生活當中很多女性朋友有痛經的煩惱，有時候月經來時甚至會疼的死去活來，那麼痛經怎麼辦呢?緩解痛經的方法有哪些呢?痛經會影響女性朋友在經期的生活和工作等，對於女性健康生活的影響是非常大的，且痛經也有可能暗示女性健康的問題出現，更是會成為很多女性疾病發病的誘因，因而痛經不容忽視，尤其痛經較為嚴重的時候，更是應該做針對性的調理。
痛經的表現
不同年齡段的女性都可能患有痛經，但原因不同導致痛感、症狀也相應有所差異，同時不同的症狀提示女性不同的疾病可能。
無性生活或少性生活的少女時期（10-19歲）：多半因為處女膜無開口，導致經血無法排出，而成為這個年齡層常見的經痛原因。
性生活頻繁的育齡女性（20-29歲）：通常是原發性經痛.可以經由中藥調理獲得改善，少部分有子宮內膜異位可能，因此當疼痛異常的時候，要注意儘快到醫院就醫。
已生育女性（30-39歲）：這個年齡層還時常痛經，要特別小心子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全等疾病的發生。
即將進入更年期的女性（40-49歲）：雖然可能已經或即將進入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等。
緩解痛經12個方法是什麼
1.在月經前練習瑜伽，散步或其他適度的運動會讓你在月經期間更舒適，瑜伽也有舒緩的效果。
2.保持溫暖，在月經期間，確保身體溫暖，同時放鬆身體，可以促進血液迴圈，幫助緩解痛經的困擾。最簡單的保暖方法是多喝水或在腹部放置一個熱水袋，這非常有效！
3.均衡飲食，醫生說，雖然健康的飲食不能消除痛經，但它對改善全身健康有神奇的作用。“大多數女性不吃晚餐，吃太多甜和鹹的食物。多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，並盡可能多地吃飯。
4.服用維生素，許多患者在每天服用適量維生素和礦物質後痛經較少。建議每天服用綜合維生素和礦物質，最好是含鈣和低劑量的維生素和礦物質。鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。
5.礦物浴，向溫水槽中加入1杯海鹽和1杯碳酸氫鈉，浸泡20分鐘有助於放鬆肌肉和緩解月經疼痛。
6.避免咖啡因，首先，我們必須知道，許多女性的痛經與神經緊張密切相關，攝入咖啡因會導致身體更緊張，這會加劇月經不適。其次，月經期間攝入咖啡因也會刺激腸胃，影響我們的健康。因此，在月經期間最好避免咖啡因。
7.禁止飲酒，如果你在月經期間容易水腫，酒精會加重問題，不要喝酒。
8.服用止痛藥，阿司匹林和撲熱息痛可以緩解月經疼痛。
9.指壓法，足部包含一些指壓點，被認為與骨盆的空氣回路相連，腳踝兩側的凹陷處有手指壓點。
10.按摩方法，按摩對緩解生理期的不適有很好的效果。它不僅可以緩解痛經問題，而且對其他月經綜合征也有很好的治療效果！然而，當我們使用按摩時，必須注意控制我們的力量和手法，否則不僅可以改善痛經的問題，而且還會損害我們的身體！
11.外敷，將細粉與5克烏頭和5克烏頭一起外敷，然後用洋蔥汁和蜂蜜敷在腹痛較少的地方2~3小時，一天一次。
12.針灸，最佳針灸時間為痛經發作之前或期間。
日常護理
避免受涼，注意天氣變化，多添衣物，注意腹部保暖，可使用艾草生薑暖貼等。
清淡溫熱飲食，避免寒冷、刺激、油膩等食物，注意飲食多樣化，保證營養。
養成良好的生活習慣，避免勞累和熬夜，適當運動，調節心情，保持良好的情緒狀態。注意觀察患者的病情變化，可在經期前進行腹部熱敷、口服中藥等預防痛經症狀發作，必要時及時就診。