分類: 生活保健

頸椎骨質增生主要是由頸椎周圍骨關節的退行性病變，或不良的生活習慣等因素導致的，一般來說，大多數人都不會出現明顯的症狀，需要通過專業的檢查才能夠發現，但一旦病情發展到較為嚴重的程度，就會對病人的生活產生不良影響，所以一定要及時採取藥物治療、手術治療、中醫治療的方式進行治療。

有很多的人隨著年齡的增加，身體各部分機能都會出現一定程度的會退化，脊椎也是如此，伴隨著年齡的增加也會出現一定程度的鈣化，衍生出一定的贅生物及常見的骨質增生症，最常見的就是頸椎的骨質增生，大部分骨質增生症都是不需要治療的，但是，由於嚴重時會引起很多其他的併發症，所以還是需要通過一定的手段進行緩解。

頸椎病骨質增生怎麼治？
頸椎病骨質增生能夠形成頸部神經的壓迫，壓迫周圍的神經根和脊髓等重要結構，雖然導致這種結果需要很長的時間，但是一旦形成之後將會是非常穩定的骨性結構，因此對於頸椎病骨質增生所引起的症狀，使用手術治療去解決比較好。

頸椎病紮針能不能治好？
紮針不能治好頸椎病，因為頸椎部位位於頸部最深的位置，而針只能夠穿破皮膚、脂肪層、肌肉，但是不能到達或穿透骨頭，無法達到頸椎部位。因此使用紮針的方法治療頸椎病不太可能，有可能可以治好頸部肌肉疲勞、頸部肌肉炎症，促進血液迴圈、消除炎症組織等。

頸椎病並不是終生疾病，只要患者通過良好的治療和保持日常生活的規律，是可以做到痊癒的。尤其是早期發病的患者，治癒率還是非常高的。所以一旦自己的頸椎有任何問題，最好及時前往醫院檢查，然後根據檢查結果選擇合適的方法進行治療，這樣能最大限度令病情得到控制。

日常生活中很多人會因為晚上不蓋被子或長時間吹空調等原因，而出現腿部疼痛的症狀。出現這一不適症狀主要是由於寒氣侵體，而導致的氣滯血瘀，患者常常會因疼痛而不能正常走路，影響日常生活。那因受涼而出現小腿疼痛時，應該怎麼來緩解呢？一起來瞭解一下吧。

1、如果患者小腿受涼之後出現了疼痛，那麼首先要儘快到溫暖的環境當中，增加下肢的衣服，並且對下肢進行適當的熱敷。

2、患者可以通過中藥熏洗的辦法，這樣也可以緩解腿疼，中藥熏洗是比較好的一種理療辦法。

3、如果患者覺得中藥熏洗比較麻煩，那麼可以去正規的中醫館進行針灸、推拿，通過針灸、推拿的辦法也可以緩解腿痛。這種辦法對患者來說，也是比較好的選擇。

4、如果患者感覺疼痛比較劇烈，那麼可以通過一些藥物來進行止痛，在使用藥物的時候，建議最好在醫生的指導下使用，這樣是比較穩妥的，能夠避免一些意外出現。

患者在平常的時候，一定要注意一下天氣的變化，天氣冷了之後，就要多加點衣服，要不然很有可能會讓自己受涼。在平常的時候，還是要照顧好自己的身體的，患者在這段時間當中，一定要好好的觀察一下自己的情況。如果通過一些辦法來進行治療，還是都沒有緩解疼痛，那麼這個時候就需要去骨科進行就診，看一下是不是骨頭出現了問題。

如果小腿受涼了，那麼建議可以多喝紅糖薑茶，通過這種方式也能夠説明患者緩解。若是患者經常受涼之後，小腿疼痛，那麼很有可能會是出現了一些疾病，建議患者可以去醫院做個全面的檢查，看一下究竟是什麼原因。通過一些辦法可以幫助患者緩解受涼腿疼的問題，患者要保持良好的心態，不要過於擔憂。

