分類: 生活保健

現在女性痛經與平時生活節奏有很大的關係，如果身體欠調養，很容易導致宮寒，從而在生理期的回收出現痛經，所以很多女孩都喜歡用暖宮貼或者痛經貼，有些人就分不清這兩者，那麼暖宮貼和痛經貼有什麼區別呢?

暖宮貼和痛經貼有什麼區別

暖宮貼實際上於痛經貼的功效是一樣的，暖宮貼和痛經貼均具有緩解女性痛經的作用，有利於溫暖女性的子宮比較適合宮寒引起的痛經，女性在月經期間要注意身體的保暖工作，如果出現痛經的症狀，可以通過暖宮貼或者痛經貼來緩解。

暖宮貼可以緩解痛經嗎

暖宮貼具有活血化瘀、溫經止痛、調和氣血的作用。能充分調節女性生殖系統，是一種治療婦科疾病的物理療法，因此對痛經有一定的效果。使用前一定要仔細閱讀說明書並正確使用。

還有哪些方法能緩解痛經?

紅糖薑茶，月經期間每天早上用熱水泡紅糖薑茶，紅糖薑茶具有溫暖子宮的作用，可以加速人體血液迴圈，迅速排出子宮內的淤血，護理子宮，具有一定的養生保健效果。痛經多是宮寒引起的，所以經過一段時間攝取食物時，請注意儘量不要吃涼的食物，要選擇比較溫性的食物。

腹部按摩，正確的按摩可以緩解痛經的症狀，這在痛經期間可以算是救命稻草。按摩時可以從肚臍外陰中部慢慢按壓，來回做幾次，可以促進小腹微循環，緩解經期疼痛。此外，還可以通過點擊合穀穴、三陰交穴來緩解月經帶來的疼痛。

做好情緒管理，血瘀體質，性格和情緒不好，易怒。這類人的痛經大多是刺痛，情緒動盪會加重疼痛。因此，月經期間保持良好的情緒很重要。補充礦物質，在痛經時，可以補充一些鈣、鎂、鉀等礦物質元素，也可以適度緩解疼痛。一些專家說，服用補鈣劑的女性比不服用補鈣劑的女性痛經的幾率要小。鎂可以促進體內鈣的充分吸收，所以在月經期間適當補充這些元素可以緩解痛經。

適當休息，經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。

菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人吃菠蘿蜜之後非常有利於養生保健。菠蘿蜜中含有大量的維生素e、維生素p，可以有效的起到抗氧化、對抗自由基的作用，從而能夠保證皮膚光澤、防止衰老。而菠蘿蜜中含有的維生素c有一定的美白效果，女性適當的吃一些菠蘿蜜可以美白皮膚，消除顏面部位的色素沉著。而且菠蘿蜜中的纖維蛋白水解之後，可以有效的降低血管內的膽固醇含量，起到降低血壓、促進血液迴圈的作用。

在月經期間女性需要做到不少注意事項，目的是保證經期健康不受影響，如果月經健康有異常，那麼女性的身體健康也會受到影響，所以女性要關注經期健康才行。

那麼女人經期吃菠蘿蜜有什麽影響嗎？

菠蘿蜜並不屬於寒性水果，它性溫，所以經期吃菠蘿蜜沒有什麼副作用，菠蘿蜜本身屬於一種營養價值比較高的水果，適量食用可增強抵抗力，對經期身體虛弱有調理作用，當然也不能因此吃太多，否則容易引起貧血。

其實任何時候任何食材絕對不能因為它營養高就吃過多，身體吸收與消化能力是有限的，吃太多特別容易增加身體負擔，對健康沒有任何好處。女性在經期吃菠蘿蜜有不少好處，前提條件是適量食用。

本身在經期女性身體比較虛弱，這個時候適量食用一些菠蘿蜜可增強身體抵抗力，避免各種疾病乘機侵襲自己。經期吃菠蘿蜜還能預防便秘，菠蘿蜜中含有和胃液相類似的酵素，它能分解蛋白質，可促進腸胃消化，而且菠蘿蜜中的蛋白是有清潔腸胃的功效，可加快腸道蠕動，排出體內堆積的毒素，正所謂無毒一身輕，對健康更有利。

