分類: 生理疾病

更年期其實是我們簡單的說法，它的全稱是更年期綜合征，又被稱為圍絕經期綜合征。女性之所以會絕經，是由於身體的衰老，身體機能的下降，身體的雌激素分泌減少，就會絕經。並且由於身體的雌激素減少，還會產生其它一系列的症狀。更年期其實並不是一個時期，更準確的說它是圍繞著絕經期產生的一系列的身體不適的症狀。

那更年期一般幾歲？

更年期是女性的必然經歷的階段，但是說到更年期一般幾歲這個問題，其實也並沒有一個絕對的答案，因為每個女性的身體素質不同，因此迎來更年期的時間也會有所差異，但是我國女性的更年期一般出現在45歲到55歲，早的有時候也會出現在40歲，這些都是需要了解注意的。

那更年期保養有哪些注意事項？

首先身為女性一定要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的癥狀，不能因為更年期的到來而自尋苦惱，需要以輕鬆的心態去迎接。同時，身為女性要保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。飲食上可以適量的補充些雌激素和鈣質，少吃辛辣刺激的食物，飲食上注意清淡，飲食合理的搭配。

生活上，可以通過適量的運動來促進刺激的分泌，釋放多餘的精力。也可以培養個興趣愛好，讓時間變得充實。另外，還可以多和其它人，尤其是同齡人和家人多溝通，對於改善心情和取得家人的理解是很有幫助的.

更年期是無法避免的，但是女性可以通過自我的調節讓更年期更平穩的度過，減少和緩解不適。

俗話說的是左眼跳財右眼跳災。古時候,人們已經發現有“左眼跳、右眼跳”的現象。中國人一貫認為,相生的兩種事物肯定是一陰一陽,一好一壞,於是很自然地給這兩種現象安上了“跳財、跳災”的含義。 但這些都是沒有科學依據的，從醫學角度來說，多數眼皮跳動只是良性的肌肉顫動，不必擔心，但如果是持續性的、經常不自主抽動，麻煩可就大了。

所以，生活中出現眼皮跳的癥狀之後，要根據自身的實際情況，以及跳動的時長和頻率，來決定是否嚴重。

眼皮肌肉的抽動，就會導致眼皮跳，這在醫學上也被稱為眼皮肌肉痙攣，具體跳動的時候，有時是上眼皮跳，有的時候則是下眼皮跳，還有的時候上下眼皮一起跳。

由於面部的肌肉運動是受到神經支配的，所以面部神經受到某種刺激，就會導致肌肉的抽動。廣州耀東英智眼科的鄧奮剛教授表示，這種現象只是面部神經受刺激后的不正常活動，並不是什麼先兆。

眼皮跳無非受這2種因素影響

而且，眼皮跳也分為生理性的原因和病理性的原因。

生理性因素

眼瞼的震顫或者痙攣，這是導致眼皮跳的原因，而生理性的因素，通常是用眼過度、精神緊張、壓力大、勞累所導致，這種眼皮跳不是持續性的，而且發作時間也不長，跳動的程度也並不嚴重。

病理性因素

病理性因素導致的眼皮跳，原因就相對較多了。

近視、遠視、散光等眼睛屈光不正，會引發眼皮跳。眼內出現異物或者倒睫，也會引起眼皮跳。結膜炎、角膜炎、眼外傷等眼部疾病因素也會導致眼皮跳。此外，腦炎和腦血管疾病也會導致眼皮跳。

除了這些常見的病理性因素之外，貝爾麻痹（單純性周圍面神經麻痹）、肌肉張力障礙、痙攣性斜頸、多發性抽動症等一些不常見的因素也會導致眼皮跳。

不過相對而言，這些因素導致的眼皮跳並不常見。病理性因素導致的眼皮跳，不但持續的時間相對較長，而且發作的頻率也較高，嚴重的情況下，還會連同眉毛、額頭以及嘴角跟著一起跳動。

