分類: 生活保健

更年期的過渡始於圍絕經期，這個時期在絕經前8到10年開始。所以，通常稱為更年期症狀的症狀，實際上是在圍絕經期開始並延續到更年期和絕經後期。

那麼絕經期間症狀會持續多久呢？通常來說，症狀會持續4到5年。然而，有些女性可能會在較短的時間內就能告別它們，而其他女性可能會在10年以上的時間內仍會遭遇它們。

更年期是女性必經的生理階段，但每個人在更年期所表現的症狀是不一樣的，有的人情緒不穩定、易怒，有的人容易失眠、多汗，嚴重時會出現精神問題，稍不注意還會抑鬱，尤其失眠睡不著覺一直折磨著很多更年期的女性。

更年期失眠常見的症狀

　　1、白天特別困。有的更年期失眠症患者是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習、開會、上課打盹。

2、體力活動耐力降低，耐受力很差、情緒不穩定、易怒易激動、有心煩失眠、食欲減退、記憶減退、精神疲乏、頭暈頭疼及陽痿、無法安睡、多夢、性機能減退和性生活頻率降低、早醒等。

　　3、常為自己的安全而提心吊膽，瞻前顧後，惶惶不可終日。還常常由於身體上的不適感，或聽到別人說某種疾病如何危險，往往導致精神焦慮、情緒煩躁、失眠多夢等。

　　4、晚上難入睡。躺到床上後胡思亂想難以入睡。女性出現更年期失眠以後多伴有這種情況到床上以後翻來覆去睡不著甚至靠安眠藥才能入睡而且安眠藥的劑量要逐漸增加才有效果!

　　5、潮熱出汗。睡覺期間經常有潮熱、出汗症狀潮熱出汗嚴重影響的到女性朋友的睡眠品質導致更年期失眠。而且女性在醒來以後大都發現睡衣甚至被褥都是潮濕的滿身都是汗當然時間持續不長久但是讓人非常痛苦!

更年期失眠怎麼辦?

1、適當進行體育鍛煉

女性進入更年期之後要適當進行體育鍛煉，這樣才能促進機體新陳代謝，同時增強身體各器官的生理機能，還能提高更年期的身體素質。適當的體育鍛煉還能夠緩解心理壓力，促進提高心理素質。更年期的女性應該選擇運動量小的體育活動，比如說慢節奏的運動、慢跑、散步、打太極之類的，這些都是非常適合的。

2、正視刺激

女性進入更年期之後要正視刺激，面對突然發生的事情要保持冷靜，不要心急如焚，這樣會導致失眠症狀越來越嚴重，甚至會引發其他一系列的更年期症狀。所以進入更年期的女性要保持心態的樂觀。

3、儘量豐富生活

一般進入更年期的女性都是臨近退休或者是已經退休的，突然面臨這從繁忙的生活中平靜下來，心理難免會有一些失落，這時很容易就會胡思亂想。在無形之中感覺到失落感很大，壓力會更大，這樣一來更年期失眠症狀就會更加嚴重了。那這個時候該怎麼辦呢?就要做到豐富自己的生活了，要增加自己業餘的愛好，這樣能夠增加生活情趣，同時還能保證大腦的良好思考運轉，增加身心健康。

貧血，從字面意思來理解就是血少了、不夠了。不過我們的血液裡面有很多成分，包括白細胞、血小板、紅細胞、血紅蛋白等，貧血一般是指血液中的紅細胞和血紅蛋白水準降低。可這也沒鐵什麼事兒啊？別急，請聽我接著道來。

孕媽媽可都是「一人吃、二人補」，造血原料很容易跟不上，而鐵正是生成紅細胞或者血紅蛋白的必需原料，所以各位孕媽媽最常見的貧血原因就是缺鐵性貧血。說到這裡大家是不是才恍然大悟，原來醫生給我補鐵的深意在這裡啊。

孕期缺鐵影響大

孕婦、育齡婦女鐵缺乏症患病率調查顯示，孕婦缺鐵性貧血患病率為 19.1%，妊娠早、中、晚期患病率分別為 9.6%、19.8% 和 33.8%。可見孕婦缺鐵並不少見，特別是孕晚期，缺鐵性貧血患病率超過 1/3。輕度貧血階段對胎兒沒有影響，但嚴重的貧血會產生不可逆的影響：對母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。

