分類: 生活保健

避孕藥是女性用來進行避孕的一種藥物，對避孕有著比較好的效果，但是避孕藥也存在著一定的副作用，不少女性朋友在吃了避孕藥以後會出現流血，這種情況都會讓她們很驚慌,其實可以不必驚慌一般短效避孕藥會引起少量陰道出血，因為服用短效避孕藥後會出現月經紊亂，引起不規則陰道出血。

緊急避孕藥可以長期使用嗎?

緊急避孕藥一年不能用三次以上，一個月只能用一次。不如用其他避孕措施更安全

服用緊急避孕藥會有哪些不良反應

月經過少或閉經，許服用緊急避孕藥后，月經量減少，甚至出現閉經。

避孕藥會使子宮內膜不發達，腺體分泌不足，使子宮內膜不能正常生長，變薄，導致月經量減少。 

早孕反應，早孕反應很常見，約佔50%。癥狀大多是先嚴重后輕微，然後逐漸消失，可能與身體的逐漸適應有關。

癥狀有食欲不振、頭暈等。通常發生在服藥的第一至第二周。這種反應與避孕藥中雌激素對胃粘膜的刺激有關。

體重增加，緊急避孕中的某些成分可引起體重增加：雄激素可引起暴食或痤瘡，尤其是服用口服避孕藥的前3個月；雌激素水平升高導致水鈉瀦留，導致月經後半段體重增加；孕酮促進合成代謝，導致體重增加。 

對於吃了緊急避孕藥出血這個問題你一定要引起注意：緊急避孕藥內含有的雌激素水準很高,一次緊急避孕的藥量相當於8天常規短效口服避孕藥的藥量,服用量過大,長期使用對身體有很大危害!

陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活品質，一般認為由於自然生產或人流引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉鬆弛，多產婦由於產道反復損傷，陰道自然較鬆弛。體質虛弱的產婦，雖然損傷不嚴重，其恢復也較慢。縮陰成為女性為提高夫妻性生活品質的一種方法，常用方法有縮陰運動、縮陰產品和縮陰手術

女性陰道鬆弛改善方法一：縮陰提肛運動可以做一些縮陰提肛之類的運動，每天早上醒來之後，和晚上睡著之前，躺在床上用力的縮陰提肛，每次時間不低於十五分鐘，這樣堅持一段時間，陰道括約肌和盆底肌的功能就會逐漸恢復正常，不僅陰道鬆弛的情況會有所改善，還能改善和預防子宮脫垂。

女性陰道鬆弛改善方法二：縮陰手術通過縮陰手術也可以使陰道鬆弛的情況得到有效的好轉，縮陰手術主要是在陰道內將鬆弛的皮膚切除，然後做吻合術，這樣可以使陰道重新恢復之前的緊緻和彈性，不過做完縮陰手術之後，要記住在一個月內不能進行性生活，同時還要做好自己的私密處衛生護理。

女性陰道鬆弛改善方法三：做陰道啞鈴陰道啞鈴是一種對於收縮陰道括約肌非常有作用的運動器械，現在網路上的一些商城都可以買到，這種運動器械，在每次使用的時候，都要記住先用開水浸泡消毒，使用后也要清洗消毒，否則會將細菌帶入到陰道內，不過使用陰道啞鈴來達到改善陰道鬆弛的效果要比自己做縮陰提肛運動快很多。

如何判斷你的陰道是否鬆弛？

PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。

首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，只向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然後看看你的感覺最符合下面的哪種情況。

1.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)

2. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什麼舒適感。(得分：2)

3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是並不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)

4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的鬆弛。(得分：4)

5.陰道口太緊，乃至難於插入手指。(得分：5)

測定一次的結果不一定可靠，可以重複測試。

靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。

很多女人在到了一定年紀後都會來月經。除了懷孕的幾個月及產後的幾個月，可以說月經每個月都會準時報導。月經是女人一種正常的生理現象，而且女人來大姨媽的時候，能夠有效的幫助女人排出體內的毒素和垃圾。但是，一些女人卻往往對經期不規律感到非常的煩惱，因為不知道哪天來，讓自己會出現措手不及的時候。那麼來月經前會有什麼表現嗎？下面我們一起來詳細了解一下！

