不管在任何的時期，女性都要愛護好自己的身體，因為身體健康是一切事項成功的前提條件。尤其是在女性的月經期間，因為這個時間段是較為敏感的，女性對身體容易受到傷害，在這段時間裡更應該保護好自己。月經期間應該注意哪些事情呢？接下來讓我們一起來瞭解一下。月經期間應該注意哪些事情呢？
1、不要劇烈運動
女性在月經期間最好能夠靜養，不要做太過劇烈的運動，比如說長跑、登山、打球等等。這些運動雖然能夠給女性帶來成就感，也能夠鍛煉好身體，但是在月經期間容易加重女性的不適感，比如說腹部疼痛、雙腿發軟、臉色蒼白無血色等等。如果真的是那種閒不住的性格，必須要活動活動，也可以選擇一些舒緩的運動，比如說散步或者做經期適合做的瑜伽，但是也應該注意好強度和時間，一定要在身體所能承受的範圍內活動，不然會得不償失。
2、不要受寒
在月經期間，女性一定要讓自己時刻保持溫暖，不要讓自己受寒了，尤其是現如今已經進入了冬季，差不多已經到了大冷的時候，當出門的時候一定要從頭到腳武裝的全面，不要讓自己凍到。另外在月經期間不要吃冷飲，也不要吃霜淇淋，要時時刻刻的喝熱水。紅糖水也是不錯的選擇，紅糖生薑可以去除寒氣，各位女性在月經期間可以煮一些來喝。如果在月經期間受寒，女性的痛經情況會加重，甚至還會導致月經量增多、月經時間延長等等。
月經期間可以按摩肩頸嗎？
月經期大多數的女性會感到嚴重、疲憊等不適，可以適作為一些按摩以緩解症狀，如頭部、肩頸部、腿部、足部按摩。但在月經期不能按摩腹部、腰部，按摩腰腹部會使子宮受到擠壓，宮腔內的經血就可能會順著輸卵管而進入到盆腔，具有活性的子宮內膜細胞就會分佈在盆腔，而且生長，隨著卵巢週期性的改變產生週期性的出血，就是我們常說的子宮內膜異位症。子宮內膜異位症會引起痛經，月經失調，如月經過多，經期延長等，也會影響到之後的懷孕。
月經期間如何保養
第一，首先要保持外陰清潔。
每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意調節情緒，勞逸結合。
情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
第三，進行合理飲食。
要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。
第四，避免房事。
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎症。
第五，不能亂用藥物。
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診