分類: 生活保健

這年月，對於大多數人來說，美女的標準首先要瘦，女明星為了保持年輕的體態，都紛紛減肥。其實，瘦就真的好嗎？最近的一項研究卻表明，女性體重太輕，尤其是在 18 歲及 30 多歲時體重太輕，有可能會帶來意想不到的結果——更年期提前。

美國麻塞諸塞大學安姆斯特分校（UMass Amherst）的 Kathleen Szegda 博士領導的研究團隊，分析了近 8 萬名女性超過二十年的資料，得出了一個出人意料的結論：體重過輕會大幅增加女性提前絕經的風險。

看到這，微胖美女們是不是都好開心，終於有理由好好吃飯了！

研究顯示，體重過輕（BMI<18.5kg/m2）的女性和正常體重的女性相比有更高的更年期提前風險，而且，如果是在少女時期或30多歲時體重過輕的女性，更年期提前的風險會更高。

太瘦有什麼危害？

1、導致不孕

為什麼女人太瘦會不孕？專家表示，體重其實和女性懷孕能力關係密切，“體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以致引發不排卵及不孕症。

2、骨質疏鬆

美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

3、關節炎患者心臟病死亡風險增加3倍

美國梅奧診所研究人員對數百名患者42年病歷資料的研究發現，體重過輕的關節炎患者在中年死於心臟病的風險比體重正常者高3倍。

4、流產危險增加72%

英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現嚴重的反胃。

5、胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

太胖有什麼危害？

1、對壽命的影響

肥胖程度跟病死率密切相關，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當體重指數［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過35的時候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根據科研資料顯示，肥胖症會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴重肥胖，BMI大於40的時候，男性的壽命會減少20年。

2、對血壓的影響

在成年以後，尤其40-50歲的時候，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%。

3、對心臟的影響

並不是說高血壓繼發或者冠心病繼發，而是它對心功能的直接影響。由於肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。

現在洗臉巾是大家都很熟悉的日常生活用品，洗臉巾是毛巾的替代品，現在有越來越多的人選擇使用洗臉巾，這是因為毛巾長期處於較為濕潤的環境裡，很容易滋生細菌，一條毛巾使用半年就會有百萬以上的細菌存活，所以對於我們的皮膚也就沒有那麼友好，而洗臉巾作為一次性產品，乾淨無菌，使用洗臉巾不僅可以避免我們花時間清洗毛巾，還能杜絕細菌的滋生。

那麼，你知道用洗臉巾洗臉都有哪些好處嗎？讓我們一起看看吧

乾淨衛生是大家推崇洗臉巾的最重要的原因。

很多人洗臉都習慣使用毛巾，但秉著“勤儉節約”的優良傳統，大多數人並沒有及時更換毛巾，而毛巾使用時間長了以後，很容易滋生細菌。

曾有實驗發現，毛巾使用超過3個月細菌超標125倍，使用超過半年細菌超標260倍，使用超過一年細菌超標390倍……如果洗手間比較陰暗潮濕，毛巾長期無法晾乾，還會更容易滋生細菌。

而一次性洗臉巾安全衛生，用完就扔，完全不用擔心細菌滋生的問題。

2.方便

一次性用品最大的優勢就是方便，一次一片洗臉巾，卸妝、洗臉、擦臉都可以用，用完即丟。而且市面上產品品類齊全，有適合在家裡用的實惠大包裝，也有適合外出旅行用的便攜小包裝，有了洗臉巾，再也不用擔心在酒店用到擦過馬桶的毛巾了。

3.不傷肌膚

使用的毛巾如果品質不太好，或者使用時間太長，就會發硬變糙，對肌膚非常不友好，尤其是皮膚比較敏感的人。而洗臉巾材質非常柔軟，洗臉時不會對皮膚造成傷害。

1.看材質

洗臉巾的材質一般為純棉和無紡布，純棉材質的洗臉巾吸水性和透氣性非常好，對肌膚無刺激，而無紡布材質的韌性更強。第一次使用洗臉巾時，可以抽出一片洗臉巾，揉一揉，拉一拉，看看是否會掉棉屑，如果棉屑亂飛，下次就別再買了。

2.看紋路

現在市面上的洗臉巾有平紋、網紋、珍珠紋三種，平紋洗臉洗臉巾最柔軟，適合敏感肌膚使用；網文洗臉巾表面不那麼平滑，擦臉時能增加摩擦力，清潔力強，適合卸妝時使用；珍珠紋洗臉巾材質最厚，吸水性強，適合各種肌膚，還可用來濕敷。