最近閨蜜又和男朋友大吵了一架。起因是她痛經時，剛好她媽媽發來視頻，聊一半她突然哭了出來，男朋友卻隨口的說了句：有這麼誇張嗎？之前怎麼沒覺得你這麼嬌氣？說實話，作為痛經史近十年的人，我聽到這句話都想直接一巴掌呼過去.想問男生，如果你蛋蛋被踢碎了，疼哭是不是感覺很嬌氣？？

嚴重的痛經就像「渡劫」會讓人喪失行動能力，嚴重影響日常的工作、學習和生活。而且還會因為痛經而變得格外的情緒化。

這時如果不被理解和照顧，那我們就會無故背上【無理取鬧】的罪名。很痛？很煩？那就吃止痛藥吧？可止痛藥的副作用直接把我們勸退，只能選擇硬扛下去…這和生孩子一樣，大家都覺得這種疼痛是做女人應該接受的。身邊人除了“多喝熱水”“再堅持忍一忍”也沒有再做任何有實際意義的關心…

希望每個女生都可以月月輕鬆，不用讓姨媽痛折磨，悅淨舒，伊如初，開開心心的度過姨媽期。所以，比起等別人想起來“暖你”不如自己學會把自己“暖起來！”

女生來痛經怎麼緩解疼痛

1、去藥房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5釐米處，以不感覺到燙為准，圍繞肚臍四周進行熏。大約熏10分鐘左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多熏幾次。

2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。

3、注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點紅糖生薑水，有助於血液的迴圈，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。

4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也儘量少吃辛辣尺寸的東西，預防大於治療。

5、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。

6、如果實在是疼的厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。

緩解痛經的按摩方法

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

想要有個健康的身體，但有時卻不能如願，有些問題會悄然而至，給健康帶來很大影響，並非所有疾病、問題都是由內部器官損傷引起的，還有一些與外部因素有關的異常情況，如受寄生蟲感染。陰虱在當今越來越普遍，需要引起注意，不知不覺就得了陰虱.

想要遠離疾病，就要先對疾病有個全面的瞭解，知道疾病具體的傳播途徑，特別是像該病這種傳播途徑比較多的疾病。據有關專家介紹，該病不僅能通過多管道進行傳染，而且一旦傳染過後， 患者還可能會因為自身原因再次被病毒感染上。所以，大家只有對這個問題瞭解了，才能更好的遠離疾病，健康生活。

