分類: 生活保健

月經不規律是很多女生都遇到過的問題，在日常生活中，工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足等原因都會引起月經不調。一般情況下，通過積極地調理可以得到改善，所以沒有受到大家的重視。但是BMJ的最新文獻不得不讓人們重新重視起月經的那些事兒。

來自美國哈佛大學醫學院領導的研究團隊發現，女性青春期和成年期的月經週期不規律和週期過長與過早死亡（70歲之前）的風險較高有關。該研究於近日發表在了《英國醫學雜誌》上。

一、警惕引起月經不調的“源頭”：

1.壓力過大或者生活方式突然改變女生們可能都有這樣的經驗——學業壓力大，工作繁忙時，月經就不準時。的確，壓力大時，會對月經有影響。此外，常見的生活方式改變，包括生活環境改變、飲食改變等也會影響月經。比較常見的有——不正確地減肥方式引起月經紊亂。

2.子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位症

3.多囊卵巢綜合征常常表現為月經週期延長、多毛、肥胖、痤瘡、不孕等，如果出現這些症狀應及時到醫院檢查。

4.婦科炎症婦科炎症分為很多種，不同的婦科炎症引起月經不調的情況不同，盆腔炎和慢性子宮內膜炎常見的引起月經不調的婦科炎症。

5.口服緊急避孕藥緊急避孕藥含有大量的雌孕激素，可能會引起月經失調。

二、女人月經期怎樣保養

1、寒溫適宜。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

2、調暢情志。月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

3、避免勞累。過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

4、保持清潔。不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。

三、月經週期多少天正常

月經週期一般為21-35天，平均28天。正常月經具有週期性。月經週期怎麼算?月經出血第一天作為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異，月經週期一般為28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期是正常的。

經常在藥房能夠看到很多顧客來購買避孕藥，而大多數顧客的購買目的是用來避孕。但是有一些顧客卻是用於其他方面,比如調理月經不調，口服避孕藥真的可以調經嗎？

不是所有買避孕藥的顧客都是要避孕，其實避孕藥可以用來調經的，當某些女生月經週期出現紊亂時，通過口服避孕藥是可以達到月經週期正常。因為避孕藥的作用機制是通過抑制排卵來避孕，避孕藥在正常服用時間內停止服用後會出現撤藥性出血，這個時候久久不來的大姨媽就來問候你了！

短效避孕藥不良反應有哪些：

1.月經出血量增多，陰道不規則出血短效避孕藥可能會導致體內的激素水準紊亂，影響子宮內膜的脫落，使月經量增加。另外，在服用避孕藥期間，女性的陰道可能會出現持續性出血症狀，這主要是因為藥效不足或漏服避孕藥所引起的。

2.噁心嘔吐多數女性在第一次服用避孕藥後，會出現噁心、嘔吐等反應，但這種不適症狀一般會在短時間內逐漸消退。

3.陰道分泌物增多一些長期口服避孕藥的女性，可能會出現白帶增多的情況。服用避孕藥之後，攝入的雌激素就會增加，而雌激素過多會對宮頸、子宮內膜細胞的分泌功能造成影響，進而導致陰道分泌物增多。

4.頭痛許多女性在服用避孕藥後會出現頭痛等不良反應，這主要是服藥後激素水準發生變化所致。當性激素失衡時，就很容易引起頭痛、偏頭痛，一般不同種類或不同劑量的避孕藥，在服用之後引起的頭痛症狀也會有所不同。

5.體重增加之所以出現這種現象，主要是由於女性使用避孕藥後，容易引起水瀦留和鈉瀦留，並在乳房、臀部等部位積聚，使體重一直居高不下。另外，避孕藥中的雌激素會使體內的脂肪細胞增大，容易出現發胖跡象。