柔軟度：平紋>珍珠紋>網紋

清潔力：網紋>珍珠紋>平紋

吸水性：珍珠紋>平紋>網紋

3.看包裝

洗臉巾一般有捲筒式和紙抽式，紙抽式使用起來更方便，捲筒式不太好撕開，但更好收納，大家根據個人使用習慣選擇就好。

洗臉巾洗一次臉就換一次嗎

如果是一次性洗臉巾，那是一次性的，洗一次臉就換一次。建議不要多次使用，這種材質都比較粗糙，多次使用更加破壞材質，材質被破壞後對面部肌膚不好，清潔性也很差。而如果是普通的洗臉毛巾，原則上是三個月換一次，因為毛巾的毛裡很容易藏細菌。

洗臉巾為什麼變黑了

洗臉巾包括一次性洗臉巾和普通洗臉毛巾，如果是一次性洗臉巾變黑，估計是臉上太髒，擦洗後變黑了，一次性洗臉巾是一次性用品，用完扔了即可，很方便。如果是普通洗臉毛巾，除了當時洗臉後變黑，還有用久了，清潔不到位，細菌滋生導致的發黑現象。

說起長壽之人有什麼特點，相信作為東方人的你首先想到的就是“壽星公”，滿頭銀髮，面色紅潤，長長的鬍鬚，長長的眉毛。因此在人們的認知中，長壽的人必然有一個特點，那就是眉毛長，對於這點你認可嗎？事實上到底如何呢？

其實現在研究表明女性的壽命要比男性的壽命長，可是在女性長者之中很少見有眉毛長的壽星。可見眉毛長壽命就長，這個觀點不準確。眉毛長長這種情況多見於男性，隨著年齡的增長，眉毛兩段會出現幾根或者多根很長的眉毛，只有兩個原因，那就是遺傳因素和激素原因。

眉毛變長，是怎麼回事？

大多數人在50歲之後，眉毛確實會出現明顯的變化，變得更長了。因為眉毛也是有壽命的，並非無限生長。一般長出來三四個月之後，眉毛就會自然脫落，新的眉毛再長出來。

直到到了一定的年紀，眉毛的生長週期縮短，直至完全停止。已經停止生長的眉毛不會再脫落，而是繼續生長，長度在四五釐米左右，也就是所謂的“長壽眉”。

所以，到了一定的年紀，眉毛變濃、變長只是因為身體新陳代謝的速度變慢了，眉毛脫落和生長的速度也變慢了。年輕人之所以不會出現眉毛變長的情況，是因為新陳代謝的速度比較快。

除了年齡，眉毛變長可能還與飲食有關。如果大量攝入肉類、豆類、蛋類等蛋白質含量較高的食物，眉毛營養充足，就會使眉毛下的毛囊更加發達，導致眉毛變長。

此外，眉毛的變長還有可能與遺傳有關。如果一個人的眉毛都比較長，那麼受基因的影響，子女的眉毛也會比較長。

所以，眉毛突然變長與長壽無關，只能說明年紀大了。人老到一定程度，眉毛自然會變長，但是反過來，眉毛變長並不一定代表會長壽，也有可能是身體出現了其他問題。

眉毛與健康息息相關，4種變化要警惕

眉毛是健康的晴雨錶，中醫認為眉毛是保壽官，“腎精所屬”，眉毛的是濃是淡、是長是短、是多是少等，反映了人體足太陽經是否血氣旺盛。

因此，無論是眉毛變長、眉毛乾枯、眉毛上翹，還是眉毛脫落等，都不是正常的現象，可能與疾病有關。

1.眉毛變長

如果眉毛變長了，但是年紀卻不大，說明可能是身體機能的調節機制出現了問題，導致新陳代謝的速度變慢，衰老的速度加快，需要及時調整生活方式，健康飲食、適度運動、調節情志。