孕婦倘若出現貧血症狀的話，平日裡可以多補充一些阿膠，它既可以補氣養血，並且還能夠增強造血功能，注意適量吃。貧血的時候多吃菠菜，也可以有效治療，但在吃菠菜之前要提前焯水。孕婦也可以多吃一些豬肝和枸杞，它們都能有效補血。

懷孕期間貧血吃什麼補血快？

紅棗：紅棗具有益氣補血的效果，孕婦在孕期堅持吃3-5個紅棗，可以起到補氣養血的作用。紅棗可以和紅豆一起熬粥，也可以和紅糖一起熬水喝，這樣補血的效果很好。但是注意不要吃得過多，以免引起上火。

堅果：堅果含有比較豐富的營養，它不僅鐵的含量的比較高，而且還含有非常高的鈣質。所以孕婦在孕期的時候可以多吃一些堅果，吃完堅果之後可以吃點水果，比如：柳丁、蘋果等等，這樣對鐵鋅鈣的吸收作用比較大。

龍眼肉和金針菜：龍眼肉是生活中比較常見的一種食物，龍眼肉不僅含有豐富的鐵質，還有一些維生素a、維生素b以及葡萄糖等等，這些物質不僅可以起到補血的效果，而且對於神經衰弱以及心悸也可以起到一定的治療效果。金針菜裡面含有大量的鐵元素、蛋白質和維生素，不僅可以補血，而且還具有利尿和健胃的效果。

高蛋白類食物：因為胎兒發育需要大量營養物質，所以補充高蛋白食物必不可少。而且高蛋白類食物不僅能供養胎兒，同時也能補血。目前，高蛋白類食物有牛奶、豆製品、魚類、蛋類、瘦肉不等。

補充維生素C加快補血：綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。

中醫有天人合一的理淪，認為人體與天地同樣，大氣環流是天地的正常自然規律，氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地。天地有一大循環，草木萬物，春生夏長，秋收冬藏，大氣流通，迴圈不息。人體有一小迴圈，五臟六腑，三焦經絡，氣血流通，迴圈不息。西醫血液迴圈的翻譯名稱，早先可能就是從中醫氣血循環的名稱借用而來的。

如何判斷是否氣血虛？

1 首先觀察一個人的膚色

紅潤、有光澤的面色是一個人整體健康狀況的縮影，面色好則意味著氣血充足，反之面色黯淡、無光則意味著氣血不足。

2 看頭髮

色澤光亮，烏黑濃密中醫認為發為血之餘，腎之侯。在血充足的情況下頭髮才能得到良好的滋養，如果血虛無法營養，頭髮便會枯黃、分叉。

3 看手掌心

溫暖、濡潤氣具有溫煦作用，維持我們身體各部分的體溫。氣虛時便不能很好的發揮溫煦作用，導致手腳發涼。

4 問睡眠

可以很快入睡，一覺到天亮，醒後精力充沛，就是睡眠品質高，氣血充足的表現。反之入睡慢，睡眠淺，易醒多夢，醒了後又難以入睡，這寫則是氣血不足， 心腎不交的表現。因為心主血脈而藏神，血虛會導致心神失養，這個時候便會引起失眠。

5 問月經

時間與量是否正常。當氣血充足時，月事按時滿溢。如果出現月經量少、色淡、遲來或者不來，便提示氣血出了問題。

氣血虛可以通過飲食調理和運動調理，效果欠佳則可以應用藥物調理。

1.飲食調理
女性20歲比較年輕，氣血虛通常是因為飲食不當所致，通過飲食調理效果顯著。可以吃健脾養血的食物，如花生、枸杞或紅棗等。也可吃些能促進血液生成的食物，如動物肝臟、核桃、山楂或豬蹄。這些食物中富含維生素B12或者鐵元素，能有效為身體補氣補血。

2.運動調理
氣血虛弱的人還要多運動，儘量選擇有氧運動，如跑步、散步、游泳、各種球類運動等，也可以做瑜伽。中醫認為動則生陽，陽氣上升可以使氣血變得更加充足，同時也能緩解畏寒肢冷、身體虛弱的症狀。

3.藥物調理
如果20歲小姑娘氣血虛的症狀比較嚴重，通過飲食或運動等方式調理之後並沒有明顯改善，可以考慮口服藥物調理，如四物湯、人參養榮丸、烏雞白鳳丸等。這些藥物具有補氣養血的功效，可改善氣血虛弱引起的不適症狀。

