分類: 生活保健

子宮附件是指位元於子宮附近的卵巢和輸卵管，附件炎也就是卵巢和輸卵管的炎症。由於輸卵管和卵巢位於盆腔中，空間位置上與盆腔的腹膜和子宮附近的結締組織十分靠近，一旦發生炎症容易引起盆腔腹膜和子宮旁結締組織的合併感染，在臨床症狀上也難以區分。因此也常常把盆腔腹膜炎、宮旁結締組織炎和卵巢、輸卵管的炎症統稱為附件炎。

一般，附件炎被分為：急性附件炎和慢性附件炎兩種；

其中，慢性附件炎的表現為：患者出現程度不同的腹痛，慢性炎症反復發作，遷延日久，使盆腔充血，結締組織纖維化，從而使盆腔器官相互粘連；患者出現下腹部墜脹、疼痛及腰骶酸痛等症狀，時輕時重，並伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀，且往往在經期或勞累後會加重；

症狀有時不會很明顯，但是由於輸卵管和卵巢相鄰，發生炎症時不易區分，尤其是輸卵管的慢性炎症，時間久了可導致輸卵管纖維化、增粗且阻塞不通，還可與周圍組織粘連，如輸卵管兩端閉塞，可形成輸卵管積水，積水穿入到粘連於一起的卵巢中，形成輸卵管卵巢囊腫，易造成不孕或宮外孕；

急性附件炎的表現為：以急性小腹疼痛為主，並伴有發熱，婦科檢查時附件區有明顯疼痛，血常規化驗可以見到白細胞計數升高，急性附件炎如果治療不及時或治療不徹底，可轉為慢性附件炎，遷延日久，不易恢復。

急性附件炎的典型症狀是什麼呢

急性附件炎較為明顯如發熱、寒戰、下腹劇痛等。婦科檢查時附件區有明顯壓痛和反跳痛，血常規化驗可以見到白細胞升高，中性白細胞比例明顯升高。急性附件炎如果治療不及時或治療不徹底，可轉為慢性附件炎。

按程度不同分為腹痛，或小腹墜脹和牽扯感，時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀。慢性炎症反復發作，遷延日久，使盆腔充血，結締組織纖維化，盆腔器官相互粘連。除上述症狀外，部分病人還可有房事疼痛。

特別值得注意的是附件炎的症狀有時會不是很明顯，但是由於輸卵管和卵巢相鄰，發生炎症時不易區分。尤其是輸卵管的慢性炎症，時間久了可導致輸卵管纖維化、增粗且阻塞不通，還可與周圍組織粘連。如輸卵管兩端閉塞，可形成輸卵管積水，積水穿入到粘連於一起的卵巢中，就會形成輸卵管兒巢囊腫。這是造成婚後不孕或宮外孕的主要禍端。

急性附件炎是什麼引起的？

月經期不注意衛生
現在很多女性都不知道愛惜自己的身體，特別是月經期間，如果這個時候不注意衛生，隨便使用不衛生的內衣，又或者是護理不當，很可能會引發炎症。特別是在這時期進行性生活，也很可能會引發炎症。

宮內放置節育器
很多女性都會在宮內放置節育器來避孕，但在放置後的10天內，大家要引起注意，因為這個時間段很容易發生急性附件炎。這種情況引發的一般是急性的，但如果長期放置，可能還會引發慢性附件炎。

性傳播病毒感染
很多女性在結婚前就有過性行為，甚至有多個性伴侶，在這種頻繁同房又不注意衛生的情況下，很容易感染上性傳播疾病，接著就是急性附件炎找上門。

乳頭內陷有生理性的因素，比如先天發育不良會引起乳頭內陷的情況。平時可以用手牽拉乳頭，有助於幫助乳頭恢復正常形態。

平時穿的胸罩過緊導致胸部緊束、血液迴圈不好，也會造成乳頭內陷的情況。乳頭內陷還有可能是乳房疾病引起的，比如乳腺的惡性腫瘤也會導致乳腺組織痙攣收縮。如果牽扯到乳頭部位，會引起乳頭內陷的情況。需要及時進行相關的檢查，積極進行治療。

先天性原因：

1、乳頭和乳暈的平滑肌發育不良：乳頭有輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維，內陷的乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內牽拉。這些肌束的質地與輸乳管有明顯差別。