2.眉毛乾枯

眉毛乾枯發黃，而且稀鬆，與肺功能下降有關。對於男性來說，可能是神經系統疾病引起的；對於女性來說，與內分泌失調有關；對於小孩來說，可能是營養不良或者肺氣虛導致的。

出現這種情況，應留意肺部情況，多吃一些潤肺滋陰的食物，比如銀耳、雪梨、人參等，也可以積極鍛煉，增強肺部功能。

3.眉毛上翹

眉毛突然出現上翹的情況，好像刷了睫毛膏一樣，可能與膀胱炎有關。膀胱炎發生的時候，身體無法正常排毒，尿液中的毒素就會在體內蓄積，引起眉毛上翹。

預防膀胱炎，一定要多喝水，少憋尿，養成良好的個人衛生習慣。

4.眉毛脫落

一般來說，眉毛只要是正常生長，就一定會脫落的。但是，眉毛的脫落是有週期的，通常3-5個月脫落一次。如果眉毛頻繁脫落，說明身體處於亞健康的狀態，與腎氣虛弱、氣血不足有關。

此外，也有可能是甲狀腺功能衰退、麻風病、頸椎偏位、斑禿、嚴重貧血、癌症等疾病造成的，應提高警惕，及時就診。

想要保持長壽，做好這6點才有用

所以，看誰更長壽，比眉毛的長短是沒用的，做好這幾點才有用：

1.保證高品質的睡眠

睡眠是長壽的“必備法寶”，對於調節生理機能，提高機體免疫力，延緩衰老有很大的幫助。美國芝加哥的一項研究發現，高品質的睡眠可以降低癌症風險。

2.多吃綠葉菜

綠葉菜可以延緩餐後血糖的上升速度，而且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，可以預防骨質疏鬆和冠心病。

3.避免久坐

久坐不動對身體的危害極大，會使血液迴圈集中在下肢，減緩血液流動速度，導致心臟機能減退，腦供血不足，增加老年癡呆的風險。

4.保持開心

笑一笑十年少，愉快的情緒可以促進全身血液流動，加快新陳代謝，減少心臟病和糖尿病的發病幾率。英國愛丁堡大學的一項研究發現，輕度憂慮者死於心臟病的風險比普通人高29%。

在平時，養成愛喝茶的好習慣，喝茶，對於身體保健是非常好的，也是一些人保持長壽的秘訣，通過喝茶，能夠減輕患上慢性病的困擾，對於抗氧化、延緩衰老也是比較好的。

6.養成睡前泡腳的好習慣

在平時，還需要養成睡覺前泡腳這個好習慣，睡覺泡腳、長生不老，雖說略帶誇張，但是揭露了泡腳對於身體的好處。

通過泡腳，能夠説明你加速腳部血液迴圈，不斷的緩解疲勞，對於安然入睡更好。而這樣的泡腳，也是很多老人比較喜歡的養生保健方式，遠離疾病困擾，健康長壽自然不會離你太遠。

對於大部分人來說都希望自己擁有苗條的身材，很多人在追求苗條的道路中付出了很多努力，但是依然沒有瘦下去，這讓很多人無法理解。為什麼自己喝口涼水都胖，但是有部分人怎麼吃都吃不胖？

而很多人明明經常吃宵夜，各種高熱量食物也大量進食，但是卻沒有肥胖現象？這些人吃不胖的原因有哪些，需要去瞭解清楚，這樣才能夠讓容易變胖的人心服口服。為什麼有些人怎麼吃都吃不胖呢？

和吃不胖的人相比，微微以前是一個胖胖的女孩，因為喜歡吃美食，所以很難瘦下來，但她也希望自己能夠瘦一些，可以穿很修身的漂亮衣服。

後來閨蜜告訴她一種減肥方法：催吐，不需要節食，吃完後扣嗓子，把吃的東西全吐出來，這樣既能吃美食，又不會變胖。催吐雖然有點難受，但是減肥效果真的很好，微微終於也能體會到“吃不胖”的感覺了。

有的女孩子會為了瘦選擇催吐減肥，但這種方式只是給人一種“可以吃很多也不會胖”的錯覺，我們吃進去的東西都吐了，身體沒有營養可以吸收，時間長了就會越來越消瘦，最終導致營養不良、免疫力下降、內分泌失調等情況，有的人還可能出現神經性厭食症、神經性貪食症、暴食症等疾病。

除了天生的腸胃吸收不好和催吐造成的“吃不胖”假像，一些疾病也會引起消瘦，比如甲亢、糖尿病、結核病、胃腸道疾病、某些腫瘤等。甲亢患者機體代謝率明顯增高，食欲也會大幅增加，但體重卻不會增加。而糖尿病患者因為血糖代謝異常，常常會表現為多飲、多食、多尿、體重減輕等，也是“狂吃不胖”的典型代表。

