分類: 生活保健

在眾多體檢專案中，大家都比較關注乙肝，因為這種疾病不但讓我們自身工作時精力不足，還讓我們飽受痛苦侵擾，最重要的是這種疾病還有發展為肝癌的可能。

那麼乙肝轉換為肝癌的比例究竟有多大。事實上，根據醫生所言，乙肝病毒攜帶者中大概有0.625%~2.5%會發展為肝癌。能有讀者會疑問，畢竟從肝炎發展為肝癌，是需要一個長時間過程的，需要經歷慢性肝炎、肝硬化、肝癌等三個環節，所以為何能得出這樣的資料呢？

事實上，大概有百分之二十五的乙肝病毒攜帶者會發展為慢性肝炎，其中1/20—1/5的慢性肝炎會發展為肝硬化，最後約有50%的肝硬化會進展為肝癌。

當感染HBV後，病毒會在人體內增殖，機體免疫被啟動，説明清除病毒的同時，也可能導致免疫損傷，破壞肝細胞，出現炎症。

第二步：肝硬化

而炎症持續存在，就一直刺激肝臟，隨著肝臟膠原纖維產生增多，你的肝就有可能變成肝硬化。

第三步：肝癌

當出現肝硬化後，往往意味著肝功能受損已經比較嚴重了，此時患者可能伴有高血脂、高血糖、肥胖、內分泌紊亂等異常情況，影響了免疫系統的功能，一些變異肝細胞不能清除，最終可能發生癌變。

所以，為了避免肝癌的發生，特別是乙肝患者，應該更加重視，及時干預，以除後患。

並不是所有的乙肝患者的最終“宿命”都是肝癌，一般來說，乙肝想要發展到肝癌，需要一個比較漫長的時間，且需經多因素聯合作用才可能發生。

通常考慮與這3個因素有關，一是病毒的量和活性，當病毒量超過10^6cps/ml，則屬於高病毒負荷，發生肝癌的幾率較大。

二是人體免疫力，人的免疫系統強，清除病毒的能力就強。

三是生活習慣，不好的生活方式如酗酒，酒精可傷害肝細胞，或長期進食黴變食物，其中可能會存在強致癌物，黃麴黴素，它也是肝癌的“主要幫兇之一”。

所以，如果乙肝患者，可以保護好自己肝，定期檢查，並遠離煙酒、黴變食物、高脂食物，積極鍛煉提升免疫力，規律作息，那就可大大降低肝癌的發生率。

但是，生活中大部分人都做不到上述幾點。一旦無原因的出現下面4種症狀，是提醒你，乙肝可能轉變成肝癌了。

1.持續消瘦

如果短時間內明明沒有採取控制飲食、運動等方式來控制體重，體重卻大幅度下降，尤其是降了十來斤，要當心，很有可能是乙肝轉化為肝癌的一個前兆，主要是因肝功能受損逐漸加重，導致身體消化吸收能力下降引起。

2.放射性疼痛

一般來說，在一開始的時候，肝癌引發的疼痛主要以無法緩解的悶痛為主，當腫瘤侵及肝包膜，便可引發肝區刺痛或者脹痛;而如果侵及膈神經，則可引起右肩部的放射性疼痛，且無法緩解。

3.面部發黃

當腫瘤侵及膽管時，可形成膽管癌栓，導致局部梗阻，影響膽汁的排泄，造成梗阻性黃疸，引起面部、眼睛發黃。有的患者甚至在面部、頸部、手部出現蜘蛛痣。

4.食欲減退

肝臟是人體的一大消化腺，其分泌的膽汁負責食物消化，而當肝臟出問題時，自然會引起消化障礙，影響食欲。有些會在進食之後出現腹脹，不要簡單以為是胃病，最好是去檢查一下。

肝癌發病隱蔽性十分強。對於正常人而言，一般只要有30%的肝臟功能正常，就足以維持人體正常運轉。但癌症細胞卻會不斷擴散，等到出現黃疸、腹水等症狀被察覺時，70%以上的患者都到了中晚期，錯過最佳治療時期。所以，對於肝癌，我們更重要的是提前設防。

