分類: 生活保健

想要有個健康的身體，但有時卻不能如願，有些問題會悄然而至，給健康帶來很大影響，並非所有疾病、問題都是由內部器官損傷引起的，還有一些與外部因素有關的異常情況，如受寄生蟲感染。陰虱在當今越來越普遍，需要引起注意，不知不覺就得了陰虱.

想要遠離疾病，就要先對疾病有個全面的瞭解，知道疾病具體的傳播途徑，特別是像該病這種傳播途徑比較多的疾病。據有關專家介紹，該病不僅能通過多管道進行傳染，而且一旦傳染過後， 患者還可能會因為自身原因再次被病毒感染上。所以，大家只有對這個問題瞭解了，才能更好的遠離疾病，健康生活。

一、為什麼會得陰虱病？

一聽陰虱病，可能很多人都覺得渾身不舒服，其實這種病很常見，而且男性女性都有可能患上。

陰虱病主要是，因為陰虱而引發的皮膚瘙癢症狀，不要以為陰虱病只會發生在隱私位置，它還可能出現在鬍鬚、睫毛或者腋窩等部位。

性傳播、衛生習慣差、公共坐便器、私人物品共用等都可能會導致陰虱病的傳染，因此陰虱病可不是只有有性生活的人會得，沒有性生活的人也可能患上。

二、感染上“陰虱”了怎麼辦？

一旦感染上了陰虱，既要積極的接受治療，同時還要與共同生活的密接者一起檢查治療。

如果是眼瞼部位的陰虱，可以尋求眼科醫生的幫助，配合使用止癢藥水，如果是其他部位的陰虱，建議要把毛髮全部剃除或者搭配使用抗寄生蟲藥物來治療。

要注意的是確診陰虱病的患者，穿過的衣物、床單、毛巾等都要清潔處理，不然即便治好了還可能會反復感染。

三、預防陰虱，請這麼做

想要預防陰虱病，一定要保證有良好的生活習慣，瞭解陰虱病的來源，並且從根源上做到杜絕和預防，下面幾點一定要注意。

1.注意衛生

如果不注意衛生情況、長期不洗澡的話，很可能會給陰虱打造適宜的環境，因此平常一定要注意個人的衛生情況，而且儘量不要去一些衛生差的公共浴池。

2.出差最好攜帶毛巾、內褲等用品

工作上經常需要出差的人，最好隨身攜帶上自己的毛巾、內褲、洗漱用品等，以免酒店的衛生環境不過關，導致感染了陰虱病。

3.避免不潔性生活，一旦發現疾病儘快治療

陰虱病是會通過性生活傳播的，因此儘量避免不潔性生活，另外一旦發現患了陰虱病，一定要積極接受治療，密接者也需要同時治療檢查。

如果得了陰虱，身體通常會出現以下三個症狀：

瘙癢
得了陰虱常見的症狀就是劇烈瘙癢，尤其在晚上更嚴重，瘙癢的部位主要在恥骨部，也可能會累及腋部、肛周、睫毛、下腹部及小腿等部位，發病的主要部位在陰毛部位和肛周附近，過度抓撓可能會導致毛囊炎、癤細菌感染和膿皰瘡。

紅疹
被陰虱叮咬的部位往往會出現高出皮膚的小紅疹，上面還能看到血痂，局部還可能會出現過敏反應，常常會因為抓撓而出現滲液、膿皰，甚至會有濕疹或毛囊炎。

青色瘀斑
陰虱叮咬後會出現皮損，表現為血痂和抓痕，或片狀的藍色瘀斑，通常發生在下腹部、股內側和腰部。這是由於陰虱在吸血的過程中，唾液進入人體血液導致血紅蛋白變性而引起的，在消滅陰虱後，青色瘀斑還可能會存在數月的時間。

我們人體中的激素都有著不可替代的關鍵作用，像女人體內的雌激素，它負責促進女性第二性特徵的發育和保持，同時女人的月經、生育能力也都離不開雌激素的作用。但是雌激素不是越高越好，只有雌激素分泌正常，女人才會擁有美麗和健康。

雌激素過高危害是很多的，比如誘發一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等。因此，女人們一旦發現自己體內的雌激素過高，就要及時調理了。

雌性激素過高怎麼辦

1、補充雄性激素：假設女士身體雌激素過高，可以適度服食雄性激素這種的雌激從來減少雌性激素成分，可以在醫師的詳細指導下服食些藥品如達英35（炔雌醇環丙孕酮片）等藥品調養，。