還有惡性腫瘤,這個問題才是最讓人擔心的，對於那些怎麼吃都不胖，體重還沒理由的下降，對於身體來說是不正常的，很有可能是患上了惡性腫瘤，當體內有惡性腫瘤時，癌細胞就會肆意掠奪你體內的營養成分，來促進惡性腫瘤的成長，這時候你就會日漸消瘦，如果你出現了不明原因的身體消瘦症狀時，就要引起注意，最好去醫院做腫瘤方面的檢查。

人生能實現意義的方式有太多種，心若不快樂，再精緻的皮囊也是死的，人活一世，健康和開心才是最重要的。

由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾。部分女性在月經期間，也不怎麼注意，結果給自己帶來了不少麻煩，最後甚至患上了其他婦科疾病，若不是較為嚴重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕鬆地度過經期哦。

一般女性正常的月經量是20ml到60ml之間，如果少於5ml則屬於月經量過少。月經量過少會對女性的健康造成的影響，甚至可能會引起卵巢早衰等一系列的情況。那女人月經少怎麼調理呢，今天來給大家介紹三個調理女人月經少的方法。

女人月經少怎樣調理?

1.運動調理是非常重要的，在月經期間的時候，很多女性的身體都會出現程度不一的不適症狀，在月經剛來潮的前兩天，可以選擇一些溫和性質的運動進行練習，到後面的時候，可以把運動的強度有所增加，慢跑對於大多數的人來講都是非常適合的一種運動。

2.情緒調理也是非常有必要的，大家都承受著過大的工作與生活壓力，而長期處在焦慮，緊張的狀態下，會使月經變的不正常，所以說想要調理月經，就要保持一顆良好的心態，學會釋放壓力，保證充足的休息時間。

3.中藥調理，中藥對身體基本上不會造成副作用，並且還有著非常好的調理效果，月經量少可以使用當歸，大棗，益母草，阿膠以及黨參煮成湯飲用，月經來潮之前連續喝五天，有著非常好的調理月經的效果。

4.食療調理

黑木耳大棗湯

黑木耳和大棗都是非常滋補的食材，所以月經量少的女性，可以將黑木耳和大棗混合起來熬湯，每日早中晚各服用一次，可以有效的補氣益血，調理月經。

羊肉生薑當歸湯

準備適量的羊肉，然後和當歸生薑混合，放入清水中煮熟，最後加入適量的食鹽，先吃肉在喝湯，對於女性來說好處多多，可以有效的改善月經量少的問題。

益母草烏骨雞湯

準備一隻烏骨雞，然後去內臟，洗淨，然後準備適量的益母草、當歸、黃芪、茯苓放入烏骨雞腹中，然後用針線縫合，將整只雞放入砂鍋中煮熟，並放入適量的調味品，食肉喝湯，每只雞可以分兩到三次服用，月經來臨前每天服用一次，連續服用三到五天，就可以使月經恢復正常了。

月經不規律是很多女生都遇到過的問題，在日常生活中，工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足等原因都會引起月經不調。一般情況下，通過積極地調理可以得到改善，所以沒有受到大家的重視。但是BMJ的最新文獻不得不讓人們重新重視起月經的那些事兒。

來自美國哈佛大學醫學院領導的研究團隊發現，女性青春期和成年期的月經週期不規律和週期過長與過早死亡（70歲之前）的風險較高有關。該研究於近日發表在了《英國醫學雜誌》上。

一、警惕引起月經不調的“源頭”：

1.壓力過大或者生活方式突然改變女生們可能都有這樣的經驗——學業壓力大，工作繁忙時，月經就不準時。的確，壓力大時，會對月經有影響。此外，常見的生活方式改變，包括生活環境改變、飲食改變等也會影響月經。比較常見的有——不正確地減肥方式引起月經紊亂。

2.子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位症

3.多囊卵巢綜合征常常表現為月經週期延長、多毛、肥胖、痤瘡、不孕等，如果出現這些症狀應及時到醫院檢查。

4.婦科炎症婦科炎症分為很多種，不同的婦科炎症引起月經不調的情況不同，盆腔炎和慢性子宮內膜炎常見的引起月經不調的婦科炎症。

5.口服緊急避孕藥緊急避孕藥含有大量的雌孕激素，可能會引起月經失調。

二、女人月經期怎樣保養

1、寒溫適宜。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

2、調暢情志。月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

3、避免勞累。過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

4、保持清潔。不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。

三、月經週期多少天正常

月經週期一般為21-35天，平均28天。正常月經具有週期性。月經週期怎麼算?月經出血第一天作為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異，月經週期一般為28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期是正常的。

