分類: 生活保健

女性進入青春期後，子宮內膜受卵巢激素的影響，出現週期性的子宮出血，稱為月經。子宮內膜的週期性變化稱為月經週期，也是人類的生殖週期，此後的每個月都會經歷一次，雖然比較麻煩，但對女性而言卻很重要，月經可是女性健康晴雨錶。

要知道每一位女性的身體素質是不一樣的，生活習慣方面也有著很大的差異，所以說月經週期方面的呈現也會有一定的區別，通常情況下月經週期的時間平均是二十八天的時間，如果出現了七天左右的提前或者是推遲，是不會受到什麼影響的，只要保證規律的月經週期，就不會總發生一些變化，對身體也不會造成什麼不好的影響。

如果說非要對月經週期的時間做一個範圍的話，是二十一至三十五天左右，推遲或者是提前的天數比較多的時候，就要高度警惕了，很有可能是身體方面出現了某些問題而引起的，如果月經週期發生了異常的時候，月經在其他方面還發生了變化，也是需要高度警惕的，避免給身體造成更多的異常。

週期長短與衰老有關係嗎?

週期時間的長短對於卵子的排出會造成很大的影響，週期時間比較短的人，會增加卵子數量的排出，週期時間長的人，會使卵子排出的數量減少，其實卵子數量在一個人的一生中是固定的，排完之後就不會再有了，並且排完後會迎來絕經，絕經的發生說明衰老降臨，由此可見，月經週期短的人，出現衰老的時間就會越早一些。

因此，想要延緩衰老，就要學會保養卵巢。這裡小編可以推薦幾個方法，在平日裡就可以參照著做起來。

很重要的一點，就是在經期中要有禁忌，而不是百無禁忌。第一件事就是要補充氣血，保證氣血充足。飲食上可以多吃溫補的食物，比如豆類、紅棗、桂圓，都有補氣血的效果。

還要注意保暖，不要讓肚臍、腳踝暴露在寒冷環境中，寒氣進入體內，會影響氣血運行，也就會給女性帶來相關問題，影響卵巢功能，讓卵巢受損。

更年期屬於卵巢功能衰退月經量減少，直至絕經的這個過渡期，其通常出現在絕經前，也可能出現在絕經後或者同時出現。中醫講“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭”，故中醫認為一般在49歲時即會絕經，而更年期也通常出現在49歲的前後幾年。絕經前會出現一系列內分泌紊亂的現象，身體難以在短時間內適應這種改變，從而會出現很多心理以及身體上的不適。無論更年期在什麼時候，一定要注意好對身體的調養

當月經要結束時，證明女性身體各個方面功能在變弱，，自己身體也在慢慢衰老，尤其在月經結束時還會遇上更年期，對女性而言，這是很難接受的。

那麼更年期在絕經前還是在絕經後呢？

這兩種情況多發生於女性在45~55歲左右，如果身體抵抗力，免疫力各方面比較好的情況下，更年期來臨的時間可能會更晚一些，如果身體各方面功能都不是很好，再加上平時情緒特別低落，那麼更年期的發生時間可能會靠前。至於更年期在絕經前還是在絕經後，確實有很多女性難以辨別。

多數女性都是在絕經後出現更年期，但是具體是絕經前還是絕經後，沒辦法太肯定，因為每個女性的更年期出現時間與身體實際情況有很大關係。

更年期會持續多久？

這個根據個人的體質和情緒調理來看的，有的人幾乎沒有出現特別明顯的更年期症狀，而有的人卻特別嚴重，有的人會持續2~3年左右，有的人能夠持續5~10年的時間。

之所以很多女性都害怕進入更年期，不僅是因為衰老的問題，進入更年期之後，女性還會出現各種各樣的更年期綜合症，而這些症狀也會影響女性的工作和生活，對於女性的情緒也會產生很大的影響，很多女性在到了這個時期就像變了一個人一樣，但是自己又控制不住自己，因此也特別煩惱。

老婆陰道乾澀，因為之前有過這現象，強行進入弄得我們倆都很疼，有時前戲很充分，她也很主動，可是她那裡就是不怎麼濕潤，昨晚過性生活，很幹，我也是擔心疼，因為那樣我倆都會痛的，還考慮插不進去怎麼辦，後來正當我準備進入，就突然軟了!相信一些朋友有過以上這種經歷

這其實是女性絕經前的症狀,那麼絕經期都出會出現什麽症狀,我們應該如何緩解呢?

