分類: 生活保健

生兒育女是人生大事，有的人選擇生育多個孩子享受天倫之樂，有的人選擇丁克享受生活，最難受的還要數想生但無法生育的人。而在不孕不育的人群中，女性的處境更為艱難。小雯和丈夫結婚以後一直沒有生兒育女，家裡兩邊老人都催促兩人趕緊要個孩子，可催了兩三年，小雯的肚子還是沒有動靜。“你看你堂哥，比你還晚結婚兩年，現在還在都開始喊爸爸媽媽了，你倆到底咋回事呀？”說起要孩子的事情，家裡最著急的就是婆婆。

但凡是沒有要孩子的年輕夫妻，女方所承受的壓力總是要大一些，如果真是因為女方的身體原因，那麼最後很可能導致婚姻破裂。女性的身體嬌弱，如果身體再受到了損傷，很容易導致難孕，甚至是不孕。很多網友也表示，女孩要更加自愛，但不孕不育的原因其實沒那麼簡單。

女性出現不孕症的原因非常多，總的來說可以分為以下幾大類，具體如下：

生殖道器管的異常，比如子宮發育畸形、子宮腺肌症、子宮內膜的嚴重損傷、子宮內膜粘連等，這些疾病會影響到受精卵的著床或者胚胎發育而導致不孕。

女性內分泌異常，比如黃體功能不全、高泌乳素血症、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、嚴重的糖尿病、高血壓等會引起女性出現不孕。

女性出現免疫功能異常，比如抗磷脂抗體陽性、狼瘡抗凝血因數陽性等，可以導致女性出現不孕。

患者有嚴重的手術創傷，過度焦慮或者酗酒、吸毒等不良習慣可引起不孕。

患者有嚴重的全身疾病，比如感染、高熱、心血管疾病、消耗性疾病可以引起不孕。

子宮內膜異位症異位症:內異症導致不孕的原因比較複雜,如盆腔微環境變化會影響精卵結合及運送,免疫功能異常導致抗子宮內膜抗體升高,破壞子宮內膜正常代謝及生理功能,卵巢功能異常導致排卵障礙和黃體形成不良等。

外陰與陰道因素：外陰與陰道發生粘連、瘢痕、狹窄、微環境改變等情況；

雙方因素：包括性生活障礙、知識缺乏、精神緊張等，此外還有約10%的不孕不育原因尚未查明。

夫妻如何科學備孕

　1、選擇合適的時間同房
夫妻打算備孕的時候，要選擇合適的時間同房。比如說女人們要計算好自己的排卵期，選擇在排卵期的時候同房，能夠增加受孕的概率。

　　2、注意同房的頻率
夫妻同房次數不能過多，頻繁發生關係，會導致男人射精過多，將會影響精子的品質。所以說，夫妻備孕期間，應該保持兩三天同房一次的頻率。

　3、男女都要服用葉酸
備孕夫妻每天都要服用葉酸，女人服用葉酸有助降低寶寶發育畸形的概率，而且男人服用葉酸，則可以有助提升精子的品質。因此，夫妻懷孕之前要提前3個月服用葉酸。

洗完頭一定要把頭髮吹幹。很多人會覺得用吹風機吹頭髮對頭皮和頭髮發質都會造成很大的傷害，所以很多人都會選擇自然風乾或者不等頭髮幹就睡。其實並不是這樣的。我們洗完頭可以用吹風機將頭髮表面的水分吹幹，也就是讓頭髮幹到六七成。
然後再用自然風乾的方式讓他們完全風乾。如果長時間不吹頭髮的話，就會導致頭髮潮濕，產生寒氣，導致寒氣進入我們的體內。很多人洗完頭髮不就就睡，第二天起床就會非常頭痛，原因就是濕氣進入了我們的身體。並且如果我們體內含有大量的濕氣，那麼對我們的健康也是非常有影響的，甚至對身體機能也是非常大的損傷。

