分類: 生活保健

女孩子第一次來月經，稱為月經初潮。不同國家、不同地區以及不同種族，月經初潮的時間會有一定的差異性，相對于歐美國家，亞非拉國家的女性月經初潮年齡會稍晚。月經初潮年齡與女性的生長發育狀況具有一定的相關性。

根據國外的一些大量調查研究資料顯示，目前女性的月經初潮年齡一般是10-16歲。由於月經初潮年齡與女孩的營養狀況具有一定的相關性，隨著生活水準的提高,現在女孩子的月經初潮年齡有逐漸提前的趨勢。有一項調查顯示：女性的平均月經初潮年齡為12.8歲

女孩初潮可能會有這3個表現

1、身體不適

對於小女生來說，在來第一次月經前的幾天開始，就可能出現身體不適症狀，比如說變得想睡覺、特別懶，早上不願意起床，白天也沒有什麼精神。如果孩子到了一定年齡，一段時間內出現這種情況時，很可能就是要來月經了，家長要提前做準備。

2、心慌頭暈

很多小女生在來月經之前，可能會出現心慌頭暈的症狀，嚴重的話甚至可能會出現噁心嘔吐的問題。所以如果孩子在一段時間內，總是無緣無故的幹嘔，或者是嘔吐，這是家長需要注意，可能是月經要來了。

3、肚子疼

有關於月經初潮的前兆，最明顯的一種症狀就是肚子痛。所以如果小女生平時沒有吃寒涼的食物，也沒有吃壞東西，但是總是感覺肚子墜脹、墜痛，這是很有可能就是在提醒你，月經要來了。

女生初潮過早有什麼危害?

如果孩子小於10歲就來月經，則可能是性早熟，這種情況是會影響孩子的生長發育，最為明顯的就是身高。研究發現，月經初潮來得過早的女孩子，往往會比其他同齡的孩子發育要早，個頭可能在小時候比其他孩子要高。但這種優勢只是暫時的，很多進入初中之後，就不再長個了。

之所以會出現這種情況，是因為青春期的時候，正常發育的孩子進入身高猛增時期，而性早熟的孩子由於骨細胞分裂、生殖能力不足以及性激素促使骺軟骨過早閉合等因素，身高增長變得緩慢，甚至停止長個。換句話講，性早熟的孩子其實是比正常發育的孩子少生長兩三年的。

所以，一旦發現家裡的孩子月經來潮過早，家長是要提高警惕的。家長平常要督促孩子養成良好的生活習慣，避免熬夜、經常吃油炸食品等等，等造成性早熟了再後悔就晚了！

風濕是很高發的疾病，我們在日常中也經常會見到風濕病的患者，但是大家對這類疾病的瞭解還很匱乏。現在我們就來看看到底什麼是風濕？

1、風濕病的發病過程十分隱蔽，而且也很緩慢，病程很長。疾病會緩慢的侵蝕人體的關節、骨骼、肌肉以及結締組織。風濕屬於自身免疫性疾病，而且有較強的遺傳傾向。

2、近幾年有很多學者都發現風濕和病毒感染有關，其中柯薩奇B3、B4病毒，很可能會誘發風濕疾病。

3、風濕疾病還有比較強的遺傳性，如果患有風濕疾病，那麼下一代患上風濕病的可能性會增加。而且有很多風濕病患者的家族內都有多人發病的情況。

4、人體的免疫功能變化，也可能會引發風濕病。尤其是自身免疫細胞有缺陷的人，患上風濕的幾率就很高。

冬天不穿秋褲，老了真的會得風濕嗎？

人們提到的大多數“關節炎”、“風濕”等疾病其實指的就是骨關節炎，其實大部分炎症的發生都與關節達到使用壽命有關，此外還有一些關節炎是由於人體免疫系統功能紊亂所致，少部分由於微生物感染所導致。然而，對於寒冷導致風濕或關節炎這一說法，目前並沒有明確結論來說明這一觀點，所以，穿不穿秋褲和風濕並沒有直接關係。

