分類: 生活保健

排卵是女性生理週期的一部分。在排卵期間，卵巢會排出一個卵細胞，它隨後會進入到輸卵管裡。這時候，卵細胞就已經準備好在接下來的12到24小時裡受精。如果受精成功，它會在子宮裡著床。身體會分泌激素，防止月經來潮。如果在接下來的12到24小時裡，卵細胞未能成功受精，那麼它將再也無法受精，而是會在月經期間隨著子宮內膜一起排出體外。知道自己的排卵期不僅有利於懷孕，也有利於避孕。

對於育齡階段的女性來講，同房的時候一定要按照自己想不想要寶寶的想法做好相關的計畫和安排，如果想要寶寶的話，最好是在排卵期的時候同房，如果不想要寶寶的話，最好是在安全期的時候同房，那麼排卵期安全期怎麼算呢？

排卵期安全期怎麼算其實排卵期的計算方法是非常簡單的，首先要先把排卵日的時間計算出來，排卵日就是下一次月經來潮之前的第十四天，再用排卵日的時間往前數五天，以及往後數四天，排卵日再加之前的五天以及之後的四天，一共是十天的時間，而這十天的時間則是屬於排卵期。

而對於安全期來講，除了排卵期時間以外的其他時間其實都是屬於安全期。

不過這樣的計算方法，只是對於月經週期非常規律的女性比較適合，如月經週期是二十八天至三十五天的女性。如果女性的月經週期並不是很規律的情況下，就不要採取以上介紹的計算方法了，可以使用排卵試紙監測的方法。

如果排卵試紙監測的結果呈現出強陽性，說明卵泡已經成熟，由強陽性轉成弱陽性，說明排卵。

在排卵之前的二十四個小時，以及排卵之後的二十四個小時的時間裡面同房的話，懷孕的幾率會有很大的提高。排卵期的時間內同房的話，懷孕的幾率可以提高到60%至70%左右，而在安全期的時候同房的話，懷孕的幾率只是可以達到20%左右，由此可見，採用安全期避孕還是有很高的失敗機率的，因為女性的排卵受多方面因素的影響，身體、精神和生活等方面的影響都可能導致排卵期的改變，實際上應用起來並不安全，除非是月經每月都非常有規律，時間一天不差的人就比較適合。如果不想懷孕建議採用更安全的避孕措施!

卵巢是用來產生卵子的地方。卵子是在卵巢內發育成熟，之後從卵巢內進入到輸卵管內，從而受精發育成為胚胎的。卵巢的功能直接決定著女性是否可以成功孕育。其實想要卵巢保持健康最好是吃一些有利於卵巢的元素。那麼吃什麼可以調理卵巢呢？

1.服用維生素C和維生素E:

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如番茄、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！

2.葉酸:

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

3.按摩調理:

女性每天對自己小腹部位進行按摩，比如可以選擇在臨睡前用手順時針在小腹部位打圈，時間不用太長2分鐘即可，除此之外，也可以按摩卵巢，做好保健工作。

4.戒煙戒酒:

女人要戒煙戒酒。抽煙會對身體造成很大的傷害，過分使用的話會內分泌失調，甚至也可能會導致不孕等現象，卵巢也會因此而收縮，平時的話我們可以多做一些有氧運動，幫助身體恢復機能，並且能提高免疫力。

生命在於運動，堅持運動對一個人來說好處多多。無論是身體上還是性格上，都可以進行很好的鍛煉。堅持下來，你將會遇到一個更好的自己。每天進行適量的運動，一段時間下來，身體毫無疑問會越來越強壯。但要注意運動過量它會對身體帶來不好的影響

近日，來自瑞典運動與健康科學學院和卡羅林斯卡學院研究團隊發現，過度運動會導致線粒體功能受損和胰島素抵抗。在這項發表在《細胞代謝》雜誌上的研究中，該小組介紹了他們對志願者進行的運動實驗，以及他們從中瞭解到的情況。

