標籤: 更年期綜合征

女性更年期是指從生育期向老年期過渡的一個階段，也稱為“圍絕經期”，這一時期的核心特徵是卵巢功能逐漸衰退。重要標誌是絕經及月經變化。在此期間，因性激素分泌量減少，出現以植物神經功能失調為主的症候群，同時伴有明顯的精神心理症狀，普遍稱之為稱更年期綜合征，屬於內分泌疾病所致精神障礙的一種類型。

更期綜合征的症狀

(1)月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

(2)陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水準下降，血中鈣水準也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

(3)心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。

(4)神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

(5)運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

預防更年期綜合征方法：

①心理建設

更年期是一個正常的生理變化時期，所以我們不需要有心理負擔，也不要因為身體出現的一些變化，而出現焦慮心理，積極面對對預防更年期綜合征更有利。

②運動

到達更年期後，身體激素水準下降，新陳代謝速度變緩是很正常的事情，此時我們就可以通過外力來增加新陳代謝的速度。包括慢跑、快走、跳操等等，都可以預防出現骨質疏鬆的現象。

③調理飲食

身體激素水準下降後，我們就可以多吃一些富含雌激素的食物，這樣可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。

更年期綜合征怎麼調理

1、心理輔導，明白這是每個人必須經歷的生理過程，保持樂觀心理狀態，健康生活方式，鼓勵加強身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質以及含鈣豐富食物，預防骨質疏鬆；

2、必要的時候選用適量鎮靜藥物以幫助睡眠，如睡前可服用艾司唑侖、穀維素等，有助於調節自主神經功能；

3、如果有症狀的確比較嚴重，可以給予一定藥物幹預，根據體檢檢查結果評估，有適應症且無禁忌症的時候才可選用，選用時應該諮詢相關專業醫生，制定合理、最小有效劑量的藥物方案，並採取比常規水準更為嚴密的措施來監測病情。主要藥物有雌激素，可輔以孕激素，單用雌激素治療僅適用子宮已經切除患者，單用孕激素治療適用於子宮過渡期功能失調的子宮異常出血，用藥方案應個體化，以最小劑量且有效為好；

人們口中常說的更年期，也就是更年期綜合征。這種疾病在醫學上又被稱之為“圍絕經期綜合征”。經過醫學專家們的調查研究發現，這種疾病的發病人群為女性。主要的發病原因是由於女性絕經而導致的性激素異常。

更年期是因為女性雌激素水準下降而導致的一系列綜合征，當然，少數男性患者也有更年期問題，但是往往男性患者不太嚴重。女性患者更年期有各種各樣症狀，比如月經減少、肥胖、動脈粥樣硬化、血糖和血壓波動。

另外神經系統而言，會出現嚴重的焦慮症或者嚴重抑鬱症。當出現抑鬱和焦慮之後，病人可以出現各種各樣的症狀，包括頭痛、頭暈、失眠、記憶減退，包括手腳麻木、手腳疼痛、四肢無力等一系列的問題，以上是更年期有可能出現的症狀。

更年期症狀有哪些方面？

新陳代謝下降
很多女性到了更年期之後都會出現更年期綜合症的症狀，最主要的一個特徵就是人體的代謝能力會大大的降低，所以有的人會出現面色嘲諷的情況，有的人會出現月經不規律的現象，還有的人非常容易出現陰道炎。由於人體的代謝能力降低，所以毒素和垃圾並不能夠快速的排出體外，大多數更年期女性會出現面部毛孔粗大和臉上有色斑的問題。

泌尿系統改變
女性到了更年期之後，膀胱和泌尿系統的能力也會大大的降低，所以很容易出現尿急尿頻的症狀，外陰的陰道也會比較乾燥，甚至有可能會出現萎縮的情況。有的更年期綜合症女性很容易出現心腦血管疾病，根據瞭解，處於這個時期的女性出現冠心病和心絞痛的概率會更高，也比較容易出現骨質疏鬆的問題。

晚上睡覺容易出汗和潮熱
女性更年期絕經會導致雌激素分泌異常，也就是常說的雌激素變少，從而導致內分泌失調。而這種失調主要就是晚上睡覺會比較容易出汗，而且到半夜的時候容易醒，並且睡回去的話就很難睡著了，另外還會有潮熱的表現。所以說到了更年期的女性一般就是睡眠品質不好。

