“你今天又惹上司生氣了？”
“我怎麼知道，老大總是整天氣鼓鼓的，皺著個眉頭，像別人欠他八百萬似的！”
“說不定他也到更年期了吧哈哈。”
“唉，少說話多做事吧！別讓老大的火氣撒到我們頭上……”
小張和小黃在上廁所時偷偷議論他們的上司。
因為上司總是很容易生氣，他們還給上司取了個花名叫“黑臉包公”，仿佛只有這樣才能形容出上司脾氣的火爆程度。
北京中醫藥大學教授郝萬山在其發表的《不生氣就不生病》一書當中曾提到：美國一項研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。
一、生氣和癌症之間有關係
90%的疾病與精神壓力有關，那麼經常生氣會引發癌症嗎？
對此，上海市肺科醫院主治醫師胡洋醫生表示：癌症的發生，往往是多種因素共同作用的結果，包括遺傳、生活習慣、外界環境等。偶爾的負面情緒並不會直接誘發癌症，但長期處於負面情緒下（包括精神壓抑、焦慮、沮喪），卻可能成為癌症發生的助力。
因為生氣的時候，身體處於應激狀態，可分泌大量腎上腺素、兒茶酚胺等皮質類固醇激素，這些物質可損害免疫系統，導致免疫力下降，並趁機攻擊正常細胞，提升癌症的發病率。
總的來說，情緒與癌症之間關係密切，雖然生氣不會直接導致癌症發生，但它會以慢性的持續性刺激來攻擊人體免疫力，有點類似“溫水煮青蛙”的道理，進而增加癌症的發病風險。
二、生氣的時候，人會被氣死嗎？古人常說“氣大傷身”，一旦生氣，則會傷遍全身，多種疾病問題都可能隨之找上門。
1、心血管疾病
人在生氣的時候，會大量分泌腎上腺素、去甲腎上腺素，致使血管收縮或冠狀動脈痙攣，容易導致心肌缺血、缺氧，最終誘發心絞痛、心梗。
2、胃腸疾病
如果總是處於暴躁、憤怒的情緒裡，可使交感神經一直保持興奮狀態，容易使消化道黏膜組織缺血、缺氧，從而影響消化功能，誘發胃腸疾病。
3、肝臟疾病
暴怒時，易導致氣血上湧，使肝細胞缺血，損傷肝臟，長期如此，易誘發肝臟疾病，而而肝鬱氣滯又會使人氣不順，想發脾氣，二者互為因果。
4、乳腺疾病如果女性總是處於壓抑、 焦慮、憂愁等負面情緒，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮減少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的發病風險。
5、甲狀腺疾病
長期處於高壓狀態下，可使下丘腦以及垂體的促甲狀腺素大量分泌激素，升高甲狀腺激素，最煩誘發甲狀腺機能亢進症等甲狀腺疾病。
6、肺部疾病
人在暴怒等情緒起伏較大的狀態下，肺泡會不停擴張，又來不及收縮，所以不少人會出現肺疼的情況，同時呼吸也會變得急促，甚至出現過度換氣的情況，這是很傷肺的。
7、皮膚疾病
如果每天都不開心，愛生氣，易導致氣血運行不暢，而由血及氣，最終便會導致氣滯血瘀瘀於顏面，更容易出現黃褐斑等肌膚問題。
可見，生氣有多傷身，大家要學會管控自己的情緒，不然氣壞了，最虧的還是自己。三、緩解壞情緒，我們可以這樣做
1、運動
當大家在現實生活當中遇到不順心的事情，產生了一些不良的情緒，又不可以及時的解決掉，那麼就趕緊去戶外跑步吧。因為跑步會使人體內分泌一種激素，它就是內啡肽，同時也被稱為“快感荷爾蒙”，具有止痛以及抗抑鬱的作用。
這也就是為什麼大家在跑完步之後就會感覺神清氣爽，心情愉悅的原因了。而且在跑步的過程當中，大家也能夠冷靜下來，去思考問題，更能有利於人們換位思考，從而發現關鍵點。希望大家用了這個方法以後都能“奏效”。
2、吃美食
在現實生活當中，有很多朋友在自身有壞情緒無法及時的排解時，都會通過吃美食來進行緩解。因為吃美食是一件非常快樂的事情，它能夠讓人體分泌出一種激素，它叫做多巴胺。
它能給人們帶來愉悅和放鬆的感覺，這樣也就有利於緩解壞的情緒，給我們身體和心理上帶來的影響。尤其是日常就愛吃美食的朋友，更喜歡用這一種心理療法來對抗壞情緒。但是切記不可暴飲暴食，否則就是得不償失了。
3、旅行
相信很多朋友都有過這樣的經歷：那就是在職場上跟他人發生不可逆轉的矛盾時，產生的壞情緒是翻天覆地的。此時，就一定要選擇旅行這一種心理治療方法。要知道工作是永遠做不完的，而且人活著沒有必要去為了金錢和名譽，乃至是迎合他人而活，要懂得及時的享受生活，而旅行就是很好實現享受的一種方式。去外面廣闊的世界，看看大好的河山，會給你一種壯闊豁達的情感。因為紅塵裡的俗事，在這些壯麗的山河面前都顯得微不足道。
4、看書
相信很多人在日常生活中遇到一些自己沒有辦法處理的事情，都會選擇去看書，希望從書中獲得解決的方法，從而排解內心的焦慮等不良的情緒。但如果自己暫時還處在一種非常暴躁，而且不想再回憶那些不好的事情時，就可以先看一些比較輕鬆愉快的文學書籍，這樣有利於轉變你的思維，讓你能從另一個角度去看待這個問題。要知道思維決定著一個人的格局，格局決定著一件事情乃至是一個人的結局。
總而言之，人的一生都不可能是一帆風順，總會有那麼一些大大小小不順心的事情發生，一些不良的壞的情緒也應運而生。為此，大家要掌握以上的方法去緩解壞情緒。