2、輸乳管本身發育不全：發育不全的輸乳管未能導管化表現為條索。

4、遺傳導致：乳頭凹陷與遺傳也有一定關係，臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。

後天性原因：

1、內衣過緊、束胸。特別是女性在胸部發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。

2、乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。

乳頭內陷可以矯正，方法有佩戴矯正器、手術等，具體如下：

一、佩戴矯正器：針對乳頭內陷比較輕的患者，可以選擇進行佩戴乳頭內陷矯正器的方法進行矯正，長時間的佩戴可以使乳頭內陷的內部牽拉相應延長，達到矯正的效果。患者應該至少堅持佩戴半年左右，直到鬆開乳頭內陷矯正器後，乳頭不會自行再回縮，就可以停止佩戴。在穿胸衣的時候一定不要過緊，防止出現復發的情況。

手法牽拉：乳頭內陷是指乳頭不突出於乳暈平面甚至向內凹陷，通常是由於先天遺傳因素、外傷因素、炎症感染等多種原因導致的症狀，乳頭內陷不僅會影響到乳房的美觀，還會影響到哺乳。對於輕微的乳頭內陷患者，可以適當的用手指牽拉乳頭部位，將內陷的乳頭擠出，堅持一段時間後可逐漸恢復正常。

器械矯正：對於乳頭內陷較深的患者，可以通過吸引裝置對內陷的乳頭進行牽拉，延長乳腺導管及纖維條索，改善內陷的情況。

二、手術：患者如果有比較重的乳頭內陷，經過佩戴矯正器之後沒有明顯的緩解，需要通過手術的方法進行矯正，使乳頭從內側向外側挺出，而達到矯正的治療效果。當然，手術可能破壞乳管，影響後期的哺乳。

輸卵管通液術是將一種藥水打入到輸卵管裡，檢查看輸卵管是否通暢，另外還有一定的治療功效。手術的時間是在月經乾淨3-5天內進行，治療前不能有性生活。治療的時候醫生需要將三通管放入到女性的子宮頸管裡，將藥水通過管子打入到子宮腔，藥水就會通過管子進入到女性的輸卵管，醫生可以判斷推注的壓力是否增大，如果壓力比較大說明患者的輸卵管不是很通暢，反之說明患者的輸卵管是通暢的。

輸卵管造影是將造影劑注入到輸卵管當中，來顯示輸卵管的形態以及判斷輸卵管是否通暢的這樣一種檢查技術，一般來講女性的輸卵管是運送卵子精子以及受精卵的器官，這個器官在女性懷孕時非常重要。

如果沒有輸卵管或者是輸卵管不通，不僅卵子和精子不能見面，同時也不可能懷孕。輸卵管其形態和功能的檢查，往往需要X線攝片，也就是將造影劑注入輸卵管以後，觀察輸卵管的形態以及是否通暢，這種檢查將其稱之為輸卵管造影，輸卵管造影是用於不孕症檢查的必要檢查方法。

做輸卵管造影對身體會有一定的危害，但是危害較小主要有以下幾個方面的危害：

1、在進行輸卵管造影期間，需要通過X線進行檢查，而X線相對有一定的輻射，可能會對身體產生一定的影響。

2、個別患者在進行輸卵管造影的時候，可能會出現胸悶、氣短、噁心、幹嘔等各種症狀表現，同時有些患者還可能會對造影劑過敏，從而出現頭暈、頭痛、呼吸困難等各種症狀。這都是屬於輸卵管造影的危害，但是手術之後副作用反應會逐漸消失，對身體影響不大。

3、進行輸卵管造影時會使用碘劑或其他各種藥物，使用藥物之後女性可能會出現不同程度的腹痛。

輸卵管造影之後，一般要禁止性生活2周。子宮輸卵管造影是將造影劑由子宮頸注入到子宮腔，再到輸卵管，在X線的透視下瞭解子宮腔和輸卵管腔的通暢情況，一般是在月經乾淨3-7天的時候進行。

輸卵管造影之後，可能會有少量的陰道出血，屬於正常的現象，大多數於7天之內可以自然的乾淨。由於輸卵管的造影是一項有創的檢查方法，對於子宮腔，及輸卵管會造成一種刺激，容易導致機體的抵抗力和免疫力等下降。