一、為什麼會得陰虱病？

一聽陰虱病，可能很多人都覺得渾身不舒服，其實這種病很常見，而且男性女性都有可能患上。

陰虱病主要是，因為陰虱而引發的皮膚瘙癢症狀，不要以為陰虱病只會發生在隱私位置，它還可能出現在鬍鬚、睫毛或者腋窩等部位。

性傳播、衛生習慣差、公共坐便器、私人物品共用等都可能會導致陰虱病的傳染，因此陰虱病可不是只有有性生活的人會得，沒有性生活的人也可能患上。

二、感染上“陰虱”了怎麼辦？

一旦感染上了陰虱，既要積極的接受治療，同時還要與共同生活的密接者一起檢查治療。

如果是眼瞼部位的陰虱，可以尋求眼科醫生的幫助，配合使用止癢藥水，如果是其他部位的陰虱，建議要把毛髮全部剃除或者搭配使用抗寄生蟲藥物來治療。

要注意的是確診陰虱病的患者，穿過的衣物、床單、毛巾等都要清潔處理，不然即便治好了還可能會反復感染。

三、預防陰虱，請這麼做

想要預防陰虱病，一定要保證有良好的生活習慣，瞭解陰虱病的來源，並且從根源上做到杜絕和預防，下面幾點一定要注意。

1.注意衛生

如果不注意衛生情況、長期不洗澡的話，很可能會給陰虱打造適宜的環境，因此平常一定要注意個人的衛生情況，而且儘量不要去一些衛生差的公共浴池。

2.出差最好攜帶毛巾、內褲等用品

工作上經常需要出差的人，最好隨身攜帶上自己的毛巾、內褲、洗漱用品等，以免酒店的衛生環境不過關，導致感染了陰虱病。

3.避免不潔性生活，一旦發現疾病儘快治療

陰虱病是會通過性生活傳播的，因此儘量避免不潔性生活，另外一旦發現患了陰虱病，一定要積極接受治療，密接者也需要同時治療檢查。

如果得了陰虱，身體通常會出現以下三個症狀：

瘙癢
得了陰虱常見的症狀就是劇烈瘙癢，尤其在晚上更嚴重，瘙癢的部位主要在恥骨部，也可能會累及腋部、肛周、睫毛、下腹部及小腿等部位，發病的主要部位在陰毛部位和肛周附近，過度抓撓可能會導致毛囊炎、癤細菌感染和膿皰瘡。

紅疹
被陰虱叮咬的部位往往會出現高出皮膚的小紅疹，上面還能看到血痂，局部還可能會出現過敏反應，常常會因為抓撓而出現滲液、膿皰，甚至會有濕疹或毛囊炎。

青色瘀斑
陰虱叮咬後會出現皮損，表現為血痂和抓痕，或片狀的藍色瘀斑，通常發生在下腹部、股內側和腰部。這是由於陰虱在吸血的過程中，唾液進入人體血液導致血紅蛋白變性而引起的，在消滅陰虱後，青色瘀斑還可能會存在數月的時間。

我們人體中的激素都有著不可替代的關鍵作用，像女人體內的雌激素，它負責促進女性第二性特徵的發育和保持，同時女人的月經、生育能力也都離不開雌激素的作用。但是雌激素不是越高越好，只有雌激素分泌正常，女人才會擁有美麗和健康。

雌激素過高危害是很多的，比如誘發一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等。因此，女人們一旦發現自己體內的雌激素過高，就要及時調理了。

雌性激素過高怎麼辦

1、補充雄性激素：假設女士身體雌激素過高，可以適度服食雄性激素這種的雌激從來減少雌性激素成分，可以在醫師的詳細指導下服食些藥品如達英35（炔雌醇環丙孕酮片）等藥品調養，。

2、多吃含有硒和鋅的食物：含有硒和鋅的食物對平衡雌性激素也是有共同作用。杜蠣、青花魚、魷魚、海帶絲、豆類食品、白芝麻、胡桃等都帶有豐厚多彩的硒和鋅，可以多吃。

3、大豆和豆類食品：大豆和豆類食品具平衡女士身體雌性激素的成效，大豆和豆類食品中常含很多雌激素食物，在治療和避免乳腺癌層面飾演關鍵角色。大豆會改動身體生長激素的代謝，臨床醫學專業有科學顯示，大豆及豆類食品具備平衡身體雌性激素的成效，當身體雌性激素太低時，大豆或豆類食品會使它提升，但當雌性激素太高時，大豆或豆類食品也會使它降低。

4、不宜吃撫慰性強的食材：如酒、濃茶水、現磨咖啡等。

5、避免油膩的食物：限定食用鹽的攝進量，每天食用鹽量在6克下列。由於女性更年期常多見於高血壓和動脈硬化，而食用鹽中帶有小量的鉀離子，吃鹽過多，可提升心臟承當，並能提升血液黏稠度，進而使血壓減少。

6、低脂食物：限定動物脂肪，如動物油、鮮奶油、黃奶油等及其含膽固醇高的食材，如雞蛋黃、腦組織、動物內臟等。由於這種食材中常含飽和脂肪可使血液中膽固醇濃度值顯著降低，而推進了動脈硬化的產生。最好是食品油，如食用油、大豆油、食用油等。

7、確保充足的營養與睡眠品質，避免過度勞累與興奮，保持開心的心態，以防消極心情影響到內分泌系統。

那要如何預防雌激素過高?