吃菠蘿蜜有什麼禁忌

1.不能和蜂蜜一起食用:菠蘿蜜不能跟蜂蜜一起食用，和蜂蜜一起食用的話，可能會反應生成一些氣體，造成飽腹、脹氣、腹瀉等症狀。

2.避免出現過敏反應:過敏體質的人群不宜食用,菠蘿蜜本身就容易引發過敏反應，像那種體質敏感的人最好是少吃菠蘿蜜,另外食用菠蘿蜜之前，先用鹽水浸泡一段時間避免過敏。

3.適量食用:因為菠蘿蜜屬於熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候乾燥的春季，人們體內易生燥熱，此時吃鳳梨更容易引起人體上火。而菠蘿蜜是熱性水果，是不適合這類人群食用的。

4.糖尿病人不宜食用:糖尿病人不適宜吃菠蘿蜜，菠蘿蜜中的糖分是比較高的，食用菠蘿蜜的話可能會加重病情。

痛經的發生，不只讓女性身心俱受折磨，同時對正常的生活也會造成一定的影響，尤其是嚴重的會影響到正常的工作，因此有痛經現象要及時採取一些有效的方法來緩解。那麼有什麼方法可快速緩解痛經現象的呢?下面來給大家介紹幾個很不錯的方法，痛經女性可酌情選擇。

痛經怎麼快速止痛？

很多女性的第一反應就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經效果。

1、熱敷

熱敷是大多數女生在月經來潮期間會操作的一件事情，尤其存在宮寒問題的人更要堅持熱敷，其實從月經來潮前一周就要開始有這個操作，這樣能提前為子宮保暖，促進子宮周邊血液迴圈，避免有血瘀引起的痛經症狀。當宮寒侵襲時會使體內血液凝聚在一起無法快速排出，就像血液變稠無法正常流動一樣，聚集在體內會增加腹痛感，本應該正常排出體內的廢舊血液卻在體內大量聚集，這個過程可以想想一定會引起些許身體不適，只不過是以腹痛的方式體現而已。所以暖宮，為腹部保暖在經期是非常重要的一件事情，對緩解痛經有明顯作用。

2、按摩

這種方式一方面可以為腹部提高溫度，起到暖宮效果，另一方面其實通過按摩也可促進腹部血液迴圈，在按摩時稍稍使一點力，能刺激到子宮及卵巢，緩解效果會更好一些。在按摩之前盡可能先將雙手搓熱，避免用涼手按摩，容易增加痛經症狀。

3、艾灸

選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

快速緩解痛經的方法有很多，上面所介紹的這幾個小方法就是不錯的選擇，相對於服用止痛藥更安全放心，因此建議有痛經現象的女性，不妨可以試試上面的這些緩解方法，同時經期注意防寒保暖，保持好情緒，這些對於減輕經期疼痛不適也是很大的幫助的。在經期結束之後，還要及時的就醫調理，避免痛經反覆給身體帶來更嚴重的危害。

想必很多女性都有痛經的情況的吧，痛經的時候女性的身體要承受極大的痛苦，痛經對女性的生活有很大的影響，今天，就談一談如何防止痛經。

很多年輕女性認為痛經是一種正常現象，覺得痛苦可以忍受。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，除了是原發性痛經之外，其餘都是由於疾病所引起的，對於我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。

痛經吃什麼好,痛經食療方法

在月經期間最忌諱接觸或是吃寒涼類食物，所以飲食安排一定是以溫熱類為主，什麼食物能給自己子宮、腹部帶來溫暖就吃什麼，比如紅糖水、紅糖薑茶這些都是女性在月經來潮期間會飲用的飲品，因為紅糖與薑都屬於熱性食材，飲用後容易讓子宮暖暖的，從而加快子宮血液迴圈，改善調理痛經問題。

這種方法簡單又有效，當然這是針對那些痛經症狀不是很嚴重的女性而言的，若痛經症狀比較嚴重，可能只是喝紅糖水是無法徹底解決痛經問題的，最好再配合一些其它飲食，或是中藥湯綜合調理效果更好。