輸卵管造影後，如果過早的有性生活，容易引起生殖道的感染和盆腔的感染，比如陰道炎、宮頸炎，還有盆腔炎等。另外，如果要是手術之後盆浴、游泳、泡溫泉等，也是容易引起上行性的感染，跟術後馬上同房是一樣的。

輸卵管造影後，結果沒有明顯異常，建議2個月之後繼續備孕。因為檢查需要把造影劑推到子宮腔內，通過造影劑在宮腔、輸卵管及盆腹腔內的彌散情況來查看子宮的形態、輸卵管的通暢性。

這項檢查需要在X線下拍片觀察，有一定的輻射，為了減少X射線對卵泡的影響，可在檢查結束2個月後再繼續備孕，這項檢查要求月經乾淨3-7天之內不同房，複查陰道分泌物無陰道炎，全身沒有感染性情況，於醫院門診完成。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經的原因是月經來潮時前列腺素分泌增多，作用於子宮平滑肌，造成子宮過度收縮出現疼痛。繼發性痛經則是由於疾病所導致，如常見的子宮內膜異位症和子宮腺肌症。

其實痛經在青春期是非常常見的，女性在來例假初潮1-2年之間都會有痛經的習慣，這種學習的時刻很容易會因為痛經而耽誤，還好每個月也就只有一次。

一般女性青春期過後痛經的程度會逐漸降低，但是也有女性還是依然很痛的，所以到底為什麼有的女性會很痛，而有的女性來例假以後沒有什麼感覺呢？其實痛經的女性和不痛經的女性體內都有一種反應蛋白，而這種蛋白就是跟痛經有關係的。

有一種超敏C反應蛋白在女性痛經的時候指標會比較高，而這種蛋白也和女性在痛經期間的煩躁、乳房脹痛、失眠等因素有關。對於痛經的治療最普通的就是“養”！

很多女性痛經的原因可能就是因為壓力過大，而我們所能做的就是儘量放鬆心情，在例假來臨的時候給予自己更多的休息時間，讓自己適當的鍛煉，可以提高身體的免疫力。當然如果實在痛的無法忍受，可以吃一些止痛藥的藥物緩解，不過專家還是建議大家儘量不要吃藥，這樣容易對藥產生依賴。

哪些因素會導致痛經出現。

子宮疾病。生活中有很多的女性會出現子宮肌瘤，子宮內膜異位症，慢性盆腔炎，子宮腺肌瘤。這些疾病，都會造成子宮受到炎症刺激，而且還會導致細菌感染，造成盆腔受到影響，所以，會引發劇烈疼痛，尤其是子宮肌瘤，會導致是扭轉。

子宮過度收縮有關，雖然痛經患者的子宮收縮壓力是跟正常的女性相同，但是痛經的女性的子宮會收縮持續的時間比較長的，導致子宮璧不容易完全放鬆，就會因為子宮過度收縮導致痛經了，還有女性的子宮頸管狹窄也是導致月經外流受阻，引起痛經的原因之一，也有一定的遺傳因素的。

不注意自己的飲食方法。生活中有很多女性喜歡吃生冷的食物，吃梨，喝冷飲，這樣就會造成氣血鬱滯，所以也會導致腹部脹，疼痛。從而引發的痛經。

天氣變化。生活中有很多的女性比較愛美，所以平時不注意自己的穿著，這樣很容易造成受涼，所以會導致寒氣侵襲，最終會造成氣血鬱滯，導致經絡不通，因此，會引發痛經現象。

婦科病，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。另外精神、神經因素、遺傳因素也與痛經有一定的關係。

痛經又稱經期疼痛，是目前婦科中心的常見病、高發病，等痛經的時候會影響女性正常的活動，給日常生活帶來不便。所以在日常生活中女性朋友要引起注意，尤其在經期前後，避免痛經現象的發生。

多囊卵巢是一種多發于中年女性的疾病，多數會發生在女性的更年期或者是生了孩子以後，這是一種常見的卵巢和子宮疾病，大多數是由於卵巢性病變，引起局部出現囊腫，或是成紅色腫塊兒，大部分女性會覺得這種疾病並不嚴重，所以不重視囊卵巢，如果不去的話會是很多的嚴重後果的，那麼多囊卵巢不治療的後果有哪些呢？

多囊卵巢長期不治療會怎樣?

