分類: 生活保健

根據聯合國統計資料，世界上有近7000萬婦女使用口服避孕藥。口服避孕藥，是一種以激素為基礎的防懷孕的方法。避孕藥的原理是通過防止排卵來起作用，沒有卵子就不能與精子受精，也就不能懷孕。

避孕藥有什麼效果？說到避孕藥有什麼效果這個問題，其實不難理解避孕藥的作用就是抑制排卵，不利於精子穿透，改變胚胎著床。避孕藥對女性的避孕作用是多個環節的。

首先會抑制排卵，由於避孕藥裡面的雌激素和孕激素成分為干擾女性下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，從而影響女性黃體生成素和卵泡生成素的分泌，達到抑制排卵的目的。一般來說，目前市面上的避孕藥效率可以達到95%以上，但是身為女性也不能長期服用避孕藥避孕，因為避孕藥可能會帶來的副作用還是非常大的。那避孕藥引發哪些副作用？

（1）出現噁心、嘔吐等不適服用避孕藥後有不少人出現噁心、嘔吐現象。不同的藥物出現這種情況的概率不同，其中米非司酮的噁心反應率最低，只有6%—7%。

（2）不規則子宮出血有少數女性在用藥后陰道出現點滴出血現象，不需要過多擔憂，但在服藥前，需對藥品可能產生的副作用做充分的了解，有應對的心理準備。若出現用藥后陰道不規則性出血，可加服炔雌醇片1片，若不能緩解，應改用其他避孕方式。

（3）月經無規律在服用避孕藥后，大部分女性會按時來潮，但也有少部分出現月經提前或推遲的問題。即使沒有這個問題的女性若長期服用避孕藥，會明顯發現月經量減少，嚴重者還可能出現閉經的問題。

服用避孕藥的這幾個副作用，女性要做到了然於心，再來考慮是否使用。避孕最安全的方式是帶避孕套，不但能防止意外懷孕，還能防止疾病傳播，保護個人健康。避孕藥還是少吃為妙，不要為了圖一時的歡愉，而帶來終生的痛苦。

腳後跟開裂，甚至出血大多發生在上了歲數的老年朋友身上，尤其是老年婦女。開始時，可能只有腳後跟出現乾裂的情況，但是裂縫較深，只是簡單的出現一些裂縫，嚴重的話可能會出現出血的情況。最常見的部位就是腳後跟、側面和鞋底。

一、為什麼有些人的腳後跟總開裂

現在天氣漸漸轉暖，夏天也將慢慢的進入大家的生活，腳手也要患上一雙涼鞋了，希望擁有一雙優美的雙腳，但是為什麼有些人的腳後跟總開裂。

雙腳被稱為「第二心臟」，不但承擔著身體的全部重量，而且還有著很多重要的穴位，貫穿著全身的經絡，保護著五臟六腑。但是很多人的雙腳卻慘不忍睹，尤其是腳後跟，總是會開裂，不僅影響美觀，嚴重時還會有疼痛感，同樣是雙腳，為什麼人和人之間會有如此明顯的不同？

其實，腳後跟開裂跟很多因素有關，最常見的就有這5種。

首先是皮膚乾燥引起的。腳後跟開裂也叫手足皸裂症，好發於秋冬季節，這是因為秋冬季節空氣乾燥，人體的汗腺和皮脂腺活躍度都會下降，汗液和皮脂腺分泌物同時減少，這就導致皮膚變得乾燥，嚴重時就會出現開裂，尤其是角質層厚且常常受到摩擦的腳後跟，更容易受到影響。

其次，你缺乏維生素A了。當機體缺乏維生素A時，肌膚無法得到很好的滋養，就會使得皮膚乾燥缺水，表現為皮膚乾燥，嚴重的話，腳後跟則會有開裂的情況。

第三，你多穿的鞋襪不合適。穿劣質鞋襪或是不合適的鞋襪會增加腳上皮膚的摩擦，進而引起皮膚開裂，從而出現腳後跟開裂的情況。

第四，腳部勞累。我們總能看到一些農民伯伯的腳後跟是開裂的，或者一些喜歡遠足的人腳後跟也是開裂的，這是由於長時間走路導致腳部受累的人也比較容易出現腳後跟開裂，其中以腳後跟受力較多的人腳後跟開裂的情況更加嚴重。