研究招募11名有運動基礎的年輕志願者，為了更多瞭解身體對運動的反應方式，研究人員制定一項過度運動方案，以測試嚴重挑戰身體極限的界限。

試驗分三個階段。志願者們在四周的時間裡，騎自行車進行一定時間的鍛煉。在第一階段，所有的志願者都進行高強度的踩踏，間隔4到8分鐘，時間超過36分鐘。在第二階段，鍛煉的持續時間被提升到90分鐘。而在第三階段，則提升到152分鐘，歷時一周。在實驗過程中，研究人員收集了每個志願者的肌肉活檢，以測量線粒體功能。每位志願者還進行了葡萄糖測量，以監測胰島素抵抗情況。

研究發現，在試驗的第一階段和第二階段，胰島素保持在正常水準，且線粒體功能有所改善，表明，正常運動對線粒體功能有好處。然而試驗第三階段，研究發現大部分志願者都出現了類似于糖尿病患者的胰島素抵抗。此外，與第一階段試驗期間收集的樣本相比，志願者的線粒體呼吸平均下降了40%。同時，在正常運動一周後，線粒體呼吸並沒有完全恢復。

儘管該研究並未研究過度運動可能對健康產生的長期後果，但是從研究結果看出，過度運動對人體具有短期影響。

事實上除了對線粒體有影響，過度運動可導致急性腎損傷。此前，微博新聞，一男子踩兩小時動感單車，當天回家就感覺渾身酸痛、噁心，連續5天小便呈“濃茶色”，就是由於突然運動過猛導致橫紋肌溶解綜合征，誘發急性腎損傷。

急性橫紋肌的溶解是誘發急性腎損傷的常見因素，包括劇烈運動或身體受擠壓（地震、車禍等）後導致肌肉損傷壞死等。近來，由於劇烈運動而引起橫紋肌溶解導致急性腎損傷的病例報導並不鮮見。突然劇烈運動，不注意補充水分，很容易引發急性腎衰竭。

橫紋肌溶解綜合征是指橫紋肌損傷，細胞膜的完整性受到破壞，細胞內容物如肌紅蛋白漏出，進而引起肌肉酸痛、乏力、噁心、尿色加深甚至出現急性腎衰竭等一系列臨床綜合征。如果運動過猛，骨骼肌受損，細胞裡的肌紅蛋白就會大量流入血液，通過腎臟排出時，容易堵住“出口”腎小管，從而引起急性腎衰竭。

一般情況下經過及時治療可以逆轉，第一時間補液，去除加重急性腎損傷的危險因素，並安排透析以清除患者體內的毒素，並給予保腎、利尿、清除氧自由基、糾正酸堿失衡及電解質紊亂等治療。

如果急性腎衰治療不及時，有可能轉為慢性腎臟病，可能患者一生都需要進行透析。此外，被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血症，嚴重時可致心臟驟停危及生命。

通常情況下，運動過度後，肌肉酸痛、乏力、呼吸困難、心跳快等幾種反應是我們馬上就能感覺到的。如果持續感到精神萎靡、食欲降低和尿液顏色變深，則應及時就醫。

需要注意的是每一種運動都要適當熱身，防止運動損傷;運動後必須做放鬆動作，確保儘快恢復身體疲勞提高運動水準。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

在日常生活中你有沒有看到別人豐滿的胸部而羡慕，人人都想自己的胸部挺拔，然而不少女性發現自己的胸部有下垂的情況，並且摸起來很鬆軟，這不僅影響了自己的身材，還會降低自己的個人魅力，那麼，你知道胸部下垂什麼原因導致的嗎？一起來看下面的介紹。

胸部下垂什麼原因?