風濕性疾病有什麼特點

(1)疼痛持續時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關節為主，如膝、肘、肩等關節。

(2)遊走性疼痛，即一個關節的疼痛好轉後或還未明顯好轉，另一關節又受到侵襲，發生疼痛。

(3)關節疼痛時伴有發紅、腫脹、關節周圍有壓痛、拒按。

(4)對稱性疼痛，病變可同時侵及雙側肢體的相同關節，例如雙膝、雙肘關節可同時發生疼痛。

(5)疼痛的同時，皮膚可伴有環形紅斑或皮下結節。

(6)疼痛可在多個關節同時發生。

(7)疼痛消退後，不遺留關節強直或畸形，關節功能可恢復。

一，住的地方保持清潔乾燥、避免潮濕。

二，睡前可以用熱水泡腳，促進血液迴圈。泡腳不僅有利於促進睡眠：每天泡腳，有利於促進機體新陳代謝，使人有效放鬆，而且可以有效改善睡眠品質，促進睡眠，防治失眠多夢等

三，日常積極鍛煉身體，增強體質，增強關節靈活性。鍛煉身體的好處非常多，首先可以活動機體各處關節肌肉，對人體肌肉骨骼的正常發育是很有幫助的，增強體質的同時，也能減少患關節炎風濕病的概率，不過如果是選擇戶外運動則要多注意保護保暖。

四，多吃含鈣食品，少吃生冷食物。這樣除了可以補鈣對骨骼有好處，也可以讓體內寒氣少，就會少得風濕性關節炎。

清新的口氣，美麗的笑容，健康的牙齒和牙齦，這是我們看到的是口腔健康，但是，這是否也有助於保持大腦和身體其他部位的健康呢?

專家說可能會的

口腔中至少有700種不同的細菌，其中一些會導致牙齦疾病和其他感染。越來越多的證據表明，這些感染與身體其他部位的慢性疾病有關，包括大腦和心臟。

雖然研究人員早就知道這種聯繫，但目前尚不清楚哪一個先出現，以及為什麼出現。但最近的研究表明，在其他地方的慢性疾病出現之前，口腔問題就已經存在了幾十年，這表明牙齦疾病等感染可以作為一個警告信號。

一、一天不刷牙，口腔有多少細菌？

你想過嗎，如果一天不刷牙，口腔裡會滋生多少細菌？

據密西根大學的Wspan>超過200億的微生物，從牙齒到牙齦，再到舌頭、左右臉頰內側，口腔微生物分佈在口腔的每一個角落。

但這個數字不是固定不變的，它會隨著不刷牙時間的延長而增加。Loesche博士表示，口腔微生物能在一天內增加近五倍，如果你在24小時內只刷牙一次，最初的200億會變成1000億，另外還有上千億被你吞進肚子裡。

二、起床就喝水，等於喝細菌？

有人說，早上起床先喝一杯水，可以補充水分，促進腸胃蠕動。但也有人擔心，早上一起床就喝水，會把細菌喝進肚子裡，對身體不好。

其實，後者這一說法是錯誤的。

首先，口腔裡的細菌大多數是無害的，我們平時咽口水時已經吞下無數的微生物，一般不會有什麼影響。更何況，腸道裡本身就存在更大量的細菌，具有調節微環境的功能，喝下去的細菌不足為重。

其次，口腔中的細菌被沖進肚子後，根本無法直接進入血液，它們會被胃腸道的屏障擋住。在到達胃後，大部分微生物會被胃酸“殺死”，能活下來的只是少數。

更何況，牙齒上的牙斑菌很頑固，難以用水沖走，不用擔心。

起床後應該先用清水簡單漱口，然後吃早餐，吃完再刷牙。如果先刷牙再吃早餐，牙齒保持清潔的時間就比較短，因為吃完早餐後，大量細菌又滋生了。先吃早餐再刷牙，牙齒保持清潔的時間就相對比較長，更有利於口腔健康。