另外，腳後跟開裂也有可能是腳氣引起的。腳氣又叫足癬，真菌感染所引起。當真菌侵犯人體皮膚后，受到侵犯的皮膚就會出現水泡、脫皮、丘疹等，而在寒冷或乾燥的情況下，皮膚就會出現裂口，甚至有疼痛感，最可怕的是腳氣的複發率高達84%，因此腳氣需要積極治療。

二、腳後跟開裂怎麼辦？

首先，關於皮膚乾燥造成的腳後跟開裂，保濕就可以解決腳後跟開裂。給腳部保濕的方法有很多種，小妙比較推薦的是溫水泡腳和抹一些保濕膏，例如凡士林等等。

不過大家需要注意是，溫水泡腳的時候，水溫不宜過高，否則會燙傷腳部。

其次，因為缺乏維生素A而出現腳後跟開裂的病人要及時維生素A，可以通過食物進補或者藥物進補。維生素A豐富的食物有很多，比如菠菜、紅薯、南瓜、胡蘿蔔等，其次也可以選擇使用維生素A補充劑，但要控制劑量，過量攝入維生素A補充劑會有中毒的風險。

另外，腳氣導致的腳後跟開裂要治療腳氣。一旦出現腳氣，一定要積極治療，防止反覆出現腳氣，而治療腳氣最重要的就是要堅持藥物治療，腳氣較輕者可以先採用抗真菌治療，其次局部塗抹抗真菌藥膏，但如果腳氣較嚴重，則需要配合口服抗真菌藥物。同時為了預防腳氣的反覆出現，注意腳部衛生、選擇透氣的鞋子，也是很重要的。

老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，更易發生腳裂. 平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣可改善腳裂問題。

更年期其實是我們簡單的說法，它的全稱是更年期綜合征，又被稱為圍絕經期綜合征。女性之所以會絕經，是由於身體的衰老，身體機能的下降，身體的雌激素分泌減少，就會絕經。並且由於身體的雌激素減少，還會產生其它一系列的症狀。更年期其實並不是一個時期，更準確的說它是圍繞著絕經期產生的一系列的身體不適的症狀。

那更年期一般幾歲？

更年期是女性的必然經歷的階段，但是說到更年期一般幾歲這個問題，其實也並沒有一個絕對的答案，因為每個女性的身體素質不同，因此迎來更年期的時間也會有所差異，但是我國女性的更年期一般出現在45歲到55歲，早的有時候也會出現在40歲，這些都是需要了解注意的。

那更年期保養有哪些注意事項？

首先身為女性一定要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的癥狀，不能因為更年期的到來而自尋苦惱，需要以輕鬆的心態去迎接。同時，身為女性要保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。飲食上可以適量的補充些雌激素和鈣質，少吃辛辣刺激的食物，飲食上注意清淡，飲食合理的搭配。

生活上，可以通過適量的運動來促進刺激的分泌，釋放多餘的精力。也可以培養個興趣愛好，讓時間變得充實。另外，還可以多和其它人，尤其是同齡人和家人多溝通，對於改善心情和取得家人的理解是很有幫助的.

更年期是無法避免的，但是女性可以通過自我的調節讓更年期更平穩的度過，減少和緩解不適。

女人除了生活中的美容術以外，還有什麼方法可以護膚養顏呢？值得注意的是任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。秋季乾燥，正適宜用湯來滋補，我們來看看有哪些美容養顏湯的做法吧

1、豬腎山藥湯：主要是用到了山藥、豬腎、沙參、枸杞子、薏仁、姜、鹽以及蔥，先把豬腎清洗乾淨並且切開，把筋膜去掉，放到冷水裡面進行兩個小時的浸泡，每間隔三十分鐘進行一次換水，最後再使用熱水焯下去除臊味，切成小丁狀備用，山藥清洗乾淨后切成丁，和其他的食材一起放到鍋裡面，再加入適量的水和豬腎，並加入鹽、料酒、蔥姜等，用武火進行熬煮，再用文火燉到酥即可，有著補血養顏以及補腎健脾的效果。

2、豬手雪梨湯：主要用到了雪梨、豬手、大豆、料酒、生薑以及食用鹽，先把豬手處理乾淨並切成塊狀，之後放到水裡面焯下，把雪梨蕊去掉后切成塊狀，再把雪梨、豬手以及大豆一起放到鍋裡面，加入適量的水後進行九十分鐘的燉煮，再加入食用鹽、生薑以及料酒等進行調味即可，在豬手裡面含有了大量的膠原蛋白，有著延緩衰老的作用，大豆裡面含有了大量的植物雌激素，在很大程度上幫助美容養顏，雪梨大家都知道，從很早的時候就說有著清肺美膚的作用。

