作為女性，不管到了多少歲，都依然希望容貌猶在，身材依然保持得非常好。可是歲月無情，都會在每個人身上留下衰老的標誌，比如長出皺紋，以及白頭發，或者身材變得臃腫，不再有少女的感覺。尤其是女性四五十五進入絕經期後，更會感覺自己衰老的腳步都加快了，身體心理上都會力不從心。加上絕經期出現的一些症狀，失眠、情緒波動大等，心理的影響也很大，有些女性會瞬間決定自己老了。
十幾歲懵懂的年紀，突然來了月經，此後的幾十年裡面，每個月都要和月經作鬥爭。雖然害怕月經來臨時的身體不適，但是依然希望著它能按時來臨。不過月經再準時的人，終究也是要面臨著絕經，就如同初潮來臨一樣，絕經往往也會給女性朋友們來一個措手不及。
絕經雖然意味著女性以後不用再忍受大姨媽來臨時的那種不適感，但是女性體內的毒素和代謝廢物可能就沒有那麼容易被及時排出體外了，身體衰老的速度也會加快，身體素質一年不如一年，生理和心理都會出現一些變化。因此很多女性都想要遲一點絕經，其實絕經也是有最佳年齡的，不能過分追求過晚或者是過早絕經。
早絕經會老得更快嗎？
絕經是女性生理機能的一個重大轉捩點，但不同人的具體情況不一樣，因此產生的身體影響也不一樣。再加上影響人體衰老的因素有很多，有的人老得快，有的人老得慢，不可一概而論，不能將絕經等同於衰老。
本質上來講，絕經就是卵巢功能衰竭，卵泡被消耗完，不再產生雌孕激素。臨床上，女性如果經期自然停止時間超過1年，即可診斷為絕經。
在徹底絕經前，女性的身體可能出現一些症狀，例如月經紊亂、月經週期不規律、月經週期延長、情緒不穩定、潮熱盜汗、發胖等，但程度相對較輕。而在絕經後，女性的身體症狀會更加明顯。復旦大學附屬婦產科醫院鄒世恩主任醫師提醒，因體內雌激素下降，女性身體會發生變化，例如生殖器官逐漸萎縮，容易出現反復性下尿路感染，引起尿頻、尿急、夜尿增多等症狀，甚至出現陰道疼痛、萎縮性陰道炎等；
其次，更年期女性體內的鈣質會大量流失，容易出現關節疼痛、骨質疏鬆等問題；神經系統也會受到影響，出現輕中度抑鬱、焦慮，情緒波動大，容易失眠。
因此，女性在絕經前後要多加注意，做好保養工作，爭取平穩度過絕經期。
研究：多吃油性魚類、豆類，或可延緩絕經一般來說，女性自然絕經的時間受個人健康狀況、飲食營養、生活方式等多種因素影響，多數女性不希望自己絕經得太早。那麼，女同胞們應該怎麼做才能延緩絕經的腳步呢？
一篇發表於BMJ子刊的英國前瞻性佇列研究或許給出了答案。該研究調研了3.5萬名年齡在35~69歲的女性，經過4年隨訪，最終有914名女性發生自然絕經。
通過分析參與者的身體狀況和飲食資料，研究人員發現：飲食習慣可影響絕經的早晚。具體結果如下：
①適量增加油性魚類的攝入，可使絕經期延緩3年，考慮與魚當中含豐富的ω-3脂肪酸有關，這種物質可提高抗氧化能力。②適量增加新鮮豆類的攝入，可使絕經期延緩0.9年，這類食物當中也含較強的抗氧化特性。
③食用精製麵食和米飯，可使絕經時間提前1.5年，這類食物均為精製碳水化合物，可一定程度上影響雌激素水準，促進黃體生成素的釋放，加快卵母細胞消耗的速度，最終提前絕經。
④非素食主義者與素食主義者相比，絕經時間晚0.8年。素食者如果進食高纖維和不含動物脂肪的食物，會在一定程度上影響黃體生成素的水準，從而使絕經提前。
因此，想要延緩絕經期的到來，在飲食方面大家可以適當調整，適量增加攝入油性魚類、新鮮豆類等食物，將部分精製麵食和米飯替換成粗糧，並保證一定的肉類攝入。
絕經過早或過晚都有危害
臨床調查發現，我國女性的平均絕經年齡為49.5歲，平均絕經年齡範圍是45~55歲。
如果女性在40歲前就絕經，屬於絕經過早，意味著雌激素分泌異常，是卵巢早衰的表現，更容易患“更年期綜合征”，需及時治療。但絕經不是越晚越好，如果超過55歲仍有月經，屬於晚發絕經，可能是卵巢功能異常的表現，可提升患卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、子宮內膜癌等癌症的風險。
可見，絕經過早、過晚都對健康不利。需要提醒的是，部分女性會通過服用保健品來延緩絕經，殊不知，這樣可能導致其他健康問題，比如內分泌失調等，是不可取的行為。
不要害怕自然絕經，你能收穫這些
絕經是女性必經的過程，如果我們把目光從“負面影響”轉移到“好處”上，也許會發現其它驚喜。例如：
1、減少子宮肌瘤、卵巢囊腫
絕經後，體內雌激素水準明顯下降，子宮肌瘤、卵巢囊腫等激素依賴性疾病的發生率會隨之下降。
2、乳腺不再脹痛
大部分女性在月經時會經歷不適症狀，其中包括乳腺脹痛，因激素水準波動引起的一種生理現象。而絕經後，由於雌激素水準下降，這種煩惱自然消退了。
3、不再經歷痛經
提到月經的困擾，永遠少不了“痛經”。每次痛經襲來，女性可能痛得咬牙切齒，滿床打滾，臉色蒼白，嚴重影響正常的生活和工作。此外，經期還會帶來諸多不便，需按時更換衛生棉，擔心漏出，注意飲食等。而絕經後，女性可以擺脫這些困擾。
絕經後應該怎麼辦?
1、維持開心的情緒
絕經後就進到女性更年期，因為雌性激素的降低，女人身體會出現許多轉變，因而會影響心態，這時候一定要調節良好的心態，讓自身的心態長期保持，積極的心態能夠緩解人體上的不適感。
2、鍛煉
絕經後女士的身體機能也會漸漸地降低，會出現許多疼痛的病症，它是一切正常的，可是要是積極主動鍛練，就可以提升人體的抗病能力，維持年青的魅力，也有利於心身的釋放壓力，這對開心日常生活很有協助。
3、婦科體檢
絕經後女士的人體更為非常容易出現問題，患婦科腫瘤的風險性也增加。因而，以便確保身心健康，絕經後務必定期開展婦科體檢，那樣能夠儘早發覺病症，儘早醫治。
女人更年期的年紀是50歲上下，自然,提前或延遲時間也是有的，太早絕經的人，除開生殖器官提前衰退，還會繼續提升產生心血管疾病的風險性提升，因此異常的停經年齡不可以忽視。針對女士而言，太早或過晚進到更年期全是不太好的。