第二，提倡健康的生活方式。遠離酒精，過多的攝入酒精，可增加肝臟的負擔，容易導致脂肪肝，時間久了，可誘發肝纖維化和肝硬化，最後發展成肝癌;保證充足的睡眠，長時間熬夜可影響到肝臟的自我修復機制，危害肝臟健康，使其病變，從而增加肝癌的患病風險;遠離發黴的食物，遠離黃麴黴毒素，該物質有很強的致癌風險，是導致肝癌的主要因素之一。

第三，定期體檢對預防肝癌意義重大，尤其是肝癌的高危人群。血清甲胎蛋白(AFP)和肝臟超聲檢查是肝癌早期篩查的主要手段，所以建議以上高危人群，最好每半年檢查1次。這裡要特別強調的是每半年1次，不是普通的1年1次的體檢，因為肝癌從癌變到發展為中晚期在10個月左右，1年1次可能會錯過發現早期肝癌的機會。

總結：肝癌的預後比較差，早期發現肝癌具有非常重大的意義，所以肝癌的高危人群一定要重視，趕緊把預防措施做起來。

乳房是後天發育的一個器官，你對她好，她就健康發育，你無視她，她則雙倍奉還。乳房是女人身體最驕傲的部分，30以後由於體內膠原蛋白的流失，讓乳房的豐滿度下降。健康挺拔的乳房是每位女性都想要的，也是性感身材的重要表現。也是女人身體最有特點的部分。如果希望自己的乳房更健康，就要在日常加強做好護理工作，那麼乳房護理的方法有哪些？今天就帶你看看乳房的護理方法有哪些?一起來看看吧。希望每位女性都有健康美麗的乳房。

乳房護理的方法有哪些

一、規律生活、正常作息：熬夜、生活不規律往往會直接影響新陳代謝與血液迴圈，同時也會導致荷爾蒙混亂，進而就會影響乳房健康。因此，大家一定要注意規律生活、正常作息，這樣才可以讓乳房更健康。

二、擴胸運動：擴胸運動可以有效的防止胸部下垂以及起到有效的豐胸作用，同時還可以預防乳腺增生。建議大家女性朋友每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，對於乳房健康也大有幫助。

三、適當補充蛋白質：在飲食方面女性平時應該多攝入蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，其實這些都屬於健胸佳品。此外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，湯裡蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

四、選擇合身的胸罩：胸部下垂大多是由於乳房肌肉鬆弛所致，若想克服胸部下垂，建議大家一定要選擇正確的文胸，過大或過小都不利於胸部的發育，使之加強襯托，由下往上地支撐。

五、按摩讓乳房更健康：由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部有效的疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可説明改善局部的迴圈，加速胸部的血液迴圈，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。

六、多吃富含維他命的食物：B族維他命是體內合成雌激素的必需成分，維他命E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

人體尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

臨床上正常的尿酸值，男性為149～416μmol/L，女性為89～357μmo1/L。但無論對痛風患者還是尿酸高的腎病患者來說把尿酸控制在正常值是遠遠不夠的，如果要避免大量尿酸沉積在關節和腎臟，保護腎功能，應該長期飲用隨低食物把尿酸控制在300μmol/L以下是比較理想的，而420μmol/L為正常的血尿酸上限值。痛風的病理基礎是高尿酸血症，當血液中尿酸濃度高於正常時，就會以尿酸鹽結晶的方式析出，沉積在關節、心血管、腎臟和胰腺等處，通常首先表現為突發性關節紅腫熱痛

控制尿酸有哪些方法？

尿酸高的患者應當比正常人多飲水，這是最為簡單的控制尿酸的方式，每天喝足至少1000毫升的水，可以有助於排出尿液當中的尿酸，同時也可以降低尿酸，減輕身體的不適症狀，而對於尿酸高的女性朋友來說，多喝水還有助於保養皮膚，無論從哪個角度看都是非常有利的。

尿酸高不能吃什麼?