氣血虛食療

紅棗

補氣養血聖品、滋潤氣血。內含蛋白質、脂肪、糖類有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，可熬粥煲湯還可直接食用。

葡萄

味甘酸，性平歸脾肺腎經，補氣血，強筋骨，利小便，宜於血虛便秘，脾虛食少。

當歸燉豬蹄

原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、薑、料酒、花椒、鹽等適量。
制法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

面對肝火，最恰當的藥，就是龍膽瀉肝湯。那麼，龍膽瀉肝，到底是怎麼來瀉這些肝火的呢？

這張方子叫龍膽瀉肝，瀉肝火的主藥自然是龍膽草。我們講清熱藥，講苦寒直折的時候，講到過，說龍膽草最擅長清肝火。作為苦寒直折藥，龍膽草能對肝膽的熱邪，做定向打擊。

值得一提的是，一般的苦寒直折藥，不管黃連還是梔子，更不用說大黃了，用太多的話，都容易出現腹瀉。換句話說，那些被打敗的熱邪，會隨著大便排出體外。但龍膽草用多了，會讓小便量增加，也就是會讓熱邪從小便排出。這樣，龍膽草一方面直折肝臟熱邪，一方面能清利肝的濕熱。

除此之外還可以通過揉穴位，推拿等方式進行調理。穴位是人體神經末梢和血管聚集的地方，不同的穴位連接人體不同的器官。身體上的行間穴，太沖穴，大敦穴，中封穴，期門穴，曲泉穴六大穴位與肝臟關係密切，長期堅持按揉這六個穴位，可瀉肝火補肝血。

推拿是中醫學上一種有效的按摩養生保健手法，雙門是肝臟的重要穴位，推拿期門能梳理肝氣，理通經血，解除鬱氣。推拿章門能疏通肝火，消結通絡等。

肝火旺盛濕氣重怎麼調理？

作息調理，調整良好的生活作息，熬夜是導致肝火旺盛因素之一，想要降肝火就要保持良好的睡眠習慣，足夠的睡眠有利於肝臟排毒代謝，改善熬夜的不好習慣。

飲食調理，降肝火清淡飲食很重要，避免吃重口味辛辣、刺激的食物。祛濕下火的食物可以適當飲食，如紅豆、薏米、海帶等。

還可以多吃清肝去火的食物，如綠豆、苦瓜、番茄等，平時還得多喝水，多喝水也可以幫助降火氣、除濕氣。

調整情緒-自我開導，與人交流

人有這麼多負面情緒是因為他們很容易就想太多，在不公平面前就會覺得委屈，在喜歡的人面前就會覺得著急，也就會給自己帶來壓力，想要變得更好。 所以要學會減壓，讓你的內心更平靜，更快樂，更健康，更幸福。一起來聽聽心理學專家怎麼說吧！想什麼？ 想要肝火趕緊降下來的時候，其實也是需要自己去解決的，別想著這麼多煩。

你還可以告訴別人一些你不高興的事情，告訴你的朋友，也許會對你有所幫助。如果涉及到隱私問題，你還可以告訴”樹洞”,這一點很重要，你要告訴他們並且解決它們，而不是使它們變成心魔。

發燒是很多人都會經歷的一種病症，發病人群比較廣泛。成人在發燒之後會有渾身無力以及怕冷等表現，為此需要儘快去做好降溫處理。一般情況下來說體溫38度屬於是中度溫度，一般不需要吃退燒藥。那麼成年人發燒38度的時候，怎麼退燒快呢？

一、冷敷：如果出現了明顯的高燒不退的症狀，選擇冷敷治療，能夠改善病情，將冰塊包裹在毛巾裡，放在額頭部位、手腕部位和小腿上，都能夠有效的改善高燒不退的症狀，具有一定的物理降溫的效果。

二、熱敷：如果發高燒在38度左右，可以選擇熱敷的方法來改善病情，用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢,能夠幫助身體進行散熱，從而達到一定的退燒目的，但是如果體溫非常高達到了39度以上，通過這種方法進行治療效果並不理想，最好選擇藥物退燒。