中藥調理痛經效果相對來說會比較好，每個女性體質不同，適合的中藥配方也不一樣，這方面就多聽醫生的建議，像當歸、艾草、益母草通通對調理痛經，調理月經有用，至於如何搭配不能自己說了算。

除了煎服中藥，也能利用中藥煲湯飲用，效果同樣很好，

一.五胡鴨肉湯

材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。

做法：

1、將鴨肉洗淨，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。

2、五靈脂、延胡索洗淨，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。

3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。

功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。

二.韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

小夥伴們應該都知道，腎臟是人體的重要排泄器官，屬於泌尿系統的一部分。負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外。正常人有兩個腎，左右各一，每側腎臟大約有100～150萬個腎單位，加起來就有200多萬~300萬。我們姑且把每個腎單位當成一個巨大工廠的工人，這個工廠，在200多萬~300萬的工人中，只要有80萬的工人在崗就行了，大家彼此輪換著上班，其樂融融。也就是說，只要1/3數量的腎單位工作即可滿足正常腎功能，腎臟尚有2/3的機能儲備，這是可以進行單側腎移植的理論基礎。在身體健康的情況之下，取掉一個腎，另外一個腎足以維持生命的正常運轉。

生活中確實有很多人因為一些不得已的原因而切掉一個腎。他們也還能活，但能活多久呢？

切掉一個腎之後，所有的工作就會留給剩下來的這個腎，它的工作量是超負荷的。腎臟有一百萬個腎單位，它們都是輪流工作的，如果兩個腎能工作80年，但失去一個，另外一個承受了今後的所有工作，那它肯定會更容易出現“過勞死”。只有一個腎的人，壽命和生活品質將會受影響。

據研究表明，有不少病人切除腎臟之後出現尿蛋白量增加的情況，這表示切除腎臟後確實有存在損傷的情況。也有一些老年人切除一個腎臟時候慢慢出現腎功能失調的情況，尿毒癥的風險也比其他人高。雖然切除腎臟後還能存活，但人體器官的存在都是有它的意義的。

據《柳葉刀》的相關資料顯示我國慢性腎臟病的發病率為10.8%，想要遠離腎衰竭，預防腎臟疾病具體應該怎麼做呢？

第一：關注血壓，血壓過高不僅容易導致心臟病和中風，對腎臟的“殺傷力”也是很大的，建議平衡飲食，不要吃太油、太鹹，醃制的食物也少吃。

第二：適當運動很有必要，這能有效控制體重，也能緩解壓力，對控制血壓和血糖也有一定的幫助。

第三：遠離菸酒，吸菸會減緩血液流向腎臟的速度，腎臟不僅容易缺血也會增加高血壓以及血管疾病的風險。

第四：保持作息規律，如果已經有腎臟功能下降表現，有很多事情都應該做好，例如作息應該保持規律，不能夠經常熬夜，這是讓身體重要器官功能提高的重要措施。很多人經常出現腎臟病變之後還總是熬夜，在熬夜之後睡眠時間不足，身體重要器官功能下降，很有可能就會帶來影響。

第五：避開高鹽飲食行為，腎臟功能下降了，最關鍵的就是限制食鹽的攝入量，這件事應該做好，這是讓疾病更好控制的措施。因為食鹽攝入過量會增加腎臟排泄鈉離子的負擔，有可能在鈉離子濃度升高之後升高血壓，而且有可能會影響腎臟功能。為了避免這種現象存在，還需掌握合理的方法調節身體，腎臟功能受損更需要重視身體養護。通過限制食鹽攝入量的方式來維持身體健康，腎臟負擔得到減輕，疾病才不容易持續發展。

很多女孩子在經前3—5天面頰兩側及唇周三角區，開始出現痘痘，經後消退，但是一到月經來臨之前，又會長痘，如此反反復複，令人煩惱不已。經期臉上冒痘痘，是很多女人都有的經歷。由於體內激素的變化，經期很容易冒痘痘，而且皮膚也暗淡無光。讓很多女生在本來就煩躁的經期更加抑鬱。但是，可千萬不要用手去擠哦。經期長痘痘，別害怕

