分類: 生活保健

眾所周知，“適度運動對健康有益”，然而在許多人的觀念裡，女性在參與運動的程度上似乎不如男性積極。不過，日前一項研究揭示了一個令人振奮的發現：在運動帶來的健康益處上，女性實際擁有更大的優勢，她們以較少的努力就能獲得更顯著的健康益處！

為什麼女生來了例假就不能運動呢？

在探討“為什麼女生來了例假就不能運動呢？”這一話題時，我們首先需要明確的是，這一觀念在很大程度上是基於誤解和舊有觀念的延續。實際上，女性在月經期間進行適度的運動，不僅不會對身體造成負面影響，反而可能帶來諸多益處。接下來，我們將從生理機制、運動的好處、注意事項以及科學建議等方面，全面解析這一話題。

月經不調能通過運動在一定程度上得到改善，但需要注意運動的方式和強度。

首先，適量運動可以促進血液迴圈。血液迴圈的改善有助於身體各部位得到充足的營養和氧氣，從而有助於調節內分泌系統，緩解月經不調的症狀。

其次，運動能夠增強體質，提高身體免疫力。這對於改善月經不調也是有益的，因為身體免疫力的提升有助於抵抗各種疾病和炎症，保持身體的健康狀態。

然而，需要注意的是，運動時應避免過度劇烈，以免對身體造成負擔。過度劇烈的運動可能會導致身體疲勞、免疫力下降等問題，反而不利於月經不調的改善。因此，建議選擇一些輕鬆、適度的運動方式，如慢跑、瑜伽、交誼舞等。

此外，飲食調理、調整生活方式以及保持良好心態也是改善月經不調的重要措施。在飲食上，應注重營養均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物；在生活方式上，應保持規律的作息時間和充足的睡眠；在心態上，應保持積極樂觀，避免過度焦慮和緊張。

經期適合練的瑜伽
陰瑜伽是最適合處在經期的朋友練習的。陰瑜伽有利於生殖系統的保養和卵巢的保養。同時，陰瑜伽所有的動作不會擠壓到腹部，反而會刺激到我們的盆腔，促進盆腔的血液迴圈，改善痛經及一些不舒適的症狀。

適合經期的一些體式
1.半鴿子式變體在上一個體式基礎上，彎曲右膝蓋向外。膝蓋內側貼地，盡可能擺正髖部。右肩向前，左肩向後，保持脊柱延展。

2.睡鴿式
在半鴿式基礎上，屈髖。上半身往前往下折疊，小臂交疊，額頭放在小臂上。

3.低位弓步
右腿向前，屈膝大小腿90°，腳踩地，膝蓋對齊2腳趾。左腿向遠，膝蓋前側著地，腳背貼地，小腳趾和膝蓋外側對齊。雙手推右膝，直立上半身，保持小腹部上提，脊柱延展。

運動員比賽趕上大姨媽怎麼辦？

如果運動員沒有痛經等問題，平時訓練等時候也不會因為生理期而嚴重影響訓練狀態，那麼一般生理期就和平時是一樣的。
如果運動員在平時訓練階段，生理期就痛苦的不行，且影響訓練狀態，那麼一般會採用人工幹預的方式，比如口服黃體酮等方式。

經常染髮，尤其是使用一些不規範的染髮劑，則有可能導致癌症的發生風險增高，但是是否會直接導致癌症形成，目前尚沒有臨床證據可以證實。

染髮會使用染髮劑，而染髮劑多是一些化合物，有一些染髮劑是不正規生產的，會含有較多有毒性的物質，因此長期使用可能會導致皮膚的基底細胞癌，或者卵巢癌或者乳腺癌等癌症的發病風險增加。

染髮劑中含有的一些化學成分，已經被世界衛生組織歸為三類致癌物，但是目前臨床直接致癌的證據尚不充分，因此為了避免癌症發生的風險增加，不建議經常使用染髮劑或者是使用不規範生產的染髮劑。