6.月經不調長時間使用會影響身體內的激素水準，導致子宮內膜不能正常脫落。若一直沒有進行適當地調理，還可能會出現閉經、不孕等現象。

使用避孕藥要注意什麼？

是藥三分毒”，避孕藥的副作用也是很明顯的。因此，在使用避孕藥時要注意以下事項：

1. 謹遵醫囑

結合自身情況最好在醫生指導下服藥。

2. 嚴格掌握適應症和禁忌症

例如一些有血栓疾病、腎病、惡性腫瘤的患者不能服用避孕藥。一些具有內分泌疾病的患者最好不要服用複方避孕藥。

3. 嚴格按照藥品說明書用藥

例如短效避孕藥要從月經第一天開始吃，連續吃21天，中間不能間斷。而且服用劑量按照說明書服用，不可擅自增減藥量。

4. 緊急避孕藥的使用要格外注意

由於緊急避孕藥的副作用較大，因此，建議不可把緊急避孕藥當成常規藥服用。

有些女性反映自己的白帶會有發黃的狀況，這到底是怎麼回事呢？

白帶發黃和白帶增多一樣分為生理性和病理性兩種情況。

生理性的白帶發黃主要是由上火引起的，經常熬夜和吃太多香辣食物會使女性容易發生上火的現象，而身體上火則有可能導致白帶發黃。另外脾胃虛熱的女性也可能出現白帶發黃的狀況，長時間穿著緊身尼龍庫也會導致女性陰道黴菌生長繁殖，從而出現白帶發黃的症狀。

病理性的白帶發黃可能是由陰道炎和宮頸糜爛引起的。黴菌性陰道炎是常見的婦科疾病，主要症狀是白帶增多和外陰出現瘙癢；老年性陰道炎則常發生於絕經後的老年婦女，主要症狀是白帶呈淡黃水樣或膿性。輕度的宮頸糜爛也會出現白帶增多發黃，且粘稠有異味的現象。

健康女性的白帶是怎樣的呢？

身體健康的女人白帶應該是透明或白色的，有拉絲狀態，並無明顯的異味，帶一點點的腥氣。有些女性在排卵期出現白帶增多時，會使用到衛生護墊，只要做到勤換就可以避免細菌的滋生。即使在沒有白帶分泌的階段，也需要注意勤換內褲，一天一條，洗乾淨後在太陽下暴曬，以免殘留細菌。

白帶發黃是怎麼辦?

如果發現自己出現白帶的質地為透明狀同時還帶有點黃色時，那是不正常的白帶分泌物，很有可能會存在細菌感染。建議女性及時到醫院做分泌物檢測，並且在醫師的指導下進行及時的對症醫治。一般細菌性感染需要使用抗生素進行治療，治療過程中還需要注意飲食清淡，這樣才能更快康復。

女性陰部日常護理需要注意哪些呢？

如果發現自己白帶異常之後，除了要及早配合治療之外，在日常護理時更需要注意個人衛生。經期做到勤換衛生巾，一片衛生巾的使用時間不易超過二個小時，潮濕悶熱的外陰部位元需要保持乾爽清潔，這樣可以大大的避免細菌滋生。每天用沖洗的方式清潔，盡可能不要盆浴。

白帶發黃食療方法

1、車前草燉豬小肚

食材：鮮車前草60-90g，或者幹車前草20-30g，豬小肚200g，食鹽適量。

做法：將車前草洗淨，加清水適量，再加入切成小塊的豬小肚，然後放少量食鹽，燉半小時即可飲湯。

功效：車前草清熱利濕，治帶下，豬肚可以減輕車前草苦寒的性味，用於白帶色黃或黃白、質黏膩、有異味的治療。

2、冰糖冬瓜子湯

食材：冬瓜子30g，冰糖30g。

做法：將冬瓜子洗淨碾成粗末，加入冰糖，衝開水一碗，放在陶罐裡，用文火加水燉服。每天2次，連服數天。

功效：清熱利濕，用於濕熱所致的帶下病，症見白帶色黃或者黃色，量多，有異味。

一切東西都注重一個適當，適當才可以讓這類東西獲得較大的實際效果，好像中藥材需要適當的服用才可以充分發揮較大的藥力，假如中藥材服用過多了，輕則可能讓病況加劇，重則會令人中毒了不幸身亡，

馬錢子，別稱：士的寧樹、番木鼈、苦實把豆兒、火失刻把都、苦實、馬前、牛眼、大氣八、馬錢樹，生在深山中中，喜亞熱帶潮濕性氣候，怕霜降，而以石灰質土壤或微酸鹼性粘土壤生長發育不錯，馬錢子性味苦，溫。有大毒。歸肝、脾經。具有興奮健胃，消腫毒，涼血。主治四肢麻木，癱瘓，食欲不振，痞塊，癰瘡腫毒，咽喉腫痛。中醫學上以種子炮製後入藥，性寒，味苦，有通絡散結，消腫止痛之效。西醫學上用種子提取物，作中樞神經興奮劑。