英國牙科協會則認為，早上起床不管是先刷牙還是先吃早餐，影響其實不大，重要的是刷牙的頻率。一天最好刷兩次牙，一次是早上起床後，一次是晚上睡覺前。

不過，對於患有牙周炎、牙髓炎等口腔疾病的人來說，建議先刷牙再吃早餐，吃完早餐後再清潔一次口腔。

有些人會經常夢到牙齒鬆動或脫落，這是否也跟死亡風險有關？或者“夢見掉牙，家裡有喪”，預示著不幸的事將發生？

目前，這種現象還沒有太多的科學解釋。但可以確定的一點是，夢見牙齒掉了，我們會出現焦慮、擔憂的心理。

以色列Ben-Gurion大學曾對“牙齒夢”進行過研究，結果發現，夢見牙齒脫落是牙齒緊張的一種表現，與牙齒刺激有關，但與睡眠健康和心理健康無關。

換句話說，可能是你的牙齒有潛在生理疾病，或者睡覺時有磨牙等物理刺激。

專家建議，如果你經常夢見牙齒脫落，並且很焦慮，可以和醫生談一談自己的擔憂。如果你有磨牙或起床後牙齒疼痛，可以去看一下牙醫。

1、芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少患蛀牙的危險。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。可以將芹菜，小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，無事時可以嚼一嚼，不但對牙齦有保健作用，也可使人體補充一些蔬菜元素。

2、綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多得讓人無法抗拒它。許多研究指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去口中難聞的氣味。可一天喝２～５杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。綠茶裡含有咖啡因，孕婦應該限量飲用。

3、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分。在實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半個生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病、提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

月經是育齡女性特有的一種生理現象，一般月經初潮也標誌著女性生育力的萌發，而停經則宣告受孕權力的終結。月經不僅是女人一月一次的苦難，它也與生育息息相關。月經不調的女性往往面臨著或輕或重的生育問題。常見的月經不調有哪些症狀，引起月經不調的原因是什麼？

什麼是月經不調

月經不調，顧名思義，指女性的月經週期不準時（忽慢忽快），月經量不正常（過多過少），月經血色有問題（或明或暗）。現也指經期前或者經期肚子疼或身體其他部位的不適等。病因有很多的可能性，包括身體某個器官的疾病所引起，也可能是某神經器官功能紊亂所引起。

一、怎樣才算月經不調？

①週期規律：從這次來月經的第一天到下一次來月經的第一天，如果中間的間隔天數是<21天或>37天，就屬於月經不調。

②看月經期：也就是出血的時間，一般認為月經期為3～7天，如果月經量很少3天就乾淨了，或者月經超過7天還是淋漓不盡，這也是屬於月經不調。

③看月經量：很多人覺得自己的月經量少，其實可以拿一塊錢硬幣作比較。如果衛生巾上面能夠濕透一塊錢硬幣大小這個血量，其實月經量是不少的，這時候肯定有5毫升。只要月經量超過5毫升都可以定義為是月經量是正常的。而月經量過多一般認為是大於80毫升，可以理解為頻繁地去更換衛生巾或1～2小時衛生巾就濕透了，也是月經不調的一種表現。

④看有沒有痛經：如果每次來月經都會痛，甚至要吃止痛藥的那種情況，那麼一定要來醫院去看到底是什麼原因。

二、月經不調有什麼危害？

1.不孕

月經不調若是因卵泡發育異常等排卵障礙，或黃體功能不全引起，則會導致不孕。長期異常的激素環境可影響卵子品質、子宮內膜容受性，甚至影響胚胎早期發育，即使妊娠也易發生流產。