如果跳動嚴重，通常都是支配眼皮肌肉運動的面部神經被顱內異常血管壓迫刺激所導致，這也是顱腦疾病的一種先兆。

眼皮跳應該怎麼緩解？

日常生活中，如果出現了眼皮跳，可以先在家自行採取一些環節的辦法。

在發生眼皮跳之後，要減少抽菸、喝酒以及茶和咖啡的飲用，同時要保證充分的睡眠，不要過度用眼。如果感覺眼部乾燥，可以適當的使用人工淚液。

要避免長時間的盯著電子屏幕，還可以採取熱毛巾敷臉的方式進行緩解。如果癥狀有所改善或者消失，則說明是生理性因素引起的眼皮跳。但癥狀若沒有緩解，甚至加重的話，則需要到醫院做進一步的診治。

通常來說，眼皮跳的時間超過了一周，眼睛在閉合或睜開的時候出現了困難，眼皮的跳動引起了面部持續的抽動，眼皮跳的同時，還出現了眼睛發紅、酸澀和流淚的癥狀，如果出現了上述這些情況的話，則需要上醫院進行治療。

面部及眼皮的肌肉運動是受面神經支配的，當面神經受刺激時，即會引起其支配肌肉的抽動，因此，發現自己的眼皮總是跳個不停，不要盲目迷信，最好到醫院檢查一下，如果是某些疾病引起，需要針對具體的疾病展開治療，這樣才能防止疾病加重。

內分泌系統是由內分泌腺、內分泌組織和內分泌細胞所組成的體液調節系統，主要在神經系統支配和物質代謝回饋基礎上調節激素分泌，進而調節人體的各種活動，保持人體健康。人體內分泌系統包括下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分佈在其他器官的內分泌組織和細胞。

內分泌失調對於女性而言，時常會影響到月經周期及皮膚和婦科健康。不可小視內分泌失調這種癥狀，雖然他不屬於疾病類型，但給人們的生活會造成不少影響。今天我們就講一下如何調理內分泌失調引起的痘痘

1、內分泌失調導致臉上長痘痘，多是由於體內雄性激素過高引起，如果癥狀比較嚴重的情況下則需要服用雌孕激素類的藥物進行調理，降低雄性激素含量。藥物治療只是針對癥狀比較嚴重的情況下，假如可控範圍比較大，那麼通過日常生活習慣調理，改善內分泌失調問題就能治療和預防痘痘出現！

2、適當的減少生活壓力，控制個人情緒，保持平常心，擁有良好愉悅的心情，同樣的調整內分泌失調有顯著作用，內分泌失調，恢復穩定，臉上痘痘自然而然會消失不見。

3、在飲食方面對調整內分泌失調也有重要作用，平時盡可能減少吃過於刺激性類的食物，最近食物容易刺激皮膚皮質，身體過多堵塞毛孔，只會使痘痘越來越嚴重。日常三餐飲食以清淡為主，適當多吃蔬菜水果，補充纖維素和維生素，在調整人體內分泌失調問題同時，對輔助養生，保障健康也有作用。

4、良好作息時間規律生活，早睡早起，保持充足的睡眠質量，對改善內分泌失調也有幫助。也可以說長期不規律的作息時間，經常熬夜是形成內分泌失調重要原因之一，避免這種情況出現就可以改善皮膚長痘痘，甚至可起到預防作用。

5、正確清潔皮膚，避免出現過度清潔的現象，同樣是調理內分泌失調引起的痘痘，重要方式之一。皮膚長痘痘后，會促使皮膚開始變得敏感，那麼在清潔皮膚時，卸妝和潔面一定要分別進行，而且採用個人專用海綿輔助洗臉，可是油膩皮膚變得更加清爽。若痘痘滋生嚴重，可使用一些針對暗瘡的皮膚專用產品，進行清潔效果也很好。關於怎樣調理內分泌失調引起的痘痘，方法主要來源於生活，而且不能急於求成，要從每天良好生活習慣、飲食習慣、規律作息時間、正確清潔皮膚等方面著手處理。另外可適當的了解是什麼原因引起內分泌失調造成皮膚長痘痘現象發生，對預防皮膚長痘痘也有作用。

如果痘痘還是很嚴重的話，建議還是去看醫生吧，不要盲目的自行處理。醫生對症下藥也許效果更快哦。最後祝大家戰痘勝利!