3、銀耳紅棗湯 ：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯。 做法：銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄乾幾粒、百合5-8片。 1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片； 2、放入鍋內，加水，大火煮開； 3、加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個小時，即可；此湯不僅是美味，還能養顏使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條

生活越來越好，很多愛美的女性，排毒、瘦身、美膚自然就成為大家離不開的話題。今天就為所有的女性朋友準備了幾款非常實用的食物，可以瘦身、美容、防便秘。

1、胡蘿蔔是我們平時最常見的食物之一，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種生理活性物質，能在動物體內轉化為維生素A，可預防皮膚組織有角化質，同時能消除皮膚自由基，起到抗氧化功效。

2、維生素C含量高的食材比較多，比如我們熟悉的檸檬、黃瓜、西紅柿、西蘭花等，這種成分不僅可輔助美白，達到美容養顏的作用，同時還有助於分解體內脂肪，是比較注重美，注重身材人士比較適合的營養素。

3、說到木瓜，大家首先會想到它有豐胸作用，其實木瓜也有美容養顏的作用，經常食用木瓜可滋潤皮膚。木瓜含有豐富的維生素、木瓜素、木瓜酶等，這些成分有抗氧化作用，能預防皮膚被氧化，同時也能增強皮膚水分，是公認的美容養顏聖品。

木瓜有促進新陳代謝的功效，可減少體內黑色素堆積，避免皮膚長色斑。我們生活中有太多能輔助美容養顏食物，基本平時吃的每一種食材都有維持皮膚健康的營養成分，只不過做飲食搭配，保證營養均衡才是王道。

4、芥蘭蔬菜中的全營養明星應該說在綠葉蔬菜中含維生素A、C最高，並含有豐富的硫代葡萄糖苷。它的降解產物叫蘿蔔硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分。經常食用，還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。
芥蘭含有多種礦物質，同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦。經常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。

服用避孕藥後陰道出血很像月經,因此很多女性擔心是否造成月經紊亂,實際情況並非如此。由於緊急避孕藥是人工合成甾體激素,服用後會使人體血液中激素水準暫時升高。當這種升高恢復正常時會使女性子宮發生少量內膜脫落,形成少量出血,醫學上稱其為撤退性出血,與“月經的血極為相似!

有女性確實會出現這種癥狀，所以不太確定是否正常，希望通過諮詢得到證實。臨床確實不少女性在服用完避孕藥后下體有出血，雖然出血量不大，但還是會讓人害怕，擔心是避孕藥讓自己婦科健康出現異常。

其實吃避孕藥會流血只是藥物起到的副作用，因為避孕藥中藥物成分比較強，否則它也沒辦法抑制或延遲排卵，正因如此也容易在服用后出現撤退性出血，基本與月經來潮的時間相差不遠，導致這種結果主要原因是避孕藥中的藥物成分使備註中激素水平升高，當下降后就會有撤退性出血癥狀。

不管是長效避孕藥、短期避孕藥還是緊急避孕藥，雌孕激素含量特別高，尤其是長效避孕藥和緊急避孕藥，激素比例要更高一些，否則怎麼一個月服用一兩片長效避孕。

避孕藥中的孕雌激素與女性體內激素水平完全不平衡，遠遠超過了體內激素含量，攝入後會使體內激素環境紊亂，無法正常維持子宮內膜成長出現子宮內膜脫落，發生出血。女性朋友們一定知道，月經的形成就是子宮內膜碎片脫落導致。因此服用避孕藥物間接會使子宮內膜發生提前脫落，有流出血現象，一般出血量不會超過月經量，3到7天會自行停止，無需特殊處理。如果口服緊急避孕藥後，每次都會出現陰道出血的症狀，還是建議選擇其他避孕方式。可以選擇宮腔內置環，避孕套，避孕針等方式。

現代生活水準越來越高，各種污染也是層出不窮，空氣污染，白色污染，光污染以及食品安全等，這些都可能會傷害到我們的身體，人們因此越來越注重養生，催生了美容養生產業的發展。他們推出了各種排毒方法，淋巴排毒就是其中一種，相信不少愛美的人，已經做過了淋巴排毒.

