分類: 生活保健

越來越多的女性開始關注起月經體重問題，之所以會引起關注是因為有女性發現，自己來月經期間稱到體重，會比月經前稱到體重有明顯的增加，這讓女性感到非常奇怪，就想要知道，來月經時體重會增加嗎？這種情況是否屬於正常現象？

這其實是我們體內的雌性激素在作祟。一般來說，經期前一周左右，在月經來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由於黃體素開始大量分泌。所以在月經的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。而其他時間體內水分會回復到正常水準，特別是經期後一周，一般代謝會稍快，體重的變化也會多一些。

正常的水腫是在月經來臨前幾天和月經當中，有些女性穿不上自己最喜歡的褲子，有的女性甚至連結婚戒指都無法戴上。只要在這幾天中每天喝下6-8杯水，遠離高鹽分的食物，並且堅持輕度鍛煉，就能減輕水腫的狀況。

有的女性會在經期來之前的一周胃口大開，想吃很多高糖分高熱量的食物。這是因為姨媽來之前，性激素分泌迅速下降，你就更容易感覺到餓，同時血清素降低，情緒低落易怒，更想吃些甜食來緩解情緒。這是千萬不要被身體的這些信號迷惑，吃太多甜食，人一定會變胖。

月經期間體重增加的情況，一般在月經結束以後就會呈現下降趨勢，體重就會恢復到之前的狀態，所以女性是不要過於擔憂的，並且對於想要減肥瘦身的女性朋友來說，可以在月經結束之後的一周進行健身鍛煉，此時能夠看到完美的瘦身效果。月經期間女性首先應注意做好經期衛生工作，要勤換衛生棉，每天要清洗外陰部，更換內褲，避免滋生細菌引發感染，出現婦科疾病，

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

但對老年人來說,排便用力”也是猝死的一大誘因

用力排便,是很多便秘人的常規操作.越是拉不出就越想拉出來,就是在這用力排便過程中.人會有猝死風險,特別是老年人

因為人在用力排便時,會不自覺地採取瓦式呼吸

像這樣↓↓↓

吸一口氣，再瞬間憋住,然後下盤用力，排出便便

長期便秘易誘發這此疾病

1.誘發神經精神疾患

長期遭受便秘的折磨

會讓人精神緊張、焦慮不安、失眠健忘

有的甚至出現精神抑鬱

2.直腸癌風險

瑞典醫學專家研究發現

患有習慣性便秘的人

尤其是中老年習慣性便秘患者

更易罹患直腸癌

3.引起性生活障礙及小便失禁

相信便秘的人都有過這樣的體會

便秘時，整個會陰部

都有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適感

受到慢性刺激而呈痙攣性收縮狀態

久而久之

這些肌肉群就會過度鬆弛

但這些肌肉群可不是好惹的

它們與性功能有著密切的關係

4.易患乳腺癌

加拿大多倫多癌症研究所的專家發現

便秘者的糞便中存在一種致突變原

這種致突變原經腸道吸收後

會跟著血液迴圈進入相對敏感的乳腺組織

誘發乳腺癌

改善便秘的方法↓↓

1.多吃膳食纖維

成人每天膳食纖維的攝入量應達到25~35g,豆類和全穀類食物膳食纖維含量較高.可以適當多吃點

2.培養排便好習慣

人體的中樞神經參與排便,不管是手機、書、還是報紙都會干擾大腦對排便傳導神經的指揮延長排便時間.久而久之，很容易形成排便困難或是習慣性便秘

3.保持情緒平穩

很多的便秘患者都是因為情緒問題,焦慮，精神壓力排洩不掉,經常性爆發脾氣等都會加重便秘

4.如廁的最佳姿勢

從生理結構上來說,當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大,直腸越直時，排便越順暢.所以蹲姿有助於排便

5.改善排便困難的茶飲

羅漢果茶

羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。

土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。

很多女性朋友可能因為夫妻生活無法開展很鬱悶吧，尤其其中一方如果性冷感，那麼性生活怎麼也無法開展，那麼很多夫妻可能更多想到的是藥物治療刺激，但是這種辦法對身體影響很大。因此想要有性欲的話.建議可以吃一些助性的食物。

性生活在夫妻之間是一種感情調和劑，它能維護正常夫妻關係，當然對女性健康其實也是有幫助的,那麼女人吃什麼有性欲呢？

1.雞蛋一定是我們生活中最常見食物，它的營養價值非常高，食用方法也多，可直接食用也能作為輔助材料烹飪出更多美味的食物。雞蛋中最高營養一定是蛋白質，它是增強人體健康不可缺重要成分，其實也是促進人體性功能的添加劑，每天食用一兩個雞蛋，尤其多吃蛋白對改善女性性欲低的問題有很明顯作用。