1.月經週期紊亂

對於這個現象，建議女性要及時的去醫院進行一個全面的檢查，首先需要排除是因為腫瘤而引起的出血，明確不是因為腫瘤而引起的月經紊亂之後。再按絕經月經紊亂去進行治療，這個現象在臨床上非常的高發，及時的進行治療就無大礙。

絕經期的女性，還會出現心悸失眠的現象，這主要是因為女性絕經期的時候體內的內分泌會出現失調的現象。內分泌過於紊亂而引起的一系列異常表現，這也就是為什麼很多女性在更年期的時候整個人都脾氣非常的暴躁，這和絕經時期女性體內的內分泌水準紊亂之間有非常大的聯繫。

對於女性出現心悸失眠的現象，可以在睡眠喝一杯熱牛奶或者是泡泡腳，這樣做可以有效的幫助緩解失眠的現象。並且在生活中要讓自己保持在好的心態下，不要過於暴躁，如若心悸失眠等現象已經嚴重影響到生活的話，建議去醫院尋求醫生的幫助，可以適當的使用藥物來輔助控制。

3.性愛疼痛

女性在絕經期來臨的時候，月經量也會有所減少，在這種情況下陰道內的分泌物數量也會隨之減少。會使得女性的陰道變得乾澀，這樣一來很容易會導致女性在夫妻生活中出現疼痛的症狀，對於女性而言，出現這個現象也可以預示著絕經期即將到來了。

舉措建議

絕經後進行的性生活，需要注意：

一、男性應該有充足的耐心，幫助自己的女伴身體濕潤起來，不要太過於急躁而傷害女方，可以多用一些潤滑劑。

二、女性不要有太大的壓力，給自己背負精神壓力，覺得羞恥等感覺。敢於把自己的疼痛說出來，不要硬抗。

停經，我們第一反應就是想到懷孕了！如果正常育齡婦女，平時月經週期正常，又有無措施的性生活，一旦月經過期，我們一般都會考慮是否懷孕了。停經超過10天，應要高度懷疑妊娠。有一點需要強調一下，停經是妊娠最早的症狀，但不是妊娠的特有症狀！也就是說，不是所有的停經都是懷孕了。對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

1月經停止來潮：幾乎所有的人包括男性朋友，都知道懷孕之後月經就不會再來了。一直到產後半年才會恢復。這是因為受精卵著床之後，身體的孕激素升高而出現的必然生理反應，是非常正常的，此時的女性子宮也開始為新生命做足準備。

2噁心嘔吐：當女性懷孕之後，因為激素的影響會出現嚴重的噁心嘔吐症狀，而且鼻子會格外敏感，特別是聞到刺激性氣味的時候會有噁心的症狀，這也是對腹中寶寶的保護方式，也有一部分孕媽不會有太強烈的噁心症狀，這也是因人而異的。

3嗜睡乏力：女性懷孕之後都會感覺精神狀態大不如前，經常會感到迷迷糊糊，睡不好睡不足。這些都是早孕時期的必然症狀，一般在三個月之後，胎兒穩定了，症狀也自然會減輕。

4雙乳發脹：自從懷孕之後，孕媽會發現自己的雙乳尺寸變大，這是身體自然反應，為以後孕育新生命做足準備。孕媽會覺得雙乳有二次發育的感覺，變得柔軟飽滿。這種症狀會持續到哺乳期結束。

5煩燥不安： 有少數的孕媽會感到情緒上有改變。這是由於孕激素的影響作用而導致的。有些孕媽還會在此出現抑鬱的情況，家屬需要有足夠的耐心包容孕媽媽，可以使不良情緒得到改善。

根據自身症狀和實際情況，懷疑懷孕應儘快做個妊娠檢查，可以自己先買試紙測晨尿或去醫院抽血檢查，一般孕6周，B超檢查可以明確宮內懷孕，排除異位妊娠。瞭解胚胎發育情況，確定孕周，同時B超檢查時可以鑒別排查子宮肌瘤、卵巢囊腫等病理情況。