在月經期間長痘痘的情況其實是很常見的，由於在這個特殊的時期，女性身體裡面的激素水準會發生一定的變化，這個時候女性身體的雌激素與孕激素的水準會發生明顯的下降，所以說雄激素的水準相對來講比較高一些，使皮脂腺的分泌有所增多，引起毛孔脂性分泌物堵塞的現象，使痤瘡丙酸桿菌這種活性物質快速的生長，造成皮膚的應激反應，就會有長痘痘，紅腫以及粉刺等。

女性在月經期間長痘痘的情況，和身體裡面的激素水準發生變化有著很大的關係，不過這種情況並不會造成很大的影響，個人建議適當的多喝些水，多排尿，更好的促進身體的新陳代謝就行了。

因此如果在月經期間出現了長痘痘的情況時，大家要注意保持好穩定的情緒，一個好的心情才是最好的良藥，並且還要注意在這個時候，不要吃一些辛辣刺激性的食物，在月經期之前的一周左右，就要注意飲食，不能吃辛辣刺激性，油膩以及生冷寒涼的食物，可以適當的多吃些新鮮的水果與蔬菜，同時還要注意保持排便通暢，避免便秘造成長痘。

治療經期長痘中藥方

經前期痤瘡患者中醫辨證多屬肝經鬱火亢旺、濕、癖、熱並重，故予以清肝涼血，化癖利濕為治法。實熱證以清熱利濕為原則，肝旺脾弱虛中夾實之證。以養血柔肝，健脾和胃為原則。另外，調整性腺和內分泌的功能，受制於雄激素分泌量，是治療經前期痤瘡的關鍵。

1.濕熱蘊阻證

主症：症見面部痤瘡，口苦咽燥，腑行艱結，帶下色黃。苔黃白膩或厚黃糙膩，質偏紅，脈弦細。

治法：治以清熱利濕。

方藥：方用三妙丸合連樸飲加減。常用藥物：如蒼術9克，川黃柏9克，懷牛膝12克，生薏苡仁12克，川連3克，川厚樸9克，山梔子9克，黃芩9克，半夏9克，生大黃12克（後下）。

2.肝鬱化火證

主症：症見面部痤瘡，口乾咽燥，心煩失眠，經前乳脹，經行量少不暢，腑行艱結，苔薄膩，舌質偏紅，脈弦細數。

治法：治以疏肝清熱。

方藥：方用丹桅逍遙散加減。常用藥物：如丹皮9克，梔子9克，生地12克，赤芍9克，柴胡9克，郁金9克，生大黃12克（後下），鉤藤12克（後下），生甘草9克。

肚子痛是臨床常見的症狀，是許多疾病的共同表現，肚子痛的部位常與相關的疾病有關，因此，瞭解不同部位的腹痛可能與哪些臟器或疾病有關，有助於病因的識別，大家肚子痛的時候也知道去什麼門診看病，特別是對於有小孩的家長來講，更有必要。

肚子痛又稱為腹痛，腹部是人體骨盆和胸部之間的身體部分，在骨盆入口和胸隔膜之間的空腔叫做腹腔，人體大部分的消化道和消化器官都在這裡。消化道有下食道、胃、十二指腸、空腸、回腸、盲腸、闌尾、升結腸、橫結腸和降結腸，乙狀結腸和直腸，其他重要的消化器官有肝臟、腎臟、胰臟和脾臟。

臨床上，腸癌的首發症狀之一就是腹痛，具體表現為陣發性絞痛，並伴隨貧血、消瘦等症狀。此外，腸癌還會引起便血，大便顏色呈絳紫色或黑紫色。

大便習慣改變也是腸癌典型的症狀之一，具體表現為大便時間、次數改變，以及腹瀉和便秘交替出現等。還有一點症狀比較容易被忽視，就是大便變細，由正常的圓柱形變成扁條狀、細條狀等。