1.動物內臟

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、青菜、小蘿蔔等。

因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。

2.海鮮、貝殼類水產等

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何“去其糟粕，取其精華”?最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。

3.蛋白質

蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

4.少吃脂肪

因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

最後:如果你有尿酸偏高的困擾，平日裡也可以多喝一些菊花山楂茶。菊花能夠幫助我們清熱去火，而山楂則可以讓我們更好地消化食物。將兩者搭配在一起喝，養生效果會更好，在增強食欲的同時，還能夠幫助我們降低尿酸

內褲裡總帶點難以言說的分泌物，算是困擾不少女同胞的疑惑。其實這些分泌物有一個更正式的名稱—白帶。當然了，女孩子們關於白帶的困惑也是很多的。例如白帶有時會變多、有時變黏稠，有時如同豆腐渣，也有時可能發出異味，許多女性都會因此擔心，是不是私密處感染或陰道不健康呢？這裡就關於白帶的一些比較受關注的地方進行一個概述

白帶是什麼呢？它的生理作用是什麼呢？

白帶是女子陰道分泌的一種無氣味、微酸性的白色黏稠物，外貌猶如半透明的雞蛋清，白帶是由陰道黏膜、前庭大腺、宮頸腺體、子宮內膜等的分泌物混合而成。需要強調的是，白帶的分泌是正常的生理現象，如果沒有白帶異常（什麼是異常白帶下文會提到），那麼完全不用因為這些正常的分泌物而擔心。正常情況下，這些分泌物並不是無用的，那麼這些半透明的分泌物有什麼作用呢？它具有濕潤陰道、排泄廢物、殺滅病菌的作用。對於女性的健康是很有益處的。

女性每天都有分泌物正常嗎

據相關研究表明，女性每天有白帶是正常的一種生理現象。有很多人都知道，白帶是女性陰道的分泌物，正常的顏色呈白色，糊狀或蛋清狀，性質比較黏稠，且無異味，量比較少。主要是由陰道黏膜的分泌物、宮頸管以及子宮內膜腺體的分泌物混合而成的，它的產生通常與體內的雌激素有關係。

需要大家注意的是，女性白帶隨著月經週期而發生一定的改變，排卵期由於宮頸管的分泌物增多，因此在此時白帶的量也會相應的增加，而在經期前後因為盆腔充血，陰道黏膜的滲出物就會有所增多，白帶也會慢慢地增加，但在月經乾淨後，白帶的量是會減少的。因此，女性天天有白帶是正常的生理現象。但是在此提醒大家，若出現白帶異常，就要特別注意

白帶異常有哪些表現

1、白帶中帶血絲

白帶中如果帶有血絲排除是月經前後和排卵期，有可能是得了宮頸炎的信號，也有可能是宮頸癌的信號。希望各位女性能夠儘早的去醫院檢查一下，如果是宮頸癌，越早發現就越多一份生機。

2、灰色白帶

出現灰白色的白帶，同時伴有陰道瘙癢的症狀，就要警惕是陰道炎來襲。這個時候一定要去醫院做一個詳細的檢查，然後根據醫生的指導和建議，進行治療。

3、豆腐渣樣白帶

白帶變成了豆腐渣一樣，呈白色的凝乳狀或者白色的軟膏狀，同時陰道出現瘙癢和灼熱的情況，要警惕是黴菌性陰道炎到來了。黴菌性陰道炎是念珠菌引起的一種陰道炎症，症狀是陰道瘙癢、排尿疼痛、性交痛等，豆腐渣樣的白帶是它的典型症狀。

4、黃綠色的白帶

如果出現了黃綠色的白帶，並且裡面還帶有泡沫，聞起來也腥臭無比，很大可能是陰道滴蟲病在作祟。陰道滴蟲病是一種常見的婦科疾病，是由於毛滴蟲感染導致的。陰道滴蟲病能夠傳染，分為直接傳染和間接傳染，可以通過性交來直接傳染，也可以通過游泳池、公共浴池、坐式馬桶來間接傳染。

女孩子第一次來月經，稱為月經初潮。不同國家、不同地區以及不同種族，月經初潮的時間會有一定的差異性，相對于歐美國家，亞非拉國家的女性月經初潮年齡會稍晚。月經初潮年齡與女性的生長發育狀況具有一定的相關性。