頭髮潮濕睡覺的危害

感冒：人到了晚上，抵禦風寒的能力也降低。晚上頭髮上水分蒸發的時候，會將人體的一部分熱量帶走，人體就會因為著涼而引起感冒。

導致頭痛：睡覺時，頭皮長時間受到水分的幹擾不利於頭皮正常的代謝活動，影響大腦的血液迴圈，可能會引起頭痛等一系列症狀的發生。

細菌感染;濕漉漉的頭髮上的水分滲透到枕芯裡，更容易滋生細菌。而皮膚暴露在潮濕的細菌中會極容易引起細菌感染，最常見的是頭皮屑和頭皮癬。

損害發質、膚質:經常接觸細菌會使皮膚的整體健康狀況下降，容易使頭髮的光澤變得黯淡，還可能會導致皮膚乾燥、粉刺及皮膚變得鬆弛等一些肌膚問題。

面癱：晚上睡覺時面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發的冷刺激，很容易影響耳後的面部神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象。尤其在冬天天氣寒冷時節，造成面癱的幾率就很大。

造成頭暈頭疼：水分長期滯留於頭皮表面，會致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液迴圈，因而睡到半夜的時候，就可能會感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者感覺噁心。

如何正確處理濕頭髮？

如果洗完頭要自然晾乾，可以用幹毛巾把頭髮上多餘的水分吸幹，然後再讓它晾乾，注意不要反復梳理。

如果著急用吹風機吹幹頭髮，建議先用幹毛巾把多餘的水分吸幹，然後將吹風機調至中低擋的溫度去吹，注意吹的時候不要吹到十分幹，大概八分幹就可以了，剩下的一點水分，最好讓其自然蒸發。

洗頭髮時可以像搓衣服一樣搓頭髮嗎？

不可以

搓洗過程中很容易損傷頭髮，幹了以後頭髮也容易粗糙、乾枯、沒有光澤。

出於人身安全、名譽、羞恥感、自我懷疑等各種因素，強姦案中的被害人往往存在“沉默的強姦反應”現象，即大部分受害人（80%以上）不願舉報，甚至也不願向親友在內的任何人提及此事。其次，在性教育依然貧瘠的當下，幾乎很少人知道“被強姦後應該怎麼做”。所以，今天我們來談談這個很沉重的話題，“如果不幸被強姦，我們應該怎麼做，才能抓住罪犯、保護自己？

這裡需要注意的是，不是肢體和語言上的脅迫，而是違背了受害者的意願。如果受害者無法抗拒(醉酒、昏迷、睡眠等)，無反抗認知(年齡較小，性意識朦朧，或患有癡呆症等)，或無反抗勇氣(施暴者地位較高，對受害者形成心理強制等)，這些都是違背意志的。
不要立即清洗身體、漱口、梳頭、大小便以及換衣服，不要抽煙、喝水。身上殘留的任何痕跡，都或可能成為制裁施暴者的關鍵！將避孕套、擦過的紙巾、毛巾等強姦犯的遺留物保存好，一併交予警方。保留“強迫”方面的證據也尤為重要，如：
抓傷、血跡、指甲裡的皮膚毛屑、撕扯脫落的毛髮；
被撕毀的衣物或捆綁物；
發生過的爭鬥痕跡；
藥物、可疑食物或飲料及其容器；
施暴者用來威脅的工具等；
在警方到達前可以將身上的反抗痕跡和現場拍下來，
如發生在酒店等場所，告知服務人員不要清理房間以保護現場。

特意留下痕跡。
不要太刻意，就是等他放下戒備，在他不經意下對他的身體進行掐，撓，咬等痕跡，從而更好的留下更多的證據。掐，撓的過程中，手指甲會留下他皮膚的組織，而這些組織可以鑒定的。撓，咬，掐的痕跡也是更進步證明自己不是自願跟他發生關係，特別是遇到熟人時更能反駁。因為很多熟人會憑空造謠說 “兩情相悅”。

記住特徵。
這個時候就要理智，冷靜及時記住對方的外貌特徵（年齡，身高，體態，衣著，個髮型等等）當然記得越多越好，記住有辨識度的特徵，這樣有利於征查和破案。例如：屁股有胎記，說話像哪個地方的口音等。

補救措施，檢查身體。
服用緊急避孕藥，檢查身體，防止自己被性病感染，留好病歷等相關證明。

心理疏導。
經歷過這樣的遭遇的心理創傷，是極難修復的。會焦慮、驚恐不安、失眠等等，內心會承受巨大的痛苦和壓力，怕被人知道會遭到社會的偏見和他人的非議，所以要擺脫這種胡思亂想的狀態那是需要別人扶一把，找一個專業的心理醫生，可調解消極情緒，慢慢調節，身邊最信任的人可以多溝通，但最主要是要勇敢面對，主動走陰霾，然後做一些自己喜歡的事讓自己忙碌起來，那樣會分散注意力，重新樹立起生活信心。