1、如身體健康可以嘗試去獻血。

獻血不僅是良好的社會公德，還可以很好的促進自己的代謝能力，不僅不會危害自己的健康，定期去獻血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康，複合可以獻血的條件，那就去盡義務吧。

2、隨時隨地給自己做個按摩。

體內的淋巴液和血液迴圈是否通暢，是會影響自身體內的廢物和毒素的排出，正確的按摩手法是能很好的維持血液迴圈順暢，加速自身的代謝，勝利的把體內的毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進行按摩，能有效的推動淋巴和血液的流動，能讓肌肉的代謝更加的流暢，給細胞提供更好的代謝營養素和能幫助脂肪燃燒的氧氣，可以在每天在看電視的時候，順便給自己做做按摩，讓自己輕輕鬆松的獲得健康。

外陰瘙癢發白是由外陰炎反復損害所致，在處於病變期間必須要服用消炎藥物並外用消炎液，，才能夠使身體內外同治的情況下而取得治療效果，只有全面針對外陰部位所滋生的炎症徹底的消除，才能夠使患者後期的體質狀態全面恢復而有效恢復正常狀態。

女性在處於外陰瘙癢這個過程中，肯定是會導致外陰部位明顯不適而讓患者坐立不安。在這種不適的影響期間，患者在日常工作以及生活等相關狀態方面肯定會有所影響，所以在面對外陰瘙癢這個問題上，患者必須要及時瞭解個人的實際情況並做出相對應的治療，更好地將瘙癢問題妥善處理後而取得全面根治的目的。

外陰發白又癢是怎麼回事?衛生不當確實是誘因之一，

要知道女性每天都要關注私處衛生情況。外陰和陰道內部都有屬於自己的清潔系統，能夠將私處的酸鹼度控制在一定的範圍。如果因為性行為不規範，或者月經期未做好護理措施，平時也沒有養成良好的衛生習慣，私處長期處於潮濕的悶熱環境之中，外來細菌很容易侵入會陰引發各種疾病，此時就有可能造成外陰瘙癢皮膚變白。

病發性因素也是導致女性可能會出現外陰發白或是有瘙癢症狀的誘因之一，

比如患有細菌感染帶來的強烈刺激超過了會陰部自潔功能的承受能力，不但會引起外陰瘙癢還會讓會陰部出現皮膚白屑，白屑累積就會造成外陰部皮膚發白；因婦科疾病引起的外陰瘙癢可發生於陰蒂、小陰唇，部分患者大陰唇、會陰甚至肛門也會出現瘙癢的症狀。

存在全身性疾病也可能會引起女性外陰發白且有瘙癢感

外陰瘙癢皮膚變白是一種體征症狀，也容易繼發於各種全身性疾病，如糖尿病、尿毒癥等惡性疾病。糖尿病是一組由高血糖為特殊症狀的代謝性疾病，高血糖患者往往伴隨有胰島素分泌缺陷等生物作用功能的障礙，會引發包括外陰等全身部位組織的慢性損傷，維生素缺乏也會導致外陰瘙癢皮膚變白。

外陰發白癢怎麼護理

1、日常清洗
清洗次數:每天1次即可。清洗方式:最好採用淋浴,用溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。

2、經期護理
衛生巾要勤換,內褲要勤洗勤換。每天用乾淨溫水洗外___,要有專用的盆,不要和別人互用,不要用洗過臉或腳的水來洗,不要幾個人共用一盆水洗。另外,大便後便紙要從前往後擦,不要從後面往前擦,免得把髒東西帶進,引起發炎。

3、哺乳期的護理
“月子”裡產婦的陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗陰。勤換護墊並保持陰部清潔和乾燥。

4、孕期的護理
因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數次。孕婦清洗外陰可通過淋浴,淋浴時不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。