多囊卵巢綜合征育齡婦女的常見疾病，患者多出現月經異常、多毛、痤瘡、不孕等，育齡期婦女最常見的內分泌代謝疾病，主要依靠調整生活方式及口服藥物治療.

生酮飲食（以下簡稱KD）作為一種較為高效的體質量管理方式，在PCOS的臨床應用中具有較為廣闊的前景。今天我們就來具體介紹一下KD是如何治療PCOS的。

　　生酮飲食常見食物構成

所謂KD，是指高脂肪、低碳水化合物和適當蛋白質的配方飲食，主要強調減少飲食中碳水化合物的攝入。KD經過數十年的探索與改進，從經典的KD衍生出富含Omega-3脂肪酸與中鏈三醯甘油的飲食方案（MKD）、改良的阿特金斯飲食（MAD）、低血糖指數飲食（LGIT）等多種形式的飲食方案。

相比傳統的膳食干預和運動強化方式，KD作為一種較為高效的體質量管理方式，在PCOS的臨床應用中具有較為廣闊的前景。

　　>>>>為啥KD可以用於治療PCOS？

胰島素抵抗是 PCOS 的主要特徵，其引起的代償性高胰島素血症在 PCOS 的幾乎所有癥狀中都扮演著重要的角色，其中就包括了雄激素過多和停止排卵。

KD 誘導的生理性酮症，以及低升糖指數飲食通過降低餐后血糖和胰島素水平，均可改善胰島素抵抗和減少高胰島素血症的發生，恢復卵巢對內源性促性腺激素的生理反應，從而減少高雄激素血症發生，重新建立正常的月經周期和排卵。

此外 KD 還可通過調節胃腸道激素分泌抑制食慾，減輕體重，阻斷肥胖與胰島素抵抗和高雄激素血症間的惡性循環，進而改善 PCOS 相關癥狀和結局。

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　　哪些PCOS患者可以用KD治療？

根據生酮減脂干預PCOS的推薦適應症，PCOS診斷標準為月經稀發、閉經或不規則陰道出血，再符合以下2項中的1項：

（1）高雄激素臨床表現或高雄激素血症；

（2）超聲影像顯示為卵巢多囊樣表現，並排除其他引起高雄激素與排卵異常的疾病。

同時BMI≥24kg/m2，或體脂率≥28%。同時在排除相應禁忌證后即可給患者實施KD方案。

當然，KD也存在一些禁忌證。包括代謝病包括肉毒鹼缺乏症、肉毒鹼棕櫚醯基轉移酶Ⅰ或Ⅱ缺乏症、β-氧化酶缺乏症、中鏈醯基脫氫酶缺乏症、長鏈醯基脫氫酶缺乏症、短鏈醯基脫氫酶缺乏症、丙酮酸羧化酶缺乏症和卟啉病等。同時還包括泌尿系統結石、腎衰病史或嚴重腎功能不全、家族性血脂異常、嚴重肝病、糖尿病、心腦血管疾病等。