１、減肥不當：在現實生活中，有很多的女性朋友為了美麗而過度節食，因此就會導致身體內的蛋白質、脂肪攝入不足，久而久之，會導致由於胸部內脂肪組織與皮膚鬆弛而出現胸部下垂的情況，建議大家一定要採取科學健康的方法來達到減肥的目的。

２、哺乳因素：哺乳也是導致胸部下垂的主要原因之一，據調查表明，女性朋友在哺乳停止後，往往會由於身體內的激素水準的降低，再加之其乳腺泡管、腺體和脂肪組織都受到影響而萎縮，但是皮膚及支撐組織卻沒有減少，因此，大多數女性在哺乳後會出現胸部下垂的情況。

３、年齡因素：胸部下垂還與年齡因素有關，俗話說的好，歲月是把殺豬刀，據相關研究表明，人變老後各種性能都有所減退，而且身體內的內分泌性能同樣下降，因此女人胸部會隨著年齡的增長而逐漸的出現下垂的情況。

４、不良生活習慣：女性胸部下垂也與很多不良的生活習慣有關，比如經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速你胸下垂的進程。胸部下垂什麼原因導致的？

胸部下垂怎麼調整?

1.按摩

每天早晨起來先別急著起床，先做做體育活動，比如俯臥撐堅持做十個，然後開始按摩自己的乳房，雙手托住你的乳房從下往上提，從外往裡推，當然如果夫妻感情好的話，可以讓你的男人幫你完成這個動作，讓你們的夫妻生活更加完美，也讓你的胸更完美。

2.運動

生命在於運動，運動不僅對你的胸部有利對身體健康也有利。經過了一晚的充足睡眠，早上起來精神極好，可以做健身運動，讓你的身材更棒，做完了健身運運再開始做十五分鐘的健胸運動。一是擴胸運動，讓你的胸部變大，再就是胸部的上下運動，雙手合十，先上舉再放下，讓你的胸部的肌肉更緊實，一般五分鐘可以了。貴在堅持，不是一天打魚三天曬網哦。

3.優美的站姿和坐姿

女人就要婀娜多姿，儀態萬千，就是要坐有坐相，站有站相，走起路昂首挺胸，那麼你就是一個迷人的女人。你的胸部不會因為你的不良方式，而受到傷害。

4.適當的使用一些藥品

一般外用藥對你的身體健康不會有傷害的，就是那些塗在胸部周圍的藥，這是對剛剛奶完孩子的女人而說，不可能一下子達到了美胸效果，也可以用用藥品，但是要買品質好的，藥品是見效較快的，豎立起你的自信了，那麼再開始用上面的方法保持你的胸部美。

如果要問世界上最偉大的人是誰?答案是妻子，答案是媽媽。社會越來越進步，女性朋友的地位也會越來越高。整個社會的發展，女性功不可沒。女性也是要去保護的物件。那麼，什麼是妊娠期併發症呢?妊娠期併發症有哪些呢?我們瞭解一下吧。

3月29日，美國心臟協會今天發表在《循環》上的一份科學聲明指出：與妊娠相關的併發症（高血壓、妊娠糖尿病、早產、小孕齡分娩、妊娠丟失或胎盤剝離）或會增加婦女日後患心血管疾病（CVD）的風險。這份全面的聲明回顧了不良妊娠結局和心血管疾病的最新科學文獻，並關注健康差異、生活方式和預防建議。

“不良妊娠結局與女性在懷孕後很長時間內發生高血壓、糖尿病、膽固醇異常和心血管疾病事件（包括心臟病發作和中風）有關。”加州大學三藩市分校心血管科醫學副教授Nisha I．Parikh說。”早期預防或治療一些危險因素可以預防心血管疾病。”

該聲明報告了與幾種妊娠併發症有關患病風險：

妊娠期高血壓會使女性日後患心血管疾病的風險增加67%，中風的幾率增加83%。妊娠期高血壓是指在懷孕20周後才開始進行產前檢查的孕婦，血壓達到或超過140/90mmHg。

子癇前期是一種嚴重的病症，指妊娠20周以後，出現血壓升高和蛋白尿，並可出現頭痛、眼花、噁心、嘔吐、上腹不適等症狀，與患心血管疾病的風險高2.7倍有關。

妊娠期糖尿病會使女性患心血管疾病的風險增加68%；患2型糖尿病的風險增加10倍。

早產（37周之前發生分娩）會使女性患心血管疾病的風險增加一倍，且與心臟病、中風和心血管疾病密切相關。

胎盤剝離（分娩前，胎盤與子宮分離）與心血管疾病風險增加82%有關。

死產與CVD的風險增加約一倍有關。

研究人員需要進行更多的研究，去審查不同種群併發症和心血管風險的關係，如黑人、西班牙裔和亞裔婦女。與白人女性相比，其他種族的婦女經歷了更多不利的妊娠結果，並有更高的心血管疾病風險因素和心血管疾病負擔。

