衰老是每個人在生活中都必須經歷的過程，每個女孩從青春期開始都會面臨第一次月經初潮，這時身體會發生明顯變化，身體結構和身體形狀也將相應地改變，月經的到來也代表著女性的成熟。
在正常情況下，當一名女生大約16歲時，她的身體結構將發生顯著變化，此時，月經逐漸來臨，這意味著女性正式進入階梯階段。
我們都知道，月經不會伴隨一個女人一生，隨著時間的推移和年齡的增長，女性朋友在45到55歲之間，會面臨更年期的到來，然而，由於每個人的體質和生活習慣不同，更年期的年齡也會不同。
月經讓很多女性“又愛又恨”。但是月經並不會陪伴女性一輩子，等到月經真正“離開”的時候，女性開始憂愁，因為每個人都不希望衰老加速，都希望保持青春，靚麗容顏。
女性最佳絕經年齡在45~55歲之間，絕經時間受多方面因素影響，很多人認為絕經之後衰老會加速，卵巢和子宮功能越來越差。
大多數女性朋友對於絕經這件事情感覺到非常抗拒，因為在女性朋友看來絕經之後就會面臨斷崖式衰老，而衰老是大多數女性朋友接受不了的，難道說女性絕經之後真的會迅速衰老嗎？
很多人都知道絕經代表著衰老，逐漸開始有些女人知道絕經之後衰老速度會更快，所以想方設法推遲絕經，但是絕經並不意味著真正衰老加速主要看自身保養。
當女性絕經之後，體內雌激素水準分泌會越來越少，沒有了雌激素的滋養，就會導致皮膚狀態越來越差，甚至出現細紋以及色素沉著等問題。
但是有些人表示女性絕經之後會出現“斷崖式”衰老。這樣的說法未免有點太誇張，因為注重保養的人不論到了哪個年紀都依然保持優雅，看上去年輕有活力。
如何守住健康和美麗
高鈣飲食
美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。進入更年期之後，由於體內鈣質流失速度加快，很可能會引發骨質疏鬆，甚至出現催性骨折，所以在生活中一定要合理搭配高鈣食物，比如芝麻醬，骨頭湯等必要時也可以選擇服用藥物。
維生素
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的絕經期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。
減負減重，絕經後的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至於對腰部造成更嚴重的損害。
加強腰部鍛煉，可以適當的進行慢跑，避免久坐。