三、酒精擦拭身體：酒精的揮發性比較強，如果出現了明顯的高燒不退的症狀，選擇酒精擦拭身體，在酒精揮發的同時，可以帶走一部分熱量，能夠起到一定的散熱和退燒的效果。

四、泡澡：發高燒的患者通過溫水泡澡，能夠讓人的身心更加舒適，而且是皮膚表面的水分蒸發的時候，也會起到解熱的效果。

物理降溫的注意事項

1、對於冷敏感的患者，不宜採用物理降溫，以防引起患者寒戰。若患者有血液系統疾病、血液迴圈障礙等，也應禁用物理降溫；
2、冷敷時應觀察局部皮膚，及時更換位置，防止凍傷；
3、採用酒精擦浴時，應注意擦拭部位是否有皮損；
4、在採取藥物降溫後，不能同時進行物理降溫，以免影響藥物治療效果。

成人發燒原因

不明原因發熱(POU)是內科常見病之一,主要涉及的原因很多,要逐個找出原因,包括:各種慢性感染或傳染病、風濕免疫疾病、血液病、腫瘤、內分泌疾病等。
①感染:由細菌病毒感染導致的發燒
②不感染:組織損傷,炎症,過敏,
③其它:女性在經期和排卵期也會發燒;此外,服用藥物也可能導致發燒。

可以選用部分穴位和經絡進行按摩，以起到退燒的效果。

　　1、大椎穴
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。正坐低頭時，頸後的最高點，會摸到兩個椎骨，上方的是頸椎，下麵的是胸椎，之間的凹陷即為大椎穴所處位置。
按摩方法：按摩範圍可包括大椎穴上方5cm至下方5cm，力度可以稍大。

　2、曲池穴
位置：在肘橫紋外側端，屈肘，手肘關節連接點凹陷處。
按摩方法：可以用拇指點揉曲池穴，當疼痛明顯時可按揉此穴至痛感減輕或消失。

　　3、合穀穴
位置：處於手背第一、第二掌骨之間，食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，對應的凹陷處。
按摩方法：用拇指點按左手合穀穴50次，然後換右手。

　　4、大腸經
位置：是起于食指的商陽穴,沿著食指橈側向上，直至肘部外側向上至肩端(肩髃)的一條經絡。
按摩方法：重點按摩手臂部分，可以分三段進行按摩：上臂、肘窩、下臂和手。

老年人貧血多會出現頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、氣短以及腹脹、腹瀉、多尿、便秘等。只要老人出現這些病症，就要幫助他們及時醫治，如口服鐵劑或是使用造血刺激藥物等，都能幫助老人患者緩解病症，達到恢復的效果。但是要注意，這些治療方法根治性差，還要結合飲食護理綜合進行。

老人貧血時可以常吃豬血，菠菜，葡萄，蓮藕，紅棗等食物補鐵補血，還可以多吃山楂、促進身體對於鐵質的吸收利用；豬肝瘦肉粥，芹菜炒豬肝，芝麻花生糊等食療方也有很好的補血作用，老人貧血時可以常吃。那麼，對於老年人貧血患者來說，如何飲食？吃什麼補血有效？

一、多吃高蛋白飲食

蛋白質是合成血紅蛋白的主要原料之一，可以選擇動物肝、奶類、瘦肉、雞蛋和豆製品等優質蛋白質食品。

二、多吃含鐵食物

動物肝、腎、豬血、鴨蝦、蛋黃等動物性食品，芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、大豆、黑豆、芹菜、棗、核桃仁等植物性食品，提倡鐵鍋。雞血在適當的烹飪中煮熟後吃的話，有利於缺鐵性貧血，但可能會感染。

三、多吃富含維生素C和葉酸的食物

富含維生素C的食物可以促進腸道內鐵的吸收，肉類、肝、魚、蛋、腎等含有豐富的維生素B12，新鮮蔬菜、水果和蘑菇含有更多的葉酸。長期素食的老年人易患維生素B12缺乏，食用蔬菜過少的老年人易患葉酸缺乏。

四、適量脂肪攝入

脂肪不可攝入過多，否則會抑制造血功能，建議每人每天攝入脂肪不超過25克。

貧血的老人要經常吃一些補血的食物，下面推薦幾種。

1、黑豆：老人貧血可以經常吃黑豆，它的鐵含量很高，可以改善因為鐵缺乏引起的貧血。此外，黑豆還有補腎的作用，大多數老人都有腎虛，所以吃黑豆是很合適的，而且黑豆的膳食纖維含量也很多，它防止便秘，老人可以用黑豆榨豆漿喝，也可以用黑豆燉排骨喝。