女性雌激素是促進女性性器官成熟，並且維持其正常的一種必要物質。當女性雌激素低的時候，一般都由於年齡變大，節食減肥，長期熬夜引起的。如果患者患有一些全身性的疾病，或者下丘腦-垂體-卵巢軸出現了異常，也會導致雌激素低。

女性雌激素低對患者的危害是比較大的，會影響到患者的正常發育，影響到患者的性欲等，是需要引起重視的。當出現雌激素低的時候，一定要找到原因，然後對症進行調理和治療。下面，就一起來具體的瞭解一下女性雌激素低的原因吧！

那女人雌激素低是什麼原因造成的呢？

女人雌激素低是什麼原因造成的瞭解誘因才能知道如何預防，如何改善，萬事必有因，即便是健康出現問題也是會有原因的。像女性體內的雌激素必須要處在一個動態恒定的水準，否則就會引起一系列問題。排除更年期的原因，應該這種情況屬於內分泌失調引起的。

有一部分是來源於遺傳因素，藥理和心理因素，也可以引起雌激素水準分泌不足，影響卵巢，子宮陰道及乳房功能的正常發揮。女人雌激素低是什麼原因造成的，總結起來大概有以下三方面：

一、年齡作用，隨著年齡的增長，每個女性都會進入更年期，而女性在絕經之後雌激素水準降低，這是一個必然的生理過程。所以老年女性雌激素水準低是一種正常現象，大家不要太過擔心。

二、疾病作用，病理性的雌激素低很有可能是一些全身疾病所引起的，臨床上最常見的就是多囊卵巢綜合症，多囊卵巢綜合症會使得女性的內分泌性激素分泌失調，會導致雌性激素分泌過低。糖尿病也可以導致卵巢、性腺的激素因為血管病變，使得性腺功能進一步下降，而這又會導致雌激素水準進一步下降。

三、過度減肥，在這個以瘦為美的時代，很多年輕女性為了追求苗條的身材，平常堅持過度節食，這樣不僅會使得自己營養攝取不足，並且會使得皮下脂肪含量非常少，導致體內的雌激素合成減少。另外如果女性的下丘腦、垂體、卵巢軸功能發生了異常，也會導致內分泌功能紊亂，導致雌激素水準下降。

雌激素低怎麼治療

1、食物調節
如果雌激素低情況不是很嚴重，那麼完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，並長期堅持，那麼就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物
補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉
雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

女性朋友一旦過了40歲就要注意，這個階段是屬於更年期的高發階段。最典型的表現就是情緒狀態不佳，變得暴躁不安或者是長期抑鬱。由於受到體內激素影響，對於胃腸道造成刺激後，食欲不佳還會誘發營養不良症狀。

還有就是睡眠品質不佳，半夜經常會驚醒。月經週期開始紊亂，經血量以及顏色出現異常。體重有所增加，小便次數變得頻繁，身體經常大量出汗並且感覺潮濕。由於體內大量該元素流失，指甲蓋開始變得薄弱，還有就是容易骨折。眼睛經常有發幹的症狀，記憶力變差，容易有疲憊以及勞累的感覺。

提起更年期的出現，大家應該都是有所耳聞的，因為這一時期的女性會出現各種各樣的症狀影響大家的健康生活，因此大家需要詳細的瞭解具體的表現，才可以採取正確的應對措施，那麼，女性更年期的十大症狀有哪些?

女性更年期的十大症狀

1、情緒不穩定，我們常常會感覺到處於更年期的女性，時常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。

2、月經不調、絮亂：更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的週期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的概率比較小。

3、牙齒變髒：人體進入40大關之後，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。

4、血壓發生變化：一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。

5、潮紅頻頻出汗：更年期後，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

6、　骨及關節肌肉症狀：更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

7、精神狀態變化：更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

8、心理的變化：更年期綜合症還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。

9、上樓氣喘：進入中老年以及更年期後，很多女性都發現自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現有全身無力的情況。

10、乳房下垂：進入更年期後乳房不僅出現下垂等情況，同時也變得松垮不飽滿了，這是正常的生理衰老現象，而導致的根本原因是由於體內雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