2、多吃含有硒和鋅的食物：含有硒和鋅的食物對平衡雌性激素也是有共同作用。杜蠣、青花魚、魷魚、海帶絲、豆類食品、白芝麻、胡桃等都帶有豐厚多彩的硒和鋅，可以多吃。

3、大豆和豆類食品：大豆和豆類食品具平衡女士身體雌性激素的成效，大豆和豆類食品中常含很多雌激素食物，在治療和避免乳腺癌層面飾演關鍵角色。大豆會改動身體生長激素的代謝，臨床醫學專業有科學顯示，大豆及豆類食品具備平衡身體雌性激素的成效，當身體雌性激素太低時，大豆或豆類食品會使它提升，但當雌性激素太高時，大豆或豆類食品也會使它降低。

4、不宜吃撫慰性強的食材：如酒、濃茶水、現磨咖啡等。

5、避免油膩的食物：限定食用鹽的攝進量，每天食用鹽量在6克下列。由於女性更年期常多見於高血壓和動脈硬化，而食用鹽中帶有小量的鉀離子，吃鹽過多，可提升心臟承當，並能提升血液黏稠度，進而使血壓減少。

6、低脂食物：限定動物脂肪，如動物油、鮮奶油、黃奶油等及其含膽固醇高的食材，如雞蛋黃、腦組織、動物內臟等。由於這種食材中常含飽和脂肪可使血液中膽固醇濃度值顯著降低，而推進了動脈硬化的產生。最好是食品油，如食用油、大豆油、食用油等。

7、確保充足的營養與睡眠品質，避免過度勞累與興奮，保持開心的心態，以防消極心情影響到內分泌系統。

那要如何預防雌激素過高?

1、如身體健康可以嘗試去獻血。

獻血不僅是良好的社會公德，還可以很好的促進自己的代謝能力，不僅不會危害自己的健康，定期去獻血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康，複合可以獻血的條件，那就去盡義務吧。

2、隨時隨地給自己做個按摩。

體內的淋巴液和血液迴圈是否通暢，是會影響自身體內的廢物和毒素的排出，正確的按摩手法是能很好的維持血液迴圈順暢，加速自身的代謝，勝利的把體內的毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進行按摩，能有效的推動淋巴和血液的流動，能讓肌肉的代謝更加的流暢，給細胞提供更好的代謝營養素和能幫助脂肪燃燒的氧氣，可以在每天在看電視的時候，順便給自己做做按摩，讓自己輕輕鬆松的獲得健康。

外陰瘙癢發白是由外陰炎反復損害所致，在處於病變期間必須要服用消炎藥物並外用消炎液，，才能夠使身體內外同治的情況下而取得治療效果，只有全面針對外陰部位所滋生的炎症徹底的消除，才能夠使患者後期的體質狀態全面恢復而有效恢復正常狀態。

女性在處於外陰瘙癢這個過程中，肯定是會導致外陰部位明顯不適而讓患者坐立不安。在這種不適的影響期間，患者在日常工作以及生活等相關狀態方面肯定會有所影響，所以在面對外陰瘙癢這個問題上，患者必須要及時瞭解個人的實際情況並做出相對應的治療，更好地將瘙癢問題妥善處理後而取得全面根治的目的。

外陰發白又癢是怎麼回事?衛生不當確實是誘因之一，

要知道女性每天都要關注私處衛生情況。外陰和陰道內部都有屬於自己的清潔系統，能夠將私處的酸鹼度控制在一定的範圍。如果因為性行為不規範，或者月經期未做好護理措施，平時也沒有養成良好的衛生習慣，私處長期處於潮濕的悶熱環境之中，外來細菌很容易侵入會陰引發各種疾病，此時就有可能造成外陰瘙癢皮膚變白。

病發性因素也是導致女性可能會出現外陰發白或是有瘙癢症狀的誘因之一，

比如患有細菌感染帶來的強烈刺激超過了會陰部自潔功能的承受能力，不但會引起外陰瘙癢還會讓會陰部出現皮膚白屑，白屑累積就會造成外陰部皮膚發白；因婦科疾病引起的外陰瘙癢可發生於陰蒂、小陰唇，部分患者大陰唇、會陰甚至肛門也會出現瘙癢的症狀。

存在全身性疾病也可能會引起女性外陰發白且有瘙癢感

外陰瘙癢皮膚變白是一種體征症狀，也容易繼發於各種全身性疾病，如糖尿病、尿毒癥等惡性疾病。糖尿病是一組由高血糖為特殊症狀的代謝性疾病，高血糖患者往往伴隨有胰島素分泌缺陷等生物作用功能的障礙，會引發包括外陰等全身部位組織的慢性損傷，維生素缺乏也會導致外陰瘙癢皮膚變白。

外陰發白癢怎麼護理

1、日常清洗
清洗次數:每天1次即可。清洗方式:最好採用淋浴,用溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。

2、經期護理
衛生巾要勤換,內褲要勤洗勤換。每天用乾淨溫水洗外___,要有專用的盆,不要和別人互用,不要用洗過臉或腳的水來洗,不要幾個人共用一盆水洗。另外,大便後便紙要從前往後擦,不要從後面往前擦,免得把髒東西帶進,引起發炎。