從“中醫傷科用藥”到“聞之變色”，馬錢子到底經歷了什麼？

一、用4枚馬錢子治面癱，女子不治身亡

女子名叫楊娟（化名），幾年前被確診出面癱症。

為尋求治病良方，她的家人四處打聽，得知舒某（化名）在家配製藥品，效果不錯，便請求舒某為楊娟醫治面癱症。事發當晚8點多，在舒某的指導下，楊娟用白酒送服了4枚馬錢子，還宣稱吃了他的藥，馬上就能藥到病除，並表示自己不收錢，等治好了再給錢。

經鑒定中心判定，楊娟系馬錢子中毒所致呼吸、心臟驟停而死亡。

馬錢子是什麼？為何舒某對自己的“配方”如此確信？

二、中藥馬錢子，它具體有什麼用？

馬錢子是臨床常用中藥，臨床上常用於風濕頑痹、麻木癱瘓、跌打損傷、癰疽腫痛等疾病，應用非常廣泛。

風濕痹痛考慮為風濕性關節炎，一般會出現關節紅腫、疼痛等症狀，在天氣突然變化時或劇烈運動時，症狀尤為突出。

麻木癱瘓：

研究發現，馬錢子堿和馬錢子堿氮氧化物具有抗血小板聚集和血栓形成的作用，效果與阿司匹林類似，對於血栓引起的麻木癱瘓有效。

跌打損傷：

《串雅補》雲：“此藥走而不守，有馬前之名，能鑽筋透骨，活絡搜風，治風痹”。馬錢子含有單體多肽，且有抗炎、抗風濕作用，可改善局部微循環，用於治療軟組織損傷為主的跌打損傷。

癰疽腫痛：

《中藥志》中記載，“馬錢子散血熱，消腫毒，治癰疽，惡瘡”。有研究發現，馬錢子堿具有一定的鎮痛作用。

三、1克中毒，7克致死，哪些藥裡含馬錢子？

馬錢子的毒性早被《藥典》明確記載，歸為“大毒”一類的藥物。

一般而言，口服馬錢子的有效劑量為0.3～0.6g，中毒量為1～3g，生藥7g 即可致死，中毒潛伏期30～180分鐘。馬錢子成分複雜，含生物鹼類、苷類、酸類、醇類等10多種化學成分。經研究證明，馬錢子堿是其主要毒性成分。

同時它還可提高大腦皮質感覺中樞的機能，導致強直性驚厥，最終呼吸麻痹致死。

很多中成藥患者可直接購買使用。不少人覺得中成藥不用煎煮，非常方便，而且副作用很安全。許多中成藥說明書中標有“尚不明確”“不詳”等字樣，但這不代表沒有副作用。

藥師表示，不良反應是把不同體質的人的情況全都囊括進去，任何藥物都可能有風險，中藥的不良反應可能不比西藥低。

藥物的“兩重性”是藥物作用的基本規律之一，中成藥最大的隱患是不合理應用。例如，有些人只要腰酸背痛，就會服六味地黃丸，但此藥只適合陰虛患者，肝脾濕熱者服用反而會加重症狀。

中藥是千年傳承的國寶，它可治病也可調理，但都要建立在規範治療、科學問診的基礎上。擅自亂用不僅不能治病，反而可能傷身、致命。

偏方不是萬能的，可能對某一部分人有效果，也可能對另一部分人沒有效果，其實不但偏方不是萬能的，世界上沒有任何一種藥是絕對萬能的，據統計，治療胃病的中藥及西藥加起來有4百多種，為什麼會有4百多種？就是因為沒有一種中藥或西藥能夠包治所有的胃病患者，例如嗎丁啉，該藥對有的胃病患者有效果，對有的胃病患者沒有效果，但我們不能因為嗎丁啉對一些胃病患者沒有效果，就否定嗎丁啉不好，古人雲，大黃妙用是補藥，人參誤用是毒藥，其實藥的本身是沒有好壞之分的，關鍵取決於你如何用，用對了，就是良藥，用錯了，不但沒有效果，反而有副作用，例如人參， 一般百姓都知道人參是大補之品，是好藥，但用錯了人參也會中毒，再比如鍋灰，可能在很多人眼裡，就是毫無用處的廢物，但是你用對了它，它可能是治療某些疾病的奇藥。因此不論是偏方，還是中藥、西藥，你用對了，效果就好，用不對輕則傷身。重則致命