2、蓮藕：老人經常吃蓮藕也是可以防治貧血的，蓮藕有補氣血、安神養心的作用，而且它也含有鐵、維生素C、纖維素等營養物質，老人可以經常用蓮藕煮雞湯喝。

3、桑葚幹：桑葚幹是非常好的補血食品，它不但含有大量的鐵元素，也含有很多維生素，老年人可以用桑葚幹泡水喝，也可以煮粥食用。

4、豬血：豬血是一種最好的補血食材，它含有大量的鐵，還有清腸通便的作用，而且價錢也便宜，是很適合老年人食用的補血食材。

烏雞性平、味甘，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉、補氣益血等功效。烏雞可以與有補氣血功效的中藥材一起燉，例如常搭配黨參、阿膠、黃芪、大棗、山藥、當歸、熟地等，具有一定的健脾、補氣血的功效。

補血益氣烏雞湯做法一

原料:烏雞半個、紅棗十顆、桂圓十顆、枸杞十顆、老薑三片，大蔥一段。

做法:燒開水，放點薑碎，把烏雞放在裡面泡一會，不要蓋鍋蓋，三分鐘後撈出洗淨;紫砂煲放適量水，倒兩湯匙料酒，一茶匙鹽攪拌好;放烏雞，紅棗等所有材料，煲三個小時–五個小時。

補血益氣烏雞湯做法二

食材：枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。

步驟：將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝幹水。枸杞用溫水浸透，用水洗淨，瀝幹水。紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。適合一切身體者，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。

烏雞山藥湯

食材
烏雞半隻、山藥200克、枸杞30顆、紅棗6顆、鹽少量、胡椒粉少量、料酒少量、薑6-8片。

做法
1、烏雞斬大塊，放清水焯水。
2、焯好水的烏雞放入砂鍋中，加入料酒和薑片，小火燉半個小時。
3、山藥去皮切滾刀塊，紅棗清洗乾淨，枸杞用清水浸泡十分鐘。
4、雞塊燉半個小時後加入山藥，紅棗，枸杞再燉半個小時。
5、燉好的雞湯加入鹽，胡椒粉，攪勻即可盛入碗中。

花旗參燉烏雞

食材
烏雞1只、桂圓肉60克、花旗參50克、清水6碗、鹽適量、雞粉少許。

做法
1、烏雞清洗乾淨，去除雞腹內部的油脂，清理乾淨背部脊骨附近的淤血塊，瀝幹水。
2、花旗參，桂圓肉洗淨，放入湯鍋內。
3、烏雞斬大塊，剪去雞腳指甲。
4、一併放入湯鍋內，加上6碗左右清水。
5、遮上鍋蓋，大火煮開後調成中火煲1小時左右。
6、雞湯煮至濃鬱，調入鹽、雞粉。
7、攪拌均勻即可舀起食用。

猴頭菇銀耳烏雞湯

原料：烏雞半隻、猴頭菇2朵、銀耳1大朵、枸杞、紅棗、蔥、薑。

做法：將猴頭菇洗淨，放在清水中浸泡2小時，然後把猴頭菇中間的硬芯剪掉。將泡過的猴頭菇用40度的溫水反復搓洗擠壓，把猴頭菇的黃色洗淨;烏雞洗淨，焯水，銀耳泡開，洗淨。將烏雞冷水下鍋，放入猴頭菇、紅棗、銀耳、蔥、薑片，大火煮沸後，改中火燉2個小時，然後放入枸杞煮十分鐘調味即可。

功效：猴頭菇燉烏雞湯味道鮮美，營養豐富，潤肺生津，活血、滋陰補陽，嫩膚美容，延年益壽。可謂是最適合女人的一道純正滋補雞湯。

蝨子現在對於人們來說已經變得十分少見了，因為現在人們對於自身的衛生都比較看重，所以蝨子已經慢慢淡出人們的視野了。一些動物身上還存留有蝨子，因為動物不可能像人一樣勤快的洗澡，所以存在蝨子是必然的情況。那麼陰虱是什麼？其實它也是一種寄生蟲，它可其他蝨子一樣附著在身體的皮膚表面，不會進入人體。這種陰虱的大小與米粒一般大，主要依靠吸食人體的血液來生存。別看它個頭不大，但是對人體的傷害卻是很大的。今天我們就來聊一聊陰虱，通過下面的文章大家就知道染上陰虱身體會有哪些表現了。