2.失血性貧血

長期月經量過多或不規則出血，可致失血性貧血，臨床上出現頭暈、乏力、心慌、氣急等症狀。嚴重貧血者需輸血，流血時間長者還應給予抗生素預防感染。

3.子宮內膜病變

卵巢長期無排卵導致孕激素缺乏，子宮內膜僅受單一雌激素作用，可呈現不同程度增生性表現，甚至可轉化為子宮內膜癌變。

4.延誤病情，導致病情惡化

很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是異位妊娠，或子宮卵巢病變，如果不及時診療就會導致病情惡化，增加治療難度，甚至危及生命，這也是月經不調的危害之一。

5.影響女性身心健康

經研究發現，長期月經週期不規則的35歲以上女性，心臟病患病風險較普通健康人群增加。一種原因是不規律的月經週期常發生在多囊卵巢綜合征、代謝異常和／或肥胖的人群中，這種激素紊亂會增加高膽固醇、高血壓、糖尿病患病風險。所以建議多囊卵巢綜合征患者最好按時體檢，監測膽固醇、血糖、血壓水準以及心臟健康情況。

月經不調是病嗎?

首先，大家需要清楚一點，月經不調不是病，而是某些身體不好或疾病導致的症狀表現，就像感冒、發熱一樣，它們都只是個外在症狀，我們真正應該關注的是導致這些症狀的內在原因，才能對症下藥，理性處理。其次，在大部分情況下，月經不調並不是什麼嚴重的疾病引起的，比如青春期的男孩女孩體內激素水準的變化往往都不太穩定，尤其是女孩第一年的月經週期沒有規律，屬於正常現象，少女的月經週期可能在21-45天範圍內，頭幾年週期普遍較長，所以青春期的輕度月經不調一般無需治療，就像懷孕後停經也是正常現象，絕經期也會伴有輕度月經不調，也不需要特別處理。

另外，情緒波動、工作生活壓力精神心理因素，以及過量運動等生理因素，甚至僅僅是搬個家等生活環境的改變，都有可能造成短時間內的月經不調，當情緒穩定、運動方式經過一定調整或適應了當前的生活環境之後，這些失調的現象也會隨之消失，或者換一個規律繼續保持下去，也無需過度擔心，多觀察一兩個月即可。

數九寒冬，能在舒適的環境裡洗個熱水澡，片刻就能暖意洋洋。而對於老人來說，冬季洗澡卻是一大難題。由於老人的生理功能有不同程度的下降，稍不注意，就可能陷入“危機”，招致疾病。

老人冬季洗澡，往往習慣性地把水溫調高，皮膚受到熱水的刺激，毛細血管就會擴張，血流加快，心臟出現反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭，或是浴室內有寒氣入侵，毛細血管又會收縮。冷熱變化會不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。此外，血壓低的中老年人如果毛細血管迅速擴張，大量血液會流至外周血管中，導致主幹血管供血不足，出現頭暈、虛脫等症狀。低血壓伴有低血糖的患者，在洗澡時也會因為血液迴圈加速，增加血糖消耗，引起眩暈。

1、補水

洗澡前，可帶點溫開水進浴室，渴了可以喝；澡後也可適量飲用一點水，補充水分。注意避免大口猛灌，要小口小口地喝。

2、補充能量

不要餓著肚子去洗澡，進浴室前先吃點墊墊肚子，五六分飽就行。因為浴室溫度較高，刺激血液迴圈，新陳代謝加快，餓著肚子如果出現低血糖，可能會出現頭暈等症狀，情況嚴重時甚至會暈倒在浴室。