3、哺乳期的護理
“月子”裡產婦的陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗陰。勤換護墊並保持陰部清潔和乾燥。

4、孕期的護理
因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數次。孕婦清洗外陰可通過淋浴,淋浴時不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。

女性雌激素是促進女性性器官成熟，並且維持其正常的一種必要物質。當女性雌激素低的時候，一般都由於年齡變大，節食減肥，長期熬夜引起的。如果患者患有一些全身性的疾病，或者下丘腦-垂體-卵巢軸出現了異常，也會導致雌激素低。

女性雌激素低對患者的危害是比較大的，會影響到患者的正常發育，影響到患者的性欲等，是需要引起重視的。當出現雌激素低的時候，一定要找到原因，然後對症進行調理和治療。下面，就一起來具體的瞭解一下女性雌激素低的原因吧！

那女人雌激素低是什麼原因造成的呢？

女人雌激素低是什麼原因造成的瞭解誘因才能知道如何預防，如何改善，萬事必有因，即便是健康出現問題也是會有原因的。像女性體內的雌激素必須要處在一個動態恒定的水準，否則就會引起一系列問題。排除更年期的原因，應該這種情況屬於內分泌失調引起的。

有一部分是來源於遺傳因素，藥理和心理因素，也可以引起雌激素水準分泌不足，影響卵巢，子宮陰道及乳房功能的正常發揮。女人雌激素低是什麼原因造成的，總結起來大概有以下三方面：

一、年齡作用，隨著年齡的增長，每個女性都會進入更年期，而女性在絕經之後雌激素水準降低，這是一個必然的生理過程。所以老年女性雌激素水準低是一種正常現象，大家不要太過擔心。

二、疾病作用，病理性的雌激素低很有可能是一些全身疾病所引起的，臨床上最常見的就是多囊卵巢綜合症，多囊卵巢綜合症會使得女性的內分泌性激素分泌失調，會導致雌性激素分泌過低。糖尿病也可以導致卵巢、性腺的激素因為血管病變，使得性腺功能進一步下降，而這又會導致雌激素水準進一步下降。

三、過度減肥，在這個以瘦為美的時代，很多年輕女性為了追求苗條的身材，平常堅持過度節食，這樣不僅會使得自己營養攝取不足，並且會使得皮下脂肪含量非常少，導致體內的雌激素合成減少。另外如果女性的下丘腦、垂體、卵巢軸功能發生了異常，也會導致內分泌功能紊亂，導致雌激素水準下降。

雌激素低怎麼治療

1、食物調節
如果雌激素低情況不是很嚴重，那麼完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，並長期堅持，那麼就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物
補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉
雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

女性朋友一旦過了40歲就要注意，這個階段是屬於更年期的高發階段。最典型的表現就是情緒狀態不佳，變得暴躁不安或者是長期抑鬱。由於受到體內激素影響，對於胃腸道造成刺激後，食欲不佳還會誘發營養不良症狀。

還有就是睡眠品質不佳，半夜經常會驚醒。月經週期開始紊亂，經血量以及顏色出現異常。體重有所增加，小便次數變得頻繁，身體經常大量出汗並且感覺潮濕。由於體內大量該元素流失，指甲蓋開始變得薄弱，還有就是容易骨折。眼睛經常有發幹的症狀，記憶力變差，容易有疲憊以及勞累的感覺。

提起更年期的出現，大家應該都是有所耳聞的，因為這一時期的女性會出現各種各樣的症狀影響大家的健康生活，因此大家需要詳細的瞭解具體的表現，才可以採取正確的應對措施，那麼，女性更年期的十大症狀有哪些?

女性更年期的十大症狀

1、情緒不穩定，我們常常會感覺到處於更年期的女性，時常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。

2、月經不調、絮亂：更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的週期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的概率比較小。

3、牙齒變髒：人體進入40大關之後，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。

4、血壓發生變化：一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。

5、潮紅頻頻出汗：更年期後，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

6、　骨及關節肌肉症狀：更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

7、精神狀態變化：更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

8、心理的變化：更年期綜合症還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。

9、上樓氣喘：進入中老年以及更年期後，很多女性都發現自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現有全身無力的情況。

10、乳房下垂：進入更年期後乳房不僅出現下垂等情況，同時也變得松垮不飽滿了，這是正常的生理衰老現象，而導致的根本原因是由於體內雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

怎樣度過更年期？

1、關愛乳房
80%的乳腺癌發生在更年期之後，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫生。女性在50歲之後每3年要進行一次乳房x線檢查。

2、多吃豆類食物
研究發現，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。

3、保持良好心態
專家強調，保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助於緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑鬱症狀。

4、建立良好人際關係
家庭中要贍養老人、培育子女，這就要求處好人際關係。首先要理解、尊重他人，真誠相待，”以心換心”。理解與寬容是處理好人際關係的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。

