分類: 生活保健

癌症對於年輕人來說總是覺得遙不可及，但是近年來癌症愈來愈年輕化，使得人們不得不快速瞭解癌症，以便更好地預防。化療是一種治癌方法，但很多人都認為，癌症到了晚期沒必要化療，這是真的嗎？

化療是目前癌症治療的“三駕馬車”之一，然而化療自誕生以來，卻不得病人心，被排斥。關於化療有太多可怕的傳言，比如“化療對人體的毒副作用很大”、“化療讓病人死得更快”……這些都讓病人及家屬“談化療而色變”！

公眾比較恐懼化療，很多病人一聽到要做化療就抗拒。醫生介紹，化療技術已經有了很大的進步，與20年前相比，不可同日而語。

事實上，現在腫瘤患者的的生存率和治療大大改善，很大一部分要歸功於腫瘤化療和靶向藥物聯合治療的效果越來越好。

癌症晚期，其實化療還是有治療價值的！癌症晚期雖然難治癒，對於一些晚期癌症患者而言，化療可以抑制腫瘤的進展、降低復發風險，顯著延長患者的生存期。

甚至對於一些晚期癌症，可以直接通過化療達到臨床治癒的目的，像白血病、淋巴瘤以及鼻咽癌等癌症，天生就對化療很敏感，這類癌症不論早期還是晚期，都可以直接通過化療來實現臨床治癒，部分患者需要配合靶向治療。

理性看待化療！

有些人還會擔心化療會加速患者的死亡，這也是偏見。化療並不是洪水猛獸，進行化療有利有弊，它可以有效殺死癌細胞，同時會給體內的一些正常細胞帶來損傷，引起噁心、嘔吐等副作用出現。

大部分情況下化療不會直接導致患者死亡，化療的直接致死率在5%以下。

對於一些需要接受化療的患者而言，一定要有正確的心態，避免對化療過於恐慌而延誤最佳治療時機。

化療價格昂貴，而且需要注意的事情有很多，一旦某一環節出錯，就有可能適得其反，給身體造成損傷。讓人慶倖的是，化療產生的副作用，其實臨床上都有解決方法。

●噁心、嘔吐

解決辦法：

飲食清淡，使用易消化、營養豐富的食物；

少吃多餐，一餐只吃七分飽；

飯後可以坐一會兒，或者走走路，幫助消化；

吃一點檸檬糖或者柑橘、鳳梨等偏酸的水果。

●便秘

解決辦法：

在體力允許的情況下，做一些簡單的運動，促進腸胃蠕動；

多喝水，適當喝一點果汁；

養成定時排便的習慣，排便時集中注意力，不要玩手機或看報紙。

●手腳發麻

晚上睡覺前用溫水泡腳，促進腳部血液迴圈；

對足底進行簡單的按摩，舒緩筋骨；

適當吃動物肝臟、芝麻、黃豆等對神經有營養作用的食物。

●脫髮

解決辦法：

用溫水洗頭，水溫不宜過熱；

一周洗頭次數不宜超過2次；

洗頭時輕輕按摩頭部，幫助清除頭皮屑；

梳頭時動作要輕，不要拉扯頭髮。

●貧血

解決辦法：

保證充足的睡眠，每天睡8-10小時；

攝入足夠的熱量和蛋白質，幫助修復治療對機體的損傷；

適當補充維生素B12和葉酸。

化療是目前癌症治療的重要手段，為了更快地跟腫瘤說“byebye”，希望大家正視化療，不要聽信謠言。

高血壓是最常見、發病率最高的慢性疾病之一，同時也是心腦血管病最主要的危險因素。全球有10億左右的人是高血壓患者，如果血壓持續的升高，那麼高血壓併發症也會隨之而來，對心、腦、腎等靶器官造成嚴重的損傷。

高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功用或器質性危害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的風險要素。正常人的血壓隨內外環境改變在必定範圍內波動。在全體人群，血壓水準隨年紀逐步升高，以收縮壓更為顯著，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