女性患陰虱會有什麼危害呢

如果患上陰虱，將會出現非生殖器部位的乳頭狀瘤等症狀，對患者危害性非常大，該病的傳染途徑非常多，症狀表現多種多樣，通過直接接觸或被污染的物品的間接接觸，可以導致眼結膜的乳頭狀瘤和口腔粘膜的乳頭狀瘤。

患上陰虱，患者將會出現潰瘍、出血等症狀，隨著時間流逝，疾病越來越嚴重，而越來越多，將會引起患者的局部異物和不適感發生。由於發病的部位多在尿道、陰唇、陰道內、肛周等，這些部位容易受微生物感染，導致病變部位的潰瘍、化膿、出血、疼痛和腫脹。

女性患上陰虱，那麼陰虱將會傳染嬰兒、並且還會影響女性朋友正常生育情況，患生殖道疣的孕婦，在分娩時，通過產道的嬰兒可能被傳染，引起嬰幼兒的呼吸道疣。如果患上陰虱，不及時接受治療，將會發生癌變：惡性腫瘤是陰虱最嚴重的併發症。

女性患者如果陰虱感染的時間很長，不但有陰道、宮頸的感染，同時上行導致盆腔感染，一直未經治療或斷斷續續治療，長期不愈，這種情況會導致女性輸卵管粘連變形，以致輸卵管閉鎖，從而導致不孕不育。如果輸卵管的病變使其變得狹窄、不完全粘連，又未避孕，那麼精子與卵子在輸卵管部位受精後，分裂的桑葚胚不能被順利地送到子宮腔內，而被阻在變形狹窄的輸卵管內，胚胎就會在那裡不斷發育，造成宮外孕。

揭陰虱的主要三大傳染方式

陰虱是由於感染陰虱卵造成，引發的原因有很多種可能，患者只要患上該病會常常會有瘙癢、以及紅腫的症狀出現，對患者的身體傷害很大，那麼，陰虱是怎麼傳染的?

1、性接觸感染：主要是通過性生活傳染的，如果您性生活不潔、性生活混亂等等，那麼這很容易傳染上陰虱疾病。建議廣大朋友，過性生活要注意衛生，同時杜絕不潔的性生活，以免發生陰虱。

2、直接接觸感染：這主要指的是與患有陰虱疾病的患者一起生活，再加上平時也沒有注意做好衛生清潔，這也是很容易導致陰虱疾病的發生。如果您身邊有患有陰虱的朋友，可要注意避免直接的接觸。

3、間接接觸感染：一般是接觸陰虱患者使用的浴巾、毛巾、馬桶等物品時，由於上面可能會殘留一些傳染細菌，接觸這些傳染物，這就會可能引起陰虱，平時生活中可要多注意，儘量少接觸公共場合的用品。

陰虱病是一種由陰部和肛門附近的皮膚被陰虱叮咬引起的寄生蟲病。目前，治療主要是殺死蝨子和蟲卵。具體措施如下：一般來說，陰虱的身體和卵很容易被水沖走。因此，患者應經常洗澡，清洗感染部位。最好把感染部位的頭髮剃掉，然後清洗，經常更換內褲，徹底消毒舊衣服、舊床單和毛巾。患者可在皮膚科醫生的指導下，外用硫磺軟膏、凡士林、白補酊、克羅米芬、丁香羅勒油乳膏等藥物治療。

女性朋友在來大姨媽的時候通常都會出現營養丟失和缺血的情況，此時各位女士不妨在日常生活中多吃蛋白質含量高以及富含維生素c的食物，此外各位女士還可適量補充體制和銅元素，以達到補血造血的效果，這對預防缺鐵性貧血也具有很大的幫助。

女性朋友在月經期的時候尤其要注意補血，這是因為在來大姨媽的時候，女性朋友體內會丟失大量的血液和養分，如果此時不及時補充營養，很容易就會出現貧血的情況。那麼女性朋友在月經期間吃什麼食物能達到補血的功效呢?

