氣血是人體重要的一部分，大部分人易出現氣血兩虛，而氣血不足對健康對人危害很大，這是一種亞健康狀態，並且女性占的比例很大，一旦發現氣血不足，就及時補氣血。藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，一定要多瞭解哦。，那麼氣血不足食療有哪些呢？
1.黑米桂圓紅棗湯：主要是用到了紅棗，黑米，山藥以及桂圓，先把所有的食材全部淘洗乾淨，再加入適量的清水，蓋了蓋子進行四十分鐘左右的燜煮，在過程中一定要注意進行攪拌，避免出現糊鍋的現象。桂圓，黑米以及紅棗都是屬於補血的好食材，再加上山藥的營養價值是非常高的，有著非常好的益氣養血的作用，黑米桂圓紅棗湯對於女性是非常適合的，補血的效果是非常好的，如果可以加入適量的紅糖，效果會更好一些。
2.當歸枸杞紅棗排骨湯：主要是用到了枸杞 ，排骨，當歸以及紅棗，先把排骨進行焯水，清洗乾淨血水後放到砂鍋裡面，加入適量的當歸，枸杞以及紅棗，還有薑片和蔥等，開大火將其燒開，再改成小火燉到排骨熟爛，加入適量的雞精與鹽進行調味就可以了。枸杞 ，當歸以及紅棗都有著通調氣血以及補血養顏的作用，對女性來講是非常好的選擇。
3.紅棗山藥湯：主要用到了山藥，紅棗，白沙糖以及桂圓肉，先把紅棗清洗乾淨並且提前泡軟，山藥皮去掉並切成小塊狀，一起放到水裡面燒開，一直煮到爛，再加入適量的白沙糖與桂圓肉煮開，當桂圓肉軟後就可以關火了。
4.四物湯。何為四物?主要包括當歸、熟地、川穹、白芍，這是女人離不開的寶，因為它不僅可補血，還能預防貧血。做法：將當歸、熟地、白芍、川穹洗淨，放入適量排骨，武火煮沸，再轉文火熬一個小時，最後加入食鹽。此湯譜可以補血調經，調理身體，改善面色蒼白，特別適合女性在經期完後食用。