淋巴是我們身體的一個非常重要的免疫系統，淋巴系統是由淋巴導管和淋巴結等組成的。在人們身體裡面有很多的毒素會在淋巴結免疫細胞裡面被吞噬和分解，之後再進行轉化人，通過淋巴導管運輸的方式傳送到血液系統，通過血液系統的循環，最後再通過腎臟部位以此幫助排除到身體的外面，這就是淋巴系統進行自然排毒的一個過程。

根據淋巴系統這樣的排毒作用，可以採取人為的方法使淋巴排毒的功能加快，如通過促進淋巴循環體操，通過運動使淋巴排毒的速度加快，也可以通過儀器，在家庭和辦公室裡面增設還原離子儀凈化空氣，可以製造出負離子，以此來幫助達到淋巴排毒健身。

第一步:腋下引流

在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重複相同動作。

第二步:腹部引流

以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。

第三步:腳背引流

在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,並順勢往上滑動到腳背上緣,重複該動作三次。

第四步:小腿引流

雙手以環狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在後,由下往上滑至膝蓋處,重複該動作五次。

第五步:膝蓋後穴引流

雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在後、拇指在前,以四指輕壓膝蓋後方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重複該動作五次。

第六步:大腿引流

延續上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓,直達鼠蹊部位。

現代社會，人才競爭的激烈程度已經到了白熱化的程度，大家似乎都有幹不完的工作，於是，挑燈夜戰成了眾多職場人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習慣，久而久之，身體開始提出抗議，

麻省理工學院科赫研究所在《細胞新陳代謝》上發表文章，闡述了關於熬夜會增加患癌風險的觀點，研究認為：熬夜擾亂生物戒律，在擾亂之後似乎會推動體內腫瘤的發生。

很多人都知道熬夜對身體有害，但大多數人不知道熬夜竟會增加患癌風險。其實，熬夜的危害是超乎我們想象的，你知道熬夜有多傷人嗎？

一、熬夜有多傷人？

早在2007年，世界衛生組織在將「熬夜」的致癌性定義為2A級，也就是說熬夜對人類的致癌可能性比較高。那麼，世界衛生組織為什麼會認為熬夜會引起致癌呢？主要是基於下面三點原因：

1.在八項流行病學的調查中，有六項都表明上夜班會增加女性乳腺癌的風險；

2.經常處於不同時區的空姐，存在晝夜節律紊的問題，她們的乳腺癌發病率也比普通人高；

3.在動物實驗中，如果晚上不關燈、或讓實驗動物長期體驗時差，都會加速腫瘤生長。

不過，專家也認為目前的研究存在很多局限性，比如，上夜班並不是唯一因素等，由於這些不確定性的存在，熬夜致癌還只是一種可能性。

雖然熬夜致癌還只是一種可能性，但它帶來的其他危害是「有目共睹」的。

1.讓人變胖

熬夜會引起機體各個系統出現晝夜節律的改變，容易引起脂代謝紊亂和腸道菌群失調等，並且很難保證熬夜時不吃東西，打亂次日的三餐規律飲食，吃什麼都容易發胖。

2.損傷大腦

美國波士頓大學在國際頂級期刊《科學》上發表的研究發現，人的大腦只有在睡眠狀態下，才會開啟「自動清洗」模式，清除大腦內的相關毒素（代謝廢物），而熬夜會對這一過程造成干擾，甚至會讓全身器官透支。

長期熬夜可提高心腦血管疾病風險，尤其是本身患有心腦血管疾病的人，如果還繼續熬夜的話，容易導致交感神經異常興奮，心動過速而引發室顫，甚至造成心源性猝死。

4.皮膚遭殃

經常熬夜的人會引起內分泌和神經系統失調，導致皮膚乾燥、沒有光澤，出現粉刺和暗瘡等。

很多人對於熬夜的定義並不了解，認為晚睡就是熬夜，比如超過11點睡就是熬夜，真的是這樣嗎？

二、到底怎樣才算是熬夜？

熬夜屬於一種個體化的行為，一般指困了卻不睡覺，而在做一些跟睡覺無關的事情。由於每個人的睡眠需求量有差異，平時習慣的睡眠模式不一樣，因此很難用具體的時間來定義熬夜。