2.辣椒對提高女性性欲也有幫助，辣椒中含有豐富辣椒素，在食用後受辣椒素的作用會使女性心跳加快，從而使情欲高漲。辣椒中還有一種特殊的成分可促進身體內咖肽分泌，對提高性欲也有作用。辣椒是我們生活中最常見蔬菜，平時如果好吃辛辣食物，不防利用這種食材幫助女性提高性欲。

3.海鮮類同樣可幫助女性調理性欲，而且海鮮類有滋陰補腎的功效，它是性愛的催化劑，每週食用兩三次魚類食物，不僅能促進性欲，其實對提高健康指數也有幫助，畢竟海鮮類食物蛋白質以及其它營養成分特別高，即使吃的多一點也不用擔心會長胖。

4.巧克力是男性與女性傳遞感情資訊的重要工具之一， 很多男性在某些特定節日會選擇送巧克力向女生表達愛意。其實巧克力的成分中有一種興奮劑，女性食用後就像食用辣椒一樣有相類似的功效就是提高性欲，這是很多女生不知道的秘密。

5.蜂蜜大家對它的初步認識就是它能輔助通便排毒，對治療便秘有一定功效，也有些女性會利用蜂蜜護膚美容。其實蜂蜜中含有植物雄性生殖細胞，它能促進性腺生物活性，對改善女性性欲低下有顯著作用。

另附穴位按摩治療女人性欲低下的方法

(1)、患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。

(2)、點按氣海、關元、足三裡、三陰交穴各1分鐘。

(3)、俯臥位，術者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。

(4)、掌揉左或右側背部京門穴下方5~10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3~5遍。連續7天可改善女人性冷感

一到換季皮膚就會變得很差!像豆豆,過敏，騷癢都來了，而且皮膚變得好脆弱，動不動就過敏摸上去也是手感極差，有點凹凸不平很是粗糙的感覺!我該怎麼辦才能緩解這種糟糕的情況呢?

其實導致這一現象產生的原因是因為隨著年齡的增長以及外界氣候的變化，皮脂腺和汗腺分泌異常時，肌膚的抵抗力會逐漸減弱，而皮膚油脂分泌減少時，肌膚儲存水分的功能也會隨之下降……

因此，季節交替時肌膚有可能出現的問題：

1、皮膚吸收力變差，日常用的產品感覺不吸收。

2、臉色黯淡無光，有菜色的感覺，沒有活力，無論睡多久還是好累。

3、皮膚變粗糙，有乾燥緊繃幹，還有可能泛紅起疹子。

適度清潔

洗臉次數過多，會破壞肌膚的皮脂膜，而皮膚上的神經醯胺在42度以上的水中就會失去原本的機能，在日常中，我們一天最多洗2次臉，選擇適合自己膚質的氨基酸洗面乳，能有效防止水分流失。

使用溫和型卸妝產品

潔面膏長時間接觸皮膚反而會加速皮膚乾燥，因為正常的皮脂是具有保護肌膚的作用，過度清潔會造成皮脂腺的分泌更加旺盛，而市場上的很多卸妝產品，為了加強卸妝效果，加入了強效的溶油成分，在卸妝過程中，反而會將本不該流失的皮膚油分一同洗去，所以要選擇溫和型的洗卸產品，這樣能有效改善皮膚乾燥的問題。

勤敷保濕面膜

在日常中，感覺到肌膚開始乾燥時，敷一片保濕面膜可以起到很好的保濕效果，但切記不能邊敷面膜邊睡覺，以免時間太久，被水分已經蒸發掉的面膜反吸收走肌膚的水分。

注意身心健康

換季的時候心情可能受到影響，有起伏，有肯能會影響生活品質，造成淺眠多夢，精神不佳，這個時候膚況會更加的不好，所以要及時調節心情，可以通過聞香或者精油按摩等方式，安定神經，讓人舒緩放鬆，提高睡眠品質，這樣皮膚狀況也會有所好轉。

結語:季節交替，都會給外界環境帶來很大改變，比如溫度、濕度等一些變化，這樣意味皮膚表面會容易受到更多物理刺激與干擾……

換季護膚重點：保濕！保濕！保濕！也就是“鎖住肌膚水分”塗上保濕面霜把水分牢牢鎖住在肌膚裡，讓肌膚Q彈水潤一整天.

