分類: 生活保健

熬夜幾乎是大多數人都有一個習慣，無論是年輕人還是事業有成的人，熬夜成了它們獨有的標誌，甚至是一個星期之內有幾天是早睡的都是非常新鮮的事了。

但要告訴大家的是，如果你是一名年輕人，經常熬夜，機體還可以幫助你在一定時間內恢復，時間長了你還不注意的話，那麼再年輕的健康的身體狀態也是禁不起折騰的，且熬夜就像癌症一樣，是可以累積在一起，雖然在早期的時候沒有那麼的明顯，但一旦多次觸碰到它到某個程度上，它就會爆發，從而給身體健康十分危險的一擊。

這裡要注意的是，熬夜也是要分情況的，如果你的睡覺的時間一直是夠的，只不過是睡的比較晚，但起的也很晚，那麼這種情況一般我們是不叫它熬夜的。還有一種情況是，你睡的比較晚，且睡眠的時間也沒有達標，這種情況就屬於真正的熬夜了， 那有的人說睡覺時間是怎麼界定的呢？一般情況下，每天大家睡覺的時間要達到8個小時，如果是嬰幼兒這類人群睡覺的時間還要長一些。

人類大概是唯一會自我剝奪睡眠,且不需要任何理由的物種,之所以底氣十足,是因為他們把睡眠當成了借貸,指望著用補覺來償還身體的損失,但補覺真能抵消身體的傷害嗎？想要弄清這個問題先看看你屬於哪一種睡眠不足

1.網路遊戲激情夜

2.考前突擊夜

3.突然的失眠夜

以上都被稱為急性睡眠剝奪

對於這種睡眠不足,提前補覺,可以減少大腦中某些“毒素”帶來的癡呆效果,例如導致阿爾茲海默病的β澱粉樣蛋白,例如你可以在通宵夜前,先睡一個睡眠週期也就是90分鐘

但這不意味著鼓勵大家通宵,因為一晚的放縱,身體需要七天以上的正常睡眠才能恢復,而且，如果一直睡不夠,會造成不可逆的腦損傷、心血管疾病等,補再多覺也沒有用,例如下面這種

2、晚睡早起（慢性睡眠不足）

這種睡眠不足怎麼補都沒用它除了會帶來不可逆的腦損傷、心腦血管風險（猝死）外,還會導致免疫系統崩潰和激素失調,造成肥胖、糖尿病、欲望降低、情緒容易失控等一系列問題,慢性睡眠不足的可怕之處在於,我們很難察覺自己正在越陷越深

3、晚睡晚起

這種睡眠習慣,較以上兩種對身體的傷害要少許多,但也會受到主流作息影響,比如你才起床,就到了吃午飯的時間.此外許多細胞都有自己的“節律”它們根據光照來安排上下班時間.例如褪黑素只有在弱光環境才會大量分泌,當細胞的晝夜節律被破壞,可能會導致癌症易感性增強!這類人要注意的是,睡眠時要儘量避免光照,而且既然選擇了這條路,最好有一路走到底的覺悟,也就是長期堅持這種作息時間,否則也會變成不規律的臨時熬夜!

4、夜班輪班

如果可以誰想夜班輪班呢？如果你想將身體傷害降至最低

在夜班前後可採用“兩輪補覺”法：

第一輪，即每次夜班前

在固定時間點睡3-4小時.例如在15點~18點睡一覺

在自由時間點睡4-5小時.補覺時充分遮光

今天雖然說了些補覺的手段,但它們的作用都是有限的

讓大家認識到缺覺的危害才是我的初衷

每天少睡一小時你的生活都可能發生天翻地覆的改變

不信？全球有16億人口為你做了實驗.那就是夏時制

結語:很多人都覺得熬夜後補覺能把缺失的睡眠補回來，事實卻是相反的，熬夜對身體的傷害並不能通過補覺來彌補。人體已經習慣“日出而作，日落而息”的生活規律，當你熬夜就會破壞這個規律。而且身體的五臟六腑休息排毒時間是晚間11點至淩晨5點，在這個時間段裡熬夜，體內的器官組織得不到充分的休息，體內的毒素和廢物無法及時的被排出，長期如此會導致器官功能下降，引起各種疾病。所以熬夜後補覺並沒有想像中的那麼好，如非必要請不要熬夜。