每天掉少量頭髮是很正常的一個生理現象，這主要是與人體的新陳代謝有關係。但是，有些人掉頭發的數量非常多，甚至出現一抓一大把的情況，這就會讓人擔心禿頂問題了。其實，掉頭發與多種因素有關係，營養不良就是其中的原因之一。

很多人到了老年階段頭髮開始脫落速度快，脫落數量多，甚至原本烏黑的頭髮變白，這些都是老化的標誌，應該通過積極抗衰老來維持毛髮健康。然而，有部分年輕人也出現這種情況，而頭髮總是脫落可能和某些營養物質缺乏有關，如果可以及時補充，毛髮生長所需要的原材料提供充足，脫落的量會減少些。

一、你為什麼總是脫髮？

頭髮和一個人的外在形象息息相關，在當代社會，每個人都十分重視頭髮的養護，但是脫髮還是不可避免地成為了普遍存在的健康問題。

國家衛健委的公開資料顯示，國內深受脫髮困擾的人超過2.5億，也就是說，每6個人中就有1人存在脫髮問題。

一般來說，最常見的脫髮原因就是週期性脫髮和休止期脫髮，其中週期性脫髮，也叫自然脫髮，是一種正常的生理現象。

當頭髮經過生長期，毛球萎縮後皮膚內的頭髮縮短，就極易脫落，正常人每天會自然脫落50-100根。健康人群的頭皮毛囊通常有50-100都處於休止期，佔據總毛囊的17%，而在精神壓力或其他因素作用下，大量的毛囊進入休止期，達到75%時，就會促成短時間大量脫髮的症狀，因此也叫休止期脫髮。

週期性脫髮和休止期脫髮都是可以恢復的，此外，遺傳因素、內分泌問題、年齡、斑禿、精神壓力等也都可以導致脫髮。因此面對脫髮，一定要及時就醫，對症下藥，不能像李阿姨那樣盲目地嘗試偏方，一不小心還可能會越治越禿，適得其反。

二、頭髮一掉一大把？或“暗示”身體缺少5種元素

頭髮的生長也依賴於人體的“營養供應”，有時候脫髮和疾病無關，其實只是在提醒你某些元素的缺乏，要及時補充。

鐵：鐵會參與毛囊細胞的生長、分化，缺鐵會導致這一過程受阻，從而影響頭髮生長。年輕女生、素食者、服用H2受體拮抗劑的患者等都很容易缺鐵，可以通過瘦肉、堅果、豆類、動物內臟等食物來補充鐵元素。

提醒：由於植酸、多酚等物質會影響鐵元素吸收，因此最好和動物內臟、瘦肉等分開食用。

鋅：缺鋅的人發質會變得很差，容易脫髮，一般孕婦、肝腎疾病患者、長期酗酒人士都容易缺鋅。

紅肉、牡蠣、禽肉等都含有大量的鋅，可以多吃這些食物補充鋅。

維生素D：醫學研究發現，脫髮的女性患者往往都伴隨有維生素D缺乏症狀。一般可以從三文魚等海產中補充維生素D。如果想要服用補劑，維生素D2和D3的選擇可以諮詢醫生。

蛋白質：蛋白質缺乏也會引起脫髮症狀，這種現象常發生於快速減肥的人群中。蛋白質補充可以從瘦肉、豆製品、水產等食物中獲取。

必需脂肪酸：必需脂肪酸缺乏會讓人體的眉毛、頭髮變得脆弱，誘發脫髮。可以通過堅果（大約30克左右）來補充。在此特別提醒，是無調味的堅果。

三、脫髮應該怎麼調理身體？

1.注意飲食
如果出現脫髮情況，那麼飲食一定要清淡，不要攝入過多的油脂、高熱量食物，可以多吃富含蛋白質、鐵、碘的食物，可以讓頭髮不容易脫落。

雌激素也被称为女性激素，是一种女性荷尔蒙，能够很好的维持女性第二特征。在女性开始进入青春期的时候，卵巢就开始分泌雌激素，能够帮助卵巢、输卵管以及子宫正常发育。

雌激素不仅能维持女性第二特征，还能够保持住皮肤内的水分，达到促进皮肤的新陈代谢以及血液循环效果，能够让皮肤湿润有弹性并富有光泽。另外，雌激素还能够起到保持女性优美曲线的效果。

当女性身体内缺少雌激素的时候，会使卵巢功能衰竭，还会导致出现骨质疏松等现象。所以说，女性一定要及时适当的补充雌激素，日常中多吃一些富含雌激素的食物。

那女性吃什么补雌激素有用？

女性吃什么补雌激素有用雌激素是女性体内非常重要的激素，有着不可替代的生理作用。当体内的雌激素分泌突然减少时，会引发一系列的症状，表现为皮肤黯淡、皮肤衰老、生育能力下降、更年期提前等。推荐大家可以尝试利用食物补充，比如峰王浆中含有动物性雌性激素，所以在某种程度上可以辅助性的补充雌性激素，对于子宫内膜薄，月经量偏少，性激素高的病人，或者是绝经期的病人，可以经常喝一些蜂王浆以便补充雌性激素，缓解临床症状。