女性的 卵巢是非常重要的器官之一。卵巢保養得好，不但能夠有效提高生育能力，而且還有助於延緩衰老。不少女性朋友都清楚的知道卵巢需要保養，卻不知道該如何做。其實，卵巢保養非常簡單，只要在平日裡的時候吃一些有利於卵巢調理的食物，

那麼吃什麼可以保養卵巢呢？

飲食對於卵巢部位的調理有著非常好的效果，大家在平時生活中可以適當的多吃一些胡蘿蔔，一周的時間內平均吃五次胡蘿蔔的話，患上卵巢癌疾病的幾率會下降50%，並且吃胡蘿蔔的話，還可以給身體補充足夠的β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素的話，有利於增強大腦的記憶，也可以使大腦的其他思維功能得到保護，如癡呆症的發生率下降。

也要給身體補充足夠的葉酸，多吃一些含有豐富葉酸的食物，使卵巢癌疾病的幾率有所下降。

通過相關的研究可以發現，經常吃一些含有豐富葉酸食物的女性，患上卵巢癌的幾率要比不吃含有葉酸食物的女性減少74%，其實關於葉酸，是水溶性的一種維生素B，富含於柑橘類的水果、綠色蔬菜以及全穀類的食物裡面。

還要服用維生素E和維生素C，每天服用適量的維生素C和維生素E的話，患上卵巢癌的幾率也會下降50%，不過單純的從食物裡面獲取的話，很有可能會不足，因此可以服用適量的藥片或者是製劑進行補充，也可以吃些含有豐富維生素C以及維生素E的食物，如番茄、番茄、柑橘等。

另外還要多吃些高鈣飲食，使卵巢癌的發生率有所下降，含有鈣質高的食物有海帶、黑芝麻、蝦皮、紫菜等。

卵巢雖然好像看不見摸不著的，但是對我們的身體非常重要，所以每位女性朋友都應該學著去保護卵巢哦!其實通過平時生活中的食療就可以達到不錯的效果，對吃比較感興趣的朋友們不妨趕快試試小編給大家推薦的食物吧!

很多女性都知道在排卵期內可以採取體溫監測的方法獲知自己什麼時候排卵。排卵期的體溫會出現升高的趨勢，這是很多人都知道的一個事實。作為一名女性最好是瞭解排卵期的體溫狀況，這樣才能夠更好監測自己的排卵期的到來。那麼排卵期體溫一般是多少度呢？

正常一般情況下女性在排卵期的時候，體溫在三十六點六至三十七度之間，基礎體溫一般情況下會隨著排卵期的到來而發生一定的變化，在月經週期的前半期的時候，體溫的波動一般是在三十六點六度以下，排卵之後就會進入到月經週期的後半期，通常情況下和前半期的體溫相比會稍微高一些，正常情況下的波動是在三十六點六至三十七度之間，如果體溫有上升的情況，說明已經排卵，大概會持續到兩周的高溫期之後，女性的體溫會再一次下降，之後就會到月經期了。如果女性已經成功懷孕的話，基礎體溫是不會下降的。

一般情況下女性在排卵期的時候，體溫會根據每個人具體的身體狀況而發生著不一樣的變化，個人建議對於自己的體溫進行定期的測試，如果發現不正常的情況，必須要及去正規的醫院做相關的檢查和治療。

對於一般正常婦女來說，基礎體溫是伴隨著月經週期呈現出週期性變化。當女性體內進行排卵的時候，也正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。而當排卵之後，基溫的升高則提示排卵已經發生。所以，女性在基礎體溫處於升高水準的最初3天為“易孕期”。這個時候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為 0.3℃-0.5C℃。建議備孕的女性朋友多瞭解一些相關的資訊，這樣就可以多關注自己的身體變化，從而加大受孕幾率。

本文詳細介紹了女性排卵期的體溫，也介紹了如何監測女性排卵期內的體溫。如果你發現自己的體溫比平時的體溫高了那麼一點點，那麼就說明排卵期已經到來了哦。

手機已經是我們日常生活中不可缺少的重要工具，無論是工作還是娛樂，手機占了大部分的時間。特別是很多人晚上睡前喜歡玩會手機，之後就放在枕頭邊啦，不知道會不會至癌,對大腦有沒有不良影響?