健康的飲食可以改善所有女性的心血管健康，研究表明，懷孕前三年的健康飲食模式與較低的妊娠併發症風險有關。”從懷孕開始，對於那些有過不良妊娠結局的女性，食用對心臟健康有益處的飲食、堅持良好的睡眠和增加身體活動，並在產後持續進行，都有可能降低心血管疾病風險。”Parikh說。

該聲明還指出，哺乳/母乳餵養或能降低婦女晚年患心血管疾病和代謝性疾病（包括2型糖尿病）的風險。

聲明建議應該對每位婦女進行簡短而有針對性的健康史檢查，以確認其是否存在妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、早產、妊娠期小產、妊娠期丟失或胎盤早剝等六大危險因素。

“如果女性有這些不良妊娠結果，請密切監測血壓、2型糖尿病和血脂篩查。”Parikh說。

該聲明建議對某些患者酌情考慮採用預防性藥物治療，以更好地瞭解預防心血管疾病的藥物在妊娠不良婦女的影響。

“懷孕和產後應該是臨床醫生識別年輕女性疾病風險，並與她們一起改善心血管健康 的”黃金 “機會。”哥倫比亞大學神經病學助理教授Eliza C. Miller說。

我們可以看到妊娠期併發症對孕媽造成的傷害是比較大的，保護孕媽是義不容辭的，是非常必要的。我們要多多關心孕媽，爸爸要多多陪伴媽媽。孕媽要做好一些預防工作，例如，定期檢查身體，及時控制感染。

春季皮膚容易長黃褐斑是因為春季屬於亞熱帶季風氣候，春季天氣乾燥，容易起皮，然後我們受到的紫外線也比較多，容易對我們的皮膚受到傷害，而且黃褐斑多發于女性人群，被它纏上可就慘了，直接在你滿分的顏值上大打折扣，特別影響工作生活，甚至是心理陰影。患上黃褐斑，很容易讓一個原本美麗自信的女人，變得越來越自卑。為什麼春季容易長黃褐斑？

一.嚴重的作息紊亂：

作息時間紊亂不僅影響內分泌還傷肝，黃褐斑也漸漸形成。很多人作息不規律，肌膚得不到充分的休息，就會導致臉上的斑越變嚴重。

二.不注重防曬：

春季是最容易忽視防曬的季節，春季陽光看似溫和，可紫外線殺傷力卻不弱，紫外線無時無刻不在傷害著肌膚，臉上的黃褐斑就會越來越多。

三.日常應該多補充這些食物,淡化色斑

1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

孕婦和體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易引起腹瀉。

3、穀類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

4、檸檬
檸檬絕對是皮膚最好的保護傘，是對抗美容的水果王，因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

越來越多的女性開始關注起月經體重問題，之所以會引起關注是因為有女性發現，自己來月經期間稱到體重，會比月經前稱到體重有明顯的增加，這讓女性感到非常奇怪，就想要知道，來月經時體重會增加嗎？這種情況是否屬於正常現象？

這其實是我們體內的雌性激素在作祟。一般來說，經期前一周左右，在月經來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由於黃體素開始大量分泌。所以在月經的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。而其他時間體內水分會回復到正常水準，特別是經期後一周，一般代謝會稍快，體重的變化也會多一些。

正常的水腫是在月經來臨前幾天和月經當中，有些女性穿不上自己最喜歡的褲子，有的女性甚至連結婚戒指都無法戴上。只要在這幾天中每天喝下6-8杯水，遠離高鹽分的食物，並且堅持輕度鍛煉，就能減輕水腫的狀況。