糖尿病
更年期的女性也很容易導致糖尿病的出現哦，因為胰島素的分泌下降了，導致了抵抗力的增加，那就很容易造成糖尿的出現。還有具有遺傳的朋友會因為肥胖或者是血糖過好而誘發糖尿病的。

胃腸道反應
由於受到體內激素分泌影響，隨著機體運動對於胃腸道造成不利影響。胃腸道受到刺激後，就會有噁心以及嘔吐的感覺。食欲狀態不佳，長期這樣會導致營養不良。

六味地黃丸還更年期人群的“好幫手”

更年期吃六味地黃丸有效！這是因為，更年期患者中有腎陰虛的症狀。中醫認為，更年期綜合征分為四個證型，即腎陰虛、腎陽虛、心腎不交和腎陰陽俱虛。腎陰虛的更年期人群，具體表現為汗出，尿少色黃，腰膝酸軟，頭部及面頰陣發性烘熱，心煩不寧，五心煩熱，皮膚瘙癢，頭暈耳鳴等症狀，女性還會出現月經紊亂，月經量少等症狀。

眾所周知，女性到了一定年紀之後，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預防措施，並注重身體的保養，這樣才能避免在更年期的時候出現多種不良症狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那麼，女性在更年期會遇到哪些情況，需要女性認真對待呢？

1.情緒不穩定

2.過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

3.眼睛發乾

視力模糊，眼睛經常發乾也是更年期中會出現的癥狀。

4.皺紋變多

5.體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

6.出現脫髮

頭髮的發囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現，雌激素水平下降，頭髮就容易出現脫髮的情況。

7.記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經常會忘記事情，也會出現短時記憶的喪失。

如何平穩度過更年期？

這個女性都必須經歷的更年期，應該如何做才能平穩度過呢？給大家5個建議：

1.食療調養

1、大豆及其製品。在更年期可以多吃豆製品，黃豆和豆腐以及豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以改善更年期各種不適的症狀，而且能夠預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。

2、全穀類食物。更年期女性可以多吃燕麥和糙米，全穀類食物營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和鐵鋅等礦物質，能夠提高人體的身體素質，可以提高申請代謝，能夠緩解焦躁不安的情緒。

3、水果類。更年期女性應該多吃新鮮的水果，有櫻桃和蘋果以及檸檬等水果，這類水果含有高膳食纖維，能夠改善腸胃蠕動，可以預防便秘，而且能夠起到延緩衰老和美容的效果。

4、堅果類。多吃芝麻和核桃以及杏仁等堅果類食物，能夠讓女性體內的代謝活動得到平衡，也是可以起到延緩衰老和預防心腦血管疾病作用的。堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e。

5、蔬菜類。可以多吃西蘭花和菠菜，這類蔬菜含有高膳食纖維，含有豐富的維生素E能夠起到保護視力的作用，可以預防老花眼，深色的蔬菜含有豐富的鎂元素，能夠穩定情緒，可以促進睡眠。

更年期其實是我們簡單的說法，它的全稱是更年期綜合征，又被稱為圍絕經期綜合征。女性之所以會絕經，是由於身體的衰老，身體機能的下降，身體的雌激素分泌減少，就會絕經。並且由於身體的雌激素減少，還會產生其它一系列的症狀。更年期其實並不是一個時期，更準確的說它是圍繞著絕經期產生的一系列的身體不適的症狀。

那更年期一般幾歲？

更年期是女性的必然經歷的階段，但是說到更年期一般幾歲這個問題，其實也並沒有一個絕對的答案，因為每個女性的身體素質不同，因此迎來更年期的時間也會有所差異，但是我國女性的更年期一般出現在45歲到55歲，早的有時候也會出現在40歲，這些都是需要了解注意的。

那更年期保養有哪些注意事項？

首先身為女性一定要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的癥狀，不能因為更年期的到來而自尋苦惱，需要以輕鬆的心態去迎接。同時，身為女性要保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。飲食上可以適量的補充些雌激素和鈣質，少吃辛辣刺激的食物，飲食上注意清淡，飲食合理的搭配。

生活上，可以通過適量的運動來促進刺激的分泌，釋放多餘的精力。也可以培養個興趣愛好，讓時間變得充實。另外，還可以多和其它人，尤其是同齡人和家人多溝通，對於改善心情和取得家人的理解是很有幫助的.

更年期是無法避免的，但是女性可以通過自我的調節讓更年期更平穩的度過，減少和緩解不適。