吃飯時咬到舌頭是我們生活中一個再小不過的事情，相信幾乎每個人都有這種經歷。

偶爾咬到舌頭是正常現象，主要原因是注意力不集中走神了。

但無論是說話還是吃飯，隔了三四天就頻繁地咬到舌頭，預示著身體可能出了一些問題。

舌頭的運動是由神經系統控制的，在整個進食的過程中，任何一個環節出現問題，都會影響它的運動，從而導致被咬到。

一、舌頭是身體的“健康晴雨錶”

首先我們先來看看健康的舌頭長什麼樣：

其實很多原因會造成舌頭不適，有些問題可能還會影響人的正常生活。同時，舌頭的一些異常情況，可能是身體健康問題的回饋：

• 舌色：看舌頭的顏色，就可以預判一些疾病

①舌頭發紅：淡淡的舌苔全部消失，整個舌頭通紅，就像一塊血紅的牛肉，這是萎縮性舌炎的表現，一般發生在有疾病的中老年婦女身上，主要因貧血、營養缺乏、念珠菌感染等疾病。

②舌頭發白：舌苔增厚，白白的一層厚重地覆蓋在舌頭表面，就會顯得發白。造成舌頭發白大多是因為口腔衛生差、唾液減少、感冒、或者身體感染等。

③發紅又發白：舌頭的某些部位發紅，某些地方發白，像沼澤一般，且還有四處轉移的特徵。這種斑點和遺傳、免疫、精神心理、內分泌等因素有關，一般沒有危害，可自行緩解。但若是長時間（2周）不消失，有必要進行口腔檢查。

• 舌形：舌頭的形狀呈扁橢圓，較為舌頭邊緣呈圓滑狀

①胖大齒痕舌：舌頭看上去又白又腫，邊緣與牙齒摩擦，出現齒痕。有胖大舌的人，多伴有口水多、怕冷、手腳冰涼，經常感到疲憊，這其實是腎虛的表現。

②瘦小發紅舌：與胖大舌相反，是一種瘦小發紅的舌頭，一般是老年人常見。這可能提示腎陰虧或陰虛有熱。

• 舌苔：健康的舌頭，舌苔只有淡淡的一層

①舌苔白厚膩：即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。

②苔黃厚膩：有一種人，舌苔很厚，且呈現淡黃色，並且有油膩感，這是由於體內有濕熱造成的，這種舌象在愛喝酒的人身上很多見。

二、經常咬舌頭，小心是重疾的前兆

在我們日常生活中，偶爾會在說話或者進食的時候，不小心咬到舌頭，那“酸爽”的感覺，不是一般人可以承受的……偶爾咬到舌頭沒關係，但如果經常無緣無故咬到舌頭，就要警惕了。

1、口腔問題

如果口腔有牙齦炎、齲齒等，就會有偏側咀嚼的習慣；口腔潰瘍時，也會有意識避開疼痛區域，應儘早到牙科進行檢查。

如果老年人吃飯經常咬到舌頭或者腮幫子，可能是中風前兆。中風發作前，腦部血管堵塞會損傷支配舌頭或咀嚼肌運動的神經，使口腔和舌頭不能靈活運動，就容易咬到舌頭。

如果發現老人經常咬到舌頭，還伴有頭痛、行走不穩、言語不清，就要趕緊就醫了。

3、神經有問題

經常無意識地咬舌頭，而且幾乎每次都咬同一個部位，很可能是神經出現問題。如睡覺時不自主地咬，早上起來發現舌頭疼痛，最好找神經內科醫生進行檢查。

• 咬到舌頭要注意消毒和清潔

不小心咬到舌頭後，大多數人只會發出“哎呀”或是“嘶~~”的一聲，就忍忍痛，不管不顧了。其實口腔裡含有無數的細菌，當舌體破裂，很容易給細菌入侵的機會，導致舌頭發炎、傷口破裂等問題。

因此，當咬到舌頭時：

• 首先應注意消毒和清潔，比如發現有血泡時，不要急著咬破，等它自己慢慢吸收；
• 在傷口上塗碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴4~5天即可癒合；
• 吃飯時，最好避開傷口處，減少食用酸性食物，以免刺激傷口；
• 吃完一定要立刻漱口，防止二次感染。