有的女性會在經期來之前的一周胃口大開，想吃很多高糖分高熱量的食物。這是因為姨媽來之前，性激素分泌迅速下降，你就更容易感覺到餓，同時血清素降低，情緒低落易怒，更想吃些甜食來緩解情緒。這是千萬不要被身體的這些信號迷惑，吃太多甜食，人一定會變胖。

月經期間體重增加的情況，一般在月經結束以後就會呈現下降趨勢，體重就會恢復到之前的狀態，所以女性是不要過於擔憂的，並且對於想要減肥瘦身的女性朋友來說，可以在月經結束之後的一周進行健身鍛煉，此時能夠看到完美的瘦身效果。月經期間女性首先應注意做好經期衛生工作，要勤換衛生棉，每天要清洗外陰部，更換內褲，避免滋生細菌引發感染，出現婦科疾病，

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

但對老年人來說,排便用力”也是猝死的一大誘因

用力排便,是很多便秘人的常規操作.越是拉不出就越想拉出來,就是在這用力排便過程中.人會有猝死風險,特別是老年人

因為人在用力排便時,會不自覺地採取瓦式呼吸

像這樣↓↓↓

吸一口氣，再瞬間憋住,然後下盤用力，排出便便

長期便秘易誘發這此疾病

1.誘發神經精神疾患

長期遭受便秘的折磨

會讓人精神緊張、焦慮不安、失眠健忘

有的甚至出現精神抑鬱

2.直腸癌風險

瑞典醫學專家研究發現

患有習慣性便秘的人

尤其是中老年習慣性便秘患者

更易罹患直腸癌

3.引起性生活障礙及小便失禁

相信便秘的人都有過這樣的體會

便秘時，整個會陰部

都有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適感

受到慢性刺激而呈痙攣性收縮狀態

久而久之

這些肌肉群就會過度鬆弛

但這些肌肉群可不是好惹的

它們與性功能有著密切的關係

4.易患乳腺癌

加拿大多倫多癌症研究所的專家發現

便秘者的糞便中存在一種致突變原

這種致突變原經腸道吸收後

會跟著血液迴圈進入相對敏感的乳腺組織

誘發乳腺癌

改善便秘的方法↓↓

1.多吃膳食纖維

成人每天膳食纖維的攝入量應達到25~35g,豆類和全穀類食物膳食纖維含量較高.可以適當多吃點

2.培養排便好習慣

人體的中樞神經參與排便,不管是手機、書、還是報紙都會干擾大腦對排便傳導神經的指揮延長排便時間.久而久之，很容易形成排便困難或是習慣性便秘

3.保持情緒平穩

很多的便秘患者都是因為情緒問題,焦慮，精神壓力排洩不掉,經常性爆發脾氣等都會加重便秘

4.如廁的最佳姿勢

從生理結構上來說,當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大,直腸越直時，排便越順暢.所以蹲姿有助於排便

5.改善排便困難的茶飲

羅漢果茶

羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。

土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。

很多女性朋友可能因為夫妻生活無法開展很鬱悶吧，尤其其中一方如果性冷感，那麼性生活怎麼也無法開展，那麼很多夫妻可能更多想到的是藥物治療刺激，但是這種辦法對身體影響很大。因此想要有性欲的話.建議可以吃一些助性的食物。

性生活在夫妻之間是一種感情調和劑，它能維護正常夫妻關係，當然對女性健康其實也是有幫助的,那麼女人吃什麼有性欲呢？

1.雞蛋一定是我們生活中最常見食物，它的營養價值非常高，食用方法也多，可直接食用也能作為輔助材料烹飪出更多美味的食物。雞蛋中最高營養一定是蛋白質，它是增強人體健康不可缺重要成分，其實也是促進人體性功能的添加劑，每天食用一兩個雞蛋，尤其多吃蛋白對改善女性性欲低的問題有很明顯作用。

2.辣椒對提高女性性欲也有幫助，辣椒中含有豐富辣椒素，在食用後受辣椒素的作用會使女性心跳加快，從而使情欲高漲。辣椒中還有一種特殊的成分可促進身體內咖肽分泌，對提高性欲也有作用。辣椒是我們生活中最常見蔬菜，平時如果好吃辛辣食物，不防利用這種食材幫助女性提高性欲。