需要注意的是，腹痛的原因有很多，不一定是腸癌。比如胃炎、肝炎、輸尿管結石、卵巢囊腫等都會引起腹痛。不過，腸癌引起的腹痛和其他疾病引起的腹痛有著明顯的區別。

首先，腸癌引起的腹痛是脹痛、隱痛，而且隨著時間的推移，腹痛會越來越嚴重，同時伴有便秘、消瘦等其他症狀。

其他疾病引起的腹痛，如肝炎、胰腺炎等，主要集中在上腹部；闌尾炎、結腸炎、輸尿管結石、卵巢囊腫、盆腔炎等引起的腹痛，主要集中在右側或右下腹；腎結石引起的腹痛，往往是陣發性絞痛；胃病引起的腹痛，同時還會伴有反酸等症狀。

除了要進行常規的B超、CT、核磁共振檢查之外，如果高度懷疑是腸道病變，還要再做一個腸鏡檢查。因為一般的檢查無法發現腸道內微小的黏膜增厚或者息肉癌變，只有通過腸鏡檢查，才能及時發現腸癌徵兆，以便及早採取應對措施。

如果腸癌能在早期發現，並且進行規範的治療，一般治癒率都可以達到60%-70%。

二、腹部3個部位疼痛，可能是這些病

前面提到，除了腸癌，不少疾病也會引起腹痛。而且，不同疾病引起的腹痛表現是不一樣的。同樣的，腹部不同部位疼痛，也預示著不同的疾病。

1.全腹部疼痛-腸易激綜合征

腹痛的部位波及整個腹部，同時還出現腹脹、腹瀉、水樣糞便等症狀，尤其是喝完牛奶之後容易腹瀉，腹瀉之後症狀很快又緩解的人，很有可能是腸應激綜合征。

一般來說，腸應激綜合征的高危人群以20-50歲的中青年為主，女性比男性多見，有家族聚集的傾向。

北京大學腫瘤醫院胃腸腫瘤中心結直腸病區武愛文主任提醒：如果腹痛、腹瀉、大便次數增加和大便性狀改變持續3個月以上，幾乎每週都發作，那麼發生腸應激綜合征的幾率很高，需要及時去醫院進行檢查和治療。

2.右側腹痛-克羅恩病

克羅恩病是一種腸道炎性疾病，會導致腸道變厚、腸腔狹窄、腸道穿透，從而引起腹部右側疼痛，同時伴有腹瀉、腸鳴音亢進、糊狀大便、腹部包塊等症狀。

克羅恩病同樣高發於中青年，發病高峰在15-25歲。據統計，40歲前發生克羅恩病的人超過了80%。武愛文主任提醒：目前還沒有方法根治克羅恩病，只要發現了克羅恩病的症狀，就要馬上去醫院檢查，在醫生的指導下，服用藥物控制病情。

潰瘍性結腸炎是一種結腸和直腸慢性非特異性炎症性疾病，典型症狀為左側腹痛，並伴隨腹瀉、腹脹、粘液膿血便、噁心、嘔吐、食欲下降等症狀。潰瘍性結腸炎的死亡率較高，約占炎症性腸道疾病的10%-15%。武愛文主任提醒：潰瘍性結腸炎具有難治療、復發率高等特點，而且癌變的風險較大，一定要多加注意。

三、身體出現這幾種腹痛，請立即就醫！

其實，日常生活中，我們出現腹痛的頻率還是比較高的，尤其是在吃錯東西的時候，以及女性月經期的時候。只不過，上述腹痛都是正常的生理現象，只要上個廁所或者休息一下就可以有效緩解。需要注意的是以下幾種腹痛，一旦出現，請立即就醫。

1、吃完油膩大餐後出現嚴重胃痛

如果痛到需要蜷著腰，可能是膽囊疾病發作，一般在進食後出現，持續30~60分鐘。

2、肋骨下方出現上腹部疼痛

如果疼痛持續並伴有其他症狀，比如呼吸急促，可能是心臟問題，有糖尿病或高血壓風險的人應儘快就醫。

3、右下腹出現嚴重、急性疼痛

可能是闌尾炎，通常伴有發燒。疼痛通常始于肚臍周圍的區域，隨著時間推移會越來越嚴重。如果在疼痛的同時，伴有嘔吐或者便秘、腹瀉，則需看急診。

4、突然發作的嚴重胃痛

如果腹部疼痛突然發作，特別是有消化性潰瘍病史和服用了過量解熱鎮痛藥的，可能是出現胃穿孔，需進行外科手術急救。

出現腹痛怎麼緩解?