月經期吃什麼補血最好

阿膠

說道阿膠，幾乎沒有女性不認識的，阿膠是女人補血益氣好材料的上乘之選，常吃能治療氣血虛，面色暗淡，黃雀斑，月經不調，頭暈和疲勞乏力等症狀。阿膠可以和羊肉，雞肉等，按照適宜的比例，把握時間和火候精心烹飪，效果更好，風味更佳。當然，如果你生活節奏比較快，比較忙綠的話可以考慮用阿膠粉沖水喝，市場上也有風味獨特的阿膠固元膏賣。

紅糖

紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對於促進人體造血有重要的作用。中醫認為紅糖有益氣助脾，補血化瘀的功效。女性在月經期吃紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經，而且能快速補充能量，加快血液迴圈的速度。紅糖的作用非常多，也是煮糖水時非常好的調味料。

枸杞

枸杞裡面含有豐富的鐵元素、鈣質、多種維生素、胡蘿蔔素，可以益精明目、滋陰補血，還能輔助改善腎陰虧虛。所以月經期間想要補血，可以吃一些枸杞，或者把枸杞、桂圓、紅棗等搭配在一起吃，可以讓補血效果提高。

南瓜

南瓜現在大家應該見的比較少了，它是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。

胡蘿蔔

其實在大姨媽來的期間我們可以食用一些胡蘿蔔來幫助我們達到一個補血的作用，它裡面的維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。

而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿蔔能幫助補血，並緩解經期情緒不穩等現象。

大姨媽來了肚子疼怎麼辦

喝紅糖水

紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。

注意保暖

那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。

可以臥床休息

雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

在臨床方面各種各樣的情況都是存在的，有些情況對於我們的生命安全會造成很嚴重的威脅，所以說在面對問題發生的時候，大家一定要給予高度的重視，並且還要積極的配合治療，那麼喘不上氣來總想深呼吸怎麼緩解呢？

女性出現氣短、胸悶、想深呼吸的情況，原因具體如下：

1、病理因素：病人存在氣道高反應性或有支氣管哮喘，可能表現為發作性胸悶、氣短。病人有慢性咳嗽、咳痰、肺氣腫、肺大皰、慢性阻塞性肺部疾病等，通常表現為持續性胸悶、氣短，活動後症狀有所加重，出現活動耐力下降等；

2、精神、心理因素：病人精神緊張、焦慮，表現為胸悶、氣短、深吸氣。

肺炎：是由於病原體侵犯肺實質引發的，患者會出現食欲不振、咳嗽、咳痰、發熱、呼吸困難等症狀，也會出現喘不上氣來總想深呼吸的情況。需要在醫生指導下使用抗生素抗感染治療，如注射用阿奇黴素、注射用頭孢呱酮鈉舒巴坦鈉等，也可以配合鎮咳祛痰的藥物治療。

哮喘

是由多種細胞和細胞組分參與的氣道慢性炎症為特徵的異質性疾病，常見症狀就是喘息、胸悶、氣急、咳嗽等，患者也會出現喘不上氣來總想深呼吸的情況。需要在醫生指導下使用硫酸沙丁胺醇氣霧劑、硫酸特布他林氣霧劑等緩解症狀，也可以配合抗組胺藥物，如富馬酸酮替芬片、氯雷他定片等進行治療。

慢性阻塞性肺氣腫

慢性阻塞性肺氣腫是呼吸系統疾病中的常見病，是以持續性氣流受限為特徵的肺部疾病，在早期沒有明顯症狀，只有在運動、勞動時感到氣短，隨著病情的發展呼吸困難的程度會逐漸加重，會導致患者喘不上氣來胸悶總想深呼吸，同時還可能伴有食欲減退、乏力、體重下降等症狀，患者可以在專業的醫生指導下應用氨茶鹼、沙美特羅等藥物進行治療。

慢性心衰

慢性心衰是各種原因導致的心臟泵血功能受損，心排量不能滿足全身組織代謝需要，患者主要表現為呼吸困難、活動受限、體液瀦留等，患者也會出現喘不上氣來胸悶總想深呼吸的症狀。慢性心衰患者可以應用利尿劑藥物減輕心臟負擔，如呋塞米、氫氯噻嗪等，還可以應用酒石酸美托洛爾等藥物改善症狀。

如果出現一些心功能不全、冠心病、心臟瓣膜病，也會有感覺憋悶、喘不上氣的症狀，隨著體位的改變症狀可以緩解，端坐呼吸可以緩解症狀。如果已經確診疾病，建議身邊常備一些藥物，比如硝酸甘油等及時服用。

有可能和情緒有關，如果最近情緒比較低落、日常感覺壓抑或者情緒比較激動，也會出現喘不上氣的症狀。建議患者放鬆心情、可以轉移注意力、做一些其他事情症狀即可好轉。