引發高血壓的因素有很多，首先，高血壓有一定的遺傳概率，大概有60%的高血壓患者都是出於有高血壓的家族。而後天的很多壞習慣也容易誘發高血壓。

如高鈉飲食，鈉元素進入人體之後，大多數情況下，尿液可以將多餘的鈉一起排出，但如果攝入的鈉太多，腎臟的負荷就會變大，無法排出多餘的鈉，而鈉則會以鈉離子的方式在體內滯留，然後參與到細胞外滲透壓的調節中，使得血液的滲透壓上升，從而導致細胞中的水分由血管壁進入到血液中，加大了血液容量，最終誘發了高血壓。

精神緊張也容易升高血壓。人在壓力大的時候，或者長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中的時候，血壓會升高。

另外，肥胖的人體內的脂肪較多，這些脂肪容易擠壓血管。在這種情況下，身體為了保證血液迴圈的通暢性，就會加大血流的動力源，而這也會使得管道壓力隨之增加，形成高血壓的狀態。

二、注意：起床若有4種症狀 或是高血壓的“警示燈”

頭暈：大腦的神經血管豐富，當血壓升高的時候，血液迴圈就會變慢，使得血液中的氧氣攜帶量減少，從而導致頭暈的症狀。

頭痛：當大腦的血壓升高的時候，還會刺激神經血管發生痙攣，並且增加顱內壓，使人出現頭痛的症狀。

頭暈和頭痛這兩種症狀一般在清晨起床時是最為明顯的，因為這時候的血壓波動較為劇烈，如果起床動作比較迅速，症狀可能還會加重。

耳鳴：當血液迴圈在高壓的狀態下變慢時，耳朵裡的毛細血管也會出現缺氧的情況，從而導致耳鳴的出現。

四肢麻木：血液迴圈變慢還會令四肢出現缺血的情況，從而導致四肢麻木的發生。

要確認是否高血壓，當然是要測測血壓值了，在沒有使用降壓藥的情況下，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，那麼可以診斷為高血壓。

若是在家自測，家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

如果確診為高血壓，那麼你很可能就得和降壓藥結下“不斷之緣”了。對於高血壓患者來說，正確使用降壓藥至關重要。

三、服用降壓藥注意3點

一旦確診高血壓，一定要及時干預，否則身體的多個器官就可能因此而受到損害，如眼底出血、視網膜充血；高血壓性心臟病；微動脈瘤、腦動脈粥樣硬化等。

但是降血壓也要講究方法，切記不要為了降血壓而盲目使用降壓藥，降血壓要平穩，切勿讓血壓在短時間內下降太快，否則可能引發心腦血管疾病甚至是腦梗塞。

因此，在服用降壓藥要注意以下三點：

1、時間、狀態都有講究

降血壓追求“平穩”和“達標”兩個目標，建議患者利用4-8周的時間將血壓平穩地降到目標水準（一般是小於140/90mmHg）。對於年輕人和病程較短的患者來說，一般可以更快的達到這兩個目標；如果是年紀較大或病程較長的患者，要注意不要給自己施加太大的壓力，在降血壓方面一定要有耐心。

聯合用藥一般是用於血壓難以控制的患者身上，並且需要在專業醫生的指導下進行，否則會增加藥物的不良反應，而且也無法預防禁忌症。

3、需終身服藥

高血壓是需要終身治療的，不要一看到自己的血壓降下來了，就自個兒把藥停了，這樣的後果很可能就是血壓的再次升高。並且，心臟、腎臟、大腦等器官還可能會在這種較大幅度的血壓波動中發生嚴重的併發症。

不過，這並不是要求患者一味服藥，定期監測血壓是醫生調整用藥劑量以及決定是否可以停藥的重要依據。

四、高血壓吃什麼對身體好？

如果你保養的好，也許你一生也不會因為高血壓而住院，但是如果你平時放縱高血壓，你就可能被高血壓影響了身體的健康問題，所以高血壓患者在飲食上是要尤其的注意的，有些食物高血壓患者是應該在生活中多攝入的，所以我們今天就給大家介紹一些高血壓患者應該多吃的食物吧。

1、黑木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

2、西瓜

西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法是取西瓜汁100毫升，每日2次飲服;或取西瓜翠衣12-15克，草決明10克，同煎當茶飲。

3、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

4、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。

5、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

6、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

月經是女性既愛且恨的一位老朋友，這位老朋友的到來給女性帶來了諸多煩惱，而一些女性聽說在月經期間應該適當喝些紅糖水，以幫助月經更順暢流同，然而，並不是每個人都適合這樣做的。

專家表示，月經量不是特別多可以喝紅糖水，紅糖水具有活血功效，能夠迅速的打掉體內的瘀血，加速月經的排出，紅糖有溫暖子宮的作用，減小痛經，但是月經量特別多的女性不建議食用。

喝紅糖水月經量會多嗎?