多囊在臨床中一般指多囊卵巢綜合征，可以通過手術去除，目前手術方式主要採用腹腔鏡下多囊卵巢綜合征打孔術進行治療，但此方法只適用於多囊卵巢綜合征的二線治療，其有一定的創傷性，在進行卵巢打孔以後，可能會引起局部粘連、出血等風險，如果保守治療無效才會採取手術治療。對於多囊卵巢綜合征，臨床首選的是藥物治療，即使用短效避孕藥等促排卵，調整月經週期，同時應用二甲雙胍等治療進行胰島素抵抗。

發現以下情況可能是多囊卵巢綜合征：

1.月經不調，不能建立起一個規律的月經週期，動不動就不來月經，月經量少。
2.吃的不多然兒突然長胖，而且胖得誇張，尤其是上半身和肚子，向心性肥胖。
3.沒怎麼喝水就會尿頻，多尿等糖尿病表現。
4.黑棘皮症：陰唇、頸背部、腋下、乳房下和腹股溝等處皮膚褶皺部位出現灰褐色色素沉著，呈對稱性，皮膚增厚，質地柔軟，脖子黑洗不乾淨。
5.不停的長痘痘，或者突然大面積爆發等。

多囊卵巢綜合征應該這樣做：

藥物治療：多囊卵巢綜合征的一線治療方法為給予降低高雄激素血症的藥物治療，如在醫生指導下口服避孕藥，常用藥物有醋酸環丙孕酮，可以發揮抗雄激素的作用，還可以應用糖皮質激素，如地塞米松等，抑制雄激素效應。如果患者有生育要求，還可以服用促排卵的藥物，如氯米芬、來曲唑等，達到妊娠的目的。若患者存在胰島素抵抗，需要應用胰島素增敏藥物，如二甲雙胍、羅格列酮等藥物進行治療；

手術治療：如果上述藥物治療效果不好，或本身病情較重，則可進行手術治療，減少卵巢中的部分顆粒細胞，從而使卵巢間質產生的雄激素減少，術後患者可能會恢復自發排卵、月經來潮。常見的手術方式有腹腔鏡卵巢打孔術、雙側卵巢楔形切除術等，但術後部分患者可能會發生宮腔粘連，需嚴格注意手術無菌操作，並進行術後抗感染治療。

飲食調理
對於患有多囊卵巢的女性患者來說，在飲食上一定要注意，多囊卵巢的患者日常中要多吃一些黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等食物，黑色的食物，對於人體的腎臟健康有很好的保護作用。同時還可以調節體內的激素水準，保證人體內分泌的平衡，日常飲食應該要清淡，儘量避免辛辣的食物，少吃甜食，生冷、涼性的食物，做到合理飲食，才能將身體儘快調理好。

合理運動
運動可以增強人的體質，還可以預防一些疾病，而對於多囊卵巢的女性來講，日常調理必須要加強運動多進行一些有氧的運動。對於症狀是可以得到改善的。多囊卵巢會有肥胖的現象，所以說一定要多運動。

作息調整
常常熬夜的人身體都非常的不好，多囊卵巢的患者如果想要調理好身體，一定要養成良好的作息習慣這個是非常重要的。日常生活中一定要多休息，不能過度的勞累，同時也不能經常熬夜。在人體睡眠不足的情況下人體的內分泌系統就會出現異常，長期以往的話，多囊卵巢的症狀就會更加的嚴重。所以說在日常的生活中最重要的就是一定要調整好自己的作息問題。

生活中較多女性大姨媽來潮後血色特別的淡，這不但侵害了他們的健康，且會給他們帶來了不便，導致女性大姨媽血色淡的原因可能和血虛有關，當女性的身體血虛或者是外傷性的出血、產後大出血等，都會導致身體營血虧虛，血海不充的話，極容易導致經血的顏色黯淡，此時應當在飲食上多加注意，宜補充一些蓮子、蘿蔔、當歸、枸杞、桂圓等食物，且要適當的補充鐵之緣片等相關的補血劑，從而能夠緩解血色淡的症狀，那麼根據這些情況，月經不正常是什麼原因導致的呢?