頭髮染多了不一定會得癌症，但是經常性染髮確實會使一些癌症的發病率增加，例如經常染髮的人群，皮膚癌、卵巢癌或者乳腺癌等癌症的發病率確實是比不染髮的人明顯增高。

主要是由於染頭髮的染髮劑中，可能會含有一些化學致癌物質，這些致癌物質長期接觸人體的頭皮細胞，就會誘發正常的皮膚細胞發生癌變，形成皮膚癌等疾病。

此外，經常接觸染髮劑，還有可能導致乳腺癌、卵巢癌等癌症疾病的高發。

臨床上為了降低這種癌症的發病風險，一般建議減少染髮的次數，並且一般使用正規廠家生產的染髮劑，減少染髮劑中化學性致癌物質的接觸。

此外，染髮劑還會對人體的頭髮產生損害，經常性染髮，人體的頭髮會變得乾枯，容易斷裂，有的甚至會出現永久性脫髮等副作用。

另外，染髮還可能導致人體的頭髮不再生長，部分人經過染髮後還可能出現過敏性反應，除了表現為皮疹，局部瘙癢症狀外，有的患者還會出現明顯的呼吸困難等較為嚴重的過敏反應。

如何安全染頭髮？

1、染髮前先皮試

為了放心染頭髮最重要的一點是染頭髮前先皮試，通過這種方式來瞭解身體是否對這些染髮劑過敏。染髮劑的成分複雜，有的人身體敏感，在染頭髮後接觸到裡面的某些化學成分，可能會出現過敏反應，常見的情況是皮膚起紅疹，發癢，接觸到頭皮也會有明顯的不適感。如果在皮試的過程中沒有任何不良反應，才可以放心染頭髮。

2、選擇適合染髮劑

染髮劑使用要恰當，選擇綠色安全，有品質保障的染髮劑，不要貪圖便宜。有的人選擇的是劣質化學染髮劑，刺激到頭皮時會明顯疼痛，相比化學染髮劑來說植物提取的色素更安全。

因此，在染頭髮前需要和髮型師進行溝通，選擇更安全的染髮劑。

3、在專業髮型師幫助下染髮

尋找專業髮型師，在其熟練操作前提下也可以把染頭髮的影響減少。有的人沒有選擇合適的理髮店，這些髮型師手法生疏，在染頭髮的過程中染髮劑不單純接觸到毛髮，而是連臉部皮膚，頭皮等都接觸到，安全隱患大。需要做好全方位的保護，選擇有經驗的髮型師。

4、控制好染頭髮頻率

把染頭髮的頻率降低，是減少傷害的關鍵。有的人一年中染頭髮四五次，頻率過高，不斷更改毛髮顏色，除了讓毛髮變得乾枯毛躁，容易斷裂，接觸到皮膚的概率增加，容易帶來傷害。而且染頭髮過程中會感覺到有刺鼻的氣味，會經常吸入裡面的有害成分。如果可以把頻率控制好，一年染頭髮不要超過兩次，自然風險也減少。

白帶過多內褲總是濕的可能是生理性白帶增多、真菌性陰道炎或者宮頸炎等原因引起的，需要對因採取一般治療、藥物治療等方法緩解。生理性白帶增多是由於處於排卵期或者妊娠期時，體內雌激素水準增高，導致子宮頸腺體分泌增加，引起白帶增多的情況。這是一種生理現象，通常無需特殊處理，只需要及時更換乾淨的內褲即可。

白帶多可能是滴蟲性陰道炎、外陰陰道假絲酵母菌病、宮頸炎、子宮內膜炎、宮頸息肉等原因引起的，需要及時就醫，明確具體的原因。

1、滴蟲性陰道炎：
患有本病後，可能會導致陰道上皮細胞過度受到刺激，導致分泌物異常增多，進而引起白帶多。

2、外陰陰道假絲酵母菌病：
若是患有本病，假絲酵母菌會在適宜的環境中迅速的繁殖，進而引起白帶增多。

3、宮頸炎：
患有本病後，會導致宮頸組織充血和水腫，使腺體分泌增加，進而出現白帶增多的表現。

4、子宮內膜炎：
在患有本病期間會刺激子宮腺體分泌較多的物質，進而導致白帶增多。

5、宮頸息肉：
本病的發生原因與患有慢性宮頸炎有關，患病後會導致局部組織出現增生和水腫，進而會刺激腺體分泌較多的物質，出現白帶異常的表現。可以在醫生的操作下通過宮頸錐切術進行治療。

白帶為女性陰道分泌物，是由陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌液混合而成，正常的白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣、高度黏稠、無腥臭味、量少，對女性無不良影響。如果是沒有外陰瘙癢和白帶異味的情況，白帶多、總是濕濕的一般是在排卵期，這時候需要注意個人保持外陰的清潔，不用治療。