有的女性到醫院看婦科病，常會聽到醫生說是宮寒造成的。宮寒當然也就是說的子宮寒冷。造成子宮寒冷的原因主要是一些女性愛吃寒涼性的食物，像冷飲之類的，還有的女性大冬天也吃雪糕，當然就容易造成宮寒。宮寒會引起哪些婦科病？

宮寒會引起哪些婦科病

1、子宮疾病：

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病：

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

3、卵巢疾病：

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

女人為什麼會宮寒？

大部分的宮寒是因為在生活中經常不注意保暖，身體受涼導致的，不少的女性習慣於穿著單薄，即使在寒冷的冬季或氣溫下降時也為了漂亮，穿著比較單薄的衣服，這就會導致身體受涼，寒氣侵入子宮，引起宮寒，所以女性在生活中應該要注意保暖，在氣溫變化時及時增減衣物。其次，經常吃寒涼食物也會導致宮寒問題，有些女性朋友經常會在炎熱的夏天吃霜淇淋、喝冷飲。有時一天要喝很多帶冰的飲料，如果長期如此就會導致宮寒了。所以女性需要格外的注意少吃一些冰冷的食物，就像是一些霜淇淋和剛從冰箱拿出來的西瓜等，這些食物過於寒涼，容易導致宮寒，還會導致腸胃疾病，易出現消化不良，拉肚子等。

宮寒對身體的影響有多大呢？

當女性出現宮寒問題後，就會更容易導致一些常見的婦科疾病，平時患者也會容易手腳冰涼及怕冷，嚴重的患者會臉色發白，還會在月經期間出現下腹墜痛難忍，月經量少且有黑色血塊等現象。除了身體上的不適症狀之外，宮寒嚴重的女性不易懷孕，即便是懷上寶寶，也會容易出現流產的情況。所以女性發現自己有宮寒問題時，需要儘早去醫院治療，

改善宮寒食物及食譜

紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。

（1）紅花蒸蛋

做法：以“1個雞蛋+1.5克紅花”的比例將二者混合，攪拌後蒸熟。

用法：從月經第二天開始，每天吃一份，連續吃9天，堅持吃3-4個月。

（2）燕窩粥

做法：將燕窩、百合、雪梨一起用慢火熬45分鐘，可依據個人口味加適量蜂蜜。

用法：平時方便時就可以煮來喝。

（3）生薑紅茶

做法：生薑應去皮，放適合自己口味量的紅糖，用溫火煮4-5分鐘即可。

用法：月經期間每天都喝，平時每週一次，只要堅持下去，就會看到效果。

每個月女性都會來月經，正常的月經顏色是暗紅色，血不凝固，無血塊，按時間來說會持續五至七天。但是有的女性朋友的月經量少稀薄不說，顏色還很淡。這是什麼原因呢?出現此類情況會對身體有影響嗎?

在中醫看來，氣血有溫暖、滋養身體和抵禦疾病的作用，當身體處於長期氣血不足的狀態時，身體表面的防禦功能就會下降，這就極有可能導致外邪入侵，各種疾病就此隨之而來。特別是女性朋友在經期，經血下行，身體的氣血更容易不足。加之如果本身的氣血本來就不足的情況下，那在經期期間，氣血不足的情形就會更加嚴重，極容易出現月經不調等女性疾病。氣血不足，臉色也會變得蒼白，不像平時一樣紅潤，皮膚也失去了光澤，有時候甚至還痛經，非常折磨人，相信有痛經的女性朋友應該能瞭解那種痛苦。那麼平時就得注意補氣血。下面詳細介紹一下月經量很少顏色很淡是怎麼回事，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

月經量很少顏色很淡有哪些原因？

1自身的血虛問題：引起的經量少並且顏色偏淺時，多代表女性自身的血虛引起的。女性在產後大出血的病史或曾經做過較大一些的手術，也可能有過大型外傷性出血的經歷，這些都極有可能是引起身體氣血缺乏、血虧的原因，最終導致經量少並且色彩淺。