多囊卵巢綜合症，一般情況下不治療的話可能會造成月經不調、稀發排卵或者是影響受孕，有的患者會造成肥胖、面部長痤瘡，甚至會引起一些遠期的併發症，比如2型糖尿病、心血管疾病，子宮內膜長期的沒有孕激素的保護，可能會發生子宮內膜增生症，或者是子宮內膜癌的情況發生，所以多囊卵巢綜合症需要及時治療的。

要根據檢查結果，以及患者的要求及時的給對症的治療，如果是比較年輕的女性沒有生育要求的，調整月經週期;有生育要求的，要給予調整月經週期的同時給予促排卵治療，要滿足患者生孩子的要求。

如果多囊卵巢不治，最主要的是不容易懷孕。多囊卵巢又叫做多囊卵巢綜合症，多囊卵巢綜合症起病於青春期，是一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。

多囊卵巢綜合症是卵巢增大並含有很多充滿液體的小囊、雌性激素水準增高、不能排卵的內分泌疾病，症狀一般是以慢性無排卵、閉經或月經不調、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大為臨床特徵的綜合症。

所以還是需要積極配合治療，因為子宮內膜有變化，如果長期持續單一的雌性激素作用，容易導致子宮內膜癌，而且多囊患者將來發生糖尿病、心血管病等疾病幾率很高。

面對多囊卵巢的發生，我們可以通過以下的方法來進行治療：

藥物治療是一種比較常用的治療多囊卵巢的方法，藥物治療主要就是通過口服相關藥物的方式來改變女性患者體內的激素水準，讓女性患者體內的環境保持在一個比較穩定的情況，通過長期服用藥物來讓患者的卵巢慢慢恢復到正常的狀態。另外我們還可以通過服用中藥的方式來進行治療，因為口服激素類的藥物可能會產生一些不良的副作用。

手術治療也是我們在面對多囊卵巢的時候所可以選擇的一種治療方法。我們可以通過手術的方式來切除卵巢內部的一些顆粒細胞，這樣就可以有效一直雄激素的生成，所取得的治療效果非常明顯，同時也非常可觀，女性患者朋友在手術之後可以恢復排卵，從而可以有效恢復生殖健康，就目前來說，治療多囊卵巢的手術方法包括鐳射打孔手術治療、雙側卵巢楔形切除手術治療以及經陰道腹腔鏡手術治療等等。

下面推薦幾個食療方給患者朋友參考。

1、草蔻仁枸杞粥

材料：薏苡、淮山、枸杞、草蔻仁、大米、紅糖。做法：大米和薏苡洗乾淨加水煮粥，煮開後把其它材料也加進去，小火熬一個小時，加入紅糖食用。這個食譜有健脾化濕、補腎調經的作用，適合脾虛、腎虛型患者食用。

2、人參胡桃肉湯

材料：人參、胡桃肉、瘦肉、鹽。做法：瘦肉洗淨切好，然後把它們一起放進燉盅裡面，加水蒸熟食用。這個食療方有健脾補腎的作用，適合脾腎兩虛的患者食用。

3、薏米山楂粥

材料：薏米、生山楂、陳皮、白糖。做法：把薏米炒黃，然後生山楂、陳皮一起加水煮粥，煮熟後加白糖調味食用。這個食譜有健脾理氣、活血調經的作用。

4、黃芪鴿子湯

材料：鴿子、黃芪、枸杞、鹽。做法：鴿子洗淨切塊，黃芪和枸杞也分別洗淨，然後一起放進燉盅裡面，隔水燉一個小時食用。每週可以食用2次。適合氣血不足的患者食用。

宮內節育器避孕，是一種安全，有效，簡便，經濟，可逆的避孕工具，是我國育齡女性主要的避孕措施。

那麼放置宮內節育器有什麼注意事項嗎？

放置宮內節育器有一定的禁忌症：對於可疑懷孕的，生殖道急性炎症的，生殖器管畸形，宮頸內口過松，有生殖器官腫瘤，嚴重的全身性疾病，宮腔太小或者太大的是不能放宮內節育器的。宮內節育器內含有活性物質銅，對於銅過敏的也是不能放的。近三個月內有陰道不規則流血，月經不規律，不能明確原因的，也不能放。

