標籤: 經期疼痛

很多女人都飽受大姨媽的折磨，今天就為廣大女同胞們送上大姨媽應對寶典，告訴大家哪種痛經應該要警惕，面對正常的痛經，有哪些靠譜的辦法可以緩解。

痛經是最常見的婦科症狀之一，是大姨媽來前/後尤其是大姨媽期出現的下腹疼痛、墜痛，可能會伴有腰酸或其他不舒服的症狀。

痛經的症狀有輕有重，症狀比較輕微的忍忍就過去了，但症狀嚴重的還可能出現噁心嘔吐、手腳冰冷、出冷汗甚至是昏厥。每個女生都會有姨媽期，為啥子偏偏痛經的就是我，痛到生活不能自理的也是我，痛到直接暈倒的是我是我還是我？！

女生痛經怎麼緩解疼痛

1、紅糖水緩解法

這幾乎是每個女性都會過的緩解方式，甚至是一種預設緩解痛經的方法，在經期適量飲用紅糖水能起到活血、提溫加熱的作用，不過說實話，這種方法只針對症狀輕微者有用，假如是嚴重的痛經症狀，紅糖水起不了什麼大作用。不過只要適量飲用，紅糖水對緩解痛經的作用還是比較明顯的，紅糖水具有一定促進子宮收縮的作用。因此在來月經的時候喝點紅糖水，可以促進子宮的收縮.

2、艾炙緩解法

艾炙是一種很好的中醫理療方式，它對治療痛經也有明顯作用，假如有痛經困擾利用艾炙能活血化瘀，尤其對宮寒引起的痛經作用會更明顯一些。中醫總是會說“通則不痛，痛則不通“，痛經的原因可能是由於經絡不通導致，恰恰艾灸對這種問題有很好的疏通作用，通過艾葉獨特氣味，以及艾的溫熱刺激性，調整機體的機能，從而達到緩解子宮肌肉反射性痙攣，同時艾灸還有解痙活血、通絡止痛的作用。

3、外敷法

用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

4、針灸法

痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。

5、服用止痛藥

痛的實在受不了，只能求助於止痛藥，阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。

結語：女性在來月經的時候總是痛經，可以通過以上幾種方式進行改善。只有痛經現象好轉，身體保持輕鬆，才能防止女性受到影響出現不良反應。如果這種情況長期沒有好轉，有可能會讓女性生活品質下降，因此及時的緩解疼痛十分重要。如果以上幾種方式都沒辦法改善，而且痛經情況持續時間長，疼痛感明顯，需要儘早去醫院做詳細檢查。

對於那些痛經的女性來說，每到月經來的時候，都是很痛苦的。都說痛經到的時候讓小肚子暖和一點身體上的不適感就能夠緩解一些，因此很多女性都喜歡用熱水袋敷肚子。那麼今天就來看看月經期用熱水袋敷肚子好嗎？

經期用熱水袋敷肚子能夠促進血液迴圈，尤其是對於宮寒的女性來說，選擇熱敷能夠緩解腹部的疼痛感。但是如果經血太多的女性，想要用熱水袋敷肚子不宜用過高的水溫，溫熱即可，以免出血增多影響了身體健康。

其實月經期間用熱水袋敷肚子的好處是非常多的，除了緩解宮寒作用，通過熱敷讓經血流出更順暢外，在月經期間女性的腸胃功能會減弱，尤其是對於有腸胃疾病的女性來說，用熱水袋敷肚子是可以促進腸胃蠕動，從而減輕胃部暢通感的，對於預防經期便秘也有非常好的效果。另外月經期間女性避免吃涼性食物，少吃刺激辛辣的食物，不要喝咖啡或者冷飲，以免痛經症狀加重。

經期其它注意事項

1.不能同房 這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生 經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部 經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

4.保持好心情 月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。