2身體內的血淤：有些女性平時不注意，在月經期也不戒口，吃了大量的寒涼之物，或是在天氣寒冷時穿著單薄，會誘發寒氣入侵身體，當血流過宮腔經血就可能會變少並且凝結，所以就會使得月經量少且顏色寡淡。

3女性腎虛：腎虛並非男性獨有疾病，女性也有可能出現腎虛。當腎虛時也極有可能會引起經量少並且顏色淺淡。很大一部分的女性都會有先天的腎氣缺乏可能，如果在後天不注意調理就會影響到身體氣血循環，過於頻繁的性生活及人工流產等等都會對腎臟有或多或少的影響，從而影響到月經的量。

月經量少顏色淡怎麼辦?

擁有積極向上，健康快樂的心情，時常保持讓自己內心中充滿正能量。如果你的月經量少、月經量少大多數還是由於壓力過大而造成的，這樣的話調整心態對女性朋友是非常有幫助的。

切勿沾冷水，把保暖工作做好，儘量用溫水洗頭洗澡等等，不管春夏秋冬，不管嚴寒酷暑。一定要用溫開水洗頭洗澡，切勿用涼水洗哦。

工作不要太勞累，不要吃避孕藥，不要經常躺在床上不動，要出去走走，散散心，放開自己，敞開心扉，這樣心理上好了，精神上沒有問題了，那生理上就跟著好了。

宮寒很多女性都有聽說過，但是很多女性都不知道自己是否也有宮寒。宮寒指的是子宮受寒而出現一系列症狀，如果女性在來月經的時候時常感到腹痛、血塊比較多的，很有可能是宮寒導致的。引起宮寒的因素都有哪些呢?

1、體質

一些女性的體質天生就是比較寒，這類的女性在冬季的時候經常感到手腳冰涼，而來月經的時候腹部溫度也不高，體質寒涼的女性很容易出現痛經。

2、貪涼

在夏季的時候女性很喜歡吃一些霜淇淋、冷飲等等，而且還比較喜歡待在空調房內，夏季的時候女性穿著也是比較少的，所以很容易寒氣進入到女性的體內，造成宮寒。

3、流產

經過流產之後女性體內的陽氣已經耗掉了大部分，這時候很多女性都不注重補氣血，也會導致子宮產生宮寒。

4、減肥

一些女性經常快速減肥，在節食的過程中會損害到女性的健康，短期內消耗掉大部分的能量也會導致子宮受到寒邪的入侵，形成宮寒。

宮寒症狀表現都有哪些呢？

嚴重的痛經：

月經來潮時，子宮內膜生理性脫落，會伴隨一定量的經血排出體外。小腹部位會出現輕微的墜脹感及不適，這是正常的月經來潮表現症狀。但當女性患有宮寒時，這種墜脹的感覺會被放大，變得更加嚴重，還會出現腰痛，無法正常工作，還會影響到正常的日常生活。

手腳冰涼

很多女生在秋冬季都會感到手腳冰冷，即使經常泡澡也無法改善。其實這是宮寒的另一個常見症狀，不僅會經常感到手冷、腳冷，還會感覺身體冷下腹冷。

白帶清稀量多：

白帶是女性平時陰道中常見的分泌物，只會在排卵期間有明顯增多的表現，但患有宮寒問題的女性，也會出現白帶增多的症狀，且質地清稀不粘稠。這種異常的分泌物，也提醒女性應當注意到子宮保養。

小腹冰冷

按壓疼痛經期會出現錯後，色淡而量少，平時工作中表現得精力較差，腰酸腿軟，小便較多，月經量也會減少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

不孕不育

中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨錶，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

緩解宮寒症狀，改善寒性體質食療方法

(1)生薑紅糖茶：生薑10克，紅糖30克。 生薑切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。

(2)當歸生薑羊肉湯：當歸30克 、生薑30克、羊肉500克 。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。在冬至後堅持食用效果最佳。

很多人在體檢的時候會發現乳房上長了些結節，有時候醫生會說“沒事兒，就是個小結節。”有時候則說“你這個看起來有點兒問題，要去乳外科再看看。”

結節怎麼來的，是氣出來的嗎？結節以後會不會發展成乳腺癌？聽聽醫生怎麼說。

乳腺結節是怎麼來的?