口服藥物禁忌包括抗癲癇葯妥泰、乙醯唑胺等。

特殊情況如懷孕、哺乳、進食困難及不能配合者也不能進行KD。

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　　KD治療PCOS有什麼優勢？

根據目前的循證醫學證據，KD相比其他飲食方案有眾多優勢的原因在於以下幾點：（1）蛋白質和油脂的飽腹感強，進而導致攝食減少；

（2）酮體可以直接抑制食慾；

（3）胰島素水平下降，脂肪合成受抑制，脂肪分解增加；

（4）糖異生作用加大能量消耗；

（5）酮體作為含有能量的代謝中產物，從尿液等途徑外排等。

當然了，KD本身也存在著一定的不良反應，包括如胃腸道反應、厭食等可耐受的短期不良反應，以及脂質代謝異常、腎結石、轉氨酶升高、低蛋白血症、發育延遲等長期不良反應。

不過，這些不良反應一般在終止飲食干預后即可恢復。但是總體來說KD對於PCOS的效果還是值得期待的！

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　　KD到底應該怎麼吃？

那麼我們最最關心的問題來了，這個生酮飲食到底應該怎麼吃呢？別急！且聽我跟你細細道來！

生酮飲食三大營養素供能比一般為脂肪70%-75%，碳水化合物3%-5%，蛋白質20%-27%。其具體的飲食結構細分如下：

①凈碳水化合物（除外膳食纖維）：小於100g/d。

②蛋白質：1g/kg/d。

③脂肪：除碳水化合物﹑蛋白質來源外，其他能量需求全部以脂肪給予，總能量參照基礎代謝率給予。對於脂肪攝入，應該從富含ω-3的食物中獲得脂肪，如三文魚、金槍魚﹑秋刀魚﹑沙丁魚等；攝入含單不飽和脂肪酸較高的食物，如鱷梨﹑橄欖油。

④膳食纖維：每日推薦給予30g膳食纖維，早晚各15g。

⑤每天不少於2000ml的飲水量。

⑥每日補充適量維生素和微量元素。

⑦每天保持適量運動。以減脂增肌為目標，建議輔助無氧抗阻運動為主，不推薦大量﹑超負荷的有氧運動。運動時間逐步延長，10-20min/組為宜，1-2組/d即可。

KD強調高脂食物的攝入，但高脂是多高？很多人不清楚。

脂肪是由脂肪酸構成的，脂肪酸是脂肪的重要組成成分。脂肪的種類根據其來源可分為動物脂肪和植物脂肪，前者來自動物體內的油脂如牛油﹑豬油﹑羊油等。後者來自植物種子，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根據脂肪酸碳鏈的長短及飽和程度分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸又可分為單不飽和和多不飽和脂肪酸兩種。飽和脂肪酸可使血清膽固醇含量增高，而多不飽和脂肪酸可降低血清膽固醇水平。

所以我們選擇高脂食物時應該優先選擇含不飽和脂肪酸含量高的。其中魚﹑禽類特別是魚類含有較多的不飽和脂肪酸，應作為首選食物。畜肉（牛肉﹑羊肉）次之，而豬肉飽和脂肪較多，不建議多吃。

綜上所述，對於適合生酮減脂的PCOS 患者，在安排高脂飲食時，合理的選擇合適的高脂食物是非常重要的，這有利於快速減重的同時獲得健康的身體，並且不影響內分泌系統功能，現在的你掌握了嗎？

痛經很多女生的應對策略就是多喝熱水，並且努力說服自己：忍一周就過去了！就這樣，月複一月，年復一年，輕微的痛經癥狀就是全身沒有力氣，嚴重的時候則是疼的死去活來。

1、吃草藥。經痛的女性可以去保健品店購買一些草藥回來泡茶喝，最典型的中草藥有雪球莢樹皮、覆盆子葉，這些中草藥有一個共同的特徵是放鬆子宮肌肉，緩解疼痛。

2、用熱水敷肚子。使用熱水敷肚子能夠讓自己的肌肉放鬆下來，能夠快速緩解不適的感覺，讓自己保持卧姿，將熱水袋放在肚子上就可以了，熱敷一個20-30分鐘疼痛就會有所緩解了，或者還有更簡單的方法那就是給自己洗一個熱水澡。

3、按摩。經痛的主要原因就是子宮在往外面排出經血的時候肌肉往起收縮，我們可以通過按摩的方式放鬆緊張的肌肉，等到肌肉放鬆下來就沒有那麼疼痛了。既可以按摩腹部，也可以按摩後背，總而言之按摩你最疼的地方就錯不了。