經常在藥房能夠看到很多顧客來購買避孕藥，而大多數顧客的購買目的是用來避孕。但是有一些顧客卻是用於其他方面,比如調理月經不調，口服避孕藥真的可以調經嗎？

不是所有買避孕藥的顧客都是要避孕，其實避孕藥可以用來調經的，當某些女生月經週期出現紊亂時，通過口服避孕藥是可以達到月經週期正常。因為避孕藥的作用機制是通過抑制排卵來避孕，避孕藥在正常服用時間內停止服用後會出現撤藥性出血，這個時候久久不來的大姨媽就來問候你了！

短效避孕藥不良反應有哪些：

1.月經出血量增多，陰道不規則出血短效避孕藥可能會導致體內的激素水準紊亂，影響子宮內膜的脫落，使月經量增加。另外，在服用避孕藥期間，女性的陰道可能會出現持續性出血症狀，這主要是因為藥效不足或漏服避孕藥所引起的。

2.噁心嘔吐多數女性在第一次服用避孕藥後，會出現噁心、嘔吐等反應，但這種不適症狀一般會在短時間內逐漸消退。

3.陰道分泌物增多一些長期口服避孕藥的女性，可能會出現白帶增多的情況。服用避孕藥之後，攝入的雌激素就會增加，而雌激素過多會對宮頸、子宮內膜細胞的分泌功能造成影響，進而導致陰道分泌物增多。

4.頭痛許多女性在服用避孕藥後會出現頭痛等不良反應，這主要是服藥後激素水準發生變化所致。當性激素失衡時，就很容易引起頭痛、偏頭痛，一般不同種類或不同劑量的避孕藥，在服用之後引起的頭痛症狀也會有所不同。

5.體重增加之所以出現這種現象，主要是由於女性使用避孕藥後，容易引起水瀦留和鈉瀦留，並在乳房、臀部等部位積聚，使體重一直居高不下。另外，避孕藥中的雌激素會使體內的脂肪細胞增大，容易出現發胖跡象。

6.月經不調長時間使用會影響身體內的激素水準，導致子宮內膜不能正常脫落。若一直沒有進行適當地調理，還可能會出現閉經、不孕等現象。

使用避孕藥要注意什麼？

是藥三分毒”，避孕藥的副作用也是很明顯的。因此，在使用避孕藥時要注意以下事項：

1. 謹遵醫囑

結合自身情況最好在醫生指導下服藥。

2. 嚴格掌握適應症和禁忌症

例如一些有血栓疾病、腎病、惡性腫瘤的患者不能服用避孕藥。一些具有內分泌疾病的患者最好不要服用複方避孕藥。

3. 嚴格按照藥品說明書用藥

例如短效避孕藥要從月經第一天開始吃，連續吃21天，中間不能間斷。而且服用劑量按照說明書服用，不可擅自增減藥量。

4. 緊急避孕藥的使用要格外注意

由於緊急避孕藥的副作用較大，因此，建議不可把緊急避孕藥當成常規藥服用。

有些女性反映自己的白帶會有發黃的狀況，這到底是怎麼回事呢？

白帶發黃和白帶增多一樣分為生理性和病理性兩種情況。

生理性的白帶發黃主要是由上火引起的，經常熬夜和吃太多香辣食物會使女性容易發生上火的現象，而身體上火則有可能導致白帶發黃。另外脾胃虛熱的女性也可能出現白帶發黃的狀況，長時間穿著緊身尼龍庫也會導致女性陰道黴菌生長繁殖，從而出現白帶發黃的症狀。

病理性的白帶發黃可能是由陰道炎和宮頸糜爛引起的。黴菌性陰道炎是常見的婦科疾病，主要症狀是白帶增多和外陰出現瘙癢；老年性陰道炎則常發生於絕經後的老年婦女，主要症狀是白帶呈淡黃水樣或膿性。輕度的宮頸糜爛也會出現白帶增多發黃，且粘稠有異味的現象。

健康女性的白帶是怎樣的呢？

身體健康的女人白帶應該是透明或白色的，有拉絲狀態，並無明顯的異味，帶一點點的腥氣。有些女性在排卵期出現白帶增多時，會使用到衛生護墊，只要做到勤換就可以避免細菌的滋生。即使在沒有白帶分泌的階段，也需要注意勤換內褲，一天一條，洗乾淨後在太陽下暴曬，以免殘留細菌。

白帶發黃是怎麼辦?