乳腺結節只是一種現象，而並不是疾病本身，B 超或 X 光發現乳腺上的一小團腫物，統統可以被稱為乳腺結節,有些小結節可能跟不良情緒有一定關係

乳腺結節背後可能有這些疾病，比如：乳腺增生、乳腺囊腫等；或者是良性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺導管內乳頭狀瘤、乳腺脂肪瘤；還有就是最令人害怕的惡性腫瘤，如乳腺癌、乳腺淋巴瘤等。

醫師介紹乳腺癌的發病情況呈現兩個“小高峰”，一個是在45——55歲，這個階段女性處於更年期前後，內分泌失衡，此時乳腺“動盪不安”。另一個則是65——75歲，這個階段身體機能下降，再加上長年的致癌因素積累，給了癌症有機可乘。

乳腺癌雖與遺傳、易感基因有關，但不良情緒，身體過胖都會增加患病的發生風險，因此生活中應擁有良好的情緒，積極控制體重，合理運動，對預防乳腺癌有正面影響。

乳腺癌早期發現很重要，別忽視

預防乳腺癌不是等到身體出現症狀才去醫院，定期篩查非常重要。建議35歲-40歲的女性，每年做一次乳腺超聲檢查以及乳腺專科醫生的觸診；而在40歲以後推薦每年進行一次鉬靶檢查。

另外，學會乳腺自查也是女性關愛身體的重要一環，當出現：邊緣不清的腫塊，皮膚出現橘皮樣改變，乳頭形狀、位置改變等症狀時，一定要有所警惕，儘早到醫院進行進一步的檢查。

延伸:乳房自檢具體是怎麼操作?

一看：面對鏡子雙手下垂，看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或橘皮樣改變。

二觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)至全部乳房檢查完整為止，右側同理。

三臥：平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置 於頭下，重複第二步。

四壓：除了乳房，亦需檢查有無腋下淋巴結腫大，最後再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。除了自檢外，專業醫生的檢查也很有必要

桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂，由桃樹樹皮中分泌而來，于夏秋採收，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒。桃膠又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃花淚，日常生活中並不多見，但它是一款具有良好養生保健的食材及中藥。

桃膠的功效

桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物資組成，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。桃膠在古代是一味中藥，用於治療石淋，血淋，痢疾。如今桃膠因具有保養顏功效，與燕窩類似，為嫩膚養顏保健之佳品。

功效1：治療胃痛

《綱目》記載，桃膠具有和血益氣，止痛的功效。治療胃痛、胃炎可取比黃豆粒大一點的桃膠清水洗淨，咀嚼碎碎的，溫開水送服，早晚各一次，堅持服用三十天，胃炎不再犯，吃任何涼東西胃不會再難受。

功效2：降脂養顏

據傳，桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效

桃膠月經期間可以吃嗎？

月經期間是可以吃桃膠的，但是不宜很多食用。桃膠是桃樹上面分泌出來的膠狀樹脂，它不僅含有碳水化合物，並且還有氨基酸、維生素以及蛋白質等有利的營養元素，具有美容、止渴以及通淋的效果。如果女性出現月經量比較多的話，就不適合吃桃膠了，這是因為桃膠有活血的效果，避免導致經量過大、失血過多。

哪些女性適合在經期吃桃膠呢？

生活當中不少的女性都曾有過經量過少的情況，這一般是經期受涼或者是宮寒所引起的。這類女性在來月經時，適量的吃一些桃膠，就可以起到調經的效果，促使月經正常，並且還可以止痛。但不宜大量的食用特別是平時有經血量多問題的女性要引起重視。

桃膠食譜

木瓜燉桃膠

原料：桃膠、木瓜、冰糖。

做法

1.桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲，體積能漲到10倍以上。

2.將泡軟的桃膠仔細反復的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。

桃膠雪梨羹

原料：桃膠、雪耳、蔓越莓、冰糖。

1.桃膠提前一夜泡發，洗淨取出雜質，掰成均勻小塊，銀耳泡發一小時。

2.將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

3.再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

宮寒，顧名思義就是女性子宮寒氣重，小腹比較冰涼！宮寒會引起的一些身體健康問題。宮寒會引起什麼問題呢?我們一起看看吧!

