分類: 生活保健

一見鍾情不僅靠雙方的氣味、聲音、外表，還和苯乙胺、多巴胺等人體分泌物有關,多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好,產生快感。這種腦內分泌主要負責大腦的情欲、感覺、將興奮及開心的資訊傳遞。愛情其實就是腦裡產生大量多巴胺作用的。

一.研究顯示人在戀愛時，大腦會分泌更多的多巴胺

多巴胺是個「八卦管家」它會參與整個情愛過程讓你產生愛慕之情感受戀愛的幸福但它同時也不是個省事的主會抑制大腦的記憶檢索簡單來說就是會讓大腦失去抓取某些記憶的能力出現短暫失憶

為了證明這一結論美國斯克里普斯研究所特意用生物果蠅做實驗等果蠅對這種刺激產生長期記憶后再電擊或者用藍光照射箱子中的果蠅刺激其分泌多巴胺最後，研究人員發現被電擊刺激的果蠅的大腦對曾經的嗅覺記憶減弱

但是1小時過去多巴胺濃度降低后它的記憶又再次回來了像前面那位帥哥常忘記女朋友交代的事情算是比較輕的情況

有的人甚至會對重要的事做出錯誤的判斷甚至出現不理智的行為做出危害社會和諧的事情失戀或感情平穩后多巴胺分泌水平會下降大腦的記憶檢索功能重新上線開心的不開心的事兒都能想起來了

二.多巴胺都有哪些作用?

1.讓你運動能力更強

多巴胺投射腦區對運動有明顯調節作用,讓身體協調能力加強,運動時能迅速做出身體反應

2.保持愉悅的心情

多巴胺濃度越高人就會感到越快樂、幸福所以啊情侶們要珍惜熱戀期一旦分手或者結婚後這種快樂感就越來越少了打遊戲、吃東西能感到快樂也是同理這是大腦給身體的獎勵機制

3.用於急救

多巴胺還是搶救藥物有助於增加心肌收縮力減少尿量和腎血流量制止某些器官造成休克的惡性循環,主要用於心梗、創傷性休克等急症搶救

4.抗癌

《Schizophr Bull》、《THE BREAST》等雜誌研究證明多巴胺可以直接抑制腫瘤細胞生長以及抑制腫瘤血管新生提升身體對抗腫瘤的免疫力起到對抗腫瘤的目的

三.如何讓身體分泌更多的多巴胺

1 .多運動

多巴胺是大腦分泌的一種神經遞質當人體受到刺激大腦就會發號施令多分泌多巴胺

比如跑步30-40分鐘（最佳分泌多巴胺的運動方法）瑜伽45-50分鐘,散步30分鐘左右

2 .補充酪氨酸

多巴胺在人體內主要由酪氨酸生成,健康人群平時可多吃杏仁、牛油果、香蕉等富含酪氨酸的食物

保持腸道的健康
在神經系統健康方面，另一個不容忽視的因素是腸道微生物組。腸道含有大量的神經細胞，可以產生多巴胺，而腸道和大腦通過神經系統緊密地連接，一旦腸道受到影響，那麼也會影響神經系統，尤其是抑制多巴胺的分泌，所以說，在平時可以多吃一些發酵食品或者有益細菌來增強保護腸道健康。

很多女生都經歷過月經初潮的階段，但是很多人都有這樣的疑問，為什麼女生會來月經呢？而男生不會呢？下面就為大家來講述一下究竟女生為什麼會來月經？

女生來月經是為了為繁衍後代做準備的。因為在生理期中出現的經血事實上是沒有受精的卵子死亡後產生的。而女性每個月都會有一次的排卵，所以每個月女性都需要有經血流出。而如果女性是處於懷孕的階段，就不會來月經了。