老年人身體素質不如年輕人，久站可能扛不住，容易暈倒、滑倒，可以備個小板凳，坐著洗澡，以防意外。

4、澡前確保身體無不適

洗澡前如果感覺頭暈、疲勞、無力、沒精神，最好先休息一會兒，等感覺好點了再洗，以免潮濕、悶熱的浴室環境加重不適，出現暈倒等嚴重後果。老人可是不經摔的。

洗澡時，這5點需做好

1、多久洗一次

一般來說，年輕人1~2天洗一次即可，嬰幼兒、老年人2~3天洗一次即可。多數時候用清水沖就行，少用清潔產品；如果要用，儘量選擇鹼性小的清潔劑，中性的最好。洗完澡可以抹點身體乳，做好保濕工作，避免乾燥，引發瘙癢。

2、不要洗太久

平時洗澡以淋浴最為合適，時間控制在15分鐘左右，最多不超過20分鐘。時間太久，尤其是水溫過高時，容易導致血壓降低、心率加快，嚴重可能導致頭暈目眩。

水溫也是很重要的一點，一般冬季控制在40℃左右就可以了，過高容易使全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，對於心血管不好的人，可能誘發心腦血管意外。尤其是高血壓、心臟病患者，洗澡時更要注意水溫。

4、飽食、空腹時不要洗澡

飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。

因為飯後體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液迴圈相對減少,可造成消化不良等。洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

5、換衣服時注意保暖

從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。

白帶發黃是病，不能不理不睬不問！白帶是從女性陰道裡流出來的一種帶有粘性的白色液體，但是偶然檢查，發現小褲褲裡面有發黃的白帶，看到這樣的情形，女性同胞們是不是非常心驚膽戰呢？如果白帶出現了異樣，那麼就說明了身體狀況出現了問題。知道自己的出現了問題，但是不知道是什麼原因，這樣也是不行的。想要治療病情，首先就要掌握好病情的原因，那麼白帶發黃是怎麼回事呢？

一、白帶發黃有可能是一種生理性的白帶發黃，白帶稍發黃，但無其他症狀，可能是飲食、作息不規律，可不用做任何的治療，但是應該定期去醫院進行比較全面的婦科檢查。通常來說，女性朋友即使並沒有什麼特別不舒適的情況，但是也要定期去醫院進行相關的檢查，建議是每一年都做一次比較全面完善的婦科檢查。

二、白帶發黃還有可能是病理性的，比如在臨床上有很多的疾病會引起這種情況的發生，比如滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、黴菌性陰道炎等，這時就要根據病情及時的進行治療，同時在日常生活中還要正確清洗陰道。切記不要對陰道進行過度的清洗，陰道可以自我防禦，自我保持酸堿平衡的，若白帶發黃外陰瘙癢，可每天用溫水來進行清洗，但是要注意不可以用過熱的水，更不可以使用肥皂，否則可能會加重異常情況的發生。

孕婦白帶發黃正常嗎?

懷孕後，白帶量就比平時要明顯增多，這是因為孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多，因而分泌物也增多。懷孕的月份越大，白帶量也越多，許多孕婦常感到陰部總是濕漉漉的，很難受。這是妊娠期的正常現象，不用過於擔心。但是如果是白帶變黃了，很有可能是感染了滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。由於本身抵抗力下降，而且陰道處分泌物增多，如不注意局部衛生，就很容易滋生細菌，導致婦科炎症的發生。懷孕期白帶發黃一般多見於滴蟲性陰道炎。滴蟲性陰道炎可能會影響到妊娠，引起胎膜早破早產等，且很有可能會造成胎兒感染。

人們經常說“有病去醫院”，於是現在人們大病小病統統往醫院裡跑，人們企圖專家們能幫自己“快速恢復”，可是往往是事與願違：有些病雖然得到了控制，卻又引起了新的疾病；有些疾病不但治療無效而且把整個身體都弄垮了。在現實生活中，人們往往把自己的健康交給醫院、醫生，交給藥物、儀器，殊不知真正能讓身體恢復健康的力量，源自於我們身體的內部——只有自我修復能力才能使我們走向真正的健康。因而《黃帝內經》講：“正氣存內邪不可幹”、“邪之所湊其氣必虛”，這裡所講的正氣，其實就是目前我們所講的自愈力，自愈力強了人就會很快恢復健康；自愈力弱了，人就會久病不愈。

