了年紀，已經不會為了某個小帥哥魂牽夢縈了，只是每日為生活的未來愁苦。那就剩下懸疑恐怖驚悚片了。將人生中沒有體驗的東西，全部體驗一遍。比如《德州電鋸殺人狂》《月光光心慌慌》《致命彎道》《隔山有眼》《猛鬼街》，等等一部一部看完.

明知道看恐怖片會被嚇到

但就是忍不住看

甚至會特地製造陰間氛圍來提升觀影體驗

1.心理層面

①就是愛作死

佛洛德認為

我們內心深處都存在毀滅和死亡的本能

有毀滅一切、一了百了的衝動

明知道鬼就在地下室

還要拿著手電筒下去查看

先別懵逼

這不是病急亂投醫

而是巧妙地通過製造焦慮來轉移焦慮

各種“焦慮”不受控制地逼近

我們卻對此無能為力

就等於主動選擇了焦慮

卡內餘額、還沒動的稿子、買不起的禮物

將會被僵屍、惡魔、殺人狂代替

而你知道他們無法威脅你

而不是失控的東西引起的不適

2.生理層面

①心臟按摩

當你隨主角進入地下室

開始不自覺皺起眉頭

呼吸急促、全身緊繃的時候

通過交感神經和腎上腺素的共同作用

心臟和肺部會加大活動量

恐怖片愛好者們

把這段時間視為珍貴的“心臟按摩”

此刻心臟有多難受

電影結束後心臟就有多放鬆

②看恐怖片減肥

英國威斯敏斯特大學曾做過一個研究

記錄受試者在看恐怖片時的

心跳、攝氧量和二氧化碳排出量

最後發現

看一部時長90分鐘的恐怖電影

相當於步行30分鐘

進入應急反應後

快新陳代謝速率也會加快

這讓更多卡路里被消耗

而消耗最大的瞬間

正好是最讓人討厭的Jump Scare

（一驚一乍的驚嚇）

恐怖片明明是假的

我們為什麼還會害怕？

恐怖片為什麼嚇人

佛洛德在其發表的《怪怖者》中

確立了Uncanny的概念

即某種既熟悉又陌生

同時令人不安和恐懼的心理體驗

在我們的印象裡

兒童都是純真無邪的

當他們開始幹些殺人放火的事

就會讓人感到極其強烈的違和感

這也是為什麼

恐怖片裡的小孩總是更嚇人

很多恐怖片也喜歡把故事

設定在主角熟悉的地方

比如學校、家中

恐怖片真有可能把人嚇死

恐怖片嚇死人全過程

正如上面所說

進入應急反應本來是好事

能讓我們更快對危急情況作出回應

但對於有遺傳性心臟病、

動脈狹窄、動脈硬化等心血管疾病的人來說

心跳突然加快、血壓升高

過快的血液迴圈如洪水一般衝擊心臟

使心肌纖維撕裂、心臟出血

有可能導致心跳驟停

看恐怖片要量力而行

有些人的“前額葉”很敏感

在看片時會把假的場景當真

甚至造成創傷後應激障礙

所以，建議大家都來學學

正確的看片姿勢

①學會享受恐懼

奧爾胡斯大學的Clasen教授曾組織280人

前往巨型鬼屋體驗

他在開始前問體驗者

另一部分選擇減少恐懼

放大恐懼的人最為滿足和開心

因為他們不回避恐懼

而是享受恐懼感帶來的高漲情緒

②再看幾遍

這類似於心理學中的系統脫敏法

當你已經熟知電影裡每個驚嚇橋段

記下反派每句狠話

笑看主角每次跪地求饒

自然就不再感到恐懼

甚至有機會成為恐怖片導演

蝙蝠俠曾說過

“你必須成為恐懼本身才能克服它。”

這不是讓你也去幹壞事

但沒人能妨礙我們

把自己想像成最牛的人