而白帶多、總是濕濕的如果伴有外陰瘙癢和異味，可能是陰道炎引起的，還有少部分女性因患疾病而摘除了兩側的卵巢或更年期提早發生，體內逐漸缺乏雌激素，就會致使陰道壁會漸漸變得脆弱，發生萎縮性陰道炎導致的白帶增多，就要到醫院檢查，根據檢查結果來治療，比如可以在醫生指導下服用甲硝唑等藥物治療。

飲食調理：

清淡食物：選擇口味清淡的食物，如小米粥、雞蛋羹、牛奶、燕麥粥等，避免辛辣、油膩、甜膩的食物，減少對機體的刺激。
新鮮蔬果：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如草莓、柚子、蘋果、香蕉、西蘭花、橘子、菠菜、小油菜等，有助於促進新陳代謝，排出體內代謝廢物。
含益生菌食物：如優酪乳、酸菜等，有助於調整機體內環境酸鹼度，維持益生菌群的穩定。
奶類及豆製品：牛奶、乳酪、豆漿、豆腐等，不僅提供蛋白質，還含有豐富的鈣質和其他微量元素，有助於整體恢復。
祛濕食物：如綠豆、薏米、山藥、冬瓜等，有助於祛濕排毒，改善體內環境。

女性出現不正常閉經，需選擇合適的方法對其進行治療。一般來說，可以通過人工幹預的方法來進行月經週期治療，可服用生長激素，此外還可通過注射黃體酮的方式來調節體內的雌激素。為對身體機能進行調節，可適當進行運動，並保持良好的心態。

一定年齡以後，人體身體會發生一些變化，其中女性會慢慢進入到更年期當中，有閉經的情況出現。這是正常的生理現象，但由於現代女性很多背負的壓力較大，在還沒有步入中年之前，都會有閉經的狀況出現，閉經會影響到女性身體內分泌的調節，容易衰老。那麼治療閉經的方法有哪些？

閉經的原因很多，在除妊娠引起的閉經以外，通常情況下閉經是體內的內分泌環境、卵巢的功能等等發生了病理性的變化，主要有以下方面：

第一、針對於身體比較差、營養不良出現氣血虛弱的情況導致月經量減少，甚至閉經，可以服用中醫中藥的理氣、補血的治療，同時要注意均衡飲食，加強營養，多吃富含優質蛋白和鐵、礦物質、植物、雌激素的食物，比如大豆類的食品。

第二、某些閉經的女性是因為卵巢功能衰竭導致的閉經，給予適當的雌激素的治療來改善體內的內分泌環境。

第三、卵巢的疾病，比如卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等等，要辨證施治去具體的治療。

第四、閉經是子宮內膜的損傷性疾病，通常會借助於手術的方式松解粘連，手術以後給一些雌性的激素促進子宮內膜的生長，恢復子宮內膜的增生、分泌的功能。對於日常的保健一定要注意合理的安排作息時間，科學的調整自己的生活節奏，要保證睡眠、調整心態，全面均衡的營養攝取，對於女性的保健有積極作用。

如何調整飲食以延緩閉經？

瞭解了那些可能加速閉經進程的食物之後，我們再來聊聊如何在飲食上做出正確的選擇以延緩閉經。首先，保持飲食的均衡和多樣化是關鍵。月經量少的女性需要確保攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，以支援身體的正常功能和月經的正常週期。
其次，注重飲食的清淡和溫和。在月經期間，尤其需要避免辛辣、刺激性的食物和冷飲的攝入。選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全穀類食物、瘦肉等，有助於維護身體的健康和月經的正常。
此外，適量攝入富含鐵質的食物也是延緩閉經的重要一環。鐵質是合成血紅蛋白的重要成分，對於維持月經的正常週期和經血量起著至關重要的作用。因此，月經量少的女性不妨多吃一些富含鐵質的食物，如紅肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。
最後，保持良好的生活習慣和心態也是延緩閉經的重要因素。充足的睡眠、適量的運動、避免過度勞累和情緒波動等，都有助於維護身體的健康和月經的正常週期。

來月經時下面癢是什麼原因引起的?女性月經期要特別注意下面癢的情況,有的人是由於婦科疾病,有的是器質性病變導致的,所以一定不能輕視。來月經下面癢的原因有哪些?來月經時下麵癢怎麼辦?