據相關研究表明，女性在月經期間喝紅糖水是會造成月經量增多的，最主要的原因就是紅糖具有活血化瘀的作用，而且也會引起月經期延長的表現，這樣就不利於女性月經後的身體恢復調理。另外如果是平時有月經過少、經血排出不暢的女性或者痛經的女性，在來月經期間可以適當喝紅糖水，具有活血化瘀的作用，促進機體經血及時的排出。另外在來月經期間喝紅糖水也有一定的補益氣血的作用，如果是宮寒、月經量少或者有血瘀的現象，可以在月經期間適當的喝紅糖水。

但是，女性在月經量比較多的時候，就不建議喝紅糖水。對於月經量比較多的女性朋友們來說，在月經期間喝紅糖水可能會導致月經量增多，甚至還有可能會出現不同程度地貧血、頭暈以及乏力等不適的症狀，即月經量增多的女性在月經期間最好不要喝紅糖水，當然也不建議食用活血化瘀的食物和藥物。

月經量大的女性適合的食物

黑木耳是含鐵量比較豐富，另外維生素k含量也豐富的食物，能達到預防血栓的效果，經常吃黑木耳，可讓月經過多情況得到調理，而且還能縮短過長的經期。龍眼兒就是我們通常所說的桂圓鐵質維生素a、維生素b含量豐富，能夠達到很好補血的效果。

月經量大的女性不建議吃的食物

月經量比較大的女性，平時應該注意忌口，不要吃辛辣刺激、油膩、油炸的食物，這些食物通常油脂含量比較高，而且不容易消化，甚至其中還含有一些致癌的物質，會影響內分泌，會影響皮脂的分泌，導致皮膚油膩，血管擴張，皮膚變得非常的敏感。

調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

吃什麼調月經效果好？

（1）烏骨雞湯

用烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓等材料來熬湯喝，尤其是在月經期之前連續服用，可以起到益氣養血、健脾養心，對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。因此女性朋友如果總是出現月經量少的問題，是可以多喝這道湯品來調理的。

（2）紅糖雞蛋湯

紅糖雞蛋湯也是非常值得推薦給大家的一道調經食譜。而且用料也非常簡單，只需要雞蛋和紅糖兩種材料就可以了，將雞蛋煮熟後加入紅糖調味即可。這道紅糖雞蛋湯，可以幫助調理女性血虛的問題，能夠起到補血調經、治療月經不調的作用功效。

（3）薑棗糖茶

用紅糖、大棗、生薑三種材料，將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。這道薑棗紅茶能夠有效補血調經，暖宮活血，對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經症狀有一定的療效。

（4）大棗益母茶

用大棗、益母草、紅糖等材料，製作這道大棗益母茶也是非常不錯的。首先將大棗洗淨之後去核備用，將益母草與大棗一起加水放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。這道大棗益母茶，具有很好的溫經養血，祛瘀止痛的功效，特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

（5）清肝調經湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

（6）大棗桂圓黑糯米粥

黑糯米粥中含有豐富的微量元素，能夠有效的補充身體中的礦物質，對於經期貧血的女性朋友來說幫助是非常大的，在煮粥的時候所用到的材料主要是大棗桂圓和黑糯米，並且也可以根據自己的需求來加入適量的紅糖，這樣可以起到補血調經的作用，對於月經不調的患者幫助是非常大的。