三、如何避免吃東西會咬舌頭？

1.給你的舌頭做運動

舌頭可以說是身體健康的晴雨錶，它可以説明判別身體健康情況，也可以通過舌頭的鍛煉，達到強身健體的目的。

動作一：早晨洗臉後，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

動作二：坐椅子上，雙手放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著張大嘴巴，伸出舌頭並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復做3~5次。

動作三：張開嘴巴，舌頭伸出並縮進，同時用雙手指尖從兩耳耳垂至咽喉處，上下搓擦30次。

動作四：張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復做5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，張大嘴巴，伸出舌頭，停留2～3秒，反復做5次。

通過這套舌頭“體操”，不僅可減少口腔疾病的發生，延緩味覺衰老，起到鍛煉面部肌肉的功效；也可以通過舌體的帶動，有效預防高血壓、哮喘、耳鳴、老年癡呆等疾病。

2.中醫保養

中醫認為，經常咬到舌頭則可能與脾虛、腎虛引起的舌頭胖大有關，這種時候，舌苔邊上常常有齒痕；而“上火”也容易讓人咬到舌頭。我們可以通過生活中的一些改變來調養身體，減少舌頭被咬到的次數：

改善飲食習慣可以有效防止咬舌。平衡膳食，多吃蔬菜水果少吃煎炸油多食品，可以多多吃水果改善，比如獼猴桃、檸檬水、蜂蜜柚子茶、雪梨等，這些水果含有多種維生素和膳食纖維，可以達到很好的清火潤喉的效果。如果是脾虛濕氣重等原因導致的舌頭肥大現象，可以通過煮薏米紅豆粥或者薏米煮水服用來消除症狀。

說到更年期的這個問題，是很多女性朋友不想提及，但又不得不面對的。有相關的調查發現亞洲女性平均的更年期年齡在48歲左右，而歐美人民平均的更年期年齡是在51歲。其實在更年期這個階段，女性會因為自身雌激素水準不穩定的情況，影響到自己的身心。特別是有些女性步入中年以後除了由於雌激素水準的降低，導致膠原蛋白的快速流失，從而導致容顏的快速衰老以外，往往也會發現，原來控制的很好的體型和體重，也開始變得難以控制。中年發福的情況，在更年期女性身上也變得更為多見，為什麼更年期容易發胖？又如何控制更年期發胖的問題，今天就來和大家簡單的探討一下到底是什麼原因導致腰圍變粗呢？

女性在更年期期間，運動得少了，能量消耗便會減少，運動量少，基礎代謝隨之下降。動得少了，飲食沒有改變，便會引起肥胖，而脂肪易在腹部堆積，腰圍變粗就是輕而易舉的事情了。

壓力過大

更年期女性正處於身體退化的時期，本身就敏感、易怒。如果這時候壓力比較大的話，就容易引起內分泌的紊亂，身體出現各種各樣的小毛病，影響身體的代謝，造成脂肪堆積。

雌激素分泌減少

雌激素能維護女性生殖系統功能、新陳代謝水準和人體內心血管、泌尿系統和骨骼的正常運作，促進身體鈣物質的吸收，促進睡眠水準。女性在更年期都會有一個特點，生育功能退化，卵巢功能下降，造成雌激素分泌減少，導致腹部脂肪堆積，出現下丘腦和垂體功能亢進、骨質疏鬆，誘發肥胖。

孕酮分泌降低

孕酮和雌激素一樣，都具有促進脂肪分解的功能，體內某種激素分泌失衡，都會影響身體，增加各種疾病的患病風險，這時要積極進行調節，維持身體內環境穩定。

對於更年期發胖的女性來說，身體出現了一定的變化，稍不注意就會失眠焦慮，身體發胖，腰圍變粗。所以我們要自己愛惜自己，控制飲食，堅持鍛煉。一定要注意調整好飲食，適當運動，保持良好的心態，才能有效預防肥胖的發生。

如何改善更年期腰圍變粗

1、控制作息時間

經常晚睡、熬夜，就導致自己無法早起，錯失早餐的最佳食用時間，甚至一些人不吃早飯中飯一起吃，而這樣混亂的作息時間，就容易出現暴飲暴食，飯點不准，嚴重一些還會導致內分泌失調，對於更年期的女性來說，不僅不利於排毒，還積累了很多毒素脂肪，身材自然就胖。