根據國外的一些大量調查研究資料顯示，目前女性的月經初潮年齡一般是10-16歲。由於月經初潮年齡與女孩的營養狀況具有一定的相關性，隨著生活水準的提高,現在女孩子的月經初潮年齡有逐漸提前的趨勢。有一項調查顯示：女性的平均月經初潮年齡為12.8歲

女孩初潮可能會有這3個表現

1、身體不適

對於小女生來說，在來第一次月經前的幾天開始，就可能出現身體不適症狀，比如說變得想睡覺、特別懶，早上不願意起床，白天也沒有什麼精神。如果孩子到了一定年齡，一段時間內出現這種情況時，很可能就是要來月經了，家長要提前做準備。

2、心慌頭暈

很多小女生在來月經之前，可能會出現心慌頭暈的症狀，嚴重的話甚至可能會出現噁心嘔吐的問題。所以如果孩子在一段時間內，總是無緣無故的幹嘔，或者是嘔吐，這是家長需要注意，可能是月經要來了。

3、肚子疼

有關於月經初潮的前兆，最明顯的一種症狀就是肚子痛。所以如果小女生平時沒有吃寒涼的食物，也沒有吃壞東西，但是總是感覺肚子墜脹、墜痛，這是很有可能就是在提醒你，月經要來了。

女生初潮過早有什麼危害?

如果孩子小於10歲就來月經，則可能是性早熟，這種情況是會影響孩子的生長發育，最為明顯的就是身高。研究發現，月經初潮來得過早的女孩子，往往會比其他同齡的孩子發育要早，個頭可能在小時候比其他孩子要高。但這種優勢只是暫時的，很多進入初中之後，就不再長個了。

之所以會出現這種情況，是因為青春期的時候，正常發育的孩子進入身高猛增時期，而性早熟的孩子由於骨細胞分裂、生殖能力不足以及性激素促使骺軟骨過早閉合等因素，身高增長變得緩慢，甚至停止長個。換句話講，性早熟的孩子其實是比正常發育的孩子少生長兩三年的。

所以，一旦發現家裡的孩子月經來潮過早，家長是要提高警惕的。家長平常要督促孩子養成良好的生活習慣，避免熬夜、經常吃油炸食品等等，等造成性早熟了再後悔就晚了！

風濕是很高發的疾病，我們在日常中也經常會見到風濕病的患者，但是大家對這類疾病的瞭解還很匱乏。現在我們就來看看到底什麼是風濕？

1、風濕病的發病過程十分隱蔽，而且也很緩慢，病程很長。疾病會緩慢的侵蝕人體的關節、骨骼、肌肉以及結締組織。風濕屬於自身免疫性疾病，而且有較強的遺傳傾向。

2、近幾年有很多學者都發現風濕和病毒感染有關，其中柯薩奇B3、B4病毒，很可能會誘發風濕疾病。

3、風濕疾病還有比較強的遺傳性，如果患有風濕疾病，那麼下一代患上風濕病的可能性會增加。而且有很多風濕病患者的家族內都有多人發病的情況。

4、人體的免疫功能變化，也可能會引發風濕病。尤其是自身免疫細胞有缺陷的人，患上風濕的幾率就很高。

冬天不穿秋褲，老了真的會得風濕嗎？

人們提到的大多數“關節炎”、“風濕”等疾病其實指的就是骨關節炎，其實大部分炎症的發生都與關節達到使用壽命有關，此外還有一些關節炎是由於人體免疫系統功能紊亂所致，少部分由於微生物感染所導致。然而，對於寒冷導致風濕或關節炎這一說法，目前並沒有明確結論來說明這一觀點，所以，穿不穿秋褲和風濕並沒有直接關係。