來月經時下麵癢的情況考慮是由於婦科疾病引發,像陰道炎，盆腔炎，附件炎，陰道炎，宮頸炎等婦科疾病,都容易導致女性陰道黏膜出現瘙癢的症狀,因此女性朋友平時一定要對陰部做好清潔,避免炎症加重。

生活中有部分女性在平時身體沒有任何反應，偏偏就是大姨媽到來時，私處就會瘙癢異常，甚至是難以忍受。這時女性往往會懷疑，難道是自己患上了什麼婦科疾病嗎？

衛生巾選擇、使用不當
現在女性生理期用品有很多中，比如衛生巾、衛生棉條、月經杯等。不過就中國女性來說，衛生巾的使用率要高於後兩者，有部分女性在購買衛生巾時，並不關注其材質，只圖價格便宜與否。殊不知，有些衛生巾的透氣性較差、過於厚實、化纖材質等，都可造成私處瘙癢出現。
同時，如果為了省事兒和方便，選擇吸收量較大的衛生巾，且長時間沒有更換，私處就會處於潮濕的環境中，從而造成細菌繁殖，不僅會有外陰瘙癢感，同時還可能造成婦科疾病的出現。另外，如果在使用衛生用品之前，沒有充分洗手，就容易將病菌帶到衛生巾上。

陰部環境過差
經期會有大量的經血排出，私處環境變得異常潮濕，再加上衛生巾降低透氣性的影響，非常容易滋生細菌。特別是不及時更換衛生巾、沒有注意外陰的清潔，就可誘發外陰感染！
很多女性在陰部清潔上都有誤區，特別是受到傳統思想的影響，認為經期私處不能接觸水、也不能洗澡。從科學角度來看，經期子宮有新鮮的創面，且宮頸口處於開放狀態，的確是容易受到病原體侵害，但是這並不代表不能清洗。
可用乾淨的溫水清洗外陰、用站立式洗浴的方式洗澡，只要避免坐浴方式，就能預防病原體的入侵。除此外，在經期需要勤更換衛生巾，特別是每次小便後，都要擦拭外陰，並更換乾淨的衛生巾。

婦科疾病困擾
上文中已經提到了，經期私處環境過差、不注意衛生巾使用等，都可造成病原體的入侵，從而誘發各種婦科疾病，比如陰道炎、宮頸炎等，就會有私處瘙癢表現。如果在經期有類似症狀，在調整私處環境、改變衛生巾使用方式後，仍然沒有緩解，且經期結束後持續存在，就應就醫進行檢查。

來了例假，女性朋友就要控制自己的飲食了，不要吃涼的食物，防止出息痛經或宮寒，危害到子宮和卵巢；不要劇烈運動，但可以做些舒緩運動，還能促進血液的迴圈，防止氣滯血瘀而導致月經不調，對女性的以後或會產生影響；例假期間，對私密部位的清潔也要正確，用清水清洗比較好，用清潔液可能會破壞掉私密部位的酸堿平衡，誘發炎症。

所以由此看來，來了例假，女性的下面會發癢，並不是一個小問題，卻有原因，不知你中招了嗎？若是處理不當常用手抓的話還可能會加重感染，誘發炎症，所以在例假期間，女性更要學會保養身體、保護子宮。

對於女性來說，食用蟲草有不少好處，比如對調理內分泌失調，促進血液迴圈，靜心安神，對皮膚也有好處可美容養顏，另外對治療和預防貧血等都有一定作用。女性極容易內分泌失調，而內分泌失調容易影響女性皮膚狀態，會致使女性提前衰老，蟲草中含有具有抗衰老作用的活性成分：多糖、氨基酸、多肽(蛋白質)、核酸、維生素類等，它們能加速人體血液流動、擴張血管、增加皮膚表層的血液迴圈，實現調節內分泌，加快新陳代謝的目的，女人吃蟲草在美容養顏方面佔據了很大比重。另外女性經常吃蟲草，可以調理月經不調、痛經、血色黑等病症，對女性更年期障礙等病症也有很好的延緩作用。