任何育齡婦女沒有以上禁忌，打算長期避孕的，都可以放宮內節育器。

放置宮內節育器的禁忌症一般有存在婦科炎症、處於月經期間、有不規則陰道出血症狀等情況的患者不宜放置。

1、存在婦科炎症
如果患者存在婦科炎症，比如陰道炎或者是盆腔炎等疾病的作用下就不能夠放置宮內節育器，因為這時放置此物質可能會導致患者局部症狀加重，引起腹部疼痛。

2、處於月經期間
處於月經期間的患者不宜放置宮內節育器，若強行放置可能會導致宮內節育器脫落，達不到避孕效果。放置宮內節育器一定要在月經乾淨3~7天之間再去放置，超過這個時間去放置，可能會對宮腔造成一定的刺激。

3、有不規則陰道出血症狀

如果女性患者出現了不規則的陰道出血，也不可以放置宮內節育器，因為這時放置可能會造成陰道感染，誘發其他不適。

放置宮內節育器雖然只是小手術，術後仍須注意保健：

１、手術後要注意外陰陰道清潔，術後兩周禁止性生活和盆浴，以防感染。

２、上環後按規定休息三天；一周內不要做過重的體力勞動和增加腹壓的動作，如便秘時用力大便，站立過久，提水，抱小孩等，以防環移位和自然脫落。

３、術後三個月內，環尚未帶牢，在月經期或便後應注意觀察節育器有無脫落下來；放節育器後要定期到醫院做婦科檢查，一般在術後第一次月經來潮乾淨後和三個月後，各做Ｂ超一次（現在規定不做透視），以後每年檢查一次，判斷有無環脫落或移位。

４、子宮內放置節育器的一段時間內，因其刺激引起子宮收縮，可有腹脹不適，也可有少量陰道出血，這些不適或症狀、待子宮適應後會自然消失，不必處理，也不影響健康。但如術後出血量增加，超過月經量，應到醫院檢查原因和治療。

對於女性朋友來說，雌激素是非常重要的東西。今天我們就來看一下，如果身體的雌激素低，該吃什麼來補充。雌激素低吃什麼增強？接著往下看吧。

女性的雌激素是可以促進雌性的生殖器官成熟，和第二性征發育，並且可以維持他們的正常功能。所以，雌激素對於女性的身體來說，起著非常重要的作用。所以如果身體的雌激素偏低的話，應該吃什麼食物來進行補充雌激素呢？

吃以下食物可以補充雌激素：

黑豆，富含異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，能夠有效的補充雌激素，改善睡眠，改善鈣質吸收不好、骨質疏鬆等情況。雌激素水準低的女性，每天喝250mL黑豆漿，對身體很有好處。

葛根，把葛根磨成粉，葛根粉中有大量的異黃酮，可以抗氧化、抗炎、抗黃、抗衰老，可以調節內分泌，改善膚質。

蜂王漿，經常服用蜂王漿可以改善貧血，補充女性雌激素，它能抗氧化、殺菌、抑菌。對於卵巢早衰、閉經的女性來說，有很好的輔助治療作用。

捲心菜，含有豐富的硼元素，女性經常吃捲心菜可有助於補充雌激素，特別是絕經後的女性，要經常吃點捲心菜。

南瓜，富含維生素，特別是維生素E，作用於下丘腦和垂體，有控制雌激素分泌的作用，女性經常吃點南瓜對身體很有好處。

甘薯，甘薯中含有類似於人體雌性激素的物質，甘薯中的雌激素與人體內產生的雌激素有著相似的功效，所以女性多食用甘薯能夠有效的補充體內的雌激素，可以促進女性體內雌激素的分泌，可以讓女性的皮膚光滑細嫩。

雌激素不足對女性的危害主要有

影響膚質

你可以想像一下月經來潮前幾天的皮膚狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。為什麼皮膚這麼差?主要就是因為體內分泌的雌激素減少了。

女人雌激素分泌不足，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等症狀。

加速身體衰老

體內雌激素分泌不足，會導致月經紊亂，出現週期過長或過短，經血過多或過少的情況。同時還會使陰道環境變差，出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少。

女性雌激素水準大幅度降低，最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰酸背痛的症狀。

乳腺炎是一種比較常見的乳房類疾病，它主要是發生在一些哺乳期的女性。因為這些女性會引起這種疾病，引起乳腺炎的原因有很多種，大家可能也都是比較清楚這種病，我們平時只要多注意一下自己的生活習慣，就可以有效的避免這種疾病，下面我們就來講一下乳腺炎的症狀與治療?怎樣治療乳腺炎?