2、控制運動時間

更年期的女人運動是必須的，因為新陳代謝的減弱，我們需要時常運動加輔助加強代謝強度，促進血液迴圈，不過運動的強度同樣需要自己控制，建議是保持每天1到2小時的室內有氧運動,這樣運動時間適當，也不容易傷到身體，大家可以自己合理安排一下時間。

女人懷孕，需要天時地利人和。於是乎，很多人都有這樣的想法：“現在污染那麼多、輻射那麼大，懷孕哪裡有那麼容易？”他們固執地將產後哺乳期認定為“安全期”，覺得這時候哺乳有激素的幫忙，再加上產後的疲憊和忙碌，是不可能懷孕的。可如果你也這樣想，那你就錯了！

因為，真的就是有人在哺乳期懷孕的。而一旦有這個“意外的驚喜”，你就會陷入極大的被動。一方面，剛剛生產完的你，身體還在休養生息，子宮剛得以喘一口氣，如果再度有孕，又要十月孕育，那對女性來說，傷害可謂不小；另一方面，如果選擇流產，那不僅內心裡覺得對不住這個新生命，而且生產後又流產，你當真以為沒有傷害？

我們知道避孕藥是比較快速的避孕方法，只需要吃一片藥，就算是同房後也可以吃避孕藥補救，避孕的成功率可以達到８０％以上，但是對於很多正在哺乳期的媽媽們來說，哺乳期來了月經有排卵，這個時候同房，如果吃避孕藥對寶寶可能也會產生一些不好影響，

為什麼哺乳期不能吃避孕藥

因為避孕藥中含有睾丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等，這些物質在進入媽媽體內後，會抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，分泌的母乳不夠寶寶吃。而且，避孕藥物中的有效成分睾丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等會隨著乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒的生長發育不利

女人產後的母乳期，對於排卵有著抑制的作用，使月經出現了暫時性的停止現象，所以說會有一定的避孕效果，不過這種情況所達到的避孕效果並不是100%有效的，有部分女性會先排卵，在月經沒有恢復正常之前就已經恢復了排卵，所以說在產後與母乳期的第一次恢復性生活的時候，就需要做好相應的避孕措施，以免出現意外懷孕的情況。

母乳期的時候，在選擇避孕方法的時候，一定要考慮到不可以使乳汁的分泌受到影響，適合產後女性生理，比如陰道分泌液比較少或者是月經沒有複潮等特點，最適合的安全措施其實是丈夫來做。對於母乳餵養寶寶的產後女性來講，避孕藥是不宜服用的。

並且如果患有心，肝以及腎等重要臟器疾病，或者是糖尿病的情況下，也是不宜服用避孕藥的，如果服用了避孕藥，很有可能會使這些臟器的負擔有所加重，對於產後身體的恢復會造成很大的影響。

哺乳期如何正確避孕?

1、男用避孕套。使用男用避孕套，可以阻隔精子進入女性生殖道而達到避孕作用，有效地防止細菌、真菌、滴蟲、原蟲、淋菌和病毒的感染和傳播，對預防性傳播疾病尤為重要。

2、宮內節育器，這是最經濟靈活的避孕方法。約有40%左右的育齡婦女使用宮內節育器。產後六個月以後還在哺乳的婦女，可考慮採用這個方法。隨著醫學的發展，現在的宮內節育器除了避孕，還能釋放止血藥，增加避孕效果的同時減少出血和疼痛。

3、採用絕育手術這一種永久性的絕育方法。這個做法個人覺得有些極端。方法是通過小手術結紮輸精管或輸卵管，以阻斷輸精管處的精子進入精液，或使卵子不能通過輸卵管與精子相遇。

腦出血是朋友們較為畏懼的一種腦部疾病，不但發病率高，疾病帶來的危害性特別的嚴重，非常多的年輕人出現了腦出血的症狀，嚴重的危害了腦部的健康，促使患者產生了眩暈及頭痛的症狀，目前來看誘發年輕人發病的原因有很多，朋友們應當正確瞭解相關的病因，且要重視該病的預防工作。

日常生活中腦出血越發的普遍，這是一種可怕的腦部疾病，且呈現了年輕化，較多的年輕人受到了腦出血的傷害和困擾，給患者的腦部及全身健康帶來了不利的影響，生活中誘發年輕人發病的原因較為複雜，接下來小編為朋友們介紹一下年輕人腦出血的原因有哪些呢?