1、腹式呼吸：如果是在運動時感到疼痛，可以嘗試腹式呼吸方法緩解。同時，腹式呼吸可以加強腹部肌肉鍛煉，這樣有利於減少膈膜的反彈和壓迫等問題。

2、停下來舉手：出現劇烈腹痛時找不到躺下的地方，可以用手指擠壓腹部疼痛區域即可緩解。一般是在右側肋骨下方，然後保持嘴唇緊繃，深呼吸。就可以降低隔膜壓力來達到減低腹痛情況。同樣，也可以將手臂抬到頭上時深呼吸，然後放鬆時慢慢呼氣即可。

3、食用生薑：出現腹痛並伴隨噁心等症狀，可以食用生薑來緩解。當然，也可以選擇食用生薑茶和薑汁等。

綜上所述，腹痛類型多樣，而且腹痛出現症狀也不同。如果採用以上方法無法緩解疼痛,請儘快去醫院就診

每個人都想擁有乾淨的外貌，但討厭的痘痘往往令無數人煩悶。關於長痘，網上有一個流傳甚廣的說法稱：臉上長痘就代表對應的內臟出現了問題，臉上的每個部位都對應著各個器官。比如右臉對應著肺，左臉對應著肝。如果這些部位長痘，一定要及時去醫院檢查相應的器官。為了求證事實真相，特意諮詢了相關專家。

不同部位長痘，代表身體某部位有問題

痘痘雖然很讓人煩，但是也是身體健康的晴雨錶。身體的不同部位長痘，暗示不同的問題，需要注意。

1.鼻翼周圍長痘，不僅是油脂分泌旺盛的原因，還有可能是消化不良、胃火過大引起的。

2.嘴唇周圍長痘，除了與攝入過多的辛辣食物、油膩食物有關，還有可能是便秘或腸熱作祟。

3.印堂長痘，同時伴隨心悸、胸悶等症狀，說明心臟活力減弱，應警惕心臟疾病。

4.左臉頰長痘，說明血液迴圈不暢，可能是肝臟健康出了問題。

5.右臉頰長痘，而且喉嚨乾燥、痰多咳嗽，是肺部有炎症的表現。

6.太陽穴長痘，是膽汁分泌不足，膽囊炎在“搗亂”。

7.腮邊長痘，與淋巴迴圈不暢有關。

8.下巴長痘，表示體內激素分泌旺盛，內分泌失調。

不想冒痘，3件事要做好

痘痘不僅影響美觀，還威脅身體健康。不想冒痘，幾件事要做好：

第一件事，注意飲食，限制高糖、高脂肪、刺激性食物的攝入，如奶茶、甜品、肥肉、咖啡、濃茶等，養成低糖低脂飲食的好習慣，多吃富含維生素A的食物，如蘋果、黃瓜、菠菜等。

第二件事，注意臉部的清潔衛生，每天洗臉，洗臉水的溫度不宜太高也不宜太低。同時也要注意，洗臉的次數不宜太頻繁，一天不要超過3次，以免造成過度清潔，傷害皮膚。

第三件事，養成良好的生活習慣，規律作息，少熬夜，外出時注意做好防曬，堅持鍛煉，多喝水，避免過度勞累。

很多人長痘痘的時候“手賤”，忍不住用手去擠痘痘，需要注意的是，長痘了千萬不要擠。擠痘痘不但容易留下疤痕，還有可能使炎症蔓延。實在無法忍受臉上有痘痘，想要擠掉的話，推薦去正規醫院讓醫生或者護士來操作。等痘痘的症狀消失了以後，毛囊裡的戰爭停息了，但毛細血管還沒有緩過神來，依舊漲得大大的，就形成了紅色痘印。等毛細血管緩過來重新收縮到原來的樣子，紅色痘印就消失了，所以大部分紅色痘印都是暫時性的，即使不做處理，只要不去摳它或者再次發炎，幾個星期到幾個月後它會自行消失。