常規體檢可以更好發現和控制慢性病，促進生活習慣改變、疫苗接種和癌症篩查，而且改善患者的自我健康感受。

這也提示，對於高危人群，常規體檢至關重要。這包括飲食和生活習慣不好、風險因素控制不佳、沒有進行癌症預防干預、缺乏常規診療服務的人群等。

“很多批判者認為‘低風險患者無需做年度體檢’，但這很容易讓人們誤以為根本不需要做這些檢查，這是有問題的。”研究第一作者，西北大學（Northwestern University）醫學院David Liss教授表示，“很多人只在出現問題時才去看醫生，但這時再談疫苗接種或癌症篩查已經為時過晚。反過來，這也是常規體檢的價值所在，因為在常規體檢時患者可以和醫生討論多種推薦（預防）措施。”

健康檢查——也稱為體檢——是門診護理訪視的第二大常見原因，美國每年9億次門診中約占8%。幾乎所有保險公司都通過商業保險以覆蓋各類體檢套餐，同時醫療保險受益人年度健康訪視等機制為這些訪視提供部分或全部財務覆蓋。

儘管普通健康檢查在日常臨床護理中很流行，但關於這些訪問的價值、目標和組成部分的問題仍然存在。例如，內科學會明確建議不要對無症狀的成年人進行年度普通健康檢查。其他學科專家則呼籲應優化這些檢查，以便醫生領導的團隊進行“年度健康審查”，促進信任的治療關係。

另一個混淆的來源是術語“年度體檢”，這是一個用詞不當的說法，因為一般健康檢查不一定需要每年進行，也不包括血壓和體重指數以外的體檢。

先前的研究對一般體檢的價值得出了不同的結論。2007年，一份醫療保健研究和品質機構(AHRQ)證據報告/技術評估和伴隨的審查手冊發現，定期健康評估與接受某些癌症篩查和膽固醇篩查一致，可以減少患者的擔憂。然而，定期健康評估對死亡率、其他臨床結果和成本的影響是複雜的。

2016年，Cochrane對心血管疾病一級預防的系統風險評估的審查發現，對死亡率或心血管終點沒有影響，但有一些證據表明總膽固醇和血壓降低。為了更好地對該問題進行闡述，來自費恩伯格醫學院西北大學的專家開展了一項系統回顧，結果發表在JAMA雜誌。

研究人員納入了之前系統綜述和截至2020年12月的最新文獻綜述中的隨機試驗和對照組觀察研究。其中有19項隨機試驗(906-59616名參與者；隨訪1-30年)，5項評估了單次體檢專案，7名評估了年度體檢專案。所有12項研究都是觀察性研究(240-471415名參與者；橫斷面至隨訪5年)，評估單次體檢專案。

總的來說，常規體檢與死亡率、心血管事件或心血管疾病發病率的降低無關。然而，常規體檢卻與慢性病的檢出率增加有關，如抑鬱症和高血壓。在丹麥45歲-64歲低教育程度人群中，接受一次體檢的人更多獲得了新的抗抑鬱藥處方（為對照組2.9倍）。

同時，常規體檢可使參與者在控制血壓和膽固醇等風險因素方面的適度改善：25-74歲農村成人接受常規體檢1年後，比未體檢人群的收縮壓（低1.3 mm Hg）和總膽固醇（低4.6 mg/dl）都控制得更好。

同樣，常規體檢還能更多接受臨床預防性服務，如結直腸癌（69% vs 60%）和宮頸癌（81% vs 66%）篩查；以及患者預後結果得到更加明顯的改善，如生活品質和自我評價的健康。

此外，常規體檢還與身體活動和飲食等健康行為的改善有關。例如，在OXCHECK試驗中(n=4121)，年度體檢參與者每月鍛煉少於一次的干預參與者較少(68% vs 71%)，食用黃油的人也更少（22% vs 31%）。

綜述指出，常規體檢可以更好發現和控制慢性病，促進生活習慣改變、疫苗接種和癌症篩查，而且改善患者的自我健康感受。這也提示，對於高危人群，常規體檢至關重要。這包括飲食和生活習慣不好、風險因素控制不佳、沒有進行癌症預防干預、缺乏常規診療服務的人群等。所以為了身體健康著想,還是要定期體檢!