一、一個極大的誤解：年輕人不會腦出血

腦出血，也叫出血性中風，指非外傷性質的血管破裂引起出血，占急性期病死率的30%~40%。一般來說，腦出血的主要原因有高血壓、糖尿病、情緒激動、心臟病等等，常見於中老年人。

1、高熱量食物攝入過多

腦出血年輕化與飲食食譜改變有關，年輕人喜歡吃洋速食、火鍋、燒烤、奶茶等食物，這些食物都屬於高脂肪、高熱量飲食，攝入過多，會讓血管承受巨大的壓力。

2、飲酒、吸菸

長期抽菸喝酒，菸、酒中的有害物質會隨著一呼一吸進入人體，危害血管健康，使血管處於異常收縮的狀態，導致多種心血管疾病。

3、熬夜、運動量過少

長期不規律睡眠、運動量過少，都會讓血管內皮處於異常狀態。當血管收縮紊亂，可能造成血壓升高，而高血壓是腦出血最主要的發病誘因。

4、生活壓力大

我們當工作生活中遇到不順利的事情時，情緒難免會發生變化，但對於患有高血壓、高血脂等心腦血管疾病的人群來說，情緒上的大起大落會影響血壓、血管斑塊的穩定，可能導致意外出現。

腦血管疾病雖然發病急，進展快，但在發病前，人體會出現很多徵兆。這些症狀有的比較輕，有的容易混淆，因此很容易被忽視。下面這7個信號，一定要記住！

1、頭痛

劇烈頭痛是腦出血最常見的徵兆之一，這種頭痛沒有任何誘因，一開始表現為斷斷續續的頭痛，隨著病情的發展，會表現為持續性疼痛。

2、麻木

身體一側喪失知覺，或是感覺麻木，就像有幾千隻小蟲子啃食一樣。腦出血發生前，許多患者會出現面部、胳膊、手指的麻木；如果麻木的同時伴有上肢或下肢無力，則很可能是腦卒中前兆。

視線突然閃過一片蒙黑，或者一隻眼睛出現視力不清，看東西模糊，甚至出現重影等現象，都可能是腦血管破裂引起的視線區域障礙。

4、嗜睡

部分患者在發病前會出現嗜睡症狀，即便前一天已經有足夠的睡眠時間，但在白天也睡意明顯，非常疲憊，容易打瞌睡。

5、握力下降

手臂突然沒有力氣，明明手裡的東西拿得很穩妥，卻突然掉在地上，無法拾取，若患者同時伴有口齒不清，可能與腦出血有關。

6、嗆咳

在喝水、吃東西時，患者會莫名其妙被嗆到，後期可表現為吞咽困難，這是大腦神經控制失調的結果。

當我們上火時，或者鼻子受了傷，都會出現流鼻血的情況。但是如果流鼻血這種情況還伴隨著高血壓就要小心了，高血壓引起鼻出血很常見，醫學上叫鼻衄。這也是腦出血要來臨的重要信號。

8、舌頭發硬

腦出血發生時有一個顯著的特點，就是舌頭發硬，發生吞咽困難、說話困難的情況。表現為突然說不出話、吐字突然不清楚、吃飯的時候吞咽不下去等等，這都是腦出血發生前的徵兆。

結語:每一位年輕人都應當關注腦部的變化，普及一些腦出血的知識，且要正確瞭解相關的起因，針對病因做一些腦出血的預防工作。

秋天是令人嚮往的季節,秋高氣爽,豔陽高照的天氣,會讓人心情好起來.但是秋季缺成為了皮膚的煩惱,乾燥,缺水,會隨著秋季的到來越來越嚴重,秋季怎樣護膚才能保持健康的肌膚呢?百百教你秋季護膚,秋季護膚的方法.

隨著秋季的到來,天氣一天天乾燥起來,人的皮膚也一天天緊繃,發幹.護膚的千頭萬緒首先從救膚做起,夏季或多或少受到傷害的肌膚在秋季急需修復.據瞭解,秋季護膚的重點依然是美白和保濕.

清爽的秋風吹過,空氣裡彌漫著金秋的甜美氣息.但是,秋日的氣候乾燥,你的肌膚是否做好了準備呢?一起來探討秋季護膚最當道的妙招吧.

