如果女性朋友氣血不足，那麼自己常常會感覺到疲倦無力，並且手腳冰涼，自己特別怕冷，對於這類人群來說大家一定要及時的進行調理，這樣才可以達到補充氣血的目的，否則就會給身體健康造成更為嚴重的傷害，那麼氣血不足的人應該怎樣進行調理呢?一起來看一下我們向大家介紹的吧。
女性氣血不足，應該首先用食療來調理，具體如下：
紅棗：中醫認為紅棗性溫、味甘，有補脾、健胃、益氣血的作用。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。所以女性補血補氣的最佳食品是大棗，無論是生吃還是煮湯、煮粥都是很好的選擇。但是一天也不要吃得太多，太多了以後怕影響消化；
紅豆：營養學專家認為，紅豆含有豐富的鐵質，具有很好的補血功能，同時它富含維生素B1，可以改善疲勞、乏力，更容易燃燒脂肪，預防肥胖，所以說是很好的補血食材。最常見的做法就是熬紅豆粥；
豬肝：中醫認為豬肝可以明目，可以治療各種血病，是理想的補血食材。其做法有多種多樣，可以根據自己的喜好而定，如可以煮，也可以跟別的食材一起炒都行；
每天堅持運動，運動鍛煉是調動氣血最直接的方法，所以建議氣血不足的女生，每天要堅持一個小時的運動，運動方式可根據自身情況來選擇，如慢跑、瑜伽等都可以，按中醫來看，久視傷血，久坐傷氣，所以平時大家要注意多活動，防止用眼過度。
注意補充營養，氣血不足的女性，平時要注意合理飲食，可適當多吃菠菜以補充鐵元素，還有水果蔬菜，以補充各種維生素，還有豆類，可以補充蛋白質，這些對於調理氣血都有幫助。
保證充足睡眠，充足的睡眠可以提高血液的含氧量，有利於幫助身體修復臟腑器官。同時還可以增強人體免疫力，恢復精力。所以建議不要熬夜，晚上10點之前入睡最好。
按摩療法補氣血
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至髮際，來回摩擦為一下，共50下。
揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，兩手餘四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。