一、德國：自愈力可治癒60%至70%的疾病

據《星期日世界報》指出，德國每年死於藥物副作用的人群高達2.5萬人，另外每年約有50萬人因為藥物副作用而入院治療。

其實，很多疾病是無需吃藥即可自愈的。德國健康雜誌《生機》2006年發表的一項報導中提到，人體自身有能力治癒60~70%的疾病，

甚至一些非常兇險的疾病也能通過自愈力康復。

英國媒體曾報導過這樣的一個案例，一名13歲的小男孩被確診為白血病。在醫生為他配型成功準備進行骨髓移植手術時，發現他身上的白血病症狀完全消失了。

就在準備手術的前幾周，這名男孩還被醫生下過病危。不進行骨髓移植，很可能活不過三個月，沒想到一個月不到他竟然奇跡般的自愈了。

對此，醫生也難以講清其中的原理，可以肯定的是，小男孩體內的自愈力打敗了白血病。

如此強大的自愈力，和我們一直在說的免疫力是一回事嗎？一起來瞭解下這個問題。

二、什麼是自愈力？和免疫力有何區別？

想要瞭解這個問題，我們需要打一個比方，身體內部有自我的防護系統，其中有軍隊，有城牆。

免疫力好比是城牆，當身體遭遇外敵入侵時，免疫力可及時做出反應，區別“自己人”和“入侵者”，並將入侵者阻擋在城牆之外。有些入侵者過於強大，免疫力無法阻擋，它們會越過免疫力進入體內。

在這個時候，就需要自愈力發揮作用了，自愈力在體內好比“軍隊”。當外來者在傷害身體時，自愈力會將它們消滅，讓身體恢復健康。

每個人體內的自愈力能力都有所不同，如果你的身體有這些表現，說明你的自愈力需要提升了。

三、出現這2種特徵，你的自愈力需要提高

那麼，如何判斷身體的自愈力強不強，需不需要提高呢？

1、感冒總不好

感冒是每個人都曾出現過的，很多人會在剛感冒時就服藥治療，其實完全不必如此。幾乎所有的感冒都都自限性疾病，換句話說可通過自愈力恢復，但是需要一個過程，一般5~7天內即可康復。如果發現感冒7天后依舊無法康復的話，很可能是你的自愈力較差所致。

2、皮膚破損總不好

正常情況下，皮膚上出現傷口在一段時間後即可癒合。如果發現皮膚上的傷口久久不愈，或是出現了感染等現象，則需要警惕，多半是自愈力下降了。

那麼，對於一些自愈力下降的人群而言，該如何挽救呢？做好這4件事。

四、如何提高自愈力？

對於那些自愈力不強的人，如何提高自愈力呢？

1、營養充足

想要修復人體自愈力，需要充足的營養支撐，營養就好比養料，在沒有養料的情況下，自愈力自然也無法茁壯成長。日常的飲食要注意營養攝入均衡，不要偏食。保持什麼都吃，但是什麼都不多吃的模式，保證身體可以攝入多樣化的營養元素。

2、睡眠充足

在睡眠狀態下，體內的神經系統、腦部都處於休息狀態下。可以讓身體徹底休息放鬆，對於增強自愈力有非常積極的作用，每天都需要保持有7~8小時的睡眠時間。

3、避免與自愈力對著幹

雖說自愈力很強大，但是它也並非無所不能，在遇到一些自愈力無法自愈的疾病時。也要及時就醫治療，不要給自愈力出難題，和它對著幹。

4、心態積極

心態對於自愈力的好壞也有很大影響，長期保持積極的心態可以讓身體內環境保持健康，這樣一來可以更好的調動自愈力。反之，長期情緒緊張、抑鬱會導致自愈力也受到不良影響。

如何挖掘自愈力潛力

1、艾炙

乃純陽之物，是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸是通過艾條燃燒產生熱量，經皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，直接作用可驅散寒氣，溫經通脈，緩解和消除各種氣血痹阻不通的症狀；本質作用在於刺激穴位，讓熱量被經絡穴位所吸收並走竄於經絡，從內部為身體補充陽氣，與自身能量相結合，滋補脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力。