女生來月經期間都會讓女生狂躁不安，有著比較大的情緒波動，並且也比較容易生病。

作為女生本身，對於自己的情緒變化可能沒太注意，但是作為最親密的家人或者是親朋好友，對於女性情緒的變化會有非常明顯的感覺或者是發現有很大的反差。

對於並不是很懂月經期的女生來講，對於來月經的癥狀一定要有所了解。

每個月的時候女生都會經歷一次月經，這種情況是屬於正常的生理現象，因為來月經之前的時候，女生的身體裡面的激素水平就會發生一定的波動，對情緒變化造成了很大的影響，容易出現不穩定的情緒、煩躁的情緒，有的時候還會伴隨著出現乳房脹痛的不適感，在月經來潮之前的七天左右都有可能會出現這些癥狀表現，有部分女生在月經之前還會伴隨著出現小腹脹痛或者是後背酸痛等不適，這些情況都是屬於正常的。

在月經來前的時候，所有的女生對自身都要注意做好保暖措施，避免腹部受涼，並且還要適當的多喝些熱水，也可以多吃些甜食，這類的食物容易讓人變的心情愉悅，對於所出現的腰背酸痛癥狀，大家千萬不要捶打，避免經血受到影響而流出或者是引起盆腔部位過度充血，從而進一步導致月經血量過多的現象。

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ,勞逸結合

隨著社會生活節奏加快，大部分年輕人因為不會做飯、做飯浪費時間等原因不願費時做飯了。這種狀態，導致現在年輕人生活方式的轉變，寧願點外賣也不願意自己做飯的現象。殊不知做飯與健康長壽的關係密不可分。

結果顯示，每周做飯超過5次的人，死亡風險降低了50%！在排除了經濟地位、健康形式、認知功能、食材選擇、營養知識等因素后，研究人員發現，愛做飯仍可降低41%的全因死亡風險。

研究人員表示，愛做飯的人更長壽的原因主要在於以下2點：首先，這些最經常做飯的人，生活相對而言比較健康，多數人不抽菸、不喝酒、不熬夜、吃蔬果多、吃肉少，自己做飯，往往營養搭配得更好。其次，在食物的加工過程中，幸福感得到提升，有益身心健康。

為什麼做飯能讓人長壽，有烹飪愛好者總結到：做飯是非常好的有氧運動，從買菜到飯熟，身體一直在活動。做飯的人對於飲食安全、營養、健康有了更多的思考和行動，有效地做到了「病從口入」的防控。最後，做飯還愉悅了心情，做飯的人能享受做飯的過程和樂趣。

烹飪是一種行為，它需要同時具備良好的心理素質和身體素質。有家庭烹飪習慣的人與沒有家庭烹飪習慣的人相比，營養知識掌握得更全面，他們傾向于選擇健康的食物和烹飪方法。因此，常吃家常菜不容易導致營養素缺乏，這也可能是烹飪習慣與長壽相關的原因吧!

化妝品皮炎(cosmetic dermatitis)是由於使用接觸化妝品(包括生活化妝品的潤膚，增白、防曬，祛斑，養發護髮劑，口紅等及文藝化妝品的粉底霜，油彩、定性粉、水粉等，是一組有不同臨床表現、不同診斷和處理原則的臨床症候群。由於這些護膚品中含有大量的化學物質，使得皮膚表層的結構被破壞;另一個原因是在化妝的時候使用的化妝工具本身不夠乾淨所導致的皮炎

究其原因，一方面是化妝品原料的內在質量問題，比如化妝品中的防腐劑、脫色劑、香料、遮光劑、制汗劑、乳化劑、染髮劑和一些重金屬物質，均不同程度直接刺激皮膚或引起皮膚的變態反應。

其次，化妝品非法添加糖皮質激素。在使用這些化妝品期間皮膚會變得光、嫩、白，但久用則會引起表皮萎縮、毛細血管擴張、細菌感染幾率增加，並因此出現「皮損時好時壞、反覆發作」的現象。

一般來說，斑貼試驗是診斷化妝品皮炎的關鍵。斑貼試驗是用來測定人的皮膚對所接觸物質的敏感性的，用這種療法可確定哪種物質是化妝品皮炎的致敏原。患者也可自帶可疑化妝品進行斑貼試驗，以判定何種化妝品可繼續使用。或者把化妝品帶到相關部門做液相色譜，看其化學成分，是否含有激素、抗生素、重金屬等。