1、引起痛經：

因為子宮比較寒冷，月經來的時候，遇冷會結塊，就好比冬天的水遇寒結冰一樣。經血遇寒結塊，經絡淤堵了，不不通，經血下不來，但是氣血會推動月經往下走，所以就會疼痛！這也是醫學上說的，通則不痛，痛則不通的道理。

2、懷孕難：

子宮比較寒冷，所以會導致女性排卵後，遇冷後死亡的比較多，比較快；同時精子進來後，也往往因為宮寒，成活率也大大下降，在這樣的環境下，精子與卵子結合，受孕的概率也往往比較低，也因為這樣，所以往往會出現宮寒不孕【即宮寒，懷孕概率比較低】。

3、容易滑胎流產：

及時懷孕了，胎兒在母體的子宮裡發育成長也比較困難，因為子宮比較寒冷，就好比給胎兒放在寒冷的冬天一樣，要是在氣血不足，營養補充不足，特別容易導致胎心不穩，甚至沒有胎心，引起滑胎而流產。

宮寒的症狀及原因介紹如下：

俗語說的好，百病起於寒，據相關資料顯示，宮寒是婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

(1)發胖。渾身發胖是宮寒患者非常典型的一個症狀表現，同時還會伴有不同程度地氣短乏力、失眠多夢、月經過少以及不排卵等症狀。由於子宮熱量不足，這時為了更好的維護自身的生理機能，因此脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

(2)月經異常。這也是臨床上常見的宮寒症狀之一，尤其會表現為經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

(3)下腹寒冷有時作痛，而且還會出現經期有時錯後的情況，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

宮寒的原因

“十女九寒”，即大多數女性朋友的體質容易偏向寒性。其原因有很多，一是有些女性天生體質較寒，最典型的臨床表現就是，四肢容易冰冷，對氣候轉涼非常地敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少出現口渴的情況，而且冬天容易怕冷，夏天比較耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。除此之外，體質容易偏向寒性也與遺傳因素有關，對於這類人來說，即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

怎樣改善宮寒體質?

1、溫補的食物

身體內有寒氣的話，就要吃一些溫補的食物，讓身體暖起來，才能將寒氣給逼出身體。其中紅棗、花生、核桃等食物很不錯，可以適當的吃。

2、喝姜湯：

生薑吃了有助暖身，幫助身體驅散寒氣。吃飯之前喝些薑茶，讓腸胃先暖起來，幫助身體化解寒涼食物的寒氣。只要放杯中放入一片生薑，之後用開水沖泡開來，趁熱喝即可。【當然：生薑 + 紅糖，一起煮水喝，驅寒也不錯】

3、泡腳：

俗話說，寒氣都從較低入，所以經常用熱水泡泡腳，可以減少寒氣的入侵呢！當然泡腳的時候可以加點：艾葉或艾條，藏紅花等材料，這樣做除了能驅寒，還能幫助溫補腎臟陽，對於祛除身上的寒氣，暖宮都不錯可以試試哦。

遇到一名男青年，身材健碩，扶拐而入。經過診查，原來是痛風發作。細問緣由，竟然是健身惹的禍。運動健身本是一項極有利於身心健康的事情，為何會與痛風扯上關係，痛風患者又該如何進行健身運動，今天我就和大家聊聊這些事兒。

對於痛風 運動是把“雙刃劍”

在說運動與痛風的關係前，我們先來瞭解一下痛風發病的基礎——血尿酸升高。首先要清楚的是，血中尿酸濃度升高，超過其在血液中的溶解飽和度，就會在關節內或周圍組織中析出，形成尿酸鹽結晶，這是引發痛風發作的基礎。

因此，有效控制血尿酸水準，防止尿酸鹽結晶形成，是防治痛風的關鍵。另外，血中尿酸水準的急劇、大幅度波動，會造成組織中尿酸鹽結晶的不穩定，常常是痛風發作的誘發因素。

已有大量證據表明，運動健身在疾病防治、維護人類健康方面具有重要作用。適當運動不僅可以鍛煉肌肉骨骼，擁有健碩身材，同時也可增強心肺功能，改善身體成分，調節免疫功能，緩解精神壓力，從多個方面促進機體的身心健康。