（1）乳房脹感明顯對於女生來月經有哪些癥狀這個問題，受到體內激素作用的影響，女性朋友在月經來潮之前會出現明顯的乳房脹痛的情況，在這個時候要盡量穿寬鬆舒服的內衣，盡量不要壓迫乳房。另外女性朋友也可以通過按摩的方式來緩解，或者洗澡的時候可以用花灑噴頭噴洒乳房。

（2）白帶增多女生來月經有哪些癥狀？由於來月經前盆腔充血的緣故，來月經時女性的白帶會明顯增加，需要女性朋友注意衛生，勤洗勤換內褲，並且提前準備好衛生巾，以防不時之需。

（3）小腹墜脹不適在月經來潮之前的這幾天，女性朋友也會出現明顯的小腹墜脹不適的情況，同時還會伴隨有隱約的疼痛。這個時候一定要注意多多休息，尤其是要注意不要喝冷飲，吃冰鎮的食物，另外還有辛辣刺激的食物也要避免攝入。

（4）情緒波動大由於激素的作用，女性朋友在來月經前會出現情緒煩躁易怒的癥狀，稍微遇到一點小事就想要暴躁發火，這些都與體內激素水平變化的影響有關，這就需要大家調節好自己的情緒。

上述方面的症状最早可发生在经前10～14天,普通是在经前4～5天,待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是,上述的症狀並不是同時發生在一個人身上,通常情況下只會發生其中1～2種。

作為女性每個月最煩惱的時候，便是來“大姨媽”那幾天，腰酸背痛、痛經等都讓人難以忍受。“大姨媽”來臨的時候，其實可以通過經血的顏色就可以判斷身體是否健康！健康的經血到底是什麼顏色？

1.粉紅色

2.暗紅色

如果你的月經呈暗紅色，帶有血塊，就代表著你的子宮正在清除臟污，是正常的現象。可若這種情況持續3天或以上，就有可能是子宮出現了子宮肌瘤病變，那就建議及時到醫院進行治療。

3.橙紅色

橙紅色的月經顏色是比較少見的。如果你的月經顏色呈橙紅色就要特別注意，因為這可能是陰道感染的早期跡象，更可能有伴隨著濃厚的異味，建議立刻去看醫生。

如果你的月經呈大紅色，就有可能是你的子宮內膜正以一個相當快速的速度脫落，在周期結束后子宮是相當乾淨的狀態，一般來說這是良好的現象！但是如果月經的時間持續過長，超過自身以前的正常的天數，那就建議到醫院看看會比較好。

5.深咖啡色

相信大多數人也很少見過深咖啡色的月經吧。其實這是因為你的血在體內積過久，很久沒有好好流出來了，這是月經不順的現象，可以找醫生好好調理身體。

6.來的量過少或呈淺褐色

如果你的月經量少或是淺褐色，並且是在月經流量應該最多的兩天出現這狀況，很有可能是賀爾蒙失調，也有可能是懷孕的早期現象，有預備懷孕的女性要特別注意。

月經顏色判斷身體健康小編就先說到這裡了。要知道，女性的生理期是對女性身體非常重要的。同時，在生理期的時候，女性要學會忌口，不可以吃生冷的食物，最好不吃辛辣的食物，避免會引起生理性疼痛。祝大家身體健康。

一見鍾情不僅靠雙方的氣味、聲音、外表，還和苯乙胺、多巴胺等人體分泌物有關,多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好,產生快感。這種腦內分泌主要負責大腦的情欲、感覺、將興奮及開心的資訊傳遞。愛情其實就是腦裡產生大量多巴胺作用的。

一.研究顯示人在戀愛時，大腦會分泌更多的多巴胺

多巴胺是個「八卦管家」它會參與整個情愛過程讓你產生愛慕之情感受戀愛的幸福但它同時也不是個省事的主會抑制大腦的記憶檢索簡單來說就是會讓大腦失去抓取某些記憶的能力出現短暫失憶