美國國家毒理學計畫，初步研究顯示，手機射頻輻射確實會導致癌症。在此項研究中，科學家將雄性老鼠暴露在兩種無線電頻率輻射中，發現相比沒有暴露在輻射中的老鼠，這些暴露在無線電頻率輻射的老鼠，更容易患上神經膠質瘤和心臟神經鞘瘤的可能性要更加高。

然而實驗並未在雌性老鼠的身上進行，並且發現那些暴露在手機通常發射的無線電頻率下的雄性老鼠，有少數患兩種低發病率的腫瘤，分別為腦神經膠紙瘤。

雖然此項研究已經洩露給媒體，但一些沒有參與研究的科學家則認為，現在得出手機輻射是否與患癌症有關的定論仍然過早。

當人們在使用手機，手機會像發射基站傳送無線電波，無線電波或多或少會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。

二、這3種情況下，手機對人體輻射大

通話時

研究表明，長時間通話連續輻射可能會使腦部受到影響，專家建議不易用手機通話時間過長，可以考慮用固定電話和耳機。如果不得不長時間打電話，那麼可以每隔一兩分鐘左右耳接替交換。

一般來說，手機待機時輻射比較小，通話時輻射更大一些，而且手機號已經撥出而尚未接通時，手機的輻射量是待機時的3倍左右，這些輻射較大，可能會改變人體組織，對健康造成不利影響。

關機後

關機後射頻是不會正常工作，所以射頻部分對人體的輻射也會相對減低，但並不等於沒有，手機內部有不少重金屬配件，對人體同樣會造成輻射，只會說相對好一點。

充電邊打電話

手機充電時，輻射會增大，打電話對人體的輻射也會變大，生活中我們的手機沒電但著急使用，一般做法都是邊充邊用。

殊不知，這樣做法會使人體的輻射增加數倍，甚至會對中樞神經系統造成機能性的障礙，引起頭痛、失眠、發昏、脫髮多夢等情況。並且碰上雷雨天氣，還可能遭受雷擊造成危險。

降低手機輻射，做好這4件小事

1、螢幕亮度適當調整

螢幕越亮，電磁輻射會越強，越暗則會越小，不過過暗的亮度同樣會造成眼睛疲勞，所以可以採用合適眼睛亮度，用過手機之後可以徹底清洗臉部。

尤其是在睡覺前，一定要將臉部徹底清潔乾淨，如果不潔面就直接睡覺，長期會導致肌膚狀態越來越差。

2、接電話儘量不要移動

一些人喜歡接電話時不自覺頻繁走動，卻不知頻繁移動會造成接受信號強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射，所以在接電話或者打電話時，儘量不要頻繁移動。

3、使用耳機接電話

使用耳機接電話，能有效減少手機輻射的影響。手機所配備的專用耳機，可以實現遠距離使用，同樣還能減少手機輻射，這是最為有效的方法。

4、存放位置

手機不用的時候，最好放在包裡，如果一定要放口袋應該螢幕朝內，電板朝外，女人最好放在右邊口袋或者pp口袋，因為左邊口袋比較接近子宮，所以儘量不要靠近左邊口袋,，男生建議放pp口袋最好。

5.不要把手機放床頭或枕頭下

除此之外，很多人在睡前玩完手機之後，都喜歡性地將手機放置在枕頭下或者是床頭邊，實際上手機輻射依舊存在。而最好的辦法就是，將手機放置在離你的床1.5米左右的地方，這樣可以有效減少輻射帶來的危害。

女性除了要擁有內在美之外，外在美也是必不可少的。為此婀娜多姿的身材無疑就成了無數女性奮鬥的目標，而豐滿的胸部作為女性外在美的重要表現，更是受到了女性們的愛戴。但女性乳房是脆弱的，由於很多女性在青春期發育不良，加上產後的母乳餵養，就會使原本扁平的胸部出現下垂、鬆弛、乾癟和縮水的現象，這些無疑對平胸女性們是雪上加霜，嚴重打擊了很多女性的自信心。那麼，生完孩子後乳房乾癟鬆弛下垂怎麼辦?，

1、哺乳過後乳房鬆弛下垂時，建議可以通過飲食進行改善，在日常日常生活中有很多的食物可以起到豐胸的目的，比如高蛋白的食物，以及含鋅和鉻元素的食物，據相關研究表明，鉻元素可有效的促進葡萄胎的吸收，且這些食物可以在乳房內轉化成為脂肪，讓乳房變得更加豐滿，對緩解胸部下垂是非常有幫助的。