4、適當的時候去看醫生。如果使用了上面的一些方法還是得不到緩解的話，則應該去看醫生了，不能耽擱，早點治療對身體產生的傷害會小很多。

痛經的原因雖然不盡相同，但很多女生還是因為自己的生活方式不好導致的痛經，所以最主要的是需要查找原因，從根本上改善解決問題

我為男朋友我都做了兩次人流手術了，後來他還是和我分手了，現在我的身體也不如以前好了，經常會感冒，而且還出現了月經不調，我覺得都是因為人流引起的，人流對人體傷害大嗎？

先說什麽是人流手術

人流手術是指用手術的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。現代人流手術方式包括負壓吸引術和鉗刮術等。負壓吸引術就是用一根中空的吸管進到宮腔，通過負壓將子宮內的胚胎組織吸出來，而鉗刮術是用卵圓鉗將子宮內大塊的胚胎組織夾出來。在懷孕14周以前可以行人流手術

　據世界衛生組織統計數據顯示：每年全球約有4800萬的女性進行人工流產，然而很多人沒有意識到人流的危害有多大。

儘管目前認為人工流產技術相對成熟安全，但每一次的流產都對女性生理及心理造成了不可逆的損傷。

正常情況下，子宮內膜的生長需要一定的周期，子宮內膜的脫落形成了月經。

而頻繁的人流刮宮使得內膜尚沒有長好，就要面對一次殘酷的打擊。

於是，子宮內膜炎、子宮內膜異位症、慢性盆腔炎就可能接踵而至，甚至嚴重可導致不孕。

極端時還有可能出現這樣的情況——

24歲，懷孕90餘天，在鄉村醫生處行插管鉗刮術，術后20h出現暴發性氣性壞疽敗血症，最終導致死亡。

所以，流產也是會「死人」的。

后記：人流是避孕失敗後一種迫不得已的補救措施,姑娘們千萬不要輕易嘗試！

陰道炎可分為黴菌性，細菌性，滴蟲性，老年性等陰道炎，它會自愈嗎？

生活中很多女性在發現這些炎症問題的時候，一開始因為忙於工作時常會忽略掉，甚至也會想著這點小小的炎症問題，等過幾天自己就能夠好起來了。

實際上陰道炎並非是一個可以被忽略的婦科炎症，雖然輕微的陰道炎可能會有自愈的機會，但是如果女性朋友對其重視度不過，在發現問題以後沒有及時採取措施去應對處理，那麼陰道炎的問題就可能會加劇，最終發展到了重度陰道炎，特別是黴菌性陰道炎，主要是由於陰道內的酸度增加，有利於黴菌大量繁殖，使病人出現相應的臨床症狀，比如外陰瘙癢、外陰紅腫，並且出現豆腐渣樣分泌物。臨床上如果不給予干預，細菌繼續大量繁殖，就會造成逆行感染，而引起相應的盆腔炎症症狀，會出現下腹部疼痛，並且在性生活或者月經期時疼痛會加重，所以一定要給予積極的治療

　　那陰道炎怎麼治療才好？

　　(1)及時去到正規的醫院針對性治療

實際上陰道炎的病症種類也有很多，其中滴蟲性陰道炎、念珠菌陰道炎、淋菌性陰道炎、非特異性陰道炎等，都是常見高發的。想要使陰道炎的問題得到針對性治療，一定要結果詳細的檢查以後確診病情，再給予針對性治療。

　　(2)養成良好的衛生習慣

女性的身體是非常脆弱的，稍微不注意就可能會受到病細菌的侵襲，尤其是對於陰道炎患者，在日常生活中更應該注意養成良好的衛生習慣，每天都需要清洗外陰道，保持外陰道的清潔衛生，同時要盡量穿寬鬆透氣的棉質內褲。

　　(3)保證休息睡眠足夠

一個人只有充足的休息才能夠使身體健康，因此女性朋友要注意早睡不熬夜，每天至少要保證有充足的休息時間，這樣才能夠幫助自己快速好起來。

陰道炎發病以後，女性朋友務必要及時引起重視.

以上就是陰道炎能自愈嗎,陰道發炎怎麼辦的回答.你知道了嗎？