為了證明這一結論美國斯克里普斯研究所特意用生物果蠅做實驗等果蠅對這種刺激產生長期記憶后再電擊或者用藍光照射箱子中的果蠅刺激其分泌多巴胺最後，研究人員發現被電擊刺激的果蠅的大腦對曾經的嗅覺記憶減弱

但是1小時過去多巴胺濃度降低后它的記憶又再次回來了像前面那位帥哥常忘記女朋友交代的事情算是比較輕的情況

有的人甚至會對重要的事做出錯誤的判斷甚至出現不理智的行為做出危害社會和諧的事情失戀或感情平穩后多巴胺分泌水平會下降大腦的記憶檢索功能重新上線開心的不開心的事兒都能想起來了

二.多巴胺都有哪些作用?

1.讓你運動能力更強

多巴胺投射腦區對運動有明顯調節作用,讓身體協調能力加強,運動時能迅速做出身體反應

2.保持愉悅的心情

多巴胺濃度越高人就會感到越快樂、幸福所以啊情侶們要珍惜熱戀期一旦分手或者結婚後這種快樂感就越來越少了打遊戲、吃東西能感到快樂也是同理這是大腦給身體的獎勵機制

3.用於急救

多巴胺還是搶救藥物有助於增加心肌收縮力減少尿量和腎血流量制止某些器官造成休克的惡性循環,主要用於心梗、創傷性休克等急症搶救

4.抗癌

《Schizophr Bull》、《THE BREAST》等雜誌研究證明多巴胺可以直接抑制腫瘤細胞生長以及抑制腫瘤血管新生提升身體對抗腫瘤的免疫力起到對抗腫瘤的目的

三.如何讓身體分泌更多的多巴胺

1 .多運動

多巴胺是大腦分泌的一種神經遞質當人體受到刺激大腦就會發號施令多分泌多巴胺

比如跑步30-40分鐘（最佳分泌多巴胺的運動方法）瑜伽45-50分鐘,散步30分鐘左右

2 .補充酪氨酸

多巴胺在人體內主要由酪氨酸生成,健康人群平時可多吃杏仁、牛油果、香蕉等富含酪氨酸的食物

保持腸道的健康
在神經系統健康方面，另一個不容忽視的因素是腸道微生物組。腸道含有大量的神經細胞，可以產生多巴胺，而腸道和大腦通過神經系統緊密地連接，一旦腸道受到影響，那麼也會影響神經系統，尤其是抑制多巴胺的分泌，所以說，在平時可以多吃一些發酵食品或者有益細菌來增強保護腸道健康。

很多女生都經歷過月經初潮的階段，但是很多人都有這樣的疑問，為什麼女生會來月經呢？而男生不會呢？下面就為大家來講述一下究竟女生為什麼會來月經？

女生來月經是為了為繁衍後代做準備的。因為在生理期中出現的經血事實上是沒有受精的卵子死亡後產生的。而女性每個月都會有一次的排卵，所以每個月女性都需要有經血流出。而如果女性是處於懷孕的階段，就不會來月經了。

女生來月經期間都會讓女生狂躁不安，有著比較大的情緒波動，並且也比較容易生病。

作為女生本身，對於自己的情緒變化可能沒太注意，但是作為最親密的家人或者是親朋好友，對於女性情緒的變化會有非常明顯的感覺或者是發現有很大的反差。

對於並不是很懂月經期的女生來講，對於來月經的癥狀一定要有所了解。

每個月的時候女生都會經歷一次月經，這種情況是屬於正常的生理現象，因為來月經之前的時候，女生的身體裡面的激素水平就會發生一定的波動，對情緒變化造成了很大的影響，容易出現不穩定的情緒、煩躁的情緒，有的時候還會伴隨著出現乳房脹痛的不適感，在月經來潮之前的七天左右都有可能會出現這些癥狀表現，有部分女生在月經之前還會伴隨著出現小腹脹痛或者是後背酸痛等不適，這些情況都是屬於正常的。

