女人的子宮健康是十分重要的，但是在生活中不少女性朋友的子宮都有可能會出現這樣或者那樣的問題，宮寒就是很常見的一種症狀。臨床資料表明，40%的女性都會出現宮寒的現象。那麼，你知道女人宮寒怎麼調理嗎？下面就一起去看看吧。
宮寒有可能導致月經不調、痛經以及一些婦科疾病，嚴重的時候甚至會引發流產或者是不孕不育，影響女性的身體健康和生殖健康，對女性危害極大。女性朋友們如果有宮寒的症狀，一定不要大意，
造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼，宮寒應怎麼調養呢?
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
4、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
俗話說，“女人宮寒百病生”，當女性的子宮出現問題的時候，各種問題就有可能紛至遝來。女性朋友們在日常生活中一定要密切關注自己的子宮健康狀況，如果有宮寒症狀的話需要及時調理，必要的時候需要到醫院做個全面的檢查甚至接受相關治療。女人的子宮是很脆弱的，需要大家用心呵護。