分類: 生理疾病

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

但對老年人來說,排便用力”也是猝死的一大誘因

用力排便,是很多便秘人的常規操作.越是拉不出就越想拉出來,就是在這用力排便過程中.人會有猝死風險,特別是老年人

因為人在用力排便時,會不自覺地採取瓦式呼吸

像這樣↓↓↓

吸一口氣，再瞬間憋住,然後下盤用力，排出便便

長期便秘易誘發這此疾病

1.誘發神經精神疾患

長期遭受便秘的折磨

會讓人精神緊張、焦慮不安、失眠健忘

有的甚至出現精神抑鬱

2.直腸癌風險

瑞典醫學專家研究發現

患有習慣性便秘的人

尤其是中老年習慣性便秘患者

更易罹患直腸癌

3.引起性生活障礙及小便失禁

相信便秘的人都有過這樣的體會

便秘時，整個會陰部

都有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適感

受到慢性刺激而呈痙攣性收縮狀態

久而久之

這些肌肉群就會過度鬆弛

但這些肌肉群可不是好惹的

它們與性功能有著密切的關係

4.易患乳腺癌

加拿大多倫多癌症研究所的專家發現

便秘者的糞便中存在一種致突變原

這種致突變原經腸道吸收後

會跟著血液迴圈進入相對敏感的乳腺組織

誘發乳腺癌

改善便秘的方法↓↓

1.多吃膳食纖維

成人每天膳食纖維的攝入量應達到25~35g,豆類和全穀類食物膳食纖維含量較高.可以適當多吃點

2.培養排便好習慣

人體的中樞神經參與排便,不管是手機、書、還是報紙都會干擾大腦對排便傳導神經的指揮延長排便時間.久而久之，很容易形成排便困難或是習慣性便秘

3.保持情緒平穩

很多的便秘患者都是因為情緒問題,焦慮，精神壓力排洩不掉,經常性爆發脾氣等都會加重便秘

4.如廁的最佳姿勢

從生理結構上來說,當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大,直腸越直時，排便越順暢.所以蹲姿有助於排便

5.改善排便困難的茶飲

羅漢果茶

羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。

土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時期，也是內分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始老化萎縮。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。缺乏荷爾蒙身體就報警.今天我們來看看內分泌相關的問題。

內分泌系統就像一個統帥，調節激素的分泌，維持內環境的穩定，對人和生活都很重要。當本應正常分泌的激素突然增多或減少時，這種平衡就會被打破，稱為內分泌失調。內分泌紊亂是沒有年齡的區分的，在臨床表現上也是有很多種的。對於育齡男女來說，也是導致不孕的原因之一。

什麼原因導致內分泌紊亂

環境影響，內分泌失調可能是周圍環境不好，空氣中有些不好的化學物質，如果人體吸收了這些化學物質，就會產生一系列的反應，對內分泌造成一定的影響。生理效應，內分泌失調也可能是生理因素引起的，因為人體的內分泌激素能使人保持生理平衡，有些人的內分泌失調是遺傳的，不可避免。

情緒影響，心理原因對內分泌影響很大。女性工作和生活壓力都很大，精神也時刻在緊繃的狀態，情緒也會受到一些影響，這會引起激素分泌紊亂和內分泌紊亂。

營養的影響，和內分泌失調的原因也與人體吸收的營養密切相關，因為人體必須有充足適當的營養才能維持正常的生理功能。如果營養供給不足，身體自然會出現內分泌問題。

內分泌紊亂怎麼調理

精神調理，要保持愉快樂觀的心情和平和的心態，特別是要注意緩解精神壓力，保持放鬆的心態，，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。

運動調理，平時要注意戶外運動，積極參加健身，每天按時作息，做到勞逸結合。特別是要控制夜生活，積極保證充足的睡眠。

飲食調理，食物要品種多樣，搭配合理，保證多元化飲食，以水果、蔬菜為主，減少油炸、辛辣物攝入，以植物油為主，動物油為輔。多食乾果類富含維生素E食品，可調節植物神經，有利於內分泌調節.另外，還可通過中醫手段進行調理，如拔罐、刮痧等。

多女性朋友都患有陰道炎，而且陰道炎反反復複，特別不容易治療。女性朋友在日常生活中稍不注意，就會讓細菌進入我們的身體中，從而影響到我們的身體健康。其實如果我們在平常的時候，能夠好好的注意保護自己的話，陰道炎可能就不會容易登門兒了。。一、那麼陰道炎有什麼症狀？如何預防陰道炎呢?