但是如果有子宫肌瘤的病人，就不适合喝蜂王浆，容易会使子宫肌瘤生长速度加快。豆制品同样是食物中可补充雌激素较为有效的一种方法，大豆中的异黄酮可以有效改善卵巢功能，提高雌激素水平，预防和改善更年期症状，无副作用。

异黄酮可以有改善更年期症状的作用，而且还可以缓解烦躁、失眠等情况，对于保护卵巢也有好处。其实衰老是自然规律，不可抗拒，很多人觉得假如是为了预防变老盲目补充雌激素是不科学的，这确实也是事实，可假如真的存在雌激素低下这种现象，其实利用食物补充还是有必要的，所以最好到妇科做内分泌检查，根据身体实际情况进行补充，这亲做能有效分析补充雌激素的利与弊来决定。

常吃蜂王浆有什么好处？具体请看如下：

1、经常吃蜂王浆可以美容养颜、减缓衰老、健脾养血，特别是对女性来说是很好的美容养颜的佳品。但服用蜂王浆也要适量服用比较好，不要过量服用，蜂王浆特别对保养女性的子宫、卵巢延衰老有一定作用。

2、蜜蜂的寿限一般是一至六个月的期限，而蜂王因为一直食用蜂王浆就能够存活6-7的时间，所以经常吃蜂王浆有延年益寿的功效。

3、常饮用蜂王浆还可以平衡人身体人体分泌，镇定神经、强化心脏、能加强体抗力和促进身体的生长。如果食用蜂王浆一段时间后，会有明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病都减少了。

常吃豆制品有什么好处？具体请看如下：

豆制品主要指的是用大豆为主要原料制作而成的食物。这种豆制品中含有非常丰富的雌性激素，而女性身体内之后可以有效的弥补自身体内雌性激素的不足，能够美白皮肤，保证皮肤的弹性，并且可以吸收其中丰富的维生素a和维生素e可以缓解视疲劳，并且有很强的抗氧化作用，就能够保证局部皮肤的弹性。其中含有的不饱和脂肪酸还可以降低身体内的胆固醇，降低女性出现高血压的概率。

作為女性，不管到了多少歲，都依然希望容貌猶在，身材依然保持得非常好。可是歲月無情，都會在每個人身上留下衰老的標誌，比如長出皺紋，以及白頭發，或者身材變得臃腫，不再有少女的感覺。尤其是女性四五十五進入絕經期後，更會感覺自己衰老的腳步都加快了，身體心理上都會力不從心。加上絕經期出現的一些症狀，失眠、情緒波動大等，心理的影響也很大，有些女性會瞬間決定自己老了。

十幾歲懵懂的年紀，突然來了月經，此後的幾十年裡面，每個月都要和月經作鬥爭。雖然害怕月經來臨時的身體不適，但是依然希望著它能按時來臨。不過月經再準時的人，終究也是要面臨著絕經，就如同初潮來臨一樣，絕經往往也會給女性朋友們來一個措手不及。

絕經雖然意味著女性以後不用再忍受大姨媽來臨時的那種不適感，但是女性體內的毒素和代謝廢物可能就沒有那麼容易被及時排出體外了，身體衰老的速度也會加快，身體素質一年不如一年，生理和心理都會出現一些變化。因此很多女性都想要遲一點絕經，其實絕經也是有最佳年齡的，不能過分追求過晚或者是過早絕經。

早絕經會老得更快嗎？

絕經是女性生理機能的一個重大轉捩點，但不同人的具體情況不一樣，因此產生的身體影響也不一樣。再加上影響人體衰老的因素有很多，有的人老得快，有的人老得慢，不可一概而論，不能將絕經等同於衰老。

本質上來講，絕經就是卵巢功能衰竭，卵泡被消耗完，不再產生雌孕激素。臨床上，女性如果經期自然停止時間超過1年，即可診斷為絕經。

在徹底絕經前，女性的身體可能出現一些症狀，例如月經紊亂、月經週期不規律、月經週期延長、情緒不穩定、潮熱盜汗、發胖等，但程度相對較輕。而在絕經後，女性的身體症狀會更加明顯。

復旦大學附屬婦產科醫院鄒世恩主任醫師提醒，因體內雌激素下降，女性身體會發生變化，例如生殖器官逐漸萎縮，容易出現反復性下尿路感染，引起尿頻、尿急、夜尿增多等症狀，甚至出現陰道疼痛、萎縮性陰道炎等；