可以說對於上了年級的女性而言，知道吃什麼可以推遲絕經比如何瘦身減肥更加的重要，一旦絕經就表示著你已經完全告別各種女性的魅力了。因此對於吃什麼可以推遲絕經的問題，女性朋友在日常生活中一定要特別的注意。

1、多吃豆製品：對於女性而言，豆製品是非常好的一種食物，而且是一種美容佳品。據相關研究表明，豆製品中含有大量的雌激素，而這種有效物質可以讓女性身體內的雌激素水準提高，因此就可以起到延遲絕經的作用。而含有雌激素的豆製品有很多，比如大豆、小麥、黑米等，這些食物中不僅富含豐富的雌激素，對於緩解早衰也是非常有幫助的。

2、新鮮蔬菜水果不能少：據相關研究表明，身體內自由基的破壞往往為加速身體衰老最關鍵的一個因素，但大多數的新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，而這種有效物質可以很好的遏制自由基的倡狂活動，因此就可以起到保護身體健康的作用，以有效的延緩衰老。

3、蜂王胎：女性朋友在日常生活中也要適當多吃些蜂王胎，生活中又稱為蜂子、蜂蜜幼蟲，這是蜜蜂卵孵化到幼蟲成蛹前，大量吸食蜂王漿而發育成的一種胚胎營養體，據相關研究表明，其中富含大量的蛋白質、多種維生素和微量元素的高貴滋補食品，適當多吃也可以起到延緩絕經到來的目的。

4、歐米伽3脂肪酸：女性要想推遲絕經，那麼一些含有歐米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有這種營養物質的食物不僅非常利於身體健康，同時還具有很好的延緩更年期的作用。比如亞麻籽，其中含有亞麻酸屬歐米伽3脂肪酸，同時在亞麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，因此同樣可以幫助女性有效的預防更年期。

當大姨媽來時，不少女性除了下面不適，身體伴隨著也可能會出現其他症狀，比如乳房脹痛，偏頭痛、易怒暴躁等。這些都是比較正常的生理反應。

但有一些女性卻很“特別”。每當“大姨媽”來的時候，感冒卻也就跟著來了，即使不吹風不受寒也不能避免。到底是怎麼了？

中醫認為，女性在經期的特殊生理時期，由於激素水準的變化，抵抗力下降。從中醫的角度來說，月經期時，經血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛不固，表衛不固則易受外邪入侵。如果此時不注意保暖，就很容易發生感冒。

對於“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風，還應益氣養血，調理體質。同時，在治療時，也應密切關注其月經的情況，根據月經的量、色、質等情況辨證施藥。

原來是因為女性在經期，激素水準會發生變化，抵抗力也會下降。如果稍微不注意保暖，就很容易產生感冒了。那麼，女性一到經期總是感冒應該怎麼辦？

一、注意保暖

女性在經期一定要做好保暖工作，尤其要注意下半身保暖。給腰部、腹部、雙腳都做好保暖。尤其到了春夏季，千萬不要為了美過早地暴露雙腳，也少穿短褲、低腰褲等等。在辦公室內，如果開了空調，一定要用毛毯蓋住露出的部位，以免著涼感冒。

二、適當鍛煉

一般來說，氣血不足的人更不愛動。因為她們覺得運動會讓人疲勞、胸悶、氣短。但其實女性適當地運動，不僅可以改善血液迴圈，還可以提高身體素質，增強人體抗病能力。

三、飲食調理

可以進食溫補氣血之品，如桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對於一些生冷寒涼的食物，如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生伴涼菜等則儘量少吃。另外，還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經後喝點紅糖薑茶。

四、足部按摩

建議可以經常按摩10個腳趾頭，這樣有利於女性經氣運行的通暢。此外，經常按摩足底的湧泉穴，也有利於陽氣的固護。

提起避孕方法，大多數人首先想到的都是避孕套、避孕藥等方法，但說起避孕成功率最高的方法，結紮自然位列首位。很多人都知道做完結紮後，可以不用再那麼費心費力地去避孕了。而實際上，主動去做的人很少。其中，很大一方面都是擔心結紮後有什麼後遺症。