通常來說，熬夜是指睡得不規律、睡得不夠。比如，以需要8小時睡眠的人來舉例：

·如果總在凌晨2點睡覺，早上7點起床，導致睡眠被剝奪，就算熬夜；

·同樣是凌晨2點睡覺，但第二天上午10點才起床，而且白天精神很好，這就不算熬夜，叫做睡眠相對延遲；

·如果是習慣在晚上10點睡覺的人，卻要熬到11點才肯睡，也可以算熬夜。

三、不得不熬夜，有什麼補救措施嗎？

熬夜危害大，但很多人的工作和生活壓力大，有時不得不熬夜，這時該如何補救呢？如果不得不熬夜，可以做好下面5件事來補救。

1.在白天先睡1~2小時，即使睡不著，也要躺在床上閉目養神；

2.晚餐少吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果；

3.晚餐后最好不要喝咖啡，可以選擇喝杯紅茶；

4.如果是熬夜看比賽或看劇，要避免情緒過於激動；

5.熬夜后第二天不要賴床，不管晚上睡多晚，第二天清晨都不要賴床，中午可以午睡半小時進行補覺。

有些人覺得吃飯真的是一件很費時間費精力的事情，有這個時間睡個覺玩下遊戲,逛下街多好，他們每天只是把吃飯當作生活習慣，沒有特別想吃什麼的時候，這讓人特別不理解。

我們身邊確實有對食物沒有慾望的人，他們就是不想吃東西，如果將這種癥狀用醫學詞形容的話叫食欲不振，如果長時間存在食欲不振這種癥狀時需要引起注意，否則可能會營養營養不良影響到健康。

提前了解導致對食物沒有慾望的原因，可以從根本處進行改善，達到調理作用。導致對食物沒有慾望的原因有：

1、時常因為工作過於疲憊，過度緊張的生活、工作環境會讓人暫時性有食欲不振癥狀，不過並不是很嚴重，稍稍休息好后就會想到美食。

2、平時飲食過度，腸胃內滿滿的食物與毒素堆積，導致人對食物沒有慾望，這種情況下，多數人患有慢性便秘，需要治療才能恢復正常。

3、有些女性為了控制體重，保持身材，經常不吃東西，久而久之開始出現對食物沒有興趣。甚至有人催吐，慢慢的開始有厭食症出現，短時間內體重確實會大幅度下降，不過也容易增加疾病發生率。

4、孕期女性受激素影響，出現不良妊娠反應，會有噁心嘔吐，食欲不振等癥狀表現，這完全屬於正常，不需要引起擔心。

5、由於身體患有某些癥狀，出現對食物沒有慾望的情況，比如慢性胃炎、胃癌、肝臟類疾病等，這種情況下唯一調節的方式就是治療疾病，原發疾病治療好了，才能保證後期食慾跟上來，單純只是調理食慾並不會得到更好改善。

多年營養工作的經驗告訴我，如果你平時均衡的攝入各種食物。日常配製合理的飲食，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體的營養需要。粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配。一般不會出現食慾不振的情況.

女性性功能障礙是指女性個體在性反應週期中的一個或幾個階段發生障礙或出現與性交有關的疼痛，而不能參與或不能達到其所預期的性關係，造成心理痛苦。包括性欲障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。女性性功能障礙的診斷主要依靠臨床判斷，診斷的必要條件是女性自身因性現狀引發的精神痛苦。

對於女性而言，規律的性生活可輔助減肥管理身材、有助於促進睡眠質量、對緩解痛經等癥狀也有幫助、其實這也是一種緩解壓力的方式、同時能幫助女性延緩衰老。

可見性生活對於女性來說確實比較重要，不過據數據統計，目前有不少女性出現性功能障礙，這會影響到女性正常性生活，這對健康也不利。

據全球數據調查顯示，年齡在40~80歲左右的女性存在性功能障礙，大概佔有26~48%左右，年齡在23~55歲的女性有55%對性生活不滿意，其中出現性高潮困難的佔39.7%。

這是依據女性性功能量表做出的調查數據，準確率比較高，也說明女性性功能弱或有異常的發生率比較高。

女性性功能弱和性冷淡其實不屬於一回事兒，不過在治療方案上幾乎相類似，基本上都是通過生活習慣進行改善，主要以體育鍛煉、飲食補充、規律作息時間、創造良好情緒為主，通過這幾個方向提高個人體質，增強個人性能力及興趣。

總體來看女性的性障礙以心理居多，所以建議做個雌性激素檢查看看是否偏低，如果偏低可以適當補充即可恢復。如果屬於心理障礙，比如感覺性交不衛生，有炎症時會有性交時疼痛而拒絕做愛，從心理戰勝即可。