2、按摩也可以改善哺乳過後乳房鬆弛下垂的情況，這是由於按摩乳房能有效的促進胸部淋巴管運輸脂肪，因此就可以促進自身乳腺發育，進而可以讓胸部慢慢地豐滿起來，需要大家引起重視的是，在按摩時不可以過於用力，否則會傷害的乳房，這樣就得不償失了。

3、對於哺乳過後乳房鬆弛下垂的女性來說，建議平時要多進行運動，比如瑜伽鍛煉，這種運動可以有效的促進胸部血液迴圈，從而能改善組織鬆弛下垂的問題，除此之外，還可以多進行擴胸運動，這些運動對改善胸部下垂的幫助也是非常大的。

4、對於哺乳期過後胸部下垂比較嚴重的女性朋友們來說，還可以在胸部塗抹一些豐胸的精油，據相關研究表明，精油可以讓乳房胸部再一次發育，因此就可以有效的改善胸部下垂的問題。

作為一個女人，無論你是婚前婚後，還是產前產後，擁有豐滿堅挺的乳房應該是你一生不變的追求。因為乳房是女人的象徵，女人的資本，也是你幸福的源泉!不用再為生完孩子後乳房乾癟鬆弛下垂怎麼辦而煩惱了，趕緊試試小編為大家介紹的豐胸方法吧，重新擁有飽滿挺拔的胸部，擁有做女人的自信與驕傲!

三年沒體檢了，今天被公司內勤下達死命令，每人每年一次，必須去。早上去了，抽血、驗尿驗便、胸透、b超，像機車保養，任人擺佈。依舊是那幾個老毛病，好不了也沒見壞。印象中，以前很多人一輩子也體檢不了一次，現在就因為“有些病等你身體感覺到了就晚了”那句話，每年都要去一次。真的有必要嗎？

一、定期體檢有必要嗎？

體檢，即身體健康檢查，指通過醫學觀察或化驗的手段進行身體檢查。主要包含身高體重等外觀、血液檢查、尿液檢查、耳鼻喉科、臟器檢查和婦科檢查等等。

體檢對於維持人體健康是非常必要且重要的。生活當中我們會遭遇大大小小的疾病，有的疾病症狀很明顯，但有的疾病症狀非常隱蔽。

或者是一些早期疾病，尚未出現症狀，就只能通過健康體檢才能發現。之後及時接受治療，防止疾病的繼續惡化。因此，即便是健康人群也建議定期進行體檢。

二、這4個項目，女人咬著牙也要做！

對於女性而言，有幾個針對女性疾病的體檢項目非常有做的必要。

宮頸癌篩查

宮頸癌在女性人群中的發病率非常高，主要病因是HPV病毒的感染。早期宮頸癌如果得到有效控制和治療，可以實現臨床上的治癒。因此，早發現、早治療就顯得尤為重要。

宮頸癌篩查的主要手段包括TCT檢查和HPV病毒檢測。TCT檢查是取宮頸表面的組織樣本，讓宮頸脫落細胞脫落到瓶底的固定液中，最後用顯微鏡觀察。[1]HPV病毒檢測則是觀察宮頸粘液是否含有HPV病毒。

乳腺癌篩查

一般進行乳腺檢查都先採取彩超的方式，但鉬靶檢查是檢測乳腺癌最有效的方法之一。在彩超結果疑似病變的情況下，就可以採取鉬靶檢查。

建議年齡在40歲以上的中老年女性，每隔一年進行一次鉬靶檢查。如有乳腺癌或卵巢癌的家族病史，建議做更頻繁的檢查。[2]

血脂、血糖檢測

相信很多上了年紀的中老年人都深受“三高”的困擾，女性也不例外。高膽固醇與心血管疾病之間存在著密切的關係，血糖過高不利於控制糖尿病。

定期監控自身的血脂和血糖水準，能夠幫助預防和控制早期或正在發展的疾病。建議年齡在45歲以上的女性，每年定期進行血脂和血糖的檢查。

骨質疏鬆症篩查

絕經後受到雌激素水準變化的影響，女性很容易患骨質疏鬆病。建議65歲以上的老年女性，每年做一次骨密度檢測，瞭解骨骼狀況，及時接受治療。

三、不同年齡，女人該做哪些檢查？

20歲之後的女性，建議每5年進行一次全身性健康檢查，包括宮頸癌篩查與性傳播疾病的檢查，例如HIV、淋病病毒等。

30歲後的女性則要開始加入血糖的檢查。Ⅱ型糖尿病的發病率隨年齡上升，因此儘早進行血糖檢測，進行控制，能夠有效預防糖尿病。此外，女性30歲後也要開始進行HPV病毒的篩查，預防宮頸癌。