問:上個月來月經前胸部發脹，這個月也是,但是今天胸部不脹了可是月經還是沒來？怎麼回事？上個月不漲了馬上就來了。會不會懷孕了呢？

答:女性月經週期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為 月經推遲 。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經不調 。建議你在月經推遲1周後，檢查是否 懷孕 準確率較高。

胸很脹但月經沒有來是怎麼回事？

對於胸很脹但是月經沒有來這樣的症狀，首先需要警惕自己近來是否有過不做防範措施的性生活，因為早孕也會導致胸很脹但是月經沒有來的情況。而在撇除懷孕的這個可能性以外，胸脹月經不來這可能是要來月經的表現，一般在來月經之前會出現胸痛、腹痛等症狀，這與體內激素分泌水準的變化有關。當然了，身為女性也需要注意自己是否是因為肝氣鬱結所引起的胸很脹但是月經沒有來，因為氣滯血瘀可引起胸悶、經期不調、氣血運行失調，這些都是需要引起重視的。

1、藥物的副作用導致不來月經

藥物會影響女性的內分泌，例如服用避孕藥、減肥藥、引流藥物等，都會導致女性內分泌紊亂，從而影響月經，導致月經不來。

（1）避孕藥：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，通過服用避孕藥，抑制女性排卵，從而干擾卵子和精子的結合，實現避孕目的。不過服用過多的避孕藥，藥物成分影響卵巢分泌雌激素，子宮內膜不能正常生長，內膜薄，因此會導致月經量減少或者停經。

（2）減肥藥：例如激素類的減肥藥，一般含有甲狀腺激素等，服用減肥藥不當，容易導致女性月經紊亂，出現月經不調或閉經的症狀，影響正常月經，嚴重時可能會導致不孕。

（3）引流藥物：藥物流產一般是服用受體水準抗孕激素藥米非司酮和米索前列醇片，這些藥物會對中樞多巴胺受體產生抑制作用，減少進入垂體前葉的下丘腦釋放因數量，從而導致垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經和推遲排卵。引流藥物進入人體後會損傷子宮內膜，需要一段時間的修復，一般藥流後一個月左右月經會恢復，也可能月經不來40-50天。

2、病理因素導致不來月經

垂體腫瘤、垂體功能低下症、卵巢早衰、卵巢發育不良等，都可能會導致不來月經。

（1）垂體因素：這種情況導致的不來月經也稱為垂體性閉經。腦垂體的位置是在大腦的下方，雖然體積很小，但是肩負著統率著全身的內分泌器官重任，如果垂體功能發生變化，也會導致卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下症等。

（2）中樞神經系統因素：中樞神經系統統率著腦垂體的活動，間接控制著女性卵巢功能，包括大腦和下丘腦。當中樞神經受刺激時，卵巢功能變化而引起閉經，下丘腦腫瘤也會引起閉經。

（3）卵巢因素：也稱卵巢性閉經。如果卵巢無法分泌激素，那麼子宮內膜就不會有變化，也不會出現子宮內膜脫落的現象，因此也引起子宮內膜不發生變化，月經將自然停止，例如先天性卵巢發育不良、卵巢早衰等，可能導致不來月經。

（4）子宮因素：也叫子宮性閉經。女性如果有子宮問題，也可能導致閉經，常見的有先天性無子宮、子宮發育不良，或兒童期間疾病累及子宮內膜，發生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特徵發育正常，但無月經。如果是在有出現月經以後才長時間不來月經，例如子宮內膜結核、子宮內膜血吸蟲病、子宮內膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內膜基底層時，不能對卵巢激素發生反應而發生繼發性閉經。

來月經不能吃什麼？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：

（1）茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

（2）酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

（3）不能喝咖啡

現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。

（4）不能吃冷飲

特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水、吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，可能會導致宮腔受寒凝固，從而影響經血的順暢排出，是非常容易導致痛經的，因此並不建議。

（5）不能吃柿子

柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。

（6）不能吃巧克力

很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。

（7）不能吃花椒

女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。

（8）不能吃螃蟹

螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。

（9）田螺

田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也儘量不要食用。

總之，女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。

水是生命之源，在人體中，水分佔有的比例達到了百分之七十以上，人可以不吃東西，但是不能不喝水，水分的充足，身體才能夠順暢的運作。我們常常會聽到一句話，就是要提醒別人多喝水，其實這不是敷衍，而是關心的話語，堅持多喝水的人，身體不會差，相比那些不愛喝水的人，一段時間後就能夠看出變化。

經常喝水和少喝水的人，身體有什麼不同?