一旦確診為化妝品皮炎后，首先是對症治療，治療起來也需要一定的耐心。除了用抗阻胺葯外，還需要保濕補水。堅持外用保濕護膚品，逐漸修復皮膚屏障功能，使皮膚逐漸恢復正常的皮膚結構和保水功能，這種難受的癥狀才能逐漸消退。

等病情穩定了之後，還可以適當做一些修復的光電治療、超聲導入等消除面部紅斑，通過表皮重建，讓皮膚得到完整的改善。這個恢復過程是一步一步進行，4-6周可以緩解或減輕癥狀，通常需要一兩年來進行完整的修復。

所以各位美美在護膚之前一定要做一個皮膚測試，這樣才能避免不小心使用到不適合自己的護膚品，到時不是護膚，是毀膚了！另外輕微的化妝品皮炎肌膚可以自愈的，但是如果比較嚴重話一定要及時去看醫生，畢竟臉上是我們非常重要的喲!

月經是每個女人的好朋友，但是有時候也讓不少女性朋友感到痛苦，要麼痛經，要麼就是私處有異味，尤其是後者讓人很是尷尬。所以，女人要想辦法解決來月經時身上有臭味的問題。

一般女士在月經期來的月經一般有腥的味兒，終究是血，出現恐怖味兒也是一切正常的，但假如發覺每次月經來潮的時候，自己都能明顯聞到一股臭味，可不能再掉以輕心，因為可能是某種病症出現所導致的。那月經有臭味一般是什麼病症呢？

其實正常的月經除了淡淡的血腥味，其餘是不會有其他任何的異味出現的。如何出現月經臭味,比如像臭雞蛋味、腥臭味等，都可能是不同原因導致的疾病信號。一般來說月經有臭味一般是經期繼發的感染，常常見於厭氧菌感染所出現的癥狀，因此月經有臭味考慮與外陰、陰道炎症等原因有關。那月經有臭味該怎麼辦呢？

首先建議有相關情況的女性朋友，能夠及時去到正規的醫院，去接受全面的身體健康，確診相關的病因以後，再給與針對性的藥物或者其他方面的治療。如果不是婦科疾病引起的臭味,那就是和你的生活習慣有關係,月經來潮時注意以下幾點

1、勤換衛生巾 　　很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，並盡可能時常更換衛生棉，每次最多不要超過4個小時，如此可以減少皮膚與濕衛生棉的接觸。當經血量較多時，更換衛生棉次數應相應增多。

2、清洗陰部，保持陰部健康 　　女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。

3、適當著裝，保持通風透氣 　　很多女性尤其是年輕的女性，喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經期時也常喜歡包得密不通風，其實這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，穿寬鬆的衣服，以保證通風透氣

眾所周知，女性到了一定年紀之後，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預防措施，並注重身體的保養，這樣才能避免在更年期的時候出現多種不良症狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那麼，女性在更年期會遇到哪些情況，需要女性認真對待呢？

1.情緒不穩定

2.過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

3.眼睛發乾

視力模糊，眼睛經常發乾也是更年期中會出現的癥狀。

4.皺紋變多

5.體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

6.出現脫髮

頭髮的發囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現，雌激素水平下降，頭髮就容易出現脫髮的情況。

7.記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經常會忘記事情，也會出現短時記憶的喪失。

如何平穩度過更年期？

這個女性都必須經歷的更年期，應該如何做才能平穩度過呢？給大家5個建議：

1.食療調養

1、大豆及其製品。在更年期可以多吃豆製品，黃豆和豆腐以及豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以改善更年期各種不適的症狀，而且能夠預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。

2、全穀類食物。更年期女性可以多吃燕麥和糙米，全穀類食物營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和鐵鋅等礦物質，能夠提高人體的身體素質，可以提高申請代謝，能夠緩解焦躁不安的情緒。