如果發現自己出現白帶的質地為透明狀同時還帶有點黃色時，那是不正常的白帶分泌物，很有可能會存在細菌感染。建議女性及時到醫院做分泌物檢測，並且在醫師的指導下進行及時的對症醫治。一般細菌性感染需要使用抗生素進行治療，治療過程中還需要注意飲食清淡，這樣才能更快康復。

女性陰部日常護理需要注意哪些呢？

如果發現自己白帶異常之後，除了要及早配合治療之外，在日常護理時更需要注意個人衛生。經期做到勤換衛生巾，一片衛生巾的使用時間不易超過二個小時，潮濕悶熱的外陰部位元需要保持乾爽清潔，這樣可以大大的避免細菌滋生。每天用沖洗的方式清潔，盡可能不要盆浴。

白帶發黃食療方法

1、車前草燉豬小肚

食材：鮮車前草60-90g，或者幹車前草20-30g，豬小肚200g，食鹽適量。

做法：將車前草洗淨，加清水適量，再加入切成小塊的豬小肚，然後放少量食鹽，燉半小時即可飲湯。

功效：車前草清熱利濕，治帶下，豬肚可以減輕車前草苦寒的性味，用於白帶色黃或黃白、質黏膩、有異味的治療。

2、冰糖冬瓜子湯

食材：冬瓜子30g，冰糖30g。

做法：將冬瓜子洗淨碾成粗末，加入冰糖，衝開水一碗，放在陶罐裡，用文火加水燉服。每天2次，連服數天。

功效：清熱利濕，用於濕熱所致的帶下病，症見白帶色黃或者黃色，量多，有異味。

一切東西都注重一個適當，適當才可以讓這類東西獲得較大的實際效果，好像中藥材需要適當的服用才可以充分發揮較大的藥力，假如中藥材服用過多了，輕則可能讓病況加劇，重則會令人中毒了不幸身亡，

馬錢子，別稱：士的寧樹、番木鼈、苦實把豆兒、火失刻把都、苦實、馬前、牛眼、大氣八、馬錢樹，生在深山中中，喜亞熱帶潮濕性氣候，怕霜降，而以石灰質土壤或微酸鹼性粘土壤生長發育不錯，馬錢子性味苦，溫。有大毒。歸肝、脾經。具有興奮健胃，消腫毒，涼血。主治四肢麻木，癱瘓，食欲不振，痞塊，癰瘡腫毒，咽喉腫痛。中醫學上以種子炮製後入藥，性寒，味苦，有通絡散結，消腫止痛之效。西醫學上用種子提取物，作中樞神經興奮劑。

從“中醫傷科用藥”到“聞之變色”，馬錢子到底經歷了什麼？

一、用4枚馬錢子治面癱，女子不治身亡

女子名叫楊娟（化名），幾年前被確診出面癱症。

為尋求治病良方，她的家人四處打聽，得知舒某（化名）在家配製藥品，效果不錯，便請求舒某為楊娟醫治面癱症。事發當晚8點多，在舒某的指導下，楊娟用白酒送服了4枚馬錢子，還宣稱吃了他的藥，馬上就能藥到病除，並表示自己不收錢，等治好了再給錢。

經鑒定中心判定，楊娟系馬錢子中毒所致呼吸、心臟驟停而死亡。

馬錢子是什麼？為何舒某對自己的“配方”如此確信？

二、中藥馬錢子，它具體有什麼用？

馬錢子是臨床常用中藥，臨床上常用於風濕頑痹、麻木癱瘓、跌打損傷、癰疽腫痛等疾病，應用非常廣泛。

風濕痹痛考慮為風濕性關節炎，一般會出現關節紅腫、疼痛等症狀，在天氣突然變化時或劇烈運動時，症狀尤為突出。

麻木癱瘓：

研究發現，馬錢子堿和馬錢子堿氮氧化物具有抗血小板聚集和血栓形成的作用，效果與阿司匹林類似，對於血栓引起的麻木癱瘓有效。

跌打損傷：

《串雅補》雲：“此藥走而不守，有馬前之名，能鑽筋透骨，活絡搜風，治風痹”。馬錢子含有單體多肽，且有抗炎、抗風濕作用，可改善局部微循環，用於治療軟組織損傷為主的跌打損傷。