3.海鮮類同樣可幫助女性調理性欲，而且海鮮類有滋陰補腎的功效，它是性愛的催化劑，每週食用兩三次魚類食物，不僅能促進性欲，其實對提高健康指數也有幫助，畢竟海鮮類食物蛋白質以及其它營養成分特別高，即使吃的多一點也不用擔心會長胖。

4.巧克力是男性與女性傳遞感情資訊的重要工具之一， 很多男性在某些特定節日會選擇送巧克力向女生表達愛意。其實巧克力的成分中有一種興奮劑，女性食用後就像食用辣椒一樣有相類似的功效就是提高性欲，這是很多女生不知道的秘密。

5.蜂蜜大家對它的初步認識就是它能輔助通便排毒，對治療便秘有一定功效，也有些女性會利用蜂蜜護膚美容。其實蜂蜜中含有植物雄性生殖細胞，它能促進性腺生物活性，對改善女性性欲低下有顯著作用。

另附穴位按摩治療女人性欲低下的方法

(1)、患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。

(2)、點按氣海、關元、足三裡、三陰交穴各1分鐘。

(3)、俯臥位，術者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。

(4)、掌揉左或右側背部京門穴下方5~10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3~5遍。連續7天可改善女人性冷感

一到換季皮膚就會變得很差!像豆豆,過敏，騷癢都來了，而且皮膚變得好脆弱，動不動就過敏摸上去也是手感極差，有點凹凸不平很是粗糙的感覺!我該怎麼辦才能緩解這種糟糕的情況呢?

其實導致這一現象產生的原因是因為隨著年齡的增長以及外界氣候的變化，皮脂腺和汗腺分泌異常時，肌膚的抵抗力會逐漸減弱，而皮膚油脂分泌減少時，肌膚儲存水分的功能也會隨之下降……

因此，季節交替時肌膚有可能出現的問題：

1、皮膚吸收力變差，日常用的產品感覺不吸收。

2、臉色黯淡無光，有菜色的感覺，沒有活力，無論睡多久還是好累。

3、皮膚變粗糙，有乾燥緊繃幹，還有可能泛紅起疹子。

適度清潔

洗臉次數過多，會破壞肌膚的皮脂膜，而皮膚上的神經醯胺在42度以上的水中就會失去原本的機能，在日常中，我們一天最多洗2次臉，選擇適合自己膚質的氨基酸洗面乳，能有效防止水分流失。

使用溫和型卸妝產品

潔面膏長時間接觸皮膚反而會加速皮膚乾燥，因為正常的皮脂是具有保護肌膚的作用，過度清潔會造成皮脂腺的分泌更加旺盛，而市場上的很多卸妝產品，為了加強卸妝效果，加入了強效的溶油成分，在卸妝過程中，反而會將本不該流失的皮膚油分一同洗去，所以要選擇溫和型的洗卸產品，這樣能有效改善皮膚乾燥的問題。

勤敷保濕面膜

在日常中，感覺到肌膚開始乾燥時，敷一片保濕面膜可以起到很好的保濕效果，但切記不能邊敷面膜邊睡覺，以免時間太久，被水分已經蒸發掉的面膜反吸收走肌膚的水分。

注意身心健康

換季的時候心情可能受到影響，有起伏，有肯能會影響生活品質，造成淺眠多夢，精神不佳，這個時候膚況會更加的不好，所以要及時調節心情，可以通過聞香或者精油按摩等方式，安定神經，讓人舒緩放鬆，提高睡眠品質，這樣皮膚狀況也會有所好轉。

結語:季節交替，都會給外界環境帶來很大改變，比如溫度、濕度等一些變化，這樣意味皮膚表面會容易受到更多物理刺激與干擾……

換季護膚重點：保濕！保濕！保濕！也就是“鎖住肌膚水分”塗上保濕面霜把水分牢牢鎖住在肌膚裡，讓肌膚Q彈水潤一整天.