月經不調的原因
月經不調是女性常見的婦科疾病，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不准等。由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易導致女性月經不調。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致女性月經不調的原因。引起月經不正常的原因，通常包括情緒、內分泌、環境、營養和器質性病變等等，不正常的原因有很多，例舉如下：

第一、情緒的異常會引起月經的失調，長期的精神壓抑、過度緊張或者是重大的精神刺激和心理的創傷，都可以導致月經的異常，這是因為月經是卵巢分泌激素作用下，子宮內膜的週期性變化形成的，如果是下丘腦-垂體-卵巢的生育軸受到了異常的變化，會導致內分泌的環境發生變化，影響子宮內膜的增生脫落，會影響到月經。

第二、寒冷的刺激，在經期異常寒冷的刺激會使盆腔的血管過分收縮，引起月經量過少或者是閉經。

第三、營養不當，不正確的飲食習慣，特別是女孩子為了美而不科學地減肥，導致脂肪少於體重的17%，引起嚴重的營養不良，會導致月經的不正常。因為營養不良，大量的脂肪、蛋白質被消耗，使雌性的激素合成障礙，影響月經來潮，甚至是月經稀發或者是閉經。

第四、不當的生活習慣，比如煙酒和特殊的食物嗜好。

第五、子宮的器質性病變，包括垂體的腫瘤、卵巢的腫瘤和卵巢功能的衰竭、卵巢儲備卵泡的減少或者是消耗掉，子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜癌、宮頸炎性改變、子宮內膜的炎性改變、不正確的激素類藥物的使用等等，都可以導致月經的不正常。

第六、過度鍛煉，聽說過馬拉松運動員的月經會減少嗎？這並不是一個謠傳，因為頻繁的嚴格運動加上低脂肪會給你的身體帶來壓力，而這種壓力會告訴你的大腦停止產生生殖激素。大腦認為人無法在極度的壓力下養育一個嬰兒，所以命令身體暫時停止生育激素的生產。一項研究發現有一半的鍛煉女性會經歷月經不規律。

第七、超重，超重不僅會破壞你的緊身牛仔褲，過多的脂肪細胞還會導致雌激素水準升高，最終會阻止卵巢釋放卵子。與此同時子宮內膜繼續增厚。肥胖女性的月經週期通不頻繁但是持續時間會很長。如果你超重並出現這些症狀就要控制體重。長期服用過多的雌激素也會增加患子宮內膜癌的風險。

如何調理

保持愉快的好心情
“大姨媽”不來的時候就容易胡思亂想，一直瞎擔心。保持開朗的情緒，會有利於調理月經。

科學生活習慣
調整好生活習慣，不要熬夜，不要讓身體過於疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質，維生素等營養，不要暴飲暴食。

如果只是偶爾一兩次月經推遲10天不來，並且沒有伴隨著其他症狀，則不屬於月經不調的範圍，若情況頻發，該症狀超過3個月，經期顏色異常等等，趕緊重視起來了。

乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤，發病率和死亡率均很高。而在我國，女性乳腺癌發病還有一個特點，就是發病年輕化。30歲以上女性乳腺癌的發病率開始增加，40~49歲到了高峰年齡，比西方婦女早了10~15年。面對著乳腺疾病如此嚴峻的局面，學會自測乳房疾病成為我們迫在眉睫的問題，乳房疾病到底有哪些，又有什麼症狀表現說明自己的乳房出了問題呢？

女性乳房增大、乳頭周圍變為深紅色、範圍增寬且呈對稱改變，可能是妊娠跡象；女性步入絕經期或接近絕經期，如果乳房出現溢乳、流膿、溢出血水，應特別注意是否罹患乳癌、惡性腫瘤等疾病。

一、沒有性生活，為何會突然有乳汁？

在正常情況下，女性只有在分娩後乳房才會有乳汁溢出，而未婚女性由於下丘腦存在泌乳素按捺因數，所以一般不會分泌乳汁。如果未婚少女出現乳汁溢出的症狀也稱為高泌乳素血症，在育齡期女性中的發病率高達5%~17%。