風濕性疾病有什麼特點

(1)疼痛持續時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關節為主，如膝、肘、肩等關節。

(2)遊走性疼痛，即一個關節的疼痛好轉後或還未明顯好轉，另一關節又受到侵襲，發生疼痛。

(3)關節疼痛時伴有發紅、腫脹、關節周圍有壓痛、拒按。

(4)對稱性疼痛，病變可同時侵及雙側肢體的相同關節，例如雙膝、雙肘關節可同時發生疼痛。

(5)疼痛的同時，皮膚可伴有環形紅斑或皮下結節。

(6)疼痛可在多個關節同時發生。

(7)疼痛消退後，不遺留關節強直或畸形，關節功能可恢復。

一，住的地方保持清潔乾燥、避免潮濕。

二，睡前可以用熱水泡腳，促進血液迴圈。泡腳不僅有利於促進睡眠：每天泡腳，有利於促進機體新陳代謝，使人有效放鬆，而且可以有效改善睡眠品質，促進睡眠，防治失眠多夢等

三，日常積極鍛煉身體，增強體質，增強關節靈活性。鍛煉身體的好處非常多，首先可以活動機體各處關節肌肉，對人體肌肉骨骼的正常發育是很有幫助的，增強體質的同時，也能減少患關節炎風濕病的概率，不過如果是選擇戶外運動則要多注意保護保暖。

四，多吃含鈣食品，少吃生冷食物。這樣除了可以補鈣對骨骼有好處，也可以讓體內寒氣少，就會少得風濕性關節炎。

清新的口氣，美麗的笑容，健康的牙齒和牙齦，這是我們看到的是口腔健康，但是，這是否也有助於保持大腦和身體其他部位的健康呢?

專家說可能會的

口腔中至少有700種不同的細菌，其中一些會導致牙齦疾病和其他感染。越來越多的證據表明，這些感染與身體其他部位的慢性疾病有關，包括大腦和心臟。

雖然研究人員早就知道這種聯繫，但目前尚不清楚哪一個先出現，以及為什麼出現。但最近的研究表明，在其他地方的慢性疾病出現之前，口腔問題就已經存在了幾十年，這表明牙齦疾病等感染可以作為一個警告信號。

一、一天不刷牙，口腔有多少細菌？

你想過嗎，如果一天不刷牙，口腔裡會滋生多少細菌？

據密西根大學的Wspan>超過200億的微生物，從牙齒到牙齦，再到舌頭、左右臉頰內側，口腔微生物分佈在口腔的每一個角落。

但這個數字不是固定不變的，它會隨著不刷牙時間的延長而增加。Loesche博士表示，口腔微生物能在一天內增加近五倍，如果你在24小時內只刷牙一次，最初的200億會變成1000億，另外還有上千億被你吞進肚子裡。

二、起床就喝水，等於喝細菌？

有人說，早上起床先喝一杯水，可以補充水分，促進腸胃蠕動。但也有人擔心，早上一起床就喝水，會把細菌喝進肚子裡，對身體不好。

其實，後者這一說法是錯誤的。

首先，口腔裡的細菌大多數是無害的，我們平時咽口水時已經吞下無數的微生物，一般不會有什麼影響。更何況，腸道裡本身就存在更大量的細菌，具有調節微環境的功能，喝下去的細菌不足為重。

其次，口腔中的細菌被沖進肚子後，根本無法直接進入血液，它們會被胃腸道的屏障擋住。在到達胃後，大部分微生物會被胃酸“殺死”，能活下來的只是少數。

更何況，牙齒上的牙斑菌很頑固，難以用水沖走，不用擔心。

起床後應該先用清水簡單漱口，然後吃早餐，吃完再刷牙。如果先刷牙再吃早餐，牙齒保持清潔的時間就比較短，因為吃完早餐後，大量細菌又滋生了。先吃早餐再刷牙，牙齒保持清潔的時間就相對比較長，更有利於口腔健康。