3、水果類。更年期女性應該多吃新鮮的水果，有櫻桃和蘋果以及檸檬等水果，這類水果含有高膳食纖維，能夠改善腸胃蠕動，可以預防便秘，而且能夠起到延緩衰老和美容的效果。

4、堅果類。多吃芝麻和核桃以及杏仁等堅果類食物，能夠讓女性體內的代謝活動得到平衡，也是可以起到延緩衰老和預防心腦血管疾病作用的。堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e。

5、蔬菜類。可以多吃西蘭花和菠菜，這類蔬菜含有高膳食纖維，含有豐富的維生素E能夠起到保護視力的作用，可以預防老花眼，深色的蔬菜含有豐富的鎂元素，能夠穩定情緒，可以促進睡眠。

乳腺癌是乳腺上皮細胞在多種致癌因數的作用下，發生增殖失控的現象。疾病早期常表現為乳房腫塊、乳頭溢液、腋窩淋巴結腫大等症狀，晚期可因癌細胞發生遠處轉移，出現多器官病變，直接威脅患者的生命,那麼哪類人容易得乳腺癌,如何預防乳腺癌呢?

1.有家族遺傳史的女性

2.高脂低纖維的飲食人群

當代的年輕女性工作節奏較快，習慣以外賣、快餐作為一日三餐，如此也導致攝入熱量較高導致發胖，更容易引起乳腺癌。

3.雌性水平異常的人群

如長期服用含激素類藥物或經常服用雌激素含量高的保健品、食物及飲料的女性，需要注意可能是乳腺癌的高危人群。

4.壓力較大的人群

5.情緒波動較大

許多現代醫學專家對惡性腫瘤患者研究調查的總結資料顯示，精神緊張、性格內向、鬱悶不歡等不良因素也是引發惡性腫瘤發病的重要原因之一，乳腺癌就在其中。

如何治療乳腺癌

乳腺器官的重要性相對較低，不會危及生命，所以當前切除手術是處理乳腺癌最為主要的辦法，比較適合早期和癌細胞未轉移的患者。

放療主要是為解決術後復發而進行的局部性的手術，化療是一種全身心的輔助治療，而內分泌治療則適用於不宜手術的患者。每種治療方法都有自己的特點，醫生會根據患者的病情進行綜合的處理。

宮頸在女性的陰道上端，由於女性的陰道與外界相通，所以有時候會引起感染。這種情況一般由細菌、病毒、支原體、衣原體、包括鏈球菌的感染。具體是哪一種病原體的感染，需要通過檢查化驗才能知道，當發現這些感染症狀的時候，有的人可能會出現陰道分泌物的增多、分泌物呈黃色的或者是黃綠色的，有的可能伴有腥臭味，還有可能會出現腰酸、腹痛、腰骶部的墜脹感這樣的一些症狀。

其實在臨床當中可以分為急性宮頸感染和慢性宮頸感染兩種。

（1）急性宮頸感染在臨床當中，急性宮頸感染的患者可能會表現出白帶分泌增多、白帶有膿性等，並且還會伴隨有腰骶部酸痛、小腹不適、尿頻、尿急、性交疼痛等，這些異常癥狀都在提醒著患者要引起注意了。

（2）慢性宮頸感染慢性宮頸感染以後，也會出現多種癥狀表現，其中像白帶分泌增多、白帶有血絲等，與此同時還會出現腰骶部疼痛、小腹墜脹不適、痛經等，並且這些癥狀會在排便和性交后加重。另外在檢查的時候會發現，會在存在宮頸肥大、宮頸有息肉等情況.

那宮頸感染怎麼辦好？對於宮頸感染這樣的情況，其風險損害也是非常大的，尤其是一旦演變成慢性宮頸感染以後，可能會導致治療起來更加困難。

如果宮頸炎不及時治療，也會導致細菌加重感染，引發其他部位的疾病，甚至是引起不孕，並且從防癌角度來看，宮頸炎與宮頸癌關係密切。日常生活中以茶為飲品除預防和改善宮頸炎外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，清利濕熱，除異味，止癢，補氣養血的作用。