秋季怎樣護膚？

補水

秋天乾燥的氣候可令身體的儲水功能下降，不僅會皮膚起皮、粗糙、黯淡、緊繃、乾燥、瘙癢、過敏，而且還會誘發嘴唇脫皮、咽喉乾等症狀，免疫力稍微低的，就容易感冒。

保濕

因此，秋天裡，“補油保濕”是護膚中重要的措施，具體的保濕方式就是塗抹含有油性成分的乳液或面霜，如凡士林、礦物油、石蠟、鯊烯等都是較為有效的保濕成分。

防曬

具體的防曬手段有很多，最常用到的肯定是防曬霜啦。防曬霜可分為兩種，一是物理防曬，二是化學防曬，其中前者的主要成分是二氧化鈦、氧化鋅，之所以能阻擋紫外線，是因為能它能具有反射或散射作用；後者主要成分為二苯酮、水楊酸乙基己酯，它可吸收陽光中的紫外線，從而達到防曬目的。皮膚抵抗力較差的人，建議使用物理防曬。

肌膚也要“貼秋膘”

肌膚要健康，就要身體也要補充足夠多的養分，夏天的時候，因為天氣炎熱，很多人食欲不振，是減肥的好時機，很多人夏季會消瘦不少。但是，秋天來臨，很多人都知道要“貼秋膘”，因此，秋天的時候，要注意補充肌膚所需要的各種養分。例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、檸檬，還有一些豆漿之類的，另外，蛋白質也要適量補充，偶爾還要吃一點肘子，肉皮之類的，補充肌膚所需膠原蛋白哦。

晚上護理很關鍵

剛剛入秋的時候，可能你白天的時候還會感覺很炎熱，像夏季一樣。但是，秋天氣溫的一個特點就是“晝夜溫差大”，很多人白天時候像夏季一樣隨便護理下肌膚，但是晚上你可要好好護理了。秋天時候，晚上護理很關鍵，晚上大概10來點的時候，只要是睡前，你一定要做好肌膚護理。洗完臉之後，敷一片面膜，當然，一周兩次即可。平時，塗上精華露。睡一覺，第二天你的肌膚就白白嫩嫩的。睡眠也很重要哦，缺水、熬夜、脾氣暴躁可是秋天皮膚的剋星哦。

月經的到來對於一個女孩來說本來是一件喜事，但很多女孩第一次來月經時非常恐懼的，一方面不確定是否就是月經，另一方面羞於啟齒，自己又茫然無措，“害怕”、“緊張”、“不敢說”這些字眼成了她們成長最深刻的記憶。

女孩子到了青春期生理發育會日趨成熟，最為明顯的標誌之一就是月經來潮。面對第一次到來的例假，女孩子們要怎麼做才能更加安然的適應這個過程呢？要注意哪些事情會更有利於個人生理健康呢？今天就和女孩子們說說第一次例假時的注意事項。

1、月經初潮期間要做好保暖，不能光著腳在地板上走路，也不能用冷水洗澡洗頭。

2、要準時吃飯，全面補充營養，多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物，不能吃任何生冷的食物，如霜淇淋、冷飲等，即便是在炎炎夏日，不可貪涼過度。

3、月經初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，避免不乾淨形成陰道感染。

4、月經初潮期間要注意個人衛生，保持外陰部位的乾燥與清潔，並勤換衛生巾。

5、月經初潮期間要注意休息，不能進行任何重體力的勞動和劇烈運動，更不能進行性生活。

6、月經期間不能游泳。

7、月經初潮期間感覺到腰酸腹痛是很正常的事，但這種症狀一般持續3天之後就會消失，如果腰疼的時間太長的話就要及時去看醫生了。

8、月經初潮期間要保持情緒的穩定和愉悅，情緒過度波動及喜怒無常都會影響到正常的月經週期。 對於初潮少女自身而言，面對月經初次來潮，心理上會出現緊張、懼怕、羞澀等雜亂的情緒。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。

生活中要注意一下幾點：

1、不能吃冰凍寒冷的東西；

2、不能受涼（在空調環境注意保暖），儘量不要接觸冷水，洗冷水澡等；

3、生活要有規律，儘量早睡（晚上十點鐘前入睡），保證有8個小時以上的充足睡眠。

結語：作為剛剛邁入青春期的女生的父母，一般情況下，月經初潮時，月經很少規律。所以一定要注意孩子們身體變化，特別是月經週期，身體的反應以及精神的變化等情況，