英國牙科協會則認為，早上起床不管是先刷牙還是先吃早餐，影響其實不大，重要的是刷牙的頻率。一天最好刷兩次牙，一次是早上起床後，一次是晚上睡覺前。

不過，對於患有牙周炎、牙髓炎等口腔疾病的人來說，建議先刷牙再吃早餐，吃完早餐後再清潔一次口腔。

有些人會經常夢到牙齒鬆動或脫落，這是否也跟死亡風險有關？或者“夢見掉牙，家裡有喪”，預示著不幸的事將發生？

目前，這種現象還沒有太多的科學解釋。但可以確定的一點是，夢見牙齒掉了，我們會出現焦慮、擔憂的心理。

以色列Ben-Gurion大學曾對“牙齒夢”進行過研究，結果發現，夢見牙齒脫落是牙齒緊張的一種表現，與牙齒刺激有關，但與睡眠健康和心理健康無關。

換句話說，可能是你的牙齒有潛在生理疾病，或者睡覺時有磨牙等物理刺激。

專家建議，如果你經常夢見牙齒脫落，並且很焦慮，可以和醫生談一談自己的擔憂。如果你有磨牙或起床後牙齒疼痛，可以去看一下牙醫。

1、芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少患蛀牙的危險。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。可以將芹菜，小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，無事時可以嚼一嚼，不但對牙齦有保健作用，也可使人體補充一些蔬菜元素。

2、綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多得讓人無法抗拒它。許多研究指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去口中難聞的氣味。可一天喝２～５杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。綠茶裡含有咖啡因，孕婦應該限量飲用。

3、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分。在實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半個生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病、提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

月經是育齡女性特有的一種生理現象，一般月經初潮也標誌著女性生育力的萌發，而停經則宣告受孕權力的終結。月經不僅是女人一月一次的苦難，它也與生育息息相關。月經不調的女性往往面臨著或輕或重的生育問題。常見的月經不調有哪些症狀，引起月經不調的原因是什麼？

什麼是月經不調

月經不調，顧名思義，指女性的月經週期不準時（忽慢忽快），月經量不正常（過多過少），月經血色有問題（或明或暗）。現也指經期前或者經期肚子疼或身體其他部位的不適等。病因有很多的可能性，包括身體某個器官的疾病所引起，也可能是某神經器官功能紊亂所引起。

一、怎樣才算月經不調？

①週期規律：從這次來月經的第一天到下一次來月經的第一天，如果中間的間隔天數是<21天或>37天，就屬於月經不調。

②看月經期：也就是出血的時間，一般認為月經期為3～7天，如果月經量很少3天就乾淨了，或者月經超過7天還是淋漓不盡，這也是屬於月經不調。

③看月經量：很多人覺得自己的月經量少，其實可以拿一塊錢硬幣作比較。如果衛生巾上面能夠濕透一塊錢硬幣大小這個血量，其實月經量是不少的，這時候肯定有5毫升。只要月經量超過5毫升都可以定義為是月經量是正常的。而月經量過多一般認為是大於80毫升，可以理解為頻繁地去更換衛生巾或1～2小時衛生巾就濕透了，也是月經不調的一種表現。

④看有沒有痛經：如果每次來月經都會痛，甚至要吃止痛藥的那種情況，那麼一定要來醫院去看到底是什麼原因。

二、月經不調有什麼危害？

1.不孕

月經不調若是因卵泡發育異常等排卵障礙，或黃體功能不全引起，則會導致不孕。長期異常的激素環境可影響卵子品質、子宮內膜容受性，甚至影響胚胎早期發育，即使妊娠也易發生流產。

2.失血性貧血

長期月經量過多或不規則出血，可致失血性貧血，臨床上出現頭暈、乏力、心慌、氣急等症狀。嚴重貧血者需輸血，流血時間長者還應給予抗生素預防感染。

3.子宮內膜病變

卵巢長期無排卵導致孕激素缺乏，子宮內膜僅受單一雌激素作用，可呈現不同程度增生性表現，甚至可轉化為子宮內膜癌變。

4.延誤病情，導致病情惡化

很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是異位妊娠，或子宮卵巢病變，如果不及時診療就會導致病情惡化，增加治療難度，甚至危及生命，這也是月經不調的危害之一。

5.影響女性身心健康

經研究發現，長期月經週期不規則的35歲以上女性，心臟病患病風險較普通健康人群增加。一種原因是不規律的月經週期常發生在多囊卵巢綜合征、代謝異常和／或肥胖的人群中，這種激素紊亂會增加高膽固醇、高血壓、糖尿病患病風險。所以建議多囊卵巢綜合征患者最好按時體檢，監測膽固醇、血糖、血壓水準以及心臟健康情況。

月經不調是病嗎?