補腎益肺：冬蟲夏草可改善體質虛弱等現象，對於女性長期肺陰不足、乾咳等現象有一定的緩解作用。

緩解婦科疾病：冬蟲夏草可起到調節內分泌，促進血液迴圈的作用，女性食用後可以調理月經，緩解痛經和婦科疾病，對於更年期障礙也有一定的改善作用。

改善皮膚狀態：食用冬蟲夏草後可加快皮膚血液迴圈，排出體內毒素，讓皮膚看起來更加的細膩光滑。

調理體質：冬蟲夏草屬於一味中藥材，女性適量食用冬蟲夏草等中藥材對於增強自身體質、滋補臟腑等方面可起到輔助作用，降低女性發生病變的概率。

調理女性月經週期：冬蟲夏草具有陰陽雙補等較好的作用，對於女性自身具有滋陰作用，對於女性月經週期正常來臨、緩解痛經等方面會有較好的作用，降低月經不調等疾病出現的可能性。

調理氣血運行：冬蟲夏草對於女性自身氣血運行也會起到一定的滋補作用，確保人體氣血運行等基本功能能夠正常開展，緩解女性氣血運行不暢造成的手腳發涼、精神狀態較差、四肢無力等症狀。

止血化痰，冬蟲夏草屬於中藥材，為麥角菌科菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座和幼蟲屍體的乾燥複合體，其味甘、性平，歸肺、腎經，具有止血化痰的功效，可以用於勞嗽痰血、氣虛作喘等情況；

美容美顏：主要可以達到美容美顏的效果，在使用之後也可以防止皮膚上面出現皺紋，同時也能夠增加皮膚的彈性。

調整女性的免疫系統，對於女性抵抗相關疾病，具有非常大的好處，特別是細菌、病毒等病原體對身體造成的感染，可以通過冬蟲夏草進行抵禦；

對於呼吸系統具有非常好的調整作用，同時對於腎臟也有不錯的改善作用，非常適合患有呼吸道疾病的女性、腎臟疾病的女性。

在選購冬蟲夏草時，還可以參考以下五個詳細標準來進一步甄別：

形體完整，蟲肥草短：優質的冬蟲夏草，其形體應完整無損，蟲體部分應肥壯，而草頭部分則相對較短。整體形態似蠶，長度大約在3至5釐米之間，直徑約為0.3至0.8釐米。

觀察環紋：冬蟲夏草的蟲體上有明顯的環紋，這些環紋粗糙且清晰可見。靠近頭部的環紋較為細小，整體環紋數量在20至30條之間。

外黃亮，內色白：優質的冬蟲夏草，其外表應呈現深黃色或黃棕色，並且具有一定的光澤。而內部則應為白色或略帶顏色，但不應有過深的色澤。

從蟲足上識別：冬蟲夏草全身共有8對足，其中近頭部有3對，中部有4對，尾部有1對。中部的4對足最為明顯，是識別冬蟲夏草的重要標誌之一。

從頭部的子實體上識別：冬蟲夏草的頭部長有子實體，這個子實體應為深棕色，形狀呈圓柱形，長度在4至8釐米之間，直徑約為0.3釐米。其表面應有細小的縱向皺紋，這是冬蟲夏草的一個重要特徵。

掌握了這些挑選冬蟲夏草的訣竅，相信你在選購時一定能更加得心應手，選到品質上乘、營養價值高的產品。

月經血黑色一定要積極的查找原因，然後才能針對性的進行治療。熬夜、飲食引發的內分泌失調，會導致月經血變黑。婦科炎症也是導致月經變黑的主要原因，比如子宮內膜炎、宮頸炎等等。另外氣滯血瘀、月經量少也會出現這種情況。

月經黑色怎麼回事

月經不調
如果說女性朋友們的月經呈現出月經不調的情況的話，那麼就會導致月經的顏色發黑，比如說大家的月經經期突然提前又或者是推遲，也就是月經經期不準確，又或者說大家的月經血量總是呈現出忽多忽少的狀況，那麼這些症狀都代表著大家的身體出現了月經不調的情況，需要大家好好的護理自己的身體。

氣滯血瘀
如果說女性朋友們出現了氣滯血瘀的情況的話，那麼也會導致月經呈現出黑色，這主要是因為當女性朋友們出現氣滯血瘀的情況之後，月經的血量會變得忽多忽少，而且大家還會存在著腹痛的感覺，身體也變得虛弱，所以出現月經變黑的情況。

護理不當
如果說女性朋友們日常的護理不當的話，就會導致月經顏色變黑，比如說大家不夠注重自身的健康，而且生活習慣很差，在月經期間進行劇烈的運動或者是不節制自己的性生活等等，都會導致大家的月經出現變黑的情況。