2、拍打拉筋

拍打是通過持續不斷地拍打刺激穴位經絡，慢慢將氣血調動到被拍打的部位，進而將經絡穴位處乃至血脈中的瘀堵點，慢慢被氣給疏通開並化解掉。它能快速有效緩解因經絡瘀堵造成的各種症狀。拍打原則：拍打哪條經絡，就對治與經絡相關的臟腑問題；局部哪裡疼痛，就拍打相應部位或四周。比如，胃痛時，可拍打足三裡或腿正面的整條胃經；膝關節痛時，直接拍打膝關節或膝關節上下部位；心慌、胸悶時，拍打手肘或內關，能立刻緩解，尤其在突發心臟病或昏厥的急救中，效果立竿見影。

中醫有言“三分治，七分養”，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。

女性每個最難受的幾天莫過於來月經的那幾天，來月經的時候冷水不敢碰，不敢吹風，不敢吃冷的辣的食物，就怕月經不調會影響以後生育的問題，但是還是有很多女性會有月經不調的情況，痛經也是常見的一種，有時候月經期間發現經血特別粘稠有血塊，月經經血粘稠怎麼回事？

為什麼月經粘稠

很多女性由於工作問題需要長期保持一個姿勢工作，容易造成經血不暢，在宮腔裡積聚著，抗凝血的機制發揮作用之後，血就出現凝固，顏色逐漸加深，看起來就是血塊，隨著人體活動，月經得以排出，這些黑色的血塊就流了出來。

大姨媽粘稠原因

1、大姨媽很粘稠的原因有很多，可能是來月經以前或者來月經時沒有注意飲食，比如吃了生冷刺激的食物導致的大姨媽很粘稠。尤其在炎熱的夏天，由於天氣比較炎熱，因此有很多的女性朋友都會通過吃冰西瓜，喝冰鎮飲料的方式來緩解，殊不知，這樣非常有可能會導致經受到寒冷的刺激，因此，導致經血流出不暢，進而出現大姨媽很粘稠的情況。

2、大姨媽很粘稠還與女性朋友平時總是勞累過度有關，再就是，若經常熬夜則會導致內分泌紊亂，慢慢地就會出現大姨媽很粘稠的症狀。因此，建議女性平時要注意勞逸結合，早睡早起，對月經健康大有幫助。

3、大姨媽很粘稠還有可能是由於婦科疾病導致的，臨床主要包括盆腔炎、子宮內膜炎等婦科疾病，若不及時治療，則會由於炎症的作用而導致患者出現經血粘稠的症狀，因此，這時就需要引起高度的重視，要及時去醫院檢查治療。大姨媽很粘稠是怎麼回事？

經血粘稠需要做什麼檢查?

1、內分泌測定

目前可以測定卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素、雌激素、孕激素、睾酮、三碘甲腺原氨酸、四碘甲腺原氨酸、促甲狀腺激素等下丘腦、卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以瞭解卵巢功能的簡易方法有陰道塗片、宮頸黏液、基礎體溫及子宮內膜活檢等。

2、X線檢查

子宮碘油造影可瞭解子宮內腔情況,有無黏膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正側位斷層可瞭解有無垂體腫瘤。

3、宮腔鏡或腹腔鏡檢查

觀察子宮腔及盆腔器官的病變。

從面色推斷一個人的健康與否，與從手相識健康是大體相當的。五色對應五臟，不同的面色預示著不同的疾病。所以古語有——你“印堂發黑，大禍臨頭”或者“面有紅光，今有喜事”的說法。古代看相術中，倘若還有那麼一點科學成分的話，那麼，從面相推測健康和疾病，倒是一個方面。