喝不喝水的區別，一天兩天看不出，但是一個月、兩個月後就能看出效果了，經常喝水的人，皮膚的狀態要比不愛喝水的人好，看上去會更水嫩一樣，而且富有彈性，因為水分進入人體之後，促進體內毒素以及垃圾的排出，避免黑色素的堆積，那麼皮膚的狀態自然會更好。而相反，不愛喝水的人，皮膚乾燥粗糙，臉上容易有斑點的出現，所以建議女性朋友要多喝點水。

正常情況下，多喝水有助於提升腎臟的代謝能力，減少沉積鹽結晶堆積在腎臟內，對腎臟是有好處的。但喝水過多也會加重腎臟的負擔，從而引發其他腎臟疾病。除此之外，多喝水還可能會引起水中毒。

一次或短時間內喝太多水，太多的淡水進入體液中，會加重腎臟負擔，打破身體的平衡機制和體液的正常組成，過多的水分沒有辦法通過尿液排出，就會引起組織間隙內水分過多，進而出現水中毒的症狀。

而水中毒會導致低鈉血症，會出現腹脹、水腫，繼而出現意識模糊、癲癇發作、頭痛劇烈等症狀。如果沒有及時採取行動逆轉血液稀釋，就可能會發生死亡事故。

一般情況下，健康人體每天排水量約為1450-2800ml，其中500-1400ml由腎臟排出，400-900ml由皮膚汗腺排出，約350ml通過呼吸由肺部排出，還有150ml由糞便排出。由此可以算出，為了保證排水量和供水量的平衡，每天人體需要攝入的水量為2500-2700ml。

而在日常生活中，我們通過三餐飲食可以攝取到700-1000ml的水分，而食物在體內代謝過程中也會產生一些水。因此，我們每天只需要喝7-8杯水（約1500-1700ml），就可以滿足並維持機體的水平衡需求。

二、“水”也分三六九等，白開水最健康！

關於水的種類有很多，比如白水、茶、牛奶、飲料等都屬於“水”的一種，這其中，對人體好處最多的就是白開水。

1、心腦血管更健康

《美國流行病學期刊》的一項為期6年的研究指出，每天喝5杯以上白開水的人，比起每天喝少於2杯白開水的人，死於心臟病的可能性要低41%。這是因為水在進入身體後，20秒即可到達血液，可以降低血液粘度，達到緩解血壓和一系列代謝疾病症狀的作用。

2、新陳代謝加速

美國《健康健身革命》的一項研究發現，如果堅持每天早上醒來後，立即飲用約500毫升的白開水，能提高24%的新陳代謝速度。當堅持30天只喝白開水，體內的有害毒素和廢物也會盡可能多地被排出體外，而且還有助於減少腹部脂肪。

3、抗病能力提高

研究指出，飲用足量的白開水可以有效支撐肝臟和腎臟的功能，讓有毒物質能順利排出。而且因為水會參與到整個身體循環中，如果能保證身體不缺水，那麼就能在總體上提高身體的抗病能力。

雖然喝水好處很多，但有青光眼、心血管疾病、尿毒癥的患者不宜喝太多水，不然容易加重病情。

三、想要正確科學喝水，你需要瞭解這3點

喝水並非只要一天“喝夠量”就可以了，喝水還有“最佳時間”、“一次喝水量”、“喝水誤區”等方面需注意。

• 喝水的最佳時間

一天中有4個“最佳喝水時段”，分別是每天早上起床後、上午10點、下午3-4點，以及晚上就寢前。

因此，睡前半小時喝一杯水可以緩解上述的情況，同時還能降低腦血栓等疾病的發病風險；清晨起床後喝杯水則可以讓血液迅速稀釋，從而改善夜間缺水的情況。而上午10點和下午3-4點，這兩個時間段喝水可以起到補水、緩解疲勞、抑制食欲等作用。