氣血兩虛
久病體虛、年齡增長、經常熬夜、飲食不規律等可損傷氣血，導致氣血兩虛，伴隨月經不調、經血不暢、渾身無力、怕冷畏寒、經血顏色發黑、月經量少等表現。

腎虛
腎虛也會影響到月經，導致月經週期不固定、月經量或多或少、顏色發黑、伴隨腰酸背痛、頭暈目眩、尿頻等症狀。

宮寒
平時不注意子宮保養，經常吃生冷寒涼食物，或者經期淋雨涉水引起宮寒時，有經血顏色發黑、痛經等表表。

盆腔腫瘤：

是盆腔臟器異常增生形成的包塊，當盆腔腫瘤壓迫到子宮的時候也會使月經血流出不暢，造成經血淤積，顏色變黑。

月經黑色的治療方法
實際上大部分女性患者之所以會出現月經變黑的情況，最主要的原因在於大家的生活習慣並不好，如果說大家想要讓自己的月經變回之前的正常狀態的話，那麼首先就要改變自己的生活習慣最好每天早睡早起，而且適當的鍛煉運動，同時多吃蔬菜水果，還要儘量少抽煙，這樣就可以有效的消除乃至避免自己出現月經變黑的情況了。

宮頸炎有急性宮頸炎、慢性宮頸炎之分，其臨床表現各不相同。

1.急性宮頸炎：主要是宮頸發生急性炎症，宮頸局部會有明顯的充血、水腫、上皮變性壞死等，由於腺體周圍有大量中性粒細胞浸潤，會出現膿性分泌物。

急性宮頸炎臨床表現常見的有陰道分泌物增多，常呈膿液性；陰道內會有灼熱瘙癢感；在兩次月經期間會有不規則出血，性生活時有可能會出現接觸性出血；如果合成尿路感染有可能會出現尿頻尿急尿痛症狀。

2.慢性宮頸炎：慢性宮頸炎主要是由急性宮頸炎遷延而來。大多數慢性宮頸炎沒有明顯症狀，也有少數患者會有反復陰道分泌物增多，性生活接觸性出血，陰道瘙癢等症狀。

女性出現宮頸炎之後需要通過合理的治療進行改善，一般使用藥物之後控制局部炎症的發展，這樣才能避免宮頸炎帶來身體損傷。女性為什麼會出現宮頸炎，其中的原因是什麼呢？

1、性生活沒有注意衛生
女性之所以會出現宮頸炎，可能和平時性生活沒有注意衛生有關。因為在性生活的過程中，男女性的生殖器官相互接觸，本身就容易增加細菌感染的機會，如果沒有注意身體的衛生，生殖器官攜帶的病原體就容易導致宮頸炎的出現。
在性交的過程中，這些病原體乘虛而入，通常就會導致宮頸受到損傷，出現炎症之後引發一系列的不良症狀。因此，平時女性在性生活過程中一定要注意身體的衛生，性生活前後都注意洗澡，這樣才能降低宮頸炎的患病率。

2、抽煙喝酒
女性之所以會出現宮頸炎，可能和平時的不良習慣有關，如果女性總是有抽煙，喝酒的行為，很有可能會導致局部的炎症出現，甚至會引發嚴重的婦科疾病。因為本身抽煙喝酒就是不好的行為，主要是煙草中含有有害物質，身體受到這些有害物質的損傷，可能會降低免疫功能，病原體乘虛而入的概率就會增加，受到病原體入侵後，宮頸部位的炎症可能就會出現。

3、頻繁進行性生活
女性之所以會出現宮頸炎，可能和頻繁進行性生活有關。如果性生活太過頻繁，女性的陰道受到機械性損傷會某些婦科疾病，在陰道黏膜受損傷的情況下，病原體趁虛而入，通常也會對宮頸造成損傷，甚至引發宮頸炎。
因此，女性性生活過程中一定要合理控制好次數，不要太過頻繁的進行性生活，如果是年輕的夫妻，一周進行性生活的次數應該控制在三次左右，如果是老年夫妻，一周的性生活次數應該控制在兩次以下，這樣既能夠提高性生活品質，又不容易因為性生活太過頻繁了導致女性身體受到損傷。

建議患者出現上述症狀應及時就醫，子宮頸炎是常見的婦科疾病，除了疼痛外，還會對女性的正常生活及性生活造成很大影響，所以發現子宮頸炎後應該儘快安排治療，比如遵醫囑使用藥物改善調理，在治療期間不宜安排性生活，否則會影響治療效果，還可能會引起交叉感染。