那咱今天就來講一講女性結紮的問題~

一、結紮會加速女性衰老嗎？

雌激素作為維持女性年輕的秘訣，能夠讓女性的皮膚更加柔潤，增加皮下水分，使女性擁有優美的身材曲線。而雌激素最主要的來源就是女性體內的卵巢。因此很多人便認為輸卵管結紮手術會導致女性衰老，實則不然。輸卵管結紮術式並沒有影響卵巢的血供（卵巢的最主要血供是卵巢動靜脈，只有在切除卵巢的時候醫生才會切斷卵巢的血液供應），既然沒有影響到卵巢的血供，自然就不會影響卵巢功能，不會導致體內雌激素水準降低，也不會導致提前衰老。且有一個加拿大的調查研究表明，只要手術步驟正確，無論是輸卵管切除，還是全子宮切除，都不會影響卵巢功能，導致女性過早衰老。雖然不會加速女性衰老，但是結紮手術也是有一定的風險的！

二、女性結紮有這些風險

1.出血任何手術都有出血的風險，雖然醫生在操作的時候會選擇看上去沒有肉眼可見的血管的部位下手，但是我們無法避開走行于輸卵管管壁上的毛細血管，而且在手術操作過程中，肯定會對輸卵管及周圍組織造成牽拉：有的時候會在牽拉的過程中出現損傷、出血，有的時候甚至形成血腫，從而造成腹腔內積血或血腫。

2.感染
畢竟這是一個手術操作，對我們的身體造成了一定的損傷，如果本身有輕微炎症，術前沒有檢查到，術後肯定會造成感染、發熱、腹痛。除此之外，消毒不嚴格或者手術操作過程中沒有注意無菌的操作原則，也會導致術後感染。感染嚴重還有可能導致急性盆腔炎、盆腔膿腫，需要使用抗生素抗感染治療。

3.損傷曾經的輸卵管結紮是在腹壁上切開一個長約2cm的切口，醫生通過經驗、手感來尋找輸卵管。這就不可避免地會出現個別因為解剖關係辨認不清或操作不當導致膀胱或腸管損傷的案例。不過目前更多的輸卵管結紮是在剖腹產或開腹、腹腔鏡治療婦科疾病手術過程中進行，因此這種副損傷的可能性已經非常小了。

4.輸卵管再通
所謂再通就是雖然已經讓牛郎織女天各一方，但仍會有一部分頑強的輸卵管，神奇地自行吻合，導致複通、意外懷孕，這種幾率大約是1%~2%，雖然罕見，但也說明輸卵管結紮並非萬無一失。

5.再懷孕成功率不是很高

很多人一衝動做了結紮，結果沒過多久，又反悔想要娃了。

這種情況下，需做輸卵管複通術，將結紮過的輸卵管重新接通，但成功率不是很高。而且就算是複通了，也不一定懷得上。

女性每個月都會來月經，但月經並不是一直跟隨女性的，到了一定的年齡之後，女性就將迎來絕經，也就是要與月經說“拜拜”的時候。女性月經到來的時候，給女性帶來的煩惱也是不少的，讓女性不能接受的就是衰老。女性天生就比較愛美，也就會比較在意衰老這件事。可是絕經和衰老是每個女性都要面對的。有的女性就會想要絕經來得晚一點，衰老也就能夠晚一點。女性絕經到底是早點好還是晚點好，正常的絕經年齡又是什麼時候？

普遍認為，女性40歲以後，一年不來月經，就可以把最後一次月經的時間，當成絕經的開始。在我國，女性絕經的年齡多發生於45～55歲之間，平均年齡49歲。一般而言，更年期會在絕經的前十年出現。有些女性會由於精神壓力大、飲食習慣差、免疫系統疾病、醫源性因素等導致絕經期提前。