乳腺炎的症狀有哪些?

1、急性單純乳腺炎初期主要是乳房的脹痛， 局部皮溫高、壓痛， 出現邊界不清的硬結，有觸痛。

2、急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛，出現較明顯的硬結，觸痛更加，同時病人可出現寒戰、高熱、頭痛、無力、脈快等全身虛狀。此時腋下可出現腫大的淋巴結，有觸痛，化驗血白細胞計數升高，嚴重時可合併敗血症。

3、膿腫形成由於治療措施不得力或病情進一步加重 ， 局部組織發生壞死、液化， 大小不等的感染灶相互融合形成膿腫。膿腫可為單房性或多房性。淺表的膿腫易被發現，而較深的膿腫波動感不明顯，不易發現。如果乳腺炎病人全身症狀明顯，局部及全身藥物治療效果不明顯時要注意進行疼痛部位的穿刺，待抽出膿液或塗片中發現白細胞來明確膿腫的診斷。

處理方法：

1、抗炎治療：應在醫生的指導下，選用敏感的抗生素進行治療，如阿莫西林、頭孢克肟等，及時控制全身炎症，避免乳腺炎由局部播散到整個乳房；

2、清創引流：如果發生膿腫，需進行徹底清理，進行手術切開引流，膿腔還需進行充分沖洗。待清洗膿腔後，再放置引流管或引流條，並按時換藥，通常瘺道可以在1個月左右癒合；

3、其他：局部紅腫的部位，可以在醫生的指導下，使用硫酸鎂等藥物進行濕敷。並且進行物理降溫，在乳房敷冰袋，或在腋下和腹股溝處用酒精擦拭，改善患者高熱、寒戰等症狀。

讓我們一起來看看乳腺炎的飲食原則。

1、乳腺炎患者要注意避免攝入過多的油脂，尤其是產後乳腺炎患者，更要注意避免無節制的進補高蛋白，高脂肪食物，以防哺乳初期分泌過多的乳汁，而寶寶又吃不完的話，就會導致乳腺阻塞，引發乳腺炎。

2、乳腺炎患者要多吃清淡而富於營養的食物，如可選擇番茄，青菜， 鮮藕，荸薺，赤小豆湯等，水果中可以選擇葡萄、獼猴桃、 柑橘、無花果等，這些食物不只含多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。還有不少的蔬菜與主食合理搭配對健康也有利，如菜花、南瓜、 黃瓜、絲瓜、蘿蔔及一些綠葉蔬菜等。

3、乳腺炎患者要多吃一些有化痰軟堅散結作用的食物，如海帶、海藻、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等，對於乳腺炎的治療有一定的幫助。

患者也可以適當的做一些有氧運動，比如：散散步，游泳，騎車，跑步等，但是一定要注意休息，每天都應該有足夠的休息時間，不能出現過度勞累和劇烈運動比較好，一定要養成早睡早起的好習慣，養成勞逸結合的習慣比較好。

在正常情況下白帶的顏色是呈現出白色或者是透明的，並不會有其他顏色的呈現，如果在平時生活中發現自己的白帶出現了其他的顏色時，就必須要高度警惕，並且及時去正規的醫院檢查，查明後及時治療，上周白帶還是正常的，這2天突然就有拉絲了，顏色還是淡黃的，感覺自己得病了。

白帶拉絲發黃的原因

如果是在排卵期有這樣的情況的話，這個也還算是屬於正常的現象的了也就不需要太擔心的了，如果平時也有這樣的情況的話，這個有可能是屬於有陰道炎，或者是宮頸糜爛的情況存在的了.