在日常生活中要注意外陰的清潔、乾燥。治療期間禁止性生活，月經宮頸炎的原因有很多，跟平時的個人衛生習慣有一定關係，所以有良好的生活衛生習慣，這樣對於減少宮頸炎的發生是有好處的。在配合醫生治療的同時，日常應該儘量少吃寒涼、油炸、辛辣刺激性的食物，儘量多吃優質蛋白、高纖維食物，多喝水，注意休息，作息規律，加強鍛煉，提高身體免疫力，保持心情愉快，有助於恢復病情。

4、缺乏運動
宮頸炎的出現或許多方面的因素有關，平時缺乏運動，有可能也會導致宮頸部位發生炎症。因為在缺乏運動的情況下，身體抵抗力下降，身體器官功能也會受損，甚至會引發內分泌方面的問題，病原體可能會侵犯人體，導致女性宮頸部位受到損傷，這樣出現宮頸炎的概率會比較高。

乳頭內陷考慮是長期穿束胸衣、外傷瘢痕、乳腺炎、乳腺增生症、乳房腫瘤等原因所致，需要通過一般方式、藥物方式、手術方式等方法解決，如有其他異常表現，應及時就醫。

乳頭內陷又稱為乳頭凹陷，是指乳頭不凸出乳暈平面，甚至凹入陷乳暈之下，局部呈火山口狀的一種乳頭畸形情況。乳頭內陷主要發生在女性，相關報導稱，女性乳頭凹陷比例約為40%，嚴重者對正常哺乳可造成影響。

乳頭內陷分為真性和假性兩種，真性是指乳頭退縮或翻到乳房內，即使牽拉乳頭也無法高出乳房皮膚者，是乳頭內陷的主要情況。假性乳頭內陷是指乳頭大小發育正常，只是陷入乳暈中，乳頭不牽拉無法豎起，經牽拉能高出乳房皮膚的情況。

乳頭內陷又可分為原發性和繼發性兩種，原發性的乳房內陷主要和遺傳、發育因素有關，而繼發性乳房內陷主要見於乳房腫瘤、乳房炎症、乳房外傷等原因。乳頭內陷不僅影響到乳房的整體美觀，還影響到母乳餵養，部分女性乳頭內陷還可引起局部感染，給自身健康造成危害，因此對於乳頭凹陷的情況，要做好日常清潔和矯正。

醫治乳頭內陷有徒手牽拉法、嘴吸、吸奶器、手術、乳頭隆起器等方法：

1、徒手牽拉，對輕度乳頭內陷能擠壓出乳頭者，可以用徒手牽拉，每天數次，每次半小時，久之可奏效。

2、用嘴吸，就是他人用嘴吸，使用範圍和效果與徒手牽拉相似，但吸的力量小於用手牽拉的力量，維持的時間也沒有用手拉的時間長，所以單用嘴吸的效果不夠理想。

3、吸奶器，使用於輕中度乳頭內陷的患者，此法也簡單，方便經濟，但因吸奶器吸附面積大，吸拉時乳頭和乳房一塊被吸出乳頭，故治療乳頭內陷，效果不夠理想。

4、手術，是目前各醫院治療乳頭內陷的主要手術方法，適用於治療輕度，中度和重度乳頭內陷的患者，然而，手術方法也存在許多不盡如人意處，所以患者選擇的時候要慎重。

5、乳頭隆起器，使用於各種原因引起的各種類型，各種年齡的乳頭類型的患者，也就是說，對於先天性的炎症性的手術原因引起的乳頭內陷，還有對於輕中重度和手術後復發

對於女性朋友來說，生活中應該如何保養乳房呢？

選擇適合自己的胸罩
對於女性朋友來說，想要維持好胸形，那麼過緊和過松的胸罩都是有可能會對乳房不利的，而假如過緊的話，就可能會扼制乳房血液迴圈，這樣的話，一些乳腺疾病就有可能會偷偷的到來，從而可能會影響到乳房的發育。而過松的話，就不能夠對乳房起到承托和塑形作用，這樣就會達不到一定的美感。而胸罩的主要作用就是對乳房進行保護，從而防止鬆弛下垂的現象，因此最好還是在十八歲時候就要開始佩戴。