1. 白帶分泌增多對於女性陰道炎的症狀有哪些這個問題，其實女性陰道炎的類型有很多，例如細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、念珠菌性陰道炎等，不同的類型可能會在症狀表現上稍有差異。但是無論是何種陰道炎的出現，患者都會表現出白帶分泌物增多的症狀，並且還會白帶顏色異常等一系列異常。

2. 陰道瘙癢不適女性陰道炎的症狀有哪些？其實陰道炎的類型是非常多的，但是隨著陰道炎的發病，患者將會出現外陰瘙癢、灼痛等一系列不適，與此同時還會表現出尿頻、尿痛等尿道刺激等情況，這些症狀出現以後，一定要及時去檢查，來確診後給予針對性治療。

3. 分泌物異味其實陰道炎出現以後，患者還會表現出分泌物異味的情況，但是由於不同的陰道炎類型，分泌物散發出來的異味也不同，因此如果自己不能很好地分辨，一定要積極求助專業的醫生來判斷。

二、陰道炎種類!

1、滴蟲性陰道炎

症狀：白帶增多，呈乳白色或黃色，有時為膿性白帶，常呈泡沫狀，有臭味，嚴重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿。

危害：可併發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由於滴蟲能吞噬精子，可引起不孕症，影響性生活等。

2、黴菌性陰道炎

症狀：外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛，白帶增多呈豆腐渣樣，有時伴有尿頻、尿頻、尿痛，性生活痛，婦科檢查時可見小陰唇內側及陰道粘膜上附著白色膜狀物，擦除後露出紅腫粘膜面，急性期可見受損的糜爛面或表淺潰瘍。

危害：不易根治，易反復，引發早產、胎兒感染畸形等。

3、細菌性陰道炎

症狀：白帶增多，灰白色，稀薄，呈泡沫狀。陰道黏膜充血，散見出血點，外陰瘙癢並有灼痛感，陰部惡臭。

危害：誘發生殖器感染，盆腔炎、腎周炎、性生活痛等。

4、非特異性陰道炎

症狀：陰道有下墜感，灼熱，伴有盆腔不適及全身乏力。陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性，有臭味。由於分泌物刺激尿道口，可引起尿頻、尿急、尿痛。

危害：引發陰道粘連，陰道積膿或宮腔積膿，易引起盆腔炎，胎膜早破和絨膜羊膜炎等。

痛經在廣大的女性當中是非常常見的情況，每個人痛經的程度不一樣，有些人很輕，能夠忍受，但有些人痛經的程度太大，讓人無法忍受。如果特別嚴重，有可能會產生暈厥，會使人的健康受到威脅。因此及時緩解痛經刻不容緩，那麼痛經做什麼動作可以緩解？什麼動作緩解痛經效果好？

１、膝胸運動：膝胸運動可以起到緩解痛經的作用，女性痛經時可以選擇在床上練習，首先把腰彎下，而且要讓前臂屈曲貼在床上，讓自己的胸部盡可以地向下壓床，而且要注意讓臀部高高的鼓起，慢慢地向前移動，據研究表明，這種投機臀膏治療痛經的體位，有利於經血的外流，除此之外，還可以幫助女性矯正子宮後傾的位置，從而達到緩解盆腔淤血的目的。

２、扭腰轉臀：痛經患者首先要站在地面上，且要讓兩腳和肩同寬，接下來再讓兩隻手叉腰，做到準備動作後，讓自己的膝關節微微的彎曲，且雕花儘量的放鬆，扭轉腰臀部從左向右慢慢地旋轉，連續轉動幾十次，也可以達到緩解痛經的作用。