• 喝水的原則

喝水建議要遵循“少量多次”的原則，即每次喝100-150ml為宜，喝水時要小口小口地喝，這樣才有利於人體吸收水分，而且每次喝水要間隔半小時左右。

• 喝水的誤區

常見的喝水誤區有兩個：喝水太快和喝水太冰。

短時間內大量喝水，會加重腎臟、心臟等器官的負擔，容易引發頭痛、水腫和血壓升高等症狀。

而當人體溫度較高的時候，如果喝太冰（低於5℃）的飲品或涼水，這樣會刺激胃部，導致胃痙攣或腹瀉等症狀。

1、便秘

飲水過少會導致便秘，由於大便沒有及時排出，它就會吸收腸道裡的水分，腸壁因水分過少而乾澀，使便秘加重。

便秘的人最好每天喝水2升左右，儘量吞咽動作快一些，讓水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，同時，也要注意補充些膳食纖維，可以每天喝一杯高纖蔬菜汁加以改善。

2、結石

喝水少會導致腎結石。因為腎結石形成之前，有一種叫做腎結晶的物質，是腎結石形成的前體，飲水太少腎臟得不到沖洗，加大腎結石形成的幾率。

3、痛風

人體內水分不足的話，會導致人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位，形成痛風。

4、血栓

如果喝水太少，會導體內的血液濃度增加，血流速度變緩，時間長了容易造成血栓，影響身體的血氧供應。

5、癌症

美國的一項最新研究，女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患結腸癌幾率增加40%。

而對於男性來講，每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等癌症的風險高出50%。

女性出現身體問題，很可能要吃中藥進行調理，那麼月經期間是否可以吃中藥呢？中藥的成分是各不相同的，如果這種中藥本來就是治療月經不調的，那麼月經期間也是可以服用的，但是有一些中藥月經期間必須要停止服用，月經過去了之後才能夠繼續服用。

月經期間喝中藥要注意什麼

1、女性月經期間喝中藥必須要注意，不能喝寒性的中藥，也最好不要喝那些活血化瘀的中藥，都容易引起月經不調的，寒性的中藥喝了之後，女性的月經量會減少，具有活血化瘀的中藥喝完了之後，女性的月經量會增多。

2、女性月經期間喝中藥的話，具有調節月經效果的中藥是可以繼續服用的，但是服用中藥要在溫熱的狀態下服用，中藥放涼了之後，就不能再繼續喝了，以免引起女性痛經。

經期注意事項有哪些？

（1）經期要注意衛生

女性在月經期間更要注意進行清洗，有些女性怕清洗的時候，出現細菌，往往不會進行清洗，這個想法是錯誤的。經血以及衛生巾都是很容易滋生細菌的，每天進行清潔，能夠很好的避免細菌的滋生。每天晚上用溫水進行清洗，在清洗的時候，最好是沖洗，不要盆浴。

（2）經期要注意保暖

女性在這個時期是更加的脆弱的，很多的事情需要注意，其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了，換上嚴實點的衣服。同時還要記得多喝熱水，最好是加點紅糖，溫暖子宮的效果會更好，幫助緩解痛經現象。

（3）經期還應注意以下事項

1、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

3、不適宜有性生活：月經期因數宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

4、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

現在的女孩子都很愛美，時不時就在捯飭自己的頭髮。頭髮是女生一種美麗的象徵代表，國人是天生的黃皮膚，黑頭髮。以前也是一直是黑頭髮為主流。但是近年來，很多的女孩也是加入了染髮的行列。染髮首先是可以讓自己的嘗試各種不同的風格，同時還會有提升自己膚色的效果。在理髮店中染頭髮，造型師首先就是詢問我們想要的效果，然後就是為我們的染髮來挑選染劑。在理髮店中一般是分為5-6個等級的染髮劑的等級的，而不同的等級效果也是不同的。對於暗黃皮膚的女孩來說，染一些偏棕色，亮色的頭髮，會有提升自己的膚色的效果,染髮致癌是真的嗎？