其次，更年期女性體內的鈣質會大量流失，容易出現關節疼痛、骨質疏鬆等問題；神經系統也會受到影響，出現輕中度抑鬱、焦慮，情緒波動大，容易失眠。

因此，女性在絕經前後要多加注意，做好保養工作，爭取平穩度過絕經期。

研究：多吃油性魚類、豆類，或可延緩絕經

一般來說，女性自然絕經的時間受個人健康狀況、飲食營養、生活方式等多種因素影響，多數女性不希望自己絕經得太早。那麼，女同胞們應該怎麼做才能延緩絕經的腳步呢？

一篇發表於BMJ子刊的英國前瞻性佇列研究或許給出了答案。該研究調研了3.5萬名年齡在35~69歲的女性，經過4年隨訪，最終有914名女性發生自然絕經。

通過分析參與者的身體狀況和飲食資料，研究人員發現：飲食習慣可影響絕經的早晚。具體結果如下：

①適量增加油性魚類的攝入，可使絕經期延緩3年，考慮與魚當中含豐富的ω-3脂肪酸有關，這種物質可提高抗氧化能力。

②適量增加新鮮豆類的攝入，可使絕經期延緩0.9年，這類食物當中也含較強的抗氧化特性。

③食用精製麵食和米飯，可使絕經時間提前1.5年，這類食物均為精製碳水化合物，可一定程度上影響雌激素水準，促進黃體生成素的釋放，加快卵母細胞消耗的速度，最終提前絕經。

④非素食主義者與素食主義者相比，絕經時間晚0.8年。素食者如果進食高纖維和不含動物脂肪的食物，會在一定程度上影響黃體生成素的水準，從而使絕經提前。

因此，想要延緩絕經期的到來，在飲食方面大家可以適當調整，適量增加攝入油性魚類、新鮮豆類等食物，將部分精製麵食和米飯替換成粗糧，並保證一定的肉類攝入。

絕經過早或過晚都有危害

臨床調查發現，我國女性的平均絕經年齡為49.5歲，平均絕經年齡範圍是45~55歲。

如果女性在40歲前就絕經，屬於絕經過早，意味著雌激素分泌異常，是卵巢早衰的表現，更容易患“更年期綜合征”，需及時治療。但絕經不是越晚越好，如果超過55歲仍有月經，屬於晚發絕經，可能是卵巢功能異常的表現，可提升患卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、子宮內膜癌等癌症的風險。

可見，絕經過早、過晚都對健康不利。需要提醒的是，部分女性會通過服用保健品來延緩絕經，殊不知，這樣可能導致其他健康問題，比如內分泌失調等，是不可取的行為。

不要害怕自然絕經，你能收穫這些

絕經是女性必經的過程，如果我們把目光從“負面影響”轉移到“好處”上，也許會發現其它驚喜。例如：

1、減少子宮肌瘤、卵巢囊腫

絕經後，體內雌激素水準明顯下降，子宮肌瘤、卵巢囊腫等激素依賴性疾病的發生率會隨之下降。

2、乳腺不再脹痛

大部分女性在月經時會經歷不適症狀，其中包括乳腺脹痛，因激素水準波動引起的一種生理現象。而絕經後，由於雌激素水準下降，這種煩惱自然消退了。

3、不再經歷痛經

提到月經的困擾，永遠少不了“痛經”。每次痛經襲來，女性可能痛得咬牙切齒，滿床打滾，臉色蒼白，嚴重影響正常的生活和工作。此外，經期還會帶來諸多不便，需按時更換衛生棉，擔心漏出，注意飲食等。而絕經後，女性可以擺脫這些困擾。

絕經後應該怎麼辦?

1、維持開心的情緒
絕經後就進到女性更年期，因為雌性激素的降低，女人身體會出現許多轉變，因而會影響心態，這時候一定要調節良好的心態，讓自身的心態長期保持，積極的心態能夠緩解人體上的不適感。

2、鍛煉
絕經後女士的身體機能也會漸漸地降低，會出現許多疼痛的病症，它是一切正常的，可是要是積極主動鍛練，就可以提升人體的抗病能力，維持年青的魅力，也有利於心身的釋放壓力，這對開心日常生活很有協助。

3、婦科體檢
絕經後女士的人體更為非常容易出現問題，患婦科腫瘤的風險性也增加。因而，以便確保身心健康，絕經後務必定期開展婦科體檢，那樣能夠儘早發覺病症，儘早醫治。

女人更年期的年紀是50歲上下，自然,提前或延遲時間也是有的，太早絕經的人，除開生殖器官提前衰退，還會繼續提升產生心血管疾病的風險性提升，因此異常的停經年齡不可以忽視。針對女士而言，太早或過晚進到更年期全是不太好的。

我年過花甲,患慢性肝炎多年。最近雙手背上出現不少小紅點,並向周圍伸出一些小分支。醫生說是＂蜘蛛痣＂,是肝硬化的典型標誌。請問出現蜘蛛痣就是得了肝硬化嗎？”