我們都知道在月經期間大家不能吃一些寒涼性的水果，這很容易導致月經過多，長時間下去，月經不調現象會非常嚴重，菠蘿蜜其實不是寒性水果，相反的菠蘿蜜屬熱，在月經期間大家可以適量的吃一些，並且其中的營養價值也比較豐富，不會給月經造成影響，反而會對身體保養有一定的功效。

女性經期吃菠蘿蜜好嗎

首先，女性在月經期可以吃菠蘿蜜。而且對人體健康大有裨益。

女性經期吃菠蘿蜜可以增強抵抗力，通常而言，女性在月經期間身體較為虛弱，多吃這種水果能起到非常不錯的補中益氣、增強免疫力等作用，對於增強抵抗力是非常有幫助的。

其次，女性經期吃菠蘿蜜還可以有效的預防便秘，據相關研究表明，菠蘿蜜內富含大量與胃液比較類似的酵素，這種有效物質可以起到一定的分解蛋白質作用，可促進腸胃消化，同時其中的鳳梨蛋白能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動和促進消化，改善便秘。

再者，女性經期吃菠蘿蜜還可以美容護膚，據調查表明，絕大部分女性朋友在月經期間，其皮膚會比較暗黃、長痘痘，而菠蘿蜜內富含大量的維生素和微量元素，這些有效物質能起到滋養肌膚的作用，從而就可以更好的防止皮膚乾裂的作用，對美白也是非常有幫助的。

吃菠蘿蜜注意事項

1.吃菠蘿蜜的時候不建議喝茶，因為菠蘿蜜性寒，綠茶也屬寒性飲品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。

2.菠蘿蜜不宜與白蘿蔔同吃，兩者同吃易引起甲狀腺腫大。

3.菠蘿蜜不宜與牛奶、雞蛋同吃，兩者同吃菠蘿蜜中的果酸會使牛奶、雞蛋中的蛋白質凝固，影響蛋白質消化吸收。

4.菠蘿蜜中含有較多的糖分，糖尿病人的胰島素分泌不足，不能及時分解這樣大量的糖分，會導致糖分隨尿液排出體外。

5.火氣重的人本身容易上火，而菠蘿蜜是熱性水果，不適合這類人群經常食用的。

汗皰疹，是一種並不少見的皮膚病，由於這種病多伴手足多汗，因此又叫出汗不良，曾被認為是汗管及汗腺功能異常，汗液不能正常排出引起的。但科學的發展已經否定了這種觀點。目前汗皰疹的病因還不十分清楚，但逐漸被認為是水皰性皮炎的一部分，其發生可能與下列因素有關。

一、汗皰疹症狀： 汗皰疹通常呈對稱性的分佈於手掌側面、腳掌側面、手指側面或是腳指頭的側面，病灶初期往往以水皰為主要表現，隨著病程的進展，水皰幹掉或是破裂，最後以脫皮為表現。有時候因為新舊病灶同時存在的因素，也會造成水皰和脫皮同時出現。

二、發病原因： 目前則認為汗皰疹是一種皮膚濕疹樣反應，汗皰疹沒有明顯的小汗腺受侵及汗液瀦留現象。在水皰形成早期，汗腺導管並不受影響，或位於水皰的一側，或從兩個鄰近水皰的表皮間隔中穿過，僅在表皮間隔發生壞死後，汗腺導管才破入水皰中。因此水皰中可以繼發汗瀦留，使汗皰疹的症狀加重，反之，減少掌蹠出汗，有利於症狀的緩解。