生理因素

有的女性出現乳汁溢出可能是生理性因素導致的，通常出現在年輕女性身上，由於乳腺是靶器官，容易受內分泌的影響。

而年輕女性的內分泌激素比較旺盛和活躍，所以乳腺更容易受到內分泌的影響，所以乳頭可能會出現少量的溢液，這是一種正常的生理現象。

乳腺疾病

乳腺的疾病也可能會導致乳汁溢出，比如乳腺增生、乳腺導管內乳頭狀瘤、乳腺急性炎症、乳腺癌。

如果是良性的乳腺疾病，乳頭溢液的顏色通常呈黃色、褐色；而惡性腫瘤比如乳腺癌等，通常是呈紅色、白色或暗紅色的溢液，尤其是單側出現血色的溢液更要警惕可能是乳腺癌。

其他因素

比如一些全身性的疾病也可能會導致乳頭出現溢液，比如垂體腺瘤就容易出現乳汁溢出的症狀；還有一些藥物也會影響體內的激素而導致乳頭出現溢液。

二、對於乳頭溢液的症狀也應該做好鑒別區分

一、首先，女性應該觀察自己的溢液屬於真性還是假性。真性溢液指的就是乳腺導管內流出的液體。而假性溢液多是因為乳頭凹陷，乳頭細胞脫落轉變為豆渣樣液體，多會伴有臭味。只要做好局部清潔，假性溢液的症狀即會消失。

二、其次，女性還應該區分乳頭溢液是雙側發生的還是單側。在臨床當中認為雙側性溢液的女性多屬於是生理性的，有些女性在停止哺乳一年內也可能會出現少量乳汁分泌。而如果到了妊娠中晚期孕婦的雙乳同樣也會擠捏出少許清淡色的初乳。還有少數女性因為性高潮而刺激乳房血管充血，再加上乳房變得脹大，乳頭同時勃起，也會出現短暫乳頭溢乳。進入更年期的婦女也會因為內分泌紊亂出現乳頭少量溢液的症狀。上面介紹這些情況都屬生理情況，不需要過度擔心。但需要提到的就是有些女性雙側乳頭溢液也要做檢測診斷，因此也可能是閉經溢乳綜合征而引起的，這種疾病多是患者長出垂體微腺瘤引起，同時還會出現的症狀有閉經、頭痛、血中催乳素升高，視野變窄等。臨床當中也有些雙乳頭溢液的患者是因為乳腺增生引起的。

三、再次，女性應該觀察溢液是單孔或者是多孔。乳頭當中乳管的開口有15-20個之間。出現溢液一定要注意觀察液體溢出的管道是哪一個或幾個開口。如果屬於單孔溢液多是因為的了乳腺導管內乳頭狀瘤導致的。多孔溢液多是生理性或者是藥物性的，也有些患者是因為全身良性疾病或者是得了乳腺增生症導致的。

四、如果女性溢液是自行外溢多屬於是病理性的，臨床當中發現乳癌的患者當中在發病前約13%人數有自發性溢液史。而如果是良性或生理性溢液的患者多是表現為擠壓後溢液。

三、如果排除了生理性的乳頭溢液就要引起重視了，除了乳腺癌外，很多種乳腺疾病都會出現乳頭溢液的現象，應及時去醫院就診，在專業醫生的指導下做相應的檢查，常用的檢查方式有以下幾種：

乳房是女性的第二大性特徵，是一個女性成熟的標誌，而且乳房能夠展示出女性的魅力，因此女性朋友在日常生活中一定要正確的保養乳房，這樣不僅能夠保持乳房的美觀，而且還能夠保證乳房的健康。那麼女性的乳房應該如何保養呢?