其實肝臟的病變，在一定程度上確實會在身體的各個部位有所表現，我們也可以通過手上的一些症狀配合醫學檢查來判斷自己是否患有肝病。

我們知道各種慢性肝炎不及時處理就會發展成肝硬化，可是肝臟無末梢神經且有較強的代償能力，如果肝臟“生病”了其實很難第一時間被我們發現，此時肝臟只有通過其他器官來表現自己的不適並以此警示人們，因此我們要學會識別肝臟發出的求救信號！

一、為什麼會得肝癌？

患上肝癌意味著肝臟器官經受了持續性的損害，像脂肪肝、病毒性肝炎等肝臟疾病、黴變的食物、長期吸菸、長期接觸化學物質等都會導致肝臟變的纖維化、肝硬化，甚至發展成為肝癌。肝癌雖然不會顯性遺傳給下一代，但是如果親屬中有肝癌患者，那麼一般患肝癌的幾率也會比較大。

二、肝有問題，手部先知？

肝臟作為重要的器官之一，沒有痛覺神經，因此早期很難發現癌症，等到有了明顯的症狀，就可能已經是晚期了，其實肝臟如果有了問題，我們可以通過雙手來看出來。

1.出現肝掌

如果發現手掌血色異常，並且手掌通紅、有片狀出血的症狀，便是肝掌的信號，肝掌多半代表肝功能出現異常，很可能患上了肝硬化、慢性肝炎等的疾病。

2.發黃

皮膚或者指甲發黃，也可能是肝臟功能受損的表現，一旦肝臟功能異常，就會影響到膽紅素的代謝，這樣血液中的膽紅素濃度會偏高，導致皮膚、指甲出現發黃的症狀，因此不明原因的皮膚發黃要提高警惕。

3.指甲脆弱

指甲脆弱容易斷，要小心是肝臟功能異常導致的，一般肝臟氣血不足，指甲就可能出現不平整的棱線或者變的脆弱。

4.青筋突出

如果發現手上的青筋突出、易怒等，要小心是肝氣鬱結導致的。肝氣如果淤堵，手上的青筋就會有異常突出的現象，

5.指根變細

肝臟不好的人，中指指根會變細，和其他手指還會有明顯的粗細區別，中間的指縫也變看起來增大了不少。

6.蜘蛛痣

如果手上出現了像蜘蛛網一樣的紅色血管分支，也要小心是肝臟功能異常導致的，這是因為肝臟滅活激素功能出現了異常導致的。

而在日常生活中，健康的人群更應該注意對肝臟的調養。

　　1.營養均衡
可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，新鮮蔬果的攝入量要保持均衡，與此同時，肉類、奶類和蛋類的食物也要適度的攝入。

2.早晨的時候要適當的運動
早晨是肝氣最活躍的時候，適當的運動有助於將肝臟功能調整到最佳的狀態。感覺疲勞的時候可以伸伸懶腰、活動活動筋骨，有助於氣血的運行流暢。平時要多注意運動，比如做做家務，都是養肝護肝的好辦法。

　3.穴位按摩
可以通過每天按摩膽經的方式來護理肝臟。膽經的位置在身體兩側，每天用雙手敲打大腿外側各50次，可以加速膽汁的分泌，提升人體的吸收能力。而且還能調節人的情緒，緩解緊張和負面的心情。

　4.避免喝酒
酒對肝臟的危害很大，無論是白酒、紅酒還是啤酒，平時的時候都要避免飲用，最好做到滴酒不沾。

只有從日常生活中的方方面面去盡心呵護，肝臟才能處於健康的狀態。所以，建立起良好的健康生活意識，護理肝臟十分重要。

在美國衛生及公共服務部發佈的最新版（第15版）致癌物報告中，8種致癌物新上榜！其中，幽門螺桿菌被列為明確致癌物，而用作阻燃劑和自來水消毒的六種鹵代乙酸（HAA）物質被列為合理懷疑的人類致癌物。

我們常說煙草是一級致癌物，酒精是一級致癌物，檳榔是一級致癌物，黃麴黴素是一級致癌物，可能很多人不知道，我們常吃的一種食物也是一級致癌物，這種食物就是鹹魚。

《一類致癌物清單》是世衛組織（WHO）所屬國際癌症研究機構（IARC）的發佈的致癌清單，WHO將致癌物種類分為四種，分別是Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ類致癌物，其中Ⅰ類致癌物被定義為“明確可以致癌”，也是最受關注、最需要防範的一類。在一級致癌物清單中，中式鹹魚（Salted fish, Chinese style）赫然在列。