癰疽腫痛：

《中藥志》中記載，“馬錢子散血熱，消腫毒，治癰疽，惡瘡”。有研究發現，馬錢子堿具有一定的鎮痛作用。

三、1克中毒，7克致死，哪些藥裡含馬錢子？

馬錢子的毒性早被《藥典》明確記載，歸為“大毒”一類的藥物。

一般而言，口服馬錢子的有效劑量為0.3～0.6g，中毒量為1～3g，生藥7g 即可致死，中毒潛伏期30～180分鐘。馬錢子成分複雜，含生物鹼類、苷類、酸類、醇類等10多種化學成分。經研究證明，馬錢子堿是其主要毒性成分。

同時它還可提高大腦皮質感覺中樞的機能，導致強直性驚厥，最終呼吸麻痹致死。

很多中成藥患者可直接購買使用。不少人覺得中成藥不用煎煮，非常方便，而且副作用很安全。許多中成藥說明書中標有“尚不明確”“不詳”等字樣，但這不代表沒有副作用。

藥師表示，不良反應是把不同體質的人的情況全都囊括進去，任何藥物都可能有風險，中藥的不良反應可能不比西藥低。

藥物的“兩重性”是藥物作用的基本規律之一，中成藥最大的隱患是不合理應用。例如，有些人只要腰酸背痛，就會服六味地黃丸，但此藥只適合陰虛患者，肝脾濕熱者服用反而會加重症狀。

中藥是千年傳承的國寶，它可治病也可調理，但都要建立在規範治療、科學問診的基礎上。擅自亂用不僅不能治病，反而可能傷身、致命。

偏方不是萬能的，可能對某一部分人有效果，也可能對另一部分人沒有效果，其實不但偏方不是萬能的，世界上沒有任何一種藥是絕對萬能的，據統計，治療胃病的中藥及西藥加起來有4百多種，為什麼會有4百多種？就是因為沒有一種中藥或西藥能夠包治所有的胃病患者，例如嗎丁啉，該藥對有的胃病患者有效果，對有的胃病患者沒有效果，但我們不能因為嗎丁啉對一些胃病患者沒有效果，就否定嗎丁啉不好，古人雲，大黃妙用是補藥，人參誤用是毒藥，其實藥的本身是沒有好壞之分的，關鍵取決於你如何用，用對了，就是良藥，用錯了，不但沒有效果，反而有副作用，例如人參， 一般百姓都知道人參是大補之品，是好藥，但用錯了人參也會中毒，再比如鍋灰，可能在很多人眼裡，就是毫無用處的廢物，但是你用對了它，它可能是治療某些疾病的奇藥。因此不論是偏方，還是中藥、西藥，你用對了，效果就好，用不對輕則傷身。重則致命

吃飯時咬到舌頭是我們生活中一個再小不過的事情，相信幾乎每個人都有這種經歷。

偶爾咬到舌頭是正常現象，主要原因是注意力不集中走神了。

但無論是說話還是吃飯，隔了三四天就頻繁地咬到舌頭，預示著身體可能出了一些問題。

舌頭的運動是由神經系統控制的，在整個進食的過程中，任何一個環節出現問題，都會影響它的運動，從而導致被咬到。

一、舌頭是身體的“健康晴雨錶”

首先我們先來看看健康的舌頭長什麼樣：

其實很多原因會造成舌頭不適，有些問題可能還會影響人的正常生活。同時，舌頭的一些異常情況，可能是身體健康問題的回饋：

• 舌色：看舌頭的顏色，就可以預判一些疾病

①舌頭發紅：淡淡的舌苔全部消失，整個舌頭通紅，就像一塊血紅的牛肉，這是萎縮性舌炎的表現，一般發生在有疾病的中老年婦女身上，主要因貧血、營養缺乏、念珠菌感染等疾病。

②舌頭發白：舌苔增厚，白白的一層厚重地覆蓋在舌頭表面，就會顯得發白。造成舌頭發白大多是因為口腔衛生差、唾液減少、感冒、或者身體感染等。

③發紅又發白：舌頭的某些部位發紅，某些地方發白，像沼澤一般，且還有四處轉移的特徵。這種斑點和遺傳、免疫、精神心理、內分泌等因素有關，一般沒有危害，可自行緩解。但若是長時間（2周）不消失，有必要進行口腔檢查。