女性的性冷感是指女性對性生活沒有興趣，性欲減退。女性的性冷感的產生比較複雜。

一是由原發疾病引起的，比如生理結構從出生到長大到發育成熟，性器官不正常，就是原發性或者先天性性冷感。

二是繼發性性冷感，就是由於其他問題或者疾病導致的性冷感。比如年幼的時候被強姦，對性產生一種極度恐懼的心理，這是心理上的原因導致的。

三是性器官有疾病。比如子宮卵巢發育不全，或者子宮、陰道的其他疾病，使她在性生活的過程中產生非常痛苦的感覺，也會導致性冷感。

四是生活飲食習慣，比如吃得很素、吃得很少，使性衝動的基礎物質缺乏，性器官營養發育不良，性激素減低等，也可以導致性冷感。所以性冷感，要全面認識，要找到原因進行治療，就會達到比較好的療效

女性性冷淡的改善方法:

1、飲食調理。女性性冷淡可以通過飲食來進行調節，建議在日常生活中適當的多吃一些溫補的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、雞蛋、桂圓等都是非常不錯的選擇。

2、運動調理。對於有性冷淡的女性來說，還可以通過運動來進行調理，在現實生活中，有不少女性朋友出現性冷淡的情況是由於平時工作精神壓力大導致的，也與身體情況欠佳有直接關係，如果平時適當的多進行運動，能有效的幫助她們釋放女性緊繃的神經和精神壓力，而且還可以起到提高身體素質的作用。

3、改善環境。女性性冷淡還有可能是由於不良的性生活環境導致的，通常來說，大多數女性都比較喜歡追求浪漫，此時大家不妨嘗試下創造一個不一樣的二人世界，比如可以出去旅遊，也可以到賓館好好享受一下，應該能夠產生不一樣的效果哦！

4、欣賞對方。在現實生活中，有很多的女性是由於對丈夫不是很滿意而產生性冷淡的情況，建議大家要調整好自己的心態，要學會欣賞對方，此處得到的欣賞是包括自己和伴侶，有些女性覺得自己相貌平平，身材一般，就會感到自卑，面對伴侶的時候就會提不起性慾;同時也許伴侶並不那麼優秀，但是女性應該學會欣賞對方的長處，換種心態面對，如此一來就能夠幫助提高性慾。

除了疾病原因,大多數女性性冷淡的原因是因為他們心裡對於性這件事的認識不到位，有很多的女性因為家庭教育比較保守他們會認為性是一件無法啟齒的事情。在和老公結婚之前他們沒有接受過正當的性教育，因此對於性存在恐懼。還有一種原因是因為女性在性方面收到過傷害，第一次行房事的時候受到粗暴的行為會讓她們性冷淡。

我們的生活中，只要是醒著的時候，都與“坐”脫不了關係。上班坐、地鐵坐、開車坐•••••• 然而這個每天陪伴我們的動作，卻在無形的傷害著我們。沒錯，不正確的坐姿不僅會影響您的腰、頸、手腕。還會引起偏頭痛，大象腿，僵屍背等一系列的病症。這些日常中常見的不良姿態，都會給身體帶來不良影響：

單手撐臉、單手撐扶手這些壞習慣，會讓我們的身體重心傾向一邊，不僅容易造成單側肩膀緊張，形成高低肩，還容易造成脊柱側彎，久而久之，就會形成面部不對稱，五官歪斜。

貼椅背：

靠椅背坐時，身體會不自覺后傾，此時如果要面對電腦或手機就需要向前，很多人就容易脖子前伸——久而久之，容易造成富貴包和駝背，面部緊緻度也受到影響。想要不靠椅背，一般在坐椅子的時候只做大概三分之二的位置即可。如果想要靠椅背的話，可以用腰墊給腰部一個支撐。

蹺二郎腿：

雖然大家都懂，但蹺二郎腿真的很上癮。可蹺二郎腿不僅影響骨骼的生長，還會引起高低肩、脊柱側彎，甚至會導致頭痛、頸椎退化、腰痛、頸肩痛等慢性損傷。就有博主表示，因為長時間的固定蹺一邊腿，形成了兩隻腿腿型完全不一樣的後果。

頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

舒服坐姿未必好：

並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後，應活動一下，鬆弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，儘量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。