在月經來前的時候，所有的女生對自身都要注意做好保暖措施，避免腹部受涼，並且還要適當的多喝些熱水，也可以多吃些甜食，這類的食物容易讓人變的心情愉悅，對於所出現的腰背酸痛癥狀，大家千萬不要捶打，避免經血受到影響而流出或者是引起盆腔部位過度充血，從而進一步導致月經血量過多的現象。

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ,勞逸結合

隨著社會生活節奏加快，大部分年輕人因為不會做飯、做飯浪費時間等原因不願費時做飯了。這種狀態，導致現在年輕人生活方式的轉變，寧願點外賣也不願意自己做飯的現象。殊不知做飯與健康長壽的關係密不可分。

結果顯示，每周做飯超過5次的人，死亡風險降低了50%！在排除了經濟地位、健康形式、認知功能、食材選擇、營養知識等因素后，研究人員發現，愛做飯仍可降低41%的全因死亡風險。

研究人員表示，愛做飯的人更長壽的原因主要在於以下2點：首先，這些最經常做飯的人，生活相對而言比較健康，多數人不抽菸、不喝酒、不熬夜、吃蔬果多、吃肉少，自己做飯，往往營養搭配得更好。其次，在食物的加工過程中，幸福感得到提升，有益身心健康。

為什麼做飯能讓人長壽，有烹飪愛好者總結到：做飯是非常好的有氧運動，從買菜到飯熟，身體一直在活動。做飯的人對於飲食安全、營養、健康有了更多的思考和行動，有效地做到了「病從口入」的防控。最後，做飯還愉悅了心情，做飯的人能享受做飯的過程和樂趣。

烹飪是一種行為，它需要同時具備良好的心理素質和身體素質。有家庭烹飪習慣的人與沒有家庭烹飪習慣的人相比，營養知識掌握得更全面，他們傾向于選擇健康的食物和烹飪方法。因此，常吃家常菜不容易導致營養素缺乏，這也可能是烹飪習慣與長壽相關的原因吧!

化妝品皮炎(cosmetic dermatitis)是由於使用接觸化妝品(包括生活化妝品的潤膚，增白、防曬，祛斑，養發護髮劑，口紅等及文藝化妝品的粉底霜，油彩、定性粉、水粉等，是一組有不同臨床表現、不同診斷和處理原則的臨床症候群。由於這些護膚品中含有大量的化學物質，使得皮膚表層的結構被破壞;另一個原因是在化妝的時候使用的化妝工具本身不夠乾淨所導致的皮炎

究其原因，一方面是化妝品原料的內在質量問題，比如化妝品中的防腐劑、脫色劑、香料、遮光劑、制汗劑、乳化劑、染髮劑和一些重金屬物質，均不同程度直接刺激皮膚或引起皮膚的變態反應。

其次，化妝品非法添加糖皮質激素。在使用這些化妝品期間皮膚會變得光、嫩、白，但久用則會引起表皮萎縮、毛細血管擴張、細菌感染幾率增加，並因此出現「皮損時好時壞、反覆發作」的現象。

一般來說，斑貼試驗是診斷化妝品皮炎的關鍵。斑貼試驗是用來測定人的皮膚對所接觸物質的敏感性的，用這種療法可確定哪種物質是化妝品皮炎的致敏原。患者也可自帶可疑化妝品進行斑貼試驗，以判定何種化妝品可繼續使用。或者把化妝品帶到相關部門做液相色譜，看其化學成分，是否含有激素、抗生素、重金屬等。

一旦確診為化妝品皮炎后，首先是對症治療，治療起來也需要一定的耐心。除了用抗阻胺葯外，還需要保濕補水。堅持外用保濕護膚品，逐漸修復皮膚屏障功能，使皮膚逐漸恢復正常的皮膚結構和保水功能，這種難受的癥狀才能逐漸消退。

等病情穩定了之後，還可以適當做一些修復的光電治療、超聲導入等消除面部紅斑，通過表皮重建，讓皮膚得到完整的改善。這個恢復過程是一步一步進行，4-6周可以緩解或減輕癥狀，通常需要一兩年來進行完整的修復。

所以各位美美在護膚之前一定要做一個皮膚測試，這樣才能避免不小心使用到不適合自己的護膚品，到時不是護膚，是毀膚了！另外輕微的化妝品皮炎肌膚可以自愈的，但是如果比較嚴重話一定要及時去看醫生，畢竟臉上是我們非常重要的喲!