白帶黃沙拉絲，應考慮兩個方面，一是生理性的，提示排卵期，二是病理性的，提示比如陰道炎、宮頸炎等。

不要有心理負擔，保持積極樂觀的心態，注意休息保暖，規律的作息習慣，注意飲食，多喝水，多吃水果，均衡營養，忌食生冷辛辣刺激食物，注意個人衛生，穿寬鬆透氣性好的棉質內褲，內褲勤洗勤換，開水燙洗，保持陰部清潔乾燥，您可以用高錳酸鉀坐浴，建議您去正規醫院做婦科檢查和白帶常規檢查，查明原因，對症治療。

黴菌性陰道炎也是其中一個很常見的原因，一般情況下這個時候白帶就會呈現出發黃的顏色，並且白帶的質地也是比較粘稠或者是稀薄的，也有可能會呈現出豆腐渣的樣子，同時還會伴隨著有外陰部位瘙癢，灼熱或者是尿痛等多種不適症狀表現。

宮頸炎：引起宮頸炎的原因通常是由於病原體感染子宮頸導致的，通常表現為白帶增多、顏色發黃，拉絲等，可以在醫生的指導下口服頭孢克肟膠囊、婦科千金片等藥物進行治療。

白帶發黃吃什麼調理

　　1、茯苓粥：茯苓和車前子等藥材能夠有效地調節女性婦科健康問題。在日常當中可以把茯苓以及車前子洗乾淨進行沖洗，可以用麻布袋束緊再進行煲煮。等待水變成茶褐色以後，放入白飯，把米粒煮爛吸附了藥材的精華以後則可以進行食用。能夠有效地緩解白帶發黃的情況。

　　2、木棉花粥：白帶出現發黃和異味的情況，有可能是因為陰道當中出現了細菌的感染而導致的。這個時候需要食用一些清熱解火的食物。把木棉花加入適量的水來進行煎熬，並且在煮沸以後可以加入大米熬成粥。每日吃一次木棉花粥，能夠有效緩解白帶異常的情況。同時也可以祛除陰道當中的細菌。

　　3、冬瓜白果飲：用冬瓜子以及白果洗淨以後一起放到鍋裡煮沸，在煮熟以後一起食用，能夠有效地緩解白帶發黃異味的情況。可以隔日進行服用，效果會更好。通過食療的方式能夠有效地祛除身體當中的肝火，增加免疫力，祛除陰道當中的細菌。

孕婦嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到孕婦體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給胎兒帶來潛在的危險。

妊娠嘔吐由於噁心、嘔吐等等反應會引起孕婦不適，嚴重的時候出現妊娠劇吐，還可能會導致孕婦體內的電解質紊亂，肝、腎功能異常，甚至嚴重的可能會發生腦病，因此可以採取適當措施來緩解嘔吐。

保持心情愉悅，別太緊張

情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

儘量避開刺激物

一接觸到有些東西就讓你噁心想吐！別猶豫，列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。儘量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐，試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

如果孕吐厲害，可以在醫生指導下服用維生素B和維生素C類的藥物來緩解孕吐。如果孕吐特別嚴重，為了避免出現流產等情況，需要到醫院就診。

可以適當的做運動來增強體質也有助於緩解孕吐，需要注意孕婦要在家人的陪伴下做運動。

少食多餐：孕早期，由於激素水準的變化，大多數孕媽媽都會出現孕吐反應。此時應注意多喝水，一方面可以緩解胃腸不適，另一方面還能避免孕吐造成的脫水。飲食應少食多餐，避免一次性吃得過飽，否則可能加重胃腸負擔，加重孕吐；

調節飲食結構：孕吐期間，孕婦應避免進食辛辣刺激、油膩的食物，補充維生素B6和鋅，對緩解孕吐有很好作用，可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、豬肝、瘦肉、魚類、蘿蔔、大白菜等；

薑可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或喝牛奶時，沖入薑汁，這些都可以緩解噁心的症狀。

適量攝取維生素。孕婦每天可以適量攝取維他命b6，維生素c，維生素b1，這些同時服用可減輕孕吐。除非孕媽存在貧血症狀，否則不要大量吃鐵補充劑，因為鐵補充劑會使孕婦的胃不舒服，加重孕吐的症狀。

孕吐什麼時候結束

孕吐有開始，當然也會有結束，那麼孕吐情況什麼時候能夠結束呢?有經驗的媽媽都知道，孕吐來得突然，吐起來就昏天暗地，但它結束的時候也去得無聲無息，很多時候你昨天還吐得人憔悴，今天就完全沒有了噁心嘔吐的不適感。

專家表示，孕吐一般不會持續很長時間，有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐症狀就會消失，當然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐症狀才會消失，也不排除有些孕婦整個孕期都有孕吐症狀。孕吐什麼時候結束，這跟孕媽媽的個人體質有關，因此孕吐結束的時間不能同一而論。