怎樣延緩絕經？

1.保持規律的夫妻生活

2.正常懷孕、哺乳

排卵次數多，容易引發絕經提前。我們在懷孕之後，讓哺乳期儘量延長，以抑制排卵。而且，妊娠之後女性也會停止排卵，所以哺育下一代也是推遲絕經的好對策。

另外，因為長期、規律地服用避孕藥，能有助於“校準”月經週期並抑制排卵。

3.適度鍛煉

4.保持好心情

到了更年期，女性的脾氣會有一個急劇變化，變得更加遇事好發急，不能控制感情，焦躁不安，每況日下。這個時候一定要注意自己的心理健康問題，如果沒有解決好，絕經反而會提早發生，我們需要參與一些能喜悅、放鬆的活動，比如聽音樂參與舞蹈欣賞舞臺劇等同時適當鍛煉，減少骨質疏鬆，貧血等問題，更要加強進補，定期去醫院檢查身體。

需要提醒的是：絕經的發生有一個過程，月經往往不會突然停止，最常見先是月經不規律，隨後月經間隔時間越來越長，當連續一年以上不來月經時才可稱之為絕經。期間如遇到月經經期延長超過10天以上不結束，應當及時就醫，特別是絕經後又有類似月經出血情況發生時，一定要去醫院做檢查，警惕子宮內膜癌等疾病的發生。

女人卵巢的分泌功能保持約30年的旺盛期。這期間每月有1個卵細胞成熟達到排出，同時尚有大量的卵細胞夭折，餘下參加競爭的卵細胞的數量愈來愈少。這些初級卵泡的應激能力和分泌能力也不如前了，卵巢功能不斷衰退，這樣就會影響到分泌功能。慢慢就會出現絕經，其實這是每一個女性的必經之路。

絕經之前首先會出現停經，這時會有女性提到，女性停經多長時間算絕經呢？一起來看下面的介紹。

月經停經1年後算絕經，一般可以認為這時女性卵泡已經失去了對腦垂體所分泌的大量促卵泡素起反應的能力，月經沒有繼續來潮就算是絕經。

當然了，這個時間也不可能一概而論，絕經前期有長有短與很多的因素有關，主要包括遺傳、工作性質、營養情況以及女性身休珠健康狀況等，但是對每一個女性朋友們來說，哪種絕經類型或方式，是由於什麼原因造成的停經，一般是沒有規律可循的，只能等到1年不見月經來潮，這進才可以變為卵巢功能已衰竭到無論多大的刺激也不能引起明顯反應，因此此時可以已經進入絕經期了。

大多數女性在40歲以上絕經，需要引起重視的是，發現自己的40歲以前絕經，則有可能是卵巢早衰。

再就是，如果發現自己在絕經後再次子宮出血，可能與子宮內膜病變有一定關係。

此時需要及時去正規醫院做宮腔鏡探查，此檢查方法不容易漏診，在宮腔鏡下行異常子宮內膜病灶切除，或者子宮內膜刮除，術後根據病理結果進一步明確診斷。

除非由於某些疾病的影響，或使用了雌激素藥物替代治療，直接作用在子宮內膜引起增生，否則停經1年後再現“月經”就應進行周密的檢查，以便及時發現子宮或卵巢的惡性病變。將閉經1年定為絕經期的期限是根據大量調查分析得出的結論，至少是符合婦女性腺改變過程的規律的。將來會不會因採取避孕措施或各種養生方法的應用而改變，目前難說，有待今後的不斷調查研究和探討。

成年以後，長輩很少提醒我們「少看手機，會近視」，有時他們自己也是成天對著手機。智慧設備帶來樂趣和便捷的同時，似乎掩蓋了長時間面對螢幕的潛在問題。其實，每次用完手機後我們可能不自覺地揉眼、習慣性地點眼藥水，這些動作都是身體發出的信號：該注意一下眼睛的健康了。

1.及時休息

2.多眨眼睛

正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤，長時間注視電腦螢幕，眨眼次數會不自覺減少，每次眨眼就是讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，而眨眼次數減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，因此面對電腦工作時要注意多眨眼睛，保持濕潤。

3.調整用眼距離和坐姿

最後，建議大家，為了自身眼睛健康，定期（每半年或一年） 到正規醫院或眼鏡門店做一次眼睛以及視力的檢查，出現近視以及異常應當及時進行人工幹預和矯正，以免近視度數的加深，配副好眼鏡，才是王道。

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