那麼運動又是怎麼和通風扯上關係的？就血尿酸水準和痛風而言，運動是把“雙刃劍”。一方面，適當運動可使人體內的代謝功能得到改善，可增加脂肪燃燒，減輕體重，降低血糖、血壓，間接影響血中尿酸的生成和排出，有益於血尿酸的下降。但另一方面，運動不當卻會使血尿酸升高，增加痛風發作的機會。

一、大多數痛風病患，都是吃出來的？

大眾的生活水準不斷提高，人們對高嘌呤食物的攝入越來越多。這種飲食變化是導致高尿酸血症發病率呈爆發式增長的重要原因，而大量高尿酸血症患者也成為痛風患者的“後備軍”。

後來人們認識到，外源性高嘌呤飲食經代謝後，會在體內轉變為尿酸，並在短時間內提升血尿酸濃度，最終誘發痛風急性發作。因此痛風和飲食有著密不可分的關係。

二、4種食物，是痛風的“助燃劑”

痛風不僅發生在中老年人身上，越來越多年輕人年也加入“痛風圈”。除了遺傳，這與不良飲食習慣有很大的關係，特別是長期吃以下4種食物，無疑會成為痛風的“助燃劑”。

1、部分海鮮

大部分海鮮都屬於高嘌呤食物，比如三文魚、魷魚、小魚幹、蝦類、貝殼類等，過量攝入會升高尿酸濃度，誘發痛風，建議不要過量攝入。

但海鮮的種類繁多，海參、海蜇反而屬於低嘌呤食物，每100克的嘌呤含量僅為10mg左右，比某些蔬菜還低，痛風患者也可以食用。

酒被認為是痛風發作的重要誘因之一。酒精可促進嘌呤分解，代謝形成的乳酸也會抑制尿酸排洩，最終使體內尿酸水準升高。

還有很重要的一點，酒精會影響大腦中樞，使人喪失排尿意識，還會損傷肝臟使尿酸的合成增加，繼而導致痛風發作。生活中，很多人喝啤酒的時候會搭配高嘌呤食物，雙重作用下，尿酸不升高才奇怪。

3、含果糖飲料

比如可樂、糖茶、果茶等，均屬於含果糖飲料，果糖代謝的中間產物容易間接促進尿酸的產生，升高血尿酸水準，加速痛風的到來。

一般來說，我們將烹飪前顏色較深的肉類稱為“紅肉”，比如牛羊豬等哺乳動物的肉，紅肉的嘌呤含量相對較高，過量攝入會升高血尿酸水準。另外，動物內臟也要少吃，比如心、肝、腎等，它們的嘌呤含量高於普通肉類，痛風患者應該忌口。

三、預防痛風，這4件事趁早做

1、飲食上應該避開高嘌呤的食物。食物也有低、中、高嘌呤之分。如果要預防痛風，在飲食上要少吃高嘌呤的食物，例如避開蝦、螃蟹、動物內臟等食物。儘量攝入低嘌呤的食物。

2、年輕人應該做到飲食清淡。千萬不要形成一個喜歡吃大魚大肉的習慣，平時應該多吃一點兒新鮮的瓜果蔬菜，這樣對於預防痛風是很有好處的，如果總是吃一些比較油膩的東西，那很有可能就會導致自己的身體裡面尿酸偏高，從而導致痛風發作。

3、痛風病人應該適當的控制一下體重。如果患有肥胖症的痛風病人，那麼就一定要把肥減下來，每日總熱量應該比正常人還要少，不可以過多的吃零食，每頓也不能夠吃得過飽。如果病情比較嚴重，食用的東西應該以植物蛋白為主，碳水化合物是能量的主要來源。

4、想要預防痛風，就應該少喝酒多喝水。因為充足的水分有利於尿酸排出去，建議痛風患者或者是想要預防痛風的人每天都要飲2500ml以上的水。

“漸凍人症”是一組運動神經元疾病的俗稱，因為患者大腦、腦幹和脊髓中運動神經細胞受到侵襲，患者肌肉逐漸萎縮和無力，以至癱瘓，身體如同被逐漸凍住一樣，故俗稱“漸凍人”。由於感覺神經並未受到侵犯，因此這種病並不影響患者的智力、記憶及感覺。由於缺乏認識，很多漸凍人得不到及時的、正確的診治。其中，頸椎病是運動神經元疾病的首位誤診疾病。