用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

不要過分尋找“大乳房”
很多女同胞覺得胸前“一馬平川”，看起來一點也不夠性感，也沒有一點女人味。因此，現在越來越多的女同胞選擇去隆胸，讓胸部變成自己想要的樣子，但似乎她們對自己的胸前的“蜜桃”總是不滿意，做了一次又一次的手術。雖然看起來胸部很是豐滿，可是怎麼看都覺得很假，而且手術存在的一定的風險(如假體破裂，假體移位等)，一旦失敗不僅僅是影響到乳房的健康與美觀，而且會影響身體及心理的健康。
其實乳房太大(如巨乳症)的話，對於女同胞來說是個負擔。因為乳房肥大的話，往往乳房下垂的可能性要比小胸的女人高。另外，平臥的時候會感覺呼吸不暢，而且胸部太過豐滿的話，容易擋住女同胞的視線，因此下樓梯或是走路的時候，更容易摔倒或是更容易疲勞。

保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。

保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯可，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。

選擇合適的洗澡水溫：
乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的水刺激都極為不利，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥，水溫建議與體溫相當，或不引起女性不適即可.

呼吸方式也有講究
很多人喜歡含胸駝背的走路，甚至做什麼事情都是含胸駝背的樣子，這樣看起來不但顯得沒有什麼自信，反而還很難看，更重要的是這樣呼吸的方式也是錯誤的。在你呼吸的時候最好是可以交替地進行，在呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣對促進胸部的發育也是很有好處。

保持愉快的心情
生活中患上乳腺癌的女人，多半都脾氣不好，日常愛發脾氣，整天因為小事而生氣。而且生氣的時間都很長，有時候氣急了，還會暴跳如雷，脖子上的青筋都凸起來了。想要遠離乳腺癌的話，女人們必須要保持愉快的心情，不要過於計較，學會大度一些，少生點氣。

乳房是女性重要的生殖器官，而乳房的健康也預示著女性的身體健康，其實女性的乳房部位很容易感染一系列的疾病，比方說我們熟悉的乳腺增生，乳腺炎等等，這些疾病的發生很可能給女性帶來非常嚴重的後果，所以平常的生活中應該很好的呵護乳房，

雌性激素對於女性來說至關重要的，能夠促進子宮內膜的發育，讓肌肉變厚，加快了血液迴圈的速度，增強了子宮的收縮力。當雌性激素過低的話會影響膚色，紊亂了月經，加快了衰老。雌激素女生來說是很重要的，而且有了它不僅顯得年輕，身體也更健康，特別是對子宮的生長能力有很大的影響。如果女性雌激素不足，身體可能會出現一系列異常現象，但女性缺乏女性荷爾蒙的話，身體可能會發生一系列的異常現象。

少做這些事

久坐不動
現在社會，無論是因為工作原因久坐的上班族，還是天天宅在家裡的主婦，久坐已經成了生活中的一種正常現象。而久坐不動是對卵巢傷害最大，減少雌激素分泌的一個致命因素。卵巢對於女性來說，是非常重要的器官之一。它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。與女性的青春密切相關，因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，同時又使女性保持第二性征特點。因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢，避免久坐不動。

頻繁中斷妊娠
懷孕時，女性體內的雌激素和孕激素水準比較高，如果人為的中斷妊娠，會使體內的雌激素和孕激素水準直線下降，導致內分泌紊亂，引發月經不調，甚至閉經。如果頻繁中斷妊娠，會造成卵巢損傷，從而引起卵巢早衰。

經常熬夜
隨著社會的進步，職業女性變得越來越多，熬夜對很多女強人來說，也是家常便飯，而經常熬夜，又不注意保養，非常容易讓女人變老，經常熬夜會使女人身體內的雌激素缺乏，變得易怒，暴躁，長期熬夜會使身體的內分泌異常，發生皮膚乾枯，衰老的情況。

注意保暖
保暖首先要不吃寒性食物，寒性刺激會造成月經量少，引起經期不適的現象。其次就是少穿露臍裝，或是短衣短褲，少吹空調，少打赤腳以及席地而坐，保暖不光是經期，平常也要注意。

常亂吃
一些女人整天吃飯沒個正行，比如說吃飯從不按時吃，有時吃很多，有時候又一點都不吃，尤其是為了睡懶覺不吃早餐等等。這些行為都是錯誤的，因為不規律的飲食，會影響身體內分泌運轉，從而導致體內雌激素水準出現失衡的情況，比如說致使其雌激素量減少。

多吃3物，或許有助於補充雌激素

多吃深海魚類
因為口感綿軟美味，入口即化，而且魚類熱量脂肪低，不利於發胖。其中含有的蛋白質和不飽和脂肪酸能夠幫助身體補充營養，維持體內內分泌平衡，有助於保養滋養卵巢有效的補充雌性激素。