平時，我們經常聽人說“你今天起色不好。”或者說，“這陣子你起色很好。”由此，把一個人的氣色和身體健康聯繫起來的相法，早已深入民俗而形成風氣了。

所謂“氣色”，“氣”為神氣，主要指一個人的精神狀態，“色”為顏色，主要指一個人面部或者其他部位的色澤變化。精神狀態容易感知，面部的色澤則大有文章可做。

2017年，一項發表在《frontiers in Psychology（心理學前沿）》的研究指出，面相與個人健康相關。參與研究的澳大利亞麥考瑞大學心理學系博士Ian D.Stephen表示，這項研究結果表明，面相包含了關於生理健康的有效且可感知的線索。

研究共分為兩部分。在研究的第一部分，研究人員對100名馬來西亞華人（50名男性）、75名英國白種人（35名男性）和97名南非黑人（50名男性）的照片進行了分析。

同時，研究人員測量了參與者的BMI、體脂率和血壓。然後，研究人員使用電腦模型,根據臉部的大小和形狀來評估參與者的面相。

在研究的第二部分，研究人員讓26名白種人參與者在應用程式中處理60張照片，使面部盡可能看起來健康。

最後，研究結果發現，臉型、種族與血壓之間存在顯著的相關性，而且人們認為降低面部脂肪和BMI能讓人看起來更健康。

“這一發現表明，我們的大腦已經進化出一種機制，可以從別人的臉部提取健康資訊，使我們能夠識別健康的人並與之交往。”Ian D.Stephen博士補充道。

這項研究結果也為面相包含有效的、可感知的生理健康線索的假設提供了強有力的支援。研究人員希望未來能夠開發出基於面相的工具，來幫助診斷健康問題。

有時候我們會通過人的一些“面相”來判斷一個人的性格、地位或健康等。例如，如果一個人五官端正開闊的話，那麼他就會被認為是忠厚正直之人；耳朵越大、耳垂越長，那麼壽命也會比較常。但實際上，有些特殊的面相也有可能是疾病的信號，需要多加注意。

1、眼部出現黃色小腫塊

中老年人群如果眼部周圍出現米粒或黃豆大小的黃色小腫塊，那就要及時做血脂檢查。因為這種黃色小腫塊極有可能是“黃色瘤”。黃色瘤與高血脂有著密不可分的關係。

2、耳垂出現褶皺

研究發現，如果耳垂處出現一條連貫的褶皺，其血管炎性標誌物和氧化應激指標可能會偏高，需警惕冠心病等心血管疾病。

如果眼角膜周圍出現一圈灰白色的環，那可能是角膜老年環，它主要是由於血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質過多，而沉積在角膜邊緣。角膜老年環與動脈硬化等心腦血管疾病密切相關。

蜘蛛痣是一種常見的皮膚病，多長在面部、頸部、上胸、肩部和上肢等部位。尤其是男性或老年婦女，身體突然出現蜘蛛痣，那就要提高警惕。這種情況通常與急性、慢性肝炎或肝硬化，甚至是肝癌相關。

嘴角或腮邦處有“青筋”，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕

6、鼻樑歪曲和鼻翼長斑

鼻樑中間歪曲，則可能軀體不正，或是脊椎彎曲了；一般認為鼻尖端屬脾，鼻翼屬胃，都與消化系統有關，當鼻翼長斑點或痣時，往往有潰瘍；

7、額頭發黑污濁

額上發黑，說明前腦葉發生了變化，如果該處發現紫黑色斑點，則是病情嚴重的表現；額部污濁有斑點，證明子宮有病，或肺部有病變；額頭上部晦暗、無光澤，有可能是腎臟病的徵兆；額頭皺紋忽然增加，肝臟負擔過重。