患上漸凍症有多痛苦，你知道嗎？曾有一名漸凍症患者不堪折磨，在自殺失敗後，花4.6萬兩次雇閨蜜男友殺害自己……

漸凍症，醫學上稱為肌萎縮側索硬化症，是一種運動神經元疾病。運動神經元存在於脊髓中，具有控制和調節運動的功能。當運動神經元功能出現問題，身體就會喪失運動能力，導致肌肉萎縮，同時語言能力、呼吸功能會受影響。慢慢地，大腦、腦幹和脊髓也會被侵襲。

緊接著，患者吞咽食物也沒有那麼順暢了，說話也言語不清，甚至連正常呼吸都變成一種奢侈。最終，漸凍人可能會因為呼吸困難、無法進食，身體逐漸衰竭而死亡。

二、漸凍症為什麼它這麼難治？

第一，治病需要對症下藥，但治療漸凍症的首要困境在於：具體病因尚未明確。約90%的漸凍症是原發性疾病，尚未找到具體原因。而且，漸凍症目前沒有特效藥。

第二，如果患者出現肺部感染，還要考慮呼吸機的費用；運動能力喪失後，還需要專人照顧，這些都是不小的費用。

第三，漸凍症病人的護理要求比較高。據統計，漸凍症患者在確診後，存活期一般在3-5年左右。如果科學護理，那麼存活時間可能會長一點。在護理方面，除了營養、起居等日常，還要特別關注病人的心理狀態。目前，世界上活得最久的漸凍症患者是霍金，很大原因歸功於細心的護理。

第四，漸凍症容易和其他疾病混淆，在發病初期，普通檢查很難查出病情，大部分確診全憑醫生的經驗，可能會誤診。而且，漸凍症的早期症狀與頸椎病、脊髓空洞症、脊髓腫瘤和腦幹腫瘤等疾病的症狀類似，容易混淆，加大確診難度。

第五，儘管很多患者直到死亡都找不到病因，但目前比較公認的說法是：由基因變異、環境因素這兩類因素造成。因此，在漸凍症的預防上，也有一定的難度。

其實，除了漸凍症，還有一些常見疾病，有時候花再多錢也難以治癒。

1、糖尿病

目前，常見的Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病都還屬於無法根治的疾病，只能通過服用降糖藥、控制飲食、積極運動等手段調節血糖。繼發性糖尿病和妊娠期糖尿病通過科學的調理後，血糖有望恢復正常。

2、高血壓

與糖尿病一樣，繼發性高血壓是可以根治的，但原發性高血壓無法根治。因為原發性高血壓引起的全身小動脈攣縮、狹窄等是不可逆的，確診之後，大部分患者需要終身治療，不存在永遠不復發或根治的說法。

阿爾茨海默症就是俗稱的“老年癡呆”，是一種神經系統退行性疾病，目前同樣是不可逆的、無法治癒的，只能通過規範治療，延緩病情進展，減輕症狀。治療效果好的話，可以恢復部分功能，但無法根治。

4、愛滋病

愛滋病在醫學上被稱為免疫缺陷綜合征，這是一種由HIV病毒感染引起的傳染性疾病。愛滋病是醫學領域的一個主要問題。由於HIV病毒難以清除，患者可能會患有各種各樣的併發症，如各種感染、惡性腫瘤等。 一旦愛滋病患者出現併發症，很容易導致常年不愈甚至死亡。

5、尿毒癥

尿毒癥具體說來並不是一種疾病，而是很多慢性腎病走向腎衰竭的一個時期。由於慢性腎病而患上尿毒癥的人，一般腎臟功能會出現衰退，已經沒有正常的濾過功能，需要用其他方法來代替腎臟的正常功能。尿毒癥患者如果沒有合適的腎源，是沒有辦法做腎臟移植的。即使可以做腎臟移植，也需要承擔排異的風險。因此多數尿毒癥患者是通過透析的方法進行治療，部分患者可以得到長期的生存，但並不能根治。