葛根
雌激素水準低的女性可以喝適量的葛根泡水，葛根營養豐富，含有大量的異黃酮，該物質為天然雌激素，能有效補充女性體內的雌激素，對維持卵巢起到很好的幫助作用。

大豆及其製品
研究表明:大豆及其製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。可雙向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。

多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡，這是因為維生素D具有調理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、捲心菜等都是補充雌性激素不錯的選擇。

談到性病，我相信很多人都知道，性傳播疾病其實是一種通過性行為傳播的疾病。現在人們的思想發生了翻天覆地的變化，社會變得越來越開放，所以有些女性朋友在生活中做不到潔身自好，頻繁地改變性伴侶，或者在夫妻生活中，不注重防護措施，長期經常通過皮膚接觸或性行為，容易感染性病。其實，性病有很多種，包括梅毒、淋病、愛滋病 等，這些都是性病，而性病的早期症狀也比較明顯，如果女性朋友經常出現這四種症狀，可能是性病前的症狀，儘量不要忽視。

“外陰潰瘍”是性病的前兆嗎？

事實上，外陰潰瘍的確是罹患性病的症狀之一，但並非所有的性病都會出現外陰潰瘍，這幾個症狀是性病患者身上較為常見的。

白帶增加：一些罹患淋病的女性，會出現黃色、綠色白帶的症狀，還可能有白帶帶膿的症狀。女性陰道炎、宮頸炎也可能會引起白帶異常；

外陰潰瘍：具體表現為女性私處出現硬塊，表面可能帶有潰瘍表現。罹患愛滋病、梅毒、硬下疳等病都可能導致外陰出現潰瘍；

外陰疣狀物：外陰出現疣狀物很可能是尖銳濕疣所致，疣體一般會出現在大小陰唇上，病情嚴重時會讓人感覺到明顯的瘙癢、排尿疼痛等症。

外陰水泡：症狀表現為外陰出現小水泡，患處會有灼熱、刺痛感，水泡在受到摩擦後可能會潰破，導致皮膚也發生潰爛。

當然，並非所有的外陰潰瘍都是性病所致，一些其他因素也可能會導致該症狀出現，具體有哪些呢？

引起外陰潰瘍的原因，還可能是這5種

1、同房過度
同房頻率過高，會導致女性的私處受到大量摩擦，容易引起外陰皮膚破損，嚴重的就會導致外陰潰瘍發生。

2、穿著不當
部分女性日常喜歡穿緊身衣物，這樣一來容易讓私處一直被摩擦，摩擦過度也可能會出現私處皮膚破損，繼而誘發潰瘍出現。

3.不乾淨的個人衛生
如果女性在日常生活總不注意個人衛生，讓外部部位經常處於潮濕多汗的情況下，那麼就很有可能會導致外陰瘙癢。因此女性在日常生活中建議每天用溫開水對外陰進行分泌物，這樣一方面保持外陰的乾淨，另一方面也可以減少分泌物。另外建議女性要少穿緊身褲，多穿寬鬆的內褲和外褲。

4.某些微量元素的缺乏
人體每天都需要補充很多種微量元素，如果微量元素得不到足夠的補充，也會引起外陰潰瘍。因此女性朋友們在飲食方面要保持飲食的多樣性，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。另外也建議女性保持每天排便的習慣，因為排便可以將身體中的毒素排出體外。

5.內分泌失調
女性內分泌失調會引起很多方面的疾病，外陰潰瘍就是其中一種。而想要避免內分泌失調的出現，人們就要保證每天有充足的睡眠，平常不要熬夜，也不要出現較大的情緒波動以及不要有較高的精神壓力。

外陰潰瘍怎麼辦?