３、叉腰擺腿：首先要在平坦地面呈站立姿勢，接下來讓兩隻腳交替，然後再進行擺動的幅度，需要大家注意的是，先小後大，而且要注意速度先慢後快，慢慢地循序漸進。

４、叉腰下蹲：首先痛經的朋友要讓自己的兩手叉腰，接下來再讓兩隻腳下蹲下蹲，同時要讓全身放輕鬆，站立時，讓自己的肛門和陰道收縮，叉腰下蹲連續重複20次左右，緩解痛經的效果也是非常不錯的。

5、拉伸腹外斜肌

躺平，雙肩緊貼地面，雙膝併攏並向右偏向床面或瑜伽墊，頭部轉向膝蓋的對側，保持這個姿勢十秒鐘，利用腰腹的力量扭轉下半身方向，重複上述動作。

6、雙膝跪地，繃直大腿，上身繃直，右手向後伸，放在右腳踝上或者右腳後方的點子上，左手水準伸展，保持這個動作，並儘量把自己身體的重心移至膝蓋，頭向後仰，保持這個姿勢十秒鐘，換左手向後伸，重複上述動作。

在日常生活中，由於女性年齡慢慢增大，手術或者藥物損傷，內分泌失調等原因，許多女性朋友都出現了卵巢功能衰退的症狀，表現為月經不調，失眠，容易激動，皮膚粗糙，潮熱出汗，身體疲乏無力，並且出現了泌尿系統感染的症狀，卵巢不好要及時調理。那麼卵巢不好怎麼調理？接下來就給大家介紹。

卵巢功能不好的調理方法：

1、飲食調理：現如今，由於女性生活壓力越來越大，因此，往往導致她們一日三餐不準時，有的甚至顧不上吃飯，久而久之就會導致身體內的性激素分泌不平衡，進而讓其卵巢功能受到一定的損害，因此如果女性想調理卵巢功能，在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，尤其要注意不可以挑食、偏食，注意營養均衡，平時適當的多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，且要適當喝些葡萄酒，這些對卵巢調養都有很好的作用。

2、生活調理：對於事業與家庭兼顧的女性來說，往往由於不注意調節，尤其是經常熬夜加班，生活不規律，因此就會導致卵巢功能下降，對其身體健康帶來一定的影響，因此建議大家在日常生活中要養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜，杜絕不潔性生活。

3、運動調理：生命在於運動，據相關研究表明，對於長時間堅持運動的人來說，其身體得病的幾率往往會大大的下降，而如果缺乏運動很易導致身體出現各種問題，因此減肥女性朋友們在日常生活中要堅持運動，這樣對卵巢健康也有幫助，建議女性朋友們可以多進行瑜伽鍛煉，可很好的保護卵巢。

4、維持和諧的性生活，卵巢功能早衰的女性朋友平時應當維持和諧的性生活，這樣可以使大腦分泌出令人愉快的激素，緩解精神壓力，並且增強對生活的信心，對卵巢功能的恢復和內分泌都非常有好處。

健康的人體通過內分泌系統中各種激素（荷爾蒙）和神經系統共同調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及它們分泌的激素組成，參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。激素是內分泌系統的資訊傳遞者，它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，以調節靶細胞的功能。正常情況下各種激素通過回饋調節機制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調

什麼原因造成內分泌失調

1、年齡增長和遺傳因素有關。隨著年齡增長也會引起內分泌失調的情況，通常來說，人體的內分泌腺激素能有效的保持生理處於平衡的狀態，需要大家注意的是，這些生長調節劑往往會隨年齡增長而失調，因此就會出現內分泌失調的情況。這是由於年輕時，身體各器官的功能運轉正常，但是隨著年齡的不斷增長，往往就會導致身體內的器官功能逐漸的衰退，進而出現內分泌失調的情況。而據相關研究表明，有部分人的內分泌失調來自於遺傳。

2、缺乏營養引起內分泌失衡，如果女性身體營養不良，也會引發內分泌失調。比如在日常生活中有很多的女性由於過度減肥導致缺乏營養，那麼就會影響人體維持正常的生理功能，進而出現內分泌失調的情況。

3、不良情緒、壓力也會引起內分泌失調。據相關研究表明，如果人總是處於緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，往往會引起激素分泌紊亂，就是大家所說的內分泌失調。什麼原因造成內分泌失調？

內分泌失調要吃什麼?

黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

蛋白質的食物。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

我們大家總會感覺到，多囊卵巢綜合征發病率怎麼這麼多了，是不是越來越高了？確實是如此。 （ 現在 ） 我們全球的發生率大概是在5%~10%的這樣一個概率，5%， 也就是說在育齡期女性裡面大概有5%~10%的這樣一個 女性 ，都會患上有 多囊卵巢綜合征 。

在以人群為基礎的大型研究中，針對多囊卵巢綜合征（PCOS）與高血壓之間關係的研究十分有限。近日，內分泌和代謝性疾病領域權威雜誌Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism上發表了一篇研究文章，該研究旨在評估15年來有無PCOS的女性中高血壓的發生率。

該研究是對來自澳大利亞婦女健康縱向研究的縱向資料進行的二次分析。參與者為從國家健康保險資料庫中隨機選擇的年齡在21-42歲之間的女性，她們被隨訪至2000年與2015年間。

研究人員使用Cox比例風險模型進行了生存分析，以識別高血壓的預測因素，並進行了人群-時間分析以計算高血壓的發病率。

9508名女性進行了145159人次每年（PY）的隨訪，1556名（16.37%）女性在隨訪期間發生了高血壓。患有PCOS的女性（17/1000 PY）的高血壓發病率顯著高於未患有PCOS的女性（10/1000 PY）。8223名女性PCOS狀態已知，其中681名女性（8.3％）有自我報告的PCOS。與年齡相匹配的瘦弱PCOS婦女相比，肥胖的PCOS婦女高血壓發病率高出四倍（分別為15.8和4.3/1000PY）。PCOS與高血壓風險高37％（HR為1.37，95％CI為1.14-1.65）相關，在調整體重指數（BMI）、高血壓家族史、職業和2型糖尿病合併症後。

由此可見，PCOS患者更可能在成年後發展為高血壓，而與BMI無關，肥胖會進一步加重病情。在高血壓風險分層評估中納入PCOS可能有助於儘早發現該疾病。

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵和高雄激素血症為特徵。
該病的主要臨床表現為月經週期不規律，不孕、多毛或是痤瘡等女性常見內分泌問題。

女人的月經顏色一般是比較鮮紅的，而且正常情況下很少有血塊，如果女人來月經時顏色變黑，而且還有比較多的血塊時，這就意味著女人的身體健康狀況出現了問題，這時女性朋友必須要引起足夠的重視。造成女性月經顏色變黑，並有血塊凝結增加的主要原因有很多，可能與一些不良的生活習慣相關，女性朋友需要警惕為好。

許多人認為經血一定是鮮紅色，其實，由於經血是動脈血和靜脈血的混合，所以它的顏色從鮮紅或暗紅都有可能。而月經的不同時期，也會使經血顏色有深淺上的不同。粉色、鮮紅、暗紅、紅棕色，這幾種顏色在正常的月經期都可能會出現。

雖然經期身體會釋放抗凝血酶保證經血能順利排出，但是當血量多，抗凝血酶顧不過來，血液會微微凝固。月經血產生後並沒有及時流出來，在宮腔裡積聚著，慢慢血就凝固了，顏色逐漸加深，形成血塊，然後這些黑色的血塊就流了出來。

這通常與血量多、和/或久坐經血停留在宮腔內時間比較久有關，不用太擔心。

女性月經發黑要如何調理？

保持良好的情緒：出現經血發黑等問題，不要過度緊張，保持愉悅、平和的心情有利於月經的調養。

選擇柔軟的內褲：儘量選一些柔軟、透氣性好的棉質內褲。要勤換內褲，避免因為內褲中的細菌繁殖造成一些婦科疾病，出現月經不調、經血發黑的情況。

不要吃辛辣、寒冷食物：如果已經出現了經血發黑的情況，就不要再吃那些辛辣、寒涼的食物了。

女性月經期間經血異常時，女性朋友必須要引起足夠的重視，否則將會導致更為嚴重的後果。並且在月經期間，女性要注意衛生、飲食也要控制好、多注意休息，若有婦科疾病要積極地進行治療。這樣就可以確保月經的正常了。