一、染髮致癌？哈佛大型研究來了

為了探究染髮對癌症的影響，哈佛醫學院布萊根婦女醫院聯合丹娜-法伯癌症研究所，共同對美國護士健康研究資料進行分析與討論，並將結果發表在知名期刊《英國醫學雜誌》上。

研究者對受試者的身高體重、種族、吸菸飲酒情況、自然髮色、癌症家族史、絕經狀態等進行分析，收集她們使用永久性染髮劑的情況和癌症發病、死亡資訊。

研究人員每隔兩年或四年就對受試者進行一次隨訪，及時更新相關資訊。經過長達36年的隨訪調查，研究人員得出以下結論：

1、調整其他因素影響後，他們發現，與從未使用過永久性染髮劑的女性相比，使用過永久性染髮劑的女性罹患多數癌症的風險未增加（包括腎癌、腦癌、部分乳腺癌等實體癌和血液癌、皮膚癌），在癌症相關死亡方面也沒有發現顯著的關聯。

2、但在少數癌症上，使用永久性染髮劑與部分乳腺癌、卵巢癌的風險增加有關，且使用次數越多，風險也越高。

3、12萬名受試者中，有3.8萬人用過永久性染髮劑，她們更容易吸菸和飲酒。

二、“染髮致癌”或是一場誤會

“染髮是否致癌”一直備受爭議，上世紀有文獻指出染髮劑與血液腫瘤的相關性，還在某些染髮劑中發現致癌物質。

但從80年代起，人們重新對染髮劑進行研究，結果發現，細菌接觸染髮劑後的確會變異，將它塗抹在動物皮毛上卻未見致癌性。此外，研究人員對使用染髮劑後腫瘤發病率與人群暴露量進行統計，也未見腫瘤發生率上升的問題。

世界衛生組織將染髮劑歸為“三級致癌物”，是指對人的致癌性尚無法分類，與咖啡是同一等級。

三、健康風險依然存在

雖然染髮劑與癌症沒有強關聯，但染髮可能引發的4大問題，依然值得我們關注。

1、過敏

使用染髮劑容易出現過敏問題，尤其是劣質染髮劑，表現為頭皮發紅、發癢、脫屑等，甚至出現頭皮與臉部水腫。另外，洗澡時染髮劑還可能引起全身過敏反應。

假若過敏症狀嚴重或持續不緩解，應前往皮膚科就診。

2、肝損傷

染髮劑中的某些化學成分被證實會引發藥物性肝損傷，染髮劑的使用頻率與產品品質也是造成肝損傷的因素，特別是長期使用劣質染髮劑，造成的肝損害可能更大。

常見的消炎止痛藥、部分中草藥、偏方都存在腎毒性，長期或大量服用會損傷腎臟健康。另外，女性常用的美白產品、年輕人常用的劣質染髮劑等，都可能對腎臟健康造成影響。

4、重金屬

廠家生產的染髮劑含有一定量的鉛、汞和砷，但含量微乎其微，對人體健康沒有影響。但若長期使用，可能會造成慢性重金屬超標。

四、安全染髮，記住四個建議

教你五招，把染髮的傷害降到最低劃重點了！對於不得不染的人兒們，以下五點你不能不注意。

1、染髮雖美，但不能太頻繁哦！一頭烏黑亮麗的頭髮著實會顯得年輕了十幾歲呢，不過最好不要染得太過頻繁，而且不要頻繁更換染髮劑。

2年輕人最好以挑染為主年輕人染髮最好以挑染為主，也要避免染髮劑與頭皮接觸，減少有害物質滲入頭部的危險。

3髮際、耳後塗抹凡士林或乳液,染髮劑除了不要接觸頭皮，也最好不要接觸到皮膚哦，可以在髮際、耳後塗抹凡士林或乳液，以防染髮劑沾到皮膚造成傷害，如果染髮時頭皮出現輕微的不良反應，應立即停用。染髮後當天不要洗頭。

4又染又燙傷害大。燙髮使用的藥水多含有鹼性成分和氧化劑，它們會破壞頭髮表層，使頭髮的內部結構失去保護，導致頭髮發黃、發脆，沒有彈性和光澤。此時再染髮，對已經受損的頭髮無疑是雪上加霜。

五、以下五類人，最好別染髮！

● 孕婦（尤其是懷孕三個月內，接觸染髮劑容易造成胎兒畸形），及正在哺乳期的女性。

● 年老體弱的免疫力低下者和各種疾病恢復期患者。

● 頭皮受損的人，此時染髮劑的有毒有害物質更易被吸收至體內。

● 對染髮劑過敏者。

● 有癌症家族史的人，應盡可能少染髮。