首先，大家需要清楚一點，月經不調不是病，而是某些身體不好或疾病導致的症狀表現，就像感冒、發熱一樣，它們都只是個外在症狀，我們真正應該關注的是導致這些症狀的內在原因，才能對症下藥，理性處理。其次，在大部分情況下，月經不調並不是什麼嚴重的疾病引起的，比如青春期的男孩女孩體內激素水準的變化往往都不太穩定，尤其是女孩第一年的月經週期沒有規律，屬於正常現象，少女的月經週期可能在21-45天範圍內，頭幾年週期普遍較長，所以青春期的輕度月經不調一般無需治療，就像懷孕後停經也是正常現象，絕經期也會伴有輕度月經不調，也不需要特別處理。

另外，情緒波動、工作生活壓力精神心理因素，以及過量運動等生理因素，甚至僅僅是搬個家等生活環境的改變，都有可能造成短時間內的月經不調，當情緒穩定、運動方式經過一定調整或適應了當前的生活環境之後，這些失調的現象也會隨之消失，或者換一個規律繼續保持下去，也無需過度擔心，多觀察一兩個月即可。

數九寒冬，能在舒適的環境裡洗個熱水澡，片刻就能暖意洋洋。而對於老人來說，冬季洗澡卻是一大難題。由於老人的生理功能有不同程度的下降，稍不注意，就可能陷入“危機”，招致疾病。

老人冬季洗澡，往往習慣性地把水溫調高，皮膚受到熱水的刺激，毛細血管就會擴張，血流加快，心臟出現反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭，或是浴室內有寒氣入侵，毛細血管又會收縮。冷熱變化會不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。此外，血壓低的中老年人如果毛細血管迅速擴張，大量血液會流至外周血管中，導致主幹血管供血不足，出現頭暈、虛脫等症狀。低血壓伴有低血糖的患者，在洗澡時也會因為血液迴圈加速，增加血糖消耗，引起眩暈。

1、補水

洗澡前，可帶點溫開水進浴室，渴了可以喝；澡後也可適量飲用一點水，補充水分。注意避免大口猛灌，要小口小口地喝。

2、補充能量

不要餓著肚子去洗澡，進浴室前先吃點墊墊肚子，五六分飽就行。因為浴室溫度較高，刺激血液迴圈，新陳代謝加快，餓著肚子如果出現低血糖，可能會出現頭暈等症狀，情況嚴重時甚至會暈倒在浴室。

老年人身體素質不如年輕人，久站可能扛不住，容易暈倒、滑倒，可以備個小板凳，坐著洗澡，以防意外。

4、澡前確保身體無不適

洗澡前如果感覺頭暈、疲勞、無力、沒精神，最好先休息一會兒，等感覺好點了再洗，以免潮濕、悶熱的浴室環境加重不適，出現暈倒等嚴重後果。老人可是不經摔的。

洗澡時，這5點需做好

1、多久洗一次

一般來說，年輕人1~2天洗一次即可，嬰幼兒、老年人2~3天洗一次即可。多數時候用清水沖就行，少用清潔產品；如果要用，儘量選擇鹼性小的清潔劑，中性的最好。洗完澡可以抹點身體乳，做好保濕工作，避免乾燥，引發瘙癢。

2、不要洗太久

平時洗澡以淋浴最為合適，時間控制在15分鐘左右，最多不超過20分鐘。時間太久，尤其是水溫過高時，容易導致血壓降低、心率加快，嚴重可能導致頭暈目眩。

水溫也是很重要的一點，一般冬季控制在40℃左右就可以了，過高容易使全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，對於心血管不好的人，可能誘發心腦血管意外。尤其是高血壓、心臟病患者，洗澡時更要注意水溫。

4、飽食、空腹時不要洗澡

飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。

因為飯後體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液迴圈相對減少,可造成消化不良等。洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

5、換衣服時注意保暖

從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。