女性的生殖器官是十分複雜的，就拿外陰這一方面而言也分成大陰唇和陰唇。大陰唇關鍵包囊在陰唇的外邊，它具有的關鍵功效便是維護陰道。大陰唇平時觸碰到的病菌也是比較多的，如果有一天陰唇突然疼痛和瘙癢之類,可能就是被病菌感染了導致大陰唇發炎.那麼女性大陰唇發炎怎麼辦才好？

改善方法一：正確就醫

陰唇發炎這種情況有可能是衣物摩擦導致外陰受到損傷引起的，也有可能是和異性性交的時候，男性動作過大引起的，很有可能是細菌感染導致的，所以應該到醫院做詳細檢查，找到確切的病因之後對症進行治療，治療期間要保證自己所穿的內褲柔軟舒適，最好是純棉質或者莫代爾棉質。

改善方法二：正確清洗

發生大陰唇發炎的情況，在治療期間一定要以正確的方式來進行清洗，清洗的時候千萬不要採用盆浴的方式盆浴會導致交叉感染，清洗的水溫也不宜過熱，最好是溫水，用一次性紙杯盛滿溫水后，從上到下沖洗，這樣堅持幾天就能使陰唇發炎腫大的情況，得到有效的改善和緩解。

改善方法三：節制性生活

當大陰唇發炎之後，女性朋友一定要停止和異性發生性生活，因為反覆的刺激會導致陰唇發炎，腫大的癥狀有所加重，所以在完全治癒之前千萬不要和異性發生性生活，也不要讓陰唇受到任何的刺激。

生活起居中當我們出現了大陰唇腫脹這類病症的情況下，不必驚慌，先剖析下是啥引原因造成的這類病症，隨後再對症治療，不必長期托著不醫治，那樣會對人體有非常大的傷害，並且在醫治的全過程中，不必吃香辣刺激的食材，每日加強鍛煉，多喝白開水，另外在生活起居時要多注意衛生，例如每日勤洗洗內褲。

不撕，是撓心的癢

手心的“薔薇”，刺傷而不自覺~

然而，關於撕倒刺的危害

遠比你看到的可怕得多

撕倒刺會帶來哪些嚴重後果？

的確會引起一系列皮膚問題

比如

缺維生素A

可導致毛囊過度角化

可導致脂溢性皮炎、唇乾裂

多數是局部皮膚異常所致

並非缺乏維生素引起的

經常摩擦、啃手指

或接觸刺激用品

容易引起皮膚開裂

形成倒刺

是倒刺最大的誘因

我們指甲周邊的皮膚結構

與手部其它部位的略有不同

例如覆蓋甲板近端 1/4、

被稱為近端甲褶的部位

沒有皮紋和皮脂腺

十分容易乾燥脫皮

加上指甲周圍皮膚較薄

角質層一旦乾燥

就容易使皮膚組織分離

形成倒刺

還會成為炎症、化學刺激

及過敏反應的常見入口

要預防倒刺的危害

首先要做到學會克制

既然是角質層乾燥惹的禍

那麼我們就要從源頭出發

1.保護你的角質層

角質層表面有一層皮脂

是皮膚的天然保濕劑

可以減少角質層水分蒸發

可抹上含矽油或甘油等親水成分的保濕霜

（男孩子也要哦）

保持皮膚濕潤

讓角質層和指間皮膚緊密貼合在一起

就不容易出現倒刺了

要是季節比較乾燥

可在家中配置一個保濕器

增加皮膚滋潤度

也可佩戴橡膠手套

減少摩擦和洗手次數

防止過多皮脂的丟失

3.指甲剪 + 護手霜是最佳的幫手

如果萬般呵護下

還是不幸長了倒刺

則可按這幾個步驟來操作