汗皰疹到底有多磨人？

汗皰疹又叫出汗不良性濕疹，發病區域主要在手掌和腳部。因為該病不是由於細菌或病毒入侵感染引起的，所以不具有傳染性。

汗皰疹發病有一定的季節性，多出現在季節交替之際，而且會反復發作，且會連續發作數年。發作症狀較輕時，通常不會出現不適感。

但是在發作期間，多數患者會被瘙癢和灼熱感襲擾，由於瘙癢感過分強烈，患者反復抓撓後可能會引發破損，進而導致皰疹的潰破。

潰破之後，又會導致傷口繼發細菌感染，並進一步引起發炎、紅腫、化膿、脫皮。所以，該病最大的特點就是癢。

癢過之後在繼發性的感染下可能會有灼痛感，並最終出現脫皮現象。脫皮部位多發生在手掌、足掌、指趾縫或指、趾頭末端。

為什麼會被汗皰疹盯上？

過去醫學界認為，汗皰疹跟出汗以及過度出汗有關聯，但這種觀點目前並沒有更有效的證據支撐。目前的研究認為，汗皰疹與汗液的分泌以及汗腺關聯不大，而是因為遺傳因素和環境因素相互作用的結果。

遺傳因素

汗皰疹的發病呈現家庭聚集性特點，其發病患者具有易感性，患者本身的表皮屏障功能較差，進而會受到影響而發病。

環境因素

患者經常性接觸某些特定的刺激物，比如接觸各種土壤的農民，接觸各種建築材料的工人，餐飲從業者接觸各種洗滌劑等等，都可能會誘發汗皰疹。

此外，還有一些患者對某些特定物質過敏，接觸硫酸鎳、重鉻酸鉀等，也會導致汗皰疹。還有一些患者因為陽光的刺激，也會誘發汗皰疹的發病。

心理因素

精神壓力過大，心情太過緊張，疲勞以及頻繁的熬夜，也是導致汗皰疹發病的一大根源。

教你快速擺脫汗皰疹

由於汗皰疹發病階段，出現的症狀和程度不同，所以在治療的時候，也應該根據情況合理的用藥，以免疾病久拖不好，反復發作。

如果水泡沒有破裂，且瘙癢感不明顯，患者可選用外塗的藥物治療。主要的藥物可使用糖皮質激素，比如艾洛松、鹵米松等。藥物的使用劑量，要根據皰疹的情況逐漸減量使用。

若是皰疹出現破裂，則要加強局部區域的清潔和消毒，要避免感染。如果出現了化膿等感染症狀，則要使用消炎類的藥物，比如外用莫匹羅星軟膏治療，通常要使用到感染症狀消失。

如果患者瘙癢感明顯，在使用糖皮質激素藥物的同時，可以配合服用抗組胺藥物來治療瘙癢，比如氯雷他定、西替利嗪等。具體用藥時長，要根據瘙癢的症狀酌情減量。

如何避免汗皰疹惡化

1、避免搔抓：搔抓往往是病情惡化以及發生併發症的主因，所以盡可能減少搔抓是相當重要的，

2、手腳保養盡可能手部少碰水和清潔劑，腳部要保持通風涼爽，並且多擦乳霜。如此不但能減低癢感，還能避免發生慢性濕疹或黴菌感染的併發症。

3、壓力的控制：-壓力的控制對緩和病情、減少復發，有很大的幫助。

4、低金屬飲食：此種方法對於合併金屬過敏體質的病人，具有高度療效。

5、要避免一切刺激手部皮膚的因素，如用手直接剝桔子、剝芒果、拿切開的土豆、直接接觸洗滌液、肥皂等。清洗物品時手要帶乳膠手套，不要直接接觸洗滌液、肥皂等，洗手要選用對皮膚刺激性小的洗手液，洗完手後使用保護性軟膏，如維生素Ｅ霜、護膚霜等。應儘量選用工具來代替手，如使用長刷子、刷碗筷用機器。切水果等實在避免不了，可以戴兩層手套，即在外層乳膠手套內再戴一層純棉手套進行勞動，並且在出汗時儘快更換，因為汗液也可刺激手。

6、選擇合適的手霜。除平時應用外，還應在每次勞動後或洗手後再塗一次。市場上的手霜很多，有隔離霜、潤膚霜、護膚霜、營養霜等可根據情況選用。一般在勞動前先用隔離霜或護膚霜；手部接觸鹼性物質或清潔劑後造成皮膚表面油脂喪失過多可用潤膚霜；平日則可使用營養霜。