• 舌形：舌頭的形狀呈扁橢圓，較為舌頭邊緣呈圓滑狀

①胖大齒痕舌：舌頭看上去又白又腫，邊緣與牙齒摩擦，出現齒痕。有胖大舌的人，多伴有口水多、怕冷、手腳冰涼，經常感到疲憊，這其實是腎虛的表現。

②瘦小發紅舌：與胖大舌相反，是一種瘦小發紅的舌頭，一般是老年人常見。這可能提示腎陰虧或陰虛有熱。

• 舌苔：健康的舌頭，舌苔只有淡淡的一層

①舌苔白厚膩：即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。

②苔黃厚膩：有一種人，舌苔很厚，且呈現淡黃色，並且有油膩感，這是由於體內有濕熱造成的，這種舌象在愛喝酒的人身上很多見。

二、經常咬舌頭，小心是重疾的前兆

在我們日常生活中，偶爾會在說話或者進食的時候，不小心咬到舌頭，那“酸爽”的感覺，不是一般人可以承受的……偶爾咬到舌頭沒關係，但如果經常無緣無故咬到舌頭，就要警惕了。

1、口腔問題

如果口腔有牙齦炎、齲齒等，就會有偏側咀嚼的習慣；口腔潰瘍時，也會有意識避開疼痛區域，應儘早到牙科進行檢查。

如果老年人吃飯經常咬到舌頭或者腮幫子，可能是中風前兆。中風發作前，腦部血管堵塞會損傷支配舌頭或咀嚼肌運動的神經，使口腔和舌頭不能靈活運動，就容易咬到舌頭。

如果發現老人經常咬到舌頭，還伴有頭痛、行走不穩、言語不清，就要趕緊就醫了。

3、神經有問題

經常無意識地咬舌頭，而且幾乎每次都咬同一個部位，很可能是神經出現問題。如睡覺時不自主地咬，早上起來發現舌頭疼痛，最好找神經內科醫生進行檢查。

• 咬到舌頭要注意消毒和清潔

不小心咬到舌頭後，大多數人只會發出“哎呀”或是“嘶~~”的一聲，就忍忍痛，不管不顧了。其實口腔裡含有無數的細菌，當舌體破裂，很容易給細菌入侵的機會，導致舌頭發炎、傷口破裂等問題。

因此，當咬到舌頭時：

• 首先應注意消毒和清潔，比如發現有血泡時，不要急著咬破，等它自己慢慢吸收；
• 在傷口上塗碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴4~5天即可癒合；
• 吃飯時，最好避開傷口處，減少食用酸性食物，以免刺激傷口；
• 吃完一定要立刻漱口，防止二次感染。

三、如何避免吃東西會咬舌頭？

1.給你的舌頭做運動

舌頭可以說是身體健康的晴雨錶，它可以説明判別身體健康情況，也可以通過舌頭的鍛煉，達到強身健體的目的。

動作一：早晨洗臉後，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

動作二：坐椅子上，雙手放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著張大嘴巴，伸出舌頭並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復做3~5次。

動作三：張開嘴巴，舌頭伸出並縮進，同時用雙手指尖從兩耳耳垂至咽喉處，上下搓擦30次。

動作四：張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復做5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，張大嘴巴，伸出舌頭，停留2～3秒，反復做5次。

通過這套舌頭“體操”，不僅可減少口腔疾病的發生，延緩味覺衰老，起到鍛煉面部肌肉的功效；也可以通過舌體的帶動，有效預防高血壓、哮喘、耳鳴、老年癡呆等疾病。

2.中醫保養

中醫認為，經常咬到舌頭則可能與脾虛、腎虛引起的舌頭胖大有關，這種時候，舌苔邊上常常有齒痕；而“上火”也容易讓人咬到舌頭。我們可以通過生活中的一些改變來調養身體，減少舌頭被咬到的次數：

改善飲食習慣可以有效防止咬舌。平衡膳食，多吃蔬菜水果少吃煎炸油多食品，可以多多吃水果改善，比如獼猴桃、檸檬水、蜂蜜柚子茶、雪梨等，這些水果含有多種維生素和膳食纖維，可以達到很好的清火潤喉的效果。如果是脾虛濕氣重等原因導致的舌頭肥大現象，可以通過煮薏米紅豆粥或者薏米煮水服用來消除症狀。