月經是每個女人的好朋友，但是有時候也讓不少女性朋友感到痛苦，要麼痛經，要麼就是私處有異味，尤其是後者讓人很是尷尬。所以，女人要想辦法解決來月經時身上有臭味的問題。

一般女士在月經期來的月經一般有腥的味兒，終究是血，出現恐怖味兒也是一切正常的，但假如發覺每次月經來潮的時候，自己都能明顯聞到一股臭味，可不能再掉以輕心，因為可能是某種病症出現所導致的。那月經有臭味一般是什麼病症呢？

其實正常的月經除了淡淡的血腥味，其餘是不會有其他任何的異味出現的。如何出現月經臭味,比如像臭雞蛋味、腥臭味等，都可能是不同原因導致的疾病信號。一般來說月經有臭味一般是經期繼發的感染，常常見於厭氧菌感染所出現的癥狀，因此月經有臭味考慮與外陰、陰道炎症等原因有關。那月經有臭味該怎麼辦呢？

首先建議有相關情況的女性朋友，能夠及時去到正規的醫院，去接受全面的身體健康，確診相關的病因以後，再給與針對性的藥物或者其他方面的治療。如果不是婦科疾病引起的臭味,那就是和你的生活習慣有關係,月經來潮時注意以下幾點

1、勤換衛生巾 　　很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，並盡可能時常更換衛生棉，每次最多不要超過4個小時，如此可以減少皮膚與濕衛生棉的接觸。當經血量較多時，更換衛生棉次數應相應增多。

2、清洗陰部，保持陰部健康 　　女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。

3、適當著裝，保持通風透氣 　　很多女性尤其是年輕的女性，喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經期時也常喜歡包得密不通風，其實這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，穿寬鬆的衣服，以保證通風透氣

眾所周知，女性到了一定年紀之後，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預防措施，並注重身體的保養，這樣才能避免在更年期的時候出現多種不良症狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那麼，女性在更年期會遇到哪些情況，需要女性認真對待呢？

1.情緒不穩定

2.過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

3.眼睛發乾

視力模糊，眼睛經常發乾也是更年期中會出現的癥狀。

4.皺紋變多

5.體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

6.出現脫髮

頭髮的發囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現，雌激素水平下降，頭髮就容易出現脫髮的情況。

7.記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經常會忘記事情，也會出現短時記憶的喪失。

如何平穩度過更年期？

這個女性都必須經歷的更年期，應該如何做才能平穩度過呢？給大家5個建議：

1.食療調養

1、大豆及其製品。在更年期可以多吃豆製品，黃豆和豆腐以及豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以改善更年期各種不適的症狀，而且能夠預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。

2、全穀類食物。更年期女性可以多吃燕麥和糙米，全穀類食物營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和鐵鋅等礦物質，能夠提高人體的身體素質，可以提高申請代謝，能夠緩解焦躁不安的情緒。

3、水果類。更年期女性應該多吃新鮮的水果，有櫻桃和蘋果以及檸檬等水果，這類水果含有高膳食纖維，能夠改善腸胃蠕動，可以預防便秘，而且能夠起到延緩衰老和美容的效果。

4、堅果類。多吃芝麻和核桃以及杏仁等堅果類食物，能夠讓女性體內的代謝活動得到平衡，也是可以起到延緩衰老和預防心腦血管疾病作用的。堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e。

5、蔬菜類。可以多吃西蘭花和菠菜，這類蔬菜含有高膳食纖維，含有豐富的維生素E能夠起到保護視力的作用，可以預防老花眼，深色的蔬菜含有豐富的鎂元素，能夠穩定情緒，可以促進睡眠。