怎樣度過更年期？

1、關愛乳房
80%的乳腺癌發生在更年期之後，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫生。女性在50歲之後每3年要進行一次乳房x線檢查。

2、多吃豆類食物
研究發現，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。

3、保持良好心態
專家強調，保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助於緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑鬱症狀。

4、建立良好人際關係
家庭中要贍養老人、培育子女，這就要求處好人際關係。首先要理解、尊重他人，真誠相待，”以心換心”。理解與寬容是處理好人際關係的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。

每天掉少量頭髮是很正常的一個生理現象，這主要是與人體的新陳代謝有關係。但是，有些人掉頭發的數量非常多，甚至出現一抓一大把的情況，這就會讓人擔心禿頂問題了。其實，掉頭發與多種因素有關係，營養不良就是其中的原因之一。

很多人到了老年階段頭髮開始脫落速度快，脫落數量多，甚至原本烏黑的頭髮變白，這些都是老化的標誌，應該通過積極抗衰老來維持毛髮健康。然而，有部分年輕人也出現這種情況，而頭髮總是脫落可能和某些營養物質缺乏有關，如果可以及時補充，毛髮生長所需要的原材料提供充足，脫落的量會減少些。

一、你為什麼總是脫髮？

頭髮和一個人的外在形象息息相關，在當代社會，每個人都十分重視頭髮的養護，但是脫髮還是不可避免地成為了普遍存在的健康問題。

國家衛健委的公開資料顯示，國內深受脫髮困擾的人超過2.5億，也就是說，每6個人中就有1人存在脫髮問題。

一般來說，最常見的脫髮原因就是週期性脫髮和休止期脫髮，其中週期性脫髮，也叫自然脫髮，是一種正常的生理現象。

當頭髮經過生長期，毛球萎縮後皮膚內的頭髮縮短，就極易脫落，正常人每天會自然脫落50-100根。健康人群的頭皮毛囊通常有50-100都處於休止期，佔據總毛囊的17%，而在精神壓力或其他因素作用下，大量的毛囊進入休止期，達到75%時，就會促成短時間大量脫髮的症狀，因此也叫休止期脫髮。

週期性脫髮和休止期脫髮都是可以恢復的，此外，遺傳因素、內分泌問題、年齡、斑禿、精神壓力等也都可以導致脫髮。因此面對脫髮，一定要及時就醫，對症下藥，不能像李阿姨那樣盲目地嘗試偏方，一不小心還可能會越治越禿，適得其反。

二、頭髮一掉一大把？或“暗示”身體缺少5種元素

頭髮的生長也依賴於人體的“營養供應”，有時候脫髮和疾病無關，其實只是在提醒你某些元素的缺乏，要及時補充。

鐵：鐵會參與毛囊細胞的生長、分化，缺鐵會導致這一過程受阻，從而影響頭髮生長。年輕女生、素食者、服用H2受體拮抗劑的患者等都很容易缺鐵，可以通過瘦肉、堅果、豆類、動物內臟等食物來補充鐵元素。