(1)針對病因積極治療
面對外陰潰瘍怎麼辦這個問題，毫無疑問無論何種疾病的發生，針對性的治療都是必要的。而導致外陰潰瘍的原因有很多，其中婦科炎症的發病、生殖器潰瘍、濕疹等都是常見高發的，不同原因引起的外陰潰瘍，其治療方法自然是不同的，因此在治療的時候必須要進行特異性以及全身性治療，只有這樣才能夠使治療顯效。

(2)注意做好局部護理

在針對性治療外陰潰瘍的同時，積極的護理也是必不可少的一個步驟：
首先患者要注意儘量減少摩擦以及外界刺激，以免對潰瘍的創口造成刺激，在瘙癢的時候不要用手抓撓，又或者使用熱水燙洗、肥皂擦洗等，避免對患處造成不必要的損害。
同時在平時要注意保持良好的生活習慣，尤其是要保持外陰的清潔乾燥，每天都需要用溫水擦洗，避免細菌滋生給病症造成二次損害。
另外患者還需要注意飲食上的禁忌，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的飲食，另外像螃蟹等海鮮發物也需要暫時戒口。

最近，我身上不知怎麼回事，老是冒出一些小紅點，已經有1~2個月了，有時候還會感覺瘙癢難耐。前兩年我做過一次全身體檢，當時醫生特地和我說過，我的肝臟不是很好，讓我多注意。之前也聽說過身上出現小紅點可能是和肝病有關，所以想問下是不是，身上為啥會出現小紅點，我應該怎麼辦才好？

身上長小紅點，就是肝病的信號？
體內雌激素水準升高，毛細血管擴張，從而使得血液在身體部分區域凝聚而形成紅點狀的蜘蛛痣。肝臟疾病的患者更容易出現蜘蛛痣，一些慢性肝炎的患者，如果舊有的蜘蛛痣明顯增大或者是數量增加，需要警惕是肝硬化的傾向，要及時的進行診治。

當然，這並不意味著身上出現小紅點就是肝病。大約40%的孕婦在懷孕期間也會出現蜘蛛痣，通常會在懷孕之後的5個月內出現，而在妊娠結束後，蜘蛛痣會自行消退。女孩由於處在發育的高峰時期，體內雌激素含量較高，所以也會出現生理性的蜘蛛痣，通常過了這個階段之後，也會自行消失。

身上起紅點可能是毛細血管擴張引起的

一、遺傳，體重增加、肝臟問題引起的內分泌失調
有人說身上的小紅點是蜘蛛痣，它是小血管浮於皮膚表面，這是因為血管壁靜脈壁變薄導致的。當人們處於青春期或者更年期、懷孕的時候，都可能會導致身上起小紅點。

二、慢性肝硬化是身上起紅點的疾病原因
肝硬化引起的身上起紅點用手指按壓紅點所在的位置，紅點會暫時地消失，但是鬆手後紅點又會恢復原來的樣子。肝病引起的身上起紅點和體內雌激素有關，肝臟功能減弱對雌激素的滅活作用也隨之減弱，隨之而來的就是肝臟的症狀蜘蛛痣也就是身上起紅點的症狀出現。

身上起紅點不痛不癢的生理性原因
1.缺乏維生素
身上起紅點不痛不癢可能是缺乏維生素所引起的，建議患者可以適當的補充維生素，尤其是補充維生素B，通常經過一段的時間調養就可以恢復。
2.身體過敏
有些人本身就屬於過敏性體質，在接觸到一些物品後很容易出現身體過敏的情況，例如接觸海鮮、花粉或藥物等，這樣就會產生過敏作用，導致身上長紅點。
3.昆蟲叮咬
在一些偏遠山區本身蚊蟲就比較多，如果被蚊蟲叮咬，就會使身上出現一些小紅點，這也是最主要的原因之一。

在生活中，我們如何預防肝癌？

飲食規律
飲食對我們人體健康非常重要，營養價值高的飲食能夠給人體增加能量，促使身體正常發展。飲食不規律可能會給我們的人體健康帶來危害。所以說，在日常生活中，我們的飲食一定要清淡一些，最好不要吃過於油膩的食物。

少喝、不喝酒
現如今，大部分人因為工作原因，喝酒應酬是必不可少的，但是也要有度。不管是白酒還是紅酒，都是不能過多喝的。大家都知道酒精傷肝，長期喝酒精過多。

避免過度勞累：
過度的腦力或體力勞動不僅可使肝癌患者機體的抵抗力降低，促使癌症的復發或轉移，而且可加重肝功損害，導致病情惡化。

定期體檢
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10-30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒對肝臟的損害並沒有消失，也就是說癌變的基礎還是存在的，所以應定期檢查，對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中肝癌家族史的人每半年檢測甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發現肝癌的最有效方法。