保養與清潔好胸部
說到女性的乳房，那麼最好必須做到每天清潔，而針對這個方面，我們可以選擇去購買專門的浴刷，而且我們在洗澡的時候，不妨可以試試選擇用熱水和冷水進行交替的清洗，這樣的話，或許可以更有利於促進乳房的血液迴圈。

不要節食減肥
女性千萬不要通過節食來減肥，因為節食減肥會讓乳房裡面的組脂肪組織越來越少，慢慢的甚至造成乳房的縮小，尤其是那些生完寶寶以後的女性過度的節食減肥，反而會對身體造成損傷，尤其是乳房部位。

白帶發黃是女性朋友常見的症狀，很多人都不以為然，以為沒有什麼大事，這種想法是錯誤的，它可能預示身體健康方面出現了問題，那麼白帶發黃怎樣回事，我們一同來瞭解一下。

白帶發黃可能是由多種原因造成的，以下是一些可能的原因和處理建議：

1. 衛生習慣不良：不正確的清潔習慣，如頻繁使用性愛清洗液、使用有害化學品等可以破壞陰道的自然菌群，導致感染和白帶異常。建議保持良好的衛生習慣，使用溫和的清潔產品。

2. 細菌感染：細菌感染是常見的白帶發黃原因之一。建議就醫，醫生一般會給予抗生素治療。

3. 陰道真菌感染：一些真菌（如念珠菌）感染陰道時，會導致白帶發黃。使用過專門治療真菌感染的藥物，如抗真菌藥物。

4. 滴蟲感染：滴蟲性陰道炎也可能導致白帶發黃。就醫並接受醫生建議的治療方法。

5. 性傳播感染（STI）：某些性病，如淋病、沙眼衣原體感染也可能會引起白帶發黃。建議就醫並接受適當的治療。

白帶變黃可能是由於以下幾種原因引起的：細菌感染、真菌感染、寄生蟲感染、陰道健康問題和性傳播疾病等。針對白帶變黃的問題，可以考慮以下幾個方面的處理方法：

1.就診醫院：建議到正規的醫院就診，由專業的婦科醫生進行檢查和診斷。醫生可以通過檢查白帶，進行必要的血液和尿液檢驗，以及其他適宜的檢查和篩查，明確病因。

2.均衡飲食：保持良好的飲食習慣，攝取足夠的維生素、礦物質和蛋白質等營養物質，增強身體免疫力，抵抗細菌和真菌感染的風險。

3.個人衛生：保持外陰部的清潔，每天用溫水清洗外陰並用柔軟的毛巾輕拍乾燥。避免使用刺激性強的清潔劑和香皂，避免過度清洗導致陰道PH值失調。

4.使用抗菌藥物：如果醫生確診為細菌感染，可以根據醫生的建議使用抗菌藥物進行治療。但請務必按須使用，不可濫用抗菌藥物。

5.使用抗真菌藥物：如果是真菌感染引起的白帶變黃，可以使用醫生推薦的抗真菌藥物。但同樣要嚴格按照醫生的處方用藥，避免過量或長期使用。

6.避免過度勞累和緊張：過度勞累和緊張會導致免疫力下降，容易使病情惡化。因此，保持充足的休息和放鬆心情，有助於身體的康復。

7.規律生活、避免坐浴或長時間泡澡：熱水浴對於Private部位有消炎、去濕的作用。然而過熱、過長時間的坐浴反而會破壞脊液平衡，導致炎症反應趨向惡化，加重病情。

白帶變黃的中醫療法

　　1.穴位針灸法
　　（1）脾虛型
從中醫角度來看，白帶變黃可能是脾虛所致。此時就可以針對於帶脈穴、三陰交穴、足三裡穴、脾俞穴、隱白穴等多個穴位做針灸或者艾灸，且可採用電針的方式進行刺激，可以起到健脾益氣和升陽除濕的作用，進而促使白帶恢復正常。
　　（2）腎虛型
腎虛也會導致白帶發黃，可針對於關元、腎俞、次髎等多個穴位做針灸刺激，可起到一定的滋陰補腎以及強腎培元的功效。
　　2.內服中藥法
患者此時可以用水煎服龍膽瀉肝湯或者三仁湯一類中藥方劑進行調理性治療，具體可使用到的中草藥有補骨脂、鹿角霜、防風、巴戟天以及白芷等。另外，患者同時也可以對症服用知柏地黃丸、附子理中丸等中成藥。如果有炎症感染，也可以服用婦科千金片。