提醒：由於植酸、多酚等物質會影響鐵元素吸收，因此最好和動物內臟、瘦肉等分開食用。

鋅：缺鋅的人發質會變得很差，容易脫髮，一般孕婦、肝腎疾病患者、長期酗酒人士都容易缺鋅。

紅肉、牡蠣、禽肉等都含有大量的鋅，可以多吃這些食物補充鋅。

維生素D：醫學研究發現，脫髮的女性患者往往都伴隨有維生素D缺乏症狀。一般可以從三文魚等海產中補充維生素D。如果想要服用補劑，維生素D2和D3的選擇可以諮詢醫生。

蛋白質：蛋白質缺乏也會引起脫髮症狀，這種現象常發生於快速減肥的人群中。蛋白質補充可以從瘦肉、豆製品、水產等食物中獲取。

必需脂肪酸：必需脂肪酸缺乏會讓人體的眉毛、頭髮變得脆弱，誘發脫髮。可以通過堅果（大約30克左右）來補充。在此特別提醒，是無調味的堅果。

三、脫髮應該怎麼調理身體？

1.注意飲食
如果出現脫髮情況，那麼飲食一定要清淡，不要攝入過多的油脂、高熱量食物，可以多吃富含蛋白質、鐵、碘的食物，可以讓頭髮不容易脫落。

雌激素也被称为女性激素，是一种女性荷尔蒙，能够很好的维持女性第二特征。在女性开始进入青春期的时候，卵巢就开始分泌雌激素，能够帮助卵巢、输卵管以及子宫正常发育。

雌激素不仅能维持女性第二特征，还能够保持住皮肤内的水分，达到促进皮肤的新陈代谢以及血液循环效果，能够让皮肤湿润有弹性并富有光泽。另外，雌激素还能够起到保持女性优美曲线的效果。

当女性身体内缺少雌激素的时候，会使卵巢功能衰竭，还会导致出现骨质疏松等现象。所以说，女性一定要及时适当的补充雌激素，日常中多吃一些富含雌激素的食物。

那女性吃什么补雌激素有用？

女性吃什么补雌激素有用雌激素是女性体内非常重要的激素，有着不可替代的生理作用。当体内的雌激素分泌突然减少时，会引发一系列的症状，表现为皮肤黯淡、皮肤衰老、生育能力下降、更年期提前等。推荐大家可以尝试利用食物补充，比如峰王浆中含有动物性雌性激素，所以在某种程度上可以辅助性的补充雌性激素，对于子宫内膜薄，月经量偏少，性激素高的病人，或者是绝经期的病人，可以经常喝一些蜂王浆以便补充雌性激素，缓解临床症状。

但是如果有子宫肌瘤的病人，就不适合喝蜂王浆，容易会使子宫肌瘤生长速度加快。豆制品同样是食物中可补充雌激素较为有效的一种方法，大豆中的异黄酮可以有效改善卵巢功能，提高雌激素水平，预防和改善更年期症状，无副作用。

异黄酮可以有改善更年期症状的作用，而且还可以缓解烦躁、失眠等情况，对于保护卵巢也有好处。其实衰老是自然规律，不可抗拒，很多人觉得假如是为了预防变老盲目补充雌激素是不科学的，这确实也是事实，可假如真的存在雌激素低下这种现象，其实利用食物补充还是有必要的，所以最好到妇科做内分泌检查，根据身体实际情况进行补充，这亲做能有效分析补充雌激素的利与弊来决定。

常吃蜂王浆有什么好处？具体请看如下：

1、经常吃蜂王浆可以美容养颜、减缓衰老、健脾养血，特别是对女性来说是很好的美容养颜的佳品。但服用蜂王浆也要适量服用比较好，不要过量服用，蜂王浆特别对保养女性的子宫、卵巢延衰老有一定作用。

2、蜜蜂的寿限一般是一至六个月的期限，而蜂王因为一直食用蜂王浆就能够存活6-7的时间，所以经常吃蜂王浆有延年益寿的功效。

3、常饮用蜂王浆还可以平衡人身体人体分泌，镇定神经、强化心脏、能加强体抗力和促进身体的生长。如果食用蜂王浆一段时间后，会有明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病都减少了。

常吃豆制品有什么好处？具体请看如下：

豆制品主要指的是用大豆为主要原料制作而成的食物。这种豆制品中含有非常丰富的雌性激素，而女性身体内之后可以有效的弥补自身体内雌性激素的不足，能够美白皮肤，保证皮肤的弹性，并且可以吸收其中丰富的维生素a和维生素e可以缓解视疲劳，并且有很强的抗氧化作用，就能够保证局部皮肤的弹性。其中含有的不饱和脂肪酸还可以降低身体内的胆固醇，降低女性出现高血压的概率。