40歲後的女性建議進行血脂檢查，尤其是吸菸、飲酒人群，有高血壓等心腦血管基礎疾病的人群，會面臨更高的高血脂病風險。

50歲後要進行乳腺癌的篩查，進行乳腺B超，如發現有結節的情況下要進一步進行進一步的MRI或鉬靶檢查。此外，腸癌在50歲以上人群中的發病率非常高，50歲開始定期接受腸鏡檢查能夠及時查出腸部病變。

四、體檢前後注意事項

體檢前兩天，不宜劇烈運動

運動和情緒波動會影響人體內分泌、代謝及神經功能，會引起血液、體液成分的改變。劇烈運動後，一段時間內血液的成分和數值都會出現異常。因此，體檢前兩天不要做劇烈運動，尤其是血液檢查前，避免一切運動。

體檢當天不能吃早餐

很多人體檢都知道不能吃早餐，卻不知道為什麼不能吃。這是因為進餐後，血脂、血糖和血鉀水準都會增加，影響數值判斷。一般來說，空腹標準為8~14小時無熱量攝入，體檢當天早晨不吃早餐即可。

采血注意事項

體檢化驗要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最遲不宜超過12∶00。這是因為人的代謝在一天之中是波動的，而血液檢查資料的參考範圍都以早上8時左右為准。

經期前後要注意

對於女性，應避開生理期進行檢查。例如尿檢，若尿液樣本中混入血液則會影響尿液的成分。乳腺彩超檢查也最好選擇在月經乾淨後一周，這時女性體內的激素才回到正常的水準。

想要實現長期的健康管理，還需要建立一份屬於自己的“健康檔案”，便於瞭解歷年身體健康狀況動態變化，為醫生的判斷與診治提供可靠的輔助依據，萬一身體出現的問題沒有及時發現，就會因此而耽誤身體健康的恢復，甚至對生命安全都有威脅。所以，重視體檢是你必須要做的事情。

我們都知道無償獻血無上光榮，但是這事關身體的健康，獻血能降低血液的黏稠度，降低心血管疾病的發生，同時也達到了延年益壽的功效，但是也會帶來一定的壞處。

很多人在獻血的時候，會比較緊張，一方面害怕疼，一方面也會害怕給身體健康帶來一些影響。但是在這個過程中，若是過於焦慮和緊張，情緒波動太大，就會帶來一些不良的情況，可能會感覺頭暈。所以在獻血的時候，應該保持一個平和的心態，保持穩定的情緒，避免身體出現不適感。

想要去獻血的話，也並非是想去就去了，最好是養成良好的生活習慣。在這個之前，不要熬夜，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，這樣才能讓你的血液達到最好的狀態。但如果是經常熬夜，經常抽煙喝酒，那麼血液的品質就會降低，也會難以符合正常的標準。所以想要獻血，那麼就應該做好準備工作，這樣才能更好的讓血液發揮作用。

• 獻血很傷身嗎？

獻血過程中，所有醫用耗材都會經過嚴格消毒，保證獻血者安全。一個健康成年人血量約4000~5000毫升，其中80%的血液供身體運作，另外20%儲存在肝、脾等器官備用。而每人每次獻血量為200~400ml，只占總血量的5%左右，獻血後，儲存血液就會補充到循環系統，對身體不造成傷害。

• 為什麼獻血後有不適感？

失血量超過20%時，人會出現血壓下降、心跳加快等不適，正常獻血量不足以達到失血反應。有人表示獻血後出現不適，這可能與獻血環節不理想、醫護人員服務欠佳、獻血者自身過於緊張等因素有關。

有人認為O型血可以輸給其他任何ABO血型的人，是“萬能供血者”，但這種說法也不嚴謹。雖然O型血沒有A、B抗原，但O型血中的抗A、抗B凝集素能與其它血型的紅細胞發生凝集反應，也不能大量輸入。

獻血後注意事項

獻血後針眼部位三天之內不能沾水，防止發生感染，血容量恢復需要8個小時左右，所以期間避免劇烈的活動。多喝水説明恢復血容量，多吃富含優質蛋白質以及容易消化吸收的食物，比如瘦肉類奶類以及蛋類等。

溫馨提示:獻血後的一個月之內儘量不要喝濃茶，不然會影響到血液的生成速度。獻血後當出現身體異常以及不適感時應該及時去醫院做檢查。