一、什麼是致癌物，你真的清楚嗎？

首先，我們要知道什麼才是致癌物。

為了指導人們健康地工作和生活，世界衛生組織發佈《致癌物清單》，並根據致癌程度對它們進行分類。致癌物，是指可以誘發或潛在誘發人類或動物產生腫瘤的物質。從廣義上來說，致癌物是指致癌因素，包括物質、生活方式、工作方式等。

根據WHO下屬國際癌症研究機構的分類，致癌物共分為四類，分別是：

一類致癌物（120種），即明確有致癌作用的物質，有足夠的證據證明對人體致癌；

二類A致癌物（81種），即致癌可能性較高的物質：對動物致癌證據充分，對人體致癌證據有限；

二類B致癌物（299種），即致癌可能性較低的物質：對動物致癌證據不充分，對人體致癌證據有限，或者對動物致癌證據充分，對人體致癌證據不足；

三類致癌物（502種），即尚不能分類的可疑致癌物：致癌性可疑，尚無對動物和人體的致癌證據。

人體有數十億個細胞，每個細胞都有一套DNA。細胞分裂時，DNA會進行精細、複雜的複製，這個過程可能會出現突變。這就意味著，DNA複製的頻率越高，發生錯誤的風險就越大，一旦複製出錯，就可能導致癌變。

儘管人體有免疫系統，負責清除突變的細胞，但如果長時間接觸致癌物，DNA的複製錯誤越來越多，再加上免疫力下降，免疫系統就無法清除全部的癌變細胞，最終，這些“漏網之魚”會不受控制地增殖，導致腫瘤。

二、「中式鹹魚」與哪些癌症有關？

再來說一說中式鹹魚。

在世界衛生組織發佈的《致癌物清單》中，中式鹹魚屬於一類致癌物，即中式鹹魚對人類的致癌性證據充分。

中式鹹魚之所以會致癌，與它的製作工藝脫不了幹係。

鹹魚在醃制的過程中，需要放入大量的鹽，起到脫水和防腐的作用。然而，高濃度的鹽會和蛋白發生作用，產生大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽本身不是致癌物，但它進入胃後，會在胃酸的作用下轉化成N-亞硝基化合物（簡稱亞硝胺）。

N-亞硝基化合物已被證實是強致癌物，與鼻咽癌、食管癌、肝癌等多種癌症的發生風險上升有關。研究發現，食用中式鹹魚的年齡越小、量越多、頻率越高，發生鼻咽癌的風險也越大。

三、到底能不能吃？該怎麼吃？

既然中式鹹魚已經明確對人體致癌，那生活中還能吃嗎？實際上，對致癌物不談劑量，只談後果，是不科學的。

不同致癌物的危害程度不一樣，哪怕它們被劃分在同一類別裡，例如中式鹹魚與黃麴黴毒素、苯並芘等都是一類致癌物，但致癌性和毒性不同，尤其是黃麴黴毒素，它不僅致癌性強，還有急性中毒作用，因此一點兒也不要吃。

而且，癌症是多種因素共同作用的結果，以鼻咽癌為例，中式鹹魚不是唯一的“元兇”，它還與吸菸、喝酒等不良生活方式有關。

國家高級營養師陸萍萍表示，不推薦吃鹹魚，但是偶爾吃一點，問題也不大。只要控制吃鹹魚的數量和次數，就可以降低給身體帶來的危害。鹹魚雖然屬於致癌物，但不表示吃了就會得癌症。是否致癌，與攝入量、攝入頻率等有關。

因此，這裡要提醒大家：

但是吃鹹魚又是我們很多人的愛好，每年過年過節的，沒有魚就不完美。這裡分享幾個吃鹹魚健康的方法，這樣吃或許可以減輕危害因素。在吃鹹魚之前，可以將鹹魚先放在水中浸泡，一般泡的時間在12小時以上是最好的，可以將鹹魚裡面的鹽物質泡出來，而且在製作的時候也不至於太鹹。其次就是在準備下鍋做的時候，先將鹹魚放在鍋中用清水先煮一下，這樣也可以將鹹魚中的鹽煮出來一些，減少亞硝酸鹽成分。

最後就是在製作的過程中，就不要再放太多的鹽，或者調料，這樣做出來的鹹魚，吃起來更放心一些，喜歡吃鹹魚的人，最好控制在一個月，最多吃2次這樣。

能少吃就儘量少吃

《中國居民膳食指南（2016）》指出，醃制或薰制類食品含有大量食鹽，日常要儘量少吃，還要限制其他高鹽食物的攝入，例如醬油、醬菜、榨菜等。而且，醃制或薰制類食品在儲存、運輸的過程中也可能產生食品安全問題，長期食用有健康風險。

搭配新鮮的蔬菜和水果

醃制食物要搭配新鮮蔬果一起吃，比如芥菜、西藍花、苦瓜等蔬菜，以及柳丁、獼猴桃、草莓等水果。這些蔬果富含維生素C等抗氧化物質和膳食纖維，有助於降低醃制食物帶來的損害。